Rygklinik Idrætsskade Kiropraktik og Fysioterapi Team. Sportsskader opstår, når en atlets deltagelse i forbindelse med en specifik sport eller fysisk aktivitet fører til en skade eller forårsager en underliggende tilstand. Hyppige typer sportsskader omfatter forstuvninger og forstrækninger, knæskader, skulderskader, akillessenebetændelse og knoglebrud.
Kiropraktik kan hjælpe med iforebyggelse af skader. Atleter fra alle sportsgrene kan have gavn af kiropraktisk behandling. Justeringer kan hjælpe med at behandle skader fra sportsgrene med stor effekt, f.eks. brydning, fodbold og hockey. Atleter, der får rutinemæssige justeringer, kan bemærke forbedret atletisk præstation, forbedret bevægelsesområde sammen med fleksibilitet og øget blodgennemstrømning.
Fordi spinal justeringer vil reducere irritationen af nerverødderne mellem hvirvlerne, kan helingstiden fra mindre skader forkortes, hvilket forbedrer ydeevnen. Både atleter med stor og lav effekt kan drage fordel af rutinemæssige spinaljusteringer. For atleter med stor effekt, øger det ydeevne og fleksibilitet og sænker risikoen for skader for lav-impact atleter, dvs. tennisspillere, bowlere og golfspillere.
Kiropraktik er en naturlig måde at behandle og forebygge forskellige skader og tilstande, der påvirker atleter. Ifølge Dr. Jimenez er overdreven træning eller forkert udstyr, blandt andre faktorer, almindelige årsager til skader. Dr. Jimenez opsummerer de forskellige årsager og virkninger af sportsskader på atleten samt forklarer de typer behandlinger og rehabiliteringsmetoder, der kan hjælpe med at forbedre en atlets tilstand. For mere information er du velkommen til at kontakte os på (915) 850-0900 eller sms for at ringe til Dr. Jimenez personligt på (915) 540-8444.
Sports kiropraktor: For at finde ud af, hvad disse fagfolk dont ønsker du at gøre, før du laver en aftale, Runners World spurgte to kiropraktorer, der har specialiseret sig i at løbe, om, hvilke almindelige træningsfejl, der fører til, at patienterne ender på deres kontorer igen og igen.
Mens studier går frem og tilbage om specifikke typer løbesko fører til skade eller ej, er det stadig en god idé at vælge en ordentlig pasform frem for et par spark, der ser seje ud, eller som du har fået billigt. Ian Nurse, DC, grundlægger af Wellness in Motion Boston og en sub-2:30 maratonløber, mener, at mange løbeskader kan starte fra ikke at have de rigtige sko på fødderne.
Sygeplejersken anbefaler at gå i en løbespecialbutik og få nogen til at se din gang udenfor eller på løbebåndet. Dette vil give nogen i butikken mulighed for at finde en række sko, der måske fungerer bedst til din specifikke løbe-/gåmekanik. (Du kan finde en løbebutik i nærheden ved at tjekke vores Store Finder.) Derfra kan du gå efter, hvad der føles bedst, når du løber.
Sygeplejersken sagde, at han også spurgte sine patienter, om der var sket en ændring i løbesko fra en stil til en anden. For eksempel at skifte til en nul-drop sko fra en normal sko, uden at lette ind i dem, kan øge din risiko for skade. Som en montør i en løbebutik kan en sportskiropraktor som en sygeplejerske endda se på din løbegang på kontoret for at diagnosticere ubalancer i din fods bevægelsesmekanik.
Hele biomekanikken starter i din fod, sagde sygeplejersken. Vi har alle forskellige fodslag. Hvis den rammer jorden på en bestemt måde, skal skoen støtte det. Hvis du er en forfodsangriber, bagfodsangriber, overpronator eller underpronator, kan alle disse fodslag egne sig til forskellige løbeskader.
DONT Udfør statisk stræk før et løb
At holde en statisk strækning i mere end 10 sekunder kan tage væk fra din eksplosive muskelkraft før et løb, ifølge Derek Vinge, DC kl. Fit Kiropraktik & Sportsterapi i Courtenay, British Columbia. En undersøgelse viste endda, at strække kolde muskler før en hård 3K lod individer starte deres løb langsommere og med en større opfattet indsats. Og når dine muskler ikke signalerer ordentligt, kan det med tiden føre til, at små skader bliver til større problemer.
Du er bedre stillet med en række dynamiske stræk som lunges og squats for at få blodet til at flyde i kroppen. (Denne 2-minutters opvarmning burde gøre det trick.) Fordelene vil være mærkbare, hvis du tilføjer fem til 10 minutters dynamisk strækning, før du kører ud på vejene eller stierne.
Hvis du laver nogle aktivering og dynamiske opvarmninger, vil du være en stærkere, hurtigere løber. Jeg glemmer også at lave en travl strækning, og jeg tror måske, det er en tid, hvor du fortæller dig selv, at jeg vil gøre det senere. Jeg tager mig af det senere, sagde Vinge.
DONT Overdriv det på skumruller
Skum rullende og andre måder at træne en knude på eller genopfriske dine ben på kan være en god ting med måde. Men mindre nogle gange er mere, ifølge Nurses.
Jeg ser mange mennesker, der har en tendens til at gå overbord med det, sagde sygeplejersken. De gør så meget skum rullende på deres It band og quads og har endnu mere ondt. Det er mere som en finesse, hvor du forsøger at få blodgennemstrømning ind i området, men du forsøger ikke at slå rummet så hårdt, at du forårsager mere skade.
Stop, hvis du træner på en foam roller, og noget fortsætter med at gøre ondt eller bliver værre. Overdrivelse af et problemsted kan opildne det mere. Hvis du har det relativt godt, foreslår sygeplejersken, at du laver let arbejde på foam roller efter en løbetur for at ramme eventuelle problemområder i et til to minutter.
DONT Klap op, når du kommer ind på kontoret
Det bedste ville være, hvis du ikke ankom til et kontorbesøg med sider og noter fra WebMD. Men du skal ikke tie stille og tro, at en sportskiropraktor har alle svarene bare ved at kigge på dig.
Går ind i en aftale, tænk på, hvad der konsekvent har drevet dig til vanvid på en stiv løbehals, en skæv venstre ankler, der vil tillade en hund at fokusere på det, der generer dig.
Løbere kender deres krop meget bedre end mange mennesker, sagde sygeplejersken. Mens vi løber, tjekker vi konstant ind på forskellige kropsdele, og folk kan genkende, hvad der er galt, og de kan se, om deres gang er ændret, og hvad der hænger dem op. Den information, jeg får fra mine patienter, hjælper mig meget.
Glem IKKE at se nogen, hvis du har brug for det, og lyt til din sportskiropraktor
Med træningsmål og miles at gennemføre, indrømmer løbere ofte ikke, når der er noget galt. Det er næsten et ærestegn at holde sig fra bordet i lange perioder.
Men Vinge mener, at der er mere i det, han gør, end at rette op på skader. Når først et underliggende problem er taget hånd om, kan du lære din krop at præstere på et højere niveau, end du troede var muligt.
Når de begynder at blive bedre, så kan vi arbejde på andre problemer for at få noget mere ydeevne ud af dem, sagde Vinge. Hvis du aldrig er blevet kigget på, har du ingen idé om, hvad der går galt.
Forskellige muskler hjælper med at støtte underbenene i kroppen og tillader bevægelse til værten. De nedre ekstremiteter omfatter hofter, bækken, lår, ben, knæ og fødder. Samtidig er de forskellige muskler med til at give støtte og stabilitet til overkroppens vægt og inkorporerer mobilitet og bevægelse, så hele kroppen kan gå fra et sted til et andet. Benene har to sektioner forbundet med knæene; den øverste del har hofter og lårmuskler, mens underbenene har lægmuskler, skinnebensmuskler og Achillessenen. Lægmusklerne har to grupper af muskler, og når læggens intense øvelser, eller normale faktorer har overudnyttet muskler, kan det potentielt føre til muskelkramper forbundet med triggerpunkter. Dagens artikel undersøger en af lægmusklerne kendt som gastrocnemius, hvordan læggene påvirkes af triggerpunkter og korrigerende handlinger for at forhindre muskelkramper i læggene. Vi henviser patienter til certificerede udbydere, der inkorporerer forskellige teknikker i underkroppens ekstremiteter, såsom smertebehandlinger i underben og læg, der korrelerer med triggerpunkter, for at hjælpe mange mennesker med at håndtere smertesymptomer langs gastrocnemius-musklerne, hvilket forårsager muskelkramper. Vi opmuntrer og værdsætter hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en glimrende måde, når vi stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Hvad er Gastrocnemius-musklerne?
Har du beskæftiget dig med at gå fra et sted til et andet? Føles dine lægge hårde eller spændte ved den mindste berøring eller bevægelse? Eller føler du voldsomme smerter i dine lægge, der gør det svært at bevæge sig? Disse smertelignende symptomer er indikatorer for triggerpunkter forbundet med læggene, der påvirker gastrocnemius-musklerne. Det kalve er for det meste omtalt som den bageste del af underbenene, der er ansvarlig for fod- og ankelplantarfleksion, mens de også deltager i aktiviteter som at løbe eller hoppe. De to muskler, der udgør læggene, er gastrocnemius og soleus. Det gastrocnemius er en kompleks, overfladisk muskel, der er grundlæggende for god kropsholdning eller gang. Denne muskel har et tilfældigt forhold til underkroppen, da den påvirker hoftebevægelsen og lændeområdet af rygsøjlen. Gastrocnemius giver en rund form for læggene at danne og snævrer ind til anklerne, hvor den danner en sene.
Hvordan påvirkes kalvene af triggerpunktssmerter?
Da gastrocnemius giver den runde form til at danne læggene, når musklerne er blevet overbrugte eller skadet i en sportsaktivitet, kan det medføre, at individet har begrænset mobilitet. Undersøgelser afslører at en rift i gastrocnemius-musklerne kan implicere underbenstraumer og påvirke muskelfunktionen til at plantarflektere foden ved ankelleddet og reducere fleksion på benet til benknæleddet. Når det kommer til udviklingen af triggerpunkter langs gastrocnemius musklerne, der påvirker læggene, ifølge "Myofascial Pain and Dysfunction", skrevet af Dr. Janet Travell, MD, fastslår bogen, at latente triggerpunkter langs gastrocnemius kan forårsage individer at klage over lægkramper på benene, men når triggerpunkterne er aktive, er individet opmærksom på lægsmerterne og vil klage over at opleve smerter bag i knæene. Bogen nævnte også, at triggerpunkter forbundet med gastrocnemius-musklen kan forveksles med andre tilstande som plantarfodssmerter eller radikulopati i sacroiliacaleddene. Når triggerpunkter påvirker lægmusklerne, kan det føre til mobilitetsproblemer og få folk til at være ustabile, når de går.
Ugens triggerpunkt: Gastrocnemius Muscle- Video
Har du beskæftiget dig med lægsmerter, når du går en kort afstand? Gør dine lægmuskler ondt eller spændt, når du lægger et let pres, når du trapper ned? Eller føler du, at dine lægmuskler er hårde, når du hviler? Mange af disse problemer, der påvirker læggene, er forbundet med triggerpunkter, der påvirker gastrocnemius-musklerne. Gastrocnemius musklen er en af de muskler, der udgør læggene i underbenene. Denne komplekse, overfladiske muskel giver en rund form til læggene og kan blive overudnyttet i forskellige aktiviteter, der kan forårsage en person til at have begrænset mobilitet. Når gastrocnemius-musklen er overudnyttet, kan den udvikle små knuder i muskelfibrene kendt som triggerpunkter, der efterligner andre forhold, der påvirker benmobiliteten. Videoen ovenfor viser, hvor denne komplekse muskel er i læggene, og hvor triggerpunkterne er placeret i muskelfibrene. Triggerpunkter langs den berørte muskel kan forårsage refereret smerte, mens de efterligner andre tilstande, der ofte kan forvirre folk om, hvad de føler. Alt er dog ikke tabt, da triggerpunkter kan behandles og kan håndteres gennem forskellige behandlinger.
Korrigerende handlinger for at forhindre muskelkramper på læggene
Når lægmusklerne som gastrocnemius forårsager symptomer på smerte og muskelkramper på grund af triggerpunkter, er der forskellige behandlinger og korrigerende handlinger, der kan forhindre muskelkramper i at forårsage flere problemer i benene og endda hjælpe med at håndtere triggerpunkter i at gendannes i muskelfibrene. Nogle korrigerende handlinger, der kan hjælpe med at forbedre lægfunktionen, er forsigtigt at bøje foden ved ankelleddet for at tillade lægmusklerne at trække sig og trække sig tilbage for at reducere hævelse og smerte. Andre korrigerende handlinger, som folk bør indarbejde for at forhindre muskelkramper i læggene, når de sidder, er forsigtigt at vugge i en stol for at reducere langvarig ubevægelighed for læggene og øge blodgennemstrømningen. Undersøgelser afslører at dry needling og andre forskellige behandlinger kan være med til at reducere muskelstivhed i gastrocnemius og forbedre muskelstyrken i læggene.
Konklusion
Læggene er en del af benene, der tillader plantarfleksion ved ankelleddet. Kendt som gastrocnemius-musklen, udgør den læggenes runde form. Gastrocnemius-musklen er kompleks og overfladisk, da den danner en afrundet form ved læggene og indsnævrer ved anklerne. Men når musklen har været igennem forskellige aktiviteter og konstant er overspændt, kan det påvirke en persons gående mobilitet og udvikle små knuder kendt som triggerpunkter. Triggerpunkter i gastrocnemius-musklen kan forårsage refererede smerter i lægmusklerne og efterligne tilstande som plantarfodssmerter til fødderne. Heldigvis kan forskellige behandlinger og korrigerende handlinger forhindre henvist smerte i at opstå igen i læggene og bringe mobiliteten tilbage til benene, så en person kan fortsætte til deres destination.
Referencer
Albin, SR, et al. "Effekten af dry needling på Gastrocnemius muskelstivhed og styrke hos deltagere med latente triggerpunkter." Journal of Electromyography and Kinesiology: Official Journal of the International Society of Electrophysiological Kinesiology, US National Library of Medicine, 9. oktober 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Binstead, Justin T, et al. "Anatomi, knoglebækken og underekstremitet, kalv." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29. maj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Bordoni, Bruno og Matthew Varacallo. "Anatomi, knoglebækken og underekstremitet, Gastrocnemius-muskel." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 26. april 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, Virginia. "Diagnose og rehabilitering af Gastrocnemius muskelrivning: en sagsrapport." Journal of the Canadian Chiropractic Association, US National Library of Medicine, dec. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell, JG, et al. Myofascial smerte og dysfunktion: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Nedre ekstremiteter. Williams & Wilkins, 1999.
Nerver styrer muskelfibre. Muskeltrækninger er en ufrivillig sammentrækning af muskelfibrene. Når individer dyrker sport/træning kraftigt eller i lang tid, kan de opleve muskeltrækninger og kan ofte se og/eller mærke trækningerne ske. De mest trænede muskler vil sandsynligvis rykke, hvilket inkluderer biceps, lår og lægge, men trækninger kan forekomme i enhver muskel. Kiropraktisk pleje, massageterapi og funktionel medicin kan hjælpe med at slappe af musklerne, forbedre cirkulationen, genoprette funktionen og træne individer til at forhindre fremtidige episoder.
Muskeltrækninger
En muskeltrækning opstår ofte efter intens fysisk aktivitet eller hård træning, fordi musklen eller musklerne er blevet overanstrengt, og der er hyper-excitabilitety af nerven/nervene, der får musklen/musklen til at fortsætte med at trække sig sammen.
En muskeltrækning, der kan ses, kaldes fascikulation.
En muskeltrækning, der ikke kan ses, kaldes fibrillering.
Hvis der er smerter eller trækningen er langvarig, er det en muskelspasme.
Årsager
De mest almindelige årsager omfatter følgende:
Intens træning og streng fysisk aktivitet opbygges mælkesyre i musklerne.
Dehydrering er en meget almindelig faktor for rystende muskler.
D-vitamin- og calciummangel kan forårsage muskelspasmer i hånden, læggene og øjenlågene.
Brug af koffeinholdige produkter til at øge den fysiske ydeevne.
Ikke nok eller mangel på sund søvn.
Angst eller stress.
Visse medikamenter som østrogen og kortikosteroider.
Nikotin og tobaksbrug.
Fysisk aktivitet/motion
Intens træning og fysisk aktivitet kan forårsage muskel træthed.
Muskeltræthed udløser trækninger og kramper i overanstrengte muskelfibre.
Elektrolytter spiller en rolle i muskelsammentrækning.
Tab af elektrolyt og ubalancer i muskelfibre gennem sved kan føre til trækninger.
Dehydrering
Muskelmasse består af 75% vand.
Vand transporterer næringsstoffer og mineraler til musklerne for at understøtte funktionen.
Ikke at være ordentligt hydreret kan forårsage trækninger og kramper.
D-vitaminmangel
Nerver har brug for D-vitamin til at videresende beskeder til og fra hjernen til kroppens muskler.
En D-vitaminmangel kan forårsage muskelsvaghed og trækninger.
Mangel på søvn kan påvirke neurotransmitterfunktionen.
Et almindeligt sted for fascikulationstræthed forekommer i øjenlågene.
Angst og stress
At opleve psykologisk stress eller høje angstniveauer kan forårsage overskydende muskelspændinger.
Dette kan føre til muskeltrækninger.
Muskelfascikulation forårsaget af stress kan forekomme overalt i kroppen.
Visse medikamenter
Visse medikamenter kan føre til ufrivillige muskeltrækninger.
Reaktionen kan være en bivirkning på grund af interaktioner med anden medicin.
Enkeltpersoner bør diskutere bivirkninger og medicininteraktioner med deres læge, når de tager en ny medicin.
Kiropraktik Care
Kiropraktorer er eksperter i bevægeapparatet og har mange teknikker til at behandle muskelfascikulation og spasmer. Det afhænger ofte af årsagen/årsagerne, og specifik behandling varierer fra sag til sag. Almindelige kiropraktiske behandlinger omfatter:
Massage terapi
Varme- og isterapi
Manuel manipulation
Fællesjusteringer
Ultralyd
Stræk for at holde musklerne fleksible
Øvelser for at styrke musklerne
Ernæringsmæssige anbefalinger
fascikulationer
Referencer
Bergeron, Michael F.. Muskelkramper under træning - er det træthed eller elektrolytunderskud?. Aktuelle sportsmedicinske rapporter juli 2008 – bind 7 – udgave 4 – p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hypomagnesæmi. [Opdateret 2022. maj 15]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail, et al. "Perifere nerve hyperexcitabilitetssyndromer." Anmeldelser i neurovidenskaberne vol. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066
Maughan, Ronald J, og Susan M Shirreffs. "Muskelkramper under træning: Årsager, løsninger og tilbageværende spørgsmål." Sportsmedicin (Auckland, NZ) vol. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
Miller, Kevin C et al. "Træningsrelaterede muskelkramper: årsager, behandling og forebyggelse." Sports sundhed vol. 2,4 (2010): 279-83. doi:10.1177/1941738109357299
Riebl, Shaun K, og Brenda M Davy. "Hydrationsligningen: Opdatering om vandbalance og kognitiv ydeevne." ACSM's Health & Fitness journal vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
Den lænde ryg er en almindelig kilde til ubehag og ømhed blandt volleyballspillere på grund af gentagne hop, bøjninger og rotation af bagagerummet. Unge har en øget risiko for denne skade, fordi deres hvirvelknogler stadig er under udvikling, hvilket øger risikoen for stressfrakturer. Kiropraktisk pleje, massageterapi, dekompression, hvile og atletisk træning kan hjælpe med at fremskynde smertelindring og helbrede skaden.
Volley Rygsmerter
Muskel- eller ledbåndsspændinger er den mest almindelige skade fra gentagne hop, bøjninger, roterende bevægelser og hyperekstension under servering, slå og indstilling. Dette kan føre til for store kompressionskræfter på diske og led, hvilket forårsager nedsat blodcirkulation, hvilket øger risikoen for overbelastningsskader. En undersøgelse rapporterede, at lændesmerter opleves hos 63 % af spillerne. Men hvis lændesmerter er ledsaget af smerter, der løber ned ad benet sammen med følelsesløshed eller svaghed i foden eller anklen, kan problemet være en diskusprolaps.
Årsager
En almindelig årsag er udholdenhedsubalancer i de muskler, der stabiliserer lænden. Kernemusklerne giver stabilitet til lænden og rygsøjlen til alle bevægelser. Hvis der er ubalancer, kan en spiller spike eller servere bolden med intense drejninger og buer. De ekstra handlinger forårsager øget tryk i leddene og hofte-, gluteal- og benmusklerne, hvilket påvirker rygsøjlens stabilitet.
Glutealerne løber fra bagsiden af bækkenet/hofteknoglerne ned til ydersiden af låret.
Glutealmusklerne forhindrer, at krop og hofter overbøjes fremad ved landing.
Hvis glutealmusklerne ikke har styrken og udholdenheden til at udføre denne bevægelse, vil overkroppen bøje for langt frem, hvilket forårsager dårlig landingsstilling og nedsat rygsøjlestabilitet.
Forreste bækkenhældning
Undersøgelser har vist, at spillere med lændesmerter har tendens til at stå og lande med en forreste bækkenhældning. Dette er en usund holdning, når forsiden af bækkenet vipper fremad, og bagsiden af bækkenet hæver sig. At lande hårdt med en forreste bækkenhældning giver øget buedannelse og øger trykket i leddene.
Kroniske rygsmerter
Advarselstegn på et mere alvorligt rygproblem omfatter:
Smerter, der har varet i mere end 1 uge og ikke bliver bedre eller værre.
Smerter, der forhindrer søvn eller får den enkelte til konstant at vågne.
Svært ved at sidde.
Rygsmerter ved udførelse af basale opgaver og gøremål.
Betydelige smerter på banen ved hop, landing eller rotation.
Kroniske smerter spænder fra smerter til skydende eller dunkende smerter, der kan løbe ned af balder og ben.
Kiropraktik Care
En kiropraktor kan lindre volleyball-rygsmerter, udelukke en mere alvorlig skade, såsom et stressbrud eller diskusprolaps, og give en sundere og hurtigere restitution. Ifølge en undersøgelse viste atleter, der modtog kiropraktisk behandling, bedre hastighed og mobilitet. Hurtige reflekser og hånd-øje koordination afhænger af et optimalt fungerende nervesystem. 90% af centralnervesystemet bevæger sig gennem rygsøjlen. Når et eller flere spinalsegmenter er forkert justeret, kan virkningen på nervesystemet alvorligt påvirke og forstyrre nervecirkulationen, hvilket påvirker hastighed, mobilitet, reflekser og hånd-øje-koordination. Kiropraktiske justeringer vil:
Slap af og nulstil rygmusklerne.
Juster og dekomprimer rygsøjlen.
Fjern trykket omkring nerverødderne.
Styrk kernen.
Forbedre og øge bevægelsesområdet, styrkeog overordnet udholdenhed.
Forreste bækkenhældning
Referencer
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Effekter af frivillig rygsøjlestabilisering og træthed i nedre ekstremiteter på knæ og ankel under landingspræstation i en befolkning med tilbagevendende lænderygsmerter." J Sport Rehabil. 2017 Sep;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. et al., Forholdet mellem lændesmerter og konkurrencesportsaktiviteter under ungdom, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; offentliggjort online før tryk 5. januar 2010, doi:10.1177/0363546509350297.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. En undersøgelse af forekomsten af skader hos Varsity volleyballspillere. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, nr. 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Faktorer forbundet med lændesmerter hos elite high school volleyballspillere." Journal of Physiotherapy Science vol. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed, Marziehet al. (2019). "Enkeltbenslandingskinematik hos volleyballatleter: En sammenligning mellem atleter med og uden aktiv forlængelse af lænderygsmerter."
Sheikhhoseiniet al. (2018). "Ændret kinematik i underekstremiteterne under hop blandt atleter med vedvarende lænderygsmerter"
Skateboarding er en populær aktivitet blandt børn, teenagere og unge voksne. Det er rekreativt, konkurrencedygtigt, sjovt og spændende, men som enhver sport medfører det en risiko for skader. Der er omkring 70,000 skateboardskader, der kræver et besøg på skadestuen hvert år. De mest almindelige skader involverer skinnebenene, anklerne, underarmene, håndleddene, albuerne, ansigtet og kraniet, med mange ubehandlede, som forværres, når de heler forkert, hvilket fører til yderligere skader og komplikationer. Kiropraktik kan behandle skaderne, genoptræne muskler og led og styrke kroppen for at få skateren tilbage på brættet.
Skateboarding skader
Skateboardingskader kan variere fra skrammer, snitsår og blå mærker til forstuvninger, forstrækninger, brækkede knogler og hjernerystelse.
Skinnebensskader sker ofte under flip/twist-tricks, hvor boardet eller akslen rammer skinnebenet og forårsager blå mærker og hævelse.
Skulder-, håndleds- og håndskader er almindelige, når skatere mister balancen og falder med strakte arme.
Ankel skader omfatter rulninger/forstuvninger, samt dislokationer og brud.
Dislokationer sker normalt i skuldre, håndled og fingre.
Ansigtsskader omfatter tænder slået ud, brækket næse eller kæbe er typisk forårsaget af hurtige fremadgående hårde fald.
Svære skader omfatter hjernerystelse og hovedskader.
Skader årsager
Skateboarding skader opstår typisk fra:
Skøjteløb på ujævne overflader låser hjulene og påvirker balancen, hvilket forårsager fald.
Mister balancen eller mister kontrollen over brættet og falder hårdt/slår ned i fortovet.
Uerfarenhed, langsomme reaktionstider og mindre koordination fører til fald og smæk.
At skøjte ind i en anden skater, en person, der går eller cykler, en bil eller en fare på vejen.
Prøver et avanceret trick/manøvre for tidligt og ud over deres færdighedsniveau.
Hjælp med at forhindre yderligere skader og langsigtede effekter.
Kiropraktisk Skateboarding Skadebehandling
Referencer
Forsman, L, og A Eriksson. "Nutidens skateboardskader." British Journal of Sports Medicine vol. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
Hunter, Jamie. "Epidemiologien af skade i skateboarding." Medicin og idrætsvidenskab vol. 58 (2012): 142-57. doi:10.1159/000338722
Partiali, Benjamin, et al. "Skader i hovedet og ansigtet fra skateboarding: En 10-årig analyse fra nationale hospitaler til elektronisk skadesovervågningssystem." Journal of oral and maxillofacial surgery: officielt tidsskrift for American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons vol. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
Shuman, Kristin M, og Michael C Meyers. "Skateboarding skader: En opdateret anmeldelse." The Physician and Sportsmedicine vol. 43,3 (2015): 317-23. doi:10.1080/00913847.2015.1050953
Brydning er en sport, der kræver hastighed, styrke og udholdenhed, der involverer intens fysisk kontakt, skubber og trækker muskler, sener, ledbånd og led til deres grænser. Wrestlere forvrider konstant deres kroppe. At skubbe kroppen til dets grænser øger risikoen for at udvikle brydeskader, der inkluderer:
De mest almindelige skader opstår normalt ved kraftig kontakt eller vridningskræfter. Og hvis en wrestler er blevet skadet, er der en stigning for genskade. Wrestling-turneringer foregår typisk over dage, ofte med back-to-back-kampe, hvilket i høj grad trætter kroppen og øger skadesrisikoen. De mest almindelige brydningsskader omfatter:
Muskelspændinger i underekstremiteterne og/eller ryggen.
Kroniske problemer kan skyldes timer i fremadrettet holdning og gentagne bevægelser.
Dislokationer og forstuvninger af albue eller skulder fra nedtagninger.
Blomkåls øre – er en tilstand, der kan forårsage øredeformitet og udvikler sig fra friktion eller stumpe traumer i ørerne.
Hudinfektioner opstå ved konstant kontakt, svedtendens, blødning og rulning på måtterne. Infektioner omfatter bl herpes gladitorium, børnesår, follikulitis, bylder og tinea/ringorm.
Hjernerystelse er normalt forårsaget af hårde fald/slam eller voldsomme sammenstød med den anden wrestler.
Skader kan få wrestlere til at ændre/ændre deres teknik, hvilket forværrer den eksisterende skade og potentielt skaber nye skader.
Kiropraktisk genoptræning og styrkelse
Der kan være en række forskellige smertegeneratorer/årsager, når det kommer til brydeskader. Led og muskler kan blive overstrakte, muskler kan krampe, og nerver kan blive komprimeret og/eller irriteret. For eksempel kan en nakkemuskelspasme være forårsaget af nerveirritation fra en forskudt ryghvirvl. For at bestemme den eller de specifikke årsager til skaden/smerten, vil der blive udført en detaljeret kiropraktisk undersøgelse, der omfatter:
Rækkevidde af bevægelse test
Ligament test
Muskel palpation
Gangtest
Skader forholder sig ofte til korrekt vægt, neuromuskulær kontrol, kernestyrke, korrekt teknik, hygiejne og hydreringsstyring. Succesfuld behandling afhænger af at identificere årsagen til brydningsskaden. Kiropraktik genopretter korrekt tilpasning gennem massage, specifikke manuelle justeringer, dekompression og trækbehandlinger. Justeringer kan omfatte ryg, nakke, skulder, hofter, albuer, knæ og fødder. Når den korrekte kropsjustering er opnået, implementeres rehabiliterende øvelser og stræk for at korrigere og styrke muskelfunktionen. Vi samarbejder med et netværk af regionale læger med speciale i henvisningssituationer og bestræber os på at vende atleten tilbage til deres sport så hurtigt som muligt.
Brydekamp
Referencer
Boden, Barry P, og Christopher G Jarvis. "Rygmarvsskader i sport." Neurologiske klinikker vol. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
Henvist smerte er fortolkningen af at føle smerte et andet sted end den faktiske årsag. For eksempel bevirker en klemt nerve i rygsøjlen/ryggen, at smerter ikke viser sig, ikke der hvor den kniber, men længere nede i balden, benet, læggen eller foden. På samme måde kan en klemt nerve i nakken oversætte til skulder- eller albuesmerter. Henviste smerter skyldes ofte, at musklerne overkompenserer svagere, som at føle smerte uden for knæet, hvor den faktiske skade stammer fra hofteledsdysfunktion forårsaget af svækkede laterale hoftemuskler. Det atletisk henvist smerte kunne være forårsaget af en akut sportsskade, en overbelastningsskade fra gentagne bevægelser.
Atletisk henvist smerte
Somatisk refereret smerte stammer fra muskler, hud og andet blødt væv og må ikke forveksles med visceral smerte, som henviser til de indre organer/indvolde. Men smerten optræder i områder, der forsynes af de samme nerverødder. Beskadigede eller skadede kropsstrukturer kan forårsage refererede smerter. Dette inkluderer muskler, nerver, ledbånd og knogler.
Fælles websteder
Enkeltpersoner kan opleve henvist smerte næsten overalt. Atletisk henvist smerte forekommer almindeligvis i disse områder:
Nakke og skulder, hvor smerte kan mærkes i albue, arm og hånd eller forårsage hovedpine.
Ryggen, hvor smerter kan mærkes i hofter, balder og lår.
Hofte/s-området, hvor smerter kan mærkes i og omkring lænde- og maveregionerne.
Lysken, hvor smerter kan mærkes i og omkring maveregionen.
Problemer med hvirvelskiverne, nerverodskompression, muskelspasmer, slidgigtforandringer, spinalfraktur eller tumor/svulster kan påvirke kroppens evne til at transportere sensorisk information, hvilket kan forårsage mærkelige fornemmelser og svaghed i muskelvæv, og nogle gange problemer med koordination og bevægelse. En del af en præcis diagnose er at kende mønstrene for refererede smerter i alle muskler og indre organer.
Smerteaktivering
Mange nerveender samles og deler den samme nervecellegruppe i rygmarven. Når signaler går gennem rygmarven til hjernen, følger nogle signaler samme vej som smertesignalerne fra en anden kropsdel. Smertebevidsthed mærkes i et dybere center af hjernen kendt som thalamus, Men sensorisk cortex bestemmer opfattelsen af, hvor smerten kommer fra, og placeringen af smerten. Intensiteten og følelsen af den atletisk henviste somatiske smerte varierer for forskellige strukturer og afhænger af inflammationsniveauet. For eksempel:
Nervesmerter har tendens til at være skarpe eller skydende.
Muskelsmerter har en tendens til at være en dyb kedelig smerte eller en brændende fornemmelse.
Muskler kan dog give en fornemmelse af snurren, hvor der er henvist smerte, men prikken er mere almindeligt forbundet med en nerveskade.
Diagnosticering af henviste smerteskader kan være kompleks, da der er forskellige områder, hvor smerterne kan vise sig. Kilden til skaden skal identificeres; ellers vil det ikke vare ved at opnå varig smertelindring. EN biomekanisk analyse kan hjælpe med at finde bevægelses-/bevægelsesmønstre, der kan forårsage smerte og hjælpe med at identificere kilden.
Behandling
Atletisk præstation og spinal sundhed hænger sammen. Kiropraktisk behandling involverer velvære for hele kroppen, der involverer rygsøjlen og nervesystemet. Rutinemæssig kiropraktisk pleje afhjælper nakke-, skulder-, arm-, ryg-, ben- og fodlidelser/skader og hjælper med at forhindre lidelser i led og muskler. Det beroliger sindet, giver smertelindring og oplærer individer i at være mere bevidste om kroppen. Kiropraktiske justeringer forbedrer blodgennemstrømningen og nervefunktionen for at øge smidighed, reaktionstider, balance, styrke og fremskyndet heling af kroppen.
DRX9000 dekompression
Referencer
Kapitza, Camilla, et al. "Anvendelse og anvendelighed af en klinisk ramme for spinalt henviste nakke-armsmerter: En tværsnits- og langsgående undersøgelsesprotokol." PloS en bind. 15,12 e0244137. 28. december 2020, doi:10.1371/journal.pone.0244137
Murray, Greg M. "Gæsteredaktør: refereret smerte." Tidsskrift for anvendt oral videnskab: Revista FOB vol. 17,6 (2009): i. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
Weller, Jason L et al. "Myofascial smerte." Seminarer i neurologi vol. 38,6 (2018): 640-643. doi:10.1055/s-0038-1673674
Wilke, Jan, et al. "Hvad er evidensbaseret om myofasciale kæder: En systematisk gennemgang." Arkiv for fysisk medicin og rehabilitering vol. 97,3 (2016): 454-61. doi:10.1016/j.apmr.2015.07.023
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
