Rygklinik Kiropraktisk Undersøgelse. En indledende kiropraktisk undersøgelse for muskuloskeletale lidelser vil typisk have fire dele: en konsultation, en sygehistorie og en fysisk undersøgelse. Laboratorieanalyse og røntgenundersøgelse kan udføres. Vores kontor tilbyder yderligere funktionelle og integrerede wellness-vurderinger for at give større indsigt i en patients fysiologiske præsentationer.
Høring:
Patienten vil mødes med kiropraktoren, som vurderer og stiller spørgsmålstegn ved en kort sammenfatning af hans eller hendes rygsmerter, såsom:
Varighed og hyppighed af symptomer
Beskrivelse af symptomerne (fx brændende, bankende)
Områder med smerte
Hvad gør smerten bedre (f.eks. Sidder, strækker sig)
Hvad får smerten til at føle sig værre (f.eks. Stående, løft).
Sag historie. Kiropraktoren identificerer klageområde (r) og arten af rygsmerter ved at stille spørgsmål og lære mere om forskellige områder af patientens historie, herunder:
Familie historie
Kostvaner
Tidligere historie om andre behandlinger (kiropraktik, osteopatisk, medicinsk og anden)
Erhvervshistorie
Psykosocial historie
Andre områder at undersøge, ofte baseret på svar på ovenstående spørgsmål.
Fysisk undersøgelse: Vi vil bruge en række forskellige metoder til at bestemme de spinale segmenter, der kræver kiropraktiske behandlinger, herunder men ikke begrænset til statiske og bevægelsespalperingsteknikker, der bestemmer spinalsegmenter, der er hypomobile (begrænsede i deres bevægelse) eller fikserede. Afhængigt af resultaterne af ovenstående undersøgelse kan en kiropraktor bruge yderligere diagnostiske tests, såsom:
Røntgen til at lokalisere subluxations (den ændrede position af hvirvlen)
En enhed, der registrerer temperaturen af huden i paraspinalområdet for at identificere spinalområder med en betydelig temperaturvariation, som kræver manipulation.
Laboratoriediagnostik: Om nødvendigt bruger vi også en række forskellige laboratoriediagnostiske protokoller for at bestemme et komplet klinisk billede af patienten. Vi har slået os sammen med de bedste laboratorier i byen for at give vores patienter det optimale kliniske billede og passende behandlinger.
For personer, der beskæftiger sig med rygsmerter og -problemer, kunne det at vide, hvordan man forbedrer og vedligeholder intervertebral disksundhed hjælpe med at lindre symptomer?
Intervertebral disksundhed
Rygsøjlen består af 24 bevægelige knogler og 33 knogler kaldet ryghvirvler. Hvirvelknoglerne er stablet oven på hinanden. Mellemhvirvelskiven er det dæmpende stof mellem de tilstødende knogler. (Dartmouth. 2008)
Knogler
Hvirvelknoglerne er små og runde i et område kaldet hvirvellegemet. I ryggen er en knogleformet ring, hvorfra fremspring strækker sig, og buer og stier dannes. Hver struktur har et eller flere formål og inkluderer: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
Stabilisering af rygsøjlen.
Giver plads til at bindevævet og rygmusklerne kan fæstne sig.
Giver en tunnel, så rygmarven kan passere rent igennem.
Giver et rum, hvor nerver forlader og forgrener sig til alle områder af kroppen.
Struktur
Mellemhvirvelskiven er den polstring, der sidder mellem hvirvlerne. Rygsøjlens design gør det muligt at bevæge sig i forskellige retninger:
Bøjning eller bøjning
Forlængelse eller buedannelse
Vipning og rotation eller vridning.
Kraftige kræfter virker på og påvirker rygsøjlen til at producere disse bevægelser. Den intervertebrale skive absorberer stød under bevægelse og beskytter ryghvirvlerne og rygmarven mod skader og/eller traumer.
Evne
På ydersiden danner stærke vævede fibervæv et område kaldet annulus fibrose. Annulus fibrosen indeholder og beskytter det blødere gelstof i midten, nucleus pulposus. (YS Nosikova et al., 2012) Nucleus pulposis giver stødabsorbering, fleksibilitet og bøjelighed, især under tryk under spinal bevægelse.
Mechanics
Nucleus pulposus er et blødt gel-stof placeret i midten af disken, der tillader elasticitet og fleksibilitet under stresskræfter at absorbere kompression. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) Drejehandlingen ændrer hvirvlens hældning og rotation over og under, og dæmper virkningerne af rygsøjlens bevægelse. Skiverne drejer som reaktion på den retning, rygsøjlen bevæger sig. Nucleus pulposus består for det meste af vand, som bevæger sig ind og ud gennem små porer, der fungerer som biveje mellem hvirvel og diskusknogle. Kropsstillinger, der belaster rygsøjlen, som at sidde og stå, skubber vandet ud af disken. Liggende på ryggen eller i liggende stilling letter vandgendannelse i disken. Når kroppen ældes, taber skiverne vand/dehydrere, hvilket fører til diskdegeneration. Mellemhvirvelskiven har ingen blodforsyning, hvilket betyder, at for at en diskus skal modtage den nødvendige næring og for affaldsfjernelse, skal den være afhængig af vandcirkulationen for at forblive sund.
Pleje
Nogle måder at opretholde den intervertebrale disksundhed på inkluderer:
Vær opmærksom på kropsholdning.
Skift stilling ofte i løbet af dagen.
Træner og bevæger sig.
Anvendelse af korrekt kropsmekanik til fysiske aktiviteter.
Sove på en støttende madras.
Drikker rigeligt med vand.
Spis sundt.
Vedligeholdelse af en sund vægt.
Drikker alkohol med måde.
Stop med at ryge.
Hos Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandler vi skader og kroniske smertesyndromer ved at forbedre et individs formåen gennem fleksibilitet, mobilitet og agility-programmer skræddersyet til alle aldersgrupper og handicap. Vores kiropraktiske team, plejeplaner og kliniske ydelser er specialiserede og fokuserede på skader og den komplette genopretningsproces. Vores praksisområder omfatter Wellness & Ernæring, Akupunktur, Kroniske smerter, Personskade, Bilulykkespleje, Arbejdsskader, Rygskade, Lænderygsmerter, Nakkesmerter, Migrænehovedpine, Sportsskader, Svær iskias, Skoliose, Komplekse Diskusprolaps, Fibromyalgi , Kroniske smerter, komplekse skader, stresshåndtering, funktionel medicinske behandlinger og plejeprotokoller inden for rammerne. Hvis anden behandling er nødvendig, vil personer blive henvist til en klinik eller læge, der er bedst egnet til deres skade, tilstand og/eller lidelse.
Beyond the Surface: Forstå virkningerne af personskade
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Karakterisering af annulus fibrosus-vertebral kropsgrænseflade: identifikation af nye strukturelle træk. Journal of anatomy, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
For personer, der oplever muskuloskeletale problemer og smertesymptomer, kan lære om biomekanik, og hvordan det gælder for bevægelse, fysisk træning og ydeevne, hjælpe med skadesbehandling og forebyggelse?
Biomekanik
Biomekanik studerer alle livsformer og deres mekaniske funktion. Mange tænker på biomekanik i sport og atletisk præstation, men biomekanik hjælper med at skabe og forbedre teknologier, udstyr og skadesrehabiliteringsteknikker. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Forskere, læger i sportsmedicin, fysioterapeuter, kiropraktorer og konditioneringsspecialister bruger biomekanik til at hjælpe med at udvikle træningsprotokoller og teknikker til at forbedre terapiresultaterne.
Kropsbevægelse
Biomekanik studerer kroppens bevægelse, herunder hvordan muskler, knogler, sener og ledbånd arbejder sammen, især når bevægelsen ikke er optimal eller korrekt. Det er en del af det større felt af kinesiologi, der specifikt fokuserer på bevægelsesmekanik og analyse af, hvordan alle de enkelte dele af kroppen arbejder sammen om at udgøre atletiske og normale bevægelser. (José M Vilar et al., 2013) Biomekanik omfatter:
Struktur af knogler og muskler.
Bevægelsesevne.
Mekanik af blodcirkulation, nyrefunktion og andre funktioner.
Studiet af kræfter og virkningerne af disse kræfter på væv, væske eller materialer, der bruges til diagnose, behandling eller forskning. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Sport
Sportsbiomekanik studerer bevægelse i træning, træning og sport, som inkorporerer fysik og mekanikkens love. For eksempel ser biomekanikken i en specifik øvelse på:
Kropsposition.
Bevægelse af fødder, hofter, knæ, ryg, skuldre og arme.
At kende de korrekte bevægelsesmønstre hjælper med at få mest muligt ud af øvelsen, samtidig med at man forebygger skader, retter formfejl, informerer træningsprotokoller og øger positive resultater. At forstå, hvordan kroppen bevæger sig, og hvorfor den bevæger sig, som den gør, hjælper læger med at forebygge og behandle skader, lindre smertesymptomer og forbedre ydeevnen.
Udstyr
Biomekanik bruges i udviklingen af fysisk udstyr og sportsudstyr for at forbedre ydeevnen. For eksempel kan en sko designes til optimal ydeevne for en skateboarder, langdistanceløber eller fodboldspiller. Legeflader studeres også til dette formål, såsom hvordan overfladestivheden af kunstgræs påvirker atletisk præstation. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Personer
Biomekanik kan analysere en persons bevægelser for mere effektiv bevægelse under træning og spil.
For eksempel kan en persons løbegang eller udsving filmes med anbefalinger til, hvad man kan ændre for at forbedre.
Skader
Videnskaben studerer årsager, behandling og forebyggelse af neuromuskuloskeletale skader.
Forskningen kan analysere de kræfter, der forårsager skader og give information til læger om, hvordan man kan reducere risikoen for skader.
Kurser
Biomekanik studerer sportsteknikker og træningssystemer for at udvikle måder at forbedre effektiviteten på.
Dette kan omfatte forskning i positionering, frigivelse, opfølgning osv.
Det kan analysere og hjælpe med at designe nye træningsteknikker baseret på sportens mekaniske krav, med det formål at resultere i bedre ydeevne.
For eksempel måles muskelaktivering i cykling ved hjælp af elektromyografi og kinematik, som hjælper forskere med at analysere faktorer som kropsholdning, komponenter eller træningsintensitet, der påvirker aktiveringen. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Forslag
I biomekanik omtales kroppens bevægelser fra anatomisk positionering:
Stående oprejst, med blikket lige frem
Arme i siderne
Håndfladerne vender fremad
Fødderne anbragt lidt fra hinanden, tæerne fremad.
De tre anatomiske planer omfatter:
Sagittal – median – At dele kroppen i højre og venstre halvdel er det sagittale/medianplan. Fleksion og ekstension forekommer i sagittalplanet.
Frontal - Frontalplanet deler kroppen i for- og bagsider, men inkluderer også abduktion eller flytning af et lem væk fra midten og adduktion eller bevægelse af et lem mod midten i frontalplanet.
Tværgående – vandret. – Den øvre og nedre del af kroppen er delt af det tværgående/vandrette plan. Her forekommer roterende bevægelser. (American Council on Exercise 2017)
At bevæge kroppen i alle tre planer sker med daglig aktivitet. Derfor anbefales det at udføre øvelser i hvert bevægelsesplan for at opbygge styrke, funktion og stabilitet.
Værktøjer
Forskellige værktøjer bruges til at studere biomekanik. Undersøgelser udføres normalt ved hjælp af en enhed kendt som elektromyografi eller EMG-sensorer. Sensorer placeres på huden og måler mængden og graden af muskelfiberaktivering i visse muskler under testøvelser. EMG'er kan hjælpe:
Forskere forstår, hvilke øvelser der er mere effektive end andre.
Terapeuter ved, om patienternes muskler fungerer og fungerer korrekt.
Dynamometre er et andet værktøj, der hjælper med at måle muskelstyrke.
De måler den kraft, der genereres under muskelsammentrækninger for at se, om musklerne er tilstrækkelig stærke.
De bruges til at måle grebsstyrke, som kan være en indikator for overordnet styrke, sundhed og levetid. (Li Huang et al., 2022)
Ud over justeringer: Kiropraktik og integreret sundhedspleje
Referencer
Lu, TW og Chang, CF (2012). Biomekanik af menneskelig bevægelse og dens kliniske anvendelser. Kaohsiung tidsskrift for medicinske videnskaber, 28(2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013). Biomekanik. BioMed research international, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543
Priego-Quesada JI (2021). Øvelse Biomekanik og Fysiologi. Life (Basel, Schweiz), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Pålidelighed og validitet af to hånddynamometre, når de bruges af voksne, der bor i lokalsamfundet, over 50 år. BMC geriatrics, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
Personer, der har gennemgået en rygskade, kan udvikle en synovial spinalcyste som en måde at beskytte rygsøjlen på, der kan forårsage smertesymptomer og fornemmelser. Kan kendskab til tegnene hjælpe sundhedsudbydere med at udvikle en grundig behandlingsplan for at lindre smerter, forhindre forværring af tilstanden og andre rygsygdomme?
Spinale synoviale cyster
Spinale synoviale cyster er godartede væskefyldte sække, der udvikler sig i rygsøjlens led. De dannes på grund af spinal degeneration eller skade. Cysterne kan dannes hvor som helst i rygsøjlen, men de fleste forekommer i lænden/lænden. De udvikler sig typisk i facetleddene eller krydsene, der holder ryghvirvlerne/rygmarvsknoglerne sammenlåste.
Symptomer
I de fleste tilfælde forårsager synoviale cyster ikke symptomer. Lægen eller specialisten vil dog gerne overvåge for tegn på degenerativ diskussygdom, spinal stenose eller cauda equina syndrom. Når symptomer er til stede, forårsager de typisk radikulopati eller nervekompression, som kan forårsage rygsmerter, svaghed, følelsesløshed og udstrålende smerter forårsaget af irritationen. Sværhedsgraden af symptomer afhænger af størrelsen og placeringen af cysten. Synoviale cyster kan påvirke den ene side af rygsøjlen eller begge og kan dannes på et spinalsegment eller på flere niveauer.
Effekter kan inkludere
Radikulopati symptomer kan udvikle sig, hvis cysten eller betændelse forårsaget af cysten kommer i kontakt med en spinal nerverod. Dette kan forårsage iskias, svaghed, følelsesløshed eller besvær med at kontrollere visse muskler.
Neurogen claudicatio/impingement og betændelse i spinalnerverne kan forårsage kramper, smerter og/eller prikken i lænden, benene, hofterne og balderne. (Martin J. Wilby et al., 2009)
Hvis rygmarven er involveret, kan det forårsage myelopati/alvorlig rygmarvskompression, der kan forårsage følelsesløshed, svaghed og balanceproblemer. (Dong Shin Kim et al., 2014)
Symptomer relateret til cauda equina, herunder tarm- og/eller blæreproblemer, bensvaghed og sadelbedøvelse/tab af følesans i lår, balder og perineum, kan forekomme, men er sjældne, ligesom synoviale cyster i midten af ryggen og nakken. Hvis thorax- og cervikale synovialcyster udvikler sig, kan de forårsage symptomer som følelsesløshed, snurren, smerte eller svaghed i det berørte område.
Årsager
Spinale synoviale cyster er generelt forårsaget af degenerative forandringer som slidgigt, der udvikler sig i et led over tid. Ved jævnlig slitage begynder facetledsbrusk/materialet i et led, der giver beskyttelse, en glat overflade, friktionsreduktion og stødabsorbering at forsvinde. Efterhånden som processen fortsætter, kan synovium danne en cyste.
Traumer, store som små, har inflammatoriske og degenerative virkninger på leddene, der kan resultere i dannelsen af en cyste.
Omkring en tredjedel af personer, der har en spinal synovial cyste, har også spondylolistese.
Denne tilstand er, når en ryghvirvler glider ud af plads eller ude af justering på ryghvirvlen nedenunder.
Det er et tegn på spinal ustabilitet.
Ustabilitet kan forekomme i ethvert rygsøjleområde, men L4-5 er de mest almindelige niveauer.
Dette segment af rygsøjlen tager det meste af den øvre kropsvægt.
Hvis der opstår ustabilitet, kan en cyste udvikle sig.
De kan nogle gange ses med ultralyds-, røntgen- eller CT-scanninger.
Behandling
Nogle cyster forbliver små og forårsager få eller ingen symptomer. Cyster behøver kun behandling, hvis de forårsager symptomer. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Livsstilstilpasninger
En sundhedsperson vil anbefale at undgå visse aktiviteter, der forværrer symptomerne.
Intermitterende brug af ikke-steroide antiinflammatoriske midler/NSAID'er i håndkøb som ibuprofen og naproxen kan hjælpe med at lindre lejlighedsvise smerter.
Ambulante procedurer
For cyster, der forårsager intens smerte, følelsesløshed, svaghed og andre problemer, kan en procedure til at dræne væske/aspiration fra cysten anbefales.
En undersøgelse viste, at succesraten varierer fra 0 procent til 50 procent.
Personer, der gennemgår aspiration, har normalt brug for gentagne procedurer, hvis væskeophobningen vender tilbage. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Epidurale kortikosteroidinjektioner kan reducere inflammation og kunne være en mulighed for at lindre smerter.
Patienter anbefales ikke at modtage mere end tre injektioner om året.
Kirurgiske muligheder
For alvorlige eller vedvarende tilfælde kan en læge anbefale en dekompressionsoperation for at fjerne cysten og den omgivende knogle for at lette trykket på nerveroden. Kirurgiske muligheder spænder fra minimalt invasive endoskopiske procedurer til større, åbne operationer. Den bedste kirurgiske mulighed varierer baseret på sværhedsgraden af situationen, og om der er associerede lidelser til stede. Kirurgiske muligheder omfatter:
laminektomi – Fjernelse af den knoglestruktur, der beskytter og dækker rygmarvskanalen/lamina.
Hemilaminektomi – En modificeret laminektomi, hvor en mindre del af lamina fjernes.
Facetektomi – Fjernelse af en del af det berørte facetled, hvor synovialcysten er placeret, normalt efter en laminektomi eller hemilaminektomi.
fusionaf facetleddene og hvirvlen – Nedsætter vertebral mobilitet i det skadede område.
De fleste mennesker oplever øjeblikkelig smertelindring efter en laminektomi eller hemilaminektomi.
Fusion kan tage seks til ni måneder at hele fuldstændigt.
Hvis operationen udføres uden fusion, hvor cysten stammer fra, kan smerten vende tilbage, og en anden cyste kan dannes inden for to år.
Kirurgikomplikationer omfatter infektion, blødning og skade på rygmarven eller nerveroden.
Hvordan jeg fik min mobilitet tilbage med kiropraktik
Referencer
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B., & Moore, RJ (2009). Forekomsten og patogenesen af synoviale cyster i ligamentum flavum hos patienter med lumbal spinal stenose og radikulopati. Spine, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ, & Kang, SH (2014). Akut myelopati forårsaget af en cervikal synovial cyste. Journal of Korean Neurosurgical Society, 56(1), 55-57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE, & Baisden, J. (2012). Diagnose og håndtering af synoviale cyster: Effektivitet af kirurgi versus cysteaspiration. Kirurgisk neurologi international, 3(Suppl 3), S157–S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
Individers fødder bliver varme, når de går eller løber; brændende fødder kan dog være et symptom på medicinske tilstande som fodsvamp eller en nerveskade eller -skade. Kan bevidsthed om disse symptomer hjælpe med at identificere løsninger til at lindre og helbrede den underliggende tilstand?
Brændende fødder
Vandrere og løbere oplever ofte varme i fødderne. Dette er naturligt fra den øgede cirkulation, puls, varme eller varme fortove og fortovet. Men fødderne kan opleve en unormal varm eller brændende fornemmelse. Normalt er overophedningen forårsaget af sokker og sko og træthed efter en lang træning. De første egenomsorgstrin inkluderer at prøve nyt eller specialiseret fodtøj og træningsjusteringer. Hvis brændende fødder fortsætter, eller der er tegn på infektion, snurren, følelsesløshed eller smerte, bør personer se deres læge. (Mayo Clinic. 2018)
Sko
Skoene og hvordan de bæres kan være årsagen.
Først skal du se på materialet i skoene. Det kan være sko og/eller indlægssåler, der ikke cirkulerer luft. De kan blive varme og svedige uden ordentlig luftcirkulation omkring fødderne.
Når du vælger løbesko, skal du overveje et mesh-materiale, der tillader luftstrøm for at holde fødderne kølige.
Overvej at få monteret sko i den rigtige størrelse, da fødderne svulmer, når du løber eller går.
Hvis skoene er for små, kan luften ikke cirkulere, hvilket skaber mere friktion mellem foden og skoen.
Sko, der er for store, kan også bidrage til friktion, da fødderne bevæger sig for meget rundt.
Indlægssåler kunne også bidrage.
Nogle indlægssåler kan gøre fødderne varme, selvom skoene er åndbare.
Skift indlægssålerne fra et andet par sko for at se, om de bidrager, og kig i så fald på nye indlægssåler.
Tips til at forhindre varme fødder:
Aktuelle salver
Brug en anti-blister/gnidningscreme til at smøre og beskytte fødderne.
Dette vil reducere friktionen og forhindre vabler.
Blonder ordentligt
Enkeltpersoner kan snøre skoene for stramt, begrænse cirkulationen eller irritere nerverne i toppen af foden.
Enkeltpersoner skal kunne glide en finger under knuden.
Husk, at fødderne vil svulme, når gang eller løb begynder
Enkeltpersoner kan have brug for at løsne deres snørebånd efter opvarmning.
Enkeltpersoner anbefales at lære snøreteknikker, der sikrer, at de ikke er for stramme over de følsomme områder.
dæmpning
Træthed fra lange træningspas eller lange dage stående/bevæge sig kan resultere i brændende fødder.
Enkeltpersoner kan have brug for ekstra dæmpning i skoene.
Se efter arbejds- og sportssko, der har tilføjet dæmpning.
Sko allergi
Enkeltpersoner kan have en allergisk reaktion eller en følsomhed over for stoffet, klæbemidler, farvestoffer eller andre kemikalier. (Cleveland Clinic. 2023) De kemikalier, der bruges i produktionen, varierer for læder sammenlignet med stof og er forskellige efter mærke og producent.
En skomaterialeallergi kan også resultere i svie, kløe og hævelse.
Det anbefales at bemærke, om symptomer kun opstår, når man bærer et bestemt par sko.
Anbefalinger er at prøve forskellige slags sko og mærker.
Strømper
Sokkestoffet kan være medvirkende til varme eller brændende fødder. Skridt at tage kan omfatte:
Undgå bomuld
Bomuld er en naturlig fiber, men anbefales ikke til at gå og løbe, da det holder på sved, der kan holde fødderne våde.
Det anbefales at bruge strømper lavet af Cool-Max og andre kunstige fibre, der leder sveden væk og køler dem ned.
Uld
Uldsokker kan også forårsage kløe og brændende fornemmelser.
Overvej atletiske sokker lavet af kløefri uld.
Mindfulness
Enkeltpersoner kan være følsomme over for andre stoffer eller farvestoffer i sokker.
Vær opmærksom på, hvilke sokker der forårsager varme eller brændende fødder symptomer.
Enkeltpersoner kan også være følsomme over for vasketøjsprodukter og anbefales at prøve et andet mærke eller en anden type.
Helbredstilstande
Ud over sko og sokker kan medicinske tilstande forårsage og bidrage til symptomer.
Fodsvamp
Fodsvamp er en svampeinfektion.
Enkeltpersoner kan føle en brændende fornemmelse i det berørte område.
Typisk er den kløende, rød, skælvende eller revner.
Drej sko.
Svampen vokser på fugtige steder, derfor anbefales det at rotere sko, så de kan tørre ud mellem træningerne.
Vask og tør fødderne efter gang eller løb.
Prøv hjemme- og håndkøbsløsninger, pulvere og midler til behandling af fodsvamp.
Perifer neuropati
Personer, der ofte oplever brændende fødder, bortset fra når de har trænet, kan skyldes nerveskade kendt som perifer neuropati. (National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2023) Symptomer på perifer neuropati omfatter stifter og nåle, følelsesløshed, kildren, prikken og/eller brændende fornemmelser.
Undersøgelse
Diabetes er en af de mest almindelige årsager til perifer neuropati.
Diabetes kan opstå i alle aldre.
Enkeltpersoner skal lære at beskytte deres fødder, da motion anbefales til diabetes.
Andre tilstande, der kan producere perifer neuropati omfatter:
Vitamin B-12-mangel
Alkohol misbrug
Circulationsforstyrrelser
AIDS
Tung metalforgiftning
Massage og bevægelse
At massere fødderne øger også cirkulationen.
Motion såsom gang anbefales til perifer neuropati, da det forbedrer cirkulationen til fødderne.
Andre årsager
Symptomer kan også være forårsaget af andre tilstande, herunder: (Cleveland Clinic. 2023)
Nerveindfangning
Degenerative forandringer i rygsøjlen eller rygtraumer kan forårsage skade/skade på nerverne, der kan forårsage smerte, prikken og følelsesløshed i fødderne.
Tarsal Tunnelsyndrom
Kompression af den bageste tibiale nerve i underbenet kan forårsage prikken og brænden i dine fødder.
Mortons Neuroma
Mortons neuroma, som er forårsaget af fortykket nervevæv, kan forårsage smerter og svie i bunden af tæerne.
autoimmune sygdomme
Sygdomme som multipel sklerose eller lupus kan også forårsage brændende fødder.
Selvpleje
Tilpasninger eller tilføjelser til rutiner og vaner kan hjælpe.
Gå eller løb ikke i slidte sko.
Beskyt fødderne ved at bruge de rigtige sokker, fodpulver og salver, og dæk alle områder, hvor der opstår gnidning og friktion.
Skift straks sko og sokker ud efter træning, så du får mulighed for grundig lufttørring.
Dette vil hjælpe med at reducere risikoen for atletens fodsvamp vækst.
Læg fødderne i blød i køligt vand. Brug ikke is, da det kan beskadige huden.
Læg fødderne i blød i Epsom-salte for at lindre smerter og betændelse og tørre blærer op.
Løft fødderne efter træning.
Roter skoene og sokkerne mellem træningspas og i løbet af dagen.
Prøv forskellige sko, sokker og indlægssåler.
Overtræning kan forværre symptomerne.
Prøv gradvist at bygge videre på afstand, mens du overvåger symptomerne.
Se en læge eller speciallæge, hvis symptomer fortsætte og er ikke forbundet med gå- eller løbetræning.
Kan muskuloskeletale terapier behandle personer med øvre krydssyndrom for at lindre smerter, forbedre kropsholdningen og styrke musklerne i nakke, skuldre og bryst?
Upper Crossed Syndrome
Upper crossed syndrome er en tilstand, hvor musklerne i skuldrene, nakken og brystet bliver svage og stramme, og som regel skyldes en usund kropsholdning. Symptomer inkluderer typisk:
Nakkestivhed og trækkende fornemmelser.
Kæbespænding og/eller stramhed
Spændinger i øvre ryg, manglende fleksibilitet, stivhed og smertende ømhed.
Smerter i nakke, skulder og øvre ryg.
Spændingshovedpine
Afrundede skuldre
Bøjet rygsøjle
Upper Crossed Syndrome og kropsholdning
Tilstanden påvirker sund kropsholdning ved at skabe ubalancerede muskler mellem øvre ryg og bryst.
De stramme korte muskler i den øvre del af brystet bliver alt for strakte og forbliver i en semi-sammentrukket tilstand og trækker i rygmusklerne.
Dette får musklerne i den øvre ryg, skuldre og nakke til at blive trukket og svækket.
Resultatet er en bøjet ryg, fremadgående skuldre og fremskudt nakke.
Receptpligtig antiinflammatorisk medicin mod smertesymptomer - kortvarig.
Individer kan rådes af kiropraktisk terapiteam til at undgå for meget sengeleje og begrænse eller undgå aktiviteter, der kan forårsage smerte eller forværre symptomer. (Cedars-Sinai. 2022)
Undersøgelser har vist, at kiropraktisk spinalmanipulation effektivt reducerer symptomer på nakke-, rygsøjle- og lænderygsmerter. (Gevers-Montoro C, et al., 2021)
Øge eller mindske fysisk aktivitet som anbefalet af terapiteamet.
Brug af is- eller varmepakker til at lindre smerter og øge cirkulationen for at fremme muskelrehabilitering og heling.
Brug af aktuelle smertecremer eller geler.
Ikke-steroide håndkøbspræparater - NSAID'er, som Advil eller Motrin og Aleve.
Muskelafslappende midler til at lindre spændinger på kort sigt.
Forbedre din livsstil
Referencer
Hospital for Specialkirurgi. Bevæg dig med det formål at bekæmpe øvre og nedre krydsede syndromer.
National Institute of Arthritis og Muskuloskeletale og Hudsygdomme. Rygsmerte.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). Omfattende korrigerende træningsprogram forbedrer tilpasning, muskelaktivering og bevægelsesmønster hos mænd med upper crossed syndrome: et randomiseret kontrolleret forsøg. Videnskabelige rapporter, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016). Effekten af midterste og nedre trapezius styrkeøvelser og levator scapulae og øvre trapezius strækøvelser ved upper crossed syndrome. Journal of Physical Therapy Science, 28(5), 1636–1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Rygsmerte.
Cedars-Sinai. Ryg- og nakkesmerter.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Klinisk effektivitet og effektivitet af kiropraktisk spinal manipulation for rygsmerte. Frontiers in pain research (Lausanne, Schweiz), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Gluteal muskler/baldemuskler omfatter balderne. De er en kraftig muskelgruppe, der består af tre muskler. Gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus. Glute-musklerne hjælper med at styrke den fysiske ydeevne og daglige bevægelser som at gå, stå og sidde og hjælper med at forhindre skader på kerne-, ryg-, mavemuskler og andre støttende muskler og væv. Individer kan udvikle en glute-ubalance, hvor den ene side bliver mere dominerende og aktiverer mere eller er højere end den anden. En ubalance, der ikke rettes op, kan føre til yderligere muskelubalance, holdningsproblemer og smerteproblemer. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan udvikle en personlig behandlingsplan for at lindre symptomer og genoprette tilpasning, balance og sundhed.
Glute muskel ubalance
Stærke, sunde glutes fremmer lændebækkens stabilitet og rytme, hvilket betyder, at de holder lænden og bækkenet i korrekt justering for at forhindre belastninger og skader. Glute ubalance opstår, når den ene side af glutes er større, stærkere eller mere dominerende. Glute ubalancer er almindelige og en del af normal menneskelig anatomi, da kroppen ikke er perfekt symmetrisk. Det er normalt at skifte og bruge den mere dominerende side, når man tager på vægt eller samler genstande op, så den ene side bliver større. Ligesom en person foretrækker en hånd, arm og ben frem for en anden, kan den ene gluteside arbejde hårdere og blive stærkere.
Årsager
Der er flere årsager til glute muskel ubalance, herunder:
Anatomiske variationer - Alle har unikt formede muskler, fastgørelsespunkter og nervebaner. Disse variationer kan gøre den ene side af glutes mere dominerende eller stærkere.
Usund kropsholdning.
Symptomer på rygsmerter kan få personer til at indtage usunde stillinger og positionering, som at læne sig på den ene side.
Eksisterende skader.
Utilstrækkelig genoptræning fra en tidligere skade.
Nerveskader.
Ankelforstuvninger kan føre til reduceret gluteaktivering.
Forkert træning
Benlængde uoverensstemmelser
Atrofi
Rygsøjlens tilstand
Jobbesættelse
Sportsfaktorer kan prioritere den ene side af kroppen frem for den anden.
Forskydning af kroppen
Når der opstår smerter i et kropsområde, sendes der signaler for at advare de andre muskler om at trække sig sammen/stramme som en beskyttende mekanisme for at forhindre yderligere skade. Disse ændringer ændrer bevægelsesmønstre, hvilket fører til muskulære ubalancer i glutes og andre områder. Personer, der ikke rehabiliterer sig fra en skade ordentligt, kan stå med en ubalance.
Kiropraktisk lindring og restaurering
Denne tilstand skal behandles for at forhindre yderligere skader og problemer med kropsholdning. Behandlingen varierer afhængigt af individet og omfanget af problemet. En behandlingsplan for at forebygge og forbedre nogle former for gluteubalance kan omfatte følgende.
Spinal dekompression vil strække kroppen og musklerne ud til en brugbar stilling.
Terapeutisk massage vil afslappe musklerne og øge blodgennemstrømningen.
Kiropraktiske justeringer for at justere rygsøjlen og kroppen.
Målrettede stræk og øvelser vil blive givet for at opretholde tilpasningen.
Ensidig træning eller træning af én side af kroppen ad gangen kan hjælpe med at opbygge og styrke den svagere side.
Core styrkelse kan udregne forskellene på begge sider af kroppen.
Kiropraktisk tilgang til smertelindring
Referencer
Bini, Rodrigo Rico og Alice Flores Bini. "Sammenligning af linea alba længde og core-muskler engagement under core og lænd orienterede øvelser." Journal of Bodywork and movement therapies vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, et al. "VURDERING OG BEHANDLING AF GLUTEUS MAKSIMUS Svaghed – EN KLINISK KOMMENTAR." International Journal of Sports Physical Therapy vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomi, knoglebækken og underekstremitet, Gluteus Maximus Muscle. [Opdateret 2023. april 1]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Ændringer i gluteus medius muskel hos de voksne patienter med ensidig udvikling af hoftedysplasi. BMC muskel- og skeletlidelse. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. Effekten af kronisk ankelinstabilitet på muskelaktiveringer i nedre ekstremiteter. Li Y, red. PLoS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. "Utilstrækkelig lumbopelvic stabilitet: en klinisk, anatomisk og biomekanisk tilgang til 'a-specifik' lænderygsmerter." Manuel terapi vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. "Lumbopelvic rytme under trunk bevægelse i det sagittale plan: En gennemgang af de kinematiske målemetoder og karakteriseringsmetoder." Fysioterapi og Rehabilitering vol. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
Nervesystemet kommunikerer med hele kroppen og reagerer på indre og ydre ændringer ved hjælp af elektriske og kemiske impulser til at sende og modtage beskeder. Beskeder rejse/synapse fra en neuron til en anden ved hjælp af specialiserede kemikalier kendt som neurotransmittere. Paræstesi refererer til fornemmelser følelsesløshed, prikken, prikken, hudkravlen, kløe eller brændende, normalt i arme, hænder, ben og/eller fødder, men kan påvirke andre områder af kroppen. Kiropraktisk pleje, massageterapi, dekompressionsterapi og funktionel medicin kan lindre vævs- og nervekompression, forbedre fleksibiliteten, bevægeligheden og mobiliteten og styrke musklerne omkring den berørte nerve for at opretholde optimal sundhed og forhindre forværring eller yderligere skade.
Parestesi
Fornemmelsen kommer uden varsel og er normalt smertefri og beskrives som prikken eller følelsesløshed. Der er forskellige årsager til paræstesi, herunder:
Nogle individer har kronisk eller langvarig paræstesi, hvilket kan være et tegn på en mere alvorlig nerveskade eller tilstand. Ekstra fysisk stress kan få omgivende væv til at irritere eller vikle nerven ind, hvilket fører til opbygning af tryk. Dette tryk forårsager paræstesi i området, der afbryder cirkulation og funktion. En klemt nerve kan forekomme overalt i kroppen, såsom nakke, skulder, håndled, ryg og ansigt.
En diskusprolaps i den nedre rygsøjle kan give rygsmerter og paræstesier i benet eller foden på den berørte side.
Karpaltunnelsyndrom er en klemt nerve i håndleddet, der forårsager følelsesløshed og prikken i hånden og fingrene.
Symptomer på klemt nerve kan være intermitterende eller konstante.
Normalt opstår en midlertidig fornemmelse, når der lægges pres på den berørte nerve.
Når først det tryk er lettet, forsvinder ubehaget.
Personer med en øget risiko
Overforbrugsskade
Personer med job eller hobbyer, der kræver gentagne bevægelser, har en højere risiko for nervekompression, paræstesi eller skade.
Alle kan få en nerve i klemme, og de fleste vil opleve paræstesi på et tidspunkt.
Vægt- og vandstigning kan forårsage hævelse og øge trykket på nerverne.
Skjoldbruskkirtel
Dette sætter individer i fare for karpaltunnelsyndrom.
Rheumatoid arthritis
Dette forårsager betændelse, som også kan komprimere nerver i leddene.
Diagnose
For at diagnosticere paræstese vil en læge se på den enkeltes sygehistorie og stille spørgsmål om symptomerne. De vil udføre en fysisk undersøgelse og, afhængigt af resultaterne, kan de anbefale tests, der kan omfatte:
Undersøgelse af nerveledning
Dette måler, hvor hurtigt nerveimpulser bevæger sig i musklerne.
Elektromyografi – EMG
At se på den elektriske aktivitet af, hvordan nerver og muskler interagerer.
Magnetisk resonansbilleddannelse – MR
Dette ser på de forskellige områder af kroppen i high definition.
Ultralyd
Brugt til at producere billeder, kan dette anvendes på de mindre områder for at se efter nervekompression eller beskadigelse.
Kiropraktik
Behandlingsmuligheder afhænger af årsagen til paræstesien. Kropsfejlstillinger kan forårsage nerveinterferens, der kan føre til sundhedsproblemer såsom migræne, eller kan forstyrre nervekommunikationen og blokere korrekt cirkulation. Kiropraktisk pleje fokuserer på behandling af nervesystemet og er en sikker og effektiv metode til behandling af nerveproblemer, der giver ubehag og fornemmelser. Efter en grundig undersøgelse af problemområder vil massage, dekompression og kiropraktiske justeringer:
Bova, Joseph og Adam Sergent. "Kiropraktisk behandling af en 24-årig kvinde med idiopatisk, intermitterende højresidig hemiparestesi." Journal of chiropractic medicin vol. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
Christensen, Kim D, og Kirsten Buswell. "Kiropraktiske resultater for håndtering af radikulopati i et hospitalsmiljø: en retrospektiv gennemgang af 162 patienter." Journal of chiropractic medicin vol. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. "Parästhesien" [Paræsthesia]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
Karne, Sampada Swapneel og Nilima Sudhakar Bhalerao. "Karpaltunnelsyndrom i hypothyroidisme." Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR vol. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
Evne
