Rygklinikens kroniske rygsmerter-team. Kroniske rygsmerter har en vidtrækkende effekt på mange fysiologiske processer. Dr. Jimenez afslører emner og problemer, der påvirker hans patienter. At forstå smerten er afgørende for dens behandling. Så her begynder vi processen for vores patienter på rejsen mod bedring.
Næsten alle føler smerte fra tid til anden. Når du skærer fingeren eller trækker en muskel, er smerte din kropps måde at fortælle dig, at der er noget galt. Når skaden heler, holder du op med at gøre ondt.
Kronisk smerte er anderledes. Din krop bliver ved med at gøre ondt uger, måneder eller endda år efter skaden. Læger definerer ofte kronisk smerte som enhver smerte, der varer i 3 til 6 måneder eller mere.
Kroniske rygsmerter kan have reelle effekter på dit daglige liv og dit mentale helbred. Men du og din læge kan arbejde sammen om at behandle det.
Opfordre os til at hjælpe dig. Vi forstår det problem, der aldrig bør tages let.
Menneskekroppen og bevægeapparatet har et unikt forhold, da de hjælper værten med at bevæge sig rundt, hvile og give mange handlinger uden at føle smerte eller ubehag. Muskuloskeletalsystemet har to dele, den øvre og den nedre sektion, med forskellige muskler, der tillader mobilitet og stabilitet, samtidig med at den beskytter rygsøjlen mod adskillige skader, kroppen har udstået. Imidlertid kan mange miljøfaktorer og problemer, der vedrører bevægeapparatet, påvirke musklerne, sener og ledbånd, hvilket får muskelfibrene til at være korte eller overudnyttede fra gentagne bevægelser. Til det punkt, hvilket kan føre til muskelskader og smerte der kan lindres fra behandlinger og adskillige strækteknikker. Dagens artikel fokuserer på, hvordan skader er forbundet med overbrugte muskler, hvordan det påvirker kroppen, og hvordan kiropraktisk pleje inkorporerer teknikker som MET for at lindre overbrugte muskler. Vi leverer og nævner værdifuld information om vores patienter til certificerede medicinske udbydere, der tilbyder terapibehandlinger som MET kombineret med kiropraktisk pleje til personer med muskel- og skeletsmerter korreleret med overudnyttede skadede muskler. Vi opmuntrer hver patient ved at henvise dem til vores tilknyttede læger baseret på deres resultater korrekt. Vi anerkender, at uddannelse er en spektakulær måde, når vi stiller vores udbydere de mest nyttige spørgsmål ved patientens kvittering. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Disclaimer
Skader forbundet med overudnyttede muskler
Har du haft ømhed og smerter i dine muskler? Føles dine ben konstant trætte? Eller har du fået en skade, der har fået dine muskler til at stivne? Hvis du har oplevet disse smertelignende symptomer, kan det skyldes overbelastning af dine muskler. Når muskel- og skeletsystemet har håndteret stress overbelastning fra adskillige gentagne bevægelser, får det muskelfibrene til at udvikle symptomer på træthed, svaghed og refererede smerter. Undersøgelser afslører at forskellige risikofaktorer forbundet med bevægeapparatet korrelerer med overbelastningsrelaterede skader. Hvad dette betyder er, at når skaderne får de involverede kropsstrukturer til at udvikle symptomer på stressfrakturer forbundet med mekanisk overbelastning fra gentagne traumer. Yderligere forskningsundersøgelser nævnt at påvirkningerne fra gentagne traumer kunne føre til en langvarig tilstand af lavgradig systemisk inflammation i leddet og musklerne i kroppen.
Hvordan påvirker det kroppen?
Så hvad sker der med kroppen, når muskelfibrene bliver overudnyttet? Den henviste smerte forbundet med bevægeapparatet forårsager dysfunktion. Forskningsundersøgelser har fundet at overforbrug af muskelskader relateret til gentagne bevægelser i kroppen forårsager mikrotraumesymptomer i muskel, sene, knogle eller bursa. Dette får kroppen til at have utilstrækkelig restitution og producerer smertefulde bevægelsesbuer på eventuelle led. Leon Chaitow, ND, DO, og Judith Walker DeLany, LMT's bog "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" udtalte, at når musklerne overanvendes og skades, har "stressoverbelastningen" lokaliserede virkninger, som får muskuloskeletale systemet til at nå et punkt til sammenbrud. Dette får symptomer til at manifestere sig som kronisk træthed og nedsat ydeevne. Bogen sagde også, at overbelastningsskader kunne involvere visse muskler/sener eller knogler til at udvikle gentagne mikrotraumer over tid. Dette får kroppen til at være dysfunktionel og får individet til at føle sig træt, overanstrengt og stresset på grund af ikke at tillade musklerne at hvile.
Kiropraktisk pleje: Den ikke-kirurgiske løsning - Video
Har du haft symptomer på muskelsmerter og -svaghed? Føler din krop sig udmattet efter en lang dag med ærinder? Eller har du bemærket nogen uventet ledsmerter i visse dele af din krop? Mange mennesker, der beskæftiger sig med tvivlsomme muskuloskeletale smerter, kan skyldes, at deres muskler er overanvendt og forårsager skader. Når kroppen gennemgår konstante gentagne bevægelser, forårsager det mikrotraumer i bevægeapparatet, som korrelerer med muskel- og ledsmerter. Når dette sker, udvikles smertelignende symptomer over tid og kan medføre, at kroppen bliver overanstrengt, og at forskellige muskelgrupper kompenserer for smerten ved at flytte kroppen. Heldigvis er adskillige behandlinger ikke-kirurgiske, der bruger teknikker til at reducere smerten og hjælpe blidt med at strække musklerne for at vende tilbage til normalitet. En af de behandlinger, der bruges til smerter i bevægeapparatet, er kiropraktisk behandling. Videoen ovenfor forklarer, hvordan kiropraktisk pleje inkorporerer forskellige neuromuskulære teknikker for at hjælpe med at tilpasse kroppen fra subluksation og reducere smertelignende symptomer forbundet med muskel- og skeletlidelser.
Hvordan MET-teknikken og kiropraktisk pleje lindrer overbelastningsmuskelskader
Behandlinger som kiropraktisk pleje er ikke-invasive og bruger neuromuskulære teknikker som MET (muskelenergiteknik) og manuel manipulation for at justere kroppen og hjælpe med at løsne op for stive muskler fra at opleve mere smerte. Kiropraktorer eller kiropraktorer vil grundigt undersøge, mens de lytter til patienten om, hvor de oplever smerte. Efter undersøgelsen vil kiropraktoren bruge MET og forskellige strækteknikker til at løsne muskelfibrene og genoprette deres bevægelighed. Kiropraktisk pleje kan hjælpe med at reducere smerten i musklen, mens den lader individer være opmærksomme på deres krop. Dette kan hjælpe mange mennesker til at have en anden tankegang og lytte til deres krop for at reducere virkningerne af smerte fra at vende tilbage og ikke gentage handlingerne i fremtiden.
Konklusion
Det er vigtigt at sikre, at bevægeapparatet er i uberørt tilstand, da eventuelle smertelignende symptomer kan få muskelfibrene til at blive overbrugt, hvilket resulterer i skader og forårsager, at kroppen er dysfunktionel. Når kroppen kontinuerligt gennemgår gentagne bevægelser, forårsager det mikrotrauma tårer på forskellige kropssteder, hvilket får værten til at føle sig udmattet og håndtere kroniske smerter. Men at inkorporere behandlinger som kiropraktisk pleje kan hjælpe kroppen med at komme sig hurtigere og forhindre fremtidige skader. Dette giver kroppen mulighed for naturligt at helbrede, genoprette sig selv fra smerte og blive funktionel igen.
Referencer
Aicale, R, et al. "Overbrugsskader i sport: Et omfattende overblik." Tidsskrift for ortopædisk kirurgi og forskning, US National Library of Medicine, 5. december 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282309/.
Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Klinisk anvendelse af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2002.
Neme, Jamil R. "Balance Act: Muscle Ubalance Effects on Musculoskeletal Injuries." Missouri Medicin, US National Library of Medicine, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9324710/.
Orejel Bustos, Amaranta, et al. "Overbrugsrelaterede skader i muskuloskeletale systemet: systematisk gennemgang og kvantitativ syntese af skader, lokationer, risikofaktorer og vurderingsteknikker." Sensorer (Basel, Schweiz), US National Library of Medicine, 1. april 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8037357/.
En træningsrutine er yderst vigtig for alle, der forsøger at få en kickstart på deres helbreds- og wellnessrejse. Det kunne være simpelt som at gå rundt i parken i 30 minutter, gå til den fælles pool for at svømme eller tage en gruppe fitness klasse med venner. Inkorporering af et træningsregime kan endda hjælpe med at reducere virkningerne af muskel- og skeletbesvær og deres tilknyttede symptomer fra at forårsage smerte i muskler og led i kroppen. Selvom mange individer har travle liv, er det vigtigt at sikre, at deres kroppe får nok motion til at føle mindre led- og muskelsmerter, mens de forbedrer andre systemer, der har gavn af træning. Dagens artikel ser på, hvordan man holder en konstant træningsrutine, hvordan træning kan hjælpe på muskel- og skeletlidelser, og hvordan MET-teknikken kombineres med fysisk aktivitet. Vi leverer og nævner værdifuld information om vores patienter til certificerede læger, der tilbyder tilgængelige terapibehandlinger som MET-teknikken kombineret med fysiske aktiviteter for personer, der beskæftiger sig med muskel- og skeletsmerter. Vi opmuntrer hver patient ved at henvise dem til vores tilknyttede læger baseret på patientens diagnosefund på passende vis. Vi anerkender, at uddannelse er en spektakulær måde, når vi stiller vores udbydere de mest nyttige spørgsmål ved patientens kvittering. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Disclaimer
At holde en konstant træningsrutine
Har du følt dig træg i løbet af dagen? Tror du, at du ikke har tid nok til at træne og føler dig stresset? Eller har du oplevet uønsket smerte og stivhed i dine muskler og led? Mange personer, der oplever disse problemer i deres krop, får muligvis ikke motion nok til at reducere disse muskel- og skeletlidelser. Når det kommer til mange individer, der prøver at holde en konstant træningsrutine for at forbedre deres helbred, kan det være svært, men ikke umuligt. Der er mange måder at indarbejde en daglig konsekvent træningsrutine ved at lave små ændringer i din daglige rutine. At gå tur med venner eller kæledyr, deltage i en gruppe fitnesstime eller lave squats derhjemme kan gavne muskelvækst og fremme motivationen til at fortsætte disse små ændringer. Men nogle af grundene til, at mange mennesker har brug for at træne mere, er at have brug for mere tid. Undersøgelser afslører at de fleste ofte afholder sig fra enhver form for motion, fordi de har brug for mere tid ud af deres travle hverdag. Mennesker, der ikke træner regelmæssigt, er potentielt i risiko for at udvikle helbredsrelaterede problemer og lidelser forbundet med bevægeapparatet.
Motion for muskel- og knoglelidelser
Når bevægeapparatet er forbundet med helbredsrelaterede problemer på grund af fysisk inaktivitet, når kroppen ikke får nok motion, kan det give muskel- og ledsmerter og andre tilknyttede symptomer, der kan påvirke mobiliteten. Forskningsundersøgelser har afsløret at smerter i specifikke områder af kroppen, som omfatter ryg, nakke og skuldre, ofte skyldes længere siddeperioder og inaktivitet, der får mange mennesker til at udvikle muskel- og skeletlidelser. Når smerter og ubehag påvirker kroppen, kan det forårsage visceral-somatisk smerte i forskellige kropsområder. Ikke nok med det, men de forskellige muskler i kroppens øvre og nedre ekstremiteter vil med tiden blive forkortede og svage, hvilket fører til handicap og dårlig kropsholdning. Nu er alt ikke tabt, da der er måder at reducere virkningerne af muskel- og skeletbesvær og indarbejde motion som en del af en persons daglige rutine.
Lændehvirvelsøjleskader i sport: Kiropraktik Healing-Video
Har du haft problemer med ryg, nakke eller skulder? Har du følt dig træg efter en lang, hård dag på arbejde? Eller ønsker du at inkorporere mere motion i din daglige rutine? Mange individer har beskæftiget sig med muskuloskeletale problemer i deres kroppe på grund af at være fysisk inaktive eller ikke have tid nok i løbet af dagen. Når dette sker, forårsager det adskillige lidelser forbundet med bevægeapparatet, der korrelerer med smerten. Men at lave små ændringer i en rutine kan opnås ved at sætte tiden af til et par minutter og flytte rundt for at forhindre problemer i at påvirke kroppen. Undersøgelser afslører at udførelse af træningsinterventioner i et par minutter kan være med til at reducere virkningerne af muskel- og skeletbesvær og øge arbejdsevnen. Derudover kan øvelser kombineret med kiropraktisk pleje yderligere reducere virkningen af muskel- og skeletlidelser, der træder i kraft i de forskellige led og muskler ved at genoprette kroppen og få den til at helbrede naturligt. Videoen ovenfor forklarer, hvordan kiropraktisk pleje er inkorporeret i muskel- og skeletlidelser og hjælper med at lindre de smertelignende symptomer forbundet med spinal subluksation.
MET-teknikken og øvelsen
Nu kan et træningsregime hjælpe med at reducere smertelignende effekter på bevægeapparatet og hjælpe med muskelvækst. Ifølge "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," af Leon Chaitow, ND, DO og Judith Walker DeLany, LMT, involverer hver variation af træningstræning, som styrke- og udholdenhedstræning, forskellige muskelfibre i kroppen og hjælper med muskelvækst. Nu er det bedst at starte langsomt og bygge op til at forbedre kroppens udholdenhed for at forhindre skader i at påvirke muskelgrupperne. Derfor bruger tilgængelige behandlinger MET-teknikken kombineret med træning for at hjælpe med at strække og styrke musklerne og revitalisere leddene. Ifølge forskningsundersøgelser, at kombinere MET-teknikken og udspænding før træning har forbedret muskel- og ledmobilitet og øget kroppens bevægelighed uden smerter. Inkorporering af udstrækning og motion kan hjælpe kroppen med at udvikle fremtidige muskel- og skeletproblemer og kan være en del af enhver daglig rutine for den travle arbejdstager.
Konklusion
Med mennesker, der har en travl hverdag, kan det være til gavn for den enkelte og deres bevægeapparat at indarbejde et par minutters træning. Når kroppen har at gøre med muskuloskeletale problemer forbundet med fysisk inaktivitet, kan det føre til fremtidige lidelser, der kan få kroppen til at håndtere smerter og ubevægelighed. Derfor kan små ændringer i en rutine, som at gå eller træne i et par minutter, gavne kroppen i det lange løb. Derudover hjælper inkorporering af behandlingsteknikker som MET kombineret med træning med at strække og styrke muskuloskeletale systemet, så kroppen kan genoprette sig naturligt for at forhindre yderligere skader.
Referencer
Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Klinisk anvendelse af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2002.
Iversen, Vegard M, et al. “Ingen tid til at løfte? Design af tidseffektive træningsprogrammer for styrke og hypertrofi: En narrativ gennemgang." Sports Medicine (Auckland, NZ), US National Library of Medicine, okt. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8449772/.
Phadke, Apoorva, et al. "Effekten af muskelenergiteknik og statisk strækning på smerter og funktionsnedsættelse hos patienter med mekaniske nakkesmerter: Et randomiseret kontrolleret forsøg." Hong Kong Physiotherapy Journal: Officiel publikation af Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, US National Library of Medicine, 14. april 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.
Shariat, Ardalan, et al. "Kontortræning for at reducere og forhindre forekomsten af muskel- og skeletlidelser blandt kontoransatte: en hypotese." The Malaysian Journal of Medical Sciences: MJMS, US National Library of Medicine, juli 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025063/.
Tersa-Mirales, Carlos, et al. "Effektiviteten af øvelsesinterventioner på arbejdspladsen i behandling af muskel- og skeletlidelser hos kontoransatte: En systematisk gennemgang." BMJ Åben, US National Library of Medicine, 31. januar 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8804637/.
Mange individer er konstant i deres køretøjer og kører fra et sted til et andet på den hurtigste tid. Hvornår auto ulykker opstår, kan adskillige effekter påvirke mange individer, især deres krop og mentalitet. Den følelsesmæssige påvirkning af en bilulykke kan ændre en persons livskvalitet og tage en vejafgift på personen, når de bliver elendige. Så er der den fysiske side, hvor kroppen kaster sig hurtigt frem, hvilket forårsager ulidelig smerte i den øvre og nedre del. Musklerne, ledbåndene og vævene bliver overstrakte ud over deres kapacitet, hvilket forårsager smertelignende symptomer at udvikle og overlappe andre risikoprofiler. Dagens artikel diskuterer virkningerne af en bilulykke på kroppen, symptomerne forbundet med bilulykker, og hvordan behandling som kiropraktisk pleje bruger teknikker som MET-teknikken til at vurdere kroppen. Vi leverer oplysninger om vores patienter til certificerede læger, der tilbyder tilgængelige terapiteknikker som MET (muskelenergiteknikker) til personer, der beskæftiger sig med ryg- og nakkesmerter i forbindelse med bilulykker. Vi opmuntrer hver patient på passende vis ved at henvise dem til vores tilknyttede læger baseret på deres diagnoseresultater. Vi accepterer, at uddannelse er en spektakulær måde, når vi stiller vores udbydere de mest afgørende spørgsmål ved patientens kvittering. Dr. Alex Jimenez, DC, vurderer disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Disclaimer
Virkningerne af en bilulykke på kroppen
Har du haft voldsomme smerter i nakken eller ryggen efter en bilkollision? Har du bemærket, at nogle af dine muskler føles stive eller anstrengte? Eller har du beskæftiget dig med uønskede smertelignende symptomer, der påvirker dit daglige liv? Når en person har været igennem en bilulykke, er rygsøjlen, nakken og ryggen sammen med deres tilhørende muskelgrupper påvirket af smerte. Når det kommer til virkningerne af en bilulykke på kroppen, er vi nødt til at se på, hvordan kroppen reagerer, når køretøjerne kolliderer. Forskningsundersøgelser har afsløret nakkesmerter er en almindelig klage for mange voksne involveret i en bilulykke. Når en person kolliderer med en anden bil, bliver deres nakke slynget fremad hurtigt, hvilket forårsager en piskesmældseffekt på nakke- og skuldermusklerne. Ikke kun nakken bliver ramt, men også ryggen. Yderligere undersøgelser har nævnt at lænderygsmerter i forbindelse med køretøjskollisioner kan medføre, at lænderygmusklerne bliver overspændte og udvikler ikke-dødelige fysiske skader over tid, enten under eller dagen efter ulykken. Til det punkt kan det føre til uønskede symptomer forbundet med bilulykker og korrelere med overlapningsrisikoprofiler.
Symptomer forbundet med bilulykker
Symptomerne forbundet med bilulykker, der påvirker nakke- og rygmusklerne, varierer afhængigt af sammenstødets sværhedsgrad. Ifølge "Clinical Application of Neuromuscular Techniques" udtalte Leon Chaitow, ND, DO, og Judith Walker DeLany, LMT, at når nogen lider af en bilulykke, påvirker de traumatiske kræfter ikke kun de cervikale eller temporomandibulære muskler, men også lændemusklerne . Dette får muskelvævsfibrene til at blive revet og beskadiget, hvilket giver muskelsmerter. Bogen nævnte også, at en person, der kom til skade i en kollision, kunne udvikle nociceptivt moduleret nakke-, skuldre- og rygmuskeldysfunktion. Til det punkt er bøje- og ekstensormusklerne hyperekstenderede, forkortede og anstrengte, hvilket er resultatet af at forårsage muskelstivhed, smerter og begrænset bevægelsesområde til nakke, skulder og ryg.
Oplåsning af smertelindring: Hvordan vi vurderer bevægelse for at lindre smerte-video
Har du oplevet et begrænset bevægelsesområde til dine skuldre, nakke og ryg? Hvad med at føle muskelstivhed, når du strækker? Eller føler du muskelømhed i visse kropsområder efter en bilulykke? Mange af disse smertelignende symptomer er forbundet med bilulykker, der påvirker nakke, skuldre og ryg. Dette forårsager konstante smerter i kroppen, og mange problemer udvikler sig over tid i de forskellige muskelgrupper. Heldigvis er der måder at reducere smerten på og hjælpe med at genoprette kroppen til at fungere. Videoen ovenfor forklarer, hvordan kiropraktisk pleje bruges til at vurdere kroppen gennem spinal manipulation. Kiropraktisk pleje bruger forskellige teknikker til at hjælpe med spinal subluksation og løsne op for stive, stramme muskler for at hjælpe med at slappe af og genoprette hver muskelgruppe og samtidig lindre uønsket smerte fra muskelvæv og ledbånd.
Kiropraktisk pleje og MET-teknikken, der vurderer kroppen
Undersøgelser afslører at bilulykker er en væsentlig årsag til rygmarvs- og muskelskader behandlet af kiropraktisk behandling. Når en person lider efter en bilulykke, vil de opleve smerte over hele kroppen og forsøge at finde måder at lindre smerten, der påvirker deres daglige liv, gennem behandling. En af de behandlinger, der kan hjælpe med at mindske smerter og genoprette kroppen, er kiropraktisk pleje. Når kiropraktorer behandler kroppen for at reducere smerte, bruger de forskellige teknikker som MET-teknikken (muskelenergiteknik) til at strække og styrke blødt væv og bruge manuel manipulation til at justere rygsøjlen, træne de stramme muskler, nerver og ledbånd for at forhindre yderligere skade på kroppen, samtidig med at de berørte personer kommer i form igen. Kiropraktisk behandling har også et tæt forhold til andre behandlinger som fysioterapi for at hjælpe med at styrke musklerne i kroppen og hjælpe mange mennesker med at være opmærksomme på, hvordan deres kroppe fungerer.
Konklusion
Generelt, når en person oplever smerter i deres ryg-, nakke- og skuldermuskler fra en bilulykke, kan det påvirke deres følelsesmæssige og fysiske velbefindende. Virkningerne af en bilulykke får uønskede smertesymptomer til at udvikle sig og korrelerer med nociceptivt moduleret dysfunktion. Til det punkt kan det forårsage problemer som muskelstivhed og ømhed i de berørte områder. Heldigvis tillader behandlinger som kiropraktisk pleje, at kroppen genoprettes gennem manuel manipulation og MET-teknikken til forsigtigt at strække det bløde væv og musklerne og justere kroppen tilbage til at fungere. Ved at indarbejde kiropraktisk pleje med MET-teknikken vil kroppen opleve lindring, og værten kan være smertefri.
Referencer
Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Klinisk anvendelse af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2002.
Dies, Stephen og J Walter Strapp. "Kiropraktisk behandling af patienter i motorkøretøjsulykker: en statistisk analyse." Journal of the Canadian Chiropractic Association, US National Library of Medicine, sept. 1992, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2484939/.
Fewster, Kayla M, et al. "Karakteristika for kollision af motorkøretøjer med lav hastighed forbundet med påståede lænderygsmerter." Forebyggelse af trafikskader, US National Library of Medicine, 10. maj 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31074647/.
Vos, Cees J, et al. "Konsekvens af motorkøretøjsulykker på nakkesmerter og handicap i almen praksis." The British Journal of General Practice: Journal of the Royal College of General Practitioners, US National Library of Medicine, sept. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2529200/.
Når det kommer til kroppen, giver de forskellige muskler, væv, led og organer funktionalitet og bevægelse, når den er i bevægelse. Alle verden over passer på deres kroppe ved at hvile dem, når det er nødvendigt, ved at spise talrige fødevarer at levere energi, og svære aktiv at leve længere. Men over tid kan mange faktorer bidrage til kroppen ved at få mange individer til at udvikle sig muskuloskeletale problemer der kan påvirke a personens holdning og de sansemotoriske funktioner, som kroppen leverer for at opretholde bevægelse og stabilitet. I dagens artikel undersøger vi muskelubalancer, hvordan det påvirker kroppens gangmønster, og hvordan MET-teknikken kan hjælpe på muskelubalancer. Vi giver information om vores patienter til certificerede læger, der tilbyder tilgængelige terapiteknikker som MET (muskelenergiteknikker) til personer, der håndterer kroniske tilstande forbundet med muskelubalancer, der kan påvirke en persons gangmønster og føre til smerter i muskler og led. Vi opmuntrer hver patient på passende vis ved at henvise dem til vores tilknyttede læger baseret på deres diagnoseresultater. Vi accepterer, at uddannelse er en spektakulær måde, når vi stiller vores udbydere de mest afgørende spørgsmål ved patientens kvittering. Dr. Alex Jimenez, DC, vurderer disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Disclaimer
Hvad er muskelubalancer?
Har du haft at gøre med stramme ryg-, skuldre- og hoftemuskler? Føler du, at den ene side af din krop er svagere end den anden? Eller føler du dig ustabil, når du går? Mange mennesker, der oplever disse problemer, er forbundet med muskelubalancer, der påvirker deres kroppe. Så hvad er muskelubalancer, og hvordan påvirker det kroppen? Nå, ifølge "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", skrevet af Leon Chaitow, ND, DO, og Judith Walker DeLany, LMT, udtalte, at det bløde væv i vores kroppe ofte ændres fra deres normale elastiske, bøjelige og tonede funktionelle status til kort, fibrøs og svag funktion i de forskellige muskelgrupper. Da kroppen kompenserer (uden nogen kroniske symptomer) til hverdagsaktiviteter, når kroppens muskler og væv er udmattede, kan det få symptomerne til at udvikle sig over tid, hvilket forårsager smerter, muskelbegrænsning og begrænset bevægeudslag for kroppen. Disse symptomer korrelerer således ofte med muskuloskeletale lidelser, hvilket fører til muskelubalancer.
Andre problemer, der kan forårsage muskelubalancer i kroppen, kan skyldes muskelskader fra traumatiske kræfter. Forskningsundersøgelser har afsløret at gentagne bevægelser fra traumatiske skader kan resultere i mikrotraumerivninger i muskler og sener, som kan udvikle sig til muskelrefererede smerter og øge risikoen for kronisk ledbetændelse. Til det punkt kan det føre til henvist smerte i forskellige kropsområder og påvirke en persons stabilitet. Når kroppen har at gøre med traumatiske skader, der påvirker musklerne over tid, ændrer mange mennesker, hvordan de går, eller ændrer deres stillinger for at kompensere for smerterne, som kan ændre deres gangmønstre.
Hvordan påvirker det kroppens gangmønster?
Når en person går, er hele kroppen i bevægelse, og over tid vil deres kropsholdning ændre sig afhængigt af overkroppens vægt, der bærer ned til hofterne og underekstremiteterne. Undersøgelser afslører at tab af muskelstyrke kan karakteriseres af muskel- og skeletlidelser som slidgigt, der kan forårsage smertesymptomer, reducere fysisk funktion, mindske bevægeligheden og muskel/led ustabilitet. Så hvordan ville muskelubalancer påvirke kroppens gangmønster? Først skal vi se på de påvirkninger, som centralnervesystemets neurologiske og metaboliske funktioner giver på bevægeapparatet. Centralnervesystemet sender neuronsignaler til hver muskelgruppe fra de øvre og nedre ekstremiteter for at give individet mulighed for at gå, løbe og udføre andre motoriske funktioner. Når muskelubalancer er forbundet med traumatiske skader, kan det få kroppen til at blive bøjet over tid, hvilket får de korte muskler til at blive stramme og de lange muskler til at være svage. Til det punkt kan det føre til en kæde af dysfunktionelle faser af gangcyklussen og dens tilknyttede symptomer. Nogle af de tegn, der kan påvirke en persons gangmønster omfatter:
Tilhørende ledbegrænsning på hofterne
Muskelspændinger på bækkenet og underekstremiteterne
Muskelstramhed i cervikal-thorax-regionen af ryggen
Triggerpunkter på underekstremiteterne forårsager refererede smerter
Hvordan muskelubalancer forbindes med lændesmerter- Video
Har du haft smerter i dine led eller muskler? Har du svært ved at gå eller bære tunge genstande? Eller har du oplevet stramme hofter og skuldre? Mange af disse problemer skyldes muskelubalancer forbundet med traumatiske skader. Videoen ovenfor forklarer, hvordan muskelubalancer kan være relateret til lænderygsmerter. Når miljøfaktorer eller traumatiske kræfter begynder at påvirke muskler og led i kroppen, kan det ændre en persons gangmønster (hvordan de går) og udvikle sig til kroniske problemer, der påvirker kroppen. Når musklerne er i ubalance og forårsager gangproblemer, kan det føre til muskel- og ledsmerter forbundet med dårlig kropsholdning og andre kroniske tilstande. Når dette sker, kan det føre til dysfunktionelle faser af gangmønsteret. Heldigvis er der mange behandlinger og teknikker til at reducere smerter og genoprette gangfunktion til kroppen.
Hvordan MET-teknikken hjælper med muskelubalancer
At gå til terapibehandlinger for at genoprette muskelfunktionaliteten, sætte kroppen i stand til at komme sig naturligt og reducere chancerne for, at fremtidige skader vender tilbage. Når kroppen beskæftiger sig med muskelubalancer, er der mange behandlinger og teknikker, som mange smertespecialister, som kiropraktisk behandling, bruges til at genoprette kroppen og forhindre, at skader opstår igen. En af teknikkerne kaldes MET-teknikken (muskelenergiteknik). MET-teknikken er en form for manuel terapi, der bruger isometriske stræk til at reducere smerter i det bløde væv og forlænge svage muskler. Undersøgelser afslører at når smertespecialister bruger MET-teknikken kombineret med andre behandlinger som fysioterapi og spinal manipulation, kan det hjælpe med at reducere smerten, der påvirker muskelfibrene, samtidig med at kroppen genoprettes til normalitet og forlænge stramme muskler. Når MET-teknikken kombineres med andre former for terapi, kan den hjælpe med at strække og styrke de svage muskler og give den enkelte mulighed for at være opmærksom på, hvordan deres kropsholdning bliver korrigeret.
Konklusion
Det er vigtigt for alle, at forskellige faktorer og skader kan skyldes muskelubalancer, der kan påvirke din kropsholdning. Muskelubalancer i kroppen kan føre til uønskede symptomer på muskelsvaghed, smerter og dysfunktionelle gangmønstre, der korrelerer med muskel- og skeletlidelser. At gå til terapibehandlinger og inkorporere teknikker som MET, fysiske aktiviteter og kiropraktisk pleje kan hjælpe kroppen med at blive genoprettet og forhindre fremtidige skader i at vende tilbage og påvirke en persons sundhed og velvære.
Referencer
Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Kliniske anvendelser af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2003.
Joshi, Reema og Nishita Poojary. "Effekten af muskelenergiteknik og holdningskorrektionsøvelser på smerter og funktion hos patienter med ikke-specifikke kroniske nakkesmerter, der har en fremadrettet hovedstilling - et randomiseret kontrolleret spor." International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork, US National Library of Medicine, 1. juni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.
Neme, Jamil R. "Balance Act: Muscle Ubalance Effects on Musculoskeletal Injuries." Missouri Medicin, US National Library of Medicine, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9324710/.
Vodička, Tomáš, et al. "Kunne evalueringen af muskelstyrke-ubalancer bruges som en forudsigelse for total hoftearthroplastik?" International Journal of Environmental Research and Public Health, US National Library of Medicine, 11. maj 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150769/.
Den menneskelige krop har talrige muskuloskeletale muskler som giver værten mulighed for at udføre forskellige bevægelser uden smerte eller ubehag. Hver muskelgruppe har sener, muskler, ledbånd og bindevæv, der omgiver skeletleddet og beskytter skeletstrukturen. Hver muskelgruppe i kroppen tillader forskellige funktioner, lige fra at dreje nakken fra side til side til at gøre det muligt for benene at give bevægelse, når de går. Nu naturligt ældes kroppen over tid, hvilket kan føre til muskelsvaghed i muskelgrupperne og påvirker bindevævet, eller der kan udvikles forskellige forstyrrende stoffer i en sund krop, der også kan påvirke muskler og bindevæv. Heldigvis er de mange muskelgrupper og bindevæv påvirket af overlappende risikoprofiler. I så fald er der mange behandlinger og teknikker som mange smertespecialister bruger til at genoprette kroppen og lindre smertelignende symptomer forbundet med muskel- og skeletlidelser. Dagens artikel undersøger bindevæv, hvordan forhold kan påvirke bindevævet, og hvordan MET-teknikken strækker eller styrker kroppens bindevæv. Vi leverer information om vores patienter til certificerede medicinske udbydere, der tilbyder tilgængelige terapiteknikker som MET (muskelenergiteknikker) til personer, der beskæftiger sig med kroniske tilstande forbundet med lidelser, der påvirker kroppens bindevæv, som kan korrelere og udvikle sig med overlappende smerteprofiler. Vi opmuntrer hver patient på passende vis ved at henvise dem til vores tilknyttede læger baseret på deres diagnoseresultater. Vi accepterer, at uddannelse er en spektakulær måde, når vi stiller vores udbydere de mest afgørende spørgsmål ved patientens kvittering. Dr. Alex Jimenez, DC, vurderer disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Disclaimer
Hvad er bindevæv?
Den menneskelige krop er en multipleksmaskine, der er sammensat af mange væv, der omgiver skeletleddene og vitale organer med de grundlæggende funktioner, som kroppen producerer. Forskningsundersøgelser afslører at, som navnet har antydet, henviser bindevæv i kroppen til de flere forskellige kropsvæv, der forbinder og understøtter de andre væv ved at binde dem til kroppen. Nu er der tre forskellige kategorier, som bindevæv kan opdeles i:
Løst bindevæv
Tæt bindevæv
Specialiseret bindevæv
Disse tre forskellige bindevævskategorier har funktioner, der gør det muligt for kroppen at fungere ordentligt og yde støtte til resten af bevægeapparatet. Det tætte bindevæv udgør kroppens sener og ledbånd, der bevæger hænder og fødder, samtidig med at de har en højere kollagenfibertæthed. Det løse bindevæv hjælper med at holde de vitale organer på plads. Og endelig er det specialiserede bindevæv sammensat af fedtvæv, brusk, lymfoidt væv osv. Når kroppen begynder at ældes naturligt eller har at gøre med problemer, der påvirker bindevævet, kan den udvikle muskel- og skeletlidelser forbundet med bindevævet.
Lidelser, der påvirker bindevævet
Har du oplevet muskelsmerter eller svaghed i din krop? Føles dine hænder eller fødder trætte? Eller mærker du stivhed og smerter i dine led? Mange smertelignende symptomer er forbundet med muskel- og skeletlidelser, der påvirker kroppens bindevæv. Som tidligere nævnt, når kroppen begynder at ældes naturligt, kan de forskellige muskler i kroppen udvikle sig til muskel- og skeletlidelser forbundet med bindevævet. Aldring kan påvirke bindevævsfunktionen, da brusken fra det specialiserede bindevæv har mindre elasticitet og ændrer proteoglycanen både kvantitativt og kvalitativt, ifølge bogen "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", skrevet af Leon Chaitow, ND, DO og Judith Walker DeLany, LMT Yderligere forskningsundersøgelser har afsløret at miljøfaktorer forbundet med kroppens immunforsvar kan påvirke bindevævet. Dette er kendt som bindevævsforstyrrelser, og det kan bestå af adskillige tilstande, der kan påvirke immunsystemet og forårsage overlappende symptomer i bevægeapparatet. Dette omfatter nogle af følgende:
Betændelse i leddene får dem til at låse sig
Muskelsvaghed, hvor myofascial indfangning påvirker muskelfibrene
Træthed
Vitaminmangel
En introduktion til MET-video
Har du mærket stivhed i dine muskler eller led? Gør det ondt, når du bøjer dig og løfter tunge genstande? Eller føler du dig konstant træt? Når kroppen beskæftiger sig med disse problemer, kan det påvirke mere end muskler og bindevæv. Dette kan føre til symptomer på stivhed og ømhed i leddene, mens det begrænser bevægelsesområdet til musklerne. Når dette sker med kroppen, bruger mange smertespecialister MET (muskelenergiteknik) og lindrer disse symptomer. Undersøgelser afslører at MET er en manuel behandling af blødt væv, der hjælper med at mobilisere leddene og strække stramme muskler og fascier for at forbedre cirkulationen til bindevævet og dræne lymfesystemet. Videoen ovenfor introducerer, hvordan MET bruges på kroppen.
MET-teknikken på bindevæv
Forskningsundersøgelser afslører at da muskler og led holdes sammen af bindevæv, gør brug af MET-teknikken det muligt for smertespecialister at strække muskler og led for at frigøre spændinger og andre symptomer forbundet med smerte. Når smertespecialister bruger MET-teknikken på kroppen, kan det være med til at styrke de svagere muskler, samtidig med at man er opmærksom på, hvor korte musklerne påvirker kroppen. Mens MET-teknikken kan hjælpe med at støtte musklerne med kombineret fysioterapi, kan den hjælpe med at strække de stramme muskler og overanstrengte bindevæv. Dette gør det muligt for kroppen at blive genoprettet og komme tilbage til det normale. Mange smertespecialister som kiropraktisk pleje tillader MET-teknikken at strække det fangede bindevæv og frigøre kroppens strukturer til at rette op på posturale ubalancer.
Konklusion
Kroppens bindevæv understøtter hver muskel, organ og skeletstruktur. Når problemer påvirker kroppen, begynder de forskellige muskelgrupper og bindevæv at udvikle overlappende symptomer forbundet med smerte. Når smertelignende symptomer påvirker kroppen, vil mange mennesker gå til en smertespecialist og blive behandlet med MET-teknikken for at genoprette musklerne og kroppen og vende tilbage til normalen.
Referencer
Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Kliniske anvendelser af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2003.
Kamrani, Payvand, et al. "Anatomi, bindevæv." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 24. januar 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538534/.
Page, Phil. "Nuværende koncepter inden for muskelstrækning til træning og genoptræning." International Journal of Sports Physical Therapy, US National Library of Medicine, februar 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/.
Rao, Vijay og Simon Bowman. "Seneste fremskridt inden for bindevævsforstyrrelser." Terapeutiske fremskridt i muskuloskeletale sygdom, US National Library of Medicine, august 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3728978/.
Thomas, Ewan, et al. "Effektiviteten af muskelenergiteknikker i symptomatiske og asymptomatiske emner: En systematisk gennemgang." Kiropraktik og manuel terapi, US National Library of Medicine, 27. august 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Hver dag er kroppen i konstant hvile eller aktiv bevægelse, når det er nødvendigt, fra arbejde til motion og få tilstrækkelig hvile til at gentage cyklussen. Men da kroppen er i denne dynamiske/hvile-bevægelse, vil mange individer utilsigtet blive bøjet fremad, hvilket får deres kropsholdning til at være nedslidt i lange perioder. Til det punkt kan det forårsage det omkringliggende hals, skulderog rygmuskler at blive trukket og overdrevent strakt, hvilket forårsager smerte, når individet kommer ud af tilbagelænet stilling. Når en person konstant bliver bøjet, kan handlingen alene føre til dårlig kropsholdning, som kan forårsage fejljustering af rygsøjlen og være forbundet med mange kroniske tilstande, der påvirker deres levevis. Heldigvis kan forskellige behandlinger hjælpe med at lindre dårlig kropsholdning og de tilhørende symptomer. Dagens artikel undersøger, hvad der definerer god kropsholdning, de påvirkninger, der kan påvirke kropsholdningen, og hvordan behandlingsteknikker som MET (muskelenergiteknik) kan hjælpe med at forbedre kropsholdningen. Vi nævner vores patienter for certificerede medicinske udbydere, der tilbyder tilgængelige terapibehandlinger som MET (muskelenergiteknikker) til personer, der lider af kroniske tilstande forbundet med dårlig kropsholdning, som kan korrelere med overlappende risikoprofiler. Vi opmuntrer hver patient, når det er passende, ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose eller behov. Vi forstår og accepterer, at uddannelse er en fantastisk måde, når vi stiller vores udbydere afgørende spørgsmål på patientens anmodning og anerkendelse. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Disclaimer
Hvad definerer god kropsholdning?
Har du oplevet refererede smerter i nakke, skuldre eller lænd? Føler du smerte, når du strækker dig efter at have været krumbøjet hele dagen? Eller har du bemærket, at din nakke er skrå, hvilket får dit hoved til at stikke foran dine skuldre? Mange af disse problemer er korreleret med dårlig kropsholdning. Mange af os har hørt ordsproget fra vores forældre: "Rejs dig op!" Og dette er en påmindelse om, at en god kropsholdning korrelerer med god rygmarvssundhed. Bogen, "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", skrevet af Leon Chaitow, ND, DO og Judith Walker DeLany, LMT, nævner, at kropsholdning bruges til at beskrive den statiske tilstand af rygsøjlen. Der er to forskellige typer stilling: statisk og dynamisk. Statisk kropsholdning er når kroppen er i bevægelse, mens dynamisk kropsholdning er når kroppen hviler. Så god kropsholdning gør det muligt for rygsøjlen at krumme naturligt med minimal smerte, der påvirker cervikal-, thorax- og lænden.
Påvirkninger, der påvirker kropsholdning
Som det blev sagt tidligt, krænger mange af os utilsigtet vores kroppe over tid. Dette er et af problemerne, da vi konstant ser ned på vores telefoner, og når vi bliver ældre, kan det påvirke vores evne til at balancere os selv. Forskningsundersøgelser afslører at forkert kropsholdning kan påvirke statisk og dynamisk balance, når vi bliver ældre. Det betyder, at når vi konstant er krumbøjede som ældre voksne, er vi mere tilbøjelige til at risikere at falde og forårsage langvarig invaliditet til vores kroppe. Yderligere forskningsstudier nævnte også, at kroniske tilstande som forlæns hovedstilling (hvilket korrelerer med konstant at se ned i telefonen) kan forårsage, at en vedvarende og unormal sammentrækning af nakke- og skuldermusklerne bliver dysfunktionelle. Til det punkt kan det forårsage pres på musklerne, fascia og nerver i de cervikale-thorakale områder af kroppen. Når dårlig kropsholdning påvirker kroppen over tid, kan den udvikle sig til muskel- og skeletlidelser, hvis den ikke behandles med det samme.
5 måder at forbedre kropsholdning - video
Har du følt muskelspændinger på nakke, skuldre og ryg? Har du følt lettelse, når du strækker dig efter at have været krumbøjet? Føler du dig ustabil, når du går? Disse problemer kan være korreleret med din kropsholdning, hvis du har oplevet disse problemer. Når det kommer til kroppen, er det vigtigt at sørge for, at en god kropsholdning ikke kun er for at glæde dine forældre, men for at have en sund rygsøjle. Når vi konstant er krumbøjede, kan det medføre, at muskler og bindevæv får tyngdekraftsbelastning og forkorter musklernes længde. Men at indse, at du har dårlig kropsholdning tidligt, kan behandles. Videoen ovenfor viser de fem bedste måder at forbedre din kropsholdning på, og hvordan du styrker ryg-, nakke- og skuldermusklerne mod at udvikle kroniske lidelser. Motion alene kan ikke være den eneste løsning; at kombinere det med kiropraktisk terapi giver kroppen mulighed for at blive fuldt genoprettet med forskellige teknikker til at reducere smertelignende symptomer.
Hvordan Met-teknikken hjælper med at forbedre kropsholdningen
Så hvordan ville kiropraktisk pleje hjælpe med at forbedre kropsholdningen? Mange kiropraktorer bruger teknikker som MET (muskelenergiteknik) og spinal manipulation for at hjælpe med at genoprette kroppen til omstilling. Undersøgelser afslører at kombinationerne af MET og udstrækning kan hjælpe med at forlænge de korte muskler og genoprette bevægelsesområdet til kroppen. Kiropraktorer bruger deres hænder og forskellige værktøjer til at hjælpe med at tilpasse rygsøjlen fra subluksation og bringe kroppen tilbage til normal, mens de frigør de spændte muskler. Kiropraktisk pleje mindsker kroppens risiko for rygskader og reducerer samtidig slid på muskler og led, hvilket bidrager til dårlig kropsholdning.
Konklusion
Overordnet set er det vigtigt at opretholde en god kropsholdning for at forhindre uønskede kroniske problemer i at forårsage smertelignende symptomer på kroppen. At erkende de problemer, der bidrager til dårlig kropsholdning, behandling og træning kan hjælpe med at strække og styrke rygmusklerne fra at bøje sig. Ved at opretholde en god kropsholdning kan kroppen være smertefri og forhindre mange uønskede symptomer i at udvikle sig.
Referencer
Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Kliniske anvendelser af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2003.
Cohen, Rajal G, et al. "Lys op! Posturale instruktioner påvirker statisk og dynamisk balance hos raske ældre voksne." Innovation i aldring, US National Library of Medicine, 24. mar. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7092748/.
Lee, Joon-Hee. "Effekter af fremadrettet hovedstilling på statisk og dynamisk balancekontrol." Journal of Physical Therapy Science, US National Library of Medicine, januar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756019/.
Phadke, Apoorva, et al. "Effekten af muskelenergiteknik og statisk strækning på smerter og funktionsnedsættelse hos patienter med mekaniske nakkesmerter: Et randomiseret kontrolleret forsøg." Hong Kong Physiotherapy Journal: Officiel publikation af Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, US National Library of Medicine, 14. april 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.
Miljøfaktorer kan påvirke kroppen og føre til kroniske tilstande, der involverer muskuloskeletalsystem. Når problemer som stress, fysisk inaktivitet og traumatiske hændelser påvirker muskelgrupperne i de øvre og nedre ekstremiteter, får det de forskellige muskler til at spænde op og bukke under for flere skader, der potentielt kan udvikle triggerpunkter. Nu triggerpunkter kan forårsage overlappende risikoprofiler og smertelignende problemer som kan påvirke en persons mobilitet og stabilitet. Men mange måder kan lindre de smertelignende symptomer forbundet med triggerpunkter, der påvirker bevægeapparatet. Mange smertespecialister bruger teknikker til at strække den spændte muskel og frigøre triggerpunktknuden i muskelfibrene. I dag skal vi se på, hvordan myofascial triggerpunktsdannelse påvirker kroppen, hvordan MET (muskelenergiteknikker) bruges til at lindre triggerpunktsdannelse, og hvordan kiropraktisk pleje bruger MET-teknikken på triggerpunkter. Vi omtaler vores patienter for certificerede læger, der tilbyder tilgængelige terapibehandlinger som MET (muskelenergiteknikker) til personer, der lider af kroniske tilstande forbundet med triggerpunktdannelse på bevægeapparatet. Vi opmuntrer hver patient, når det er passende, ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose eller behov. Vi forstår og accepterer, at uddannelse er en fantastisk måde, når vi stiller vores udbydere afgørende spørgsmål på patientens anmodning og anerkendelse. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Disclaimer
Myofasciale triggerpunkter, der påvirker kroppen
Har du haft smerter forskellige steder i din krop? Føler du, at dine muskler føles stramme eller spændte konstant? Eller føler du muskelspændinger, når du løfter eller bærer tunge genstande? Mange af disse smertelignende problemer korrelerer med myofasciale triggerpunkter, der påvirker kroppen. Ifølge forskningsundersøgelser, myofascielt smertesyndrom eller triggerpunkter er hårde håndgribelige knuder adskilte langs det stramme skeletmuskelbånd, som kan være smertefulde, når de er aktive eller komprimerede. Nu kan triggerpunkter få de berørte muskler til at være overfølsomme, som til det punkt kan sprede smerter ved berøring, kendt som refererede smerter. Et godt eksempel ville være, hvis spændte skuldermuskler har en klynge af triggerpunkter og, når de berøres, sender smerter til nakken.
Triggerpunkter i bevægeapparatet kan være til stede i blødt væv, der kan forårsage dysfunktion og fremme smerter i det berørte muskelområde. Triggerpunkter udvikles i ethvert scenarie, fra traumer som en bilulykke til gentagne bevægelser i længere perioder. To funktioner kan forårsage triggerpunktdannelse, der kan skabe disse knuder: aktive og latente triggerpunkter. Aktive triggerpunkter, ifølge "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," skrevet af Leon Chaitow, ND, DO, og Judith Walker DeLany, LMT, nævnte, at når der påføres tryk på aktive triggerpunkter, kan det forårsage refereret smerte forbundet med symptomer på smertefulde fornemmelser til den berørte muskel. Mens latente triggerpunkter, når der påføres tryk på dem, kan forårsage henvist smerte, som en person har oplevet tidligere og opstår for nylig. Latente triggerpunkter kan også udvikle sig til aktive triggerpunkter, der korrelerer med overlappende risikoprofiler. Bogen udtalte også, at når fascia og bindemuskelvæv er blevet overudnyttet eller anstrengt, kan det føre til udvikling af triggerpunktdannelse.
MET Triggerpunktsterapi-video
Har du beskæftiget dig med refererede smerter i forskellige områder af din krop? Føler du, at dine muskler er spændte og gør ondt? Eller føler du muskelspændinger, når du løfter eller bærer tunge genstande? Hvis du har beskæftiget dig med disse problemer, er de korreleret til dannelsen af triggerpunkter i dit muskuloskeletale system. Hvorfor ikke prøve MET eller muskelenergiterapi? Undersøgelser afslører at muskelenergiteknikker oprindeligt blev udviklet til at behandle blødt væv, strække stramme muskler og fascier og mobilisere led, samtidig med at blodcirkulationen forbedres og lymfesystemet drænes. Så hvordan kan triggerpunktsdannelse behandles med MET-teknikker? Tja, da triggerpunkter kan forårsage stramme, overfølsomme pletter, der kan være placeret i forskellige stramme muskelbånd, kan MET-teknikker fra smertespecialister hjælpe med at strække og bryde de stramme knuder i musklerne op for at opnå muskelgenopretning i fuld hvilelængde. Videoen ovenfor viser, hvordan MET bruges som triggerpunktsterapi.
MET-teknikker til dannelse af triggerpunkt
Så hvordan virker MET-teknikker på triggerpunktdannelse i bevægeapparatet? Ifølge forskningsundersøgelser, MET-teknikker udnytter bløddelsmanipulation til at forbedre det myofasciale systems og leds funktionelle parametre. Mange smertespecialister, som kiropraktorer, bruger denne teknik og andre værktøjer til at hjælpe med at genoprette kroppens naturlige bevægelsesområde i leddene, samtidig med at de giver en smertereducerende effekt til de mange muskel- og skeletlidelser. Yderligere forskningsstudier nævnte også, at MET/NET (neuro-emotionelle) teknikker kunne hjælpe med at lindre smertefølsomhed fra det berørte muskelområde.
Hvordan kiropraktisk pleje bruger MET-teknikker på triggerpunkter
Så hvordan ville kiropraktisk pleje bruge MET-teknikker på en person med triggerpunkter? På grund af sin effektivitet og medicinfri tilgang, kan kiropraktisk pleje hjælpe med at udglatte muskler og fascia ved at lægge pres med deres hænder eller specielle værktøjer til at lindre triggerpunktssmerter. Med MET-teknikker kan kiropraktorer hjælpe med at frigøre muskelstivhed, stramhed og korthed for at genoprette kroppen og justere rygsøjlen igen. Med fortsat kiropraktisk behandling kan kroppen reducere den fremtidige dannelse af triggerpunkter i muskelfibrene og samtidig forhindre yderligere problemer i at udvikle sig.
Konklusion
Triggerpunktdannelse kan forekomme i forskellige muskelområder i kroppen, hvilket fører til overlappende risikoprofiler forbundet med smerte. Når kroppen har at gøre med refererede smerter forårsaget af triggerpunkter, kan det forårsage adskillige problemer, der påvirker en persons daglige aktivitet. Heldigvis kan smertespecialister som kiropraktisk pleje inkorporere teknikker som MET og spinal manipulation for at genjustere kroppen, strække de stive muskler ud og fremme et genoprettet bevægelsesområde tilbage til muskuloskeletale systemet. Ved at gennemgå daglige behandlinger kan kroppen begynde at hele naturligt og forhindre fremtidige skader.
Referencer
Bablis, Peter, et al. "Neuro-emotionel teknik til behandling af triggerpunktsfølsomhed hos kroniske nakkesmertepatienter: Et kontrolleret klinisk forsøg." Kiropraktik og osteopati, US National Library of Medicine, 21. maj 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2427032/.
Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Kliniske anvendelser af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2003.
Shah, Jay P, et al. "Myofasciale triggerpunkter dengang og nu: Et historisk og videnskabeligt perspektiv." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation, US National Library of Medicine, juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Thomas, Ewan, et al. "Effektiviteten af muskelenergiteknikker i symptomatiske og asymptomatiske emner: En systematisk gennemgang." Kiropraktik og manuel terapi, US National Library of Medicine, 27. august 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Wendt, Michał og Małgorzata Waszak. "Evaluering af kombinationen af muskelenergiteknik og triggerpunktsterapi hos asymptomatiske individer med et latent triggerpunkt." International Journal of Environmental Research and Public Health, US National Library of Medicine, 14. nov. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696776/.
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
