Rygklinik CrossFit Type Sportsskader Kiropraktikhold. CrossFit er en træningsform, der inkorporerer hurtige og successive højintensive, ballistiske bevægelser og er blevet en populær fitness-mulighed. Folk, der deltager i denne form for træning, begynder hurtigere at udvikle stramhed i deres muskler og led end i andre sportsgrene. Dette gør dem til en høj risiko for skader. Og som med ethvert fitnessregiment, og på trods af at du gør alt, fortæller en træner dig at du skal gøre det korrekt; skader kan og opstår.
Kiropraktisk behandling giver disse deltagere og deres bevægeapparat evnen til at slippe stress hurtigt og komme sig hurtigt for at kunne præstere. Skadefrekvensen med intense fitnesstræningsprogrammer ser ud til at svare til dem, der er rapporteret for forskellige sportsgrene, f.eks. vægtløftning, styrkeløft og gymnastik. De skader, der almindeligvis rapporteres, er rygsøjle- og skulderskader.
Deltagere i træning, der modtager kiropraktisk behandling før og efter træningspas, har bedre resultater, når det kommer til skader, da kiropraktisk analyse kan opdage underliggende problemstillinger. En læge i kiropraktik kan forklare atleter, hvilke øvelser de skal ændre eller undgå. Plus med en kiropraktor kan øvelser tilpasses til at hjælpe med at korrigere dysfunktionelle bevægelser for optimal præstation.
Sports kiropraktor: For at finde ud af, hvad disse fagfolk dont ønsker du at gøre, før du laver en aftale, Runners World spurgte to kiropraktorer, der har specialiseret sig i at løbe, om, hvilke almindelige træningsfejl, der fører til, at patienterne ender på deres kontorer igen og igen.
Mens studier går frem og tilbage om specifikke typer løbesko fører til skade eller ej, er det stadig en god idé at vælge en ordentlig pasform frem for et par spark, der ser seje ud, eller som du har fået billigt. Ian Nurse, DC, grundlægger af Wellness in Motion Boston og en sub-2:30 maratonløber, mener, at mange løbeskader kan starte fra ikke at have de rigtige sko på fødderne.
Sygeplejersken anbefaler at gå i en løbespecialbutik og få nogen til at se din gang udenfor eller på løbebåndet. Dette vil give nogen i butikken mulighed for at finde en række sko, der måske fungerer bedst til din specifikke løbe-/gåmekanik. (Du kan finde en løbebutik i nærheden ved at tjekke vores Store Finder.) Derfra kan du gå efter, hvad der føles bedst, når du løber.
Sygeplejersken sagde, at han også spurgte sine patienter, om der var sket en ændring i løbesko fra en stil til en anden. For eksempel at skifte til en nul-drop sko fra en normal sko, uden at lette ind i dem, kan øge din risiko for skade. Som en montør i en løbebutik kan en sportskiropraktor som en sygeplejerske endda se på din løbegang på kontoret for at diagnosticere ubalancer i din fods bevægelsesmekanik.
Hele biomekanikken starter i din fod, sagde sygeplejersken. Vi har alle forskellige fodslag. Hvis den rammer jorden på en bestemt måde, skal skoen støtte det. Hvis du er en forfodsangriber, bagfodsangriber, overpronator eller underpronator, kan alle disse fodslag egne sig til forskellige løbeskader.
DONT Udfør statisk stræk før et løb
At holde en statisk strækning i mere end 10 sekunder kan tage væk fra din eksplosive muskelkraft før et løb, ifølge Derek Vinge, DC kl. Fit Kiropraktik & Sportsterapi i Courtenay, British Columbia. En undersøgelse viste endda, at strække kolde muskler før en hård 3K lod individer starte deres løb langsommere og med en større opfattet indsats. Og når dine muskler ikke signalerer ordentligt, kan det med tiden føre til, at små skader bliver til større problemer.
Du er bedre stillet med en række dynamiske stræk som lunges og squats for at få blodet til at flyde i kroppen. (Denne 2-minutters opvarmning burde gøre det trick.) Fordelene vil være mærkbare, hvis du tilføjer fem til 10 minutters dynamisk strækning, før du kører ud på vejene eller stierne.
Hvis du laver nogle aktivering og dynamiske opvarmninger, vil du være en stærkere, hurtigere løber. Jeg glemmer også at lave en travl strækning, og jeg tror måske, det er en tid, hvor du fortæller dig selv, at jeg vil gøre det senere. Jeg tager mig af det senere, sagde Vinge.
DONT Overdriv det på skumruller
Skum rullende og andre måder at træne en knude på eller genopfriske dine ben på kan være en god ting med måde. Men mindre nogle gange er mere, ifølge Nurses.
Jeg ser mange mennesker, der har en tendens til at gå overbord med det, sagde sygeplejersken. De gør så meget skum rullende på deres It band og quads og har endnu mere ondt. Det er mere som en finesse, hvor du forsøger at få blodgennemstrømning ind i området, men du forsøger ikke at slå rummet så hårdt, at du forårsager mere skade.
Stop, hvis du træner på en foam roller, og noget fortsætter med at gøre ondt eller bliver værre. Overdrivelse af et problemsted kan opildne det mere. Hvis du har det relativt godt, foreslår sygeplejersken, at du laver let arbejde på foam roller efter en løbetur for at ramme eventuelle problemområder i et til to minutter.
DONT Klap op, når du kommer ind på kontoret
Det bedste ville være, hvis du ikke ankom til et kontorbesøg med sider og noter fra WebMD. Men du skal ikke tie stille og tro, at en sportskiropraktor har alle svarene bare ved at kigge på dig.
Går ind i en aftale, tænk på, hvad der konsekvent har drevet dig til vanvid på en stiv løbehals, en skæv venstre ankler, der vil tillade en hund at fokusere på det, der generer dig.
Løbere kender deres krop meget bedre end mange mennesker, sagde sygeplejersken. Mens vi løber, tjekker vi konstant ind på forskellige kropsdele, og folk kan genkende, hvad der er galt, og de kan se, om deres gang er ændret, og hvad der hænger dem op. Den information, jeg får fra mine patienter, hjælper mig meget.
Glem IKKE at se nogen, hvis du har brug for det, og lyt til din sportskiropraktor
Med træningsmål og miles at gennemføre, indrømmer løbere ofte ikke, når der er noget galt. Det er næsten et ærestegn at holde sig fra bordet i lange perioder.
Men Vinge mener, at der er mere i det, han gør, end at rette op på skader. Når først et underliggende problem er taget hånd om, kan du lære din krop at præstere på et højere niveau, end du troede var muligt.
Når de begynder at blive bedre, så kan vi arbejde på andre problemer for at få noget mere ydeevne ud af dem, sagde Vinge. Hvis du aldrig er blevet kigget på, har du ingen idé om, hvad der går galt.
Daniel Alvarado, ejer af PUSH Fitness, for at deltage i hans aktiviteter, der er fysiske, er han afhængig af sit helbred. Efter at have kæmpet med skuldersmerter i løbet af flere måneder, gik Daniel Alvarado for at besøge dr. Alex Jimenez, kiropraktor, for at modtage skuldersmerterrehabilitering. Kiropraktisk pleje er en behandling for subluksationer, som kan forårsage symptomer, eller en alternativ behandlingsmulighed, der bruges til forsigtigt at hjælpe med at genoprette eventuelle fejljusteringer. Dr. Alex Jimenez hjalp Daniel Alvarado med at forbedre hans styrke, fleksibilitet og frihed ved at bruge spinaljusteringer og manuelle manipulationer. Daniel Alvarado var i stand til at vende tilbage til sine daglige fysiske opgaver efter at have modtaget skuldersmerterrehabilitering sammen med dr. Alex Jimenez, kiropraktor. Daniel Alvarado anbefaler stærkt Dr. Alex Jimenez, fordi han er det ikke-kirurgiske valg til skuldersmerter.
Kiropraktisk genoptræning
Vi er velsignede med at præsentere for dig El Pasos Premier Wellness & Injury Care Clinic.
Som El Pasos Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center er vi lidenskabeligt fokuseret på at behandle patienter efter frustrerende skader og kroniske smertesyndromer. Vi fokuserer på at forbedre din evne gennem fleksibilitets-, mobilitets- og smidighedsprogrammer skræddersyet til alle aldersgrupper og handicap.
Vi ønsker, at du skal leve et liv, der er opfyldt med mere energi, positiv holdning, bedre søvn, mindre smerte, ordentlig kropsvægt og uddannet om, hvordan man opretholder denne livsstil. Jeg har lavet et liv for at passe på alle mine patienter.
Jeg kan forsikre dig, jeg vil kun acceptere det bedste for dig
Hvis du har nydt denne video, og vi har hjulpet dig på nogen måde, er du velkommen til at Hold mig opdateret , anbefaler us.
Løbesko: Fødder er vigtige. Når den typiske amerikaner når de 50 år, vil de have gået 75,000 miles.
Løbere lægger endnu flere kilometer på fødderne og stresser. Dine fødder er dit fundament. Et problem med dine fødder kan kaste hele din krop ud af balance. Derfor er det vigtigt, når det kommer til løbesko, at finde den rigtige type. Denne guide hjælper dig med at finde de løbesko, der passer til dig.
Løbesko
Før du handler
Kend hvilken type løber du er.
Forskellige typer løb kræver forskellige funktioner i sko.
Nogle spørgsmål at overveje:
Løber eller jogger du?
Hvilket underlag løber du på � asfalt, løbebånd eller stier?
En større person vil ikke bevæge sig og løbe på samme måde som en tynd, trådet person gør. En overvægtig person vil lægge mere stress på deres fødder � og sko.
Kend din løbestil.
Måden du løber på, bevægelsen af dit skridt og hvordan din fod rammer jorden har stor betydning for den type løbesko, du har brug for. Når din fod kommer i kontakt med jorden, hvad rammer først? Rammer indersiden af din forfod først? Midten af din hæl? Ydersiden af din hæl? Der, hvor din fod først rammer, er der, hvor du virkelig vil have puden.
Ved, hvilke skader du kan have pådraget dig ved at løbe.
Plantar fasciitis, skinnebensbetændelse, senebetændelse og vabler er nogle få almindelige skader, der kan vendes eller forbedres, når du bruger løbesko, der sidder ordentligt.
Kend hvilken type bue du har.
Om du supinerer (fodruller til ydersiden) eller pronerer (fodruller til indersiden) bestemmes, i det mindste delvist, af formen på din bue. Mens supinatorer er sjældne, overpronerer en del mennesker. Dette kan være kilden til skader på grund af overforbrug.
Når du handler
Giv den en 360-graders test.
Når folk prøver sko, tjekker de typisk for pasformen i tåboksen, men leder ikke længere end det. Når du prøver løbesko, skal du sørge for at have tilstrækkelig plads i tåboksen, men du skal også kontrollere, at hele din fod passer på skoens platform.
Giv din fod plads nok.
Overdelen skal have plads nok, men må ikke være løs. Det bør dog heller ikke klemme din fod. Det skal passe godt uden at klemme eller binde.
Køb senere på dagen.
I løbet af dagen hæver dine fødder. Når du løber, svulmer de også op, så når du køber sko, vil det med at gå, når dine fødder er størst, være med til at sikre, at du får den mest præcise og mere komfortable pasform som muligt.
Medbring dine gamle løbesko, når du handler.
At have dine gamle sko med dig, når du handler, vil hjælpe sælgeren med at bestemme, hvilken slags løbesko du har brug for. De kan se på sliddet på skoen for at se dine løbemønstre og hjælpe dig med at finde en sko, der fungerer bedst for dig.
Få målt din fod.
Når du bliver ældre, ændrer dine fødder sig faktisk; de kan udvide eller flade ud. Du skal ikke alle antage din skostørrelse, få din fod målt hver gang. En behagelig pasform afhænger af, at du har den rigtige størrelse sko på. Du skal også huske på, at skostørrelser kan variere fra mærke til mærke.
Klæd på til løbeturen.
Når du skal købe et par nye løbesko, så klæd dig som du ville, når du løber. Mød ikke op iført klipklapper, eller når du er klædt på til kontoret. Mød bestemt ikke op uden sokker.
Glem den seneste trend eller hvad der er moderigtigt; tænke funktionalitet.
Der er masser af skarpe sko, men det betyder ikke, at de er den rigtige løbesko til dig. Gå først efter pasform og funktionalitet og derefter mode.
Tag dem til en prøvetur.
Når du har besluttet dig for et par eller to, så prøv dem begge og prøv dem. Mange butikker, der specialiserer sig i løbesko, har et løbebånd eller et område, hvor løbere kan prøve deres sko. Det er den eneste måde, du kan se for sko, om skoen er den rigtige for dig.
Patellofemoralt syndrom: Efterhånden som vejret varmer, og foråret er i fuld gang, er flere og flere løbere på vej udenfor og rammer fortovet for at træne til kommende løb eller for bare at øge deres spil efter en lang vinter. Selvom der er nogle hårde løbere, der ikke lader selv den mest brutale vinter stoppe dem, har de fleste en tendens til at trække sig tilbage indendørs og venter på varmere dage og et mere behageligt miljø. Desværre kan øget aktivitet også føre til en øget risiko for skader, især patellofemoral smertesyndrom (PFPS), også kendt som løberknæ.
Hvad er patellofemoralt smertesyndrom?
Løbers knæ bruges ofte til at beskrive PFPS, men løbers knæ er faktisk et bredere udtryk, der beskriver flere forskellige knæskader eller lidelser. PFPS er en smertefuld tilstand, der opstår, når vævet mellem lårbenet (lårbenet) og knæskallen (knæskallen) bliver betændt eller irriteret.
De fleste vil bemærke smerter i den forreste del eller den forreste del af knæet, men smerter kan opleves i andre dele af knæet og endda rygsmerter kan ske. Løb øger ubehaget, ligesom at sidde i lange perioder og gå op eller ned af trapper.
Årsagerne til PFPS kan også variere meget. Overforbrug er ofte det første, folk tænker på, men et problem med den måde, knæet er justeret på, er faktisk den mest almindelige årsag.
Hvis knæskallen ikke er korrekt justeret, når den bevæger sig gennem rillen, der er for enden af lårbenet, forårsager det irritation af det omgivende væv. Dette sker normalt, fordi muskler og led er ude af balance.
For eksempel, hvis quad-musklen på den ene side er svagere end den anden side, kaster den hele systemet ud af balance, hvilket får knæet til at blive forkert justeret. Dette fører til knæsmerter og ubehag.
Behandling for patellofemoralt syndrom - løberknæ
Ved behandling af PFPS er hvile normalt først på listen, efterfulgt af ising af området for at reducere betændelse. Når smerten er under kontrol, er næste skridt at bestemme, hvad der forårsager problemet. Det er vigtigt at udelukke mere alvorlige tilstande eller skader først for at bestemme det bedste behandlingsforløb.
Hvis det faktisk er PFPS, er styrkelse af musklerne i og omkring knæet generelt det første trin i behandlingen. Det er vigtigt, at muskelstyrken er afbalanceret, så knæet kan rettes rigtigt ind. Det anbefales også at anskaffe sig et par gode løbesko, så fremtidige skader kan forebygges.
Kiropraktik til løberknæ
Runner's knee, eller PFPS, reagerer meget godt på kiropraktisk behandling. Kiropraktoren er i stand til at lave en komplet undersøgelse og finde årsagen til problemet, og derefter skræddersy behandlingen derefter. Dette gøres typisk fra sag til sag med behandling, der er baseret på den enkeltes unikke behov. Kiropraktoren kan udføre forskellige kiropraktiske justeringer og manipulationer på rygsøjlen, hoften, anklen og knæet for at bringe kroppen tilbage i ordentlig balance.
Kiropraktoren kan også anbefale andre gratis behandlinger, herunder særlige kosttilskud, kosttilpasninger og en træningsplan. Kiropraktoren kan også anbefale visse strækøvelser for at hjælpe med heling. Kinesio taping er en anden almindelig behandling, der kan bruges i forbindelse med kiropraktisk behandling. Det er særligt fordelagtigt, når der er en muskelstyrkeubalance. Tapen kan hjælpe med at støtte den svagere muskelgruppe.
Kiropraktisk behandling er en meget effektiv behandling af patellofemoralt syndrom og de tilhørende knæsmerter. Det virker for at rette op på problemet ved at bringe kroppen tilbage i korrekt justering, så den kan fungere, som den skal.
IT Iliotibial band syndrom er en meget almindelig skade blandt løbere. Hvis det diagnosticeres tidligt, og behandlingen påbegyndes med det samme, er chancerne for, at det bliver en kronisk tilstand, reduceret. Det reagerer meget godt på kiropraktik, da det involverer bækkenet og relaterede muskler. Når bækkenmekanikken ikke fungerer korrekt, fungerer musklen ikke effektivt, hvilket hæmmer fleksibilitet og mobilitet. Dette kan føre til stramme muskler, som kan hæmme bevægelse og forårsage smerte. Kiropraktiske justeringer har vist sig at hjælpe med tilstanden.
Hvad er Iliotibial Band?
Iliotibial bånd, eller fasciae latae, er den ydre beklædning af muskel, der strækker sig langs yderlåret, fra toppen af hoften til ydersiden af knæet. IT Iliotibial band syndrom opstår, når denne beholder bliver fortykket. Det er bøjet eller stramt, når du står; det er det, der holder dig ved lige, så den større lårmuskel kan hvile.
Der er to primære muskler, der er involveret i iliotibial band syndrom, ballemusklen eller gluteus maximus og tensor fasciae latae musklerne. Nogle gange henvises Iliotibial Band Syndrome til Tensor Fasciae Latae Syndrome, og de to udtryk kan bruges i flæng.
IT Iliotibial Band Syndrome defineret
Når det iliotibiale bånd bliver tykkere, trækker det i det område, hvor det forbinder knæet. Dette resulterer i knæsmerter på grund af påføring af for meget pres på bursa. Bursaen bliver derefter hævet, betændt og smertefuld. Under aktivitet, såsom at løbe på en skråning, er glutes stærkt involveret.
Den anden ende af det iliotibiale bånd indsættes ved glutes, så når båndet strammer sig fra denne aktivitet, kan det udløse smerter i iliotibial bandsyndromet. Gentagen aktivitet forværrer det yderligere, og det samme gør løb på stramme indendørs baner eller ujævne veje samt at have kollapsede buer eller løbe den dårligere eller slidt løbesko.
Symptomer på Iliotibial Band Syndrome
Der er flere symptomer, der kan bruges til at diagnosticere iliotibial band syndrom. Tværgående knæ smerte (smerter på ydersiden af knæet) er et primært symptom og bruges ofte som et centralt diagnostisk værktøj. Få tilstande involverer laterale knæsmerter. Andre symptomer omfatter:
Smerter, der forværres efter løb, især efter løb på en skråning, klatring af trapper eller klatring af bakker
Der er måske ikke nogen smerte, før du gør noget, der forværrer det som at bestige en bakke.
Smerten begynder muligvis ikke, før du er midtvejs gennem en løbetur.
Smerten kan være intens og invaliderende.
Det kan ledsage en snappende hofte, som opstår, når musklerne, der krydser den ydre hofte, kan klikke eller snappe, mens de løber eller går.
Smerten kan være til stede langs det laterale lår uden at inkorporere knæet, men det er kun i meget sjældne tilfælde, at det er koncentreret om gluteal- eller hoftemusklerne.
Iliotibial band syndrom tilskrives ofte overtræning. Dette kan betyde pludselig at øge bakkegentagelser eller fordoble dit kilometertal.
Behandlinger for IT Iliotibial Band Syndrome
Hvis dit iliotibiale båndsyndrom er forårsaget af et problem med bækkenfunktionen, kan det være svært at lindre smerten fra tilstanden. Udstrækning vil sandsynligvis ikke bringe lindring � og hvis det gør, vil det ikke vare længe. Hvis smerten fra iliotibial band syndrom varer i mere end to uger, selvom du kun strækker dig, din regelmæssige træningsrutine og is, og du ikke ser meget forbedring, kan en kiropraktor hjælpe.
Selv om smerte er placeret i knæet, kan problemet stamme fra bækkenet. En kiropraktor kan vurdere din tilstand, kontrollere at dit bækken fungerer korrekt. Hvis det ikke er tilfældet, kan justeringer af rygmarven og andre kiropraktiske behandlinger bringe kroppen tilbage på linje og gøre bækkenet mere funktionelt.
Følelse af rygsmerter, manglende evne til at udføre daglige opgaver, træning og sport kan være frustrerende for nogen. De svækkende symptomer kan få enkeltpersoner til at søge hurtig lindring. Men mens en person kun bekymrer sig måske kun om at rette op på dagens smerte, rette op på hovedårsagen af problemet er langt bedre i det lange løb og kan let opnås ved kiropraktikbehandling. Efter at have modtaget en enkelt justering, mange mennesker især atleter kan forvente en stigning i deres bevægelsesområde og mindre smerte. Uanset årsagerne til at søge kiropraktikbehandling krydser et spørgsmål altid folks sind, hvor ofte skal man se en kiropraktor?
Svaret på dette spørgsmål afhænger af individets mål. Generelt er spinalkomplikationer ikke resultatet af en enkelt dags aktiviteter, men har tendens til at forekomme gradvist over en periode. Mange rygsøjleforhold og skader resulterer i symptomer, der intermitterende kan øges og falde over flere år, hvilket forårsager konstante, nagende smerter eller skarpe, ekstreme smerter på grund af slid, som kroppen ikke længere kan helbrede alene.
Kiropraktisk behandling Sportsskader
Healing kræver tid og tålmodighed, skal en person også være opmærksom på, hvad der forårsagede komplikationerne i første omgang. Pludselig at stoppe med strenge træningsrutiner eller tage på i vægt på en vis tid kan skabe en fremskyndet ældningsproces på leddene.
Hvis en persons mål udelukkende er fokuseret på at lindre smerten som følge af en gang, så tager det ikke meget tid at helbrede. Generelt kan modtagelse af justeringer 2-3 gange om ugen i flere uger lette smerter og mindske andre symptomer. Men hvis en person søger at lindre symptomerne forbundet med en underliggende tilstand eller skade, eller hvis en person søger at korrigere en forkert kropsholdning eller en mekanisk dysfunktion, kan processen være meget længere. Denne helingsproces kan ofte kræve cirka 2-3 måneders regelmæssige justeringer.
På trods af afsluttet behandling og med succes lindring af symptomer, anbefales det at fortsætte kiropraktikjusteringer regelmæssigt. Hvad betragtes som et regelmæssigt grundlag for justeringer? At blive justeret mindst en gang om ugen af en kiropraktor kan hjælpe med at bevare en persons generelle helbred og kan forhindre, at små problemer bliver større problemer. For et større flertal af personer, især dem der sidder det meste af dagen, anbefales det at opretholde en justeringsplan hver uge eller to. En kiropraktor vil forklare, hvad der er den rigtige tidsplan.
Kiropraktik pleje er yderst gavnlig for mange forskellige forhold; nogle indlysende, mens andre er mere uklare. Strukturelle problemer, der påvirker knæene, er ofte meget lydhøre over for kiropraktisk behandling. I tilfælde af chondromalacia patellae og andre knæproblemer, har det vist sig at reducere smerte og bidrage til at forbedre tilstanden betydeligt, hvilket giver patienten øget mobilitet og fleksibilitet.
Chondromalacia Patellae (alias Runner's Knee)
Cirka 40 procent af de skader, som løbere oplever, er knæskader. Disse skader falder ind under paraplybetegnelsen "løberknæ". Dette inkluderer chondromalacia patellae, som også kan omtales som patellofemoralt smertesyndrom (PFMS).
Andre løbers knæskader inkluderer iliotibial band syndrom og plica syndrom. Chondromalacia patellae er en af de mere almindelige former for løberknæ sammen med PFMS. Hvile og is er typiske midler, men når det ikke virker, eller når smerten og mobilitetsbesværene vender tilbage, når patienten vender tilbage til normale aktiviteter, er kiropraktisk behandling ofte en god behandlingsmulighed.
Chondromalacia Patella
Knæet er et fantastisk stykke maskineri. Den er konstrueret til at tage påvirkningen af kroppens vægt, bøjning og bevægelse. Under knæskallen er et lag brusk, der fungerer som en naturlig støddæmper. Skader, overforbrug, aldring eller andre forhold kan forårsage skade på brusken.
Denne tilstand forårsager smerte og nedsat mobilitet, oftest når knæene er i brug, såsom at gå op eller ned af trapper. Smerten kan aftage med hvile og is, men nogle gange er det simpelthen ikke nok. Traditionelle behandlinger omfatter fysioterapi, medicin mod smerter og kirurgi.
Symptomer
Den mest almindelige symptom på chondromalacia patellae er smerter foran i knæet. Det beskrives ofte som en kedelig smerte, der sidder dybt i knæet. Denne smerte forværres ofte, når patienten sidder med knæet bøjet i lang tid, når de sidder på hug eller knæler, eller når de går op og ned af trapper.
Jo mere patienten bruger knæet, jo værre er det. Dog kan hvile og is arbejde ret hurtigt for at hjælpe med at lindre smerten. Hvis smerten fortsætter selv med hvile og is, så tilrådes mere aggressiv pleje normalt. Mens læger traditionelt ordinerer medicin og endda kirurgi, er flere patienter begyndt at søge medicinfri, mindre invasive behandlinger for knæ smerte. Kiropraktik er en levedygtig mulighed.
Årsager og risikofaktorer
Den nøjagtige årsag til chondromalacia patellae kendes ikke. Læger har været i stand til at forbinde tilstanden med flere faktorer. Overforbrug af knæet lægger gentagne belastninger på leddet. Dette ses almindeligvis i sport eller aktiviteter, der involverer meget hop eller løb.
Dårlig muskelkontrol er en anden fælles faktor. Musklerne, der omgiver knæet og hoften, fungerer ikke ordentligt, så sporingen af knæskallen er �off.� Skade er en anden almindelig faktor med chondromalacia patellae. Når knæskallen udsættes for et traume såsom brud eller dislokation.
Der er flere faktorer, der kan øge en persons risiko for at udvikle chondromalacia patellae. Alder ses ofte hos unge voksne og unge. Ældre personer med knæsmerter oplever normalt virkninger af gigt.
Køn er en anden risikofaktor. Kvinder udvikler tilstanden dobbelt så ofte som mænd. Læger teoretiserer, at dette skyldes skeletstrukturen hos en kvinde - bækkenet er bredere, hvilket øger vinklen, hvor knæleddets knogler mødes.
Personer, der deltager i visse sportsgrene, såsom dem, der involverer meget hop og løb, har en øget risiko for at udvikle tilstanden. Dette gælder især, hvis de pludselig øger deres træningsniveau.
Pointen med meget af behandlingen er at forbedre sporing af knæskallen og øge motorisk kontrol. Nogle praktiserende læger bruger bløddelsarbejde til at hjælpe patienter med knæsmerter. Helkropstilgangen, som kiropraktisk pleje tilbyder, giver ikke kun lindring af knæsmerter, men helbreder eller reducerer ofte selve tilstanden.
Hvis du eller en du holder af lider af knæsmerter, så ring til os. Vores læge i kiropraktik vil lave en grundig undersøgelse for at bestemme den korrekte behandlingsprotokol for din tilstand. Du behøver ikke leve med smerte. Ring til os igen. Vi er her for at hjælpe!
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
Symptomer på Iliotibial Band Syndrome
