I nutidens big data informationsæra er der mange lidelser, sygdomme og kliniske præsentationer, der viser samtidige associationer, tilfældigheder, korrelationer, årsagssammenhænge, overlappende profiler, overlappende risikoprofiler, komorbiditeter og risici for associerede lidelser, der klinisk blander sig i præsentationer og resultater.
Klinikeren har mandat af dybden af vores nuværende kliniske forståelse og vores ed til vores patienter om at se det komplette kliniske billede inden for disse integrerede kliniske paradigmer og behandle i overensstemmelse hermed.
Somatisk dysfunktion er defineret som "forringet eller ændret funktion af beslægtede komponenter i det somatiske (kropsramme) system: skelet-, arthrodiale og myofasciale strukturer og relaterede vaskulære, lymfatiske og neurale elementer."
A viscerosomatisk reflekser resultatet af effekten af afferente stimuli hidrørende fra en visceral lidelse på de somatiske væv. Refleksen initieres af afferente impulser fra viscerale receptorer; disse impulser overføres til rygmarvens dorsale horn, hvor de synapser med indbyrdes forbundne neuroner. Disse formidler igen stimulus til sympatiske og perifere motoriske efferenter, hvilket resulterer i sensoriske og motoriske ændringer i somatiske væv i skeletmuskulatur, indvolde, blodkar og hud.
Som et eksempel kun,viscerale afferenter spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af indre ligevægt og de relaterede gensidige justeringer af visceral funktion. De er også ansvarlige for ledningen af smerteimpulser, der kan være forårsaget af udspilning af en viscus, anoksi (især af muskler), irriterende metabolitter, strækning eller knusning af blodkar, irritation af bughinden, sammentrækning af muskelvægge og udspilning af kapslen af et fast organ." Fordi smertefølsomme nerveender ikke er talrige i indvolde, kan smertefornemmelse eller en visceral refleksreaktion skyldes det kombinerede input fra flere forskellige typer receptorer snarere end som et specifikt respons på en bestemt receptor. En række viscerale receptorer har været slimhinde- og epitelreceptorer, som reagerer på mekaniske og epiteliale stimuli; spændingsreceptorer i de viscerale muskellag, som reagerer på mekanisk udspilning, såsom fyldningsgraden; serosale receptorer, som er langsomt tilpassende mekanoreceptorer i mesenteri eller
serosa og som overvåger visceral fylde; Pacinian-legemer i mesenteri og smertereceptorer; og frie nerveender i indvolde og blodkar.
Oplysningerne heri er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en forhold med en kvalificeret sundhedspersonale eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe dine egne sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Vores informationsomfanger begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, medvirkende ætiologiske viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, associeret somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra en bred vifte af discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, emner og emner, der direkte eller indirekte vedrører og understøtter vores kliniske anvendelsesområde. *
Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez DC eller kontakte os på 915-850-0900.
Oplev moringaens kraftfulde egenskaber. Forstå dets sundhedsmæssige fordele, og hvordan det kan understøtte en sundere livsstil.
Introduktion
Hvor ofte oplever du ledsmerter efter at have udført daglige opgaver? Oplever du, at over- og underkroppens ekstremiteter er varme og følsomme for berøring? Eller vågner du op med udbredt led- og muskelgener, der går væk i løbet af dagen? Inflammatoriske virkninger kan skyldes overlappende smertefølelser, der er forårsaget af betændelse i visse kropslige led. Når dette sker, begynder mange mennesker at lede efter strategier til at mindske ledbetændelse. For at mindske ledbetændelse vælger mange patienter holistiske terapier, der inkluderer vitaminer, urtetilskud og ernæringsmidler. Moringa er et af de kosttilskud, vi vil undersøge.
Moringa: Det ernæringsmæssige kraftcenter
"Mirakeltræet", eller moringa, er en plante, der er hjemmehørende i mange regioner i Afrika og Asien og har stærke ernæringsmæssige og terapeutiske kvaliteter. Denne næringstætte superfood er en multifunktionel plante med en bred vifte af ernæringsmæssige og medicinske fordele. (Arora og Arora, 2021) Talrige vitale vitaminer, mineraler, antioxidanter og bioaktive stoffer, der findes i moringaplanter, understøtter det generelle helbred. For at demonstrere ernæringsværdien af moringa oleifera indeholder et gram tørrede moringablade:
Derudover er moringa's iboende evne til at reducere betændelse og lindre ledsmerter forårsaget af gigt og andre ledlidelser blandt dets mest fordelagtige egenskaber for et stort antal mennesker.
Et naturligt middel mod betændelse
Kroppens normale reaktion på sygdomme, traumer og langvarige ledlidelser som gigt er betændelse. Afhængigt af hvor alvorlig den beskadigede region er, kan en person have enten akut eller kronisk betændelse. I modsætning til kronisk inflammation, som kan resultere i overlappende risikoprofiler og forårsage vævsskade og langvarigt ubehag, forårsager akut inflammation rødme og varme til at udstråle fra det angrebne sted. Når dette sker, kan moringa's anti-inflammatoriske egenskaber hjælpe med den naturlige reduktion af ledbetændelse.
Hvordan Moringa hjælper med at bekæmpe betændelse
Moringa har adskillige gavnlige egenskaber til at reducere virkningen af inflammation; det inkluderer:
Antioxidant rig
Stærke antioxidanter fundet i moringa neutraliserer farlige oxidanter forårsaget af inflammation og oxidativt stress, mens de også hæmmer de pro-inflammatoriske enzymer quercetin og kaempferol. (Chis og andre, 2023) Ved at neutralisere frie radikaler hjælper moringa's antioxidantegenskaber med at reducere den skade, de forårsager. (Jimenez-Vergara et al., 2017)
Indeholder naturlige antiinflammatoriske forbindelser
Moringa har stærke antioxidanter, der neutraliserer farlige oxidanter forårsaget af inflammation og oxidativt stress, mens de blokerer de pro-inflammatoriske enzymer quercetin og kaempferol. (Chis og andre, 2023) Moringas antioxidantegenskaber kan neutralisere frie radikaler og reducere deres skadelige virkninger. I 2017, Vergara-Jimenez et al.
Understøtter immunfunktion
Mange individer er uvidende om, at immunsystemsvigt ofte er forbundet med kronisk inflammation, og at moringa kan forbedre immunologisk funktion. Ved at forårsage en mild inflammatorisk fase for at hjælpe med helingen, kan moringaforbrug reducere kemiske og fysiske irritanter samt immunologiske problemer. (Xiao og andre, 2020) Moringa indeholder også betydelige niveauer af beta-caroten, vitamin A og vitamin C, som styrker immunsystemet og understøtter og kontrollerer en sund inflammatorisk respons.
Låse op for inflammationshemmeligheder-video
Moringa mod ledsmerter og gigt
Moringa kan være et naturligt middel mod ledsmerter, uanset om det er fra leddegigt eller slidgigt, uden de typiske negative virkninger af receptpligtig medicin. Dette skyldes, at efterhånden som kroppen ældes, kan leddene blive mindre, hvilket resulterer i betændelsesrelateret smerte, der i sidste ende fører til fejlstilling. (Gessl og andre, 2021)
Reducerer ledhævelse
De antiinflammatoriske egenskaber, som moringa har, kan hjælpe med at mindske ledhævelser og reducere stivhed og smerte. Samtidig kan de antiinflammatoriske egenskaber ved moringa hjælpe med at forbedre skeletmuskeldysfunktion forbundet med ledhævelse ved at reducere de pro-inflammatoriske cytokiner. (Sailaja et al., 2022)
Forhindrer brusknedbrydning
Antioxidanterne i moringa hjælper med at beskytte mod brusknedbrydning, som er en væsentlig årsag til ledsmerter.
Forbedrer ledmobilitet og fleksibilitet
Mange mennesker fandt ud af, at inkorporering og regelmæssig indtagelse af moringa kan hjælpe med at reducere ledsmerter og stivhed og samtidig forbedre mobilitet og fleksibilitet i de øvre og nedre ekstremiteter.
Inkorporer Moringa i din kost
Mange mennesker, der tænker på deres sundhed og velvære, kan foretage små ændringer i deres daglige rutine, især med hensyn til deres spisevaner. Da mad og ernæring er afgørende for at udvikle og opretholde en sund livsstil, kan tilføjelse af moringa til en persons daglige rutine gøre det. (Bibi et al., 2024) Der er flere måder at nyde moringa's fordele på:
1. Moringa pulver
– Tilsætning af 1-2 teskefulde moringapulver til smoothies, supper eller teer kan give kroppen et ekstra ernæringsmæssigt boost.
2. Moringa kapsler
– For personer med en travl, hektisk livsstil, kan indtagelse af moringa-kapsler dagligt hjælpe mange mennesker med at indarbejde kosttilskud som en daglig vane.
3. Moringa te
– For dem enkeltpersoner som nyder en varm kop te, siver moringablade i tre til fem minutter i varmt vand kan skabe en beroligende anti-inflammatorisk te.
4. Moringa Oil (Ben Oil)
– Personer, der beskæftiger sig med ledsmerter, kan anvende moringaolie på deres led for yderligere smertelindring.
Afsluttende tanker
Moringa er en kraftfuld superfood med antiinflammatoriske og ledsmertelindrende egenskaber, som kan indarbejdes i en sund kost. På grund af dets essentielle næringsstoffer kan antioxidanter og bioaktive forbindelser være et naturligt alternativ for personer, der søger lindring af gigt og kronisk inflammation. At inkorporere moringa som en del af en sund kostvane kan forbedre individers sundhed og ledmobilitet.
Skademedicinsk & Funktionel Medicinsk Klinik
Vi forbinder med certificerede medicinske udbydere, der forstår vigtigheden af de forskellige virkninger af at inkorporere moringa for at reducere de inflammatoriske virkninger, der forårsager ledsmerter. Når vi stiller vigtige spørgsmål til vores associerede læger, råder vi patienterne til at implementere små ændringer i deres daglige rutine, såsom at inkorporere antiinflammatoriske fødevarer i deres kost for at reducere virkningerne af ledbetændelse og genoprette mobiliteten. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Referencer
Arora, S., & Arora, S. (2021). Ernæringsmæssig betydning og terapeutisk potentiale af Moringa oleifera: Vidunderplanten. J Food Biochem, 45(10), e13933. doi.org/10.1111/jfbc.13933
Bibi, N., Rahman, N., Ali, MQ, Ahmad, N., & Sarwar, F. (2024). Ernæringsværdi og terapeutisk potentiale af Moringa oleifera: en kort oversigt over aktuel forskning. Nat Prod Res, 38(23), 4261-4279. doi.org/10.1080/14786419.2023.2284862
Chis, A., Noubissi, PA, Pop, OL, Muresan, CI, Fokam Tagne, MA, Kamgang, R., Fodor, A., Sitar-Taut, AV, Cozma, A., Orasan, OH, Heghes, SC, Vulturar, R., & Suharoschi, R. (2023). Bioaktive forbindelser i Moringa oleifera: Virkningsmekanismer, fokus på deres antiinflammatoriske egenskaber. Planter (Basel), 13(1). doi.org/10.3390/plants13010020
Cuellar-Nunez, ML, Gonzalez de Mejia, E., & Loarca-Pina, G. (2021). Moringa oleifera efterlader lindret inflammation gennem nedregulering af IL-2, IL-6 og TNF-alfa i en colitis-associeret kolorektal cancermodel. Food Res Int, 144, 110318. doi.org/10.1016/j.foodres.2021.110318
Gessl, I., Popescu, M., Schimpl, V., Supp, G., Deimel, T., Durechova, M., Hucke, M., Loiskandl, M., Studenic, P., Zauner, M., Smolen, JS, Aletaha, D., & Mandl, P. (2021). Rolle af ledskader, fejlstilling og betændelse i artikulær ømhed ved leddegigt, psoriasisgigt og slidgigt. Ann Rheum Dis, 80(7), 884-890. doi.org/10.1136/annrheumdis-2020-218744
Sailaja, BS, Hassan, S., Cohen, E., Tmenova, I., Farias-Pereira, R., Verzi, MP, & Raskin, I. (2022). Moringa isothiocyanat-1 hæmmer LPS-induceret inflammation i musemyoblaster og skeletmuskulatur. PLoS ONE, 17(12), e0279370. doi.org/10.1371/journal.pone.0279370
Vergara-Jimenez, M., Almatrafi, MM, & Fernandez, ML (2017). Bioaktive komponenter i Moringa Oleifera-blade beskytter mod kronisk sygdom. Antioxidanter (Basel), 6(4). doi.org/10.3390/antiox6040091
Xiao, X., Wang, J., Meng, C., Liang, W., Wang, T., Zhou, B., Wang, Y., Luo, X., Gao, L., & Zhang, L. (2020). Moringa oleifera Lam og dens terapeutiske virkninger i immunforstyrrelser. Front Pharmacol, 11, 566783. doi.org/10.3389/fphar.2020.566783
Udforsk sammenhængen mellem udviklingsforstyrrelser og indlæringsvanskeligheder og deres indflydelse på uddannelse og sociale færdigheder.
Introduktion til udviklingsforstyrrelser
Når man taler om handicap, uanset om det skyldes helbredstilstande eller sygdomme, er mange sundhedsprofessionelle nødt til at tænke på to sprog, der er afgørende for den enkelte, de vurderer. Det ene er person-førstesprog, og det andet er identitetssprog. På person-førstesprog handler det om, hvordan en person lægger større vægt på individet og dets unikke karakter. Dette involverer personer, unge og gamle med ADHD eller Downs syndrom. Dette sammenlignes med sproget identitet-først, som ofte fremhæver lidelsen eller sygdommen mere end individet (f.eks. et autistisk barn). Målet, som mange sundhedsprofessionelle sigter efter, når de behandler personer med handicap eller udviklingsforstyrrelser, er at bruge respektfuld terminologi til at reducere social stigmatisering, fordomme og diskrimination.
Mange unge får deres kognitive og sociale færdigheder evalueret, når de går ind og går videre i skolen. Disse evalueringer indikerer nogle gange, at et ungt individ eller børn kan have brug for særlig hjælp til enten sprog eller at lære at interagere med andre. Evaluering og diagnose er de første skridt i at give mange mennesker de værktøjer og ressourcer, der er nødvendige for at fungere. Men der er også betydelige sociale implikationer med hensyn til diagnosticering og mærkning. Mange sundhedsudbydere må overveje, at enhver, ung som gammel, kan blive fejldiagnosticeret. Når først personen modtager diagnosemærket, skal individet og den, der befinder sig i personens liv, fortolke personens handlinger gennem det mærke. For eksempel, hvis et barn er blevet fejldiagnosticeret som havende en indlæringsvanskelighed, kan det påvirke barnets selvopfattelse. Det kan skyldes vanskeligheder i skolen, der får børn til at have problemer på deres akademiske niveau. Denne selvopfyldende profeti får dem til at handle på denne måde, hvilket får folk til at forudsige, hvad der vil ske, gå i opfyldelse. Sundhedspersonale skal være opmærksomme på kraften ved etiketter og anvende dem nøjagtigt, når de vurderer patienter.
Det er også vigtigt at overveje, at menneskers vanskeligheder kan ændre sig over tid. Et eksempel kunne være et barn, der har problemer i skolen, som kan blive bedre senere eller vokse op til at blive voksen, hvor disse problemer ikke længere er relevante. Denne person vil dog stadig have et mærke for at have en indlæringsvanskelighed. Selvom det er ret almindeligt for børn og unge individer at have unormal adfærd, bør sundhedsudbydere erkende, at skelnen mellem unormal/atypisk og normal/typisk adfærd ikke altid er klar. Når man vurderer indlæringsvanskeligheder, kan fejldiagnosticering være mere et problem.
Når det kommer til diagnosticering af udviklingshæmning, er det påkrævet, at en børnelæge, psykolog, psykiater eller anden akkrediteret fagperson skal vurdere et barn for en udviklingshæmning, da der er mange faktorer at tage stilling til. Mange almindelige adfærd hos børn, såsom raserianfald, overdreven aktiv, genert osv., kan misfortolkes som en adfærdsforstyrrelse som ADHD (attention-deficit/hyperactivity disorder). Derfor bruger uddannede fagfolk flere vurderinger eller spørgeskemaer udfyldt af forældrene og lærerne i forbindelse med personlige observationer og sagshistorie før diagnosen.
Autismespektrumforstyrrelser
Som en almindelig udviklingsforstyrrelse kan autismespektrumforstyrrelse (ASD) påvirke forskellige udviklingsområder, såsom kommunikation og adfærd, hos mange individer. Spektret er bredt og varierer fra person til person. I USA anslås det, at omkring 1 ud af hver 36 børn eller individer er blevet diagnosticeret med autisme, hvilket dækker over en bred vifte af evner og symptomudtryk mellem højt og lavt fungerende. ASD er karakteriseret ved aldersupassende, svækket social kommunikation og kan have en kompleks interaktion mellem genetik, epigenetiske og miljømæssige faktorer forbundet med cerebral dysfunktion. (Mukherjee, 2017) Når det kommer til sociale færdigheder og kommunikation, kan ASD påvirke en persons sprogfærdigheder, da det kan blive svært. En person inden for autismespektret kan svare på et spørgsmål ved at gentage spørgsmålet, svarer måske ikke korrekt eller kommunikerer måske slet ikke som svar. Nogle symptomer for en person inden for autismespektret kan være følsomhed over for berøring, lyd eller visuel stimulering. Personer med autisme ser ofte anderledes på verden og lærer på unikke måder, mens de foretrækker rutiner og kan blive kede af det, når rutinerne ændres. For eksempel kan det være meget foruroligende at flytte møbler eller ændre dagsplanen.
Der er ingen kendt årsag til autisme, selvom forskning har vist en mulig genetisk sammenhæng. Dette kan skyldes de indviklede neurobiologiske mekanismer, der korrelerer med immunsystemet og neuroinflammation, hvilket forårsager atypisk funktionel forbindelse og neurotransmitterændringer. (Rajabi et al., 2024) Heldigvis er der holistiske tilgange til at reducere autismesymptomer for at hjælpe med at forbedre en persons livskvalitet inden for spektret.
Holistiske behandlinger for individer indenfor autismespektret
Når det kommer til holistiske behandlingstilgange for personer med autisme, kan de variere for den enkelte, mens de ikke påvirker deres sensoriske problemer. Fysiske aktiviteter og motorisk træning kan hjælpe deres mobilitet og forbedre bevægelsespræstationen. (Shahane et al., 2024) Derudover kan personer inden for autismespektret beskæftige sig med unormal følsomhed og gastrointestinale vanskeligheder, der kan forårsage adskillige smertelignende symptomer i kroppen. At inkorporere og lade autistiske individer prøve anti-inflammatoriske fødevarer og præbiotika kan hjælpe med at forbedre symptomerne forbundet med ASD og samtidig reducere de inflammatoriske virkninger på deres kroppe. (Sivamaruthi et al., 2020)
Hvad er indlæringsvanskeligheder?
Når en person, både ung og gammel, har et intellektuelt handicap eller et intellektuelt udviklingshandicap, kan de have betydelige svækkelse af intellektuel og adaptiv funktion. Dette resulterer til gengæld generelt i en IQ (intelligenskvotient) under 70, hvilket er to standarder under medianen. Dette forårsager underskud inden for to eller flere adaptive adfærdsformer, der påvirker den generelle hverdag, hvilket får dem til at lære langsomt på alle områder af læring. Dette er kendt som indlæringsvanskeligheder.
Et indlæringsvanskeligheder (LD) er en specifik svækkelse af akademisk læring, der griber ind i et bestemt aspekt af skolearbejdet og væsentligt reducerer en persons uddannelsesmæssige præstationer. Det kan vises som en stor uoverensstemmelse mellem en persons evner og nogle præstationstræk, hvilket får dem til at blive forsinket på forskellige akademiske områder. Mange mennesker forveksler ofte forskellen mellem et indlæringsproblem og et indlæringsvanskeligheder, da et indlæringsproblem stammer fra fysiske, sensoriske eller motoriske handicap eller generaliseret intellektuel funktionsnedsættelse.
Ordblindhed
Ordblindhed, en af de mest udbredte indlæringsvanskeligheder, er karakteriseret ved vanskeligheder med at læse; grundlæggende kæmper mange ordblinde med at lære at afkode og stave ord og at være flydende via fonologisk repræsentation. I 2020, Snowling et al. Dette skyldes en række anatomiske ændringer i hjernen, der forringer hjernens kapacitet til at integrere data fra forskellige RSN'er (hvilende tilstandsnetværk), og dermed mindske dens neuroplasticitet. (Munzer m.fl., 2020) Læseeksperter bruges i flere terapier for at hjælpe med at løse patientens besværlige områder.
dysgraphia
En skrivesvækkelse, der ofte er forbundet med ordblindhed, er dysgrafi. Ordet bruges ofte til at henvise til alle abnormiteter i skriftsproget. Fonologisk dysgrafi og ortografisk dysgrafi er de to former for dysgrafi. Når nogen har fonologisk dysgrafi, er de ude af stand til at skrive ord ved hjælp af deres fonemer. Omvendt er dem med ortografisk dysgrafi i stand til at stave ord, der er stavet konsekvent, men ikke sporadisk. Når du skriver med en pen eller blyant, kan nogle mennesker med dysgrafi have problemer med at kontrollere deres bevægelser og producere bogstaver.
dyskalkuli
En slags matematikrelateret handicap kendt som dyskalkuli er kendetegnet ved udfordringer med at lære matematiske begreber (herunder mængde, stedværdi og tid), huske matematikrelateret information og forstå, hvordan problemer er struktureret på papir. Det fører til gengæld til, at mange mennesker i skolen har dårlige oplevelser og konsekvent fejler i matematikopgaver, hvilket afføder fejlangst og sænker selvværdet. I 2019, Haberstroh og Schulte-Korne Når man arbejder med tal, fører det til problemer med arbejdshukommelsen. De mindre og mindre aktive parietallapper kan være årsagen til dette, hvilket ville forklare de usædvanlige mønstre for matematisk kognitiv præstation. Dowker (2024)
Optimering af din wellness-video
Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)
En person med opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kæmper med både kognitive og fysiske færdigheder. Mindre hjernestrukturer kan føre til mønstre af impulsiv, hyperaktiv og uopmærksom adfærd, som kan ændre neurotransmittere og forstyrre normal hjernefunktion. (Hjernen og ADHD, 2017)
Følgende er nogle indikationer på uopmærksomhed:
Opgavebesvær og undgåelse
Følger ikke anvisningerne
Organisere dårligt
At være let distraheret og ikke være opmærksom nok på detaljer
Uvidenhed.
Overdrevne bevægelser er et kendetegn for hyperaktivitet ved ADHD, herunder:
Urolig
Har svært ved at holde sig stille
Når det ikke er acceptabelt, løb og klatring på genstande
udvisker svar
Venteproblemer
forstyrrer og griber ind i andres rum.
Voksne eller børn, der er energiske, kommer ofte til at virke støjende. De har sociale og intellektuelle vanskeligheder som følge af dette gennem hele deres liv. Dem med ADHD er mere tilbøjelige til at få dårlige karakterer, præstere dårligt på standardiserede tests, blive bortvist oftere og droppe ud af skolen i løbet af det akademiske år end deres jævnaldrende uden ADHD.
Årsager til ADHD
Talrige tvillinge- og familieundersøgelser tyder på, at arvelighed er en væsentlig faktor i udviklingen af ADHD. Ifølge flere undersøgelser kan køn, eksponering for miljøvariabler og diagnosen af en ADHD-undertype alle fungere som modifikatorer for udviklingen af ADHD. (Gizer og andre, 2009) Modulationen af neurotransmitteren dopamin menes at være et af de særlige gener, der er involveret i ADHD. Hjernebilledundersøgelser har vist anomalier i frontallapperne, en del af hjernen, hvor der er rigeligt af dopamin, hos mennesker med ADHD. Når de udfører mentale aktiviteter, vil dem med ADHD have nedsat frontal hjerneaktivitet, da frontallappen regulerer adfærd. En del af den hyperaktive, ukontrollerbare adfærd forbundet med ADHD kan således forklares med anomalier på dette område.
Det er blevet foreslået, at nogle miljømæssige elementer, såsom sukker og kunstig farve, kan gøre folk mere hyperaktive. Af denne grund vælger mange individer at klippe dem for at mindske symptomerne på ADHD. En række forskning har dog sammenlignet virkningerne af eksponering for cigaretrøg på udviklingen af alvorlige ADHD-symptomer hos fosteret. (Linnet og andre, 2003)
ADHD behandling
Den mest populære behandling for ADHD er stimulerende medicin, mens ikke-kirurgiske behandlinger og livsstilsændringer også kan hjælpe med at mindske symptomerne. Selvom mange mennesker tror, at brugen af stimulerende medicin er selvmodsigende, kan det hjælpe personer med ADHD med at koncentrere sig ved at aktivere de uudviklede præfrontale og frontale lapper i hjernen. Derfor hjælper dette med at håndtere de negative virkninger af ADHD.
Kognitive og motoriske funktioner kan forbedres af fysisk træning og ikke-farmaceutiske terapier. Jansen & Ziereis (2015) Samtidig er kognitiv adfærdsterapi en populær ikke-kirurgisk behandling, der kan hjælpe individer med at være bevidste om deres tankemønstre og ændre dem fra negative til positive. Som en del af deres behandlingstilgang kan mange medicinske eksperter kombinere CBT med medicin. Det er mest fordelagtigt, fordi stoffet letter adfærdsændringer hurtigere, hvilket fremskynder indlæringsprocessen for langsigtede adfærdsændringer via kognitiv adfærdsterapi. Mennesker med udviklingsforstyrrelser og indlæringsvanskeligheder kan have en personlig behandlingsplan for at forbedre deres livskvalitet på deres vej mod sundhed og velvære ved at implementere mindre justeringer og anvende en række terapivalg.
Skademedicinsk & Funktionel Medicinsk Klinik
Vi samarbejder med certificerede læger, der forstår vigtigheden af de forskellige virkninger af udviklingsforstyrrelser og indlæringsvanskeligheder, der påvirker kroppen. Mens vi stiller vigtige spørgsmål til vores tilknyttede læger, råder vi patienterne til at implementere små ændringer i deres daglige rutine for at reducere de symptomer, der påvirker deres krop. Dr. Alex Jimenez, DC, forestiller sig denne information som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Dowker, A. (2024). Udviklingsdyskalkuli i forhold til individuelle forskelle i matematiske evner. Børn (Basel), 11(6). doi.org/10.3390/children11060623
Gizer, IR, Ficks, C., & Waldman, ID (2009). Kandidatgenstudier af ADHD: en meta-analytisk gennemgang. Hum Genet, 126(1), 51-90. doi.org/10.1007/s00439-009-0694-x
Haberstroh, S., & Schulte-Korne, G. (2019). Diagnose og behandling af dyskalkuli. Dtsch Arztebl Int, 116(7), 107-114. doi.org/10.3238/arztebl.2019.0107
Linnet, KM, Dalsgaard, S., Obel, C., Wisborg, K., Henriksen, TB, Rodriguez, A., Kotimaa, A., Moilanen, I., Thomsen, PH, Olsen, J., & Jarvelin, MR (2003). Moderens livsstilsfaktorer i graviditetsrisikoen for opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse og associeret adfærd: gennemgang af de nuværende beviser. Am J Psykiatri, 160(6), 1028-1040. doi.org/10.1176/appi.ajp.160.6.1028
Mukherjee, SB (2017). Autismespektrumforstyrrelser – diagnose og behandling. Indian J Pediatr, 84(4), 307-314. doi.org/10.1007/s12098-016-2272-2
Munzer, T., Hussain, K., & Soares, N. (2020). Ordblindhed: neurobiologi, kliniske træk, evaluering og håndtering. Oversæt Pædiatr, 9(Suppl 1), S36-S45. doi.org/10.21037/tp.2019.09.07
Rajabi, P., Noori, AS, & Sargolzaei, J. (2024). Autismespektrumforstyrrelse og forskellige mekanismer bag det. Pharmacol Biochem Behav, 245, 173887. doi.org/10.1016/j.pbb.2024.173887
Shahane, V., Kilyk, A., & Srinivasan, SM (2024). Effekter af fysisk aktivitet og træningsbaserede interventioner hos unge voksne med autismespektrumforstyrrelse: En systematisk gennemgang. Autisme, 28(2), 276-300. doi.org/10.1177/13623613231169058
Sivamaruthi, BS, Suganthy, N., Kesika, P., & Chaiyasut, C. (2020). Rollen af mikrobiom, kosttilskud og probiotika i autismespektrumforstyrrelser. Int J Environmental Res Public Health, 17(8). doi.org/10.3390/ijerph17082647
Snowling, MJ, Hulme, C., & Nation, K. (2020). Definition og forståelse af ordblindhed: fortid, nutid og fremtid. Oxf Rev Educ, 46(4), 501-513. doi.org/10.1080/03054985.2020.1765756
Ziereis, S., & Jansen, P. (2015). Effekter af fysisk aktivitet på eksekutiv funktion og motorisk præstation hos børn med ADHD. Res Dev Disabil, 38, 181-191. doi.org/10.1016/j.ridd.2014.12.005
Leder du efter behandling af GI lidelse? Lær om de nyeste strategier og metoder til at håndtere din tilstand effektivt.
Hvad er GI-forstyrrelser?
Hvor ofte får en kæmpe frokost dig til at føle dig oppustet? Har du nogensinde haft gastrointestinal betændelse eller forstoppelse? Eller har du muskler og led, der er stive? Miljøvariabler kan forstyrre mave-tarmsystemet og producere flere overlappende risikoprofiler i kroppen ved at udvide deres effekt til bevægeapparatet. Dette kan resultere i smertelignende fornemmelser, der ofte ligner muskuloskeletale sygdomme, selvom mange individer ikke er klar over dette. Afhængigt af deres sværhedsgrad er gastrointestinale (GI) problemer ofte hyppige og kan være svære at behandle med store medicinske og sociale konsekvenser. I 2018, Malone et al. Gastrisk reflukssygdom (GERD), bakteriel overvækst i tyndtarmen (SIBO) og irritabel tyktarm (IBS) er nogle få udbredte GI-lidelser. I bevægeapparatet kan GI-problemer være en medvirkende faktor til vedvarende ubehag, ufleksible led og muskeldysfunktion. At forstå forholdet mellem maven og bevægeapparatet hjælper mange mennesker med at finde praktiske, ikke-kirurgiske løsninger, der kan lindre smerter og forbedre deres livskvalitet.
Hvordan GI-lidelser påvirker tarm- og bevægeapparatet
Mange individer stiller spørgsmålstegn ved, hvordan miljøvariabler kan påvirke deres muskler og tarme, og de spiller en væsentlig rolle i udviklingen af GI-sygdomme. En miljøkomponent, der kan have en indvirkning på muskler og tarme, er stress. En persons fysiske og mentale sundhed kan blive påvirket af stress, som kan ændre, hvordan tarmbakterierne reagerer og resultere i mave-tarmsygdomme. I 2011, Kontorek et al.
Inflammation og systemiske effekter
Når GI-sygdomme begynder at påvirke kroppen, fører de til betændelse og hæfter sig til den ramte region, hvilket resulterer i problemer med maven. Når tarmsystemet er påvirket af inflammation, kan det forårsage lavgradig inflammation, kompromittere tarmbarrierens integritet og forstyrre normal mad- og næringsfordøjelse. I 2024, Cassini et al. Dette kan resultere i inflammatoriske kroniske gastrointestinale lidelser såsom colitis ulcerosa eller Crohns sygdom. Dette kan så forårsage, at cytokiner og inflammatoriske mediatorer frigives til blodbanen, hvilket kan føre til systemisk betændelse i bevægeapparatet, hvilket resulterer i symptomer, herunder træthed, ledstivhed og muskelømhed.
Næringsmalabsorption og mangler
Kronisk diarré, IBD og cøliaki kan alle påvirke, hvordan næringsstoffer optages, hvilket resulterer i vitamin- og mineralmangel, der kan forårsage ledsmerter, svaghed og kramper i musklerne, som ofte forveksles med fibromyalgi eller gigt.
Tarmdysbiose og nervesystemet
Det neurologiske system og fordøjelsessystemet, ofte omtalt som "den anden hjerne", har en særlig interaktion. Dysbiose, eller en ubalance i tarmbakterier, kan føre til udvikling af en utæt tarm, da tarmen indeholder billioner af bakterier og hjælper med transporten af næringsstoffer fra måltider til andre kroppe. Toksiner kan trænge ind i kredsløbet og sætte immunsystemet i gang. Dette resulterer i systemisk betændelse og muskel- og skeletsmerter, som påvirker livskvaliteten og smerter i bevægeapparatet fra maven. (Casini og andre, 2024) Derudover regulerer tarm-hjerne-aksen muskelsammentrækning og smerteopfattelse.
Viscerale-somatiske reflekser og henviste smerter
Refererede smertemønstre, hvor muskuloskeletale systemet oplever visceralt ubehag, kan være forårsaget af GI-problemer. Visceral smerteoverfølsomhed viser sig som vedvarende mavesmerter eller ubehag (Farmer & Aziz, 2009). For eksempel kan IBS resultere i lænde- og bækkensmerter på grund af viscerale-somatiske reaktioner, men GERD kan give bryst- og øvre rygsmerter.
Bekæmpelse af betændelse naturligt: Video
Funktionelle og ikke-kirurgiske tilgange til at reducere GI-smerter
Følgende ikke-kirurgiske, evidensbaserede metoder kan bruges til at behandle ubehag i muskuloskeletale og tarm:
Kostændringer
En nærende kost er et godt sted at starte, når du laver små justeringer for at forbedre tarmens sundhed. En afbalanceret kost kan hjælpe kroppen med at udvikle, reparere og producere energi. Det kan også påvirke og kontrollere en række vitale kropslige processer, herunder hormoner i mave-tarmkanalen. El-Salhy, 2019. Ved at undgå udløsende måltider, der resulterer i overlappende smertefornemmelser, herunder fødevarer med højt indhold af omega-3'er og polyfenoler, kan det hjælpe med at mindske de inflammatoriske virkninger fra maven. GI-problemer kan behandles ved hjælp af følgende diæter:
Elimination og anti-inflammatorisk diæt
Diæt af FODMAP.
Pro- og præbiotika
Probiotika og præbiotika kan hjælpe med at genoprette og balancere tarmfloraen med hensyn til tarmsundhed. Præbiotika bruger fødevarer med højt fiberindhold til at nære de gode bakterier i maven og fremme tarmens sundhed, mens probiotika omfatter gode bakterier, der hjælper med at balancere tarmmikrobiotaen og sænke inflammation. Ved at kombinere disse to kan tarmbetændelse undgås ved at genetablere den dynamiske ligevægt mellem værtens forsvarssystem og mikrobiota i tarmslimhinden. (Dhaneshwar & Roy, 2023)
Stresshåndtering
Reduktion af miljøbelastninger, der fører til mave-tarmsygdomme og ubehag i bevægeapparatet, hjælper også kroppen med at slappe af og lette stramme muskler. Blandt de metoder, enkeltpersoner kan bruge, er:
Meditation og Mindfulness: Progressiv muskelafspænding, yoga og dyb vejrtrækning kan alle hjælpe folk med at føle mindre ubehag og mindre følsomme over for deres mave.
Kognitiv adfærdsterapi, eller CBT, kan hjælpe med at øge smertetolerance og håndtere GI-symptomer forårsaget af stress.
Manuelle terapier
GI-tilstande forbundet med muskuloskeletalt ubehag kan reduceres ved manuel terapi. For at hjælpe med at styrke og strække svage muskelgrupper og mindske kroppens inflammatoriske virkninger, kan massageterapeuter, fysioterapeuter og kiropraktorer bruge en række forskellige behandlinger. Blandt disse behandlinger er:
Osteopatisk manipulationsterapi (OMT): Forbedrer gastrointestinal motilitet og lindrer refererede smerter.
Visceral manipulation er en manuel behandling, der letter muskuloskeletale spændinger og forbedrer fordøjelsen ved at frigøre abdominale begrænsninger.
Massageterapi kan lette ryg- og mavemuskulære spændinger og mindske gastrointestinale symptomer forbundet med stress.
Akupunktur
Ved at aktivere det autonome nervesystem har akupunktur vist sig at forbedre mavemotiliteten og mindske ubehag forbundet med IBS. For at lindre en patient, indsætter akupunktører små, tynde nåle i forskellige kropslige akupunkter. Neuromodulation, restaurering af tarmbarrieren og justering af tarmmikrobiota er alle en del af akupunktur. (Li og andre, 2023)
Konklusion
Muskuloskeletale system og mave-tarmsygdomme interagerer på en unik måde, fordi deres risikoprofiler overlapper og korrelerer. Behandlinger for at mindske GI-problemer kan være mere succesfulde, når dette forhold er forstået. Funktionelle, ikke-kirurgiske metoder, herunder bevægelsesbaserede behandlinger, manuelle terapier, stresshåndtering, vedligeholdelse af tarmmikrobiota og kostændringer kan give omfattende lindring af GI-relaterede muskuloskeletale smerter. Disse små justeringer af en persons daglige tidsplan, såsom regelmæssig motion eller en afbalanceret kost, kan hjælpe med at løse den underliggende årsag til dysfunktion og give langvarig lindring og forbedret velvære.
Skademedicinsk & Funktionel Medicinsk Klinik
Vi samarbejder med certificerede læger, der forstår vigtigheden af virkningerne af GI-lidelser på ikke kun tarmsystemet, men også bevægeapparatet. Mens vi stiller vigtige spørgsmål til vores associerede læger, råder vi patienterne til at implementere små ændringer som fysiske aktiviteter og små diætændringer i deres kost for at reducere chancerne for, at GI-lidelser vender tilbage. Dr. Alex Jimenez, DC, forestiller sig denne information som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Referencer
Casini, I., Massai, L., Solomita, E., Ortenzi, K., Pieretti, S., & Aloisi, AM (2024). Gastrointestinale tilstande påvirker kroniske smerter og livskvalitet hos kvinder. Int J Environmental Res Public Health, 21(11). doi.org/10.3390/ijerph21111435
El-Salhy, M. (2019). Ernæringsmæssig behandling af gastrointestinale sygdomme og lidelser. Næringsstoffer, 11(12). doi.org/10.3390/nu11123013
Farmer, AD, & Aziz, Q. (2009). Visceral smerteoverfølsomhed ved funktionelle mave-tarmlidelser. Br Med Bull, 91, 123-136. doi.org/10.1093/bmb/ldp026
Malone, M., Waheed, A., & Samiullah, S. (2018). Funktionelle gastrointestinale lidelser: Funktionelle nedre mave-tarmlidelser hos voksne. FP Essent, 466, 21-28. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29528206
Roy, S., & Dhaneshwar, S. (2023). Prebiotikas, probiotikas og synbiotikas rolle i behandlingen af inflammatorisk tarmsygdom: Aktuelle perspektiver. World J Gastroenterol, 29(14), 2078-2100. doi.org/10.3748/wjg.v29.i14.2078
Lær om kyfose, dens årsager og symptomer og behandlingsmetoder for at lindre ubehag og forbedre kropsholdningen.
Hvad er kyfose?
Hvor ofte har du set, at efter at have brugt for meget tid på at sidde ned, er din kropsholdning blevet mere krum? Har du spændinger i nakke og skulder, der midlertidigt lindres ved udstrækning? Eller oplever du ubehag og spændinger i skulder og ryg som følge af dårlig kropsholdning? Ofte har mennesker oplevet muskuloskeletale problemer, der kan påvirke nakke, skuldre og ryg - de tre mest hyppige dele af kroppen. En rygsøjlelidelse kaldet kyfose kan skyldes langvarig bøjning. En stigning i den fremadrettede kurve af rygsøjlen, der påvirker thoraxplaceringen, er kendt som kyfose, og den kan skyldes degenerative ændringer i de intervertebrale diske. (Lam & Mukhdomi, 2025) Udviklingen af en pukkelrygget eller afrundet øvre ryg er et symptom på kyfose, der kan påvirke kropsholdning og generel muskel- og skeletsundhed. Afhængigt af hvor alvorlig kyfosen er, kan symptomerne variere fra svær stivhed og smerte til vejrtrækningsbesvær. At finde forskellige behandlingsvalg for denne rygsygdom kan også gøres lettere for mange mennesker ved at have et bedre greb om de miljøvariabler, der bidrager til dens udvikling, og de symptomer, der er forbundet med den.
Miljøfaktorer, der bidrager til kyfose
Kyphose kan forekomme som følge af mange miljøfaktorer. Dette skyldes, at mange individer deltager i fysisk krævende aktiviteter, der belaster rygsøjlen meget. På den anden side kan kyfose opstå som følge af rygsøjlens gradvise ældningsproces. Blandt de miljømæssige elementer, der forårsager kyfose er:
Dårlig kropsholdning
At leve en stillesiddende livsstil
Overvægtige genstande & uhensigtsmæssige løft
Knogleskørhed
Tilstande og skader i rygsøjlen
Kyphosis-symptomer og dens virkninger på bevægeapparatet
Fordi det kan påvirke både de cervikale og thorax-regioner af rygsøjlen, kan kyfose resultere i en række muskuloskeletale problemer. Når kyfose begynder at beskadige den cervikale region, kan det resultere i refererede nakkesmerter, som lægger mere pres på det bløde væv i ryggen. Dette tvinger hovedet til at klare en mekanisk ubalance, som belaster musklerne og skaber træthed. (Ogura og andre, 2021) På samme tid, når kyfose begynder at påvirke thoraxrygsøjlen, omfatter andre risikofaktorer dårlig knogletæthed og dysfunktion i underekstremiteterne hos ældre personer, hvilket kan begrænse bevægelsen. (Lorbergs og andre, 2017). Andre muskuloskeletale problemer forbundet med kyfose omfatter:
Stivhed og smerter i den øvre ryg
Minimal fleksibilitet og mobilitet
Henvist smerte
Svaghed og muskeltræthed
Fordøjelses- og vejrtrækningsproblemer
Forstå langvarige skader- Video
Behandlingsmetoder for kyfose
Hvis den spinale krumning er blevet meget værre, har mange mennesker valgt at blive opereret for at håndtere symptomerne på kyfose. Ikke desto mindre har mange individer valgt ikke-kirurgiske behandlinger, da de er billigere og ikke-invasive. For at forbedre en persons kropsholdning og mindske vanskelighederne forbundet med kyfose kan ikke-kirurgiske terapier tage mange forskellige former. (Jenkins et al., 2021) Når individer begynder at bruge ikke-kirurgiske metoder til at mindske cervikal kyfose, vil deres mobilitet og posturale kontrol forbedres væsentligt. (Oakley og andre, 2024)
Kiropraktisk pleje og mere
For dem med kyfose er kiropraktiske justeringer en ikke-invasiv behandlingsmulighed, der kan hjælpe med at reducere smerter og justere rygsøjlen. Målet med kiropraktisk terapi er at strække og styrke svage, spændte muskler, mens rygsøjlen justeres til dens naturlige position. Ved at øge bevægelsesområdet i nakken kan kiropraktisk behandling afhjælpe overlappende risikoprofiler, såsom hovedpine og kyfotisk nakkeubehag. (Norton og andre, 2022) Derudover kan kiropraktorer skabe en personlig behandlingsplan for dem med kyfose, som giver betydelig lindring fra nakken til ryggen, for at undgå en nedslidt stilling. (Fortner og andre, 2017). For dem med kyfose kan kiropraktiske justeringer give følgende fordele:
Justeringer af rygsøjlen kan hjælpe med at justere ryghvirvlerne, forbedre holdningen og mindske overdreven krumning.
Postural træning: For at forbedre støtten kan kiropraktorer tilbyde træning, der opbygger stærkere kerne- og rygmuskler.
Smertebehandling: Spinal dekompressionsmetoder og manuel behandling kan lette spændte muskler og mindske overført smerte.
Øget fleksibilitet og mobilitet: Mobilitetsøvelser og udstrækning hjælper med at øge bevægelsesområdet og undgå stivhed.
Yderligere behandlinger for kyfose
Ud over kiropraktisk behandling kan alternative kyfosebehandlingsteknikker øge rygsøjlens stabilitet og stoppe udviklingen af rygsøjlens krumning. Blandt disse ekstra behandlinger er;
Fysisk terapi.
Understøtter postural ergonomi
Afsluttende tanker
Selvom kyfose kan forårsage smerte og lidelse, kan livskvaliteten forbedres betydeligt med tidlig diagnose og passende terapi. Proaktiv behandling af kyfose kan resultere i forbedret kropsholdning, mindre ubehag og mere mobilitet, uanset om det er via fysioterapi, kiropraktiske justeringer eller livsstilsændringer.
Vi forbinder med certificerede medicinske udbydere, der implementerer vigtigheden af årsagerne til og symptomerne på kyfose. Mens vi stiller vigtige spørgsmål til vores associerede læger, råder vi patienterne til at integrere små ændringer i deres daglige rutine for at reducere virkningerne af kyfose fra at påvirke de cervikale og thoraxområder. Dr. Alex Jimenez, DC, forestiller sig denne information som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Referencer
Fortner, MO, Oakley, PA, & Harrison, DE (2017). Behandling af 'slouchy' (hyperkyfose) kropsholdning med kiropraktisk biofysik((R)): en case-rapport, der anvender et multimodalt spejlbillede((R)) rehabiliteringsprogram. Journal of Physical Therapy Science, 29(8), 1475-1480. doi.org/10.1589/jpts.29.1475
Jenkins, HJ, Downie, AS, Fernandez, M., & Hancock, MJ (2021). Formindskelse af thoraxhyperkyphose - Hvilke behandlinger er mest effektive? En systematisk litteraturgennemgang og meta-analyse. Muskuloskelet Sci Practice, 56, 102438. doi.org/10.1016/j.msksp.2021.102438
Lorbergs, AL, Murabito, JM, Jarraya, M., Guermazi, A., Allaire, BT, Yang, L., Kiel, DP, Cupples, LA, Bouxsein, ML, Travison, TG, & Samelson, EJ (2017). Thoracic Kyphosis and Physical Function: The Framingham Study. J Am Geriatr Soc, 65(10), 2257-2264. doi.org/10.1111/jgs.15038
Norton, TC, Oakley, PA og Harrison, DE (2022). Forbedring af den cervikale lordose lindrer nakkesmerter og kronisk hovedpine hos en pædiatrisk: en kiropraktisk biofysik((R)) (CBP((R))) case-rapport med en 17-måneders opfølgning. Journal of Physical Therapy Science, 34(1), 71-75. doi.org/10.1589/jpts.34.71
Oakley, PA, Gage, WH, Harrison, DE, & Mochizuki, G. (2024). Ikke-kirurgisk reduktion i thoracolumbar kyfose og sagittal lodret akse svarende til forbedret sensorimotorisk kontrol hos en ældre voksen med spinal deformitet: en kiropraktisk biofysik((R)) case-rapport. Journal of Physical Therapy Science, 36(11), 756-764. doi.org/10.1589/jpts.36.756
Ogura, Y., Dimar, JR, Djurasovic, M., & Carreon, LY (2021). Ætiologi og behandling af cervikal kyfose: state of the art anmeldelse - en narrativ gennemgang. J Spine Surg, 7(3), 422-433. doi.org/10.21037/jss-21-54
Kan personer, der beskæftiger sig med iskias, inkorporere ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere lårsmerter og genoprette mobilitet i ben og hofter?
Tensor Fascia Latae
Føler du stivhed eller stramhed i dine ben, fødder og hofter? Har du oplevet at gå skævt, når du løber ærinder? Eller har du oplevet udstrålende smerter fra din gluteal region ned til dine fødder? Hofterne, lårene og benene har adskillige muskler, væv og ledbånd, der omgiver skeletknoglen i kroppens underekstremiteter. Disse komponenter gør det muligt for den nederste halvdel af kroppen at stabilisere overkroppens vægt og gør det muligt for individet at være mobil hele dagen. En muskel, der arbejder sammen, er tensor fasciae latae (TFL) muskel. TFL-musklen er en del af det proksimale anterolaterale lår mellem de dybe fibre i det iliotibiale (IT) bånd. Den arbejder med glutealmusklerne i forskellige hoftebevægelser og hjælper med knæene. (Trammell et al., 2025) Denne muskel er dårligt misforstået, da den hjælper med hofter og knæled og bækkenstabilitet. (Iyengar et al., 2022) Samtidig har den et afslappet forhold til it-bandet.
The Iliotibial Band (ITB)
Det iliotibiale (IT) bånd er en del af underekstremiteterne, da det er et sejt, fibrøst fascievæv, der arbejder sammen med TFL-musklen og har forskellige funktionelle roller, der er afhængige af kropsholdningen og tillader individet at være mobil via gang, sprint, og løber. (Hutchinson et al., 2022) Denne muskels hovedfunktion er dog knæbøjning. Når miljøfaktorer påvirker kroppen, kan det forårsage irritation og betændelse i IT-båndet, hvilket forårsager knæsmerter. (Martinez-Velez et al., 2020) Når de håndterer problemer i deres underekstremiteter, påvirker de IT-båndet, TFL-musklen og lårene. Miljøfaktorer kan også påvirke underekstremiteterne, da de omkringliggende muskler kan forværre nerverødderne og dermed føre til iskiassmerter. Vi samarbejder med certificerede læger, der informerer vores patienter om, hvordan iskias kan påvirke underekstremiteterne negativt, især lårene. Mens vi stiller vigtige spørgsmål til vores tilknyttede læger, råder vi patienterne til at integrere forskellige ikke-invasive behandlinger for at reducere iskias og hjælpe med at genvinde mobiliteten tilbage til underkroppen. Dr. Alex Jimenez, DC, forestiller sig denne information som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Genvind din mobilitet: Kiropraktisk pleje til iskias-genopretning-video
Iskias- og lårsmerter
Når den almindelige befolkning hører om iskias, er det en hyppig diagnose forbundet med lændesmerter, som giver ubehag i underekstremiteterne, især i lårene. Iskias er en invaliderende tilstand, hvor iskiasnerven ofte er komprimeret og irriteret, hvilket forårsager smerte. (Davis et al., 2025) Mange påvirkninger får iskias til at udvikle sig, og det kan få individet til at håndtere en spinal ubalance, som hænger sammen med at gå forkert, hvilket får de tilbehørsmuskler til at arbejde over og komprimerer iskiasnerven, hvilket forårsager lårsmerter. (Wang et al., 2022) Med lårsmerter, der hænger sammen med iskias, kan mange symptomer variere fra muskelsvaghed, fravær af senereflekser til knæene og sensorisk underskud. (Fairag et al., 2022) Heldigvis findes der behandlinger til at reducere lårsmerter forbundet med iskias og genvinde mobiliteten tilbage til underekstremiteterne.
Behandlinger for iskias-lårsmerter
Ved behandling af de nedre ekstremiteter, især når de oplever iskias-lårsmerter, kan mange personer med lårsmerter forbundet med iskias inkorporere ikke-invasive behandlinger for at reducere smerten. Mange atletiske og ikke-atletiske individer kan bruge PRICE (beskyttelse, hvile, is, kompression og elevation) til de berørte muskler, der kan minimere skaderne, der forårsager smerte. (Lempainen et al., 2022) Dette kan hjælpe med at reducere de inflammatoriske virkninger, der forårsager problemer i lårene og underekstremiteterne. Mange ikke-kirurgiske behandlinger som fysiotræningsterapi, massage, stræk- og spinalstabiliseringsterapier kan forbedre kernestyrken og kropsholdningen og hjælpe med bevægelsesområdet for at lindre iskiassmerter, der påvirker underekstremiteterne. (Aguilar-Shea et al., 2022) Andre ikke-kirurgiske behandlinger som yoga, fysioterapi og kiropraktisk behandling kan hjælpe med at forbedre led- og underekstremitetsbevægelser, strække og styrke svage muskler omkring lårene og lindre iskiasnervesmerter. (Kim & Yim, 2020) Når folk begynder at tænke på deres krop, og hvordan smerter påvirker deres livskvalitet, kan mange inkorporere ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere smerten forbundet med iskias. Mange mennesker kan lave små positive ændringer i deres rutine ved at blive mere fysisk aktive, strække mere ud, spise sundere og være mere opmærksomme på, hvad de laver, hvilket kan reducere chancerne for, at iskias vender tilbage og påvirker underekstremiteterne. Dette kan hjælpe dem med at opnå et sundere og bedre liv.
Referencer
Aguilar-Shea, AL, Gallardo-Mayo, C., Sanz-Gonzalez, R., & Paredes, I. (2022). Iskias. Ledelse for familielæger. J Family Med Prim Care, 11(8), 4174-4179. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1061_21
Fairag, M., Kurdi, R., Alkathiry, A., Alghamdi, N., Alshehri, R., Alturkistany, FO, Almutairi, A., Mansory, M., Alhamed, M., Alzahrani, A., & Alhazmi, A. (2022). Risikofaktorer, forebyggelse og primær og sekundær behandling af iskias: en opdateret oversigt. Cureus, 14(11), e31405. doi.org/10.7759/cureus.31405
Hutchinson, LA, Lichtwark, GA, Willy, RW, & Kelly, LA (2022). Iliotibial-båndet: En kompleks struktur med alsidige funktioner. Sportsmed, 52(5), 995-1008. doi.org/10.1007/s40279-021-01634-3
Iyengar, KP, Azzopardi, C., Kiernan, G., & Botchu, R. (2022). Isolerede patologier af Tensor Fasciae Latae: Retrospektiv kohorteanalyse fra et tertiært henvisningscenter. J Clin Ortopædisk traume, 29, 101870. doi.org/10.1016/j.jcot.2022.101870
Kim, B., & Yim, J. (2020). Kernestabilitet og hofteøvelser forbedrer fysisk funktion og aktivitet hos patienter med ikke-specifikke lænderygsmerter: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Tohoku J Exp Med, 251(3), 193-206. doi.org/10.1620/tjem.251.193
Lempainen, L., Mecho, S., Valle, X., Mazzoni, S., Villalon, J., Freschi, M., Stefanini, L., Garcia-Romero-Perez, A., Burova, M., Pleshkov, , P., Pruna, R., Pasta, G., & Kosola, J. (2022). Håndtering af forreste lårskader hos fodboldspillere: praktisk vejledning. BMC Sports Sci Med Rehabil, 14(1), 41. doi.org/10.1186/s13102-022-00428-y
Martinez-Velez, A., Suwan, P., & Dua, A. (2020). Iliotibial band syndrom hos ikke-atleter. Minerva Anestesiol, 86(10), 1111-1112. doi.org/10.23736/S0375-9393.20.14194-4
Trammell, AP, Nahian, A., & Pilson, H. (2025). Anatomi, knoglebækken og underekstremitet: Tensor Fasciae Latae-muskel. I StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29763045
Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L., & Liu, X. (2022). Iskias-relateret spinal ubalance hos patienter med lumbal diskusprolaps: Radiologiske karakteristika og restitution efter endoskopisk diskektomi. J Pain Res, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
Kan individer, der beskæftiger sig med tarmproblemer, inkorporere de gavnlige egenskaber ved probiotika og præbiotika for at forbedre kroppens funktion?
Hvordan tarmen arbejder sammen med kroppen
Når mange individer har at gøre med kroniske problemer, der forårsager refererede smerter i deres kroppe, kan det være et problem, der påvirker deres tarmsystem. Har du oplevet uforudsigelige madreaktioner, der gør, at du ikke længere kan nyde dit yndlingsmåltid eller -mad? Mærker du en mavehævelse efter et tungt måltid? Eller har du været mere forstoppet og haft svært ved at gå på toilettet? Dette skyldes, at tarmsystemet er den anden hjerne i menneskekroppen. Det gastrointestinale (GI) system giver mange gavnlige egenskaber til værten og den menneskelige krop. Det hjælper med at styrke tarmens integritet, høste og give energi, beskytte kroppen mod fremmede patogener og regulere immunsystemet. (Thursby & Juge, 2017) Inde i tarmsystemet er hjemsted for billioner af bakterier, der hjælper med at transportere næringsstoffer og vitaminer i maden til forskellige områder af kroppen. Dette giver igen den enkelte energi til at være mobil og fuldføre deres daglige aktiviteter. Imidlertid kan miljøfaktorer som sygdomme, stress, dårlige kostvaner og livsstil få tarmens økosystem til at gennemgå unormale ændringer, hvilket forårsager tarmdysbiose. (Zhang et al., 2015)
Når miljøfaktorer påvirker kroppen, især tarmsystemet, producerer immunsystemet inflammatoriske cytokiner forårsaget af visse bakterier. Når først bestemte strukturelle komponentbakteriestammer udløser inflammation, kan det forårsage en kaskade af inflammatoriske veje til at påvirke hele kroppen, hvilket får individet til at opleve smerte og ubehag. (Al Bander et al., 2020) Derudover kan tarmdysbiose også være forbundet med forekomsten af flere kroniske stofskiftesygdomme, der udvikles. (Xiong et al., 2023) Heldigvis er der adskillige måder, hvorpå folk kan reducere virkningen af tarmdysbiose og hjælpe med at genoprette normal kropsfunktion ved at inkludere probiotika og præbiotika. Vi samarbejder med certificerede medicinske udbydere, som informerer vores patienter om, hvordan tarmsystemet kan påvirke kroppen, når miljøfaktorer påvirker den. Mens vi stiller vigtige spørgsmål til vores tilknyttede læger, råder vi patienterne til at integrere forskellige probiotiske og præbiotiske fødevarer for at hjælpe med at regulere sunde bakterier tilbage til tarmen og reducere smerte og ubehag i kroppen. Dr. Alex Jimenez, DC, forestiller sig denne information som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Grundlæggende ernæring - Video
Probiotisk og præbiotisk mad til tarmen
Nu, når det kommer til tarmsystemet, er det vigtigt at vide, at billioner af bakterier hjælper med tarmreguleringen. Når miljøfaktorer forårsager forskellige problemer, kan det forårsage smerte og ubehag for resten af kroppen. Derfor kan inkorporering af probiotika og præbiotika hjælpe med at regulere tarmen og reducere virkningen af skadelige bakterier fra at påvirke kroppen. Som en del af en sund kost har probiotika potentialet til at regulere tarmmikrobiotaen ved at påvirke tarmens mikrobielle dynamik og homeostase og dermed påvirke tarmens og destilleringsorganernes fysiologi. (Kim et al., 2021) Derudover, når en person inkorporerer probiotika og præbiotika for at regulere deres tarm, kan det bruges til at hjælpe med at manipulere værtens mikrobiota, mens det bruges til potentielle terapeutiske strategier. (Radford-Smith & Anthony, 2023) Nogle af de fødevarer, der har probiotika og præbiotika inkluderer:
jicama
Bananer
Hvidløg
miso
Kimchi
Yoghurt
Hvordan probiotika og præbiotika forbedrer kropsfunktionen
Når folk begynder at inkorporere præbiotika og probiotika, vil de bemærke en øget overflod af sundhedsfremmende bakterier, der kan øge mikrobiomdiversiteten og metaboliske veje, der kan påvirke de kvalitative og kvantitative ændringer i tarmsammensætningen. (Jager et al., 2019) Forskellige bakteriestammer kan have forskellige egenskaber, der kan hjælpe med den gastrointestinale mikrobiomdiversitet og forbedre kroppen gennem metabolisk støtte.
Konklusion
Så når folk tænker på deres sundhed og velvære, er det bedste sted at starte med tarmen ved at tilføje præbiotika og probiotika som en del af en sund kost. Dette kan igen hjælpe med tabet af gavnlige bakterier, der er blevet påvirket af miljøfaktorer, og kan hjælpe med at reducere de inflammatoriske virkninger af kroniske sygdomme. At lave disse små ændringer kan være nyttigt for ens sundhed og velvære og give mange mennesker mulighed for at finde på velsmagende madkombinationer for at forbedre tarmens sundhed og metaboliske veje.
Referencer
Al Bander, Z., Nitert, MD, Mousa, A., & Naderpoor, N. (2020). Tarmmikrobiota og betændelse: et overblik. Int J Environmental Res Public Health, 17(20). doi.org/10.3390/ijerph17207618
Jager, R., Mohr, AE, Carpenter, KC, Kerksick, CM, Purpura, M., Moussa, A., Townsend, JR, Lamprecht, M., West, NP, Black, K., Gleeson, M., Pyne, DB, Wells, SD, Arent, SM, Smith-Ryan, AE, Kreider, RB, Campbell, BI, Bannock, L., Scheiman, J.,…Antonio, J. (2019). International Society of Sports Nutrition Position Stand: Probiotika. J Int Soc Sports Nutr, 16(1), 62. doi.org/10.1186/s12970-019-0329-0
Kim, CS, Cha, L., Sim, M., Jung, S., Chun, WY, Baik, HW, & Shin, DM (2021). Probiotisk tilskud forbedrer kognitiv funktion og humør med ændringer i tarmmikrobiota hos ældre voksne, der bor i samfundet: Et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret, multicenterforsøg. J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 76(1), 32-40. doi.org/10.1093/gerona/glaa090
Radford-Smith, DE, & Anthony, DC (2023). Præbiotisk og probiotisk modulering af mikrobiota-tarm-hjerneaksen i depression. Næringsstoffer, 15(8). doi.org/10.3390/nu15081880
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Introduktion til den menneskelige tarmmikrobiota. Biochem J, 474(11), 1823-1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Xiong, RG, Li, J., Cheng, J., Zhou, DD, Wu, SX, Huang, SY, Saimaiti, A., Yang, ZJ, Gan, RY, & Li, HB (2023). Tarmmikrobiotas rolle i angst, depression og andre psykiske lidelser såvel som de beskyttende virkninger af kostkomponenter. Næringsstoffer, 15(14). doi.org/10.3390/nu15143258
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Indvirkning af tarmbakterier på menneskers sundhed og sygdomme. Int J Mol Sci, 16(4), 7493-7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Kan enkeltpersoner inkorporere disse enkle, men effektive træningsrutiner for at reducere smerter og ubehag i deres rygsøjle og ryg?
Hvorfor det er vigtigt at holde ryggen mobil
Når mange individer har at gøre med rygsmerter fra deres øvre, midterste og nedre dele, kan det sætte en stopper for en persons rutine. Når rygsmerter bliver til stede, får det personen til at finde et behageligt sted som en sofa eller en seng og lægge sig ned. Dette kan dog forårsage flere problemer end det oprindelige, hvilket påvirker individet. Rygsmerter er et almindeligt verdensomspændende problem og er det førende problem med handicap forbundet med høje samfundsøkonomiske omkostninger. (Chou, 2021) Derudover, når en person beskæftiger sig med rygsmerter, beskæftiger de sig også med degenerative problemer, der også påvirker deres rygsøjler, og dermed forårsager problemer med deres led, diske og knogler. (Hauser et al., 2022) Dette skyldes, at rygsmerter er en multifaktoriel muskel- og skeletlidelse, der kan forårsage henviste smerter til forskellige kropssteder. Så når en person, der beskæftiger sig med rygsmerter, hviler, kan det blive et problem, da betændelse opbygges og hævelse i de berørte områder. Derfor anbefaler mange læger, kiropraktorer, fysioterapeuter og rygsøjlespecialister at holde sig mobil for at tillade blodgennemstrømning og kroppens naturlige helbredende reaktion for at reducere smerte og fremskynde restitutionen. Da lindring af rygsmerter er udfordrende gennem visceral-somatiske forstyrrelser, er det vigtigt at finde forskellige behandlingsmuligheder for at hjælpe personens specifikke tilstand. Når en person går for at få behandling for deres rygsmerter, er det vigtigt at bemærke, at årsagerne til deres rygsmerter kan hjælpe med at bestemme, hvilke øvelser der kan være mest effektive inden for deres behandlingsplan. Vi forbinder med certificerede læger, der informerer vores patienter om fordelene ved at inkorporere enkle, men effektive øvelser for deres rygsmerter. Mens vi stiller vigtige spørgsmål til vores tilknyttede læger, råder vi patienterne til at integrere en træningsrutine for at reducere chancerne for, at miljøfaktorer får rygsmerter til at vende tilbage. Dr. Alex Jimenez, DC, forestiller sig denne information som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Forståelse af akademisk lænderygsmerter- Video
Effektive, men enkle øvelser for ryggen
Mange mennesker undrer sig ofte: "Hvis jeg har at gøre med rygsmerter, hvorfor skulle jeg så træne for at reducere denne smerte?" Svaret er enkelt: Da de ramte rygmuskler er stramme og svækkede, kan enkle, men effektive øvelser hjælpe med at komme sig. Træningsterapi kan hjælpe med at øge muskel-ledstyrken i kroppen og samtidig forbedre muskelfunktionen og øge bevægelsesområdet. Dette øger en hurtig restitution og giver den enkelte mulighed for at vende tilbage til deres sædvanlige aktiviteter. (Hayden et al., 2021) Samtidig kan træningsterapi med en skræddersyet behandlingsplan inkorporere andre ikke-kirurgiske behandlinger med ét mål: at genoprette normal muskuloskeletale funktion og reducere smerten forårsaget af miljøfaktorer, sygdomme eller skader. (Karlsson et al., 2020) Nu, afhængigt af sværhedsgraden af rygsmerter, er der enkle, men effektive øvelser nedenfor, der hjælper med at reducere smerten og genoprette mobiliteten i ryggen.
Fysioterapi og hjemmetræning
Fysioterapi og hjemmeøvelser kan hjælpe mange personer med rygsmerter. De kan hjælpe med at finde ud af, hvilken position der kan hjælpe med at centralisere smerten og korrigere eventuelle begrænsede bevægelser. Mange fysioterapeuter inkorporerer McKenzie-metoden for at styrke og støtte rygsøjlen, mens de mindsker smerter og betændelse. Hjemmeøvelser kan kombineres med en serie designet til at være praktisk, vurderelig og gennemførlig for terapeutisk gevinst eller endda for at forbedre den fysiske kapacitet til maksimal indsats. (Quentin et al., 2021)
Vand øvelser
Vandøvelser er fantastiske øvelser, der kan hjælpe med at mindske kroppens vægt for at tage pres og stress fra rygsøjlen. Dette skyldes, at vand skal hjælpe med at rense og forynge kroppen. Når individer oplever kroniske rygsmerter, kan akvatisk fysioterapi hjælpe med at lindre smerteintensiteten, slappe af de ømme muskler og endda fremme en positiv træningsoplevelse for individet. (Ma et al., 2022) Efter et par på hinanden følgende sessioner kan mange individer se forbedring i smerteintensitet og genoprettet mobilitetsfunktion i deres rutiner.
Tai Chi og stabiliserende øvelser
Nu kan endnu en enkel og effektiv træningsrutine hjælpe med at stabilisere de omkringliggende muskler i ryg og rygsøjle og blive effektiv som en del af en sundheds- og velværerutine. Tai chi og Qigong praksis kan hjælpe individet med at understrege stilhed og kontrollerede bevægelser for at fremme ro, modstandsdygtighed, kropsbevidsthed og afslapning for korrekt kropstilpasning. (Yang et al., 2024) Tai chi og Qigong kan også hjælpe med at understøtte immunfunktionen i kroppen og samtidig regulere inflammation, hvilket kan hjælpe med at reducere og forebygge sygdomme. (Oh et al., 2020) Samtidig kan yoga hjælpe med at forbedre fleksibiliteten, mobiliteten og stabiliteten i muskler og led, samtidig med at den forbedrer rygmarvsjusteringen, hvilket kan hjælpe mange individer med at få en ordentlig kropsholdning. (Zhu et al., 2020) Afhængigt af hvilken motion en person foretrækker til deres behandlingsplan og for at reducere deres rygsmerter; det er vigtigt at foretage disse små ændringer for at opnå optimale resultater. At lave disse små ændringer kan hjælpe mange individer med at reducere chancerne for, at deres rygsmerter vender tilbage og hjælpe dem med deres helbreds- og velværerejse.
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Lumbal ustabilitet som en ætiologi af lændesmerter og dens behandling ved proloterapi: En gennemgang. J Ryg Muskuloskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Hayden, JA, Ellis, J., Ogilvie, R., Malmivaara, A., & van Tulder, MW (2021). Træningsterapi for kroniske lændesmerter. Cochrane Database Syst Rev, 9(9), CD009790. doi.org/10.1002/14651858.CD009790.pub2
Karlsson, M., Bergenheim, A., Larsson, MEH, Nordeman, L., van Tulder, M., & Bernhardsson, S. (2020). Effekter af træningsterapi hos patienter med akutte lændesmerter: en systematisk gennemgang af systematiske anmeldelser. Syst Rev, 9(1), 182. doi.org/10.1186/s13643-020-01412-8
Ma, J., Zhang, T., He, Y., Li, X., Chen, H., & Zhao, Q. (2022). Effekt af akvatisk fysioterapi på kroniske lændesmerter: en systematisk gennemgang og metaanalyse. BMC muskel- og skeletlidelse, 23(1), 1050. doi.org/10.1186/s12891-022-05981-8
Oh, B., Bae, K., Lamoury, G., Eade, T., Boyle, F., Corless, B., Clarke, S., Yeung, A., Rosenthal, D., Schapira, L., & Back, M. (2020). Virkningerne af Tai Chi og Qigong på immunresponser: En systematisk gennemgang og meta-analyse. Medicin (Basel), 7(7). doi.org/10.3390/medicines7070039
Quentin, C., Bagheri, R., Ugbolue, UC, Coudeyre, E., Pelissier, C., Descatha, A., Menini, T., Bouillon-Minois, JB, & Dutheil, F. (2021). Effekt af hjemmetræning hos patienter med uspecifikke lænderygsmerter: En systematisk gennemgang og meta-analyse. Int J Environmental Res Public Health, 18(16). doi.org/10.3390/ijerph18168430
Yang, Y., McCluskey, S., Bydon, M., Singh, JR, Sheeler, RD, Nathani, KR, Krieger, AC, Mehta, ND, Weaver, J., Jia, L., DeCelle, S., Schlagal, RC, Ayar, J., Abduljawad, S., Stovitz, SD, Ganesh, R., Verkuilen, J., Knapp, KA, Yang, L., & Hartl, R. (2024). Et Tai chi og qigong sind-krop-program til lændesmerter: Et praktisk talt leveret randomiseret kontrolforsøg. N Am Spine Soc J, 20, 100557. doi.org/10.1016/j.xnsj.2024.100557
Zhu, F., Zhang, M., Wang, D., Hong, Q., Zeng, C., & Chen, W. (2020). Yoga sammenlignet med ikke-motion eller fysioterapi øvelse om smerter, handicap og livskvalitet for patienter med kroniske lænderygsmerter: En systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg. PLoS ONE, 15(9), e0238544. doi.org/10.1371/journal.pone.0238544
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
