Rygklinik Rygsmerter Kiropraktisk Behandlingsteam. Hos El Paso Rygklinik tager vi rygsmerter meget alvorligt.
Efter at have diagnosticeret hovedårsagen til dit ubehag/smerte, vil vi gøre alt, hvad vi kan for at helbrede området og lindre dine symptomer.
Almindelige årsager til rygsmerter:
Der er et uendeligt antal former for rygsmerter, og en række forskellige skader og sygdomme kan give ubehag i dette område af kroppen. En af de hyppigste, vi ser en af vores patienter i East Side El Paso og omkringliggende områder omfatter:
Disc Herniation
Inde i rygraden er der fleksible skiver, der dæmper dine knogler og absorberer stød. Når disse skiver er brækket, kan de komprimere en nerve, hvilket fører til følelsesløshed i nedre ekstremiteter. Stress Når en muskel ved stammen overanstrenges eller gør ondt, hvilket forårsager stivhed og smerte, klassificeres denne type skade generelt som en rygbelastning. Dette kan være konsekvensen af at forsøge at løfte en genstand, der kan resultere i ulidelig smerte og svækkelse og er for tung. Diagnosticering af den underliggende årsag til din smerte.
Slidgigt
Slidgigt er karakteriseret ved langsom nedslidning af beskyttende brusk. Når ryggen er påvirket af denne tilstand, forårsager det skade på knoglerne, der resulterer i kroniske smerter, stivhed og begrænset mobilitet. Forstuvning Hvis ledbånd i din rygsøjle og ryg strækkes eller rives i stykker, kaldes det en rygsøjleforstuvning. Typisk forårsager denne skade smerte i regionen. Spasmer får rygmusklerne til at overanstrenge sig, de kan begynde at trække sig sammen og kan endda forblive sammentrukket – også kaldet en muskelspasme. Muskelspasmer kan vise sig med smerte og stivhed, indtil belastningen forsvinder.
Vi ønsker at udføre diagnosen med det samme ved at integrere en baggrund og eksamen sammen med avanceret billeddannelse, så vi kan give dig de mest effektive behandlingsvalg. Til at begynde med vil vi tale med dig om dine symptomer, som vil give os kritisk information om din underliggende tilstand. Vi udfører derefter en fysisk undersøgelse, hvor vi tjekker for holdningsproblemer, evaluerer din rygsøjle og vurderer din rygrad. Hvis vi gætter på skader, som f.eks. en disk eller neurologisk skade, bestiller vi sandsynligvis billeddiagnostiske tests for at få en analyse.
Regenerative midler mod dine rygsmerter. På El Paso Rygklinikken kan du være sikker på, at du er i de bedst mulige hænder hos vores læge i kiropraktor og massageterapeut. Vores formål under din smertebehandling er ikke kun at lindre dine symptomer – men også at undgå en gentagelse og at behandle dine smerter.
Kan individer lindre rygsmerter ved at inkorporere core styrketræning for at reducere smerter og ubehag i lænden?
Introduktion
Mange enkeltpersoner verden over har beskæftiget sig med rygproblemer, der gør det vanskeligt at udføre enhver opgave, de udfører. Mange føler ofte smerter og ubehag udstråler fra de tre dele af ryggen og kan udstråle fra nakke, skuldre og hofter. Når disse områder af bevægeapparatet er være påvirket, kan det føre til et liv med smerte og kroniske tilstande, der forårsager overlappende risikoprofiler. Samtidig hænger nogle årsager til rygsmerter ofte sammen med miljøfaktorer og svage kernemuskler. Når en person har at gøre med svage kernemuskler, vil de opleve ustabilitet og smerte, når de er mobile, hvilket fører til rygsmerter. I dagens artikel ser vi på, hvad kernemusklerne er, hvordan de er forbundet med rygsmerter, og hvordan styrkelse af dem kan reducere virkningerne af rygsmerter. Vi diskuterer med certificerede læger, som informerer vores patienter om, hvordan styrkelse af kernemusklerne kan reducere rygsmerter. Mens vi stiller informerede spørgsmål til vores associerede læger, råder vi patienterne til at inkorporere forskellige kernestyrkende øvelser for at forhindre overlappende risikoprofiler korreleret med rygsmerter. Dr. Alex Jimenez, DC, omfatter disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvad er kernemusklerne?
Føler du konstant ømhed eller smerte i ryggen efter at have løftet eller båret genstande i krum position? Oplever du muskelsvaghed i din torso, som du ikke kan blive i en plankestilling i et par sekunder? Eller oplever du udstrålende smerter fra lænden til benet? Kernemusklerne er en gruppe muskler viklet rundt om torsoen som et støttebælte, der hjælper med stabilitet, balance og beskytter lænden mod skader. Kernemusklerne findes i underkroppens forside, bagside og sider. Samtidig kan kernemusklerne hjælpe med at generere intrabdominalt tryk, mens rygsøjlen flyttes. (Flynn & Vickerton, 2024) I kernemuskulaturen, den tværgående mavemuskel eller selemusklen. Denne muskel arbejder sammen med de inspiratoriske muskler gennem elastisk belastning for at fremkalde transversus ekspiratorisk aktivitet, når vejrtrækning og funktion i bevægelse. (De Troyer et al., 1990)
Kernemuskler og rygsmerter
Kernemusklerne, især de tværgående abdominismuskler, overses ofte, da mange individer ofte har talrige faktorer, der forårsager lændesmerter. Fælles kernemuskler er forbundet med rygsmerter, fordi miljøfaktorer kan negligere de tværgående mavemuskler. Træthed i kernemuskulaturen kan forårsage gentagne asymmetriske belastninger på rygsøjlen, hvilket øger modtageligheden for rygsmerter og andre skader. (Zemkova & Zapletalova, 2021) Da rygsmerter er en multifaktoriel tilstand, der er en af de førende årsager til hospitalsbesøg og socioøkonomiske problemer, begynder mange individer med tiden at negligere kernemusklerne, hvilket får dem til at være svage. Nogle symptomer korreleret med svage kernemuskler omfatter:
Når dette sker, mange mennesker begynde at lede efter behandling for at reducere deres rygsmerter og hjælpe med at styrke deres kernemuskler.
Opdag fordelene ved kiropraktisk pleje - video
Styrkelse af kernemuskler
Før folk reducerer deres rygsmerter og vender tilbage til deres daglige rutine, skal de vurderes af en smertespecialist som en kiropraktor for fuldt ud at vurdere, hvilke miljøfaktorer der forårsager rygsmerterne. Efter vurderingen kan en kiropraktor samarbejde med en fysioterapeut for at reducere rygsmerter og styrke kernemuskulaturen for at forhindre, at rygsmerter vender tilbage. Når det kommer til core-styrkende øvelser, fokuserer de på enten de dybe eller overfladiske muskler i torsoen, som kan have forskellige effekter på lændebevægelsen. (Puntumetakul et al., 2021) Derudover kan kernestabilitetsøvelser reducere smerter i ryggen og nedsat funktionsevne og forbedre en persons livskvalitet. (Kanwal et al., 2021) At engagere musklerne gennem kerneforstærkende øvelser kan hjælpe med at opnå optimal styrke med vridnings- og sidebøjningsbevægelser for at reducere rygsmerter.
Vær opmærksom på engagerede kernemuskler
Individer skal dog være opmærksomme på at engagere deres kernemuskler, mens de opretholder en neutral rygsøjleposition for stabilitet og forebyggelse af rygsmerter. (Cigdem Karacay et al., 2022) Dette giver individer mulighed for at være konsekvente med at styrke deres kerne og forpligte sig til korte træningspas indarbejdet som en del af ikke kun deres rutine, men også som en del af deres skræddersyede behandlingsplan. Når det kommer til at reducere rygsmerter, er det vigtigt at sikre, at kernemusklerne er engageret for at hjælpe med at opbygge styrke og stabilitet, mindske rygsmerter og forbedre funktionaliteten. Når folk begynder at styrke deres kernemuskler, vil de være i stand til at være mere opmærksomme på, hvordan de præsenterer sig selv og lever sundere liv.
Referencer
Cigdem Karacay, B., Sahbaz, T., Gurtekin, B., Yildiz, S., & Ozcan, E. (2022). Effektiviteten af helkropsvibrationsøvelser og kernestabiliseringsøvelser ved kroniske uspecifikke lænderygsmerter: En randomiseret-kontrolleret undersøgelse. Turk J Phys Med Rehabil, 68(2), 184-194. doi.org/10.5606/tftrd.2022.7060
De Troyer, A., Estenne, M., Ninane, V., Van Gansbeke, D., & Gorini, M. (1990). Transversus abdominis muskelfunktion hos mennesker. J Appl Physiol (1985), 68(3), 1010-1016. doi.org/10.1152/jappl.1990.68.3.1010
Kanwal, S., Yaqoob, I., Shakil-Ur-Rehman, S., Ghous, M., Ghazal, J., & Namroz, N. (2021). Effekter af kernemuskelstabilitet på lændesmerter og livskvalitet hos postmenopausale kvinder: En sammenlignende undersøgelse. J Pak Med Assoc, 71(1(A)), 37-40. doi.org/10.47391/JPMA.151
Puntumetakul, R., Saiklang, P., Tapanya, W., Chatprem, T., Kanpittaya, J., Arayawichanon, P., & Boucaut, R. (2021). Effekterne af kernestabiliseringsøvelser med abdominal indtræknings-manøvreteknik versus generel styrkende øvelse på lændesegmentel bevægelse hos patienter med klinisk lændestabilitet: Et randomiseret kontrolleret forsøg med 12-måneders opfølgning. Int J Environmental Res Public Health, 18(15). doi.org/10.3390/ijerph18157811
Wattananon, P., Sinsurin, K., & Somprasong, S. (2020). Sammenhæng mellem lumbopelvic bevægelse og muskelaktivering hos patienter med ikke-specifikke lænderygsmerter under fremadbøjningsopgave: En tværsnitsundersøgelse. Hong Kong Physiother J, 40(1), 29-37. doi.org/10.1142/S1013702520500043
Zemkova, E., & Zapletalova, L. (2021). Rygproblemer: Fordele og ulemper ved core-styrkende øvelser som en del af atlettræning. Int J Environmental Res Public Health, 18(10). doi.org/10.3390/ijerph18105400
Kan enkeltpersoner bruge kiropraktisk pleje til at reducere iskiassmerter og hjælpe med at genoprette mobiliteten til deres lænd og ben?
Introduktion
Mange individer er altid på farten og bruger den nederste halvdel af kroppen til at gå fra et sted til et andet. Fra lænden til fødderne laver mange individer gentagne bevægelser, der får de nederste rygmuskler til konstant at blive strakt. Dette kan igen føre til overlappende risikoprofiler, der kan påvirke lænden og en lang nerve forbundet med lænden, kendt som iskiasnerven. Når adskillige problemer påvirker iskiasnerven, oplever mange individer smerte og ubehag over tid, som kan udvikle sig til noget kronisk uden behandling. Heldigvis, når individer begynder at tænke på deres sundhed og velvære, reducerer det chancerne for, at smerte og ubehag vender tilbage. Dagens artikel ser på årsagerne til iskias, og hvordan ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk behandling kan hjælpe med at lindre iskiassmerter og genoprette mobiliteten til lænden og benene. Vi diskuterer med certificerede læger, som informerer vores patienter om, hvordan iskiassmerter korrelerer med lænden. Mens vi stiller informerede spørgsmål til vores associerede læger, råder vi patienter til at inkorporere ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk behandling for at reducere iskiassmerter og hjælpe med at tilpasse kroppen. Dr. Alex Jimenez, DC, omfatter disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvad forårsager iskias?
Føler du følelsesløshed eller prikken fornemmelser i dine ben, hvilket gør det uudholdeligt at gå? Oplever du smerter eller ubehag i lænden efter at have løftet en tung genstand? Eller hvor længe har du strakt din krop efter at have siddet ned eller stået for meget på arbejdet? Mange af disse scenarier er ofte korreleret med lænderygsmerter. Men lændesmerter er altid forbundet med iskias og kan påvirke kroppen. Mens iskiasnerven spiller en stor rolle i den direkte motoriske funktion til hamstrings og underekstremiteter, er iskias, når miljøfaktorer påvirker eller komprimerer iskiasnerven, hvilket forårsager smertelignende symptomer i underekstremiteterne. (Davis et al., 2024) Da iskiasnerven er stor og bevæger sig ned til fødderne, tillader den mobilitet til underekstremiteterne. Når mange individer oplever lændesmerter, vil de også opleve iskias.
Iskias betyder også, at smerter altid vil blive overført langs ischiasnerveroden, hvilket fører til forskellige svækkelser og socioøkonomiske konsekvenser og påvirker en persons livskvalitet. (Siddiq et al., 2020) Mange af årsagerne til iskiassmerter kan variere, da de alle er korreleret med lændesmerter. Nogle af de forskellige miljøfaktorer, der kan forårsage iskias inkluderer:
Fysisk inaktivitet
Overdreven siddende eller stående
Dårlig kropsholdning
Muskuloskeletale tilstande
En anden miljøfaktor, der fører til udviklingen af iskias, er diskusdegeneration. Denne kan forårsage, at nerverne bliver irriterede på grund af herniation og forårsage asymptomatiske overlappende risikoprofiler (Zhou et al., 2021). Når folk har at gøre med de overlappende risikoprofiler for iskias, søger mange ofte behandling for at reducere smerten og genoprette mobiliteten til underekstremiteterne.
Iskias: Årsager, symptomer og tips - Video
Hvordan kiropraktisk pleje reducerer iskias
Da iskias almindeligvis opleves som et hyppigt symptom bevirker of lav ryg- og bensmerter, kan symptomerne variere fra en let prikkende fornemmelse til en brændende fornemmelse, og behandling er nødvendig. Mange individer vil opsøge ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere smerten forårsaget af iskias. Ikke-kirurgiske behandlinger er ikke-invasive, overkommelige og kan tilpasses den enkelte. En af de ikke-kirurgiske behandlinger er kiropraktisk behandling, som kan hjælpe mange personer, der beskæftiger sig med iskias. En kiropraktor kan diagnosticere en persons iskias og vurdere årsagen til symptomerne for at give den mest passende behandlingsform. Hovedmålet forum kiropraktisk pleje er at genoprette rygsøjlens naturlige mobilitet og give progressiv lindring af smerter og stivhed i underekstremiteterne og samtidig forbedre en persons daglige liv. (Kruse et al., 2019)
Kiropraktisk pleje genopretter lænden og benmobiliteten
Kiropraktorer bruger manuel og mekanisk spinal manipulation til at øge lænderyggens mobilitet og fleksibilitet og forbedre benene biomekanisk. (Siciliano et al., 2024) Kiropraktiske behandlinger kan også bruge forskellige metoder som neural mobiliseringsintervention for at mindske smerten og genoprette nervefunktionen i underekstremiteterne og lænden. (Peacock et al., 2023) Dette giver individer mulighed for at have et nedsat handicap fra iskias forbundet med lænderygsmerter, og det er muligt at forhindre iskias i at opstå i fremtiden. Lige så mange mennesker begynder at bliver mere opmærksomme på, hvad der forårsager deres iskias, kan de finde effektive måder til at forbedre deres rygsøjlens velbefindende og forhindre iskiassymptomer i at påvirke underekstremiteterne.
Kruse, RA, White, BA, & Gudavalli, S. (2019). Håndtering af lumbal radikulopati forbundet med en ekstruderet L4-L5 spondylolytisk spondylolistese ved brug af fleksion-distraktionsmanipulation: et casestudie. J Chiropr Med, 18(4), 311-316. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.02.001
Peacock, M., Douglas, S., & Nair, P. (2023). Neural mobilisering i lænderyg og radikulære smerter: en systematisk gennemgang. J Man Manip Ther, 31(1), 4-12. doi.org/10.1080/10669817.2022.2065599
Siciliano, TB, Gudavalli, MR, & Kruse, R. (2024). Spinal manipulation og mobiliseringskræfter leveret til behandling af iskias: en case-rapport. Front Integr Neurosci, 18, 1356564. doi.org/10.3389/fnint.2024.1356564
Siddiq, MAB, Clegg, D., Hasan, SA, & Rasker, JJ (2020). Ekstra-spinal iskias og iskias mimik: en scoping review. Koreansk J Pain, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Årsagssammenhænge af fedme med intervertebral degeneration, lænderygsmerter og iskias: En to-prøve mendelsk randomiseringsundersøgelse. Front Endocrinol (Lausanne), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Kan personer med nerveskader inkorporere ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere smertefornemmelser og genoprette motorisk funktion til deres kroppe?
Introduktion
Den menneskelige krop er en kompleks maskine af nerver, knogler, organer, væv og muskler, der hjælper individet med at være mobilt, fleksibelt og stabilt under forskellige aktiviteter uden smerte og ubehag. Men når adskillige faktorer begynder at skade kroppen, kan det føre til flere overlappende risikoprofiler, der kan påvirke kroppens ekstremiteter og nerveskader. Håndtering af nerveskader kan føre til henviste smerter i bevægeapparatet, og mange tror, det er muskelsmerter i stedet for nerveskade. Når det sker, vil mange individer begynde at søge behandling for at reducere ikke kun symptomerne på nerveskader, men også reducere smerten forbundet med nerverne. I dagens artikel vil vi se på, hvad der forårsager nerveskader, og hvordan ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk pleje og akupunktur kan hjælpe med at reducere overlappende symptomer på nerveskader og giver lindring til kroppen. Vi diskuterer med certificerede læger, som informerer vores patienter om, hvordan nerveskader kan påvirke bevægeapparatet. Mens vi stiller informerede spørgsmål til vores tilknyttede læger, råder vi patienter til at inkorporere ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk behandling og akupunktur for at genoprette motorisk funktion til kroppen. Dr. Alex Jimenez, DC, omfatter disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvad forårsager nerveskader?
Føler du konstant prikken eller følelsesløshed i dine ben, arme, fødder og hænder? Føles dine muskler så svage, at det virker svært at holde på genstande? Eller føler du smerter i dine ekstremiteter, hvilket gør det svært at udføre hverdagens opgaver? Kroppen har billioner af nerver, der forgrener sig fra centralnervesystemet og er sammenflettet med muskler, væv og organer til motorisk-sansefunktion. Traumatiske skader, ulykker og normale miljøfaktorer påvirker nerverne og forårsager overlappende risikoprofiler. Oftere end ikke, mange individer beskæftiger sig med ikke-mekaniske og mekaniske nerveskader, der kan opstå i kroppen. Med nerveskader kan mange individer føle forskellige symptomer afhængigt af sværhedsgraden. Neuropraksi, en moderat form for nerveskade, forårsager nervekompression i de øvre og nedre ekstremiteter, der forårsager motorisk dysfunktion. (Carballo Cuello & De Jesus, 2024)
Derudover kan neuropraxia føre til funktionsnedsættelse af den motoriske sensoriske dysfunktion, der forstyrrer det perifere nervesystem, hvilket signalerer, at dette blokerer nerveledning og forbigående svaghed eller paræstesi. (Biso & Munakomi, 2024) Når dette sker, kan mange individer, der beskæftiger sig med perifer nerveskade, der er forbundet med neuropraxia, opleve en strukturel og funktionel svækkelse af de sensorisk-motoriske færdigheder i ekstremiteterne, hvilket fører til fysisk handicap og neuropatiske smerter, og dermed påvirker en persons livskvalitet. (Lopes et al., 2022) Mange personer, der beskæftiger sig med nerveskader, kan have forskellige restitutionsperioder afhængigt af sværhedsgraden. Mange mennesker tror ofte, at de har at gøre med muskel- og skeletsmerter i nakke, skuldre, ryg og ekstremiteter, men det er forbundet med nerveskade. Når dette sker, kan mange individer søge behandling for at reducere de smertelignende symptomer fra nerveskader.
Er bevægelse nøglen til helbredelse? - Video
Ikke-kirurgiske behandlinger for nerveskader
Når det kommer til behandling af nerveskader, afhænger det af sværhedsgraden af de symptomer, de forårsager. Kirurgiske muligheder anbefales for at genoprette motor-sensorisk funktion, hvis alvorlige mekaniske faktorer forårsager nerveskade. Mange individer vil dog fravælge kirurgiske behandlinger på grund af deres høje omkostninger og vil ofte tage håndkøbsmedicin for at lindre smerterne. Men hvis nerveskaden er ikke-mekanisk, kan mange individer søge ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere nerveskaden, der påvirker bevægeapparatet. Mange ikke-kirurgiske behandlinger er at foretrække frem for mange mennesker, fordi de er omkostningseffektive og i sidste ende kan forbedre en persons pleje og forbedre deres helbredelsesresultat. (El Melhat et al., 2024) Ikke-kirurgiske behandlinger kan komme i mange former, lige fra kiropraktisk behandling til akupunktur, for at hjælpe med at reducere virkningerne af ikke-mekaniske nerveskader og hjælpe med at genoprette den sensorisk-motoriske funktion af bevægeapparatet.
Kiropraktik Care
Kiropraktisk pleje er en af de mange ikke-kirurgiske terapier, der bruger mekanisk og manuel manipulation af rygsøjlen til at justere kroppen og hjælpe med at genoprette den sensorisk-motoriske funktion til ekstremiteterne. Med nerveskader kan kiropraktisk pleje hjælpe med neural mobilisering for at frigive fangede nerver i de berørte muskelområder og dermed reducere smertelignende symptomer på prikkende fornemmelser. (Jefferson-Falardeau & Houle, 2019) Derudover kan kiropraktisk behandling hjælpe med at øge ROM (omfang af bevægelse) i ekstremiteterne og reducere bedøvende og prikkende fornemmelser.
Akupunktur
Akupunktur er en anden ikke-kirurgisk behandling, der også kan hjælpe med at reducere ikke-mekaniske nerveskader på kroppen. Når en professionel akupunktør bruger små, tynde nåle ved forskellige trykpunkter til at omkoble neuronsignaleringen og genoprette kroppens energiflow, kan akupunktur hjælpe med at forbedre den kliniske effekt af nervesmerteintensiteten og hjælpe med at forbedre personens livskvalitet. (Li et al., 2023) Derudover kan akupunktur hjælpe med at forbedre nerveskades følelsesmæssige og kognitive funktion og kan kombineres med andre ikke-kirurgiske behandlinger. (Jang et al., 2021) Når det kommer til at reducere smertelignende symptomer forbundet med nerveskade, kan ikke-kirurgiske behandlinger give den lindring, mange individer søger og føre til et lykkeligere og sundere liv.
El Melhat, AM, Youssef, ASA, Zebdawi, MR, Hafez, MA, Khalil, LH, & Harrison, DE (2024). Ikke-kirurgiske tilgange til håndtering af diskusprolaps i lænden forbundet med radikulopati: En narrativ gennemgang. J Clin Med, 13(4). doi.org/10.3390/jcm13040974
Jang, JH, Song, EM, Do, YH, Ahn, S., Oh, JY, Hwang, TY, Ryu, Y., Jeon, S., Song, MY og Park, HJ (2021). Akupunktur lindrer kroniske smerter og komorbide tilstande i en musemodel af neuropatisk smerte: involvering af DNA-methylering i den præfrontale cortex. Smerte, 162(2), 514-530. doi.org/10.1097/j.pain.0000000000002031
Jefferson-Falardeau, J., & Houle, S. (2019). Kiropraktisk behandling af en patient med radiale nerveindfangningssymptomer: et casestudie. J Chiropr Med, 18(4), 327-334. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.07.003
Li, X., Liu, Y., Jing, Z., Fan, B., Pan, W., Mao, S., & Han, Y. (2023). Effekter af akupunkturterapi ved diabetisk neuropatisk smerte: En systematisk gennemgang og meta-analyse. Suppler Ther Med, 78, 102992. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102992
Lopes, B., Sousa, P., Alvites, R., Branquinho, M., Sousa, AC, Mendonca, C., Atayde, LM, Luis, AL, Varejao, ASP, & Mauricio, AC (2022). Behandlinger og fremskridt for perifer nerveskade: ét sundhedsperspektiv. Int J Mol Sci, 23(2). doi.org/10.3390/ijms23020918
Kan personer med kropssmerter inkorporere Pilates for at reducere generel ømhed og samtidig styrke musklerne i kroppen?
Introduktion
Miljøfaktorer som dårlig kropsholdning, forkerte trin, mekanisk overbelastning, fysisk inaktivitet og dårlig kost kan påvirke en persons sundhed og velvære, hvilket fører til kropssmerter i nakke, skuldre og ryg. Når dette sker, bliver de omkringliggende muskler svage og overstrakte over tid, hvilket forårsager smerte og ubehag i forskellige kropsområder. Men mange individer, der tænker på deres sundhed og velvære, kan søge forskellige behandlingsmuligheder for at reducere smerten og ubehaget i deres kroppe og hjælpe med at forbedre deres muskelstyrke. Dagens artikel ser på, hvordan kropssmerter kan påvirke kropsholdning, hvad Pilates er, hvordan dette træningsregime kan indarbejdes for kropssmerter, og dets fordele. Vi taler med certificerede associerede læger, som informerer vores patienter om, hvordan inkorporering af Pilates kan reducere kropssmerter. Mens vi stiller tilknyttede læger indviklede spørgsmål, råder vi patienterne til at inkorporere Pilates som en del af deres rutine, og hvordan det kan forbedre deres muskelstyrke. Dr. Alex Jimenez, DC, inkluderer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvordan kropssmerter kan påvirke kropsholdning
Oplever du stivhed eller generel ømhed og smerter i forskellige muskelområder? Føler du dig ofte konstant træt gennem hele dagen? Eller mærker du, at din kropsholdning forværres efter at have set på en computer- eller telefonskærm? Mange af disse miljøfaktorer kan føre til smerter og ubehag i kroppen, som så kan forårsage problemer, som mange individer har tendens til at ignorere, indtil det bliver for meget. For eksempel er miljøfaktorer som fedme almindeligvis forbundet med muskuloskeletale problemer og forkert kropsholdning, hvilket kan repræsenteres som en årsagsfaktor for svækkelse af kroppen. (Calcaterra et al., 2022) Dette skyldes, at mange individer ikke er klar over, at forkert kropsholdning kan være forbundet med kropssmerter, og hvis den ikke korrigeres, kan den føre til overlappende risikofaktorer i bevægeapparatet. Derfor begynder mange individer at søge behandlinger for at forbedre postural tilpasning, men det kan også bruges til at forebygge og behandle muskel- og skeletsmerter. (Matsutani et al., 2023)
Den ikke-kirurgiske tilgang til velvære- Video
Hvad er Pilates?
Mens mange mennesker søger behandling for deres kropssmerter og forbedrer muskelstyrken, er mange begyndt at træne for at reducere stress og ubehag forårsaget af kropssmerter forbundet med bevægeapparatet. Da alle ved, at træning er fremragende for sundhed og velvære, kan det også være med til at gøre kroppen sundere. Mange personer, der leder efter en træningsrutine, har forskellige muligheder, herunder Pilates.
Joseph Pilates blev udviklet i begyndelsen af det 20. århundrede og skabte et system af øvelser, der primært fokuserede på kontrolleret muskelbevægelse, udstrækning og vejrtrækning kendt som Pilates. Det er blevet populært senere i årene, ikke kun som en fysisk træningsrutine, men også som et genoptræningsprogram. (Byrnes et al., 2018) Pilates bruger en kombination af gentagne øvelser til at skabe muskelanstrengelse og er designet til at øge muskelstyrke og udholdenhed, øge fleksibiliteten og forbedre kropsholdning og balance. (Kloubec, 2011)
Hvordan er det inkorporeret mod kropssmerter?
Mens mange mennesker har at gøre med kropssmerter, kan nogle undre sig over, hvordan Pilates er indarbejdet i en sundheds- og wellness-behandlingsplan. Nå, når miljøfaktorer som dårlig kropsholdning og kropssmerter forbundet med bevægeapparatet begynder at forårsage smerte og ubehag for kroppen. Samtidig vil den smerte og ubehag, hvis den ikke behandles, også påvirke rygsøjlens justering, hvilket giver flere muskuloskeletale problemer. (Shadi et al., 2024) Derudover kan Pilates kombineres med ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk behandling for at hjælpe med at forbedre muskel- og skeletsmerter og genoprette en persons styrke, fleksibilitet og mobilitet. Dette fremmer igen mindfulness og en hurtigere restitution. Mange individer vil begynde at bemærke, at en kombination af en terapeutisk træningsmetode som Pilates og ikke-kirurgiske behandlinger kan give den enkelte mulighed for at være smertefri og opleve yderligere fordele. Dette vil sætte folk i stand til at forstå virkningen af strækøvelser forårsaget af Pilates på komponenterne i muskuloskeletal fitness rettet mod rehabilitering eller fysisk konditionering. (Dos Reis et al., 2024)
Fordelene ved Pilates
Mange mennesker vil bemærke, hvordan Pilates kan hjælpe deres kroppe gennem disse fordele. Dette omfatter:
Tilpasning af Pilates til dit fitnessniveau og dine behov: Alle kan starte Pilates på ethvert fitnessniveau og gå i deres eget tempo.
Kernestyrken øges: Pilates kan hjælpe med at styrke kernemuskulaturen, hvilket korrelerer med forbedret kropsholdning og en stærk krop.
Styrkelse af muskler: Pilates kan hjælpe med at styrke og forlænge musklerne for at hjælpe individer til at se tonet ud.
Naturlig energi booster: Ligesom mange træningsrutiner kan Pilates give folk et energiboost gennem fokus vejrtrækning. Dette øger cirkulationen, stimulerer musklerne og rygsøjlen.
Brug af Pilates til rehabilitering kombineret med ikke-kirurgisk behandling kan give individer mulighed for at være mere opmærksomme på deres krop og at foretage små ændringer i deres rutiner. Dette tillader chancerne for, at smerte og ubehag vender tilbage, hvilket giver individer mulighed for at få en sundere livsstil.
Referencer
Byrnes, K., Wu, PJ, & Whillier, S. (2018). Er Pilates et effektivt rehabiliteringsværktøj? En systematisk gennemgang. J Bodyw Mov Ther, 22(1), 192-202. doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.04.008
Calcaterra, V., Marin, L., Vandoni, M., Rossi, V., Pirazzi, A., Grazi, R., Patane, P., Silvestro, GS, Carnevale Pellino, V., Albanese, I., Fabiano, V., Febbi, M., Silvestri, D., & Zuccotti, G. (2022). Fedme hos børn og forkert kropsholdning: Indvirkning på fysisk aktivitet og træningens terapeutiske rolle. Int J Environmental Res Public Health, 19(24). doi.org/10.3390/ijerph192416728
Dos Reis, AL, de Oliveira, LC, & de Oliveira, RG (2024). Effekter af udstrækning i et pilates-program på muskuloskeletal fitness: et randomiseret klinisk forsøg. BMC Sports Sci Med Rehabil, 16(1), 11. doi.org/10.1186/s13102-024-00808-6
Kloubec, J. (2011). Pilates: hvordan fungerer det, og hvem har brug for det? Muskler Ledbånd Sener J, 1(2), 61-66. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23738249
Matsutani, LA, Sousa do Espirito Santo, A., Ciscato, M., Yuan, SLK, & Marques, AP (2023). Global posture reeducation sammenlignet med segmentelle muskelstrækøvelser i behandlingen af fibromyalgi: et randomiseret kontrolleret forsøg. Trials, 24(1), 384. doi.org/10.1186/s13063-023-07422-w
Shadi, N., Khalaghi, K., & Seyedahmadi, M. (2024). Sammenligning af virkningerne af Pilates, korrigerende øvelser og Alexanders teknik på øvre kors syndrom blandt unge piger studerende (aldre 13-16): en seks-ugers undersøgelse. BMC Sports Sci Med Rehabil, 16(1), 143. doi.org/10.1186/s13102-024-00933-2
Kan inkorporering af disse 7 øvelser hjælpe personer, der beskæftiger sig med rygsmerter, hjælpe med at fremme en sund rygsøjle og funktionalitet?
Introduktion
Mange individer har beskæftiget sig med rygsmerter i deres krops øvre, midterste og nedre dele, hvilket kan korrelere med andre problemer i over- og underkroppens ekstremiteter. Dette skyldes, hvor mange miljøfaktorer, der påvirker en persons daglige rutine. Fra stressende dage, der påvirker en persons dag, til fysisk inaktivitet eller endda rygproblemer, der har udviklet sig over tid, kan forårsage rygsmerter. Når individer beslutter sig for at foretage ændringer i deres sundhed og velvære rejse for ikke kun at reducere rygsmerter, men også forbedre, hvordan de præsenterer sig selv. Mange individer kan starte med øvelser for at reducere rygsmerter og hjælpe deres rygsundhed ved at sikre sig, at de gør det korrekt for at forhindre skader. Dagens artikel ser på, hvordan rygproblemer hænger sammen med rygsmerter, og hvordan disse syv simple øvelser og stræk kan hjælpe med at reducere lændesmerter og hjælpe dig med at få en sund rygsøjle. Vi taler med certificerede associerede læger, der giver vores patienters oplysninger for at vurdere rygsmerter korreleret med deres rygsøjle. Vi informerer også patienterne, mens vi stiller deres tilknyttede læge indviklede spørgsmål om at formulere skræddersyede behandlingsplaner for at reducere rygsmerter ved at integrere øvelser for at hjælpe med at reducere smerten og fremme velvære. Dr. Alex Jimenez, DC, inkluderer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Rygmarvsproblemer relateret til rygsmerter
Føler du stivhed eller muskelsmerter i ryggens øvre, midterste eller nedre områder? Har du bemærket, at din kropsholdning er mere bøjet end normalt, når du kigger på telefonen eller sidder ved computeren i en længere periode? Eller gør din ryg ondt af at løfte en tung genstand eller sove forkert? Oftere end ikke er disse smerterelaterede scenarier forbundet med rygsmerter kombineret med rygproblemer. Som en af de førende årsager til handicap, tab af produktivitet og flere besøg på en sundhedsklinik, kan rygsmerter påvirke kroppen og få individer til at være elendige. (Bang et al., 2021) Rygsmerter kan være specifikke eller uspecifikke og kan få en persons rygsøjle til at degenerere gennem rygmarvsskiven. Rygmarvsskiven giver stabilitet, fleksibilitet og mobilitet til rygsøjlen, som så hjælper med at holde værten oprejst. Men efterhånden som kroppen ældes, bliver rygsøjlen også det, da lændesmerter er multifaktorielle. Når spinalskiven degenererer, har rygsøjlen en reduceret kapacitet til iboende selvreparation i vævene. (Mohd Isa et al., 2022)
På samme tid, når mange individer har at gøre med lændesmerter, afhængigt af sværhedsgraden af problemet,vil ofte ændre deres gangmekanik ved at tilpasse forskellige strategier for at afbøde belastningen på de primære muskler forbundet med den bevægelse, der beskytter det smerteproducerende væv. (Smith et al., 2022) Når det sker, kan smerten fra de nederste rygmuskler forværre rygsøjlen yderligere og føre til mere kroniske problemer; der er dog måder at reducere virkningerne af lændesmerter og hjælpe med at holde rygsøjlen sund.
Kan kerneøvelser hjælpe med rygsmerter? - Video
De 7 øvelser til rygsmerter
Når det kommer til at sikre, at lændesmerter kan reduceres og for at hjælpe med at holde en sund rygsøjle, søger mange mennesker ofte fysioterapi for at reducere smerten. Da lænderygsmerter er dyre i en klinisk tilgang, er fysioterapi omkostningseffektiv, ikke-invasiv og kan hjælpe enkeltpersoner med at få en kickstart på deres sundhedsrejse. Fysioterapi involverer bevægelse af hele kroppen, der understreger vejrtrækningskoordination, reducerer smerter fra lænden og hjælper med at stabilisere lændehvirvelsøjlen for at forbedre den fysiske funktion. (Li et al., 2023) Ved at gennemgå en behandlingsplan, der inkorporerer fysioterapi, vil mange individer begynde at bemærke, at deres smerter bliver bedre, og deres livskvalitet bliver bedre. (Fischer et al., 2021) Derudover kan stræk- og kernestabilitetsøvelser aktivere de dybe og overfladiske spinalmuskler ved at styrke dem og hjælpe med at strække ømme muskler, der er påvirket af lændesmerter, for at hjælpe mange individer med at komme sig. (Calatayud et al., 2019) Nedenfor er syv øvelser, der kan hjælpe med at reducere rygsmerter og, når de udføres korrekt og fortløbende, kan hjælpe mange individer med at få en sundere rygsøjle, mens de er mere opmærksomme på deres krop.
Knæ-til-bryst-øvelse
Denne knæ-til-bryst-øvelse kan hjælpe med at strække de nederste rygmuskler og kan udføres om morgenen eller aftenen.
Liggende på ryggen med bøjede knæ og flade fødder for stabilitet.
Træk det ene knæ op med begge hænder og pres det mod brystet.
Hold mavemusklerne stramme, mens du trykker din rygsøjle mod gulvet, og hold i mindst 30 sekunder, før du vender tilbage til position.
Gentag med det andet knæ og lav hver strækning 2-3 gange.
Rotationsstræk nedre ryg (på gulvet)
Denne rotationsstrækning i lænden kan hjælpe med at strække stramme muskler i lænden.
Læg på måtten og sørg for, at du er på ryggen med bøjede knæ og flade fødder.
Sørg for, at skuldrene er solidt på gulvet, og rul langsomt knæene til den ene side indtil 45 grader.
Hold den position i 30 sekunder, før du langsomt roterer knæene tilbage til udgangspositionen.
Gentag på den anden side og lav hver strækning 2-3 gange.
Fleksibilitetsøvelse i lænden
Denne lændefleksibilitet vil hjælpe med at strække og styrke lænden og kernemuskulaturen.
Læg fladt på måtten. For stabilitet, sørg for, at knæene er bøjet med fødderne er fladt på gulvet.
Spænd mavemusklerne, så lænden kan trækkes væk fra gulvet.
Hold stillingen i 5 sekunder og slap af, sænk langsomt ned til gulvet.
Flad ryggen, når din navle begynder at gå mod gulvet, og hold stillingen i 5 sekunder, før du slapper af.
Lav fem gentagelser om dagen for langsomt at arbejde op til 30 gentagelser.
Bridge øvelse
Bridgeøvelsen kan hjælpe med core-stabilitet og hjælpe med at styrke core-muskulaturen.
Liggende fladt på ryggen på gulvet, med bøjede knæ og fødder flad. Sørg for, at dine skuldre og hoved er afslappede.
Spænd kerne- og glutemusklerne, mens du langsomt hæver dig fra hofterne for at danne en lige linje fra knæene til skuldrene.
Bliv i den position i 30 sekunder, mens du tager dybe vejrtrækninger.
Gå langsomt ned på gulvet og slap af.
Lav fem gentagelser om dagen for langsomt at arbejde op til 30 gentagelser.
Kat-til-ko-stræk
Kat-til-ko-strækningen hjælper med skuldre, øvre ryg og lændmuskler.
På dine hænder og knæ, i hoftebreddes afstand på måtten, skal du være i en neutral rygsøjleposition.
Bøj ryggen langsomt ved at trække maven mod loftet og hovedet ned i 30 sekunder.
Lad derefter ryggen og maven langsomt falde ned mod gulvet, mens hovedet hæver sig i 30 sekunder.
Vend tilbage til den neutrale rygsøjleposition og gentag ca. 3-5 gange to gange dagligt.
Rotationsstræk i nedre ryg (siddende)
Denne rotationsstrækning i nedre ryg er siddende, hvis gulvet er ubehageligt for personer med svære rygsmerter.
Siddende i en armløs stol eller skammel i en siddende oprejst stilling, kryds det ene ben over det andet.
Placer derefter venstre albue mod ydersiden af højre knæ og drej og stræk siden.
Hold stillingen i 10 sekunder, før du langsomt vender tilbage til en siddende stilling.
Gentag strækket på den modsatte side.
Gør dette stræk 3-5 gange på hver side for at strække stramme rygmuskler omkring to gange dagligt.
Skulderbladsklem
Denne skulderbladspressning hjælper individer med at sidde korrekt, mens de strækker og styrker stramme øvre ryg- og skuldermuskler.
Start i en siddende oprejst stilling på en armløs stol eller skammel.
Træk langsomt skulderbladene sammen i oprejst stilling og hold i 5-30 sekunder.
Slap af, vend tilbage til oprejst stilling, og gentag 3-5 gange to gange dagligt.
Referencer
Bang, AA, Bhojraj, SY, & Bang, AT (2021). Rygsmerter og muskuloskeletale smerter som folkesundhedsproblemer: Landdistrikterne venter på løsning. J Glob Health, 11, 01007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
Calatayud, J., Escriche-Escuder, A., Cruz-Montecinos, C., Andersen, LL, Perez-Alenda, S., Aiguade, R., & Casana, J. (2019). Tolerabilitet og muskelaktivitet af kernemuskeløvelser ved kroniske lændesmerter. Int J Environmental Res Public Health, 16(19). doi.org/10.3390/ijerph16193509
Fischer, SC, Calley, DQ, & Hollman, JH (2021). Effekt af et træningsprogram, der inkluderer dødløft, på lænderygsmerter. J Sport Rehabil, 30(4), 672-675. doi.org/10.1123/jsr.2020-0324
Li, Y., Yan, L., Hou, L., Zhang, X., Zhao, H., Yan, C., Li, X., Li, Y., Chen, X., & Ding, X. (2023). Træningsintervention for patienter med kroniske lænderygsmerter: en systematisk gennemgang og netværksmetaanalyse. Front Folkesundhed, 11, 1155225. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1155225
Mohd Isa, IL, Teoh, SL, Mohd Nor, NH, & Mokhtar, SA (2022). Diskogene lænderygsmerter: Anatomi, patofysiologi og behandlinger af intervertebral diskdegeneration. Int J Mol Sci, 24(1). doi.org/10.3390/ijms24010208
Smith, JA, Stabbert, H., Bagwell, JJ, Teng, HL, Wade, V., & Lee, SP (2022). Går mennesker med lændesmerter anderledes? En systematisk gennemgang og meta-analyse. J Sport Health Sci, 11(4), 450-465. doi.org/10.1016/j.jshs.2022.02.001
Kan personer, der beskæftiger sig med rygsmerter, finde behandling for at reducere tarmsmerter forbundet med SIBO for at forbedre kroppens sundhed?
Introduktion
Mange individer har bemærket, at når det kommer til at forbedre deres sundhed og velvære, vil mange inkorporere små ændringer i deres daglige rutiner. Fra at træne i mindst 30 minutter til at inkorporere sunde ernæringsmæssige fødevarer i deres kost, er mange mennesker ikke klar over, at den bedste måde at have en sund stil på starter med tarmen. Tarmsystemet hjælper kroppen med at fordøje mad og næringsstoffer til at blive transporteret til kroppen, hjælper med at regulere vækst og stofskifte og giver immunstøtte til alle organsystemer. Men når skadelige patogener og miljøfaktorer begynder at påvirke tarmen, kan det forårsage udvikling af skadelige patogener inde i tarmsystemet og med tiden forårsage overlappende risikoprofiler i kroppen. Dette fører til tarmdysfunktion og muskuloskeletale problemer hos individet og kan forårsage smerte og ubehag, hvis det ikke behandles med det samme. Heldigvis findes der adskillige måder at forbedre tarmsundheden og reducere muskuloskeletale problemer. Dagens artikel fokuserer på et tarmproblem kendt som SIBO, hvordan SIBO er korreleret med rygsmerter, og hvilke behandlinger der kan hjælpe med at reducere SIBO. Vi taler med certificerede associerede læger, der giver vores patienters oplysninger for at vurdere og identificere, hvordan SIBO er korreleret med rygsmerter. Vi informerer også patienterne, mens vi stiller deres tilknyttede læge indviklede spørgsmål for at formulere skræddersyede behandlingsplaner for at reducere virkningerne af SIBO og hjælpe med at genoprette tarmsundheden. Dr. Alex Jimenez, DC, inkluderer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvad er SIBO?
Hvor ofte føler du generel ømhed eller smerte i din tarm eller omkring lænden? Føler du dig konstant træt i løbet af dagen, selv efter en hel nats hvile? Eller har du konstant følt dig forstoppet eller oppustet efter at have spist et måltid? Mange af disse scenarier er forbundet med et tarmproblem kendt som SIBO eller tyndtarmsbakterieovervækst. Inden du dykker ned i, hvad SIBO er, er det vigtigt at se tarmens hovedfunktion til kroppen. Kendt som kroppens anden hjerne, er tarmsystemet hjemsted for billioner af gode bakterier, der hjælper med madfordøjelsen og beskytter kroppen mod dårlige bakterier. Når miljøfaktorer som dårlig kost, fysisk inaktivitet eller inflammatoriske effekter påvirker kroppen, påvirkes tarmens sarte økosystem også. Dette kan forårsage tarmdysfunktion i kroppen og over tid, når det ikke behandles, føre til SIBO.
SIBO er tilstedeværelsen af overskydende dårlige bakterier i tyndtarmen, som forårsager beskyttende barrierer, der hjælper tyndtarmen med at svækkes. (Sorathia et al., 2024) Derudover kan SIBO korrelere med tilstande, da det kan ledsage andre tarmproblemer ved at stimulere immunsystemet. (Banaszak et al., 2023) Når immunsystemet bliver hyperaktivt stimuleret af SIBO, kan det få de inflammatoriske cytokiner til at masseproducere og forårsage en krusningseffekt på hele kroppen. Da betændelse er kroppens naturlige reaktion på at fjerne skadelige patogener, der forårsager problemer, kan masseproduktion af inflammatoriske cytokiner i tarmen få toksiner og dårlige bakterier til at trænge ind i blodbanen og rejse til forskellige kropsområder for at forårsage smerte. Samtidig kan SIBO forstyrre tarm-hjerne-aksen, hvilket fører til tarmmotilitetsændringer og sekretion, og dermed får overlappende risikoprofiler som rygsmerter til at påvirke kroppen. (Carter et al., 2023)
Spis rigtigt for at føle dig bedre - Video
Hvordan hænger rygsmerter sammen med SIBO?
Nu spekulerer mange mennesker på, hvordan rygsmerter er korreleret med SIBO. Da SIBO får immunsystemet til at være hyperaktivt og masseproducerer inflammatoriske cytokiner for at reducere integriteten og funktionen af den gastrointestinale barriere, kan det forårsage kronisk inflammation og fremkalde smerter, som omfatter muskel- og skelettilstande som rygsmerter. (Hui et al., 2023) Derudover kan tarm-hjerne-aksen blive overkørt af SIBO og kronisk inflammation som en overlappende risikofaktor forårsage negative påvirkninger af tarmmikrobiomets sammensætning, og hvordan individet reagerer på ændringerne kan føre til unormal knoglevækst og reabsorption pga. de overskydende bakterier. (Geng et al., 2023) De overskydende bakterier, der produceres af SIBO, kan påvirke intervertebral discs homeostase og kan, når de kombineres med miljøfaktorer, yderligere forstærke den inflammatoriske skade på rygmusklerne. (Yao et al., 2023) Der er dog måder, hvorpå man ikke kun kan reducere rygsmerter, men også behandle SIBO fra at forårsage flere problemer i tarmen.
Behandlinger for at reducere SIBO
Når det kommer til behandling af SIBO, afhænger det af, hvilken behandling en person vil blive kombineret. Hovedmålene for at lave en behandlingsplan for SIBO er:
Reducerer de dårlige bakterier
Bio-transformere tarmen
Forebyggelse af tilbagefald
Derudover kan mange individer foretage små ændringer i deres rutine ved at foretage kostændringer, der kan ændre tarmens mikrobiota. (Souza et al., 2022) Dette hjælper igen med at fremme tarmens sundhed og genopbygge næringsstofferne, samtidig med at de gode bakterier genoprettes i tarmen. Med hensyn til rygsmerter forbundet med SIBO, kan kiropraktisk behandling hjælpe individer med at mindske eller lindre muskel- og skeletsymptomer ved at justere rygsøjlen, mens de masserer musklerne. Dette kan hjælpe med at øge cirkulationen og samtidig lindre de inflammatoriske virkninger forårsaget af SIBO. Kiropraktisk pleje kan implementeres som en del af en persons tilpassede behandlingsplan gennem en helkropstilgang ved at inkorporere livsstilsændringer og genoprette tarmsundheden. Ved at foretage disse små ændringer med de rigtige behandlinger til at håndtere de overlappende symptomer forårsaget af SIBO, kan mange individer foretage disse små ændringer i deres rutine for at forhindre SIBO i at dukke op igen og forårsage problemer i kroppen.
Referencer
Banaszak, M., Gorna, I., Wozniak, D., Przyslawski, J., & Drzymala-Czyz, S. (2023). Sammenhæng mellem tarmdysbiose og forekomsten af SIBO, LIBO, SIFO og IMO. Mikroorganismer, 11(3). doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Carter, J., Bettag, J., Morfin, S., Manithody, C., Nagarapu, A., Jain, A., Nazzal, H., Prem, S., Unes, M., McHale, M., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D., & Kurashima, K. (2023). Tarmmikrobiotamodulering af korttarmssyndrom og tarm-hjerneaksen. Næringsstoffer, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112581
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022). Kost og tarmbakteriel overvækst: Er der beviser? World J Clin tilfælde, 10(15), 4713-4716. doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Effekten af tarmmikrobiota på udviklingen af intervertebral diskdegeneration. Ortopædisk kirurgi, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Hvordan giver sundhedspersonale en klinisk tilgang til at genkende HIV for enkeltpersoner med smerte og give lindring?
Introduktion
Den menneskelige krop har håndteret forskellige miljøfaktorer, skader og patogener, der kan forårsage problemer i kropssystemet. Da mange individer altid er på farten fra et sted til et andet, er det ekstremt vigtigt at være sund. Det er ekstremt vigtigt at få tid til at bestille tid for en persons helbred og velvære, da mange mennesker har oplevet følgesygdomme og overlappende risikoprofiler, der forårsager dem smerte. Når individer oplever begyndende problemer med træthed, muskel- og ledsmerter eller immunforstyrrelser, må mange sundhedsprofessionelle vurdere situationen og spørge individerne, hvornår de har oplevet disse overlappende risikoprofiler, og hvordan de påvirker deres daglige aktiviteter. En af de overlappende risikoprofiler, der ser ud til at påvirke kroppen, er en virusinfektion kendt som Human Immunodeficiency Virus eller HIV. Dette kan få mange sundhedspersonale til at komme med en personlig behandlingsplan for at reducere disse overlappende risikoprofiler og uddanne den enkelte i, hvad de skal gøre for at håndtere HIV-symptomer. Dagens artikel ser på, hvordan hiv kan påvirke en person, deres symptomer og ikke-kirurgiske behandlinger for at håndtere hiv. Vi diskuterer med certificerede associerede læger, som konsoliderer vores patienters oplysninger for at vurdere virkningerne af HIV og dets associerede symptomer. Vi informerer og vejleder også patienter om, hvordan de skal være opmærksomme på virkningen af HIV og stiller deres tilknyttede læger indviklede spørgsmål for at integrere en skræddersyet behandlingsplan for at inkorporere flere ikke-kirurgiske behandlinger for at håndtere symptomerne. Dr. Jimenez, DC, inkluderer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvad er HIV?
Føler du dig konstant træt, selv efter en god nats søvn? Føler du din hals gøre ondt uden influenzasymptomer? Eller oplever du muskel- og ledsmerter forskellige steder i din krop? På verdensplan har mange individer ofte oplevet disse symptomer fra en virusinfektion kendt som Human Immunodeficiency Virus eller HIV. HIV tilhører retroviridae-familien, som er rettet mod kroppens immunsystem, især CD4+ T-cellerne. CD4+T-cellerne spiller en vigtig rolle i kroppens immunrespons, men når HIV begynder at udtømme receptorerne og terminere værtscellerne. (Masenga et al., 2023) Dette får individer til at have akutte stadier af HIV og, hvis de ikke behandles med det samme, kan det føre til progression af alvorlige stadier. Men hvordan får individer hiv? Nå, den mest almindelige tilstand er gennem ubeskyttet samleje, deling af nåle eller gennem eksponering for moder og spædbarn, hvilket mindsker T-hjælpercellepopulationen og over tid i stigende grad kan svække immunsystemet. (van Heuvel et al., 2022) Dette får mange individer til at udvikle forskellige symptomer fra hiv, der kan variere afhængigt af virussens sværhedsgrad og progressionsstadier.
Symptomerne
Nu, for at HIV-progressionen kan inficere kroppens immunsystem og få forskellige symptomer til at påvirke individet, er mange sundhedsprofessionelle nødt til at se på processen med værtens exosomer og deres korrelationsrolle med HIV. Generationsprocessen af exosomer forårsager overlappende risikoprofiler med den virale samling af HIV, da exosomer kan transportere virussen fra de inficerede celler til de uinficerede celler i kroppen ved at hjælpe den med at regulere værtens immunrespons på virusinfektionen. (Chen et al., 2021) Til det punkt kan det føre til progression af flere stadier af HIV og dets tilknyttede symptomer. Når en person har at gøre med en HIV-infektion i dens akutte stadier, kan symptomerne være milde og let forveksles med en almindelig virusinfektion. Nogle af symptomerne kan omfatte:
Muskel aches
Ledsmerter
Svært ved at falde i søvn
Træthed
Neuropati
Forpustet
Hævede kirtler
Det skyldes, at de inflammatoriske cytokiner fra immunsystemet forstærkes og påvirkes af HIV. Når inflammatoriske cytokiner bliver forbundet med HIV, symptomer have en enorm indflydelse på et individs liv, hvilket får dem til at være elendige. (Schnall et al., 2020) Derudover, når HIV er i et klinisk latensstadium, er virussen mindre aktiv, men kan stadig replikere uden at udvise nogen symptomer i kroppen. Men når HIV udvikler sig til sit alvorlige stadium, kan det føre til udvikling af AIDS. Heldigvis kan behandlingsfremskridt til behandling af HIV fra dets akutte stadier hjælpe med at håndtere de tilknyttede symptomer.
Den ikke-kirurgiske tilgang til velvære- Video
Ikke-kirurgiske behandlinger for HIV
Når det kommer til behandling af HIV, kan ikke-kirurgiske behandlinger hjælpe med at håndtere de tilknyttede symptomer, mens de dramatisk forbedrer den forventede levetid og livskvaliteten for den person, der er ramt af virussen. For ikke-kirurgiske behandlinger er hovedmålet at diagnosticere hiv så tidligt som muligt og at vurdere situationen ved at komme med nye og innovative hiv-testinitiativer for at øge hyppigheden og forebyggelsen af hiv i både kliniske og ikke-kliniske omgivelser. (Delaney & DiNenno, 2021) Nedenfor er nogle ikke-kirurgiske behandlinger til at håndtere HIV.
Antiretrovirale behandlinger
Nu er nogle af de ikke-kirurgiske behandlinger til at håndtere HIV ved at tage antiretroviral terapi. Dette gør det muligt for individet med HIV at være mere opmærksom på at tage antiretroviral medicin dagligt, som derefter hjælper med at forbedre vedvarende viral suppression af HIV og giver effektive strategier for terapeutiske tilgange til at forbedre antiretrovirale aktiviteter. (Huerta, 2020) Derudover det primære mål for antiretroviral terapi er at reducere hiv-belastningen til et uopdageligt niveau, holder immunsystemet fungerende og forhindrer udviklingen af AIDS.
Livsstilstilpasninger
Mens det at leve med hiv i dag er meget anderledes end tidligere årtier, takket være betydelige medicinske fremskridt. Mange individer kan gå til deres sundhedsudbydere for at få en tidlig diagnose og effektiv behandling for at leve et langt og sundt liv. Bevidsthed, uddannelse og forblive proaktiv med sundhedstjek er fortsat nøglen i kampen mod hiv og dets udvikling. Derudover er korrekt ernæring, regelmæssig motion og mental sundhed også afgørende for mennesker, der lever med hiv, hvilket hjælper med at booste immunsystemet og håndtere symptomer. Samtidig er regelmæssige besøg hos en sundhedsudbyder til blodprøver afgørende for at overvåge effektiviteten af ART og justere behandlingsregimet efter behov for at leve et sundere liv.
Referencer
Chen, J., Li, C., Li, R., Chen, H., Chen, D., & Li, W. (2021). Exosomer i HIV-infektion. Curr Opin HIV AIDS, 16(5), 262-270. doi.org/10.1097/COH.0000000000000694
Delaney, KP, & DiNenno, EA (2021). HIV-teststrategier for sundhedsafdelinger for at afslutte epidemien i USA Er J Forrige Med, 61(5 Suppl 1), S6-S15. doi.org/10.1016/j.amepre.2021.06.002
Huerta, L. (2020). Redaktionelt: Anti-infektiøs 2020: HIV-Fra patogenese til behandling. Curr Opin Pharmacol, 54, x-xii. doi.org/10.1016/j.coph.2020.12.001
Masenga, SK, Mweene, BC, Luwaya, E., Muchaili, L., Chona, M., & Kirabo, A. (2023). HIV-værtscelleinteraktioner. Celler, 12(10). doi.org/10.3390/cells12101351
Schnall, R., Jia, H., & Reame, N. (2020). Sammenhæng mellem HIV-symptombyrde og inflammatoriske cytokiner: en analyse efter køn og overgangsalderen. J Womens Health (Larchmt), 29(1), 119-127. doi.org/10.1089/jwh.2019.7749
van Heuvel, Y., Schatz, S., Rosengarten, JF, & Stitz, J. (2022). Infektiøs RNA: Human Immunodeficiency Virus (HIV) Biologi, Terapeutisk Intervention og Jagten efter en Vaccine. Toksiner (Basel), 14(2). doi.org/10.3390/toxins14020138
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
