Lavt niveau af cholin kan bidrage til muskelkramper

Muskelkramper er pludselige og ufrivillige sammentrækninger af en eller flere af kroppens muskler. De opstår ofte om natten eller når som helst stoppet af en pludselig Charley-hest. Disse kramper kan forårsage stærke smerter, hvilket gør det umuligt at bevæge sig og bruge den/de berørte muskel/muskler. De kommer normalt fra:

• Lange perioder med motion
• Fysisk arbejde
• Varmt vejr
• Alle kan føre til muskelkramper.
• Der er medicin og bestemt tilstande, der kan forårsage muskelkramper. Muskelkramper kan behandles hjemme med egenomsorg.

 

Påvirket af muskelkramper

Muskelkramper er almindelige og kan ske for alle, men opstår ofte ved:

• Indendørs/udendørs fysisk arbejde medarbejdere
• Gravide kvinder
• De ældre
• Spædbørn
• Personer, der er overvægtige
• Atleter

Krampe op

Muskelkramper kan være et symptom på en række medicinske problemer. Det er typisk dehydrering og muskelbelastning fra overanstrengelse/træning af musklerne, men det kan også være et tegn på medicinske tilstande som:

• Dårlig cirkulation
• Mineraludtømning lave niveauer af magnesium, calcium, kalium og cholin
• Diuretika
• Lave elektrolytniveauer
• Nervesygdomme er sjældne tilfælde, men en klemt nerve- eller rygmarvsskade kan forårsage nervekompression, der kan føre til kramper
• Stramme muskler, dette kommer fra inaktivitet og ikke at strække kroppen får musklerne til at trække sig ufrivilligt sammen
• Hypothyroidisme, en skjoldbruskkirtel, der er mindre aktiv end normalt, kan forårsage kramper
• Lever sygdom

Muskelkramper kan gøre daglige aktiviteter svære, hvis ikke umulige at udføre. De sker ofte om natten, hvilket påvirker ordentlig søvn. Dette kan føre til:

• Smerte tømmermænd
• Grogginess
• Tåge
• Forsigtig kropsadfærd – som individ ønsker at undgå smerter og flere kramper de begynder at se, hvordan de:
• Trin
• Nå
• Bøj
• Flyt
• For ikke at forårsage ubehag, smerte og yderligere kramper, de udvikle akavede kropsstillinger som skaber flere helbredsproblemer fra forkert kropsholdning.

Muskelkramper kan ske med enhver muskel i kroppen. De findes dog oftest i:

• Abdomen
• ribben
• Legacy
• Feet
• hænder
• Arms

Symptomer

Dette er normalt pludselige, skarpe smerter. Enkeltpersoner kan også mærke eller se en klump af muskelvæv under huden.

Hvornår skal man se en professionel

De forsvinder normalt af sig selv uden at have behov for lægehjælp. Søg dog lægehjælp, hvis kramper:

• Forårsager alvorligt ubehag og smerte
• Alvorlig hævelse, rødme eller ændringer i hudfarve
• Muskelsvaghed er til stede
• De forekommer ofte
• De forbedres ikke med egenomsorg
• Der er ingen sammenhæng med en åbenlys årsag, gerne intens fysisk aktivitet/motion

Mineraludtømning

Cholin er et næringsstof, der er lige så vigtigt, men ikke så kendt som B-vitaminer.  Cholin spiller en grundlæggende rolle i muskelfysiologi, og lave niveauer kan være en årsag/bidragsyder til muskelkramper. Cholin er kendt for sin funktion som en del af neurotransmitter acetylcholin. Dette er en kemisk budbringer, der transmitterer signaler mellem nerveceller og muskler. Acetylcholin er det fysiologiske led, der fortæller musklerne at trække sig sammen. Det er her, medicin kan forstyrre meddelelsessystemet.

De fleste tror, ​​at muskelkramper er forårsaget af magnesiummangel. Dette er sandt, men magnesium er ikke det eneste næringsstof, der kan give muskelproblemer. Cholin regulerer intracellulært calcium og muskelsammentrækning. Det er det, der hjælper med at binde calciumproteiner til muskelreceptorer. Cholin holder mineraler som calcium tilgængeligt for musklerne, så de kan bruge det med det samme, når de skal trække sig sammen. For personer med skeletmuskelproblemer, som kan være muskelkramper, generel ømhed eller en anden type problemer, test for cholinstatus kunne være nøglen.

Forebyggelse og lindring

Hjemmepleje til forebyggelse og lindring omfatter:

• Påføring af varme eller is på musklerne og de berørte områder
• Undgå koffein
• Drik masser af vand før og under fysiske aktiviteter, indendørs/udendørs arbejde, motion
• Selvmassering af den/de trange muskel/muskler
• Udstrækning før og efter fysiske aktiviteter
• Udstrækning om natten før sengetid
• Kiropraktisk vedligeholdelse

---

Test af kropssammensætning

---

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne heri er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en forhold med en kvalificeret sundhedsperson, licenseret læge og er ikke lægelig rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe dine egne beslutninger om sundhedspleje baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson. Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, wellness, følsomme sundhedsproblemer, artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi leverer og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra en bred vifte af discipliner. Hver specialist styres af deres professionelle anvendelsesområde og deres jurisdiktion af licens. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og støtte pleje af bevægeapparatets skader eller lidelser. Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske spørgsmål, emner og emner, der direkte eller indirekte vedrører og understøtter vores kliniske anvendelsesområde. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller de studier, der understøtter vores stillinger. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefon: 915-850-0900
Licenseret i Texas og New Mexico

Referencer

American Osteopathic Association. Muskelkramper. Tilgået 12/10/2019.

Merck manual. Muskelkramper. Tilgået 12/10/2019.

Miller, Timothy M, og Robert B Layzer. "Muskelkramper." Muskel & nerve vol. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341

Næringsstoffer, juli 202