Back Clinic Detoxification Support Team. Udøvet på verdensplan handler afgiftning om at hvile, rense og nære kroppen indefra og ud. Ved at fjerne og eliminere toksiner, fodre din krop med sunde næringsstoffer, kan afgiftning hjælpe med at beskytte dig mod sygdom og forny din evne til at opretholde optimal sundhed gennem en række metoder, herunder kiropraktik, meditation og mere. Derudover betyder afgiftning at rense blodet.
Dette gøres ved at fjerne urenheder fra blodet i leveren, hvor toksiner behandles til eliminering. Kroppen eliminerer også toksiner gennem nyrerne, tarmene, lungerne, lymfesystemet og huden. Men når disse systemer er kompromitteret, og urenhederne ikke er korrekt filtreret, bliver kroppens helbred kompromitteret. Derfor bør alle afvænne mindst en gang om året.
Afvænning til ammende mødre, børn og patienter med kroniske degenerative sygdomme, kræft eller tuberkulose bør dog konsultere deres læge, før du starter et afgiftningsprogram. Kontakt også din læge, hvis du har spørgsmål om afgiftning. Men i dagens verden er der flere giftstoffer i miljøet end nogensinde.
For personer, der lider af allergi, kan brug af akupunktur hjælpe med at lindre og håndtere symptomer?
Akupunktur kan hjælpe mod allergi
Akupunktur er ved at blive en mere respekteret alternativ behandling for forskellige medicinske problemer, fra angst til fibromyalgi til vægttab. Der er dokumentation for, at akupunktur kan hjælpe mod allergi ved at lindre symptomer og forbedre livskvaliteten. (Shaoyan Feng, et al., 2015) Det American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation anbefaler læger at tilbyde akupunktur til patienter, der leder efter ikke-farmakologiske behandlinger for deres allergier, eller henvise dem til en akupunktør. (Michael D. Seidman, et al., 2015)
Akupunktur
Akupunktur er en traditionel kinesisk medicin/TCM praksis, hvor ekstremt tynde nåle indsættes i kroppen på bestemte punkter, hvilket skaber et netværk af energibaner kendt som meridianer.
Disse veje cirkulerer vital livsenergi/chi eller qi.
Hver meridian er forbundet med et andet kropssystem.
Nåle er placeret for at målrette de organer, der er forbundet med den tilstand, der behandles.
Akupunktur kan hjælpe med allergi ved at målrette mod flere meridianer, herunder lunger, tyktarm, mave og milt. Disse meridianer menes at cirkulere defensiv livsenergi eller en form for immunitetsenergi.
En backup af defensiv energi eller en mangel kan forårsage allergiske symptomer som hævelse, rindende øjne, løbende næse, nysen, allergisk eksem og conjunctivitis. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Målet er at stimulere punkterne for at genoprette balancen i energierne og lindre symptomer.
Videnskabelige teorier
En teori er, at nålene arbejder direkte på nervefibre, påvirker beskeder til hjernen eller det autonome nervesystem og transmission af signaler i kroppen, herunder immunsystemet. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
En anden er, at nålene påvirker visse aktiviteter af celler, især transport, nedbrydning og clearance af bioaktive mediatorer.
Kombinationen af disse handlinger menes at mindske inflammatoriske tilstande som allergisk rhinitis - høfeber, hvor indersiden af næsen bliver betændt og hævet efter indånding af et allergen. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
En gennemgang fra 2015 konkluderede, at der har været randomiserede kontrollerede undersøgelser af høj kvalitet, der viser akupunkturs effektivitet til behandling af sæsonbetinget og flerårig allergisk rhinitis. Mindre undersøgelser har vist nogle foreløbige fordele ved akupunktur sammenlignet med antihistaminer, men mere forskning er nødvendig. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Behandling af allergier
Nogle personer, der vælger akupunktur, søger alternativer til standardbehandling som medicin, næsespray og immunterapi.
Andre leder efter måder at øge effektiviteten af medicin, der allerede tages, såsom antihistaminer eller næsespray, eller forkorte, hvor længe eller hvor ofte de er nødvendige.
Indledende behandling involverer sædvanligvis ugentlige eller to gange ugentlige aftaler over flere uger eller måneder, afhængigt af symptomernes sværhedsgrad.
Forkert administrerede akupunkturnåle kan forårsage alvorlige bivirkninger, der spænder fra infektioner, punkterede organer, kollapsede lunger og skader på centralnervesystemet. (Nationalt Center for Komplementær og Integrativ Sundhed. 2022) Før du prøver akupunktur, skal du kontakte din primære sundhedsudbyder, allergiker eller specialist i integrativ medicin for at sikre, at det er en sikker og levedygtig løsning og den bedste måde at integrere den i det overordnede allergi omsorg.
Bekæmpelse af betændelse naturligt
Referencer
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Akupunktur til behandling af allergisk rhinitis: en systematisk gennemgang og meta-analyse. American journal of rhinology & allergi, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Guideline Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). Klinisk praksis guideline: Allergisk rhinitis. Otolaryngology–hoved- og halskirurgi: officielt tidsskrift for American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery, 152(1 Suppl), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). Akupunktur ved allergisk rhinitis: En minianmeldelse. Allergo journal international, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
For personer med ømhed og smerter i hele kroppen, kan en foddetox hjælpe med at bringe lindring?
Foddetox
En foddetox involverer iblødsætning af fødderne i et ionisk bad for at hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen. De kan også udføres ved hjælp af akupressur, scrubs, fodmasker og puder. Kombineret med at fjerne toksiner, menes detox også at hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og give kropssmerter og ubehag lindring. Men den nuværende evidens er begrænset, og der har ikke været bevis for, at toksiner kan frigives fra fødderne ved hjælp af et ionisk bad. Imidlertid har de vist sig at give andre fordele, som omfatter:
Afslapning
Lavere stressniveauer
Forbedret hudsundhed og hydrering.
Reduceret inflammation hos personer med hudlidelser.
Fod detoxes anses generelt for sikre, men enkeltpersoner anbefales at tale med deres læge.
Potentielle fordele
De potentielle sundhedsmæssige fordele omfatter:
Reducerer betændelse og hævelse.
Forbedrer stressniveauer og humør.
Kan hjælpe med vægtkontrol.
Kan hjælpe med hjertesundhed og øget blodcirkulation.
De fleste rapporter om fordelene ved foddetox er dog ikke bevist af forskning, der undersøger, om sundhedspåstandene er videnskabeligt nøjagtige. En undersøgelse i 2012 viste, at foddetox ikke gav de tilsigtede resultater og ikke kunne hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) Anden forskning omkring fodbade og massage viste, at de kunne hjælpe med at reducere symptomer på humørsygdomme som skizofreni på grund af den afslappende effekt, de producerer. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Måder toksiner fjernes fra kroppen
Toksiner filtreres ud af kroppen på en række forskellige måder. At trække vejret ud fjerner kuldioxid fra kroppen. En anden måde er gennem kroppens naturlige processer. Kroppen har organer og andre systemer til at filtrere fra og frigive toksiner.
Specifikke organer, såsom lever, nyrer og lymfeknuder, filtrerer og fjerner skadelige og unødvendige stoffer. (UW Integrative Health. 2021)
Sundhedspåstandene omkring toksinfjernelse gennem fødderne er i øjeblikket ubetydelige, fordi ingen beviser understøtter effektiviteten, og de anekdotiske beviser er ikke baseret på videnskab.
Foddetox kan være en fornøjelig oplevelse, der kan hjælpe med at lindre ømme fødder, slappe af i kroppen og tilbyde lindring for visse fodlidelser. De kunne være et glimrende supplement til en selvplejerutine. Nogle af de mest almindeligt anvendte naturlige foddetoxer inkluderer følgende.
Epsom salt fodbad
At kombinere Epsom-salte med varmt vand og lægge fødderne i blød i 20-30 minutter kan hjælpe med at fremme afslapning.
Æblecidereddike fodbade laves ved at fortynde 1 kop eddike i varmt vand og lægge fødderne i blød i 20-30 minutter.
Der er begrænset forskning tilgængelig for at bekræfte sundhedspåstandene.
De undersøgelser, der er lavet, har fundet den omvendte effekt, at badning af fødderne i æblecidereddike og vand kan irritere huden. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Bagepulver og havsalt
Havsalt kombineret med bagepulver opløst i et bad og læg fødderne i blød i op til 30 minutter. Selvom forskningen er begrænset, understøtter nogle beviser de sundhedsmæssige fordele forbundet med havsalt, som omfatter: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Reducerer betændelse i hudsygdomme, såsom atopisk dermatitis.
Fodbade bør undgås for følgende:
Der er åbne sår på fødderne, som kan blive irriteret af salt og andre fodbadsingredienser.
Personer med en pacemaker eller ethvert elektrisk kropsimplantat.
Gravid kvinde.
Kontakt en sundhedsudbyder, før du prøver nye sundhedsprotokoller.
Fordele ved fodortotik
Referencer
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Objektiv vurdering af et ionisk fodbad (IonCleanse): test af dets evne til at fjerne potentielt giftige elementer fra kroppen. Tidsskrift for miljø og folkesundhed, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Forskning i effekten af fodbad og fodmassage på patienter med tilbageværende skizofreni. Arkiv for psykiatrisk sygepleje, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW Integrative Health. Forbedring af dit helbred ved at fjerne toksiner fra din krop.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Effekten af varmt saltvandsfodbad på håndteringen af kemoterapi-induceret træthed. European journal of oncology nursing: det officielle tidsskrift for European Oncology Nursing Society, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Evaluering af effektiviteten af varmt saltvandsfodbad på patienter med smertefuld diabetisk perifer neuropati: Et randomiseret klinisk forsøg. Komplementære terapier i medicin, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Soaks med æblecidereddike ændrer ikke hudens bakterielle mikrobiom ved atopisk dermatitis. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Badning i en magnesiumrig Dødehavssaltopløsning forbedrer hudens barrierefunktion, forbedrer hudens hydrering og reducerer betændelse i atopisk tør hud. International journal of dermatology, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Hudbarriere funktion. The Indian Journal of Medical Research, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
Personer, der beskæftiger sig med sundhedsproblemer, urinvejsinfektioner og hudproblemer, kan blive kroniske, hvad er virkningerne og fordelene ved at drikke tranebærjuice?
Tranebærsaft
Tranebær er en sund kilde til næringsstoffer og antioxidanter. Tranebærjuice er en anbefalet kilde til C-vitamin med de ekstra fordele ved at fremme fordøjelses-, hjerte-, immun- og hudsundhed. De fleste individer kan trygt drikke tranebærjuice til deres kost uden problemer, men kvinder, der er gravide eller personer, der tager blodfortyndende medicin eller medicin, bør diskutere tilføjelse af tranebærindtag med en læge eller specialist først.
En kop usødet tranebærjuice giver 23.5 milligram eller 26 % af den daglige værdi for C-vitamin. (USDA 2018)
For at undgå overforbrug af tilsat sukker og maksimere fordelene, anbefales det at drikke usødet tranebærjuice.
Digestive Sundhed
Tranebær indeholder antioxidantforbindelser/polyfenolersom har vist sig at hjælpe med fordøjelsessundheden.
En undersøgelse viste, at at drikke tranebærjuice var forbundet med øgede gavnlige tarmbakterier og nedsatte forstoppelse.
Forskning finansieret af et tranebærjuicefirma viste, at deltagere, der indtog tranebærjuice to gange dagligt, havde lavere niveauer af flere risikofaktorer for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes end dem, der fik placebo. (USDA 2016)
En systematisk gennemgang og meta-analyse viste, at tranebærtilskud kan forbedre kropsvægt og blodtryksniveauer.
Tranebær kan også hjælpe med at forbedre high-density lipoprotein (HDL) kolesterol - betragtes som "godt" kolesterol - hos yngre voksne.
Tranebærjuice indeholder C-vitamin, som er vigtigt for immunsystemets funktion.
Forskning tyder på, at utilstrækkeligt C-vitaminforbrug kan føre til nedsat immunitet og øget risiko for infektioner. (Carr A, Maggini S, 2017)
Hud Sundhed
Takket være det høje indhold af antioxidanter kan tranebærjuice hjælpe med at beskytte din hud mod skader forårsaget af frie radikaler, der bidrager til for tidlig aldring.
C-vitaminet i tranebærjuice er også nødvendigt for kollagenproduktionen.
Kollagen er en type protein, der giver styrke, elasticitet og strukturel støtte til huden og hjælper med at holde den fast og glat.(Pullar JM, et al., 2017)
Forebyggelse af infektion
En undersøgelse viste, at tranebærkomponenter kendt som proanthocyanidins, kan fremme oral sundhed.
Tranebær aktiverer antibakterielle processer, der kan forhindre bakterier i at binde sig sammen, hvilket reducerer paradentose/tandkødssygdomme og dannelsen af tandplak. (Chen H, et al., 2022)
Forebyggelse af urinvejsinfektion
Tranebær har gennemgået mange undersøgelser til hjemmebehandling af UVI.
Det menes, at de kemiske forbindelser/proanthocyanidiner kan hjælpe med at forhindre visse bakterier i at klæbe til slimhinden i urinvejene og dermed reducere risikoen for urinvejsinfektioner. (Das S. 2020)
En undersøgelse fandt, at tranebærprodukter i form af juice eller tabletter kan sænke risikoen for urinvejsinfektioner i risikogrupper med cirka 30 %.
Risikogrupper omfatter dem med tilbagevendende urinvejsinfektioner, gravide kvinder, ældre voksne og personer med kroniske indlagte katetre (anordninger, der bruges til kortvarig blæredrænage) og neurogen blære (tilstande, hvor mennesker mangler blærekontrol på grund af problemer i hjernen, rygsøjlen eller rygmarven). (Xia J Yue, et al., 2021)
Dagligt beløb
Der er ingen officiel anbefaling om den optimale mængde juice, en person bør indtage af sundhedsmæssige fordele. De fleste undersøgelser, der undersøger fordelene, har brugt mængder fra 8 til 16 ounce eller omkring 1 til 2 kopper om dagen. (Tranebærinstituttet) Tranebærjuice med store mængder tilsat sukker kan dog bidrage til øgede kalorier, hvilket fører til vægtøgning og andre sundhedsproblemer. Derfor er det vigtigt at læse produktetiketten og kigge efter ren, 100 % tranebærjuice.
Hvis den rene juice er for syrlig, fortynd den med lidt is eller vand.
Undgå tranebærcocktails, der ofte blandes med andre juicer, såsom drue- eller æblejuice, og indeholder tilsat sukker, der kan mindske fordelene.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Effekt af tranebærjuicetilskud på tarmmikrobiomet og inflammatoriske markører: en randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse i overvægtige individer. Curr Dev Nutr. 2022;6(Suppl 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidiner og deres terapeutiske potentiale mod orale sygdomme. Molekyler. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molekyler27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Virkningerne af tranebær på kardiovaskulære metaboliske risikofaktorer: En systematisk gennemgang og meta-analyse. Klinisk ernæring. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Forbrug af tranebær som adjuverende terapi for urinvejsinfektioner i modtagelige populationer: En systematisk gennemgang og meta-analyse med sekventiel forsøgsanalyse. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Selvom salt er tilfredsstillende for ganen og nødvendigt for at overleve, kan det, når kroppen trang til salt, være et symptom på en eller flere helbredstilstande. Kroppen har brug for natrium, men mange fødevarer indeholder mere, end kroppen har brug for. De fleste individers natriumindtag kommer fra emballerede fødevarer, pizza, burgere og supper. Kroppen har lyst til salt mad af forskellige årsager, ofte relateret til en natriumubalance. For at hjælpe med at bremse trangen og begrænse forbruget, inkorporer krydderblandinger, krydderier og grøntsager i en ernæringsplan. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan give ekspertdiætanbefalinger og sundhedscoaching for at udvikle en personlig ernæringsplan.
Kroppen har brug for 500 milligram (mg) natrium dagligt for optimal funktion.
Det er mindre end en fjerdedel af en teskefuld (tsk).
Men fordi de fleste individer indtager omkring 3,400 mg hver dag, anbefaler American Heart Association, at voksne reducerer forbruget til 1,500-2,300 mg salt dagligt.
Personer, der længes efter salt, bør ofte ikke ignorere dette, da trangen kan signalere en sundhedstilstand.
Det anbefales at søge en sundhedsudbyders råd til at evaluere ernæring og livsstil.
Årsager
Dehydrering
Trang til salt kan betyde, at kroppen har brug for hydrering. En natriummangel udløser systemer, der genererer trang til natrium, og kroppen føler sig belønnet efter at have indtaget salt mad. Personer, der ofte oplever dehydrering, bør overveje at følge disse tips for at opretholde en sund kropshydrering:
Bær en vandflaske hele dagen, tag hyppige slurke, og prøv at genopfylde to eller flere gange.
Tilføj frugt eller friske krydderurter til vandet for smag.
Frys vandflasker for at have iskoldt vand let tilgængeligt.
Bed om vand sammen med andre drikkevarer, når du spiser ude.
Elektrolyt ubalance
Når elektrolytter er ude af balance, kan kroppen trange efter salt mad.
Elektrolytter er mineraler i kroppen med en elektrisk ladning.
Elektrolytter er i blodet, urinen og vævet, og niveauerne kan stige eller falde.
Dette sker, når mængden af vand, der tages, svarer ikke til den tabte mængde på grund af overdreven svedtendens, sygdom og/eller hyppig vandladning.
Elektrolytter er vigtige, fordi:
De hjælper med at balancere kroppens vandligevægt og pH-niveauer
Flyt næringsstoffer og affald ind og ud af cellerne
Sørg for, at nerver, muskler og hjerne fungerer optimalt.
Stress
Spiseadfærd kan hurtigt blive forstyrret, når du oplever stressede situationer.
En stresset krop kan føle sig bedre efter at have spist de fødevarer, den er vant til, især for personer, der indtager meget salt mad, når tingene er normale, og der ikke er stress.
Kedsomhed
At spise pga kedsomhed er en følelsesmæssig spiseadfærd, der ligner stressspisning.
Denne reaktion på negative følelser kan ske for enhver.
Enkeltpersoner anbefales at arbejde gennem deres negative tanker med stressreduktionsstrategier, der inkluderer:
Enkeltpersoner kan lave en krydderiblanding uden salt ved at bruge spidskommen, hvidløgspulver, løgpulver, paprika og cayennepeber.
Hvidløg
I stedet for en teskefuld iodiseret salt kan en teskefuld frisk hvidløg fjerne op til 2,360 mg natrium og giver en intens smag.
Reducer saltforbruget
Den amerikanske Food and Drug Administration siger, at reducere mængden af natrium kan gradvist lavere trang. At tage disse trin kan hjælpe:
Begræns forbruget af emballerede fødevarer, især dem med ordet instant i navnet. Disse indeholder ofte en betydelig mængde natrium.
Hvis det er muligt, forberede frokost til at tage med på arbejde eller skole.
Læs ernæringsetiketter for at sikre, at produkterne indeholder mindst mindre end 2,300 milligram natrium.
Hold dig til friske, frosne grøntsager uden tilsætning af krydderier eller grøntsager uden salt på dåse.
Del måltider, når du spiser ude, eller halver måltidet og tag resten med hjem for at undgå de høje mængder natrium i restaurantmad.
Brug salatdressinger uden eller lavt natriumindhold, eller læg dem ved siden af.
Lær om fødevareerstatninger
Referencer
Bell, Victoria, et al. "Én sundhed, fermenterede fødevarer og tarmmikrobiota." Foods (Basel, Schweiz) vol. 7,12 195. 3. december 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. "Byreinsufficiens." Lancet (London, England) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. "Salttrang: psykobiologien bag patogent natriumindtag." Fysiologi & adfærd vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C, og Julia M Hormes. “Sylteagter og is! Madtrang under graviditet: hypoteser, foreløbige beviser og vejledninger til fremtidig forskning." Grænser i psykologi vol. 5 1076. 23. september 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. "Ændres madindtagelse og madtrang under unge kvinders menstruationscyklus?". "En indtagelse af føde og os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?." Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Forårsallergi er reaktioner fra et individs immunsystem på blomstrende knopper, blomstrende træer, kæledyrsskæl, ukrudt osv. Når det kommer i kontakt med allergenet, kan immunsystemets reaktion opflamme huden, bihulerne, luftvejene eller fordøjelsessystemet. Sværhedsgraden af allergier varierer fra person til person. Rygsøjlen og hjernen kommunikerer med forskellige kropsdele, herunder dem, der påvirker immunsystemet, og hvordan kroppen reagerer på allergener. Kiropraktiske justeringer til allergibehandling kan hjælpe med at regulere histamin og kortisolniveauer og tilbyder forårsallergitips til forebyggelse.
Forårsallergitips
En allergi opstår, når kroppens immunsystem ser et stof som skadeligt og overreagerer (betændelse). Immunsystemet producerer stoffer kendt som antistoffer. En mangel på kommunikation mellem rygsøjlen, hjernen og andre dele af kroppen kan føre til lavere immunitet, hvilket betyder, at kroppen har sværere ved at reagere på stressfaktorer.
Symptomer
Symptomerne varierer, men de mest almindelige omfatter:
Kløende, røde og vandige øjne
Næsestop
nysen
Løbende næse
Kløende næse
Post-nasal dryp
Hoste
Den anbefalede måde at afgøre, om sæsonbestemte allergier forårsager symptomer eller ej, er at besøge en primær læge og gennemgå allergitest. En læge kan anbefale en allergolog til yderligere evaluering for at identificere specifikke allergier.
Forebyggelse
Reducer eksponeringen for triggere
Prøv at blive indendørs på blæsende dage.
Vind og tør luft kan gøre allergisymptomer værre.
Lukning af vinduer kan hjælpe med at forhindre pollen i at blæse indenfor.
Fjern tøj, der er båret udenfor, og brusebad for at skylle pollen fra din hud og hår.
Bær en støvmaske, når du klipper græs, trækker ukrudt og laver andre gøremål.
Hæng ikke vasketøj udenfor; pollen kan klæbe til tøj, lagner og håndklæder.
Sæsonbestemte allergitegn og symptomer kan blusse op med en højt pollental. Visse trin kan hjælpe med at reducere eksponeringen:
Tjek lokalt tv, radio eller internettet for pollenprognoser og -niveauer.
Hvis der forventes høj pollen, skal du tage allergimedicin, før symptomerne begynder.
Luk døre og vinduer, når pollentallet er højt.
Prøv at undgå udendørs aktivitet, når pollentallet er højest.
Indendørs luftkvalitet
Forskellige produkter kan hjælpe med at fjerne allergener fra luften i hjemmet:
Brug aircondition i huset og bilen, når det er relevant.
Brug højeffektive filtre og følg regelmæssige vedligeholdelsesplaner for opvarmning og aircondition.
Støvsug alle gulve regelmæssigt med et rengøringsmiddel, der har en HEPA filter.
Kiropraktik
Kiropraktik behandling er yderst effektiv til at lindre allergisymptomer og endda stoppe allergier ved deres kilde. Behandlingerne genopretter balancen, så kroppen er klar til at bekæmpe allergi. Når rygsøjlen er ude af justering (hvilket kan opstå fra hoste og nysen), påvirker det nervesystemet, hvilket fører til forskellige problemer, herunder allergier og immunsystemsvigt. En kiropraktor kan lindre stresset på nervesystemet ved at justere rygsøjlen, fjerne trykket fra nerverne og lade immunsystemet fungere på optimale niveauer. Og det gør det nemmere for kroppen at bekæmpe infektioner og samtidig anerkende allergener som harmløse.
Fødevareallergier, overfølsomhed og intolerancer
Referencer
Balon, Jeffrey W, og Silvano A Mior. "Kiropraktisk behandling ved astma og allergi." Annals of Allergy, Asthma & Immunology: officiel publikation af American College of Allergy, Asthma, & Immunology vol. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, et al. "Fysioterapi vejrtrækning genoptræning for astma: et randomiseret kontrolleret forsøg." The Lancet. Respiratorisk medicin vol. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. "Effektiviteten af fysioterapi hos patienter med astma: en systematisk gennemgang af litteraturen." Respiratorisk medicin vol. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Jaber, Raja. "Åndedrætssygdomme og allergiske sygdomme: fra øvre luftvejsinfektioner til astma." Primærpleje vol. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan et al. "Rhinitis: Den osteopatiske modulære tilgang." Journal of the American Osteopathic Association vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Kiropraktisk pleje har en kraftig terapeutisk effekt på kroppens systemer. Dette omfatter nerve, muskulatur, skelet og lymfe. Lymfesystemet er en del af immunsystemet. Det cirkulerer lymfe, en væske bestående af hvide blodlegemer, der understøtter immunsystemet, proteiner og fedtstoffer. Lymfesystemet opsamler toksiner, flytter affald og beskytter kroppen mod fremmede angribere. Sammen med immunsystemet holder lymfesystemet kroppen i balance. Imidlertid opstår ubalancer på grund af fejlstillinger, subluksationer, sammenpressede nerver, kroniske tilstande og skader. Kiropraktisk pleje, massage og dekompressionsterapi kan hjælpe med at mobilisere fastsiddende eller forkert justerede led, reducere muskelspændinger, lindre nervebetændelse og ubehag og genoprette optimal funktion.
Spinal lymfatisk detox
Lymfesystem
Lymfesystemet er et netværk i hele kroppen. Systemet dræner lymfevæske fra blodkarrene ind i vævene og tømmer det tilbage i blodbanen gennem lymfeknuderne. Systemets hovedfunktioner omfatter følgende:
Regulerer væskeniveauet i kroppen.
Aktiveres, når bakterier eller vira trænger ind.
Håndterer og fjerner kræftceller eller cellebiprodukter, der kan resultere i sygdom eller lidelser.
Absorberer nogle af fedtstofferne fra tarmen.
Lymfeknuderne og andre strukturer som f.eks milt, thymushus specialiserede hvide blodlegemer kaldet lymfocytter. Disse er klar til at gå og kan hurtigt formere sig og frigive antistoffer, når bakterier, vira og andre stimuli kommer ind i kroppen.
Væskebalance
Blodet i karrene er under konstant tryk. Næringsstoffer, væsker og visse celler skal cirkulere i hele kroppen for at forsyne vævene og opretholde systemets forsvar. Lymfesystemet:
Fjerner alle væsker og indhold, der lækker ind i vævene.
Eliminerer affaldsstoffer dannet i vævene.
Eliminerer bakterier, der trænger ind gennem huden.
Fordøjelses- og åndedrætssystemerne er foret med lymfevæv, fordi systemerne er udsat. De vigtigste steder er mandlerne, tarmregionen og blindtarmen. Lymfeknuder er filtrene. Virus og kræftceller bliver fanget og ødelagt i lymfeknuderne. Der produceres flere lymfocytter, når en infektion er til stede, hvorfor knuderne oplever hævelse. Når lymfesystemet ikke dræner væsker fra vævene ordentligt, svulmer vævene op og kan forårsage symptomer på ubehag. Hvis hævelsen kun er i en kort periode, kaldes det ødem. Hvis det varer mere end tre måneder, kaldes det lymfødem.
Symptomer på usund cirkulation
Usund cirkulation kan omfatte følgende symptomer:
Træthed
Koncentrationsproblemer
Kolde hænder eller fødder
hævelse
Muskelkramper
Følelsesløshed
Prikken
stikkende
Throbbing
Udvikling af sår på fødder, ankler og ben.
Kiropraktik Care
En kiropraktisk spinal lymfatisk detoxbehandlingen frigiver stillestående væske opsamlet i led, muskler og væv. En personlig behandlingsplan vil bestå af massageterapi for at øge cirkulationen, frigøre og slappe af muskler og nerver, kiropraktik for at justere kroppen, dekompression for at åbne rygsøjlen, strækteknikker for at forbedre fleksibiliteten og ernæringsvejledning for at understøtte optimal cirkulation. Fordelene omfatter:
Ubehag og smertelindring.
Stress og angst lindring.
Afbalanceret og justeret krop.
Afslappede muskler.
Hjælper med allergisymptomer.
Detoxer bakterier langs rygsøjlen.
Lymfatisk anatomi
Referencer
Dmochowski, Jacek P et al. "Beregningsmodellering af dyb vævsopvarmning af en automatisk termisk massageseng: Forudsigelse af virkningerne på cirkulation." Grænser i medicinsk teknologi vol. 4 925554. 14. juni 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia og Kelli Snyder. "Effektiviteten af manuel lymfedrænage hos patienter med ortopædiske skader." Journal of Sport rehabilitation vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. "Kombineret konservativ behandling og lymfatisk venøs anastomose for alvorligt lymfødem i underekstremiteterne med tilbagevendende cellulitis." Annals of vascular surgery vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S, og Stanley G Rockson. "Ny udvikling inden for kliniske aspekter af lymfatisk sygdom." The Journal of clinical study vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Werapong, Pornratshanee et al. "Mekanismerne for massage og virkninger på ydeevne, muskelgendannelse og skadesforebyggelse." Sportsmedicin (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Vedligeholdelse af nyrernes sundhed er vigtig for kroppens generelle sundhed og velvære. Nyrerne er organer på størrelse med knytnæve, der er placeret under brystkassen på begge sider af rygsøjlen. En nyre-detox opretholder sundheden, så kroppen kan filtrere og udstøde affald korrekt og producere hormoner for at hjælpe kroppen med at fungere fuldt ud.
Nyresundhed
Nyrerne udfører flere funktioner, der omfatter:
Filtrerer og renser urenheder fra blodet.
producerer hormoner som regulerer blodtrykket og styrer produktionen af røde blodlegemer.
Filters affaldsstoffer opbevares i blæren og udstødes gennem urinen.
Aktiverer D-vitamin for at støtte kroppens optagelse af calcium til knoglereparation og regulering af muskelfunktion.
Nyre Detox
Et vigtigt mål for at holde nyrerne rene og sunde er at engagere sig i en sund ernæringsplan. Læger anbefaler at implementere livsstilsændringer for at hjælpe nyrerne med at filtrere med fuld kapacitet. Visse fødevarer kan hjælpe med at afgifte nyrerne og fremme deres sundhed.
Græskarfrø
Græskarkerner kan hjælpe med at forhindre ophobning af urinsyre, en af de forbindelser, der forårsager nyresten.
vindruer
Disse frugter indeholder en forbindelse kaldet resveratrol at reducere nyrebetændelse.
Citroner
Citroner hjælper med fordøjelsen.
De har C-vitamin, som styrker immunsystemet og støtter hvide blodlegemer til at bekæmpe infektioner.
Citrat binder sig til calcium i urinen for at stoppe væksten af calciumkrystaller, hvilket forhindrer nyresten.
Gulerødder
Gulerødder har betacaroten, alfa-caroten og A-vitamin.
Antioxidanter mod betændelse.
Ingefær
Ingefær kan hjælpe i opløsningsprocessen af nyresten og forhindrer dem i at omdannes.
Beets
Forbedrer blodcirkulationen til nyrerne.
Selleri
Selleri har alkalisk og vanddrivende egenskaber for at hjælpe med at uddrive overskydende væske.
Det har coumariner som kan være med til at øge vaskulær flow.
Den er rig på vitamin D, C og K.
æbler
Æbler indeholder fiber til at fjerne tilstopning af arterierne, specielt nyrearterierne vil forbedre filtreringen.
Oprethold hydrering
Den menneskelige krop er næsten 60 procent vand, og hvert organ kræver vand.
Nyrerne (kropsfiltreringssystem) kræver vand for at udskille urin.
Urin er det primære affaldsprodukt, der gør det muligt for kroppen at fjerne uønskede og unødvendige stoffer.
Lavt vandindtag betyder lav urinvolumen.
Lav urinproduktion kan føre til nyresvigt, såsom nyresten.
Vedligeholdelse af kroppens hydrering er afgørende, så nyrerne grundigt kan skylle overskydende affaldsmaterialer ud.
Dette er et eksempel på en to-dages nyrerensning for at hjælpe med at styrke nyrerne og afgifte kroppen.
Day 1
Morgenmad
Smoothie lavet med:
8 ounce frisk citron-, ingefær- og roejuice
1/4 kop sødede tørrede tranebær
Frokost
Smoothie lavet med:
1 kop mandelmælk
1/2 kop tofu
1/2 kop spinat
1/4 kopbær
1/2 æble
To spiseskefulde græskarkerner
Middag
Stor blandet grøn salat
4 ounce magert protein - kylling, fisk eller tofu
Top med 1/2 kop druer
1/4 kop jordnødder
Day 2
Morgenmad
Smoothie lavet med:
1 kop sojamælk
En frossen banan
1/2 kop spinat
1/2 kop blåbær
En teskefuld spirulina
Frokost
En skål med:
1 kop orzo ris
1 kop frisk frugt
To spiseskefulde græskarkerner
Middag
Stor blandet grøn salat
4 ounce magert protein - kylling, fisk eller tofu
Top med 1/2 kop kogt byg
Tilsæt frisk citronsaft
4 ounce hver af usødet kirsebærjuice og appelsinjuice
Kontakt en sundhedsplejerske, ernæringsekspert eller diætist for at sikre, at det er sikkert.
Kostrecept
Referencer
Chen, Teresa K et al. "Kronisk nyresygdom diagnose og behandling: en gennemgang." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J, og Evangelia Tsiani. "Sundhedsmæssige fordele ved resveratrol i nyresygdom: beviser fra in vitro og in vivo undersøgelser." Næringsstoffer vol. 11,7 1624. 17. juli 2019, doi:10.3390/nu11071624
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: hvorfor er det en lovende behandling for patienter med kronisk nyresygdom?" Oxidativ medicin og cellulær levetid vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Effekter af vandforbrug på nyrefunktion og udskillelse. Ernæring i dag: november 2010 – bind 45 – hæfte 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
