Rygklinik Rygmarvshygiejne. Rygsøjlen er det beskyttende hus for nervesystemet, et system så kraftfuldt, at det kontrollerer enhver funktion i den menneskelige krop. Nervesystemet fortæller din krop at trække vejret, fortæller dit hjerte at slå, fortæller dine arme og ben at bevæge sig, fortæller din krop hvornår og hvordan den skal producere nye celler, og det har endda magten til at kontrollere heling. En beskadiget eller forkert justeret rygsøjle kan dramatisk forstyrre de signaler, der konstant sendes gennem nervesystemet, hvilket til sidst resulterer i kropslige smerter, indre forringelser og tab af mange af de daglige funktioner, vi tager for givet.
Rygmarvshygiejne er ekstremt vigtig, men alligevel er 89 procent af verdens befolkning ikke klar over vigtigheden af at opretholde korrekt justering af ryghvirvlerne gennem kiropraktisk justering, samt at beskytte rygsøjlen mod skader gennem sunde levevaner. I stedet forsømmer vi vores rygsøjler. Som børn starter vi vores liv med tumblinger og ture, der støder vores rygsøjle, vi vokser til voksne med dårlig kropsholdning, vi løfter ting, der er for tunge, bærer overbelastede rygsække, og vi kommer til skade gennem bilulykker, sportspåvirkninger og stress.
Kom med på fremtidens sundhedstrend - i dag. Slut dig til den voksende procentdel af befolkningen, der nyder større sundhed og velvære gennem regelmæssig pleje af deres rygsøjler. Tal med din kiropraktor i dag om, hvordan du kan forbedre din ryghygiejne.
Kan personer, der beskæftiger sig med skoliose, inkorporere forskellige øvelser og stræk for at forbedre deres kropsholdning og reducere smerte?
Hvad er skoliose?
Oftere end noget andet har mange mennesker forsøgt at opretholde en korrekt kropsholdning for at forhindre muskel- og rygsygdomme i at dannes. Det kan dog være svært at opretholde en passende kropsholdning, når belastende miljøfaktorer spiller ind. Dette kan variere fra at være i en krum position til at udvikle rygmarvstilstande, der kan påvirke krumningen af rygsøjlen. En af de mest kendte rygsygdomme mange mennesker kan udvikle gennem talrige risikofaktorer er spinal skoliose. Spinal skoliose defineres ofte som en krumningsafvigelse i den normale lodrette rygmarvslinje. (Janicki & Alman, 2007) Dette får rygsøjlen til at udvikle en S- eller C-kurve i thorax- eller lumbaldelen af rygsøjlen, hvilket fører til overlappende risikoprofiler i kroppen og forårsager smertelignende symptomer, der kan få en person til at føle sig elendig. Dagens artikel ser på skoliose, hvordan det påvirker kroppen, og hvordan forskellige øvelser kan hjælpe med at håndtere skoliose. Vi diskuterer med certificerede læger, som informerer vores patienter om, hvordan ikke-kirurgiske behandlinger, som forskellige øvelser, hjælper med at håndtere symptomer forbundet med skoliose. Mens vi stiller informerede spørgsmål til vores tilknyttede læger, råder vi patienter til at inkludere forskellige øvelser og smertebehandlingsteknikker for at reducere smertelignende symptomer i forbindelse med skoliose. Dr. Alex Jimenez, DC, omfatter disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvordan påvirker det kroppen?
Da skoliose er en spinal deformitetstilstand, der påvirker rygsøjlen, kan det ske i alle aldre og er kategoriseret i fire gruppeformer:
Medfødt (Presenteret ved fødsel)
neuromuskulær (Resultatet af cerebral parese eller muskeldystrofi)
Idiopatisk (den almindelige rygsygdom)
Degenerativ (Voksen-debut skoliose)
Inden for disse fire grupper af skoliose kan nogle af de smertelignende symptomer variere afhængigt af kurvens størrelse, og hvor langt progressionen fører til overlappende risikoprofiler i bryst- og lændehvirvelsøjlen. (Aebi, 2005) Nogle af de symptomer, der er forbundet med skoliose, er rygsmerter. Mange individer med skoliose, især unge individer, har rygsmerter forbundet med teenagers idiopatisk skoliose på grund af stigende alder, skader og hvor alvorligt rygsøjlen er buet. (Achar & Yamanaka, 2020) Yderligere symptomer, som mange individer oplever med skoliose, der kan påvirke deres kroppe, har specifikke træk, der forårsager smerte. Personer med skoliose har ofte stigende asymmetriske smerter, når de står i længere perioder og opholder sig i hvile, hvilket efterligner iskiassmerter. (Zaina et al., 2023) Dette skyldes, at smerte er en af biomarkørerne for skoliose. Når smerter begynder at påvirke kroppen, bliver problemer som muskeldysfunktion, konkavt diskustryk, asymmetriske facetledsbelastninger og et højt BMI (body mass index) de vigtigste mekaniske parametre i kroppen. De vurderes af læger, når de bliver undersøgt. (Ilharreborde et al., 2023) Når individer bliver til vurderes af deres læger til at håndtere skoliose, kan ikke-kirurgiske behandlinger hjælpe med at håndtere de smertelignende symptomer og genoprette ledstabilitet og mobilitet til kroppen.
Bevægelsesmedicin: Kiropraktisk pleje- Video
Forskellige øvelser til håndtering af skoliose
Når mange individer, der beskæftiger sig med skoliose, går ind til ikke-kirurgiske behandlinger, vil de blive vurderet og evalueret af smertespecialister for at bestemme, hvad de næste behandlingstrin kan gives for dem. For skoliose kan ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk pleje ydes for at reducere de muskuloskeletale tilstande forbundet med skoliose. Kiropraktorer bruger mekanisk og manuel spinal manipulation af rygsøjlen. De kan sætte ryghvirvlen tilbage på plads, mens de genopretter rygmarvsleddet med optimal bevægelse, forbedrer bevægelsesområdet og lader kroppen fungere korrekt. (Milne et al., 2022) Samtidig kan kiropraktorer anbefale forskellige øvelser og stræk for at hjælpe med at håndtere symptomer forbundet med skoliose som en del af deres behandlingsplan. Inkorporering af forskellige øvelser kan hjælpe med at rette op på spinal deformitet, hjælpe de forskellige muskelgrupper med at blive stærkere og give individet mulighed for at arbejde lidt med at håndtere skoliosesymptomer. Nedenfor er nogle af de forskellige øvelser og stræk til at håndtere skoliose.
Øvelse af god holdning
At praktisere en god kropsholdning kan gavne mange personer med skoliose, især unge. Mange mennesker indser, at en god kropsholdning kan hjælpe med at reducere muskelsmerter og spændinger i ryggen. Det giver mange mennesker mulighed for at tilpasse deres kroppe og genoptræne dem til at stå med god kropsholdning naturligt. At opretholde en god kropsholdning, uanset om den står eller sidder, kan give læger mulighed for at scanne kroppen for eventuelle spændingstegn. For dem med skoliose kan det gradvist styrke de svage kernemuskler i deres kroppe.
Mavepresser
Mavepresser giver individet mulighed for at opretholde en neutral rygmarvsjustering, mens de styrker mavekernens muskler. Sådan gør du:
Individer skal ligge på ryggen på en yogamåtte og holde ryggen i en neutral, spændingsfri stilling med bøjede knæ.
De løfter både fødder og lår fra måtten for at danne en 90-graders vinkel med deres knæ over hofterne. *De kan støtte sig selv med en stol eller væg.
Dernæst kan individer bruge deres hænder til at skubbe og trække i knæene med deres mavemuskler.
Når du laver denne statiske øvelse, skal du sørge for, at de holder i tre fulde vejrtrækninger i to sæt af ti og slapper af ind imellem.
Fugle-Hund
Bird-dog er et yogatræk, der kan hjælpe med at strække stramme og svage muskler i ryggen og give kroppen mulighed for at balancere sig selv. Sådan gør du:
Enkeltpersoner kan være på deres hænder og knæ med en neutral rygsøjleposition på en yogamåtte, og sikre, at deres hænder er under deres skuldre, og deres knæ er under deres hofter.
Med kontrolleret vejrtrækning stræk den ene arm lige ud, mens du strækker det modsatte ben tilbage.
Oprethold positionen i fem til tredive sekunder, oglangsomt tilbage til den neutrale rygsøjle.
Gentag bevægelsen med det modsatte for 10 til 15 gentagelser.
Inkorporering af disse øvelser kan hjælpe med at håndtere smertelignende symptomer forbundet med skoliose, hjælpe mange individer med at styrke deres svage muskler og hjælpe med at forbedre deres kropsholdning på deres helbreds- og wellnessrejse.
Ilharreborde, B., Simon, AL, Shadi, M., & Kotwicki, T. (2023). Er skoliose en kilde til smerte? J Børne Orthop, 17(6), 527-534. doi.org/10.1177/18632521231215861
Janicki, JA, & Alman, B. (2007). Skoliose: Gennemgang af diagnose og behandling. Paediatr Child Health, 12(9), 771-776. doi.org/10.1093/pch/12.9.771
Milne, N., Longeri, L., Patel, A., Pool, J., Olson, K., Basson, A., & Gross, AR (2022). Spinal manipulation og mobilisering i behandlingen af spædbørn, børn og unge: en systematisk scoping review. BMC Pediatr, 22(1), 721. doi.org/10.1186/s12887-022-03781-6
Zaina, F., Marchese, R., Donzelli, S., Cordani, C., Pulici, C., McAviney, J., & Negrini, S. (2023). Aktuel viden om de forskellige karakteristika ved rygsmerter hos voksne med og uden skoliose: en systematisk gennemgang. J Clin Med, 12(16). doi.org/10.3390/jcm12165182
For personer, der forsøger at genoptræne deres kropsbevægelser for at forbedre rygsundheden, hvad er det rygområde, der hjælper kroppen med at vride, bøje og stå oprejst?
Lumbosakral led L5-S1
L5-S1, også kaldet lumbosakralleddet, er et udtryk, der bruges til at beskrive en del af rygsøjlen. Det er der, hvor lændehvirvelsøjlen slutter, og den sakrale rygsøjle begynder, og den forbinder disse knogler. Lumbosakralleddet er også modtageligt for fejljustering og skade, såsom diskusprolaps eller en rygsygdom kaldet spondylolistese.
Rygsøjlen er den struktur, der tillader kroppen at stå oprejst og hjælper dig med at vride, bøje og ændre krops- og nakkeposition. Typisk forbinder 24 bevægelige knogler i rygsøjlen til korsbenet og halebenet eller halebenet. Sacrum og coccyx har hver flere knogler, der smelter sammen over tid. L5-S1 består af den sidste knogle i lændehvirvelsøjlen, kaldet L5, og den trekantede knogle under den, kendt som korsbenet. S1 er i toppen af korsbenet og består af fem sammensmeltede knogler.
Risiko for tilskadekomst
Hvert område af rygsøjlen har en kurve, der går i modsatte retninger. De steder, hvor spinalkurvens retninger ændres, er junctional niveauer. Risikoen for skader kan være højere ved overgangsniveauer, fordi kropsvægten skifter retning, når kurverne skifter. L5-S1 krydset er placeret mellem lumbalkurven og sakralkurven. Lændekurven fejer fremad, og sakralkurven går bagud.
Lumbosakralleddet L5-S1 krydset er meget sårbart over for fejljustering, slitage og skader. Dette skyldes, at toppen af korsbenet er placeret i en vinkel for de fleste individer. Aldring og skader øger L5-S1 krydsets sårbarhed endnu mere. Smerter fra L5-S1 behandles normalt med:
Varme og/eller is
Håndkøbs antiinflammatorisk medicin
Receptpligtig smertestillende medicin
Muskelafslappende
Fysisk terapi
Kiropraktiske tilpasninger
Epidural steroid injektioner
Hvis disse terapier ikke hjælper, kan operation anbefales. L5-S1 er et af de to mest almindelige steder for rygkirurgi.
Betingelser
Diskusprolaps ved L5-S1 er en almindelig skade og årsag til iskias, som kan forårsage smerter og andre problemer (MedlinePlus, 2024). L5-S1 krydset er ofte stedet for en tilstand kendt som spondylolistese.
Disc Herniation
Diske adskiller hvirvlerne, dæmper rygsøjlen og tillader bevægelse mellem hvirvlerne. En diskusprolaps betyder, at disken glider ud af plads. (MedlinePlus, 2022) En diskusprolaps ved L5-S1 er en almindelig årsag til iskias. Symptomer på iskias omfatter:
Brændende
Følelsesløshed
Smerter eller prikken, der stråler fra balden ned i benet til knæet eller foden.
Diskusprolaps kan også forårsage kroniske rygsmerter og stivhed og udløse smertefulde muskelspasmer. Tarmproblemer er også mulige med diskusproblemer ved L5-S1. Forskning forbinder irritabel tyktarm med diskusprolaps i lænden. (Bertilson BC, Heidermakr A, Stockhaus M. 2015) Yderligere undersøgelser viste, at diskproblemer ved L5-S1 kan føre til vanskeligheder med sphincterkontrol. (Akca N. et al., 2014) Indledende behandlinger for diskusprolaps omfatter hvile og smertestillende midler for at reducere betændelse og hævelse, derefter fysioterapi. De fleste kommer sig med konservative indgreb, og de, der ikke gør det, kan kræve en steroidinjektion eller operation. (MedlinePlus, 2022)
Spondylolistese
Spondylolistese opstår, når en hvirvel glider fremad i forhold til knoglen under den. Den mest almindelige form for denne tilstand er degenerative spondylolisthesis, som generelt begynder, når rygsøjlen slides ned med alderen. Istmisk spondylolistese er en anden almindelig variation og starter som et lille brud i pars interarticularis, en knogle, der forbinder de tilstødende dele af facetleddet. (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2020) Disse brud opstår ofte før 15 års alderen, men symptomerne udvikler sig først i voksenalderen. Degeneration af rygsøjlen i senere voksenalder kan yderligere forværre tilstanden.
Vinklen på korsbenet kan også bidrage til spondylolistese. Dette skyldes, at S1 tipper ned foran og op bagtil i stedet for at være vandret. Personer med en større hældning har normalt en højere risiko for spondylolistese. (Gong S. et al., 2019) Personer med spondylolistese kan dog ikke have nogen symptomer. De, der gør, kan opleve: (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2020)
Ryg stivhed
Stående vanskeligheder
Gangbesvær
Lændesmerter
Hamstring stramhed
Spondylolistese behandles typisk med ikke-kirurgiske indgreb, der kan omfatte:
Smerte medicin
Påføring af varme og/eller is
Fysisk terapi
Epidural steroid injektioner
Normalt forsøges ikke-kirurgisk behandling i mindst seks måneder. Hvis smerter og symptomer fortsætter, kan operation være en mulighed. Rygmarvsfusionskirurgi kan være effektiv, men kræver lang restitutionstid og kan have yderligere risici.
Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion og forebygge skader. Hvad angår muskuloskeletale smerter, kan specialister som kiropraktorer, akupunktører og massageterapeuter hjælpe med at lindre smerten gennem rygmarvsjusteringer, der hjælper kroppen med at justere sig selv. De kan også arbejde sammen med andre medicinske fagfolk for at integrere en behandlingsplan for at løse muskuloskeletale problemer.
Bertilson, BC, Heidermark, A., & Stockhaus, M. (2015). Irritabel tyktarm – et neurologisk rygsøjleproblem. Journal of Advances in Medicine and Medical Research, 4(24), 4154–4168. doi.org/10.9734/BJMMR/2014/9746
Akca, N., Ozdemir, B., Kanat, A., Batcik, OE, Yazar, U., & Zorba, OU (2014). Beskriver et nyt syndrom i L5-S1 diskusprolaps: Seksuel og lukkemuskel dysfunktion uden smerter og muskelsvaghed. Journal of craniovertebral junction & spine, 5(4), 146–150. doi.org/10.4103/0974-8237.147076
Gong, S., Hou, Q., Chu, Y., Huang, X., Yang, W., & Wang, Z. (2019). Anatomiske faktorer og patologiske dele af istmisk fissur og degenerativ lumbal spondylolistese.
Kan korrigering af kropsforstyrrelser og elementer af usund kropsholdning hjælpe med at opnå en sund kropsholdning?
Sund kropsholdning
At opretholde en sund kropsholdning er vigtigere end nogensinde, da individer fra alle samfundslag indser, hvordan det at praktisere akavede og usunde stillinger kan skabe kaos på deres krop og livskvalitet. Usunde arbejdsstillinger omfatter afrunding af den øvre og nedre ryg, nedslidende og fremadgående hovedstilling. Over tid gør disse stillinger daglige aktiviteter vanskeligere eller smertefulde. Mobilitets-, stabilitets- og styrkende øvelser kan løse usunde kropsholdningsproblemer og problemer, sammen med at praktisere korrekte sidde-, stående- og hvileposturale vaner for at styrke korrekt tilpasning dagligt. Et kiropraktisk og fysioterapeuthold kan behandle og træne individer til at genoprette korrekt og sund kropsholdning.
Kropsjustering
Ideel kropsholdning involverer korrekt kropsjustering eller hvordan de strukturelle dele, såsom hoved, krop, hofter, knæ osv., relaterer til en persons form. Uanset om du står, sidder, ligger ned eller bevæger dig, skal kropsdele afbalanceres i forhold til hinanden for at undgå unødvendig belastning af rygsøjlen og bevægeapparatet. (Bone Health & Osteoporosis Foundation, 2024)
Holdningstyper
Holdning overvejes statisk når man sidder eller står stille og dynamisk ved flytning. Begge er kategoriseret som aktive stillinger, da de kræver aktivering af stabiliserende muskler for at håndtere tyngdekraften og opretholde justering. At ligge ned og forblive stille betragtes som en inaktiv stilling, da muskelinvolvering er minimal. Begge har dog potentialet til at være sunde eller usunde.
Korrekt kropsopretning
En nem måde at kontrollere korrekt justering, mens du står, er at stå mod en væg med bunden af hovedet, skulderbladene og balderne flugter mod væggen, med plads nok til en hånd bred nok til at glide ind mellem væggen og den lille bagsiden. Denne øvelse justerer hoved, skuldre og hofter korrekt for at reducere eller eliminere unødig belastning på rygsøjlen. Kropsbalance er grundlaget for aktive og inaktive stillinger vedrørende arbejdsstationer, industriel ergonomi, daglige aktiviteter og sport. (Mayo Clinic, 2023) Sund justering er en standardposition, hvor alle kropsled er centreret og afbalanceret og den mest mekanisk effektive position til statiske eller dynamiske aktiviteter. Biomekanisk effektivitet (evnen til at bruge kroppens muskler og led til at udføre bevægelser og samtidig minimere energiforbruget og maksimere output) gør det muligt for musklerne omkring leddene at arbejde i balance og effektivt aktiveres, hvilket igen hjælper med at reducere belastninger, spændinger og skader . Balancerede muskler sparer også energi, hvilket fører til bedre daglig udholdenhed.
Udvikling af ubalancer
Individer udvikler stillings- og bevægelsesvaner i ledpositionering, der har ført til ubalancerede muskler. Når dette er tilfældet, kan nogle muskler strækkes kronisk, og andre blive kronisk stramme, alt sammen for at holde kroppen oppe eller bevæge sig rundt, hvilket kan føre til posturale tilstande som f.eks.Physiopedia, 2024) eller lavere krydset syndrom (Physiopedia, 2024), hvilket ofte fører til smerter og/eller mobilitetsproblemer.
Holdningsvurdering
Den anbefalede måde at afgøre, om ens kropsholdning er sund eller dårlig, er ved at foretage en holdningsvurdering. Undersøgelsen ser på ledpositioner og indsamler visuel information om de planer, som dele af hvert led bevæger sig ind i, og de akser, som disse bevægelser forekommer omkring (Singla D. og Veqar Z., 2014) (Debra Coglianese et al., 2006). I en kropsholdningsvurdering sammenlignes kropsjustering med den ideelle standard, et lod, normalt en snor med en lille vægt fastgjort til bunden for at hjælpe med at opretholde rethed. Den anden ende af strengen er fastgjort til loftet for at blive brugt som en nøjagtig reference for korrekt justering. (Singla D. og Veqar Z. 2014) Under en stillingsvurdering står patienten ved siden af lodlinjen, mens lægen eller terapeuten sammenligner de relative positioner for følgende områder:
Ører
Skulderled
Rygrad
Hofteled
Knæled
Ankelleddet
Feet
Alle områder, der ikke matcher referencen, kan indikere fejljusteringer i en eller flere regioner.
Udførelse af rettelser
Kiropraktisk pleje kan hjælpe med at korrigere usund kropsholdning ved at justere rygsøjlen og styrke det muskuloskeletale system:
Spinal justeringer
Kiropraktorer bruger deres hænder eller instrumenter til at anvende kontrolleret kraft på rygsøjlen for at justere ryghvirvlerne. Dette kan hjælpe med at lindre presset på muskler, ledbånd og nerver, hvilket kan forbedre kropsholdning.
Korrigerende øvelser
Kiropraktorer kan lave skræddersyede øvelser for at styrke posturale muskler og opretholde korrekt justering.
Massage Therapy
Kiropraktorer kan bruge massageterapi til at arbejde på spændte ledbånd og blødt væv.
Vejledning og træning
Kiropraktorer kan lære patienter at bevæge sig for at fremme en neutral rygsøjle og give strategier til at opretholde en sund kropsholdning.
En stillingskorrektor eller bøjle kan også hjælpe med at lære og engagere de korrekte muskler for at opnå korrekt justering. Det bør dog ikke stoles på langsigtet, fordi det er vigtigt at fremme og aktivere ens stabiliserende muskler frem for at stole på en bøjle i længere perioder.
Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin
Opnåelse og opretholdelse af korrekt kropsholdning kræver konsekvent arbejde og udvikling. Genoptræning af kroppen og opretholdelse af dens optimale sundhed kræver daglig indsats gennem motion, bevidste positionskorrektioner og ergonomi. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion og forebygge skader. Hvad angår muskuloskeletale smerter, kan specialister som kiropraktorer, akupunktører og massageterapeuter hjælpe med at lindre smerten gennem rygmarvsjusteringer, der hjælper kroppen med at justere sig selv. De kan også arbejde sammen med andre medicinske fagfolk for at integrere en behandlingsplan for at løse muskuloskeletale problemer.
Singla, D., & Veqar, Z. (2014). Metoder til postural vurdering brugt til sportsudøvere. Tidsskrift for klinisk og diagnostisk forskning: JCDR, 8(4), LE01–LE4. doi.org/10.7860/JCDR/2014/6836.4266
Coglianese, D. (2006). Muscles: Testing and Function With Posture and Pain, ed 5 (med Primal Anatomy CD-ROM). Physical Therapy, 86(2), 304-305. doi.org/https://doi.org/10.1093/ptj/86.2.304
Kan individer opretholde korrekte hydreringsniveauer i deres kroppe for at forhindre rygsmerter og andre muskuloskeletale tilstande?
Introduktion
Når de laver små ændringer for at forbedre deres sundhed og velvære, forstår mange, at det at spise ernæringsrigtige fødevarer, motionere og finde måder at reducere smerten og stressen, som miljøfaktorer har påvirket kroppen på. Men der er også en anden afgørende komponent til en persons sundhed og velvære, og det er at forblive hydreret. Mange individer indser nogle gange ikke, at den menneskelige krop indeholder omkring 60% af vandet, hvilket hjælper alle vitale organer, muskler, væv og hvirvler i kroppen til at fungere. Men mange personer, der ikke indtager nok vand på grund af en stressende begivenhed, motion eller bare ønsker at drikke sukkerholdige drikkevarer, vil føle smerte og ubehag i deres krop. Dette kan variere fra mild hovedpine til rygsmerter. Dagens artikel fokuserer på, hvad rygsmerter korrelerer med ryggen, hvorfor forblive hydreret kan reducere rygsmerter og måder at forblive hydreret. Vi taler med certificerede associerede læger, som informerer vores patienter om at opretholde korrekt hydrering for at reducere chancerne for, at rygsmerter påvirker deres kroppe. Mens vi stiller deres tilknyttede læge indviklede spørgsmål, råder vi patienterne til at indarbejde daglige hydreringsniveauer som en del af deres rutine for at reducere chancerne for, at rygsmerter vender tilbage. Dr. Alex Jimenez, DC, inkluderer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Spinal smerte er korreleret med ryggen
Føler du konstant ømhed eller smerter efter en stressende dag? Har du lyst til at tøffe liter vand, men føler dig stadig tørstig? Eller har du bemærket, at du har beskæftiget dig med begrænset mobilitet, som har givet dig smerter og ubehag i lænden? Disse smertelignende scenarier er multifaktorielle og kan korrelere med rygsmerter, der påvirker ryggen. Nu undrer mange mennesker sig over, hvorfor rygsmerter er forbundet med rygsmerter. Rygsøjlen er afgørende for at tillade individet at være oprejst og bevæge sig rundt under daglige aktiviteter. Ryghvirvlerne er mellem knoglerne, hvilket ville muliggøre stødabsorbering, når en person vrider, bøjer eller bøjer sig, så knoglerne ikke gnider sammen. Men når kroppen ældes, gør rygsøjlen det også, hvilket får den intervertebrale disk til gradvist at falde og ændre dynamikken i de berørte rygsøjlesegmenter. (Kos et al., 2019) Til det punkt, når den intervertebrale disk bliver komprimeret på grund af degeneration, kan det føre til udvikling af rygsmerter.
Da lænderygsmerter er en multifaktoriel muskuloskeletal tilstand, udvikler mange individer ofte lænderygsmerter fra adskillige miljømæssige risikofaktorer som fysisk arbejde, overdreven siddende eller stående, dårlig kost ogfysisk inaktivitet, som kan medføre tab af føleevne, nedsatte reflekser, begrænset rækkevidde af bevægelser og ømhed kan påvirke en persons gang og kropsholdning. (Kabeer et al., 2023) Når spinalskiverne komprimeres, bliver vandet inde i disken dehydreret og er forbundet med lændesmerter. (Cheung et al., 2023) Når rygsøjlens diske er dehydreret i rygsøjlen på grund af forkert hydrering, kan det føre til immobilitet, få disken til at degenerere og forårsage strukturelle defekter i rygsøjlen, der får de omkringliggende muskler og væv til at have biomekanisk ustabilitet og inflammation. (Hauser et al., 2022) Når kroppen begynder at dehydrere, henter den vand fra rygsøjlen og andre dele for at opretholde livet og holde de vitale organer i funktion.
Spis rigtigt for at føle dig bedre - Video
Hvorfor forblive hydreret kan reducere spinalsmerter
Korrekt hydrering er nøglen til at reducere chancerne of rygsmerter. Ved at forblive hydreret med rent, rent vand, kan individer forblive fokuserede, fjerne toksiner fra kroppen, hjælpe med vægttab og reducere muskel- og lændesmerter. (Nsiah-Asamoah & Buxton, 2021) At drikke mindst 64 ounce vand om dagen kan rehydrere kroppen og forhindre fremtidige problemer, der kan forårsage smerte.Korrekt hydrering tillader det kroppen til at opretholde celleaktivitet og regulere kropstemperaturen, hvilket reducerer chancerne for, at smerter påvirker kroppen.
Måder at forblive hydreret
Der er måder at forblive hydreret og give kroppen mulighed for at få ordentlige hydreringsniveauer. Inkorporering af fugtgivende frugter og grøntsager kan hjælpe med at få ordentlig hydrering, da disse frugter og grøntsager indeholder omkring 90 % vand og de essentielle næringsstoffer. Derudover, når individer forsøger at få deres hydreringsniveauer op igen, opfordres de til at drikke mere væske, som de foretrækker, især hvis de føler sig utilpas. Dette er for at sikre, at kroppen er hydreret nok, så individer kan modtage subkutane eller intravenøse væsketilskud kombineret med regelmæssig væskeindtagelse. (Li et al., 2023) En anden måde, hvorpå mange individer kan forblive hydrerede, er at kombinere ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk pleje og spinal dekompression for at hjælpe med at justere og forlænge rygsøjlen for at reducere uønsket pres på spinalskiverne og rehydrere dem. Kombinationen af ikke-kirurgiske behandlinger og at drikke masser af fugtgivende væsker kan hjælpe mange individer med at håndtere rygsmerter forbundet med rygsøjlen, da de begynder at foretage små ændringer i deres rutine og kan leve et smertefrit liv.
Referencer
Cheung, STY, Cheung, PWH og Cheung, JPY (2023). Hvorfor er nogle intervertebrale diske mere tilbøjelige til degeneration?: Indsigt i isoleret thorax "dysgeneration". Spine (Phila Pa 1976), 48(12), E177-E187. doi.org/10.1097/BRS.0000000000004632
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Lumbal ustabilitet som en ætiologi af lændesmerter og dens behandling ved proloterapi: En gennemgang. J Ryg Muskuloskelet Rehabil, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kabeer, AS, Osmani, HT, Patel, J., Robinson, P., & Ahmed, N. (2023). Den voksne med lænderygsmerter: årsager, diagnose, billeddiagnostik og håndtering. Br J Hosp Med (Lond), 84(10), 1-9. doi.org/10.12968/hmed.2023.0063
Kos, N., Gradisnik, L., & Velnar, T. (2019). En kort gennemgang af den degenerative intervertebrale disksygdom. Med Arch, 73(6), 421-424. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424
Li, S., Xiao, X., & Zhang, X. (2023). Hydreringsstatus hos ældre voksne: Nuværende viden og fremtidige udfordringer. Næringsstoffer, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112609
Nsiah-Asamoah, CNA og Buxton, DNB (2021). Hydration og vandindtagspraksis for kommercielle langdistancechauffører i Ghana: hvad ved de, og hvorfor betyder det noget? Heliyon, 7(3), e06512. doi.org/10.1016/j.heliyon.2021.e06512
Kan individer støtte deres parasympatiske nervesystem for at opretholde en afslappet tilstand og undgå overdreven agitation, stress, angst og dysregulering?
Parasympatisk nervesystem
Det parasympatiske nervesystem (PSNS) involverer organer og celler, der frigiver neurotransmittere, der hjælper kroppen med at opretholde essentielle funktioner som hjertefrekvens, vejrtrækning, fordøjelse, afslapning, tænkning og søvn. Det er en del af det autonome nervesystem, som omfatter de nerver og neurotransmittere, der styrer kroppens indre organer for at opretholde pålidelig funktion. Det autonome nervesystem regulerer en kontinuerlig balance mellem det parasympatiske nervesystems hvile-og-fordøjelse funktioner og det sympatiske nervesystems kamp-eller-flugt-reaktioner.
Funktioner og svar
Det parasympatiske nervesystem omfatter nerver og neurotransmittere (kemiske budbringere) fordelt i hele kroppen og beskrives ofte som fremmende af kroppens hvile-og-fordøjelsestilstand. Kroppens behov regulerer kontrollen og virkningerne af systemet. Visse medicin og sundhedsproblemer kan ændre eller ændre funktionen af det autonome nervesystem, herunder sympatiske og parasympatiske områder. De parasympatiske og sympatiske nervesystemer samarbejder om at kontrollere celler, væv og organer. Kroppen kræver konstant funktion og tilpasning af begge systemer. (McQuade JD et al., 2017) Funktioner omfatter: (Valenti VE et al., 2024)
Spytsekretion for at nedbryde mad.
Vedligeholdelse af blodtryk, hvilende hjerte og vejrtrækning.
Producerer enzymer i mave og tarme for at nedbryde maden yderligere og optage næringsstoffer.
Nyrebalancering af væske- og mineralniveauer ved at producere urin.
Sammentrækker pupillerne (gør den mørke cirkel i øjet mindre) for at se detaljer tæt på.
Opretholdelse af fokus og koncentration til at tænke, huske og træffe beslutninger.
Frigiver hormoner for at falde i søvn og forblive i søvn.
Giver konsekvent muskelstimulering for at opretholde udholdenhed for muskelaktivitet.
Alle funktioner tilpasses ud fra kroppens behov.
Aktivering
Den parasympatiske reaktion arbejder konstant på at holde kroppen aktiv, engageret og sund og kan stimuleres blot ved at slappe af og hvile. Enkeltpersoner kan nogle gange fokusere på at fremme deres krops parasympatiske aktivitet gennem udstrækning, langsomme bevægelser, afslappende lyde eller musik, meditation og lignende aktiviteter. Personer, der ofte føler sig ængstelige eller stressede og har svært ved at slappe af, kan drage fordel af vejledning fra en terapeut eller coach om at lære at engagere det parasympatiske nervesystem. (Goren O. et al., 2024) Dette kan involvere aktiviteter såsom guidet meditation eller samtaleterapi, som kan hjælpe enkeltpersoner med at arbejde gennem frygt og angst.
dysregulering
Nogle medicinske tilstande er forbundet med dysregulering. Hjertesygdomme, luftvejssygdomme, søvnforstyrrelser, mentale helbredstilstande og adfærdsmæssige forhold kan være forbundet med overaktiv eller underaktiv parasympatisk eller sympatisk nervesystemregulering. (Veerakumar A. et al., 2022) Forskellige psykiske og fysiske lidelser kan involvere symptomudsving, der påvirker det autonome nervesystem. For eksempel kan angstlidelser forårsage perioder med overspisning samt tab af appetit og episodisk fordøjelsesbesvær, kvalme og opkastning. Symptomer på dysregulering kan omfatte: (McQuade JD et al., 2017)
Overdreven søvnighed
Søvnløshed
Vanskeligheder koncentrere sig
Forvirring
Angst – nervøsitet eller agitation
En følelse af hurtig puls
Forpustet
Mundtørhed
Stramhed i halsen
Dårlig fordøjelse
Ondt i maven
Kvalme
Opkastning
Kold hænder og fødder
Svedende eller klamme hænder
Sadness
Depression
Svimmelhed eller fysisk ude af balance
Ethvert af disse symptomer kan udvikle sig og forsvinde hurtigt. De fleste individer oplever symptomer eller dysfunktion af parasympatisk nervesystem, når en uventet stressende begivenhed indtræffer, og reaktionen anses for normal under traumatiske, chokerende, triste eller højstressende omstændigheder. (Veerakumar A. et al., 2022)
Medicin kan fremkalde parasympatisk overaktivitet eller underaktivitet, indtil medicinen nedbrydes og fjernes fra kroppen. (Valenti VE et al., 2024)
nerver
Systemet omfatter nerver, der frigiver hormoner og neurotransmittere og nerver, der reagerer på hormonerne og neurotransmitterne. Parasympatisk aktivering og respons omfatter: (Valenti VE et al., 2024)
De nerver, der aktiverer det parasympatiske nervesystem, løber gennem hele kroppen, primært i hjernen, hjertet, lungerne, maven og tarmene.
Hjernen, hjertet, lungerne, maven, tarmene, musklerne, leveren, nyrerne, kønsorganerne, øjnene og munden er blandt de områder af kroppen, der reagerer på stimulering.
Vagusnerven, en af kranienerverne, er tæt forbundet med aktiviteten i det parasympatiske nervesystem. Det løber fra hjernestammen ned i halsen, hjertet, lungerne og fordøjelsessystemet. (Valenti VE et al., 2024) Kirurgiske, medicinske og alternative indgreb bruges til at regulere aktiviteten af det parasympatiske nervesystem og er målrettet mod at regulere og kontrollere aktiviteten af vagusnerven. (Hernández-Domínguez RA et al., 2024)
PSNS support
At leve med enhver dysfunktion i parasympatisk nervesystem kan være udfordrende. For personer med hjerte- eller lungesygdomme vil sundhedsudbydere evaluere den medicinske tilstand og anbefale operation eller medicin for at kontrollere symptomer og undgå komplikationer. (Hernández-Domínguez RA et al., 2024) Personer, der lever med en psykisk lidelse eller adfærdsforstyrrelse, der er forbundet med enhver dysregulering af aktiviteten i det parasympatiske nervesystem, kan drage fordel af en kombination af adfærdsmæssige indgreb og medicin for at hjælpe med at kontrollere symptomer på lang sigt. (Goren O. et al., 2024)
Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin
Rygmarven har flere funktioner til at genoprette, forynge og styrke nervesystemet. Kiropraktisk behandling har en meget lydhør terapeutisk effekt på nervesystemet på grund af dets fokus på rygsøjlen. Spinal dekompression, trækkraft, bløddelsmanipulation og andre behandlinger hjælper med at regulere og genoprette nervesystemets funktion. Kiropraktiske fordele:
Reducer og/eller fjern smerter.
Forbedrer søvnkvaliteten.
Øger energi.
Forbedrer kognition og klarhed.
Reducerer eller fjerner hovedpine og migræne.
Forbedrer fordøjelsesfunktionen.
Forbedrer balance og koordination.
Øger fleksibilitet og mobilitet.
Regulerer vejrtrækningen.
Regulerer lavere puls.
Hos Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic omfatter vores praksisområder kroniske smerter, personskade, bilulykkespleje, arbejdsskader, rygskade, lændesmerter, nakkesmerter, migrænehovedpine, sportsskader, iskias, skoliose, komplekse diskusprolapser , Fibromyalgi, kroniske smerter, komplekse skader, stresshåndtering, wellness og ernæring, funktionel medicinbehandlinger og plejeprotokoller inden for rammerne af området. Vi fokuserer på, hvad der virker for hver patient for at genoprette funktionen. Hvis anden behandling er nødvendig, vil personer blive henvist til en klinik eller læge, der er bedst egnet til deres skade, tilstand eller lidelse.
Kiropraktiske hemmeligheder afsløret
Referencer
McQuade, JD, Penzel, TE, Silk, JS, & Lee, KH (2017). Parasympatisk nervesystemreaktivitet modererer associationer mellem børns udøvende funktion og social og akademisk kompetence. Journal of abnormal child psychology, 45(7), 1355-1367. doi.org/10.1007/s10802-016-0246-5
Valenti, VE, Vanderlei, LCM, & Godoy, MF (2024). Redaktionel: Forståelse af det autonome nervesystems rolle i sundhed og sygdom. Frontiers in neuroscience, 18, 1446832. doi.org/10.3389/fnins.2024.1446832
Goren, O., Paz, A., Bar-Kalifa, E., Gilboa-Schectman, E., Wolff, M., & Atzil-Slonim, D. (2024). Klienter og terapeuters parasympatiske interpersonelle og intrapersonlige reguleringsdynamikker under psykoterapi mod depression. Psykoterapiforskning: tidsskrift for Society for Psychotherapy Research, 1-15. Forhåndsudgivelse online. doi.org/10.1080/10503307.2024.2378038
Veerakumar, A., Yung, AR, Liu, Y., & Krasnow, MA (2022). Molekylært definerede kredsløb til kardiovaskulær og kardiopulmonal kontrol. Nature, 606(7915), 739-746. doi.org/10.1038/s41586-022-04760-8
Hernández-Domínguez, RA, Herrera-Orozco, JF, Salazar-Calderón, GE, Chávez-Canales, M., Márquez, MF, González-Álvarez, F., Totomoch-Serra, A., Reyes-Cruz, T., Lip, F., & Aceves-Buendía, JJ (2024). Optogenetisk modulering af hjertets autonome nervesystem. Autonom neurovidenskab: grundlæggende og klinisk, 255, 103199. doi.org/10.1016/j.autneu.2024.103199
Kan forståelse af nucleus pulposus hjælpe med kropspositionering og forebyggelse for personer, der ønsker at praktisere spinalhygiejne og beskytte deres diske mod skader?
Nucleus Pulposus
Spinalskiverne er placeret mellem rygsøjlens ryghvirvler og er kroppens naturlige stød- og støddæmpere. Inden i disken er nucleus pulposus, som spiller en stor rolle i at give rygsøjlen stødabsorbering under bevægelse. (Zhou Z. et al., 2014) Skiverne har en hård ydre del og en blød indre kerne. De er:
Den danner det hårde cirkulære ydre og består af koncentriske plader af kollagenfibre eller lameller, der omgiver den indre kerne.
Den har bruskende endeplader, der fastgøres til ryghvirvlerne over og under.
Nucleus Pulposus
Nucleus pulposus er den indre kerne bløde fyldning af skiverne.
Den indeholder et netværk af fibre suspenderet i en mucoprotein gel med en vandbase for at opretholde styrke og smidighed.
Den næsten flydende konsistens gør, at den reagerer på bevægelse for at håndtere kroppens aksiale belastning.
Det hjælper med at opretholde spinal suspension for at forhindre pres på knoglerne og forhindre knogle-til-knogle kontakt, hvilket reducerer risikoen for skader og smerter.
Shock Absorber
Hver intervertebral diskus er en stødabsorberende pude, hvor nucleus pulposus giver stødabsorberende egenskaber (Zhou Z. et al., 2014). De intervertebrale skiver bevæger sig, mens kroppen bevæger sig. Når man f.eks. buer ryggen, bevæger skiven sig lidt fremad, og ved vridning drejer skiven sig også.
Spinal handling
Den intervertebrale disk understøtter rygmarvsbevægelser. Når rygsøjlen bøjes, vrides, buer eller vippes, drejer nucleus pulposus for at imødekomme disse handlinger. Disse gentagne rygmarvshandlinger, som opstår i løbet af dagen og natten, bidrager til at flytte positioner, mens man sidder, arbejder, dyrker sport, bærer dagligvarer, udfører huslige pligter osv. Et eksempel er at bøje sig frem for at samle noget op. Denne handling involverer fremad spinal fleksion, som er at bøje rygsøjlen fremad, udflade eller afrunde. Når man bøjer ved hjælp af fleksion, kommer rygknoglerne tættere på hinanden og skubber nucleus pulposus mod ryggen.
Skader
Disken kan skubbes for langt tilbage med vedvarende eller overdreven spinal fleksion. Hvis fibrene i annulus fibrosus bliver svage, kan de rives i stykker, hvilket får nucleus pulposus til at lække ud og diskusprolaps. Generelt vil nucleus pulposus lække til siden og tilbage; dette svarer dog til placeringen af den/de meget følsomme nerverod/er, som den kan komme i kontakt med, hvilket giver smerter og andre symptomer. De mest almindelige årsager til diskusprolaps er degenerative slidforandringer af diskus og traumer. Diskdegeneration opstår efterhånden som kroppen ældes; det svækker annulusfibrene, hvilket tillader nucleus pulposus at udspile sig, bule eller herniere.
Aging
Diskdegeneration opstår med alderen, men kan også forekomme med skader på området. Hos unge individer er nucleus pulposus for det meste vand. For denne aldersgruppe er en herniation fra traumer mere sandsynlig end hos ældre individer. (Ucar, D. et al., 2021) Men efterhånden som kroppen ældes, begynder skiverne, især nucleus pulposus, at tørre ud. Denne dehydrering fører til et betydeligt tab af skivehøjde. (UCLA Health, 2024) I en alder af 60 eller 70 kan skiverne være sammensat udelukkende af fiber, hvilket kan forårsage, at stødabsorberingsfunktionen ikke virker og forsvinder.
Kiropraktisk terapi er blandt de mere konservative behandlingsmuligheder for en diskusprolaps og kan prøves først, før man fortsætter med mere invasive behandlinger. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbejder sammen med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning, der til fulde gavner den enkelte for at komme tilbage til normalen.
Videnskaben om funktionel helbredelse
Referencer
Zhou, Z., Gao, M., Wei, F., Liang, J., Deng, W., Dai, X., Zhou, G., & Zou, X. (2014). Stødabsorberende funktionsundersøgelse på denukleeret intervertebral disk med eller uden hydrogelinjektion gennem statiske og dynamiske biomekaniske tests in vitro. BioMed research international, 2014, 461724. doi.org/10.1155/2014/461724
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Karakterisering af annulus fibrosus-vertebral kropsgrænseflade: identifikation af nye strukturelle træk. Journal of anatomy, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Ucar, D., Duman, S., Bayram, Y., & Ucar, BY (2021). Ekstruderet diskusprolaps opleves tidligere af inaktive unge mennesker i den højteknologiske gaming-æra. Journal of medicine and life, 14(3), 402–407. doi.org/10.25122/jml-2021-1059
Kan personer med Ehlers-Danlos syndrom finde lindring gennem forskellige ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere ledinstabilitet?
Introduktion
Ledene og ledbåndene, der omgiver bevægeapparatet, gør det muligt for de øvre og nedre ekstremiteter at stabilisere kroppen og være mobile. De forskellige muskler og bløde bindevæv, der omgiver leddene, hjælper med at beskytte dem mod skader. Når miljøfaktorer eller lidelser begynder at påvirke kroppen, udvikler mange mennesker problemer, der forårsager overlappende risikoprofiler, som så påvirker leddenes stabilitet. En af de lidelser, der påvirker leddene og bindevævet, er EDS eller Ehlers-Danlos syndrom. Denne bindevævsforstyrrelse kan forårsage, at leddene i kroppen er hypermobile. Det kan forårsage ustabilitet i leddene i de øvre og nedre ekstremiteter, og dermed efterlade den enkelte til at være i konstant smerte. Dagens artikel fokuserer på Ehlers-Danlos syndrom og dets symptomer, og hvordan der er ikke-kirurgiske måder at håndtere denne bindevævsforstyrrelse på. Vi diskuterer med certificerede læger, der konsoliderer vores patienters oplysninger for at vurdere, hvordan Ehlers-Danlos syndrom kan korrelere med andre muskel- og skeletlidelser. Vi informerer og vejleder også patienter om, hvordan forskellige ikke-kirurgiske behandlinger kan hjælpe med at reducere smertelignende symptomer og håndtere Ehlers-Danlos syndrom. Vi opfordrer også vores patienter til at stille deres associerede læger mange indviklede og vigtige spørgsmål om inkorporering af forskellige ikke-kirurgiske terapier som en del af deres daglige rutine for at håndtere virkningerne af Ehlers-Danlos syndrom. Dr. Jimenez, DC, inkluderer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvad er Ehlers-Danlos syndrom?
Føler du dig ofte ekstremt træt i løbet af dagen, selv efter en hel nats søvn? Får du let blå mærker og spekulerer på, hvor disse blå mærker kommer fra? Eller har du bemærket, at du har en øget rækkevidde i dine led? Mange af disse problemer er ofte korreleret med en lidelse kendt som Ehlers-Danlos syndrom eller EDS, der påvirker deres led og bindevæv. EDS påvirker bindevævet i kroppen. Bindevævene i kroppen er med til at give styrke og elasticitet til huden, leddene samt blodkarvæggene, så når en person har at gøre med EDS, kan det forårsage en betydelig forstyrrelse af bevægeapparatet. EDS diagnosticeres stort set klinisk, og mange læger har identificeret, at genkoden for kollagen og proteiner, der interagerer i kroppen, kan hjælpe med at bestemme, hvilken type EDS, der påvirker individet. (Miklovic & Sieg, 2024)
Symptomerne
Når man forstår EDS, er det vigtigt at kende kompleksiteten af denne bindevævssygdom. EDS er klassificeret i adskillige typer med forskellige funktioner og udfordringer, der varierer afhængigt af sværhedsgraden. En af de mest almindelige typer af EDS er hypermobilt Ehlers-Danlos syndrom. Denne type EDS er karakteriseret ved generel ledhypermobilitet, ledustabilitet og smerte. Nogle af de symptomer, der er forbundet med hypermobil EDS, omfatter subluksation, dislokationer og bløddelsskader, der er almindelige og kan opstå spontant eller med minimalt traume. (Hakim, 1993) Dette kan ofte give akutte smerter i leddene i over- og underekstremiteterne. Med dens brede vifte af symptomer og den personlige karakter af selve tilstanden er mange ofte ikke klar over, at hypermobilitet i leddene er almindelig i den almindelige befolkning og muligvis ikke giver nogen komplikationer, der indikerer, at det er en bindevævsforstyrrelse. (Gensemer et al., 2021) Derudover kan hypermobil EDS føre til spinal deformitet på grund af hyperextensibility af huden, leddene og forskellige vævsskørhed. Patofysiologien af spinal deformitet forbundet med hypermobil EDS skyldes primært muskelhypotoni og ledbåndsløshed. (Uehara et al., 2023) Dette får mange mennesker til at reducere deres livskvalitet og daglige aktiviteter betydeligt. Der er dog måder at håndtere EDS og dets sammenhængende symptomer på for at reducere leddenes ustabilitet.
Bevægelsesmedicin: Kiropraktisk pleje-video
Måder at administrere EDS
Når det kommer til at lede efter måder at håndtere EDS på for at reducere smerte og ustabilitet i leddene, kan ikke-kirurgiske behandlinger hjælpe med at løse de fysiske og følelsesmæssige aspekter af tilstanden. Ikke-kirurgiske behandlinger til personer med EDS fokuserer almindeligvis på at optimere kroppens fysiske funktion og samtidig forbedre muskelstyrke og ledstabilisering. (Buryk-Iggers et al., 2022) Mange personer med EDS vil forsøge at inkorporere smertebehandlingsteknikker og fysioterapi ogbruge seler og hjælpemidler til at reducere virkningerne af EDS og forbedre deres livskvalitet.
Ikke-kirurgiske behandlinger for EDS
Forskellige ikke-kirurgiske behandlinger som MET (muskelenergiteknik), elektroterapi, let fysioterapi, kiropraktisk pleje og massage kan hjælpe med at styrke, mens de toner de omkringliggende muskler omkring leddene, give tilstrækkelig smertelindring og begrænse langvarig afhængighed af medicin. (Broida et al., 2021) Derudover sigter personer, der beskæftiger sig med EDS, efter at styrke de berørte muskler, stabilisere leddene og forbedre proprioception. Ikke-kirurgiske behandlinger giver individet mulighed for at have en tilpasset behandlingsplan for sværhedsgraden af EDS-symptomer og hjælper med at reducere smerten forbundet med tilstanden. Mange individer, når de gennemgår deres behandlingsplan fortløbende for at håndtere deres EDS og reducere de smertelignende symptomer, vil bemærke forbedring i symptomatisk ubehag. (Khokhar et al., 2023) Det betyder, at ikke-kirurgiske behandlinger giver individer mulighed for at være mere opmærksomme på deres krop og reducerer de smertelignende virkninger af EDS, hvilket giver mange individer med EDS mulighed for at leve et fyldigere og mere behageligt liv uden at føle smerte og ubehag.
Referencer
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Håndtering af skulderinstabilitet ved hypermobilitetstype Ehlers-Danlos syndrom. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Motion og rehabilitering hos mennesker med Ehlers-Danlos syndrom: En systematisk gennemgang. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Hypermobile Ehlers-Danlos syndromer: Komplekse fænotyper, udfordrende diagnoser og dårligt forståede årsager. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hypermobilt Ehlers-Danlos syndrom. I MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (red.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Fordelene ved osteopatisk manipulativ behandling på en patient med Ehlers-Danlos syndrom. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
