Kroppens naturlige detox-maskine: leveren

Introduktion

Alle har forskellige tips og tricks til at være sund og tabe sig. Mange individer inkorporerer andre diæter, spisevaner og træningsregimer for at tabe overskydende vægt, have energi i løbet af dagen og føle sig godt tilpas. En af de andre diæter, som mange mennesker synes at læne sig op af, når det kommer til at tabe sig og hjælpe kroppen, er detox. Overraskende nok ser mange mennesker ud til at være forkert informeret om, at detox og slankekure er det samme; det er de dog ikke, da afgiftning er en naturlig kropsrensningsproces, mens slankekure inkorporerer sunde spisevaner, motion og sunde livsvalg. For kroppen er den bedste afgiftningsmaskine lever. Dagens artikel ser på, hvordan leveren afgifter kroppen, hvordan faktorer kan forårsage detox-ubalancer i kroppen, og hvordan forskellig mad hjælper med at afgifte leveren. Vi henviser patienter til certificerede udbydere med speciale i lever- eller gastrointestinale behandlinger for at hjælpe mange individer med leverproblemer. Vi vejleder også vores patienter ved at henvise til vores tilknyttede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er løsningen på at stille vores udbydere indsigtsfulde spørgsmål. Dr. Alex Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

Kroppens egen detox-maskine: leveren

Har du oplevet tarmfølsomhed fra de fødevarer, du spiser? Hvad med at opleve kronisk træthed gennem hele dagen? Hvad med at opleve smerter og hævelser i maven eller benene? Nogle af disse problemer kan indikere, at der er noget galt med din lever. Leveren er det mest afgørende organ med et massivt ansvar for kroppens store vifte af funktioner. Leveren hjælper med at understøtte mange viscerale funktioner som at opretholde kroppens stofskifte, immunitet, fordøjelse og afgiftning. Afgiftning er en biokemisk proces, hvor ikke-vandopløselige forbindelser omdannes til vandopløselige forbindelser, der skylles ud af kroppen. Fordelen ved detox er, at det hjælper med at beskytte kroppen mod negative virkninger af eksterne og indre toksiner. 

Da leveren er et massivt organ, er dens væsentlige rolle i kroppen afgiftning. Undersøgelser afslører at afgiftningsprocessen for leveren er i to faser. Fase 1 aktiverede enzymerne i kroppen for at forberede stoffet til at blive fjernet. Fase 2 udskiller enzymerne fra kroppen som urin, afføring og galde. Disse to faser hjælper med at holde kroppen sund og stoppe overskydende toksiner i at skade resten af ​​kroppen.

 

Lymfesystemet

 lymfekarsystemet er et af de centrale afgiftningssystemer, der er ansvarlige for at tillade affaldsstoffer at forlade og blive ført væk til blodbanen, bliver en af ​​kroppens forsvarsmekanismer og renser kropsvæskerne for korrekt funktion. De lymfatiske vaskulaturer spiller også en aktiv rolle i immunregulering ved at påvirke inflammatoriske og immunresponser. Dette betyder, at lymfesystemet vil producere hvide blodlegemer for at angribe fremmede angribere, der kommer ind i kroppen. 

 

Tarm-lever aksen

 

Da leveren er hovedorganet for afgiftning, hvad er dens forhold til tarmen? Godt, undersøgelser afslører at tarmmikrobiotaen danner et komplekst mikrobielt samfund, som har en væsentlig indvirkning på menneskers sundhed. Tarmmikrobiotaen kan indirekte modulere funktionaliteten af ​​de ekstratarmorganer, som involverer leveren. Tarmen forbindes til leveren med tarmene gennem galdesyremetabolisme. Når der er et fald i galdesyre i tarmen, kan det udløse leverbetændelse via inflammasomer. Inflammasomer er en essentiel komponent i det medfødte immunrespons, samtidig med at det er afgørende for fjernelse af patogener eller beskadigede celler. Når betændelse begynder at blive mediatorer for leverbetændelse, kan de potentielt være involveret i afgiftningsubalancer i kroppen. 

 

Afgiftningsubalancer

Når der er nedsat galdesyre i tarmen, kan kroppen være i risiko for at udvikle tarmdysbiose. Dette forårsager nedsat tarmbarrierefunktion, som overlapper med utæt tarm og forværrer leverbetændelse i leveren. Når dette sker, bliver toksiner i kroppen for store og kan forårsage immun- og nervesystemabnormiteter, mens de udløser ubalancerede afgiftningssymptomer, der svarer til problemer, der ligner kroniske tilstande. Nogle af disse afgiftningsubalancer inkluderer:

• Træthed
• Allergier/intolerancer
• trægt stofskifte
• Vægtøgning let
• Intolerance over for fedtstoffer
• Puffy – overskydende væske
• Kropslugt, dårlig ånde, metallisk smag
• Kraftig svedtendens selv i køligt vejr

 

---

Naturlig afgiftning af din krop - Video

Har du beskæftiget dig med allergier eller fødevareintolerancer, der påvirker dine mavemuskler? Har du følt dig træg? Hvad med at føle kronisk træthed gennem hele dagen? Nogle af disse symptomer er tegn på, at din lever kan lide af nogle problemer. Leverens primære funktion i kroppen er at afgifte kroppen. Videoen ovenfor forklarer, hvordan leveren afgifter kroppen, og hvordan drikkevarer til at rense kroppen ikke tilføjer yderligere fordele. Den bedste måde, hvorpå en sund lever kan fungere og afgifte kroppen naturligt, er ved at spise de rigtige fødevarer, der hjælper med at understøtte leveren, motionere regelmæssigt, drikke masser af vand for at skylle systemet ud og få tilstrækkelig søvn.

---

Fødevarer, der understøtter leverafgiftning

 

Når det kommer til at understøtte leveren, kan det at spise de rigtige fødevarer give energi og reducere inflammatoriske virkninger på kroppen. Undersøgelser afslører at spise forskellige vilde og halvtavne fødeplanter kan give forskellige komponenter til leverfunktionen. Planter som mælkebøtter indeholder taxasteroler, som har antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber, der gør det muligt for leveren at øge galdesekretionen. Andre fødevarer, der hjælper med leverfunktionalitet forbundet med andre kropsfunktioner, omfatter:

• Bær (blåbær og tranebær)
• Grapefrugt
• Figenkaktus
• Krydderige grøntsager
• Hvidløg
• Gulerødder
• Beets
• Olivenolie
• Nødder

Inkorporering af disse sunde fødevarer kan ikke kun være gavnligt for leveren, men kan hjælpe de store organer og kroppen til at modtage de næringsstoffer, som kroppen fortjener.

 

Konklusion

Leveren er et massivt organ, der hjælper kroppen til at fungere korrekt ved at skadelige afgiftende patogener gennem udskillelse. Som en naturlig afgiftningsmaskine har leveren et tilfældigt forhold til tarmsystemet ved at filtrere næringsstofferne og transportere dem ud til forskellige kropsområder. Skadelige patogener kommer ind i kroppen og forstyrrer leveren kan føre til dysbiose og leverdysfunktion. Heldigvis er der nærende fødevarer, der kan hjælpe med at støtte leveren og endda hjælpe med at skylle toksinerne ud over tid, så kroppen kan begynde sin helingsproces naturligt.

 

Referencer

Grant, DM. "Afgiftningsveje i leveren." Journal of Inherited Metabolic Disease, US National Library of Medicine, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.

Guan, Yong-Song og Qing He. "Planteforbrug og leversundhed." Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: ECAM, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.

Karla, Arjun, et al. "Fysiologi, lever - Statpearls - NCBI boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 8. maj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.

Konturek, Peter Christopher, et al. "Tarm⁻leverakse: Hvordan påvirker tarmbakterier leveren?" Medicinske videnskaber (Basel, Schweiz), MDPI, 17. september 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.

Sharma, Deepika og Thirumala-Devi Kanneganti. "Inflammasomernes cellebiologi: Mekanismer for inflammasomaktivering og -regulering." Journal of Cell Biology, The Rockefeller University Press, 20. juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.

Ansvarsfraskrivelse