Rygklinikkens behandlingsteam for svære rygsmerter. Svære rygsmerter går ud over de smerter, der er over den normale forstuvning og belastning. Alvorlige rygsmerter kræver en dybdegående vurdering på grund af årsagen/-erne eller ideologien, der ikke er let diagnosticeret eller tydelig. Dette kræver yderligere diagnostiske procedurer for at bestemme årsagen til sværhedsgraden. Nociceptive og neuropatiske smerter kan yderligere opdeles i akutte og kroniske smerter, som er forskellige i form og funktion.
Ved akut smerte afhænger smertens sværhedsgrad af niveauet af vævsskade. Individer har en beskyttende refleks for at undgå denne form for smerte. Ved denne type smerter er der en refleks til at trække sig hurtigt tilbage efter at have bevæget sig eller været i en bestemt stilling. Akutte smerter kan være et tegn på skadet eller sygt væv. Når først problemet er kureret, er smerten kureret. Akutte smerter er en form for nociceptiv smerte. Ved kroniske smerter fortsætter nerverne med at sende smertebeskeder, efter at den tidligere vævsskade er helet. Neuropati falder ind under denne type.
Er påføring af is den bedste mulighed for personer, der oplever en akut belastningsskade?
Temperaturbehandling
Istemperaturbehandling, også kendt som kryoterapi eller kuldeterapi, er en behandling, der bruger frysetemperaturer til at reducere smerte og hævelse. Det kan anvendes på en række forskellige måder, herunder:
Isposer:
Ismassage
Kølevæske sprayer
boblebade
Isbade
Is anbefales normalt til akutte skader og er en almindelig og enkel måde at behandle smerter og hævelse på. Enkeltpersoner kan købe frysbare gelpakker eller lave deres egne med isterninger i en plastikpose eller et håndklæde. Varmeterapi har en tendens til at blive brugt mere med kroniske problemer, der involverer muskelspasmer øge blodcirkulationen.
Hvordan is lindrer smerter og reducerer betændelse
Istemperaturbehandling virker ved:
Indsnævring af blodkar sænker blodcirkulationen til det skadede område og blødt væv og reducerer hævelse.
Reduceret blodgennemstrømning hjælper også med at kontrollere overdreven hævelse.
Is har en kortvarig smertestillende bedøvende effekt. Kulden bedøver nerveender og lindrer smertesymptomer.
Lindring af smerten giver musklerne mulighed for at slappe af.
Kontrol af blodcirkulationen hjælper med at kontrollere smerte ved at reducere strømmen af irriterende kemikalier, der kan oversvømme skadestedet. Disse kemikalier er en naturlig og den korrekte reaktion på betændelse, men isen holder dem i skak for at hjælpe med at kontrollere smerte.
Efter en rygskade
For en rygbelastningsskade er is og antiinflammatorisk medicin som NSAID'er den første behandlingslinje i den inflammatoriske fase, som normalt varer 24 til 72 timer. Fordi varme kan øge inflammation ved at øge blodcirkulationen, anbefales det ikke som en indledende behandling. Efter de første par dage anbefaler de fleste læger og smertespecialister at bruge is eller varme, afhængigt af den enkeltes præference. Mens forskere fortsætter med at undersøge de bedste måder at behandle akutte skader på, anbefaler de fleste læger stadig is som den første forsvarslinje for rygskader.
En gennemgang af undersøgelser evaluerede 20 forskellige behandlingskategorier for at lære om deres sikkerhed og effektivitet. (McIntosh G. & Hall H. 2011) Behandlingerne omfattede håndkøbsmedicin, akupunktur, McKenzie-øvelser, andre rygøvelser og temperaturbehandlinger. Med hensyn til temperaturbehandling fandt gennemgangen moderate beviser for, at brug af varmeindpakning 5 dage efter skaden kunne hjælpe med at lindre smerter. Der var dog ikke nok beviser til at understøtte effektiviteten af nogen af temperaturbehandlingerne, hvilket nødvendiggjorde mere forskning. (McIntosh G. & Hall H. 2011)
Fysioterapi og aktivitet
Gennemgangen fandt, at langvarig hvile bør undgås, og skånsom motion og en progressiv tilbagevenden til fysisk aktivitet bør tilskyndes for at opnå de bedste resultater for smertelindring og genoprette funktion. At holde sig aktiv reducerer afspadsering fra arbejdet og kronisk invaliditet i op til 1 år markant sammenlignet med traditionel medicinsk behandling. (McIntosh G. & Hall H. 2011) Forskning fandt også, at indførelse af fysioterapi tidligt kunne fremskynde helbredelse. Mobilitetsarbejde, målrettede øvelser og styrkende øvelser har vist sig at lindre smerter, reducere tilbagefald af skader og forbedre den generelle funktion. Mere forskning understøtter fysisk aktivitet og træning som effektive behandlingsmuligheder for akutte lændebelastninger. Der er dog behov for yderligere forskning vedrørende temperaturbehandlinger. (French SD et al., 2006) (Se QY et al., 2021)
Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin
Det er vigtigt at tale med en sundhedsudbyder for at bestemme årsagen til og omfanget af skaden for at give individualiseret patientuddannelse vedrørende behandling. Dette kan omfatte fysioterapi, hvile, sundhedscoaching, medicin og kirurgi, som kan anbefales i visse tilfælde. Det er muligt at overvinde disse begrænsninger. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktionen, forebygge skader og hjælpe med at lindre smerten gennem rygmarvsjusteringer, der hjælper kroppen med at justere sig selv. De kan også arbejde sammen med andre medicinske fagfolk for at integrere en behandlingsplan for at løse muskuloskeletale problemer.
Beyond the Surface: Forstå virkningerne af personskade
French, SD, Cameron, M., Walker, BF, Reggars, JW, & Esterman, AJ (2006). En Cochrane-gennemgang af overfladisk varme eller kulde til lændesmerter. Spine, 31(9), 998-1006. doi.org/10.1097/01.brs.0000214881.10814.64
Se QY, Tan, JB og Kumar, DS (2021). Akutte lændesmerter: diagnose og behandling. Singapore Medical Journal, 62(6), 271-275. doi.org/10.11622/smedj.2021086
Rygsmerter er en af de mest almindelige årsager til at søge lægehjælp. Personer, der beskæftiger sig med rygsmerter, men ikke kender årsagen, kan have en eller anden inflammatorisk ledsygdom eller autoimmun tilstand. Kan det hjælpe at se en reumatolog?
reumatolog
Afhængigt af, hvad der forårsager rygsmerterne, kan det være nødvendigt for enkeltpersoner at se deres primære læge for en henvisning. Enkeltpersoner anbefales at se en reumatolog, hvis de har rygsmerter, der ikke kommer fra en skade, der ikke forsvinder efter et par uger, smerter, der kommer tilbage efter behandling, eller symptomer, der tyder på en gigttilstand. Reumatologer behandler svære eller vedvarende rygsmerter og er eksperter i autoimmune sygdomme, herunder lupus, Sjogrens syndrom, leddegigt, ankyloserende spondylitis, aksial spondylitis, psoriasisgigt og andre former for inflammatorisk eller autoimmun arthritis.
Hvad laver de?
En reumatolog er en internlæge eller børnelæge, der har gennemført en særlig uddannelse i behandling af tilstande, der er:
Inflammatorisk
autoimmune
Relateret til smertefuld ledsygdom
Lægerne diagnosticerer, behandler og håndterer disse tilstande på lang sigt. Afhængigt af diagnose og plejebehov kan de også lede eller være en del af et team, der omfatter andre sundhedsudbydere.
Symptomer
Når muskler smerter, smerter eller led gør ondt, og især hvis der er tegn på betændelse, der ikke går væk, anbefales det at kontakte en læge. Symptomer på betændelse omfatter:
Rødme.
hævelse
Smerte
stivhed
Tab af ledfunktion
Normalt, for at se en reumatolog, har personer brug for en henvisning fra deres primære behandler og kan blive henvist, når:
Der er ingen tegn på en rygskade.
Hjemmeterapier som varmepåføring, receptpligtig medicin eller fysioterapi er mislykkede.
Der er usikkerhed om, hvad der forårsager rygsmerterne, men jeg formoder, at det er reumatologisk.
Blodprøver for inflammatoriske markører eller visse antistoffer giver unormale resultater.
Der er en diagnose af en reumatisk tilstand og anbefale en specialist til at håndtere det.
Der er en familiehistorie med en reumatisk eller autoimmun tilstand, der kan forårsage rygsmerter.
Nogle typer gigt kan forårsage permanent, progressiv ledskade.
Betingelser
Tilstande, der kan påvirke rygsøjlen og forårsage rygsmerter og behandles af en reumatolog omfatter: (Johns Hopkins Medicin, 2024)
Reumatoid arthritis (RA)
Dette starter ofte i mindre led i hænder og fødder og bevæger sig senere til nakke og/eller ryg.
Det kan også påvirke forskellige kropsorganer og have systemiske symptomer.
Ankyloserende spondylitis (AS)
Primært en sygdom i rygsøjlen, den kan også påvirke skuldre, hofter, knæ og ankler.
Systemiske symptomer, herunder feber og træthed, kan vise sig.
Aksial spondylitis
Dette påvirker primært rygsøjlen, brystet og bækkenet.
Det kan også forårsage problemer med bindevæv, øjne, tarm og hud.
Psoriasisgigt (PsA)
Smerter i lænden er almindelig, især i svære tilfælde.
Det kan påvirke andre led og forårsage psoriasis.
Reaktiv arthritis
Dette er en reaktion på infektion.
Det er mere almindeligt i lemmer, hænder og fødder leddene, men kan involvere rygsøjlen.
Enteropatisk arthritis
Dette påvirker hovedsageligt rygsøjlen, men kan omfatte andre led.
Det er forbundet med inflammatorisk tarmsygdom.
Autoimmune sygdomme, der ikke specifikt er rettet mod rygsøjlen, men som også kan forårsage rygsmerter omfatter:
Lupus
Sjögrens syndrom
Hashimotos thyroiditis
At finde en læge
Enkeltpersoner kan have det fint med deres primære sundhedsudbyders valg med hensyn til, hvilken reumatolog de skal se. Men de vil måske undersøge andre muligheder for at sikre, at den rigtige reumatolog bliver valgt. Ting at se på inkluderer:
Søg online medicinske biblioteker.
Besøg hjemmesiderne for de læger, der overvejes, for at lære mere om deres uddannelse, tilgang og specialer.
Tjek online anmeldelser.
Tjek på sygeforsikringsdækningen.
Spørg medlemmer af sundhedsteamet, venner og familie om anbefalinger.
Kontakt reumatologernes kontorer for at se, om de tager imod nye patienter.
Når det er besluttet, skal du videregive oplysningerne til den primære læge, så de kan foretage henvisningen.
Forberedelse til det første besøg
Før du ser en ny reumatolog, skal du bruge et par minutter på at forberede dig, så du kan få mest muligt ud af aftalen. Enkeltpersoner vil gerne have:
En liste over rygrelaterede symptomer, herunder hyppighed og sværhedsgrad.
En liste over, hvad der gør symptomer bedre eller værre.
En kopi af de seneste testresultater og journaler fra andre læger.
Enkeltpersoner kan bede deres udbydere om at sende deres medicinske oplysninger til reumatologens kontor på forhånd.
En liste over behandlinger, der er blevet afprøvet, og hvor godt de virkede.
En liste over al medicin, håndkøb og receptpligtig medicin, kosttilskud og urteprodukter taget.
En liste over medicinallergier.
Fuldstændig sygehistorie og familiehistorie af potentielt relaterede sygdomme.
En liste over eventuelle spørgsmål vedrørende tilstande, behandling mv.
Hvis det er muligt, udfyld eventuelt papirarbejde for det nye kontor på forhånd for at spare tid på aftaledagen.
Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin
Det er vigtigt at tale med en sundhedsplejerske. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbejder med primære sundhedsudbydere og specialister at udvikle personlige behandlingsprogrammer. Brug af en integreret tilgang til behandling af skader og kroniske smertesyndromer for at forbedre fleksibilitet, mobilitet og smidighed og hjælpe individer med at vende tilbage til normale aktiviteter. Hvis andre behandlinger er nødvendige, har Dr. Jimenez slået sig sammen med topkirurger, kliniske specialister, medicinske forskere og rehabiliteringsudbydere.
Kan inkorporering af elektrisk muskelstimulering hjælpe med at kontrollere smerter, styrke muskler, øge fysisk funktion, genoptræne tabte bevægelser og/eller håndtere betændelse for personer, der oplever nakke- og rygsmerter?
Kvindelig læge placerer myostimulerende fysioterapiudstyr på patientens ryg
Elektrisk muskelstimulering
Elektrisk muskelstimulering eller E-stim er en fysioterapi, der bruges til at genaktivere musklernes evne til at trække sig sammen. E-stim bruger enheder, der transmitterer elektriske impulser gennem huden for at målrette nerver og/eller muskler. De mest almindelige former omfatter
Transkutan elektrisk nervestimulation, eller TENS, er den mest kendte type elektrisk stimulation, der tilbyder enheder, der kan bruges derhjemme eller på farten.
Elektrisk muskelstimulering eller EMS.
I fysioterapi stimulerer E-stim musklerne til at trække sig sammen, styrker dem og stimulerer blodcirkulationen.
Blodcirkulationen kan direkte påvirke muskelvævets tilstand.
Elektrisk muskelstimulering bruges også ved rygmarvsskade og andre neuromuskulære tilstande. (Ho, CH et al., 2014)
E-stim
Under behandlingen sættes elektroder på en elektrisk stimuleringsmaskine og placeres omkring det berørte nakke- eller rygområde.
Elektroderne vil blive placeret på huden ved de fleste nakke- eller rygskader.
Placeringen af elektroderne afhænger af årsagen til behandlingen og dybden eller overfladiskheden af den elektriske stimulation.
Elektroderne er ofte placeret i nærheden af et motorisk punkt i en muskel for at sikre den korrekte sammentrækning.
Terapeuten justerer stimuleringsmaskinens kontroller for at opnå grundig muskelsammentrækning med minimalt ubehag.
Stimulering kan vare 5 – 15 minutter, afhængig af behandlingsplanen og skadens sværhedsgrad.
Stabilisering af rygleddet
Aktivering af musklerne kan hjælpe med at øge stabiliteten i rygleddet og forbedre problemer med spinal ustabilitet. (Ho, CH et al., 2014) Elektrisk muskelstimulering menes at forbedre det træningsprogram, en terapeut ordinerer, for at hjælpe med at opretholde ledstabilitet. Elektrisk stimulation kan også hjælpe med at opbygge muskelstyrke og udholdenhed. (Veldman, MP et al., 2016) Muskeludholdenhed er de gentagelser, en muskel kan trække sig sammen, før den bliver træt.
Healing og smertebehandling
Elektrisk muskelstimuleringsterapi kan forbedre vævsheling og hjælpe med at håndtere inflammation ved at reducere hævelse og øge cirkulationen. Det kan reducere smertefornemmelser ved at blokere nervetransmission ved rygmarven. (Johnson, MI et al., 2019) En sundhedspersonale kan foreslå en TENS eller elektrisk stimuleringsenhed med hjem til at håndtere symptomer. (Johnson, MI et al., 2019)
Behandling
Tværfaglige terapier skræddersyet til en persons specifikke ryg- eller nakkesmerter har vist sig at give positive resultater. Motion, yoga, kortvarig kognitiv adfærdsterapi, biofeedback, progressiv afslapning, massage, manuel terapi og akupunktur anbefales til nakke- eller rygsmerter. (Chou, R. et al., 2018) At tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan også hjælpe. Elektrisk muskelstimulering kunne være en effektiv nakke- eller rygbehandling.
Personer, der er usikre på, om de har brug for eller ville have gavn af elektriske, bør diskutere symptomer og tilstande med en primær læge, sundhedsudbyder eller specialist for at guide dem i den rigtige retning og bestemme den bedste behandling. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic fokuserer på, hvad der virker for patienten og stræber efter at forbedre kroppen gennem forskede metoder og samlede wellness-programmer. Ved at bruge en integreret tilgang behandler vi skader og kroniske smertesyndromer gennem personlige plejeplaner, der forbedrer evnen gennem fleksibilitet, mobilitet og smidighedsprogrammer tilpasset den enkelte for at lindre smerter. Hvis der er behov for anden behandling, har Dr. Jimenez slået sig sammen med de bedste kirurger, kliniske specialister, medicinske forskere og førende rehabiliteringsudbydere for at give de mest effektive behandlinger.
Smerter i thorax
Referencer
Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). Funktionel elektrisk stimulation og rygmarvsskade. Fysisk medicin og rehabiliteringsklinikker i Nordamerika, 25(3), 631-ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Veldman, MP, Gondin, J., Place, N., & Maffiuletti, NA (2016). Effekter af neuromuskulær elektrisk stimulationstræning på udholdenhedspræstation. Grænser i fysiologi, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA, & Wittkopf, PG (2019). Den kliniske effekt af transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) til akutte og kroniske smerter: en protokol til en metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg (RCT'er). BMJ åben, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). The Global Spine Care Initiative: Anvendelse af evidensbaserede retningslinjer for ikke-invasiv behandling af ryg- og nakkesmerter til lav- og mellemindkomstsamfund. European spine journal: officiel publikation af European Spine Society, European Spinal Deformity Society og European Section of Cervical Spine Research Society, 27(Suppl 6), 851-860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
Rygsmerte er et almindeligt problem, som mennesker over hele verden oplever. Den menneskelige krops hovedstruktur er ryggen, opdelt i tre sektioner: cervikal, thorax og lænd. Disse sektioner hjælper med kropsbevægelser, herunder vrid og drejning, bevægelse af ekstremiteterne og har et forhold til gut og centralnervesystemet. De omgivende muskler i ryggen giver også støtte og beskytter rygsøjlen. Normale aktiviteter som at bøje sig ned for at samle en tung genstand op, sidde ned i en længere periode eller falde kan dog forårsage ændringer, der fører til rygsmerter, fejljustering og risikoprofiler i de øvre og nedre ekstremiteter. Dagens artikel fokuserer på årsagerne til rygsmerter og de tilgængelige behandlinger for at lindre dens virkninger. Vi bruger og inkorporerer værdifuld information om vores patienter til certificerede læger, der bruger ikke-kirurgiske behandlinger for at reducere virkningen af rygsmerter. Vi opmuntrer og henviser patienter til associerede læger baseret på deres resultater, mens vi understøtter, at uddannelse er en bemærkelsesværdig og fantastisk måde at stille vores udbydere de væsentlige spørgsmål ved patientens bekræftelse. Dr. Alex Jimenez, DC, omfatter disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
En oversigt over rygsmerter
Har du smerter i øvre, midterste eller nederste del af ryggen? Oplever du ømhed og smerter om morgenen? Gjorde det dig smerte at løfte noget tungt? Disse symptomer kan være tegn på rygsmerter, en almindelig og dyr årsag til skadestuebesøg. Forskningsundersøgelser afslører at rygsmerter kan have forskellige årsager og påvirke hele kroppen, enten mekanisk eller uspecifikt. De tre sektioner af ryggen - cervikal, thorax og lænd - kan alle blive påvirket, hvilket forårsager refererede smerter i forskellige dele af kroppen. For eksempel kan cervikal (øvre) rygsmerter forårsage stivhed i nakken, mens thorax (midterste) rygsmerter kan føre til skulder- og holdningsproblemer. Lænde- (lænde) rygsmerter, den mest almindelige type, kan forårsage hofte- og iskiasproblemer. Yderligere forskningsundersøgelser viser at rygsmerter er et komplekst problem, der kan påvirke kroppens funktion alvorligt, og miljøfaktorer kan også påvirke det.
Årsager til rygsmerter
Forskellige faktorer kan være årsagen til rygsmerter, hvilket resulterer i rygsøjlens fejlstilling. I deres bog, "The Ultimate Spinal Decompression", forklarer Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA og Dr. Perry Bard, DC, at rygmusklerne spiller en væsentlig rolle i at beskytte rygsøjlen. Miljøfaktorer kan også påvirke rygsøjlen, hvilket fører til potentielle rygsmerter. Bogen bemærker endvidere, at slid og diskusfremspring på rygsøjlen kan resultere i diskusprolaps og degeneration, også forbundet med rygsmerter. Nogle almindelige årsager til rygsmerter omfatter:
Disk degeneration
Muskelforstuvninger og forstrækninger
Skredet spinal diskus
Herniationer
Muskuloskeletale lidelser (gigt, osteoporose, iskias og fibromyalgi)
Visceral-somatisk/somato-visceral smerte (påvirket organ eller muskel forårsager henvist smerte til forskellige kropsdele)
Graviditet
Yderligere forskning viser at forskellige miljøfaktorer, såsom fysisk aktivitet, livsstil, stress og arbejdsforhold, er forbundet med rygsmerter og kan overlappe hinanden som risikofaktorer. Hvis de ikke behandles, kan disse miljøfaktorer føre til kroniske tilstande og i væsentlig grad påvirke en persons livskvalitet.
Kiropraktiske hemmeligheder afsløret- Video
Har du følt følelsesløshed eller prikken i dine arme eller ben? Oplever du smerter i rygmuskler, når du strækker dig? Eller føler du smerter i lænden eller andre dele af din krop? Disse problemer er ofte forbundet med rygsmerter og kan, hvis de ikke behandles, føre til handicap og funktionstab. Heldigvis er der mange måder at reducere rygsmerter og de tilhørende symptomer på og fremme naturlig heling. Videoen ovenfor forklarer, hvordan ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk behandling kan hjælpe med at lindre rygsmerter gennem manuel manipulation. Denne behandling kan justere rygsøjlen, strække stramme muskler ud og genoprette kroppens bevægelsesområde.
Behandlinger mod rygsmerter
Hvis du oplever rygsmerter, kan forskellige behandlinger hjælpe med at lindre dine symptomer og forbedre din mobilitet. Du har to muligheder for behandling af rygsmerter: kirurgisk og ikke-kirurgisk. Kirurgisk behandling kan være nødvendig, hvis du oplever nervekompression eller har fået en skade, der kræver spinal fusion. Ikke-kirurgiske behandlinger kan hjælpe med at lindre presset på din rygsøjle, reducere rygsmerter og endda lindre smerter i andre områder af din krop. Nogle ikke-kirurgiske behandlinger for rygsmerter omfatter:
Fysisk terapi
Dyrke motion
Kiropraktik pleje
Akupunktur
Spinal dekompression
Ifølge forskning, kan ikke-kirurgiske behandlinger afhjælpe presset på rygsøjlens diske, løsne stramme muskler, forbedre ledmobiliteten og fremme naturlig heling. Mange mennesker supplerer disse behandlinger med sunde livsstilsvalg, laver små justeringer af deres rutine og er mere opmærksomme på deres fysiske velvære.
Konklusion
Da rygsmerter er et udbredt problem, der påvirker mennesker globalt, kan det være forårsaget af forskellige miljøfaktorer, der påvirker de cervikale, thoraxale og lumbale rygsektioner, hvilket fører til overlappende risikoprofiler og påvirker forskellige kropsdele. Stramme og anstrengte muskler og en komprimeret rygsøjle er almindelige symptomer på dette problem. Imidlertid kan tilgængelige behandlinger effektivt reducere smerter, strække stramme muskler og aflaste trykket fra rygmarvsskiven. Ved at inkorporere disse behandlinger kan individer lindre rygsmerter og lade deres kroppe hele naturligt.
Referencer
Allegri, Massimo, et al. "Mekanismer for lændesmerter: En guide til diagnose og terapi." F1000 Forskning, 28. juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Rygsmerte." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 20. februar 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Inflydelser af spinal dekompressionsterapi og generel traktionsterapi på smerter, handicap og ligebensrejsning af patienter med intervertebral diskusprolaps." Journal of Physical Therapy Science, februar 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric og Perry Bard. Den ultimative spinal dekompression. JETLAUNCH, 2023.
Se Qin Yong et al. "Akutte lænderygsmerter: Diagnose og håndtering." Singapore Medical Journaljuni 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
De forskellige muskler og ledbånd, der omslutter ryggen, hjælper med at beskytte rygsøjlens thoraxregion. Rygsøjlen har tre sektioner: cervikal, thorax og lænd, som hjælper kroppen med at bøje, dreje og vride. For thoraxhvirvelsøjlen giver forskellige muskler såsom rhomboid, trapez og andre overfladiske muskler funktionalitet til scapula eller skulderbladene for at stabilisere brystkassen. Når kroppen bukker under for skader eller traumatiske kræfter, kan den udvikle myofascial smertesyndrom forbundet med øvre rygsmerter. Øvre rygsmerter kan føre til uønskede symptomer, der påvirker deres livskvalitet. Heldigvis, forskellige øvelser målrette den øverste del af ryggen og kan styrke flere muskler fra skader. Dagens artikel ser på virkningerne af øvre rygsmerter i kroppen og viser et par stræk og øvelser, der kan støtte de forskellige muskelgrupper i den øvre del af ryggen. Vi henviser vores patienter til certificerede udbydere, der inkorporerer teknikker og flere behandlingsformer for mange individer, der lider af øvre rygsmerter og dets sammenhængende symptomer, der kan påvirke bevægeapparatet i nakke, skuldre og thoraxregionen af rygsøjlen. Vi opmuntrer og værdsætter hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en fantastisk måde, når man stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Virkningerne af øvre rygsmerter i kroppen
Har du oplevet stivhed omkring eller i nærheden af dine skulderblade? Føler du muskelspændinger, når du roterer dine skuldre? Eller gør det ondt, når du strækker din øvre ryg om morgenen? Mange af disse problemer er tegn og symptomer på øvre rygsmerter. Undersøgelser afslører at rygsmerter er en af de mest almindelige klager, mange mennesker ville gå til akuthjælp. Rygsmerter kan påvirke de forskellige områder i ryggen og give uønskede symptomer i forskellige områder i den øvre del af ryggen. Yderligere undersøgelser nævnt at vedvarende smerter i thoraxregionen kan forårsage hypersensibilisering af intercoastal-nerverne, der efterligner andre tilstande, der påvirker ryggen. Nogle af de årsager og virkninger, der kan føre til udvikling af øvre rygsmerter omfatter:
Dårlig kropsholdning
Forkert løft
Traumatiske hændelser eller skader
Kroniske sygdomme (osteoporose, skoliose, kyfose)
Når dette sker, kan det føre til overlappende tilstande, der efterligner andre problemer og, hvis de ikke behandles med det samme, efterlade personer med kroniske invaliderende symptomer, der korrelerer med øvre rygsmerter.
Lindring af øvre rygsmerter-Video
Har du oplevet stivhed i dine skuldre eller nakke? Føler du ømhed og smerter, når du strækker dine arme? Eller hvad med at føle muskelspændinger, når du løfter en tung genstand? Mange af disse faktorer korrelerer med øvre rygsmerter, der påvirker thoraxrygsøjlen. Når dette sker, kan det føre til overlappende risikoprofiler, der kan udvikle sig til forskellige problemer, der kan forårsage endnu mere smerte i kroppen. Der er forskellige måder at forhindre øvre rygsmerter i at forårsage yderligere problemer for den enkelte og kan lindre smerten forbundet med det. Mange mennesker ville gå til kiropraktisk terapi for at få deres rygsøjle justeret for at bringe tilstrækkelig lindring eller inkorporere øvre rygøvelser og stræk for at lindre spændinger ophobet i nakke- og skulderregionerne. Videoen ovenfor forklarer, hvordan stræk virker for forskellige muskelregioner i den øvre del af ryggen og giver lindring til thoraxrygsøjlen.
Øvelser mod øvre rygsmerter
Med hensyn til den øvre del af ryggen er det vigtigt at forstå, at inkorporering af forskellige øvelser, der er målrettet mod thoraxregionen, kan forårsage langvarige skader. Undersøgelser afslører at forskellige rygøvelser ikke kun fokuserer på ryggen, men på skuldre, arme, bryst, core og hofter, hvilket giver stabilitet, balance og koordination til individet. Dette gør det muligt for musklerne i ryggen at forbedre styrke og udholdenhed over tid, når en person fortsætter med at træne. Flere undersøgelser afslører at protokoller som McKenzie-rygøvelsen er effektive programmer til at behandle forskellige muskel- og skelettilstande, der kan forårsage smerter i ryggen. Mange fysioterapeuter bruger denne protokol på deres patienter for at lindre rygsmerter og hjælpe med at forbedre deres muskulære struktur for at få en bedre kropsholdning.
Opvarmning
Ligesom enhver person, der begynder at komme tilbage til deres sundhed og velvære gennem træning, er det vigtigste skridt, som enhver skal gøre, at varme deres muskler op, før de begynder at træne. Opvarmning af hver muskelgruppe kan forhindre fremtidige skader og øge blodgennemstrømningen, før du starter træningen. Mange individer ville inkorporere stræk og foam rolling i 5-10 minutter for at sikre, at hver muskel er klar til at udføre med maksimal indsats.
Øvelser
Efter at kroppen er varmet op, er det tid til at begynde træningsregimet. Mange forskellige træningsbevægelser retter sig mod hver muskelgruppe og hjælper med at opbygge muskelmasse og forbedre funktionaliteten. Det er vigtigt at opbygge momentum, når det kommer til træning. Det er vigtigt at starte langsomt med minimum gentagelser og sæt for at sikre, at øvelsen udføres korrekt. Bagefter kan individet øge træningsgentagelserne og gå med en tungere vægt. Nedenfor er nogle af de træningsrutiner, der er velegnede til den øvre ryg.
Superman
Læg dig på maven og stræk armene ud over hovedet
Hold nakken i en neutral position og løft ben og arme fra gulvet på samme tid
Sørg for at bruge ryggen og glutes til at løfte
Hold en kort pause i toppen, og vend derefter tilbage til startpositionen
Gennemfør tre sæt med 10 reps
Denne øvelse hjælper med at styrke rygsøjlen og de omkringliggende muskler for at støtte rygsøjlen og reducere eventuelle fremtidige skader fra øvre rygsmerter.
Omvendt håndvægtfluer
Grib letvægtede håndvægte
Hængsel i taljen ved 45 grader, mens du står
Sørg for, at armene hænger ned med vægtene
Hold nakken i en neutral position, mens du kigger ned
Løft armene (med håndvægtene) ud til siden og opad
Klem skuldrene sammen i toppen under denne bevægelse
Gennemfør tre sæt af 8-12 reps
Denne øvelse er fremragende til at styrke musklerne, der omgiver skulder og øvre ryg.
Rækker
Brug et modstandsbånd eller en letvægtet håndvægt.
For modstandsbåndet skal båndet fastgøres til en stabil overflade over øjenhøjde. For letvægtede håndvægte, stræk armene foran kroppen over øjenhøjde.
Brug et overheadgreb, når du holder i modstandsbåndets håndtag og de letvægtede håndvægte.
Træk modstandsbånd eller håndvægte mod ansigtet.
Flad overarmene ud til siderne
Klem skuldrene sammen
Hold pause lidt og vend derefter tilbage til startpositionen
Gennemfør tre sæt med 12 reps
Denne øvelse hjælper med at styrke skuldermusklerne og forhindre fremtidige skader i at opstå i den øvre del af ryggen.
Konklusion
Nogle forskellige muskler og ledbånd omslutter ryggen og hjælper med at beskytte rygsøjlens thoraxregion. Disse muskler hjælper med stabiliseringen af brystkassen og hjælper med at give funktionaliteten til den øvre del af ryggen. Når flere faktorer forårsager traumatiske skader på den øvre del af ryggen, kan det føre til smertelignende symptomer, der kan forårsage overlappende træk og påvirke en persons livskvalitet. Heldigvis er forskellige øvelser rettet mod den øvre ryg og omgivende muskelgrupper. Hver aktivitet er rettet mod alle musklerne i den øvre del af ryggen og giver en person mulighed for at genvinde sundhed og velvære uden konstant smerte.
Referencer
Atalay, Erdem, et al. "Effekten af øvre ekstremitetsstyrkende øvelser på lumbalstyrke, handicap og smerter hos patienter med kronisk lænderygsmerter: En randomiseret kontrolleret undersøgelse." Journal of Sports Science & Medicine, US National Library of Medicine, 1. december 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Rygsmerter - Statpearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4. september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan og Stephen G Schmidt. "Kronisk smerte og thoraxrygsøjlen." Journal of Manual & Manipulative Therapy, US National Library of Medicine, juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "McKenzie Rygøvelser - Statpearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4. juli 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Efter en bilulykke kan du mærke nakkesmerter. Det kunne være en let ømhed, du tror ikke er andet end at tage dig af. Mere end sandsynligt har du piskesmæld. Og det lidt ømhed kan blive til et helt liv med kroniske nakkesmerter hvis det kun behandles med smertestillende medicin og ikke behandlet ved kilden.
Piskesmæld traume, aka nakkeforstuvning eller nakkeforstrækning, er en skade på det bløde væv omkring halsen.
Piskesmæld kan beskrives som en pludselig forlængelse eller bagudgående bevægelse af nakken og fleksion eller fremadgående bevægelse af nakken.
Alvorlige piskesmæld kan også omfatte skade på følgende:
Intervertebrale led
diske
ledbånd
Cervikale muskler
Nerve rødder
Symptomer på whiplash
De fleste oplever nakkesmerter enten umiddelbart efter skaden eller flere dage senere.
Andre symptomer på whiplash traume kan omfatte:
Halsstivhed
Skader på muskler og ledbånd omkring halsen
Hovedpine og svimmelhed
Symptomer og mulig hjernerystelse
Synke- og tyggebesvær
Hæshed (mulig skade på spiserøret og strubehovedet)
Fornemmelsen af brændende eller prikkende
Skulder smerter
Rygsmerte
Diagnose af whiplash-traume
Piskesmældstraumer forårsager normalt skade på det bløde væv; en læge vil tage røntgenbilleder af halshvirvelsøjlen i tilfælde af forsinkede symptomer og udelukke andre problemer eller skader.
Behandling
Heldigvis kan piskesmæld behandles, og de fleste symptomer forsvinder fuldstændigt.
Oftest behandles piskesmæld med en blød cervikal krave.
Denne krave skal muligvis bæres i 2 til 3 uger.
Andre behandlinger for personer med whiplash kan omfatte følgende:
Varmebehandling til afslappende muskelspændinger og smerter
Smertestillende medicin såsom analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske
Symptomerne på whiplash begynder typisk at aftage i løbet af 2 til 4 uger.
Dem med symptomer under behandlingen skal muligvis holde nakken immobiliseret med en grime på arbejdet eller hjemme.
Dette kaldes cervikal trækkraft.
Lokalbedøvende injektioner kan hjælpe, når det er nødvendigt.
Fortsatte eller forværrede symptomer efter 6 til 8 uger kan kræve flere røntgenbilleder og diagnostiske tests for at se, om der er en mere alvorlig skade.
Nogle mennesker vil fortælle dig, at piskesmæld er en konstitueret skade, som folk bruger til at få flere penge i et forlig, der stammer fra en ulykke. De mener ikke, at det er muligt i en bagende uheld med lav hastighed og ser det som et legitimt skadeskrav, hovedsagelig fordi der ikke er synlige mærker.
Nogle forsikringseksperter hævder, at ca tredjedel af piskesmældssager er svigagtige, hvilket efterlader to tredjedele af sagerne legitime. Meget forskning understøtter også påstanden om, at lavhastighedsulykker faktisk kan forårsage piskesmæld, hvilket er meget reelt. Nogle patienter lider af smerter og ubevægelighed resten af deres liv.
NCBI Resources
Kiropraktorer vil bruge forskellige teknikker til at lindre smerten ved piskesmæld og hjælpe med heling.
Kiropraktikjustering Kiropraktoren udfører spinal manipulation for at flytte leddene til justering forsigtigt. Dette vil hjælpe med at justere kroppen for at lindre smerte og tilskynde til heling.
Muskelstimulering og afslapning Dette indebærer at strække de berørte muskler, lindre spændinger og hjælpe dem med at slappe af. Fingertrykteknikker kan også kombineres med forsøg på at lindre smerte.
McKenzie øvelser Disse øvelser hjælper med diskusforstyrrelser, som whiplash forårsager. De udføres først på kiropraktorens kontor, men patienten kan læres, hvordan man gør dem derhjemme. Dette hjælper patienten med at have en vis grad af kontrol over sin heling.
Hver piskesmældssag er forskellig. En kiropraktor vil evaluere patienten og bestemme den passende behandling fra sag til sag. Kiropraktoren vil bestemme det bedste behandlingsforløb, der vil lindre dine smerter og genoprette din mobilitet og fleksibilitet.
Mange mennesker er ikke klar over, at de forskellige muskler i deres ryg hjælper med at give kroppen funktionalitet. Det rygmuskler hjælpe med at bevæge sig, bøje, rotere og hjælpe den enkelte med at stå oprejst, når de er ude. Rygmusklerne hjælper også med at beskytte de cervikale, thorax- og lumbale dele af rygsøjlen og arbejder sammen med hoved, nakke, skuldre, arme og ben for at give mobilitet. Når kroppen begynder at blive slidt ned med alderen naturligt, kan det føre til rygproblemer som kan begrænse en persons mobilitet, eller normale aktiviteter kan forårsage, at rygmusklerne bliver overudnyttet og udvikler triggerpunkter, der kan fremkalde rygsmerter eller lænd. Dagens artikel ser på de thoracolumbale paraspinalmuskler i ryggen, hvordan lænden er forbundet med triggerpunkter, og behandlinger for at lindre lænden i thoracolumbarmusklerne. Vi henviser patienter til certificerede udbydere, som tilbyder forskellige teknikker til behandling af thorax lumbale rygsmerter forbundet med triggerpunkter for at hjælpe mange, der lider af smertelignende symptomer langs de thoracolumbale paraspinalmuskler langs ryggen, hvilket forårsager lumbago. Vi opmuntrer patienterne ved at henvise dem til vores tilknyttede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi udpeger, at uddannelse er en fantastisk løsning til at stille vores udbydere dybe og komplekse spørgsmål på patientens anmodning. Dr. Alex Jimenez, DC, bemærker disse oplysninger kun som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Thoracolumbar paraspinalmusklerne i ryggen
Har du haft svært ved at gå selv i en kort periode? Føler du ømhed og ømhed, når du står ud af sengen? Har du konstant smerter, når du bøjer dig for at samle genstande op fra jorden? Disse forskellige handlinger, som du udfører, inkorporerer den thoracolumbale paraspinalmuskel i ryggen, og når problemer påvirker disse muskler, kan det føre til lænden forbundet med triggerpunkter. Det thoracolumbar paraspinal i ryggen er en gruppe muskler tæt omgivet af thoracolumbale rygsøjlen, hvor thoraxregionen slutter, og lænden begynder. De thoracolumbale paraspinalmuskler i ryggen har et tilfældigt forhold til kroppen, da det kræver bidrag fra de systemer, der kræver bevægelse. Undersøgelser afslører at de thoracolumbale paraspinalmuskler moduleres gennem kommunikation med de tre undersystemer, som omfatter:
Det passive system: hvirvler, diske og ledbånd
Det aktive system: muskler og sener
Kontrolsystemet: centralnervesystemet og nerver
Hvert system giver muskelaktiviteter, når en person bøjer sig ned for at samle en genstand op eller laver simple bevægelser. Men når musklerne bliver overudnyttet, kan det føre til forskellige problemer, der påvirker ryggen og de omkringliggende muskler.
Lumbago forbundet med triggerpunkter
Undersøgelser afslører at paraspinal muskelintegritet spiller en meget kritisk rolle, når det kommer til opretholdelse af spinal alignment i ryggen. Når de thoracolumbale paraspinalmuskler bliver overbrugt fra normale aktiviteter, kan det påvirke ryggen ved at forårsage rygsmerter eller lændesmerter forbundet med triggerpunkter. I Dr. Travell, MD's bog "Myofascial Pain and Dysfunction", kan triggerpunkter blive aktiveret på grund af pludselige bevægelser eller vedvarende muskelsammentrækning over tid, der fører til udvikling af lumbago. Atrofiproblemer i de paraspinale muskler kan bidrage til lumbago forbundet med triggerpunkter, der forårsager dybe henviste smerter i de thoracolumbale områder af ryggen. Aktive triggerpunkter i den dybe muskelgruppe i thoracolumbar paraspinal kan hæmme bevægelsen mellem hvirvlerne under fleksion eller sidebøjning.
En oversigt over Lumbago- Video
Lumbago eller rygsmerter er en af de mest almindelige problemer, som mange individer, fra akut til kronisk, afhængigt af hvor alvorlig smerten er påført i ryggen. Har du haft smerter i midten af lænden? Føler du et elektrisk stød, når du løber ned af benet i en mærkelig stilling? Eller har du følt ømhed midt på ryggen? At opleve disse symptomer kan indikere, at de thoracolumbale paraspinalmuskler er påvirket af triggerpunkter forbundet med lumbago. Videoen forklarer, hvad lumbago er, symptomerne og forskellige behandlingsmuligheder for at lindre smerten og håndtere triggerpunkter, der forårsager problemer med thoracolumbarmusklerne i ryggen. Mange individer, der lider af lumbago, indser ikke ofte, at forskellige faktorer kan påvirke de omgivende muskler i thoracolumbar-regionen og maskere andre tidligere tilstande, som de kunne lide af. Med hensyn til håndtering af lumbago forbundet med triggerpunkter, kan forskellige behandlingsmuligheder hjælpe med at reducere smerten, der påvirker de thoracolumbale paraspinalmuskler, mens de håndterer triggerpunkter for at komme længere frem i ryggen.
Behandlinger for at lindre Lumbago i Thoracolumbar-musklerne
Da lænde- eller rygsmerter er et almindeligt problem for mange mennesker, kan forskellige behandlinger reducere de smertelignende symptomer i thoracolumbarmusklerne og håndtere de tilhørende triggerpunkter. Nogle af de enkleste behandlinger, som mange individer kan bruge, er at rette op på, hvordan de står. Mange individer læner sig ofte på den ene side af deres krop, hvilket forårsager, at de thoracolumbale paraspinalmuskler på de modsatte sider bliver overbelastet. Dette forårsager spinal subluksation eller fejljustering af thoracolumbarområdet. En anden behandling, som mange mennesker kan inkorporere i deres dagligdag, er ved at gå til en kiropraktor for at få en spinal justering af thoracolumbar rygsøjlen. Undersøgelser afslører at kiropraktisk behandling kombineret med fysioterapi kan aflaste thoracolumbar-ryggen og samtidig mindske smertesymptomerne forbundet med triggerpunkter ved at løsne de stive muskler og give lindring i ryggen.
Konklusion
Ryggen har forskellige muskler kendt som thoracolumbar paraspinale muskler, der tillader bevægelse og mobilitet til kroppen. Rygmusklerne hjælper med at beskytte de cervikale, thorax- og lumbale dele af rygsøjlen, mens de arbejder med resten af kroppens komponenter for at holde kroppen stabil. Når naturlig aldring eller handlinger påvirker rygmusklerne, kan det føre til forskellige smerteproblemer, der kan aktivere triggerpunkter, der forårsager lænde- eller rygsmerter. Heldigvis kan nogle behandlinger hjælpe med at lindre rygsmerter i de thoracolumbale paraspinalmuskler, mens de håndterer triggerpunkter for at bringe mobiliteten tilbage til ryggen.
du Rose, Alister og Alan Breen. "Sammenhæng mellem paraspinal muskelaktivitet og lændehvirvelens intervertebrale bevægelsesområde." Sundhedspleje (Basel, Schweiz), MDPI, 5. januar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Han, Kevin, et al. "Konsekvenserne af paraspinal muskelatrofi i lænderygsmerter, Thoracolumbar patologi og kliniske resultater efter rygsøjlekirurgi: En gennemgang af litteraturen." Global Spine Journal, SAGE Publications, august 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Behandling af patienter med lænderygsmerter: En sammenligning af fysioterapi og kiropraktisk manipulation." Sundhedspleje (Basel, Schweiz), MDPI, 24. februar 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Myofascial smerte og dysfunktion: The Trigger Point Manual: Vol. 1: Overkroppen. Williams & Wilkins, 1999.
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
