Rygklinik skadepleje Kiropraktik og Fysioterapi Team. Der er to tilgange til skadespleje. De er aktiv og passiv behandling. Mens begge kan hjælpe med at få patienter på vej mod bedring, har kun aktiv behandling en langsigtet virkning og holder patienter i bevægelse.
Vi fokuserer på behandling af skader opstået i bilulykker, personskader, arbejdsskader og sportsskader og leverer komplette interventionelle smertebehandlingstjenester og terapeutiske programmer. Alt fra knopper og blå mærker til overrevne ledbånd og rygsmerter.
Passiv skadevoldende pleje
En læge eller en fysioterapeut yder normalt passiv skadebehandling. Det omfatter:
Akupunktur
Anvendelse af varme / is til ømme muskler
Smerte medicin
Det er et godt udgangspunkt for at reducere smerte, men passiv skade er ikke den mest effektive behandling. Selv om det hjælper en skadet føler sig bedre i øjeblikket, holder reliefen ikke til. En patient vil ikke fuldt ud komme sig efter skade, medmindre de aktivt arbejder for at vende tilbage til deres normale liv.
Aktiv skadespleje
Aktiv behandling, der også ydes af en læge eller fysioterapeut, er afhængig af den tilskadekomnes forpligtelse til at arbejde. Når patienter tager ejerskab over deres helbred, bliver den aktive skadebehandlingsproces mere meningsfuld og produktiv. En ændret aktivitetsplan vil hjælpe en skadet person med at skifte til fuld funktion og forbedre deres generelle fysiske og følelsesmæssige velvære.
Ryg, hals og ryg
Hovedpine
Knæ, skuldre og håndled
Revet ledbånd
Blødt vævskader (muskelstammer og forstuvninger)
Hvad indebærer aktiv skadebehandling?
En aktiv behandlingsplan holder kroppen så stærk og fleksibel som muligt gennem en personlig arbejds-/overgangsplan, som begrænser langsigtet påvirkning og hjælper tilskadekomne patienter med at arbejde hen imod en hurtigere bedring. For eksempel, i skadesmedicinsk og kiropraktisk kliniks skadebehandling, vil en kliniker arbejde sammen med patienten for at forstå årsagen til skaden, og derefter oprette en genoptræningsplan, der holder patienten aktiv og bringer dem tilbage til korrekt helbred på ingen tid.
For svar på eventuelle spørgsmål, du måtte have, bedes du ringe til Dr. Jimenez på 915-850-0900
Modstandsbåndøvelser kan være meget nyttige til skadesrehabilitering. Som en del af en kiropraktisk neuromuskuloskeletale behandlingsplan kan personlige rehabiliteringsøvelser ved hjælp af modstandsbånd ordineres for at styrke målrettede områder af kroppen, der kræver genoptræning på grund af en skade eller tilstand. Træning af modstandsbånd kan effektivt rehabilitere nakke-, skulder-, ryg-, ben-, knæ- og ankeltilstande og tilbyder flere fordele, fra forbedring af styrke og kropsholdning til øget mobilitet og forbedring af ledsundheden.
Modstandsbånd
Modstandsbånd er rehabiliterings- og træningsudstyr, der giver ensartet modstand gennem en specifik øvelse. De er gummierede bånd eller elastiske kabler, der kan være farvekodet (forskellige mærker kan variere i farveforløb) for at angive mængden af modstand, de giver. Disse bånd er fantastiske til alle typer skader i led eller muskler og har vist sig at være effektive i følgende typer:
Svækkede nakkemuskler fra skade.
Skulder dislokation
Tennisalbue
Hoftebursitis
Knæskader
IT-bånds syndrom
Ankelforstuvninger
Forbedre fleksibiliteten for gigt.
Kroppen har brug for tid til at helbrede, før den begynder at træne, især efter større muskler, ledbånd eller sener. En kiropraktor eller fysioterapeut vil informere patienten, hvornår de kan begynde. Nogle områder kan dog bearbejdes tre dage efter en skade.
Fordele
Modstandsbånd kan isolere styrketræning og stræk til specifikke muskler, der er påvirket af kirurgi eller en ikke-kirurgisk skade/tilstand i kiropraktik og fysioterapi. De kan hjælpe med følgende:
Øget cirkulation.
Øget rækkevidde af bevægelse og fleksibilitet.
Øget muskelstyrke.
Forbedret kropsholdning.
Øget ledstabilitet.
Forbedret balance.
Tilføjede fordele:
De er små, lette og bærbare, hvilket gør dem perfekte til dem, der rejser ofte.
De er enkle at bruge.
De er omkostningseffektive.
De giver en træning for hele kroppen.
De kommer i forskellige modstandsniveauer for at udvikle sig gradvist.
Sikker til ethvert fitnessniveau.
Øvelser
Øvelser med bånd kan bruges i stående, siddende eller liggende stilling. Nogle kan bestå af bevægelser med modstand, der kommer fra kropsvægt. Andre aktiviteter kan kræve yderligere modstand. Lunges er et eksempel på en simpel øvelse til at hjælpe med at genoprette visse rygsygdomme.
Skadestadier
Styrke- og modstandstræning er afgørende for helbredelse fra neuromuskuloskeletale skader og generelt helbred.
Tidlig/akut fase
Denne fase indebærer let, skånsom træning, der vil tillade beskadiget væv at begynde at hele med enkle bevægelser for at få cirkulationen til at bevæge sig gennem områderne.
Andet trin
Fysioterapiøvelser, der involverer modstandsbånd.
Dette øger gradvist vægten på den skadede knogle, ledbånd eller muskel, så vævet kan udvikle evnen til at modstå belastninger fra daglige aktiviteter.
Sen/funktionel fase
Dette er det sidste trin, hvor vævene stresses gennem funktionelle øvelser for at være i form nok til at vende tilbage til arbejde, sport og aktiviteter.
Øvelser for lænden
Referencer
Lee, Jae-Kwang og Jae-Hong Lee. "Effekten af lændestabiliseringsøvelsen på højdeforskellen mellem skuldre og bevægelsesområde hos ældre voksne." Journal of Physiotherapy Science vol. 35,1 (2023): 46-50. doi:10.1589/jpts.35.46
Mikesky, AE et al. "Effektiviteten af et hjemmebaseret træningsprogram for ældre voksne, der bruger elastiske slanger." Europæisk tidsskrift for anvendt fysiologi og arbejdsfysiologi vol. 69,4 (1994): 316-20. doi:10.1007/BF00392037
Seguin, Rachel C et al. "Effektiviteten af elastisk modstandstræning i øvre ekstremiteter på skulderstyrke og ydeevne: En systematisk gennemgang." Sport (Basel, Schweiz) vol. 10,2 24. 14. februar 2022, doi:10.3390/sports10020024
Seo, Myong-Won et al. "Effekter af 16 ugers modstandstræning på muskelkvalitet og muskelvækstfaktorer hos ældre voksne kvinder med sarkopeni: et randomiseret kontrolleret forsøg." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 18,13 6762. 23. juni 2021, doi:10.3390/ijerph18136762
Yamamoto, Yutaro, et al. "Effekter af modstandstræning med elastik på muskelstyrke med eller uden leucintilskud i 48 uger hos ældre patienter med type 2-diabetes." Endocrine journal vol. 68,3 (2021): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550
Lænde-/lændemusklerne understøtter overkroppens vægt og er involveret i at bevæge sig, vride, bøje, skubbe, trække og række ud. Disse gentagne handlinger kan resultere i en lændebelastning, som er muskelskade eller skade på sener eller muskler i lænden, hvilket forårsager spasmer, ømhed og smerte. En lændebelastning kan være kilden til alvorlige smertesymptomer; det kan være invaliderende og, hvis det ikke behandles, kan det føre til kroniske lidelser. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan lindre symptomer, justere kroppen, slappe af, rehabilitere, styrke musklerne og genoprette funktion.
Lændebelastning
Lændehvirvelen udgør området af rygsøjlen i lænden. Pludselige skader eller overbelastningsskader kan beskadige sener og muskler. Lumbal muskelspænding er forårsaget, når muskelfibrene er unormalt strakte eller revet. Lumbal belastning kan være akut/pludselig or kronisk/dvælende. En belastning, der har været til stede i dage eller uger, kaldes akut. Det betragtes som kronisk, hvis det har varet i mere end tre måneder. Det kan forekomme i alle aldre, men er mest almindeligt hos personer i fyrrerne. Forøgede risikofaktorer kan omfatte:
Svækkede ryg- eller mavemuskler kan forårsage
Stramme baglår kan trække lændemusklerne ned.
Overdreven krumning i lænden.
Fremad vippet bækken.
Symptomer
lumbal stamme kan have forskellige tegn og symptomer afhængigt af placeringen, skaden og årsagen til skaden. Skaderne kan variere fra simple overstrækskader til delvise eller fuldstændige rifter af forskellig grad. Tårerne forårsager betændelse i det omkringliggende område, hvilket resulterer i rygspasmer og besvær med at bevæge sig. En muskelspasme er en krampe forårsaget af en pludselig og ufrivillig sammentrækning eller trækninger og kan være et af symptomerne på en lændebelastning. Andre symptomer kan omfatte:
Muskelspasmer enten ved aktivitet eller ved hvile.
Stivhed i lænden.
Besvær med at stå eller gå, med let lindring ved hvile.
Besvær med at udføre simple opgaver som at bøje eller gå op ad trapper.
Lændesmerter kan stråle ind i balderne uden at påvirke benene.
Den nederste del af ryggen kan være øm og øm at røre ved.
Nedsat muskelstyrke.
Begrænset eller begrænset bevægelsesområde.
Manglende evne til at opretholde en sund kropsholdning på grund af stivhed og/eller smerte.
Ubehagssymptomer, der varer ved.
Ubehag spænder fra milde smerter til skarpe, invaliderende smerter.
Intermitterende opblussen.
Årsager
Der er ofte flere underliggende risikofaktorer, der bidrager til skaden eller skaden. Et par af de mest almindelige årsager:
Afhængigt af sværhedsgraden kan en læge eller sundhedsplejerske anbefale kiropraktisk behandling og fysioterapi. Kiropraktoren vil foretage en evaluering, kombineret med lægens diagnose, for at udvikle en skræddersyet/personliggjort behandlingsplan. Behandling kan omfatte:
Is- og varmeterapi
Massage for at stimulere blodcirkulationen
Perkussiv muskelstimulering
Bækken trækkraft
Ultralyd
Stretching øvelser
Øvelser til at lave derhjemme for langsigtet lindring.
Det er en sikker mulighed for at løsne stramme rygmuskler, lindre smerter og fremme heling af lænden.
Rygsøjleskader i sport
Referencer
Ball, Jacob R et al. "Lumbale rygsøjleskader i sport: Gennemgang af litteraturen og aktuelle behandlingsanbefalinger." Sportsmedicin – åben vol. 5,1 26. 24. juni 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Domljan, Z et al. "Lumbalni strain-sindromi" [Lumbal strain syndromes]. Reumatizam vol. 38,5-6 (1991): 33-4.
Li, H et al. "Rehabiliteringseffekt af træning med bløddelsmanipulation hos patienter med en lændemuskelbelastning." Nigeriansk tidsskrift for klinisk praksis vol. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16
Williams, Whitney og Noelle M Selkow. "Selv-myofascial frigivelse af den overfladiske ryglinje forbedrer sidde-og-nå-afstand." Journal of Sport rehabilitation vol. 29,4 400-404. 18. oktober 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306
Kroppen har omkring 1,000 ledbånd, der forbinder knogler og led. Ledbånd er stærke vævsbånd, der understøtter ledmobilitet og stabiliserer muskler og knogler. En skade på et eller flere ledbånd kan forårsage betændelse, hævelse, ubehag og ustabilitet. PCL refererer til det bageste korsbånd der løber langs bagsiden af knæleddet. Dette ledbånd forbinder lårbenet/lårbenet med skinnebenet/skinnebenet. Alle kan lide af en skade på det bageste korsbånd. Det kan være forårsaget af, at knæet rammer et instrumentbræt ved en bilkollision, en arbejder, der vrider sig eller falder på et bøjet knæ eller en sportskontaktskade. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic Team leverer bløddelsarbejde, triggerpunktsterapi og målrettet ikke-kirurgisk behandling gennem avancerede terapimetoder og teknologier.
Bageste korsbånd
Det bagerste korsbånd – PCL er placeret inde i knæet, lige bag det forreste korsbånd – ACL. Det er et af flere ledbånd, der forbinder lårbenet/lårbenet med skinnebenet/skinnebenet. Det bagerste korsbånd forhindrer skinnebenet i at bevæge sig bagud.
Skade
Bagerste korsbåndsskader er langt mindre almindelige end ACL - forreste korsbånd. PCL-skader udgør mindre end 20 % af alle ledbåndsskader i knæet. Det er mere almindeligt, at PCL-rifter opstår ved andre ledbåndsskader. En PCL-skade kan forårsage mild, moderat eller alvorlig skade og er klassificeret i fire forskellige kategorier:
Grad I
En delvis rift er til stede i ledbåndet.
Grad II
Der er en delvis rift.
Ledbåndet kan føles løst.
Grad III
Ledbåndet er helt overrevet.
Knæet er ustabilt.
Grad IV
PCL er skadet.
Andre knæledbånd er beskadiget.
Personer med bagerste korsbåndsskader kan have kortvarige eller langvarige symptomer. Typisk opstår langsigtede symptomer, når en skade langsomt udvikler sig over tid. I milde tilfælde kan individer stadig være i stand til at gå, og deres symptomer kan være mindre mærkbare. Almindelige symptomer forbundet med PCL-skader omfatter:
Svært ved at lægge vægt på det skadede knæ.
Stivhed.
Gangbesvær.
Svært ved at gå ned ad trapper.
En vaklende fornemmelse inde i knæet.
Betændelse og hævelse kan være mild til svær.
Knæsmerter.
Smerter, der forværres over tid.
Over tid kunne tårer føre til udvikling af slidgigt.
Der er en øget risiko for omfattende skader og kroniske smertetilstande, hvis de ikke behandles.
Kiropraktik Care
Den fortsatte deltagelse i arbejde eller aktivitet efter en mild skade er den primære årsag til, at individer gennemgår terapi, injektioner eller kirurgiske reparationer. Knæskader kræver øjeblikkelig opmærksomhed for at forhindre forværring eller yderligere skade. En kiropraktor vil undersøge knæet, tjekke bevægelsesområdet og spørge om symptomer. De kan anmode om billeddiagnostiske tests for at bestemme omfanget af skaden. Disse tests kan omfatte følgende:
Røntgenstråler.
MR scanning.
CT-scanning.
Under den fysiske undersøgelse vil de kontrollere alle strukturer i det skadede knæ og sammenligne dem med det ikke-skadede knæ. Det sårede knæ kan synes at synke bagud, når det bøjes, eller det kan glide for langt tilbage, især når det er ud over en 90-graders vinkel. Behandling afhænger af sværhedsgraden af skaden. Almindelige behandlinger omfatter:
Krykker
Krykker kan anbefales for at begrænse vægten placeret på knæet.
Knee Brace
En speciel bøjle kan afhjælpe ustabilitet og hjælpe med at forhindre skinnebensknoglen i at hænge bagud.
Tyngdekraften har en tendens til at trække knoglen bagud, når du ligger ned.
Kiropraktik og fysioterapi
Efterhånden som hævelsen falder, kan et omhyggeligt personligt rehabiliteringsprogram begynde.
Massageterapi vil minimere arvæv og øge cirkulationen.
Specifikke øvelser vil stabilisere knæet, genoprette funktionen og styrke benmusklerne, der understøtter det.
Styrkelse af musklerne foran på låret/quadriceps er en nøglefaktor for en vellykket restitution.
Kirurgi
I alvorlige tilfælde kan operation være nødvendig for fuld genoptræning.
Knæartroskopi udføres for at rekonstruere ledbåndet.
Denne procedure er mindre invasiv sammenlignet med traditionelle kirurgiske metoder.
Restitutionstiden varierer fra person til person. Hvis skaden er mild, kan det kun tage omkring ti dage at hele. Hvis operation var nødvendig, kunne genopretning tage omkring seks til ni måneder. Fuld restitution kræver typisk 6 til 12 måneder.
Bedi A, Musahl V, Cowan JB. Håndtering af posteriore korsbåndsskader: En evidensbaseret gennemgang. Journal of American Academy of Orthopaedic Surgery. maj 2016;24(5):277-89. Tilgået 7/26/21.
Lu, Cheng-Chang, et al. "Tolv uger med et trinvist balance- og styrketræningsprogram forbedrer muskelstyrke, proprioception og klinisk funktion hos patienter med isolerede bagerste korsbåndsskader." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 18,23 12849. 6. december 2021, doi:10.3390/ijerph182312849
Pierce, Casey M et al. "Posteriore korsbåndsrivninger: funktionel og postoperativ rehabilitering." Knækirurgi, sportstraumatologi, artroskopi: officielt tidsskrift for ESSKA vol. 21,5 (2013): 1071-84. doi:10.1007/s00167-012-1970-1
Schüttler, KF et al. "Verletzungen des hinteren Kreuzbands" [Posteriore korsbåndsskader]. Der Unfallchirurg vol. 120,1 (2017): 55-68. doi:10.1007/s00113-016-0292-z
Zsidai, Bálint, et al. "Forskellige skadesmønstre eksisterer blandt patienter, der gennemgår operativ behandling af isoleret PCL, kombineret PCL/ACL og isolerede ACL-skader: en undersøgelse fra det svenske nationale knæligamentregister." Knækirurgi, sportstraumatologi, artroskopi: officielt tidsskrift for ESSKA vol. 30,10 (2022): 3451-3460. doi:10.1007/s00167-022-06948-x
Iskias kan variere fra mild til svær. De fleste individer er bekendt med alvorlige tilfælde på grund af den intense skydende dunkende smerte. På den anden side kan milde tilfælde vise sig med lidt eller ingen ubehag eller smerte, men involvere snurren, nåle og nåle, elektrisk summen og bedøvende fornemmelser. Dette kan få personer til at tro, at der ikke er noget galt, og deres fod faldt bare i søvn. Det kan komme fra ingen steder, da der ikke var tydelige ryg- eller bentraumer, der forårsagede skade. Men et sted langs nervens vej er nerven blevet komprimeret, klemt, fanget, sidder fast eller snoet, højst sandsynligt fra en krampende muskelgruppe i lænden, balder, eller ben, der forårsager symptomer på iskiasfod. Kiropraktik, massage og dekompressionsterapi kan slappe af musklerne, lindre symptomerne, frigøre nerven og genoprette funktionen.
Symptomer på iskiasfod
Iskiasnerven strækker sig fra den nederste rygsøjle til fødderne. Symptomer på iskiasfod kan være forårsaget af flere muligheder, der spænder fra piriformis syndrom til en udviklende diskusskred eller spasmerende muskler. Symptomerne bevæger sig gennem nerven og kan mærkes overalt langs nervens vej, ikke nødvendigvis ved kilden. Dette er grunden til, at milde tilfælde kun viser sig med let prikkende/prikkende fornemmelser. Men ubehandlet kan årsagen udvikle sig og udvikle sig til et alvorligt tilfælde af iskias.
Symptomer
Hvor lang tid, som symptomerne på iskiasfod varer, afhænger af den underliggende årsag. For eksempel, hvis en diskusprolaps er årsagen, kan følelsesløsheden vare i et par uger eller måneder, indtil disken heler. Dog kan følelsesløsheden være mere langvarig, hvis iskias er forårsaget af degenerativ diskussygdom. Nogle gange kan nerven blive permanent beskadiget, hvilket fører til kronisk smerte og følelsesløshed. Dette er mere tilbøjeligt til at forekomme hos personer med diabetes eller en anden tilstand, der forårsager nerveskade.
En varierende grad af bensvaghed kan forekomme, da problemer med spinalnerverod forstyrrer effektiv signalkommunikation mellem hjernen og benmusklerne.
Bensvaghed kan også tolkes som en trækkende fornemmelse i benet.
Svaghed i fod- eller tåmusklerne kan også forekomme.
Benbevægelser som at gå, løbe, løfte benet eller bøje foden kan også blive påvirket.
Den prikkende og bedøvende fornemmelse kan forværres, når du sidder eller står i lange perioder eller bevæger ryggen på bestemte måder.
Behandling
Kiropraktisk behandling er en glimrende mulighed for behandling af symptomer på iskiasfod og starter med en personlig plan baseret på individuelle symptomer, skade og sygehistorie. Kiropraktorer er neuromuskuloskeletale eksperter i rygsøjlen, ryghvirvlerne, omgivende muskler, væv og nerver. Behandlingen inkluderer rygmarvs- og ekstremitetsjusteringer for at justere kroppen, mindske inflammation, aflaste tryk, frigive nerven og i sidste ende tillade kroppen at aktivere sine naturlige helingsprocesser.
Massage
Massageterapi kan lindre muskelspændinger og spasmer i ryggen og benene, hvilket reducerer trykket på iskiasnerven.
Massage øger også blodcirkulationen og afspænder musklerne, fremskynder heling og restitution.
Elektrisk stimulering
Elektrisk stimulation aktiverer nerver og muskler og reducerer symptomer ved at blokere signaler.
Fysisk terapi
Fysioterapiøvelser kan hjælpe med at strække og styrke ryg- og benmusklerne.
Målrettede øvelser kan laves derhjemme for at fortsætte med at styrke og vedligeholde musklerne.
Foot Orthotics
Brug af ortotiske anordninger såsom buestøtter eller hælskåle kan hjælpe med at lindre trykket på fødderne.
Buestøtter er især nyttige, hvis symptomer på iskiasfod forværres af flade fødder eller andre fodtilstande.
Emary, Peter C. "Evidensbaseret prognosticering i tilfælde af iskias." Journal of the Canadian Chiropractic Association vol. 59,1 (2015): 24-9.
Frost, Lydia R et al. "Underskud i fodens hudfornemmelse er relateret til ændringer i balancekontrol hos kroniske lænderygpatienter, der oplever kliniske tegn på lumbal nerverodspåvirkning." Gang & holdning vol. 41,4 (2015): 923-8. doi:10.1016/j.gaitpost.2015.03.345
Shakeel, Muhammad, et al. "En usædvanlig årsag til iskias." Journal of College of Physicians and Surgeons–Pakistan: JCPSP vol. 19,2 (2009): 127-9.
Tampin, Brigitte, et al. "Udskiller 'ischias' for at forstå og karakterisere somatosensoriske profiler og potentielle smertemekanismer." Scandinavian journal of pain vol. 22,1 48-58. 2. august 2021, doi:10.1515/sjpain-2021-0058
Benene er vigtige for stående og bevægelse. Forskellige problemer kan påvirke enhver del, herunder knogler, sener, led, blodkar og bindevæv i hele benet, foden, anklen, knæet eller hoften. Almindelige problemer omfatter ubalancer/ujævnheder, muskelforstuvninger og forstrækninger, ledlukninger, nervekompression og frakturer. Disse problemer kan drage fordel af kiropraktiske benjusteringer for at lindre symptomerne, justere kroppen, genoprette mobilitet, styrke musklerne og forhindre yderligere komplikationer.
Benjusteringer
Benene er sammensat af to hovedsektioner: øvre og nedre. Hofteleddet forbinder den øverste del med kun én knogle, der består af det øverste ben, lårbenet, den største knogle i kroppen. Underbenet går fra knæet til anklen og er sammensat af to knogler, fibula og skinneben.
Skinnebenet udgør knæet sammen med bunden af lårbenet.
Fibula starter fra knæleddet og er forbundet med skinnebenet.
Muskler
Benmusklerne understøtter stående og siddende, bærer kroppens vægt og giver bevægelse. Flere muskler i over- og underben arbejder sammen for at gøre det muligt at gå, løbe, hoppe, bøje og pege med tæerne.
Overben
Overbensmusklerne understøtter kroppens vægt og bevægelse. Deres job omfatter:
Forreste muskler: Disse muskler stabiliserer kroppen og hjælper med balancen. De tillader også:
Bøjning og forlængelse af knæene.
Lårfleksion ved hofteleddene.
Rotation af benene ved hofterne.
Mediale muskler hjælpe med hofteadduktion – at bevæge benet mod kroppens centrum. De tillader også fleksion, ekstension og rotation af låret.
Posteriore muskler hjælp med at flytte benet forfra og bagud og roter ved hofteskålen.
Skinneben
Forreste muskler er i den forreste/forreste del af underbenet og hjælper med at løfte og sænke fod- og tåforlængelsen.
Sidemuskler løb uden for underbenet og stabiliser foden, når du går eller løber. De tillader også side-til-side bevægelse.
Posteriore muskler: Disse muskler er på bagsiden af underbenet. Nogle er overfladiske (tæt på hudoverfladen), og nogle sidder dybere inde i benet. De hjælper:
Bøj og peg med tæerne.
Hop, løb og skub af sted.
Lås og lås knæet op.
Oprethold en sund kropsholdning ved at stabilisere benene.
Stå oprejst ved at støtte svangen af fødderne.
Årsager
Der er forskellige årsager til symptomer på ubehag i benene. Alder, arbejde, fysisk aktivitet, sport og fejlstillinger kan alle forårsage benproblemer.
Sygdomme i bevægeapparatet
Skader, tilstande og lidelser i bevægeapparatet er relateret til knogler, muskler, sener og ledbånd. Dette inkluderer blå mærker, senebetændelse, muskelspændinger, overforbrug og brud kan alle føre til muskuloskeletale problemer.
Neurologisk
Neurologiske symptomer er relateret til et problem med nerverne og nervesystemet. Beskadigede og klemte nerver kan bidrage til benproblemer.
Vaskulær
Hvis der er problemer med blodkar, kan det også føre til bensymptomer. Afhængigt af årsagen kan bensymptomer variere fra moderat til svær og kan være non-stop eller komme og gå.
Kiropraktik pleje er en gennemprøvet måde at reducere hævelse og ubehag i hele kroppen. Kiropraktiske benjusteringer hjælper med at frigøre begrænsninger og fejljusteringer. Dette resulterer i øget bevægelighed af leddene, nedsat inflammation og forbedret funktion. En kiropraktisk justering på benet er kendt som en langakse distraktion justering. Denne justering er designet til at åbne det berørte led i den retning, kiropraktoren trækker. De kan justere deres kontakt for at åbne lårbenet fra acetabulum i bækkenet, knæleddet, ankelleddene og lænden. Dette tilskynder til ordentlig ledplads og bevægelse i de berørte områder, fremmer sund bevægelse og plads og tillader mere næringsstofflow og trykfjernelse fra de omgivende nerver for at hjælpe med symptomlindring.
Hofte langakse distraktion
Referencer
Binstead JT, Munjal A, Varacallo M. Anatomy, Bony Pelvis, and Lower Limb, Calf. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/) [Opdateret 2020. august 22]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Tilgået 12/29/2021.
Eid K, Tafas E, Mylonas K, Angelopoulos P, Tsepis E, Fousekis K. Behandling af krop og underekstremiteter med Ergon® IASTM-teknik kan øge hamstringsfleksibiliteten hos amatøratleter: En randomiseret kontrolundersøgelse. Phys Ther Sport. 2017;28:e12. doi:10.1016/J.PTSP.2017.08.038
Jeno SH, Schindler GS. Anatomi, knoglebækken og underekstremitet, lår Adductor Magnus-muskler. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/) [Opdateret 2020. august 10]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Tilgået 12/29/2021.
McGee S. Stand og gang. I: McGee S. Evidence-Based Physical Diagnosis. 3. udg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012: kapitel 6.
Ransom AL, Sinkler MA, Nallamothu SV. Anatomi, knoglebækken og underekstremiteter, lårbensmuskler. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500008/) [Opdateret 2020. oktober 30]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Tilgået 12/29/2021.
I koldt vejr er det normalt at opleve kolde hænder og fingre. Men hvis der kun er forkølelse i én finger, mens resten af hånden er normal, kan ændringer i hudfarve, følelsesløshed, prikken eller smertesymptomer være tegn på dårligt blodomløb eller en underliggende medicinsk tilstand. Kolde fingre kan indikere forskellige problemer, herunder overbelastningsskader, vitaminmangel, Raynauds syndrom, hypothyroidisme, anæmi, arteriel sygdom eller en autoimmun tilstand. Kiropraktisk pleje og massagebehandling kan øge cirkulationen, frigive komprimerede nerver, slappe af musklerne og genoprette mobilitet og funktion.
Kolde Fingre
Blodet cirkulerer overalt, nærer og opretholder kropsvarmen. Når kompression, forhindringer eller indsnævre stier hæmmer blodgennemstrømningen, kan kroppen ikke opnå ordentlig cirkulation. Usund cirkulation kan forårsage flere symptomer, herunder:
Pins og nåle fornemmelser langs skulder, arm, hånd og fingre.
Svækkede arm- og håndmuskler.
Følelsesløshed.
Kolde finger/e.
Muskelsmerter, ømhed og stramhed.
Hævelse.
Bleg eller blålig hudfarve.
Overforbrugsskade
Gentagelse af en bevægelse eller bevægelse konstant over tid kan føre til overforbrugssyndrom/repetitiv bevægelsesforstyrrelse i hænder og arme. Visse job og aktiviteter kan forårsage overforbrugssyndrom, herunder:
Kasserere.
Madservice arbejde.
Grafisk tegn arbejde.
Computer arbejde.
Sy arbejde.
Landskabspleje.
Alle disse job og aktiviteter kan lægge en masse gentagen stress på hænder og arme.
Vitamin B-12 mangel
Vitamin B-12 er påkrævet for korrekt dannelse af røde blodlegemer og neurologisk funktion. Det findes i mange fødevarer, herunder æg, fisk, kød, fjerkræ og mejeriprodukter. En vitamin B-12-mangel kan forårsage neurologiske symptomer som følelsesløshed, snurren og kulde i hænder og fødder. Andre symptomer omfatter:
Anæmi
Træthed
Svaghed
Vanskeligheder med at opretholde balance
Depression
Ømhed i munden
En læge kræver en blodprøve for at teste for manglen. En almindelig behandling er en høj dosis af et oralt tilskud eller injektioner til personer, der har svært ved at absorbere B-12 gennem fordøjelseskanalen.
Raynauds syndrom
Raynauds syndrom er en tilstand, der får nogle områder af kroppen, normalt fingrene, til at føles kolde og følelsesløse, når de udsættes for kolde temperaturer eller høje stressniveauer. Dette sker, fordi de små arterier, der leverer blod til huden, oplever spasmer. Under en episode indsnævres arterierne, hvilket forhindrer blodet i at cirkulere korrekt. Fingrene kan skifte farve, gå fra hvid til blå til rød. Når opblussen slutter, og blodgennemstrømningen vender tilbage til normal, kan der være prikken, dunkende eller hævelse. Tilstanden er normalt ikke invaliderende, og behandlingsmuligheder omfatter ofte medicin, der udvider blodkarrene for at forbedre cirkulationen. Disse omfatter bl.a calciumkanalblokkerealfablokkereog vasodilatorer.
Hypothyroidisme
Hypothyroidisme er, når skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormoner. Hypothyroidisme kommer gradvist og genererer sjældent symptomer i de tidlige stadier. Hypothyroidisme forårsager ikke kolde fingre, men øger kroppens følsomhed over for kulde. Andre symptomer omfatter:
Træthed
Muskelsvaghed, ømhed og ømhed.
Hævelse af led, stivhed og smerte.
Hævelse.
Tør hud.
Hæshed.
Vægtøgning.
Højt eller forhøjet kolesteroltal.
Udtynding af hår og hårtab.
Depression.
Over tid kan tilstanden forårsage komplikationer som fedme, ledsmerter, hjertesygdomme og infertilitet. En læge kan opdage hypothyroidisme med en simpel blodprøve. Behandlingen involverer at tage en daglig dosis af syntetisk skjoldbruskkirtelhormon.
Anæmi
Anæmi er, når blodet har en lavere mængde røde blodlegemer end normalt. Det opstår også, når de røde blodlegemer mangler et afgørende jernrigt protein kaldet hæmoglobin. Hæmoglobin hjælper røde blodlegemer med at levere ilt fra lungerne til resten af kroppen. En lav tilførsel af hæmoglobin til at transportere ilt til hænderne kan resultere i kolde fingre. Der kan også være træthed og svaghed. Jernmangel er det, der typisk forårsager de fleste tilfælde. En læge kan foreslå ernæringsmæssige justeringer, hvis blodarbejde indikerer lave jernniveauer. En jernrig ernæringsplan og at tage jerntilskud kan hjælpe med at lindre symptomer.
Arterielle sygdomme
Sygdomme der påvirker arterierne kan reducere blodgennemstrømningen til hænderne, hvilket forårsager kolde fingre. Dette kan skyldes plakopbygning eller betændelse i blodkarrene. Enhver blokering i blodkarrene kan forhindre blodet i at cirkulere normalt. Et andet arterielt problem er primær pulmonal hypertension, som påvirker lungernes arterier og kan føre til Raynauds syndrom.
Kiropraktik Care
Kiropraktiske justeringer kan fjerne fejljusteringer, genoprette korrekt nervekommunikation, øge blodgennemstrømningen og korrigere et overaktivt sympatisk nervesystem. Massering af skuldre, arme og hænder afslapper nerver og muskler, nedbryder sammenpresset væv og øger blodgennemstrømningen. Cirkulationen af lymfevæske rundt i kroppen fremmes også, som transporterer toksiner væk fra muskler og væv. For at forbedre cirkulationen kan følgende bruges:
Dybt vævstryk er effektivt til at lindre overbelastning og spændinger.
Perkussiv massage for at bryde arvæv op.
Ikke-kirurgisk dekompression for at strække rygsøjlen og kroppen ud.
Lymfedrænage er designet til at forbedre cirkulationen af væsken.
Bilić, R et al. "Sindromi prenaprezanja u saci, podlaktici i laktu" [Overbrugsskadesyndromer i hånden, underarmen og albuen]. Arhiv za higijenu rada i toksikologiju vol. 52,4 (2001): 403-14.
Ernst, E. "Manuelle terapier til smertekontrol: kiropraktik og massage." The Clinical journal of pain vol. 20,1 (2004): 8-12. doi:10.1097/00002508-200401000-00003
InformedHealth.org [Internet]. Köln, Tyskland: Institut for Kvalitet og Effektivitet i Sundhedspleje (IQWiG); 2006-. Hvordan fungerer blodcirkulationssystemet? 2010. marts 12 [Opdateret 2019. januar 31]. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279250/
Pal, B et al. "Raynauds fænomen i idiopatisk karpaltunnelsyndrom." Scandinavian journal of rheumatology vol. 25,3 (1996): 143-5. doi:10.3109/03009749609080004
Waller, DG og JR Dathan. "Raynauds syndrom og karpaltunnelsyndrom." Postgraduate medicinsk tidsskrift vol. 61,712 (1985): 161-2. doi:10.1136/pgmj.61.712.161
Det er et almindeligt scenarie, uanset om vi sidder eller står, når vi skal bøje os ned eller frem, og pludselig er der et skarpt stik på den ene side af lav ryg. Fornemmelsen kan få knæene til at spænde. Så vi rejser os langsomt op for at vurdere tilstanden og indser, at det er næsten umuligt at stå helt lige og endnu sværere at bøje sig frem. Så vi sætter os tilbage for at prøve at lette presset. Det hjælper lidt, men skaden har fået rygmusklerne til at krampe og blive strammere og strammere. Når vi forsøger at rejse os, kan der være en stor eller flere milde til svære elektriske stød-fornemmelser, der rejser gennem ryggen. En alvorligt overroterede ryghvirvler kan være årsagen og kræve kiropraktisk pleje, massage og/eller dekompressionsterapi.
Overroterede ryghvirvler
Rygsøjlen er lavet af 26 indbyrdes forbundne ryghvirvler. Når den er i bevægelse, bevæger hver hvirvel sig, og når torsoen roterer, skal rygsøjlen også rotere. Rygsøjlen kan bevæge sig på flere måder, herunder:
Bøje
Afrunding fremad.
Forlængelse eller bue bagud.
Twisting
Til sidelæns bruger nogle af de samme muskler, når du vrider.
Selvom rygsøjlen kan bevæge sig i forskellige retninger, er der grænser for hvor langt det kan og skal gå. For eksempel, når en person bøjer sig fremad for at løfte en genstand, kan en person ubevidst over-udstrække og overrotere ryghvirvler. Det er her risikoen for skader øges. En rotationsskade i rygsøjlen opstår, når torsoen drejer for langt, og rygmarven ikke kan klare det. Dette kan strække ledbåndene i rygsøjlen til det punkt, hvor de knækker, hvilket får facetleddene til at forskydes. Ligamentspændinger og facetforskydninger er to af de mest almindelige rotationsskader.
Komplikationer
En overroteret ryghvirvleskade kan også føre til komplikationer, der bl.a.
Kroniske Smerter
Spinal nerveskade kan føre til kroniske smertetilstande.
Mobilitetsproblemer
Mobilitetsproblemer er almindelige efter en skade i rygsøjlen.
Dette kommer fra skader på nerverne, der innerverer benene, hvilket forårsager svaghed og koordinationsproblemer.
Tryksår
Følelsesløshed efter en rygsøjleskade kan få personer til ikke at bemærke det tryksår udvikler sig.
Disse kan føre til infektioner og kan kræve hospitalsindlæggelse.
Individer akkumulerer spændinger og/eller svaghed i de skrå mavemuskler og andre kropsmuskler, der kan føre til kronisk stramhed og svaghed, hvilket påvirker bevægelse og mindsker bevægelsesområdet.
Kiropraktisk behandlingsplan
Afhængigt af skadens tid og sværhedsgrad kan en personlig behandlingsplan bestå af følgende:
Kiropraktisk mobilisering for at frigøre spasmerne og nulstille rygsøjlen.
Rest
Facet syndrom behandling
Referencer
Janssen, Michiel MA, et al. "Pre-eksisterende vertebral rotation i den menneskelige rygsøjle er påvirket af kropsposition." The European Spine journal: officiel publikation af European Spine Society, European Spinal Deformity Society og European Section of the Cervical Spine Research Society vol. 19,10 (2010): 1728-34. doi:10.1007/s00586-010-1400-3
Kruger, Erwin A et al. "Omfattende håndtering af tryksår ved rygmarvsskade: nuværende koncepter og fremtidige tendenser." Journal of spinal cord medicine vol. 36,6 (2013): 572-85. doi:10.1179/2045772313Y.0000000093
Passias, Peter G et al. "Segmentel lænderotation hos patienter med diskogene lændesmerter under funktionelle vægtbærende aktiviteter." Tidsskriftet for knogle- og ledkirurgi. Amerikansk bind vol. 93,1 (2011): 29-37. doi:10.2106/JBJS.I.01348
Shan, X., Ning, X., Chen, Z. et al. Lænderygsmerter udviklingsrespons på vedvarende aksial vridning af stammen. Eur Spine J 22, 1972–1978 (2013). doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
Bageste korsbånd
Benjusteringer
