ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side

Skadespleje

Rygklinik skadepleje Kiropraktik og Fysioterapi Team. Der er to tilgange til skadebehandling. De er aktiv og passiv behandling. Selvom begge kan hjælpe med at få patienterne på vej mod bedring, er det kun aktiv behandling, der har en langsigtet effekt og holder patienterne i bevægelse.

Vi fokuserer på behandling af skader opstået i bilulykker, personskader, arbejdsskader og sportsskader og leverer komplette interventionelle smertebehandlingstjenester og terapeutiske programmer. Alt fra knopper og blå mærker til overrevne ledbånd og rygsmerter.

Passiv skadebehandling

En læge eller en fysioterapeut yder normalt passiv skadebehandling. Det omfatter:

  • Akupunktur
  • Påføring af varme/is på ømme muskler
  • Smerte medicin

Det er et godt udgangspunkt for at hjælpe med at reducere smerte, men passiv skadebehandling er ikke den mest effektive behandling. Selvom det hjælper en skadet person til at føle sig bedre i øjeblikket, varer lindring ikke. En patient vil ikke komme sig helt fra skade, medmindre de aktivt arbejder for at vende tilbage til deres normale liv.

Aktiv skadespleje

Aktiv behandling, der også ydes af en læge eller fysioterapeut, afhænger af den tilskadekomnes forpligtelse til at arbejde. Når patienter tager ejerskab over deres helbred, bliver den aktive skadebehandlingsproces mere meningsfuld og produktiv. En ændret aktivitetsplan vil hjælpe en skadet person med at skifte til fuld funktion og forbedre deres generelle fysiske og følelsesmæssige velvære.

  • Rygsøjle, nakke og ryg
  • Hovedpine
  • Knæ, skuldre og håndled
  • Revet ledbånd
  • Blødt vævsskader (muskelspændinger og forstuvninger)

Hvad indebærer aktiv skadesbehandling?

En aktiv behandlingsplan holder kroppen så stærk og fleksibel som muligt gennem en personlig arbejds-/overgangsplan, som begrænser langsigtet påvirkning og hjælper tilskadekomne patienter med at arbejde hen imod en hurtigere bedring. For eksempel, i skadesmedicinsk og kiropraktisk kliniks skadebehandling, vil en kliniker arbejde sammen med patienten for at forstå årsagen til skaden, og derefter oprette en genoptræningsplan, der holder patienten aktiv og bringer dem tilbage til korrekt helbred på ingen tid.

For svar på eventuelle spørgsmål, du måtte have, bedes du ringe til Dr. Jimenez på 915-850-0900


Forbedring af livskvalitet med neurologisk fysioterapi

Forbedring af livskvalitet med neurologisk fysioterapi

Kan neurologisk fysioterapi hjælpe personer, der er diagnosticeret med en nyligt erhvervet eller kronisk neurologisk tilstand, med at få styrke og funktion?

Forbedring af livskvalitet med neurologisk fysioterapi

Neurologisk fysioterapi

Neurologisk fysioterapi kan være yderst gavnlig. Det har til formål at genoprette funktionel mobilitet, styrke, balance og koordination hos personer med neurologiske lidelser, der påvirker deres livskvalitet og evne til at bevæge sig rundt. Det hjælper også med at komme sig efter neurologiske skader eller forhindre progression og forværring af kroniske neurologiske tilstande. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​tilstanden kan individer modtage denne terapi som indlagt eller ambulant. Motion kan hjælpe med at forbedre mobiliteten, øge selvstændigheden og mindske behovet for assistance, hvilket alt sammen kan forbedre ens livskvalitet.

Proces

Neurologisk fysioterapi er rettet mod at behandle personer med tilstande, der påvirker hjernen og rygmarven, såsom slagtilfælde, rygmarvsskade og Parkinsons sygdom, for at hjælpe med at genoprette mobilitet og funktion. Terapien udføres på hospitaler, privatpraktiserende fysioterapiklinikker, lægekontorer, rehabiliteringsfaciliteter eller i en patients hjem. Hvorvidt en person har behov for indlæggelse eller ambulant fysioterapi vil afhænge af sværhedsgraden af ​​den neurologiske tilstand.

  • Nyerhvervede neurologiske tilstande såsom slagtilfælde eller traumer som rygmarvsskader og traumatiske hjerneskader eller TBI'er kræver ofte indlæggelsesrehabilitering.
  • Når patienten får tilstrækkelig styrke, koordination og uafhængighed med bevægelser som at stå og gå, kan de gå videre til ambulant fysioterapi.
  • Patienten vil gennemgå en fysisk undersøgelse, efter at en fysioterapeut har indsamlet nok information om sygehistorien under den indledende evaluering.
  • Terapeuten vil kontrollere muskelstyrke, koordination, bevægelsesområde, reflekser og muskeltonus i arme og ben. De kan også udføre neurologiske tests for at undersøge koordination, såsom at følge objekter i bevægelse med øjnene, røre fingeren til næsen og hurtigt skiftende bevægelser.
  • Det individuelle generelle niveau af opmærksomhed, kognition og sansning vil også blive vurderet for at afgøre, om disse områder har været påvirket af den neurologiske tilstand. (Cleveland Clinic, 2022)
  • Terapeuten vil herefter vurdere patientens evne til at udføre bevægelser kaldet forflytninger, som er overgange til og fra stillinger såsom liggende til siddende eller stående til siddende.
  • De vil notere, om patienten kan udføre disse bevægelser selvstændigt, eller om de har brug for assistance.
  • Den indledende evaluering vil også omfatte en vurdering af balance, kvalitet af gang, og om terapeuten skal hjælpe.
  • Afhængigt af sværhedsgraden af ​​den neurologiske tilstand kan terapeuten give patienten eller anbefale at købe et hjælpemiddel til at hjælpe med at gå.

Behandlingssessioner

Under terapisessioner kan patienter modtage følgende interventioner:

Gangtræning

  • For at forbedre gangevnen, korrekt instruktion i brug af hjælpemidler såsom stokke, rollatorer og krykker.

Balance træning

  • For at forbedre statisk/stationær og dynamisk/mens du bevæger balancen, både siddende ustøttet for at forbedre kernekontrol og stående oprejst med eller uden håndholdt støtte.

Terapeutiske aktiviteter

  • For at forbedre uafhængigheden med sengemobilitetsfærdigheder som at rulle og sidde op fra liggende og forflytninger til og fra senge, stole og toiletter.
  • Terapeutiske øvelser til at strække og styrke muskler og forbedre koordination og motorisk kontrol.

Udholdenhedstræning

  • Dette kan gøres med kardiovaskulært udstyr som løbebånd, stationære cykler og elliptiske.

Vestibulære terapiinterventioner

  • Balanceøvelser med hovedbevægelser og øvelser til behandling af en almindelig årsag til svimmelhed bruges til at forbedre øjenbevægelseskontrol.
  • Eksempler er Dix-Hallpike og Epley manøvrer.

Betingelser

Neurologisk fysioterapi kan behandle forskellige tilstande. Nogle neurologiske tilstande er progressive, forværres over tid og kræver regelmæssig fysioterapi og hjemmeøvelser for at opretholde optimal sundhed og velvære. Neurologiske tilstande, der kan behandles med fysioterapi omfatter: (Cleveland Clinic, 2022)

  • Slagtilfælde – tab af blodforsyning til hjernen.
  • Rygmarvsskader – beskadigelse af en del af centralnervesystemet, der resulterer i tab af bevægelse og kontrol.
  • Polyneuropatier – skader på de perifere nerver.
  • Traumatiske hjerneskader - for eksempel hjernerystelse.
  • Cerebral parese - en gruppe af lidelser, der påvirker bevægelse, balance og kropsholdning.
  • Multipel sklerose – en invaliderende sygdom i hjernen og rygmarven.
  • Parkinsons sygdom – en progressiv nervesystemsygdom.
  • Guillain-Barre syndrom - en autoimmun sygdom, der angriber nerverne.
  • Amyotrofisk lateral sklerose/ALS, også kendt som Lou Gehrigs sygdom.
  • Vertigo, herunder benign paroxysmal positionel vertigo eller BPPV.

Neurologiske tilstande, som en bilkollision, kan opstå pludseligt eller være progressive, såsom Parkinsons. Fysisk terapi hjælper disse personer ved at øge deres brug af svækkede muskler, forbedre deres motoriske kontrol, koordination og balance og lette deres uafhængighed med daglige opgaver og bevægelser. Søg altid øjeblikkelig lægehjælp for pludselig, uforklarlig muskelsvaghed. Personer, der oplever skeletmuskelsvaghed, bør diskutere typen og varigheden af ​​symptomer med deres læge, specialist, fysioterapeut eller kiropraktor, da dette kan være et tegn på en medicinsk tilstand såsom en neuromuskulær lidelse. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister om at udvikle et personligt behandlingsprogram gennem en integreret tilgang til behandling af skader og kroniske smertesyndromer, forbedring af fleksibilitet, mobilitet og smidighed, lindring af smerter og hjælper individer med at vende tilbage til normale aktiviteter . Hvis andre behandlinger er nødvendige, har Dr. Jimenez slået sig sammen med topkirurger, kliniske specialister, medicinske forskere og rehabiliteringsudbydere for at give de mest effektive behandlinger.


Personskaderehabilitering


Referencer

Cleveland Clinic. (2022). Neurologisk undersøgelse. my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/22664-neurological-exam

Forbedre ledsundheden med knæstyrkende øvelser

Forbedre ledsundheden med knæstyrkende øvelser

Kan inkorporering af stræk og øvelser hjælpe med at lindre smerter og give mere støtte til personer med knæsmerter?

Forbedre ledsundheden med knæstyrkende øvelser

Knæ styrkelse

Knæet er det største led, der forbinder skinnebenet og lårbenet. Dens brusk, muskler, ledbånd og nerver spiller alle en rolle i at opretholde leddets sundhed og bevægelse. Individer i alle aldre kan opleve knæsmerter, men det er mere almindeligt hos dem med arbejdskrævende job, gigt og atleter. En sundhedsudbyder vil ordinere målrettede stræk og øvelser til personer med smerter, betændelse eller en sundhedssygdom, der påvirker styrken af ​​deres knæ for at lindre knæsmerter, mens de styrker musklerne omkring leddet. Knæ stræk og øvelser er gode til dem med ømme knæ og knæsmerter eller stivhed, men de kan også bruges som forebyggende medicin.

Træningsfordele

At lave knæstyrkende øvelser kan forbedre ledsundheden betydeligt. Fordelene forbundet med øvelser inkluderer (Zeng CY et al., 2021)

  • Reduceret smerte, stivhed og leddysfunktion.
  • Reduceret inflammation.
  • Forbedret mobilitet.
  • Forbedret styrke.
  • Forebyggelse af bruskdegeneration.
  • Forebyggelse af knogletab.

Ben elevatorer

Benløft udføres ved at ligge på ryggen med det ene ben bøjet og det andet helt udstrakt. For at udføre øvelsen: (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2009)

  1. Løft det forlængede ben, og hold det lige.
  2. Hold i tre til fem sekunder, når benet er hævet omkring en fod fra gulvet.
  3. Læg den tilbage for at hvile.
  4. Gentag øvelsen 20 gange for hvert ben.

Hvad man skal undgå

Når du udfører enkeltbensløftet, er der visse ting, du skal undgå, da de kan føre til andre problemer eller skader. Dette inkluderer: (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2009)

  • Buning af ryggen
  • Bøjning af nakken
  • Bevæger sig for hurtigt gennem bevægelsen.
  • Bruger momentum i stedet for musklerne.

For at vide, at øvelsen udføres korrekt, bør individer føle den foran på deres lår.

Hamstringstræk på en bænk

Hvis en vægtbænk er tilgængelig, kan strækninger i hamstringen hjælpe med at styrke knæet. For at udføre denne strækning:

  1. Sid lige på bænken, med det ene ben lige ud og det andet plantet på gulvet.
  2. Med knæet lige, hængslet over fra hofterne, og hold en lige, neutral rygsøjle.
  3. Skub langsomt brystet mod benet lige ud på bænken. Hold i 15 til 30 sekunder.

Denne øvelse hjælper med overordnet styrke, udholdenhed og balance. (Kothawale S. Rao K. 2018) (Wang H. et al., 2016)

Hvad man skal undgå

Undgå at bøje rygsøjlen for at komme tættere på låret under strækket. Nøglen er ikke, hvor langt du kan bøje dig ned, men at få et dybt stræk. Personer, der endnu ikke er fleksible nok til at gå hele vejen ned, bør bøje, indtil de er behagelige, men kan stadig mærke strækket i deres baglår. Med øvelse og tid vil fleksibiliteten blive bedre. Denne strækning skal kunne mærkes i baglåret.

Trinøvelser

Trinøvelser eller step-ups involverer at bruge en platform på mindst 6 tommer høj. For at udføre øvelsen:

  1. Sæt den ene fod på platformen og brug det ben til at løfte den anden fod fra gulvet.
  2. Hold stillingen med foden løst hængende i 3 til 5 sekunder, og sæt derefter foden tilbage på gulvet.
  3. Gentag hver bevægelse 20 gange på hvert ben. (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2009)

Hvad man skal undgå

Undgå at låse knæene, når du træder op på platformen. Låsning af knæene slukker for de muskler, der skal styrkes (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2009). Trinøvelser træner forskellige områder af benet. Enkeltpersoner bør føle denne øvelse i låret, hoften og balderne.

Udstrækning efter træning

Udstrækning efter træning er afgørende for fysisk genoptræning og styrkelse. Udstrækning efter træning kan enkeltpersoner (Afonso J. Clemente. et al., 2021)

  • Lindre og reducere ømhed.
  • Fremskynd genoprettelsestider.
  • Øg bevægelsesområdet.
  • Styrk knæene hurtigere og mere effektivt.

Stræk efter træning for knæsmerter og -svaghed kan omfatte:

Quadriceps stretch

Denne strækning er rettet mod quad-musklerne i lårene. For at udføre denne strækning:

  1. Stå med fødderne plantet fladt på gulvet, fordelt på samme bredde som skuldrene.
  2. Bøj venstre knæ, tag fat i foden med venstre hånd og træk hælen mod balderne.
  3. Hold i 5 til 10 sekunder.
  4. Gentag på begge sider.

Hvad skal man undgå

Der er ingen grund til at trække hælen for langt ind i numsen. Målet er at mærke et dybt stræk. At skubbe den for langt kan føre til skade. (Lee JH et al., 2021)

Tåberøringer

Tåberøringer vil hjælpe med at strække lægmuskler og hamstrings. For at udføre denne strækning:

  1. Sid på gulvet med benene lige ud foran.
  2. Bøj kroppen over benene ved hofterne, ræk ud efter tæerne foran, mens du bevarer en ret ryg.
  3. Slap af i skuldrene og hold dem væk fra ørerne.
  4. Når du rører tæerne, skal du holde strækket i 15 sekunder.

Hvad man skal undgå

Personer, der endnu ikke kan røre deres tæer, bør udføre de samme trin og kun nå så langt, som det er behageligt muligt. Over tid vil fleksibiliteten blive bedre. (Lee JH et al., 2021)

Skade Medicinsk Kiropraktik Klinik

Dette er eksempler på øvelser og stræk, som a fysioterapi og kiropraktorteam kan ordinere. Hvert tilfælde er forskelligt og kræver gennemgang af individuel sygehistorie og fysisk undersøgelse for at bestemme det korrekte behandlingsprogram. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister om at udvikle et personligt behandlingsprogram gennem en integreret tilgang til behandling af skader og kroniske smertesyndromer, forbedring af fleksibilitet, mobilitet og smidighed for at lindre smerter og hjælpe individer med at vende tilbage til normale aktiviteter. Hvis andre behandlinger er nødvendige, har Dr. Jimenez slået sig sammen med topkirurger, kliniske specialister, medicinske forskere og rehabiliteringsudbydere for at give de mest effektive behandlinger.


Genoptræning af knæsmerter


Referencer

Zeng, CY, Zhang, ZR, Tang, ZM, & Hua, FZ (2021). Fordele og mekanismer ved træning af slidgigt i knæet. Frontiers in physiology, 12, 794062. doi.org/10.3389/fphys.2021.794062

American Academy of Orthopaedic Surgeons. OrthoInfo. (2009). Knæøvelser. orthoinfo.aaos.org/da/staying-healthy/knee-exercises/

Kothawale S. og Rao K. (2018). Effektiviteten af ​​positionsfrigørelsesteknik versus aktiv frigørelsesteknik på stram hamstrings. Int J Physiother Res., 6(1), 2619-2622. doi.org/https://dx.doi.org/10.16965/ijpr.2017.265

Wang, H., Ji, Z., Jiang, G., Liu, W., & Jiao, X. (2016). Korrelation mellem proprioception, muskelstyrke og balance. Journal of Physical Therapy Science, 28(12), 3468–3472. doi.org/10.1589/jpts.28.3468

Afonso, J., Clemente, FM, Nakamura, FY, Morouço, P., Sarmento, H., Inman, RA, & Ramirez-Campillo, R. (2021). Effektiviteten af ​​udstrækning efter træning ved kortvarig og forsinket genopretning af styrke, bevægelsesområde og forsinket muskelømhed: En systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg. Frontiers in physiology, 12, 677581. doi.org/10.3389/fphys.2021.677581

Lee, JH, Jang, KM, Kim, E., Rhim, HC, & Kim, HD (2021). Effekter af statisk og dynamisk udstrækning med styrkende øvelser hos patienter med patellofemoral smerte, der har ufleksible hamstrings: et randomiseret kontrolleret forsøg. Sportssundhed, 13(1), 49–56. doi.org/10.1177/1941738120932911

Udforsk den sjove knogle: nerveskader og behandling

Udforsk den sjove knogle: nerveskader og behandling

Kan forståelsen af ​​den sjove knogles placering og hvordan smerte kan håndteres efter skade hjælpe med at fremskynde genopretning og forebyggelse for personer, der har ramt deres sjove knogle?

Udforsk den sjove knogle: nerveskader og behandling

Albue Funny Bone Nerveskade

Bag albuen er et område kendt som den "sjove knogle", hvor ulnarerven har mindre vævs- og knoglebeskyttelse. Det er her en del af ulnarnerven passerer bag på albuen. Fordi mindre væv og knogler beskytter nerven i dette område, kan et slag, som at støde ind i noget, forårsage en elektrisk stødlignende smerte og en prikkende fornemmelse ned ad armen og til de udvendige fingre, typisk for en irriteret nerve. De fleste skader på den sjove knogle forsvinder hurtigt, og smerten forsvinder efter et par sekunder eller minutter, men nogle gange kan en ulnar nerveskade føre til mere vedvarende symptomer.

Anatomi

Den sjove knogle er ikke en knogle, men ulnarnerven. Nerven løber ned ad armen og passerer rundt om bagsiden af ​​albuen. (Dimitrova, A. et al., 2019) Fordi ulnarerven er på toppen af ​​albuen, og der er meget lidt fed pude, kan et let stød på dette sted forårsage smerte og prikkende fornemmelser ned i underarmen. Tre knogler omfatter krydset af albuen, der omfatter:

  • Humerus – armknogle
  • Ulna og radius – underarmsknogler

Humerus har en rille, der beskytter og holder ulnarnerven, når den passerer bag leddet. Det er her, nerven kan blive skadet eller irriteret, når nerven bliver ramt eller klemt mod enden af ​​knoglen, hvilket forårsager de sjove knoglesmerter.

Elektrisk smertefornemmelse

Når man rammer ulnarusnerven eller den sjove knogle, hvor ulnarusnerven giver fornemmelse, opleves smerte og elektriske/prikkende fornemmelser fra underarmen til de udvendige fingre. Denne del af armen og hånden kaldes ulnar nervefordelingen. (American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2024) Ulnarnerven giver fornemmelse i det meste af pinkyfingeren og omkring halvdelen af ​​ringfingeren. Andre nerver, herunder median- og radialnerven, giver fornemmelse til resten af ​​hånden.

Behandling

Normalt forsvinder et skarpt stød i albuen hurtigt. Nogle anbefalinger til at hjælpe symptomerne med at forbedre sig hurtigere omfatter:

  • Ryster underarmen og hånden ud.
  • Retning ud og bøjning af albuen for at strække nerven.
  • Nedsat mobilitet af albuen.
  • Påføring af is på området.
  • Tager anti-inflammatorisk medicin.

Behandling af langvarige smerter

I sjældne tilfælde kan skader på ulnarnerven forårsage mere vedvarende symptomer, en tilstand kendt som cubital tunnel syndrom. Cubitalt tunnelsyndrom kan opstå efter en skade eller fra overbelastning af albuen. Personer med cubital tunnel syndrom kan have gavn af at bære en skinne om natten. Skinner i standardstørrelse kan bestilles online, men de fleste er fremstillet af en ergo- eller håndterapeut. Hvis symptomerne bliver mere langvarige, kan operation anbefales for at lindre tryk og spændinger på ulnarnerven (American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2024). Proceduren dekomprimerer nerven ved at lindre eventuelle stramme forsnævringer omkring den og frigive dem. I alvorlige tilfælde flyttes nerven til et område, der ikke lægger så meget pres på nerven, kendt som en ulnar nervetransposition.

Medicinsk skade Kiropraktik og Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister om at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning, der hjælper individer med at vende tilbage til normalen. Vores udbydere opretter personlige plejeplaner for hver patient, herunder funktionel medicin, akupunktur, elektroakupunktur og sportsmedicinske principper gennem en integreret tilgang til behandling af skader og kroniske smertesyndromer for at forbedre evnen gennem fleksibilitet, mobilitet og agility-programmer til at lindre smerte. Hvis der er behov for anden behandling, har Dr. Jimenez slået sig sammen med topkirurger, kliniske specialister, medicinske forskere og rehabiliteringsudbydere for at give de mest effektive behandlinger.


Kiropraktisk behandling for karpaltunnelsyndrom


Referencer

Dimitrova, A., Murchison, C., & Oken, B. (2019). Lokale virkninger af akupunktur på median- og ulnarerverne hos patienter med karpaltunnelsyndrom: en pilotmekanistisk undersøgelsesprotokol. Trials, 20(1), 8. doi.org/10.1186/s13063-018-3094-5

American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2024). Ulnar nerveindfangning ved albuen. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/ulnar-nerve-entrapment-at-the-elbow-cubital-tunnel-syndrome/

Håndtering af en fastklemt finger: Symptomer og genopretning

Håndtering af en fastklemt finger: Symptomer og genopretning

Personer, der lider af en klemt finger: Kan kendskab til tegn og symptomer på en finger, der ikke er brækket eller forskudt, give mulighed for hjemmebehandling, og hvornår man skal se en sundhedsplejerske?

Håndtering af en fastklemt finger: Symptomer og genopretning

Fastklemt fingerskade

En klemt finger, også kendt som en forstuvet finger, er en almindelig skade, når spidsen af ​​en finger skubbes kraftigt mod hånden, hvilket får leddet til at blive komprimeret. Dette kan forårsage smerte og hævelse i en eller flere fingre eller fingerled og få ledbånd til at strække, forstuve eller rive. (American Society for Surgery of the Hand. 2015) En fastklemt finger kan ofte heles med glasur, hvile og tape. Dette er ofte nok til at lade det hele i løbet af en uge eller to, hvis der ikke er brud eller dislokationer til stede. (Carruthers, KH et al., 2016) Selvom det er smertefuldt, bør det kunne bevæge sig. Men hvis fingeren ikke kan vrikke, kan den blive brækket eller forskudt og kræve røntgenstråler, da en brækket finger eller ledlukning kan tage måneder at hele.

Behandling

Behandlingen består af glasur, test, tape, hvile, se en kiropraktor eller osteopat og progressiv regelmæssig brug for at genvinde styrke og evner.

Is

  • Det første trin er at icing skaden og holde den forhøjet.
  • Brug en ispose eller en pose frosne grøntsager pakket ind i et håndklæde.
  • Is fingeren i 15-minutters intervaller.
  • Tag isen af, og vent, indtil fingeren vender tilbage til sin normale temperatur, før du iser igen.
  • Is ikke en fastklemt finger i mere end tre 15-minutters intervaller på en time.

Prøv at bevæge den berørte finger

  • Hvis den fastklemte finger ikke bevæger sig let, eller smerten bliver værre, når du forsøger at flytte den, skal du se en læge og have et røntgenbillede for at kontrollere for et knoglebrud eller dislokation. (American Society for Surgery of the Hand. 2015)
  • Prøv at bevæge fingeren lidt efter hævelse, og smerten aftager.
  • Hvis skaden er mild, skal fingeren bevæge sig med lidt ubehag i kort tid.

Tape og hvile

  • Hvis den fastklemte finger ikke er brækket eller forskudt, kan den tapes til fingeren ved siden af ​​den for at forhindre den i at bevæge sig, kendt som buddy taping. (Won SH et al., 2014)
  • Medicinsk tape og gaze mellem fingrene skal bruges for at forhindre vabler og fugt under heling.
  • En sundhedsudbyder kan foreslå en fingerskinne for at holde den fastklemte finger på linje med de andre fingre.
  • En skinne kan også hjælpe med at forhindre en fastklemt finger i at komme til skade igen.

Hvile og healing

  • En fastklemt finger skal holdes stille for at hele i starten, men til sidst skal den bevæge sig og bøje sig for at opbygge styrke og fleksibilitet.
  • Målrettede fysioterapiøvelser kan være nyttige til restitution.
  • En primær udbyder kan muligvis henvise en fysioterapeut for at sikre, at fingeren har et sundt bevægelsesområde og cirkulation, mens den heler.
  • En kiropraktor eller osteopat kan også give anbefalinger til at hjælpe med at rehabilitere finger, hånd og arm til normal funktion.

Løsning af fingeren tilbage til normal

  • Afhængigt af skadens omfang kan fingeren og hånden være ømme og hævede i et par dage eller uger.
  • Det kan tage noget tid at begynde at føle sig normal.
  • Når helingsprocessen begynder, vil individer gerne vende tilbage til at bruge det normalt.
  • Undgå at bruge en fastklemt finger vil få den til at miste styrke, hvilket med tiden kan svække den yderligere og øge risikoen for genskade.

Hvis smerten og hævelsen fortsætter, skal du kontakte en læge for at få det tjekket for en mulig fraktur, dislokation eller anden komplikation så hurtigt som muligt, da disse skader er sværere at behandle, hvis personen venter for længe. (University of Utah Health, 2021)

Hos Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic fokuserer vi passioneret på behandling af patienters skader og kroniske smertesyndromer og forbedring af evner gennem fleksibilitet, mobilitet og agility-programmer skræddersyet til den enkelte. Vores udbydere bruger en integreret tilgang til at skabe personlige plejeplaner, der inkluderer funktionel medicin, akupunktur, elektroakupunktur og sportsmedicinske protokoller. Vores mål er at lindre smerter naturligt ved at genoprette sundhed og funktion til kroppen. Hvis den enkelte har behov for anden behandling, vil de blive henvist til en klinik eller læge, der er bedst egnet til dem. Dr. Jimenez er gået sammen med de bedste kirurger, kliniske specialister, medicinske forskere og førende rehabiliteringsudbydere for at levere de mest effektive kliniske behandlinger.


Behandling af karpaltunnelsyndrom


Referencer

American Society for Surgery of the Hand. (2015). Fastklemt finger. www.assh.org/handcare/condition/jammed-finger

Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Fingerens sylteskader: Diagnose og håndtering af skader i de interfalangeale led på tværs af flere sportsgrene og erfaringsniveauer. Sportssundhed, 8(5), 469-478. doi.org/10.1177/1941738116658643

Vandt, SH, Lee, S., Chung, CY, Lee, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Lee, SH, Kwon, DG, Ha, JH, Lee, SY, & Park, MS (2014). Buddy taping: er det en sikker metode til behandling af finger- og tåskader?. Klinikker i ortopædkirurgi, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26

University of Utah Health. (2021). University of Utah Health. Skal jeg bekymre mig om en klemt finger? University of Utah Health. healthcare.utah.edu/the-scope/all/2021/03/should-i-worry-about-jammed-finger

Den komplette guide til dislokeret hofte: årsager og løsninger

Den komplette guide til dislokeret hofte: årsager og løsninger

Kan viden om behandlingsmuligheder for en forskudt hofte hjælpe individer med at fremskynde genoptræning og restitution?

Den komplette guide til dislokeret hofte: årsager og løsninger

Forskudt hofte

En forskudt hofte er en ualmindelig skade, men kan ske på grund af traumer eller efter en hofteudskiftningsoperation. Det opstår normalt efter alvorlige traumer, bl.a motorkøretøjssammenstød, fald og nogle gange sportsskader. (Caylyne Arnold et al., 2017) En forskudt hofte kan også forekomme efter en hofteproteseoperation. Andre skader som ledbåndsrivninger, bruskskader og knoglebrud kan forekomme sideløbende med dislokationen. De fleste hofteluksationer behandles med en ledreduktionsprocedure, der nulstiller bolden ind i fatningen. Det gøres normalt med sedation eller generel anæstesi. Rehabilitering tager tid og kan vare et par måneder før fuld rehabilitering. Fysioterapi kan hjælpe med at genoprette bevægelse og styrke i hoften.

Hvad er det?

Hvis hoften kun er delvist forskudt, kaldes det en hoftesubluksation. Når dette sker, kommer hofteledshovedet kun delvist ud af soklen. En forskudt hofte er, når hovedet eller kuglen i leddet skifter eller springer ud af soklen. Fordi en kunstig hofte adskiller sig fra et normalt hofteled, øges risikoen for dislokation efter ledudskiftning. En undersøgelse viste, at omkring 2% af personer, der gennemgår total hofteudskiftning, vil opleve hofteluksation inden for et år, hvor den kumulative risiko stiger med ca. 1% over fem år. (Jens Dargel et al., 2014) Men nye teknologiske proteser og kirurgiske teknikker gør dette mindre almindeligt.

Hip anatomi

  • Hoftekugleleddet kaldes femoroacetabulære led.
  • Soklen kaldes acetabulum.
  • Bolden kaldes lårbenshovedet.

Den knogleformede anatomi og stærke ledbånd, muskler og sener er med til at skabe et stabilt led. Der skal påføres en betydelig kraft på leddet for at der kan opstå en hofteluksation. Nogle personer rapporterer at føle en snappende fornemmelse af hoften. Dette er normalt ikke en hofteluksation, men indikerer en anden lidelse kendt som snapping hip syndrom. (Paul Walker et al., 2021)

Posterior hofteluksation

  • Omkring 90 % af hofteluksationerne er posteriore.
  • I denne type skubbes bolden bagud fra fatningen.
  • Posteriore dislokationer kan resultere i skader eller irritation af iskiasnerven. (R Cornwall, TE Radomisli 2000)

Forreste hofteluksation

  • Forreste dislokationer er mindre almindelige.
  • Ved denne type skade skubbes bolden ud af fatningen.

Hofte subluksation

  • En hoftesubluksation opstår, når hofteledskuglen begynder at komme delvist ud af soklen.
  • Også kendt som en delvis dislokation, kan det blive til et helt dislokeret hofteled, hvis det ikke får lov til at hele ordentligt.

Symptomer

Symptomer kan omfatte:

  • Benet er i en unormal stilling.
  • Besvær med at bevæge sig.
  • Kraftige hoftesmerter.
  • Manglende evne til at bære vægt.
  • Mekaniske smerter i lænden kan skabe forvirring, når man skal stille en korrekt diagnose.
  • Ved en posterior dislokation vil knæet og foden blive roteret mod kroppens midterlinje.
  • En anterior dislokation vil rotere knæet og foden væk fra midterlinjen. (American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2021)

Årsager

En dislokation kan forårsage skade på de strukturer, der holder bolden i fatningen og kan omfatte:

  • Bruskskade i leddet –
  • Rifter i labrum og ledbånd.
  • Brud på knoglen i leddet.
  • Skader på de kar, der leverer blod, kan senere føre til avaskulær nekrose eller osteonekrose i hoften. (Patrick Kellam, Robert F. Ostrum 2016)
  • En hofteluksation øger risikoen for at udvikle ledgigt efter skaden og kan øge risikoen for at få behov for en hofteudskiftning senere i livet. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)

Udviklingsdislokation af hoften

  • Nogle børn fødes med udviklingsmæssig dislokation af hoften eller DDH.
  • Børn med DDH har hofteled, der ikke dannede sig korrekt under udviklingen.
  • Dette medfører en løs pasform i fatningen.
  • I nogle tilfælde er hofteleddet helt forskudt.
  • I andre er det tilbøjeligt til at blive forskudt.
  • I mildere tilfælde er leddet løst, men ikke tilbøjeligt til at gå af led. (American Academy of Orthopaedic Surgeons. 2022)

Behandling

Ledreduktion er den mest almindelige måde at behandle en forskudt hofte på. Proceduren genplacerer bolden tilbage i fatningen og udføres normalt med sedation eller under generel anæstesi. Repositionering af en hofte kræver betydelig kraft. En hofteluksation betragtes som en nødsituation, og reduktion bør udføres umiddelbart efter dislokationen for at forhindre permanente komplikationer og invasiv behandling. (Caylyne Arnold et al., 2017)

  • Når bolden er tilbage i fatningen, vil sundhedspersonalet lede efter knogle-, brusk- og ledbåndsskader.
  • Afhængigt af, hvad sundhedsplejersken finder, kan yderligere behandling være nødvendig.
  • Brækkede eller brækkede knogler skal muligvis repareres for at holde bolden inde i fatningen.
  • Beskadiget brusk skal muligvis fjernes.

Kirurgi

Kirurgi kan være nødvendig for at bringe leddet tilbage til dets normale position. Hofteartroskopi kan minimere invasiviteten af ​​visse procedurer. En kirurg indsætter et mikroskopisk kamera i hofteleddet for at hjælpe kirurgen med at reparere skaden ved hjælp af instrumenter indsat gennem andre små snit.

Hofteprotesekirurgi erstatter kuglen og skålen, en almindelig og vellykket ortopædkirurgisk procedure. Denne operation kan udføres af forskellige årsager, herunder traumer eller gigt, da det er almindeligt at udvikle tidlig arthritis i hoften efter denne type traume. Dette er grunden til, at mange, der har en dislokation, i sidste ende har brug for en hofteproteseoperation. Som et større kirurgisk indgreb er det ikke uden risici. Mulige komplikationer omfatter:

  • Infektion
  • Aseptisk løsning (løsnelse af leddet uden infektion)
  • Hip dislokation

Recovery

At komme sig efter en hofteluksation er en lang proces. Enkeltpersoner bliver nødt til at gå med krykker eller andre enheder tidligt i restitutionen. Fysioterapi vil forbedre bevægelsesområdet og styrke musklerne omkring hoften. Restitutionstid vil afhænge af, om andre skader, såsom brud eller rifter, er til stede. Hvis hofteleddet var reduceret, og der ikke var andre skader, kan det tage seks til ti uger at komme sig til det punkt, hvor vægten kan lægges på benet. Det kan være mellem to og tre måneder for en fuld genopretning. Det er vigtigt at holde vægten fra benet, indtil kirurgen eller fysioterapeuten giver det helt klart. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic vil arbejde sammen med en persons primære sundhedsudbyder og andre kirurger eller specialister for at udvikle en optimal personlig behandlingsplan.


Kiropraktiske løsninger til slidgigt


Referencer

Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). Håndtering af dislokationer af hofte, knæ og ankel i akutmodtagelsen [fordøjelse]. Akutmedicinsk praksis, 19(12 Suppl Points & Pearls), 1–2.

Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). Dislokation efter total hofteudskiftning. Deutsches Arzteblatt international, 111(51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884

Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: En omfattende opdatering. Ortopædiske anmeldelser, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088

Cornwall, R., & Radomisli, TE (2000). Nerveskade ved traumatisk dislokation af hoften. Klinisk ortopædi og relateret forskning, (377), 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012

American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2021). Hofteluksation. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/hip-dislocation

Kellam, P., & Ostrum, RF (2016). Systematisk gennemgang og meta-analyse af avaskulær nekrose og posttraumatisk arthritis efter traumatisk hofteluksation. Tidsskrift for ortopædiske traumer, 30(1), 10–16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419

Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). Langtidsresultater hos patienter med traumatisk hoftefraktur-luksation: Vigtige prognostiske faktorer. Journal of the Chinese Medical Association: JCMA, ​​83(7), 686-689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366

American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2022). Udviklingsdislokation (dysplasi) af hoften (DDH). orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/developmental-dislocation-dysplasia-of-the-hip-ddh/

Håndledsbeskyttelse: Sådan forebygger du skader, når du løfter vægte

Håndledsbeskyttelse: Sådan forebygger du skader, når du løfter vægte

For personer, der løfter vægte, er der måder at beskytte håndleddene på og forhindre skader, når de løfter vægte?

Håndledsbeskyttelse: Sådan forebygger du skader, når du løfter vægte

Håndledsbeskyttelse

Håndleddene er komplekse led. Håndleddene bidrager væsentligt til stabilitet og mobilitet, når du udfører opgaver eller løfter vægte. De giver mobilitet til bevægelser ved hjælp af hænderne og stabilitet til at bære og løfte genstande sikkert og sikkert (National Library of Medicine, 2024). Løftevægte udføres almindeligvis for at styrke og stabilisere håndleddene; disse bevægelser kan dog forårsage håndledssmerter og føre til skader, hvis de ikke udføres korrekt. Håndledsbeskyttelse kan holde håndled stærke og sunde og er nøglen til at undgå belastninger og skader.

Håndledsstyrke

Håndleddet er sat mellem hånd- og underarmsknoglerne. Håndled er justeret i to rækker af otte eller ni i alt små knogler/håndrodsknogler og er forbundet med armen og håndknoglerne ved hjælp af ledbånd, mens sener forbinder de omgivende muskler til knoglerne. Håndledsled er kondyloide eller modificerede kugle- og fatningsled, der hjælper med fleksion, ekstension, abduktion og adduktionsbevægelser. (National Library of Medicine. 2024) Dette betyder, at håndleddene kan bevæge sig i alle bevægelsesplaner:

  • Side til side
  • Op og ned
  • Roter

Dette giver en bred vifte af bevægelser, men kan også forårsage overdreven slid og øge risikoen for belastning og skade. Musklerne i underarmen og hånden styrer fingerbevægelsen, der er nødvendig for at gribe. Disse muskler og de involverede sener og ledbånd løber gennem håndleddet. Styrkelse af håndleddene vil holde dem mobile, hjælpe med at forhindre skader og øge og bevare grebsstyrken. I en gennemgang af vægtløftere og styrkeløftere, der undersøgte de typer af skader, de pådrager sig, var håndledsskader almindelige, hvor muskel- og seneskader var de mest almindelige blandt vægtløftere. (Ulrika Aasa et al., 2017)

Beskyttelse af håndled

Håndledsbeskyttelse kan bruge en multi-tilgang, som inkluderer konsekvent øget styrke, mobilitet og fleksibilitet for at forbedre sundheden og forebygge skader. Før de løfter eller deltager i nogen ny øvelse, bør individer konsultere deres primære sundhedsplejerske, fysioterapeut, træner, lægespecialist eller sportskiropraktor for at se, hvilke øvelser der er sikre og giver fordele baseret på skadeshistorie og nuværende sundhedsniveau.

Øg mobiliteten

Mobilitet gør det muligt for håndleddene at have et komplet bevægelsesområde og samtidig bevare den nødvendige stabilitet for styrke og holdbarhed. Manglende bevægelighed i håndleddet kan forårsage stivhed og smerte. Fleksibilitet er forbundet med mobilitet, men at være for fleksibel og manglende stabilitet kan føre til skader. For at øge håndledsmobiliteten skal du udføre øvelser mindst to til tre gange om ugen for at forbedre bevægelsesområdet med kontrol og stabilitet. Hvis du tager regelmæssige pauser i løbet af dagen for at rotere og cirkulere håndleddene og forsigtigt trække fingrene tilbage for at strække dem, vil det hjælpe med at lindre spændinger og stivhed, der kan forårsage mobilitetsproblemer.

Opvarmning

Før du træner, skal du varme håndleddene og resten af ​​kroppen op, inden du træner. Start med let kardiovaskulær for at få ledvæsken i leddene til at cirkulere for at smøre leddene, hvilket giver mulighed for jævnere bevægelse. For eksempel kan individer lave knytnæver, rotere deres håndled, udføre mobilitetsøvelser, bøje og forlænge håndleddene og bruge den ene hånd til at trække fingrene forsigtigt tilbage. Omkring 25 % af sportsskader involverer hånden eller håndleddet. Disse omfatter hyperekstensionsskade, ledbåndsrivninger, håndledssmerter på forsiden eller tommelfingeren fra overbelastningsskader, ekstensorskader og andre. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)

Styrkende øvelser

Stærke håndled er mere stabile, og styrkelse af dem kan give håndledsbeskyttelse. Øvelser, der forbedrer håndledsstyrken omfatter pull-ups, dødløft, belastede bærere og Zottman krøller. Grebstyrke er afgørende for at udføre daglige opgaver, sund aldring og fortsat succes med vægtløftning. (Richard W. Bohannon 2019) For eksempel kan personer, der har svært ved at øge vægten på deres dødløft, fordi stangen glider fra deres hænder, have utilstrækkelig håndleds- og grebsstyrke.

Wraps

Håndledsindpakninger eller grebsstøttende produkter er værd at overveje for dem med håndledsproblemer eller bekymringer. De kan give ekstra ydre stabilitet under løft, hvilket reducerer grebstræthed og belastning af ledbånd og sener. Det anbefales dog ikke at stole på wraps som en helbredende foranstaltning og at fokusere på at forbedre individuel styrke, mobilitet og stabilitet. En undersøgelse af atleter med håndledsskader afslørede, at skaderne stadig opstod på trods af, at wraps blev båret 34 % af tiden før skaden. Fordi de fleste skadede atleter ikke brugte wraps, pegede dette på potentielle forebyggende foranstaltninger, men eksperterne var enige om, at mere forskning er nødvendig. (Amr Tawfik et al., 2021)

Forebyggelse af overbelastningsskader

Når et område af kroppen gennemgår for mange gentagne bevægelser uden ordentlig hvile, bliver det hurtigere slidt, anstrengt eller betændt, hvilket forårsager overbelastningsskade. Årsagerne til overbelastningsskader er forskellige, men inkluderer ikke varierende træning nok til at hvile musklerne og forhindre belastning. En forskningsgennemgang af forekomsten af ​​skader hos vægtløftere fandt, at 25 % skyldtes overbelastning af seneskader. (Ulrika Aasa et al., 2017) Forebyggelse af overforbrug kan hjælpe med at undgå potentielle håndledsproblemer.

Korrekt form

At vide, hvordan man udfører bevægelser korrekt og bruge den rigtige form under hver træning/træningssession er afgørende for at forebygge skader. En personlig træner, idrætsfysioterapeut eller fysioterapeut kan lære at justere grebet eller bevare den korrekte form.

Sørg for at se din udbyder for klaring, før du løfter eller starter et træningsprogram. Medicinsk skade Kiropraktik og Funktionel Medicinsk Klinik kan rådgive om træning og præhabilitering eller lave en henvisning, hvis der er behov for det.


Fitness sundhed


Referencer

Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). Anatomi, skulder og øvre lemmer, håndledsled. I StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200

Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Skader blandt vægtløftere og styrkeløftere: en systematisk gennemgang. Britisk tidsskrift for sportsmedicin, 51(4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037

Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Sportsrelaterede håndleds- og håndskader: en anmeldelse. Tidsskrift for ortopædisk kirurgi og forskning, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8

Bohannon RW (2019). Grebstyrke: En uundværlig biomarkør for ældre voksne. Kliniske indgreb i aldring, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543

Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). En undersøgelse af forekomsten af ​​hånd- eller håndledsskader hos CrossFit-atleter. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818

At komme sig efter en triceps-rivning: Hvad kan du forvente

At komme sig efter en triceps-rivning: Hvad kan du forvente

For atleter og sportsentusiaster kan en afrevet triceps være en alvorlig skade. Kan kendskab til deres symptomer, årsager, risikofaktorer og potentielle komplikationer hjælpe sundhedsudbydere med at udvikle en effektiv behandlingsplan?

At komme sig efter en triceps-rivning: Hvad kan du forvente

Afrevet tricepsskade

Triceps er den muskel på bagsiden af ​​overarmen, der gør det muligt for albuen at rette sig ud. Heldigvis er triceps-tårer ualmindelige, men de kan være alvorlige. Skaden rammer mænd oftere end kvinder og opstår normalt fra traumer, sport og/eller motionsaktiviteter. Afhængig af omfanget og sværhedsgraden af ​​skaden kan en overrevet tricepsskade kræve skinne, fysioterapi og muligvis kirurgi for at genvinde bevægelse og styrke. Restitution efter en triceps-rivning varer typisk omkring seks måneder. (Ohio State University Wexner Medical Center. 2021)

Anatomi

Triceps brachii-musklen, eller triceps, løber langs bagsiden af ​​overarmen. Det hedder tri- fordi det har tre hoveder - det lange, mediale og laterale hoved. (Sendic G. 2023) Triceps udspringer ved skulderen og hæfter på skulderbladet/scapula og overarmsknoglen/humerus. I bunden hæfter den på albuespidsen. Dette er knoglen på den pinky side af underarmen, kendt som ulna. Triceps forårsager bevægelse ved skulderen og albueleddet. Ved skulderen udfører den ekstension eller bagudgående bevægelse af armen og adduktion eller bevægelse af armen mod kroppen. Hovedfunktionen af ​​denne muskel er ved albuen, hvor den udfører forlængelse eller udretning af albuen. Triceps arbejder det modsatte af bicepsmusklen på forsiden af ​​overarmen, som udfører fleksion eller bøjning af albuen.

Triceps tåre

Rivninger kan forekomme overalt langs længden af ​​en muskel eller sene, som er den struktur, der fastgør musklen til knoglerne. Triceps tårer forekommer almindeligvis i senen, der forbinder triceps til bagsiden af ​​albuen. Muskel- og senerivninger er graderet fra 1 til 3 baseret på sværhedsgrad. (Alberto Grassi et al., 2016)

Grad 1 Mild

  • Disse små tårer forårsager smerte, der forværres ved bevægelse.
  • Der er en vis hævelse, blå mærker og minimalt funktionstab.

Klasse 2 Moderat

  • Disse tårer er større og har moderat hævelse og blå mærker.
  • Fibrene er delvist revet og strakt.
  • Op til 50% tab af funktion.

Grad 3 Svær

  • Dette er den værste form for overrivning, hvor musklen eller senen er helt revet i stykker.
  • Disse skader forårsager alvorlig smerte og invaliditet.

Symptomer

Triceps tårer forårsager øjeblikkelig smerte i bagsiden af ​​albuen og overarmen, der forværres, når man forsøger at bevæge albuen. Enkeltpersoner kan også føle og/eller høre en knaldende eller rivende fornemmelse. Der vil være hævelse, og huden vil sandsynligvis være rød og/eller forslået. Med en delvis rift vil armen føles svag. Hvis der er en fuldstændig rift, vil der være betydelig svaghed ved udretning af albuen. Enkeltpersoner kan også bemærke en klump på bagsiden af ​​deres arm, hvor musklerne har trukket sig sammen og knyttet sammen.

Årsager

Triceps tårer opstår normalt under traumer, når musklen trækkes sammen, og en ekstern kraft skubber albuen til en bøjet stilling. (Kyle Casadei et al., 2020) En af de mest almindelige årsager er ved at falde på en strakt arm. Triceps tårer forekommer også under sportsaktiviteter som:

  • Kaster en baseball
  • Blokering i en fodboldkamp
  • Gymnastik
  • Boksning
  • Når en spiller falder og lander på deres arm.
  • Tårer kan også ske, når du bruger tunge vægte under triceps-målrettede øvelser, såsom bænkpres.
  • Tårer kan også opstå fra direkte traumer til musklen, som en motorkøretøjsulykke, men er mindre almindelige.

Langsigtet

Triceps tårer kan udvikle sig over tid som følge af senebetændelse. Denne tilstand opstår normalt ved gentagen brug af tricepsmusklen under aktiviteter som manuelt arbejde eller træning. Triceps senebetændelse er nogle gange omtalt som vægtløfter albue. (Ortopædisk & Rygsøjlecenter. ND) Belastningen af ​​sener forårsager små rifter, som kroppen typisk heler. Men hvis senen belastes mere, end den kan følge med, kan de små tårer begynde at vokse.

Risikofaktorer

Risikofaktorer kan øge risikoen for en tricepsrivning. Underliggende medicinske tilstande kan svække sener, øge risikoen for skader og kan omfatte: (Tony Mangano et al., 2015)

  • Diabetes
  • Rheumatoid arthritis
  • hyperparathyroidisme
  • Lupus
  • Xanthoma - fedtaflejringer af kolesterol under huden.
  • Hemangioendotheliom - kræft- eller ikke-kræftsvulster forårsaget af unormal vækst af blodkarceller.
  • Kronisk nyresvigt
  • Kronisk senebetændelse eller bursitis i albuen.
  • Personer, der har fået kortisonskud i senen.
  • Personer, der bruger anabolske steroider.

Triceps tårer har en tendens til at forekomme mere almindeligt hos mænd mellem 30 og 50. (Ortho kugler. 2022) Dette kommer fra at deltage i aktiviteter som fodbold, vægtløftning, bodybuilding og manuelt arbejde, hvilket også øger risikoen for skader.

Behandling

Behandlingen afhænger af, hvilken del af triceps der er ramt og omfanget af skaden. Det behøver måske kun hvile i et par uger, fysioterapi eller kræve operation.

Ikke-kirurgisk

Delvise rifter i triceps, der involverer mindre end 50 % af senen, kan ofte behandles uden operation. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Indledende behandling omfatter:

  • Ved at skinne albuen med en let bøjning i fire til seks uger kan det skadede væv heles. (Ortho kugler. 2022)
  • I løbet af denne tid kan is påføres området i 15 til 20 minutter flere gange dagligt for at reducere smerte og hævelse.
  • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler/NSAID'er - Aleve, Advil og Bayer kan hjælpe med at reducere inflammation.
  • Andre håndkøbsmedicin som Tylenol kan hjælpe med at mindske smerten.
  • Når skinnen er fjernet, vil fysioterapi hjælpe med at genoprette bevægelse og styrke i albuen.
  • Fuld bevægelse forventes at vende tilbage inden for 12 uger, men fuld styrke vender først tilbage seks til ni måneder efter skaden. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)

Kirurgi

Triceps-senerivninger, der involverer mere end 50 % af senen, kræver operation. I nogle tilfælde kan operation dog stadig anbefales for tårer mindre end 50 %, hvis personen har et fysisk krævende job eller planlægger at genoptage sporten på et højt niveau. Rifter i muskelmaven eller det område, hvor musklen og senen forbindes, sys typisk sammen igen. Hvis senen ikke længere sidder fast på knoglen, skrues den på igen. Restitution og fysioterapi efter operationen afhænger af den specifikke kirurgs protokoller. Generelt vil enkeltpersoner tilbringe et par uger i en bøjle. Omkring fire uger efter operationen vil personer kunne begynde at bevæge albuen igen. Men de vil ikke være i stand til at begynde at udføre tunge løft i fire til seks måneder. (Ortho kugler. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)

Komplikationer

Komplikationer kan opstå efter triceps reparation, uanset om der var operation eller ej. For eksempel kan enkeltpersoner have problemer med at blive mæt igen albue forlængelse eller opretning. De har også en højere risiko for at revne igen, hvis de prøver at bruge armen, før den er helt helet. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)


Kiropraktisk pleje til helbredelse efter traumer


Referencer

Ohio State University Wexner Medical Center. (2021). Distal triceps reparation: klinisk plejevejledning. (Medicin, udgave. medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/skulder-og-albue/distaltricepsrepair.pdf?

Sendic G. Kenhub. (2023). Triceps brachii muskel Kenhub. www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle

Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). En opdatering om gradering af muskelskader: en narrativ gennemgang fra kliniske til omfattende systemer. Led, 4(1), 39-46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039

Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Triceps seneskader. Aktuelle sportsmedicinske rapporter, 19(9), 367-372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749

Ortopædisk & Rygsøjlecenter. (ND). Triceps senebetændelse eller vægtløfter albue. Ressourcecenter. www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/

Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Kronisk tendonopati som en unik årsag til ikke-traumatisk triceps-seneruptur hos en (fri risikofaktorer) bodybuilder: en caserapport. Journal of ortopædiske case reports, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257

Ortho kugler. (2022). Triceps ruptur www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture

Demirhan, M., & Ersen, A. (2017). Distale triceps brister. EFORT åbne anmeldelser, 1(6), 255–259. doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038