Sundhedscoaching El Paso, Texas

Mennesker har brug for støtte, når det kommer til at vedtage og opretholde en sund livsstil. Det er her, a sundhedscoach kan være et stort aktiv.

Mere end halvdelen af ​​voksne i USA har en kronisk sygdom, og omkring tredive procent har to eller flere.

Mange udbydere ved ikke, hvordan de skal rådgive patienter om sund levevis, og hvis de gør det information og tid er begrænset til meget basale løsninger. Derfor patienter er det ikke grundigt vejledt til at foretage varige ændringer.

Traditionelle wellness-planer viser sig også at være ineffektive. Dette skyldes, at udbydere fortæller patienterne, hvad de skal gøre i stedet for at diskutere de bedste muligheder, de har for deres sundhedsmål. Det betyder desværre, at de er det sandsynligvis ikke vil lytte eller overholde anbefalingerne.

Ligesom en fitnesstræner der får dig i gang, pumper dig op for udfordringen og ser dig igennem selv når du kommer kort, er det ikke fokus, snarere fokus er, at du er der, giver det hele og er klar til at fortsætte, fordi du ønsker at være sund! Det er, hvad en sundhedscoach gør.

Sundhedscoaching: En måde at gøre det på

• Kommunikere
• Motivere
• Støtte patienter

For at hjælpe dem med at foretage meningsfulde adfærdsændringer, der vil vare livet ud.

Sundheds- og wellnesscentre handler om:

1. Dygtig samtale
2. Klinisk intervention
3. Forskellige strategier

Disse har til formål aktivt og sikkert at engagere patienter i positiv adfærdsændring.

Sundhedscoaches samarbejder med patienten, uanset hvor de er sundhedsmæssige være sund og bare ønsker noget nyt perspektiv til håndtering af kronisk sygdom og sygdom.

Pointen er at hjælpe den enkelte med at lære og udføre teknikker til selvledelse. Træneren underviser / coacher den enkelte, der styrer eller forebygger sygdom, træffer informerede beslutninger om pleje og deltager i sunde
adfærd.

Den leverede support kommer i form af:

• At sætte sig opnåelige mål
• Værdiidentifikation
• Styrker
• Motivation
• Opmuntring

Dette hjælper med at udvikle bæredygtige sunde holdninger og adfærd.

Patientens begyndelse og parathed vil bestemme den rigtige vej. At instruere og hjælpe patienter med at udfylde deres helbredshistorie er en god måde at sætte planen i gang.

 

Begyndelsen af ​​processen

1. Find ud af, hvor patienten ønsker at være sundhedsmæssigt
2. Deres værdier
3. Deres mål
4. Opret planen
5. Spor fremskridtene
6. Se det bedste
7. Opret en langsigtet plan

Patienter kender måske ikke deres helbredstilstand eller har en alvorlig diagnose, som de måske ikke ved, hvordan de skal forklare.�Det er her, en sundhedscoach virkelig kan nedbryde, hvad der måtte foregå.

Integrerende sundheds- og wellness-kategorier inkluderer:

• Følelsesmæssig
• Miljø
• Finansiel
• Intellektuel
• Fysisk
• Rekreative
• Spiritual
• Social

Sundhedsopgørelse giver patienten mulighed for at reflektere over, hvor de er, og hvor de ønsker eller gerne vil være.

Evaluering af patientens omstillingsparathed og forståelse af patientens helbred, herunder udfordringer og hvordan de ser, hvor de er lige nu.

Patienten er velkommen og opfordres til at udtrykke sine følelser.

Motivation

Ideen om motiverende interviews handler om:

• Samarbejde med patienter og ikke at være en vidende ekspert
• At forstå individets motivation til at ændre snarere end at fortælle dem, hvorfor de skal ændre sig

Principper for motiverende samtale:

• Empati over for patienten
• Uoverensstemmelser, hvor patienten er sundhedsmæssig og hvor han vil være
• Støtte patientens evne til at udføre på egen hånd

Der er en transteoretisk model, der indeholder seks trin:

• Overvejelse – Patienter ser ingen problemer og indser ikke, at deres adfærd giver negative resultater. Dette undervurderer så fordelene ved at ændre adfærd og ser ikke problemerne med deres adfærd.
• Overvejelse – Patienter har til hensigt at starte sund adfærd, men følger ikke altid op.
• Preparation (Forberedelse) – Også kaldet bestemmelsesfasen er patienterne klar til at tage affære. Dette inkluderer små skridt mod adfærdsændring og tro på, at deres nye adfærd kan føre til et sundt liv.
• Handling - Patienten skifter og har til hensigt at fortsætte.
• Vedligeholdelse – Patientens adfærdsændring har været i mere end seks måneder, og de holder fast i det.
• Opsigelse - Den negative opførsel er blevet fjernet.

For hvert trin er der forskellige strategier for at komme igennem scenen og videre til det næste, indtil den ideelle opførsel er opnået.

Tillader tid for patienten at finde den rigtige coachingplan.

Men først skal patienterne finde ud af, hvad de gerne vil ændre ved deres nuværende helbred baseret på, hvad de ser og
de vigtigste ændringer for dem.

Værdier

Udbydere opfordrer patienten til at identificere deres værdier. Værdier er det, der er vigtigst for et individ.

Disse kan være:

• Familie
• Venskab
• Helse
• Love

Værdier begynder i den tidlige barndom og revurderes, når livet fortsætter, hvilket kan ændre sig.

At forstå patienten er nødvendig for at afklare og hjælpe patienten med at opbygge selvbevidsthed til at træffe intelligente beslutninger og holde sig selv i balance.

For at hjælpe patienter med at se på deres værdier kan en coach muligvis stille spørgsmål som:

• Hvad skal du have i dit liv for at opleve opfyldelse?
• Hvilke værdier er vigtige for dit liv?
• Hvilke værdier repræsenterer din måde at være på?

For nogle patienter at identificere negative værdier kan være gavnligt. Efterhånden som patienten vokser og indser, hvordan deres helbred ændrer sig, kan deres værdier ændre sig.

Denne information er skræddersyet til at skabe en handlingsplan og trin til at hjælpe patienten med at træffe beslutninger baseret på deres kerneværdier.

To teknikker til patientkommunikation og uddannelse:

• Spørg-fortælle-ask
• Teach-back

Mens de arbejder med patienten for at bestemme mål og skabe trin, hjælper disse værktøjer med at sikre, at patienten forstår deres rolle.

Spørg og fortæl og spørg igen.

I stedet for at give patienter alle slags oplysninger, spørger coaches patienten hvad de ved , hvad de vil vide. Derefter fortæller de patienten, hvad de vil vide, spørger dem, om de forstår, og fortsætter med, hvad de ellers vil vide.

 

Lær tilbage

At undervise tilbage sikrer, at patienten forstår planen og beder patienten om at gentage informationen om, hvad patienten forstår i deres ord.

Hvis patienten ikke forstår, gentages processen, indtil patienten kan forklare behandlingsplanen tilbage til coachen, så alt er krystalklart.

Denne teknik anerkendes af flere agenturer og foreninger, herunder

• American Academy of Family Physicians
• American Hospital Association

Kerneområder

Før de sætter mål, gennemgår patienterne kerneområderne i deres liv for at blive bedre.

Disse kerneområder kan være meget lig patientens værdier og vision.

Nogle eksempler inkluderer:

• Karriere
• Familie
• økonomi
• Helse
• Fritid
• Relationer

Når en patient har identificeret, hvad de gerne vil fokusere på, implementeres en brainstorming til det, de ønsker at ændre eller forbedre for hvert kerneområde.

Disse kan opdeles i mindre mål som en del af en ultimativ handlingsplan.

Efterhånden som patienten bevæger sig fremad, bliver de mere motiverede og opmuntret til at påtage sig større udfordringer.

 

Mål

Patienten forstår, hvad de vil forbedre.

Patienten går fra deres nuværende helbredstilstand til det, de ønsker at opnå med de kendte kerneområder.

Overvej følgende:

• Hvad vil jeg opnå?
• Hvor skal jeg nå dette mål?
• Hvordan kan jeg nå dette mål?
• Hvornår skal jeg nå dette mål?
• Hvorfor vil jeg nå dette mål?
• Hvad er de mulige måder at nå dette mål på?

SMART mål

Når patienten er klar, hjælper træneren med at udvikle den til en:

• Specifik
• Målbar
• opnåelige
• Relevant
• Rettidig

SMART mål.

Denne type mål giver mulighed for struktur og sporbarhed.

Det skaber klare milepæle og estimerer målets realiserbarhed.

 

Plan for angreb

Når en sundhedscoach forstår, hvor patienten vil hen, planlægger den næste fase.

Patienter hjælper med at oprette deres behandlingsplan.

Denne plan er en aftale mellem patienten og sundhedscoacheren der beskriver den adfærdsændring, som patienten ønsker at foretage.

Forslag og ekspertise tilbydes under denne proces, da deres perspektiv kan hjælpe patienten.

Eksempel på små øvelser af en patient, der ønsker at tabe sig:

• Prøv en ny frugt og grøntsag
• Forskellige, kreative måder at arbejde på
• Opbevar en vandflaske med mig, og fyld den på hver anden time
• Kog sunde middage
• Gå efter middagen hver dag

Disse små opgaver gør det lettere for patienten at se deres fremskridt.

Træneren vil regelmæssigt kontakte patienten for at sikre sig, at de holder sig til planen.

 

 

Fremskridt og resultater

Sundhedscoacher kan sikre, at en patient har konsekvent adgang til motiverende støtte ved at oprette en opfølgningsplan med deres overordnede behandlingsplan.

Opfølgningspleje kan omfatte tidsplaner for fysiske undersøgelser eller prøver og henvisninger og henstillinger på andre områder for at holde den positive adfærd i gang.

Coaches og patienter arbejder sammen for at skabe realistiske mål for fremtiden.

Efterhånden som patienten skrider frem, kan sundhedscoachen komme med yderligere anbefalinger eller arbejde sammen med patienten for at justere deres plan eller sikre, at de ved, hvor de skal henvende sig, hvis de har spørgsmål.

Løbende support

Når målene er nået, er det vigtigt at have støtte til at fortsætte den positive adfærd. Traditionelle kilder til støtte omfatter:

• Familie
• Friends
• Kollegaer
• Community

Patienter har måske ikke altid adgang til ekstern støtte, så at lære at finde støtte i aktiviteter kan gøre en forskel for en patient overordnet helbred. På Skademedicinsk kiropraktik og velværeklinik, vi har et topbedømt team af de bedste sundhedspraktiserende læger, og vores sundhedscoach kan hjælpe dig med at komme derhen, hvor du gerne vil være.

---

 

6 dages *DETOX DIET* Behandling | El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman er en basketballtræner, der er afhængig af sit generelle helbred og velvære for at kunne tage sit daglige ansvar. Som et resultat startede træner Foreman 6 Day Detox-program, designet til at hjælpe med at forny og forbedre den menneskelige krops evne til rensning og afgiftning.

---

 

NCBI Resources

Et godt helbred er bygget på et fundament af kost og motion. Målet er at forbedre og vedligeholde en kur, hvor du spiser sundt og træner regelmæssigt på længere sigt. Du skal heller ikke gøre noget drastisk. Du vil dog have lettere ved at lave ændringer, hvis du starter i det små og gradvist skifter til en livsstil, du synes er bedst for dig. Og en sundhedscoach kan hjælpe dig med at opnå maksimal succes!