Akupunkturterapi – en traditionel kinesisk medicin baseret på at cirkulere kroppens livsenergi for at fremme heling og afslapning. Akupunktur trænger ind i huden med tynde, solide metalliske nåle, som derefter aktiveres gennem blide og specifikke bevægelser af behandlerens hænder eller elektrisk stimulering. Forbedre dit helbred med akupunkturbehandling – lær hvordan det stimulerer endorfiner, påvirker det autonome nervesystem og mere.
Oplev fordelene ved akupunkturterapi – fra frigivelse af endorfiner til påvirkning af det autonome nervesystem. De fleste mennesker rapporterer at føle minimal smerte, når nålen indsættes. Nålen indsættes til et punkt, der frembringer en fornemmelse af tryk eller smerte. Nåle kan opvarmes under behandlingen, eller der kan tilføres mild elektrisk strøm. Nogle mennesker rapporterer, at akupunktur får dem til at føle sig energiske. Andre siger, at de føler sig afslappede.
Kan inkorporering af akupressur give effektiv lindring og fordele for personer, der ønsker at prøve naturlige behandlinger for almindelige helbredssygdomme?
Akupressur
Akupressur er en type komplementær medicin, der er stigende i popularitet på grund af dens enkelhed og tilgængelighed. Det kan hjælpe med at behandle forskellige sygdomme og tilstande. (Piyush Mehta et al., 2016) Alle kan lære det, og der kræves ikke noget særligt udstyr. Det er en effektiv og sikker terapeutisk mulighed uden kendte bivirkninger. (Youngmi Cho et al., 2021) Det er en omkostningseffektiv intervention svarende til akupunktur. (Lukas Israel et al., 2021)
Hvad er det?
Konceptet akupressur aktiverer akupunkter eller trykpunkter på tværs af meridianer eller kanaler forbundet med forskellige organer for at balancere energi og fremme sundhed. Praktiserende læger mener, at kvaliteten eller tilstanden af en persons energi bestemmer deres helbred. (Piyush Mehta et al., 2016) Akupressur er stimulering af akupunkter ved hjælp af enten fingrene eller et værktøj. Massageteknikker som Amma, Shiatsu, Tui Na og thaimassage inkorporerer akupressur i deres behandlinger og følger de samme energikanaler som akupunktur.
Den måde det virker på
Akupressur virker på samme måde som akupunktur. Gate Control Theory teoretiserer, at lystimpulser når hjernen fire gange hurtigere end smerteimpulser. Kontinuerlige behagelige impulser lukker neurale porte og blokerer langsommere beskeder, som smerte. Ifølge denne teori forbedrer akupressur smerteopfattelsestærsklen. (Piyush Mehta et al., 2016) Stimulering af akupunkter aktiverer funktionelle reaktioner, såsom frigivelse af hormoner. Disse hormoner tjener forskellige funktioner, fysiske, såsom regulering af organfunktion, og mentale, såsom regulering af følelser, og frigivelse af dem kan hjælpe med at forbedre sundhed og velvære. (Piyush Mehta et al., 2016)
Akupressur er en enkel og effektiv intervention, der kan administreres selv eller professionelt.
Akupunkter aktiveres i albuer, fingre, fødder, knoer, håndflader eller tommelfingre.
Selvom akupressur ikke kræver specialværktøj, er de tilgængelige for nemheds skyld.
Nogle udøvere brugte Bian sten for at aktivere akupunkter.
Akupressur bruges ofte sammen med moderne medicin, da det behandler almindelige eller sameksisterende symptomer, såsom angst eller stress. Nogle af de tilstande, for hvilke akupressur kan være effektiv, omfatter.
Stress og træthedsreduktion
Stress og træthed er almindelige, men opstår ofte sammen med andre lidelser eller tilstande, hvis vedvarende eller alvorlig, angst og træthed kan påvirke livskvaliteten betydeligt ved at reducere en persons evne til at deltage i daglige aktiviteter. I en undersøgelse, der ser på skifteholdssygeplejersker, der oplever stress og træthed fra intensiteten af deres arbejde, reducerede akupressur deres symptomer markant. (Youngmi Cho et al., 2021) I undersøgelser med overlevende af brystkræft blev akupressur også brugt til at reducere træthedsniveauer og viste sig at være en effektiv og billig mulighed for at håndtere vedvarende træthed sammen med standardbehandling for brystkræft. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M Zick et al., 2016)
Kan hjælpe mod angst og depression
Depression og angst kan være en del af en lidelse eller eksistere alene. Akupressur kan hjælpe med at lindre noget af den angst og depression, der opstår som en del af en tilstand eller lidelse. I skifteholdssygeplejerskestudiet hjalp akupressur med at mindske angstniveauet. (Youngmi Cho et al., 2021) I andre undersøgelser reducerede akupressur angstscore og forbedrede depressive symptomer hos personer med milde til moderate symptomer. (Elizabeth Monson et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Smertereduktion
Enkeltpersoner oplever fysisk smerte af forskellige årsager. Smerter kan komme fra midlertidige sport skader, arbejde, pludselige akavede bevægelser og/eller kronisk sygdom. Akupressur kan effektivt reducere smerte som en komplementær terapi. (Elizabeth Monson et al., 2019) I en undersøgelse rapporterede atleter, der havde en muskel-skelet sportsskade, nedsat smerteintensitet efter tre minutters akupressurbehandling. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) I en anden undersøgelse viste brystkræftoverlevere signifikante forbedringer med akupressur. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
Kvalmelindring
Kvalme og opkastning er tilstande, der er almindelige for dem, der er gravide eller gennemgår kemoterapi. Det kan også være en medicinbivirkning eller opstå med migræne eller fordøjelsesbesvær. Der er tegn på, at akupressur kan være effektiv til at lindre symptomer. Nogle forskere mener, at en bestemt type akupressur kendt som aurikulær akupressur er den mest effektive til behandling af kemoterapi-induceret kvalme og opkastning sammen med standardbehandling. (Jing-Yu Tan et al., 2022) Der er dog behov for yderligere forskning for at afgøre, om dette er en levedygtig, vedvarende mulighed for behandling af kvalme og opkastning. (Heather Greenlee et al., 2017)
Sove bedre
Akupressur kan være en effektiv og billig mulighed for at håndtere brystkræftsymptomer. En undersøgelse fandt, at afslappende akupressurteknikker forbedrede søvnkvaliteten og livskvaliteten hos brystkræftoverlevere. Derudover bemærker forskere, at afslappende akupressur er mere effektiv til at forbedre søvn og livskvalitet end at stimulere akupressur. (Suzanna M Zick et al., 2016)
Reduktion af allergi
Allergisk rhinitis er betændelse forårsaget af en allergisk reaktion. Tidligere forsøg har fundet ud af, at akupressur kunne forbedre det generelle helbred ved at reducere sæsonbetingede allergiske rhinitis-symptomer og behovet for allergimedicin. (Lukas Israel et al., 2021) Forskere bemærkede også, at individer sandsynligvis vil følge selvpåført akupressurterapi som en form for selvmassage. (Lukas Israel et al., 2021)
Rådfør dig altid med en sundhedsplejerske, før du starter akupressurbehandlinger, især hvis du har nogen allerede eksisterende helbredstilstande. Hos Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic behandler vi skader og kroniske smertesyndromer ved at udvikle personlige behandlingsplaner og specialiserede kliniske ydelser med fokus på skader og den komplette genopretningsproces. Fleksibilitet, mobilitet og agility programmer er skræddersyet til alle aldersgrupper og handicap. Hvis anden behandling er nødvendig, vil personer blive henvist til en klinik eller læge, der er bedst egnet til deres skade, tilstand og/eller lidelse.
Forbedre ydeevnen med funktionelle fodortotika
Referencer
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). Moderne akupressurterapi: Adroit-kur til smertefri genopretning af terapeutiske lidelser. Tidsskrift for traditionel og komplementær medicin, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S., & Sok, S. (2021). Effekter af meridianakupressur på stress, træthed, angst og selveffektivitet hos skifteholdssygeplejersker i Sydkorea. Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Israel, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz. , M., & Brinkhaus, B. (2021). Akupressur hos patienter med sæsonbestemt allergisk rhinitis: et randomiseret kontrolleret eksplorativt forsøg. Kinesisk medicin, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Indvirkning af selvakupressur på samtidige symptomer hos kræftoverlevere. JNCI cancerspektrum, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). Undersøgelse af 2 typer af selvadministreret akupressur for vedvarende kræftrelateret træthed hos brystkræftoverlevere: et randomiseret klinisk forsøg. JAMA oncology, 2(11), 1470-1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). Beyond Pills: Akupressurs indvirkning på selvvurderet smerte- og angstscore. Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY), 25(5), 517-521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). Virkninger af akupressurbehandling på depression: En systematisk gennemgang og meta-analyse. World journal of psychiatry, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athen, J., & Sullivan, SJ (2017). Rammer akupressur mærket? Et tre-arms randomiseret placebo-kontrolleret forsøg med akupressur til smerte- og angstlindring hos atleter med akutte muskel- og skeletsportsskader. Clinical journal of sport medicine: officielt tidsskrift for Canadian Academy of Sport Medicine, 27(4), 338-343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). Virkninger af aurikulær akupressur på kemoterapi-induceret kvalme og opkastning hos brystkræftpatienter: et foreløbigt randomiseret kontrolleret forsøg. BMC komplementær medicin og terapier, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathy, D. (2017). Retningslinjer for klinisk praksis om evidensbaseret brug af integrerede terapier under og efter brystkræftbehandling. CA: et kræfttidsskrift for klinikere, 67(3), 194-232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, & Cheng, JC (2021). Et randomiseret kontrolleret forsøg på effekten af fokal termisk terapi ved akupressurpunkter til behandling af slidgigt i knæet. Tidsskrift for ortopædisk kirurgi og forskning, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
For personer, der beskæftiger sig med eksem, kan inkorporering af akupunktur i en behandlingsplan hjælpe med at håndtere og reducere symptomer?
Akupunktur mod eksem
Eksem er en kronisk hudsygdom, der forårsager intens kløe, tør hud og udslæt. Almindelige behandlingsmuligheder for eksem omfatter:
Fugtighedscreme
Aktuelle steroider
Receptpligtig medicin
Nogle undersøgelser tyder på, at akupunktur også kan hjælpe personer med eksem. I de senere år har forskere set på akupunktur som en mulig behandlingsmulighed og fundet ud af, at det kan reducere symptomer.
Akupunktur
Akupunktur går ud på at indsætte tynde metalliske nåle i specifikke akupunkter i kroppen. Det menes, at ved at stimulere specifikke punkter aktiverer og frigiver kroppens centralnervesystem visse kemikalier designet til at muliggøre heling. Lidelser, der behandles med akupunktur omfatter: (Johns Hopkins medicin. 2024)
Hovedpine
Rygsmerte
Kvalme
Astma
Slidgigt
Fibromyalgi
Behandling
Undersøgelser har fundet ud af, at akupunktur kan være en behandlingsmulighed afhængigt af tilstandens sværhedsgrad og intensiteten af kløefornemmelserne. (Ruimin Jiao et al., 2020) Nålene placeres på forskellige punkter i forbindelse med lindring af tilstanden. Disse punkter omfatter: (Zhiwen Zeng et al., 2021)
LI4
Placeret ved bunden af tommelfingeren og pegefingeren.
Det har vist sig at hjælpe med at reducere betændelse og irritation.
LI11
Dette punkt er placeret inden for albuen for at reducere kløe og tørhed.
LV3
Placeret på toppen af foden reducerer dette punkt stress på nervesystemet.
SP6
SP6 er på den nederste læg over anklen og kan hjælpe med at reducere betændelse, rødme og hudirritation.
SP10
Dette punkt er placeret ved siden af knæet og reducerer kløe og betændelse.
ST36
Dette punkt er placeret under knæet på bagsiden af benet og bruges til at forbedre det generelle velvære.
Eksem-opblussen er også forbundet med stress og angst. Akupunktur har vist sig at reducere angst og stress, hvilket også kan hjælpe med at lindre eksemsymptomer (Beate Wild et al., 2020).
Akupunktur hjælper med at reparere hudbarriereskader eller den ydre del af huden designet til at beskytte kroppen. (Rezan Akpinar, Saliha Karatay, 2018)
Personer med eksem har en tendens til at have en svækket hudbarriere; denne fordel kan også forbedre symptomerne. (National Eksemforening. 2023)
Personer med eksem har ofte et overaktivt immunsystem, der bidrager til lidelsen.
Ifølge forskning kan akupunktur også hjælpe med at regulere immunsystemet. (Zhiwen Zeng et al., 2021)
Risici
Akupunktur anses generelt for sikker, men der er nogle risici, man skal være opmærksom på. Disse risici omfatter: (Ruimin Jiao et al., 2020)
Hævelse hvor nålene er indsat.
Røde pletter på huden.
Øget kløe.
Et udslæt kendt som erytem - opstår, når små blodkar er skadet.
De fleste undersøgelser om akupunktur for eksem viser positive resultater, der beviser, at det kan hjælpe med at lindre symptomer. (SeHyun Kang et al., 2018) (Ruimin Jiao et al., 2020) Enkeltpersoner bør dog tale med deres sundhedsplejerske for at se, om det er en sikker løsning.
Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y., & Liu, Z. (2020). Effektiviteten og sikkerheden af akupunktur for patienter med atopisk eksem: en systematisk gennemgang og meta-analyse. Akupunktur i medicin: tidsskrift fra British Medical Acupuncture Society, 38(1), 3-14. doi.org/10.1177/0964528419871058
Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS, & Shang, HC (2021). Potentielle akupunktsforskrifter og resultatrapportering for akupunktur ved atopisk eksem: En gennemgang af omfang. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2021, 9994824. doi.org/10.1155/2021/9994824
Wild, B., Brenner, J., Joos, S., Samstag, Y., Buckert, M., & Valentini, J. (2020). Akupunktur hos personer med forhøjet stressniveau - Resultater fra et randomiseret kontrolleret pilotforsøg. PloS one, 15(7), e0236004. doi.org/10.1371/journal.pone.0236004
Akpinar R, Karatay S. (2018). Positive effekter af akupunktur på atopisk dermatitis. International Journal of Allergy Medications 4:030. doi.org/10.23937/2572-3308.1510030
Kang, S., Kim, YK, Yeom, M., Lee, H., Jang, H., Park, HJ, & Kim, K. (2018). Akupunktur forbedrer symptomer hos patienter med mild til moderat atopisk dermatitis: Et randomiseret, sham-kontrolleret foreløbigt forsøg. Komplementære terapier i medicin, 41, 90–98. doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013
For personer, der lever med cykliske eller kroniske endometriosesymptomer, kan inkorporering af støtteterapier hjælpe med sygdomsbehandling?
Støtteterapier
Endometriose er en lidelse, hvor væv, der ligner livmoderslimhinden, begynder at vokse uden for livmoderen, hvor det ikke hører hjemme. Endometriosestøttebehandlinger involverer en omfattende tilgang til behandling. Det involverer ikke-invasive behandlinger for at hjælpe med at håndtere symptomer, der kan omfatte:
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID'er og hormonelle præventionsmidler - prævention er den første behandlingslinje. Advil og Motrin er NSAID'er i håndkøb. Hvis disse ikke håndterer smerte effektivt, kan en sundhedsudbyder anbefale receptpligtige NSAID'er. (Sylvia Mechsner, 2022) Hormonale suppressionsmidler eller østrogenmodulatorer er en anden behandlingslinje for endometriose og kan omfatte: (Christian M. Becker et al., 2022)
Hormonelle præventionsmidler undertrykker eller regulerer menstruation. De er effektive til behandling, men ikke alle kan tage dem på grund af sygehistorie, bivirkninger eller fertilitetsforstyrrelser og tilstande. (Mert Ilhan et al., 2019) En sundhedsudbyder kan anbefale alternative støtteterapier.
Transkutan elektrisk nervestimulering
En transkutan elektrisk nervestimulation bruger en batteridrevet enhed, der leverer elektrisk lavspændingsstimulering til nervefibre gennem elektroder placeret på huden.
Sessioner er normalt 15 til 30 minutter og virker ved at forstyrre smertesignaler. (Sylvia Mechsner, 2022)
Akupunktur
Akupunktur er en terapi, hvor en praktiserende læge indsætter tynde nåle i specifikke akupunkter på kroppen for at fremme strømmen af energi og lindre smerte. (Nora Giese et al., 2023)
Kiropraktik
Kiropraktisk pleje fokuserer på rygmarvsjusteringer og justering for at forbedre nervesystemets funktion, hjælpe med at lindre bækkenubehag og nervesmerter - iskias - og forbedre det generelle velvære. (Robert J. Trager et al., 2021)
Ikke-kirurgisk dekompression kan anbefales for forsigtigt at strække rygsøjlen, aflaste trykket og oversvømme rygsøjlen med tilførte næringsstoffer.
Bevægelsesmedicin: Kiropraktisk pleje
Referencer
Mansfield, C., Lenobel, D., McCracken, K., Hewitt, G., & Appiah, LC (2022). Indvirkning af bækkenbundsfysioterapi på funktion hos unge og unge voksne med biopsi-bekræftet endometriose på et tertiært børnehospital: en sagsserie. Journal of pediatric and adolescent gynecology, 35(6), 722-727. doi.org/10.1016/j.jpg.2022.07.004
Mechsner S. (2022). Endometriose, en løbende smerte-trin-for-trin-behandling. Journal of clinical medicine, 11(2), 467. doi.org/10.3390/jcm11020467
Ilhan, M., Gürağaç Dereli, FT, & Akkol, EK (2019). Nye lægemiddelmål med traditionelle urtemedicin til at overvinde endometriose. Nuværende lægemiddellevering, 16(5), 386-399. doi.org/10.2174/1567201816666181227112421
Becker, CM, Bokor, A., Heikinheimo, O., Horne, A., Jansen, F., Kiesel, L., King, K., Kvaskoff, M., Nap, A., Petersen, K., Saridogan. , E., Tomassetti, C., van Hanegem, N., Vulliemoz, N., Vermeulen, N., & ESHRE Endometriosis Guideline Group (2022). ESHRE guideline: endometriose. Menneskelig reproduktion åben, 2022(2), hoac009. doi.org/10.1093/hopen/hoac009
Pereira, A., Herrero-Trujillano, M., Vaquero, G., Fuentes, L., Gonzalez, S., Mendiola, A., & Perez-Medina, T. (2022). Klinisk behandling af kronisk bækkensmerter ved endometriose, der ikke reagerer på konventionel terapi. Journal of personalized medicine, 12(1), 101. doi.org/10.3390/jpm12010101
Giese, N., Kwon, KK, & Armour, M. (2023). Akupunktur for endometriose: En systematisk gennemgang og meta-analyse. Integrativ medicinforskning, 12(4), 101003. doi.org/10.1016/j.imr.2023.101003
Trager, RJ, Prosak, SE, Leonard, KA et al. (2021). Diagnose og håndtering af iskiasendometriose ved de større iskiasforamen: en sagsrapport. SN Comprehensive Clinical Medicine, 3. doi.org/doi:10.1007/s42399-021-00941-0
For personer, der ønsker at forbedre eller bevare hudens sundhed, kan inkorporering af akupunktur hjælpe med at forbedre huden og bekæmpe ældningsprocessen?
Kosmetisk akupunktur
Kosmetisk akupunktur følger den traditionelle akupunkturpraksis med nåleindføring. Målet er at vende ældningstegn og forbedre hudens sundhed. Det er nogle gange omtalt som akupunktur ansigtsforyngelse, som er blevet brugt som et alternativ til kirurgiske ansigtsløftninger og andre konventionelle procedurer. Foreløbige undersøgelser har undersøgt, hvordan det kan hjælpe med at fjerne alderspletter, løfte hængende øjenlåg og reducere rynker. (Younghee Yun et al., 2013)
Hvordan akupunktur virker
I traditionel kinesisk medicin eller TCM har akupunktur længe været brugt til at forbedre strømmen af energi – qi eller chi – i hele kroppen. Denne energi menes at cirkulere gennem energibaner kendt som meridianer. Når der opstår helbredsproblemer, er der ifølge TCM forhindringer eller blokeringer i kredsløbet.
Akupunktører kan genoprette optimal cirkulation/flow og forbedre sundheden ved at indsætte nåle i specifikke akupunkter. (National Institutes of Health, 2007)
Kosmetisk akupunktur
Kosmetisk akupunktur siges at forbedre hudens sundhed og fungere som en anti-aging behandling ved at stimulere produktionen af kollagen. Dette protein er en vigtig bestanddel af huden. Hudens indre lag mister kollagen og fasthed efterhånden som kroppen ældes. Der er dog behov for yderligere forskning for at understøtte påstanden om, at akupunktur kan fremme kollagenproduktionen. Nogle foreslår, at kosmetisk akupunktur hjælper med at forynge huden ved at forbedre kroppens samlede energi. En undersøgelse viste, at individer så forbedringer efter fem sessioner med kosmetisk ansigtsakupunktur. (Younghee Yun et al., 2013) Det anbefales dog, at der udføres ti behandlinger en eller to gange om ugen for at opnå optimale resultater. Derefter udføres vedligeholdelsesbehandlinger hver fjerde til ottende uge. I modsætning til Botox eller dermal fillers, er kosmetisk akupunktur ikke en hurtig løsning. Fokus er at skabe langsigtede forandringer i hud og krop, hvilket betyder forbedrede:
Når nålene sættes ind i huden, skaber de sår kendt som positive mikrotraumer. Kroppens naturlige helbredende og reparerende evner aktiveres, når den fornemmer disse sår. Disse punkteringer stimulerer lymfe- og kredsløbssystemerne, som leverer næringsstoffer og ilt til hudcellerne og nærer dem indefra og ud.
Dette hjælper med at udjævne teint og fremmer hudens udstråling.
De positive mikrotraumer stimulerer også produktionen af kollagen.
Dette hjælper med at forbedre elasticiteten, minimere linjer og rynker.
Alternativer
Adskillige naturlige midler kan hjælpe med at forbedre hudens sundhed og tilbyde anti-aging fordele. Ceramider er et fedtmolekyle, der findes naturligt i det øverste lag af huden og en ingrediens, der bruges i hudplejeprodukter. Disse kan beskytte mod ældningsrelateret tørhed i huden. (L Di Marzio 2008) Foreløbig forskning tyder på, at påføring af hvid te på huden kan bekæmpe nedbrydningen af kollagen og elastin – et protein, der understøtter hudens elasticitet og forhindrer nedbrydning). Der er også beviser for, at naturlige stoffer såsom arganolie, borageolie og havtorn kan tilbyde fugtgivende fordele, der kan forbedre huden.(Tamsyn SA Thring et al., 2009)
Selvom der er behov for yderligere beviser for kosmetisk akupunktur, kan integration af akupunktur hjælpe med at håndtere stress og forbedre det generelle helbred. Personer, der overvejer kosmetisk akupunktur, bør konsultere deres primære sundhedsplejerske for at se, om det er det rigtige for dem.
Forbedring af sundhed sammen: Omfavnelse af tværfaglig evaluering og behandling
Referencer
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Effekt af ansigts kosmetisk akupunktur på ansigtets elasticitet: et åbent, enkeltarms pilotstudie. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Nationalt Center for Komplementær og Alternativ Medicin. (2007). Akupunktur: en introduktion. Nationalt Center for Komplementær og Alternativ Medicin hjemmeside. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH, & Tsuji, R. (2021). Reliability and Validity of Facial Check Sheet (FCS): Tjekliste for selvtilfredshed med kosmetisk akupunktur. Medicin (Basel, Schweiz), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG, & Giuliani, M. (2008). Forøgelse af hudceramidniveauer hos ældre forsøgspersoner efter en kortvarig topisk applikation af bakteriel sphingomyelinase fra Streptococcus thermophilus. Internationalt tidsskrift for immunopatologi og farmakologi, 21(1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS, Hili, P., & Naughton, DP (2009). Anti-collagenase, anti-elastase og antioxidant aktiviteter af ekstrakter fra 21 planter. BMC komplementær og alternativ medicin, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
Kan ikke-kirurgiske behandlinger som akupunktur og spinal dekompression give lindring til personer, der beskæftiger sig med iskias?
Introduktion
Når mange individer begynder at mærke smerten løbe ned af benene efter en lang dag med aktiviteter, får det dem til at have begrænset mobilitet og svært ved at finde et sted at hvile. Mange mennesker tror, at de bare har at gøre med smerter i benene, men det kan være mere et problem, da de indser, at det ikke kun er bensmerter, de oplever, men det er iskias. Mens denne lange nerve kommer fra lænden og bevæger sig ned til benene, kan den bukke under for smerte og ubehag, når diskusprolaps eller muskler komprimerer og forværrer nerven. Når dette sker, kan det påvirke en persons mobilitet og livskvalitet og dermed få dem til at søge behandling for at reducere smerten fra iskias. Heldigvis er alternative behandlinger som akupunktur og spinal dekompression blevet brugt til ikke kun at minimere iskiassmerter, men også give positive, gavnlige resultater. Dagens artikel ser på iskias, hvordan spinal dekompression og akupunktur kan lindre iskias, og hvordan integration af disse to ikke-kirurgiske behandlinger kan føre til gavnlige resultater. Vi taler med certificerede læger, der konsoliderer vores patienters oplysninger for at vurdere, hvordan iskias kan påvirke en persons velbefindende og livskvalitet markant. Vi informerer og vejleder også patienter om, hvordan integration af akupunkturterapi og ryg-dekompression positivt kan reducere iskias. Vi opfordrer vores patienter til at stille deres tilknyttede læger indviklede og vigtige spørgsmål om at inkorporere ikke-kirurgiske behandlinger i en wellness-rutine for at lindre iskias og dens henviste symptomer. Dr. Jimenez, DC, inkluderer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Forståelse af iskias
Oplever du ofte følelsesløshed eller prikkende fornemmelser fra lænden til benene? Føler du, at din gang er ude af balance? Eller har du strakt benene efter at have siddet et stykke tid, hvilket giver midlertidig lindring? Mens iskiasnerven spiller en central rolle i motorisk funktion i benene, når forskellige faktorer, såsom diskusprolaps og endda graviditet, begynder at forværre nerven, kan det forårsage smerte. Iskias er en bevidst smertetilstand, der ofte fejlmærkes som lænderygsmerter eller radikulære bensmerter på grund af disse to muskuloskeletale tilstande. Disse er følgesygdomme og kan forværres af simple drejninger. (Davis et al., 2024)
Derudover, når mange individer laver gentagne bevægelser eller beskæftiger sig med degenerative ændringer i rygsøjlen, er rygsøjlens diske mere tilbøjelige til herniation. De kan trykke på spinalnerverne, hvilket får neuronsignalerne til at fremkalde smerte og ubehag i underekstremiteterne. (Zhou et al., 2021) Samtidig kan iskias være både spinale og ekstra-spinale kilder i lænderyggen, hvilket får mange individer til at have konstante smerter og søge lindring. (Siddiq et al., 2020) Når iskiassmerter begynder at påvirke en persons underekstremiteter, hvilket forårsager mobilitetsproblemer, søger mange mennesker behandlinger for at reducere de smertelignende virkninger af iskias.
Videnskaben om bevægelse-video
Akupunktur til at reducere iskiassmerter
Når det kommer til behandling af iskias, kan mange mennesker undersøge ikke-kirurgiske behandlinger på grund af dens overkommelighed og effektivitet til at reducere iskias og dens tilhørende smertelignende symptomer. Ikke-kirurgiske behandlinger kan tilpasses den enkeltes smerte og kombineres for at genoprette en persons livskvalitet. To ikke-kirurgiske behandlinger, der kan hjælpe med at reducere iskias, er akupunktur og spinal dekompression. Akupunktur har en lang historie med at give betydelige positive effekter på at sænke iskiassmerter og forbedre en persons livskvalitet. (Yuan et al., 2020) Højtuddannede fagfolk fra Kina bruger akupunktur og inkorporerer små solide nåle for at give øjeblikkelig lindring af iskias associerede symptomer. Dette skyldes, at akupunktur udøver smertestillende virkninger ved at regulere mikroglia-aktivering, hæmme kroppens naturlige inflammatoriske respons og modulere receptorer langs smertebanen i nervesystemet. (Zhang et al., 2023) Til dette punkt kan akupunktur stimulere kroppens akupunkter til at genoprette balancen.
Virkningerne af akupunktur
En af virkningerne af akupunktur til lindring af iskias er, at den kan reducere smerteintensiteten ved at ændre hjernens aktivitetsmønstre, når smertereceptorerne forstyrres. (Yu et al., 2022) Derudover, når akupunktører begynder at stimulere nerverne i muskler og væv, frigiver de endorfiner og andre neurohumorale faktorer, der hjælper med at ændre smerteprocessen i nervesystemet. Akupunktur hjælper med at reducere inflammation, mens den forbedrer muskelstivhed og ledmobilitet gennem øget mikrocirkulation for at reducere hævelse, mens den blokerer iskiassmerter fra at påvirke underekstremiteterne.
Spinal dekompression til lindring af iskiassmerter
En anden form for ikke-kirurgisk behandling er spinal dekompression, og det kan hjælpe med at reducere virkningerne af iskias og dens tilhørende smertesymptomer. Spinal dekompression bruger et trækbord til forsigtigt at strække rygsøjlen for at skabe et undertryk i rygmarvsskiven og frigøre de berørte nerver. For iskias-individer aflaster denne ikke-kirurgiske behandling iskiasnerven, da spinal dekompression hjælper med at reducere smerteintensiteten og forbedre mobilitetsfunktionen i underekstremiteterne. (Choi et al., 2022) Hovedformålet med spinal dekompression er at skabe plads i rygmarvskanalen og neurale strukturer for at frigøre den forværrede iskiasnerve fra at forårsage mere smerte. (Burkhard et al., 2022)
Virkningerne af spinal dekompression
Mange individer kan begynde at føle lettelse ved at inkorporere spinal dekompression i deres wellness-behandling. Denne ikke-kirurgiske behandling fremmer væsker og næringsstoffer til rygmarvsdisken for at sætte gang i kroppens naturlige helingsproces. Når rygsøjlen forsigtigt strækkes, er der mindre pres på iskiasnerverne, hvilket kan lindre smerterne og forbedre mobiliteten. Derudover vil mange individer mærke deres fleksibilitet og mobilitet tilbage i deres lænderegion.
Integrering af akupunktur og spinal dekompression for lindring
Så når mange mennesker begynder at integrere spinal dekompression og akupunktur som en holistisk og ikke-kirurgisk tilgang til lindring af iskias, er resultaterne og fordelene positive. Mens spinal dekompression retter sig mod den mekaniske heling af spinal disken og reducerer nervetrykket, fokuserer akupunktur på at lindre smerten og reducere inflammation på et systemisk niveau. Dette forbedrer kroppens naturlige helingsproces og tilbyder en synergistisk effekt for at forbedre behandlingsresultater. Ikke-kirurgiske behandlinger som akupunktur og spinal dekompression kan give et håbefuldt resultat for mange individer, der søger lindring af deres iskiassmerter uden at ty til kirurgiske procedurer. Disse behandlinger giver individet mulighed for at genvinde deres mobilitet i deres nedre ekstremiteter, reducere smerte og forbedre deres livskvalitet ved at gøre folk mere opmærksomme på deres kroppe og reducere chancerne for, at iskias vender tilbage. Ved at gøre det kan mange individer leve en sundere og smertefri livsstil.
Referencer
Burkhard, MD, Farshad, M., Suter, D., Cornaz, F., Leoty, L., Furnstahl, P., & Spirig, JM (2022). Spinal dekompression med patientspecifikke guider. Rygrad J, 22(7), 1160-1168. doi.org/10.1016/j.spinee.2022.01.002
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Effekt af ikke-kirurgisk spinal dekompression på intensiteten af smerte og diskusprolapsvolumen i subakut lumbal diskusprolaps. International Journal of Clinical Practice, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Yuan, S., Huang, C., Xu, Y., Chen, D., & Chen, L. (2020). Akupunktur til diskusprolaps i lænden: Protokol for en systematisk gennemgang og meta-analyse. Medicin (Baltimore), 99(9), e19117. doi.org/10.1097/MD.0000000000019117
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). Effektiviteten og sikkerheden af akupunkturbehandling for iskias: En systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kontrollerede spor. Neurosci foran, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Årsagssammenhænge af fedme med intervertebral degeneration, lænderygsmerter og iskias: En to-prøve mendelsk randomiseringsundersøgelse. Front Endocrinol (Lausanne), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Kan personer, der beskæftiger sig med muskelsmerter, finde lindring fra akupunkturbehandling for at komme tilbage til deres daglige aktiviteter og velvære?
Introduktion
Mange mennesker verden over har håndteret smerter i deres bevægeapparat, som har påvirket deres daglige rutine. Nogle af de mest almindelige faktorer, som folk har oplevet muskelsmerter, omfatter stillesiddende livsstil fra at arbejde ved et skrivebordsjob eller fysiske krav fra en aktiv livsstil. Musklerne, sener, ledbånd og blødt væv kan blive overstrakt og overanstrengt, hvilket får musklerne til at blive svage. Samtidig kan viscerale somatiske problemer i nakke, skuldre og ryg påvirke de øvre og nedre ekstremiteter, hvilket fører til et liv med handicap. Mange faktorer, der kan bidrage til udviklingen af muskelsmerter, kan påvirke en persons rutine og få dem til at finde forskellige teknikker til at reducere muskelsmerterne i deres kroppe. Da muskelsmerter kan være i akut eller kronisk form, kan mange personer, der søger behandling for deres lidelser, se på ikke-kirurgiske behandlinger som akupunktur for ikke kun at reducere muskelsmerter, men også finde den lindring, de leder efter. Dagens artikel fokuserer på, hvordan muskelsmerter kan påvirke en persons velbefindende, hvordan essensen af akupunktur kan være gavnlig for muskelsmerter, og hvordan folk kan integrere akupunkturterapi som en del af en wellness-rutine. Vi taler med certificerede læger, der konsoliderer vores patienters oplysninger for at vurdere, hvordan muskelsmerter kan påvirke en persons velbefindende. Vi informerer og vejleder også patienter om, hvordan akupunkturterapi kan gavne kroppen ved at mindske virkningerne af muskelsmerter. Vi opfordrer vores patienter til at stille deres tilknyttede læger indviklede og vigtige spørgsmål om at inkorporere akupunkturterapi i en wellness-rutine for at reducere muskelsmerter og dets henviste symptomer. Dr. Jimenez, DC, inkluderer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvordan muskelsmerter kan påvirke en persons velbefindende
Mærker du virkningerne af træthed og svaghed i musklerne i dine øvre og nedre ekstremiteter? Har du oplevet generel ømhed eller ømhed i nakke, skuldre eller ryg? Eller forårsager drejning og drejning af din krop midlertidig lindring af din krop, kun for at det bliver værre i løbet af dagen? Når det kommer til muskelsmerter, kan det være en multifaktoriel tilstand, hvor det kan involvere komplekse interaktioner på en persons struktur, fysiske, sociale, livsstils- og komorbide helbredsfaktorer, der kan spille ind som medvirkende faktorer for, at folk oplever langvarig smerte og handicap. (Caneiro et al., 2021) Da mange individer begynder at lave gentagne bevægelser eller forbliver i stillesiddende positioner, kan muskelsmerter udvikle sig, når de strækker sig eller forsøger at bevæge deres muskler, mens de laver deres rutine. Byrden af muskelsmerter hænger ofte sammen med socioøkonomiske faktorer, der kan få mange mennesker, både unge og gamle, til væsentligt at begrænse deres mobilitet og engagement i deres rutine, hvilket disponerer øgede risikofaktorer for andre kroniske lidelser, de måtte have. (Dzakpasu et al., 2021)
Når mange individer har at gøre med muskelsmerter i dens akutte eller kroniske form, er mange ofte ikke klar over, at når de berørte muskler i den øvre og nedre del af kroppen håndterer smerte, er der forbundet smerte og stivhed fra, hvor aktive eller inaktive musklerne kan påvirke det bløde væv og forårsage høj mekanisk belastning for at påvirke skeletleddene. (Wilke & Behringer, 2021) Når dette sker, vil mange mennesker begynde at opleve henviste muskelsmerter i deres kroppe, hvilket forårsager problemer med deres mobilitet, fleksibilitet og stabilitet. Tilfældigvis kan muskelsmerter også være et symptom på mange mennesker, der har forskellige smerter i deres kroppe, som har påvirket deres liv tidligere; at søge behandling kan reducere virkningerne af muskelsmerter og hjælpe dem med at tage deres rutine tilbage for at føre en sundere livsstil.
Bevægelsesmedicin- Video
Essensen af akupunktur mod muskelsmerter
Når mange mennesker har at gøre med muskelsmerter, søger de behandlinger, der ikke kun er overkommelige, men også kan være effektive til at reducere de overlappende risikoprofiler, der påvirker kroppen og forårsager muskelsmerter. Mange behandlinger som kiropraktisk pleje, dekompression og massageterapi er ikke-kirurgiske og er effektive gennem på hinanden følgende sessioner. En af de ældste og mest effektive behandlinger, der kan hjælpe med at mindske muskelsmerter i kroppen, er akupunkturbehandling. Akupunktur er en holistisk behandling afledt af traditionel kinesisk medicin, der bruger små, solide, tynde nåle indsat af professionelle akupunktører til forskellige akupunkter. Hovedfilosofien er, at akupunktur giver lindring til kroppen, da det hjælper med at forbedre kroppens energiflow og samtidig opretholde en persons generelle sundhed og vitalitet. (Zhang et al., 2022) Når en person har at gøre med muskelsmerter, kan muskelfibrene udvikle små knuder kendt som triggerpunkter, der kan fremkalde smerter i de berørte muskelkvadranter. Med akupunkturnåle placeret i det angrebne område mindskes lokale og henviste smerter, muskelblodgennemstrømning og ilt føres tilbage til kroppen, og musklens bevægeudslag forbedres. (Pourahmadi et al., 2019) Nogle af de fordele, som akupunkturterapi giver, omfatter:
Øget cirkulation
Reduktion af inflammation
Frigivelse af endorfin
Afslappende muskelspændinger
Integrering af akupunktur som en del af en wellness-rutine
Mange individer, der søger akupunkturterapi som en del af deres wellness-rejse, kan se de positive fordele ved akupunktur og kan kombinere det med andre terapier for at reducere chancerne for, at muskelsmerter vender tilbage. Mens akupunktur kan hjælpe med at stimulere nerverne og genoprette motorisk funktion, kan behandlinger som ledmobilisering hjælpe med at strække de berørte muskler og led for at forbedre kroppens bevægelsesområde. (Lee et al., 2023) Med mange individer, der søger akupunkturbehandling for at reducere muskelsmerter, kan mange foretage små ændringer i deres rutine for at forhindre smerterne i at forårsage overlappende risikoprofiler for deres kroppe. Når man adresserer de grundlæggende årsager til smerte og fremmer kroppens medfødte helbredende evner, kan akupunktur hjælpe med at genoprette balancen, lindre ubehag og forbedre det generelle velvære.
Referencer
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Overbevisninger om kroppen og smerte: den kritiske rolle i muskuloskeletal smertebehandling. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Muskuloskeletale smerter og stillesiddende adfærd i erhvervsmæssige og ikke-erhvervsmæssige omgivelser: en systematisk gennemgang med meta-analyse. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Effekter af ledmobilisering kombineret med akupunktur på smerter, fysisk funktion og depression hos patienter med slagtilfælde med kronisk neuropatisk smerte: Et randomiseret kontrolleret forsøg. PLoS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Effektiviteten af dry needling til forbedring af smerter og handicap hos voksne med spændings-type, cervicogenic eller migræne hovedpine: protokol for en systematisk gennemgang. Chiropr Man Terap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). Er "Forsinket muskelømhed" en falsk ven? Den potentielle implikation af det fasciale bindevæv i ubehag efter træning. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Afsløring af magien ved akupunktur baseret på biologiske mekanismer: En litteraturgennemgang. Biosci-tendenser, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
For personer, der beskæftiger sig med kronisk træthedssyndrom, kan inkorporering af akupunktur med andre behandlingsprotokoller hjælpe med at genvinde funktionalitet og forbedre livskvaliteten?
Akupunktur mod kronisk træthedssyndrom
Forskning ser på, hvordan akupunktur kan hjælpe med at håndtere symptomer på kronisk træthed. Disse undersøgelser fokuserede på specifikke akupunkter og teknikker, og hvordan de påvirkede visse symptomer eller abnormiteter forbundet med tilstanden. Forskerne fandt ud af, at akupunktur kan hjælpe med at håndtere og lindre nogle symptomer (Qing Zhang et al., 2019). De var dog stadig ude af stand til at bestemme mekanismerne for, hvordan akupunktur præcist virker.
Symptomlindring
Forskellige undersøgelser viste, at akupunktur kunne forbedre fysiske og mentale træthedssymptomer, herunder:
Et casestudie viste forbedringer i grupper af atleter, der blev sat gennem en række udtømmende fysiske øvelser og kortvarig hvile. En gruppe atleter blev behandlet med akupunktur på udvalgte akupunkter, mens de andre fik forlænget hvile. Analyse blev anvendt på de metaboliske profiler af urinprøver indsamlet fra atleterne på tre punkter: før øvelserne, før og efter akupunkturbehandlingen eller ved at tage længere hvile. Resultaterne indikerede, at gendannelsen af forstyrrede metabolitter hos de atleter, der blev behandlet med akupunktur, var signifikant hurtigere end hos dem, der kun tog længere tid. (Haifeng Ma et al., 2015)
Forskere sagde, at undersøgelser, der involverer akupunktur alene eller i kombination med andre behandlinger, ser ud til at vise, at det er effektivt til at mindske træthed. (Yu-Yi Wang et al., 2014) Der er dog behov for yderligere undersøgelser for at bekræfte fordelene. Dette er en væsentlig ændring fra en gennemgang, der fandt begrænset bevis for effektiviteten af alternative behandlinger til lindring af kroniske træthedssymptomer. (Terje Alraek et al., 2011)
En anden gennemgang af alternative terapier fandt, at akupunktur og visse meditationsteknikker viste mest lovende for fremtidig undersøgelse. (Nicole S. Porter et al., 2010)
En anden undersøgelse sammenlignede prednison, et steroid, med en akupunkturteknik kaldet coiling dragon og en yderligere behandling kaldet cupping. Det antydede, at akupunktur og cupping behandlinger overgik steroidet med hensyn til træthed. (Wei Xu et al., 2012)
En anden undersøgelse viste, at needling med varmepåføring eller moxibustion gav bedre resultater end standardakupunktur med hensyn til fysisk og mental træthedsscore. (Chen Lu, Xiu-Juan Yang, Jie Hu 2014)
Fra konsultation til transformation: vurdering af patienter i kiropraktorer
Referencer
Zhang, Q., Gong, J., Dong, H., Xu, S., Wang, W., & Huang, G. (2019). Akupunktur for kronisk træthedssyndrom: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Akupunktur i medicin: tidsskrift fra British Medical Acupuncture Society, 37(4), 211-222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M., & Hammar, M. (2012). Akupunktur forbedrer sundhedsrelateret livskvalitet (HRQoL) og søvn hos kvinder med brystkræft og hedeture. Supportive Care in Cancer: officielt tidsskrift for Multinational Association of Supportive Care in Cancer, 20(4), 715-724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017). Akupunkturs indvirkning på kronisk søvnløshed: En rapport om to tilfælde med polysomnografisk evaluering. Journal of acupuncture and meridian studies, 10(2), 135–138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Ye, S., & Shu, Z. (2018). Akupunktur for diarré-dominerende irritabel tyktarm: En netværksmeta-analyse. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y., & Zhang, N. (2015). Interventionseffekterne af akupunktur på træthed fremkaldt af udtømmende fysiske øvelser: En metabolomisk undersøgelse. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Wang, YY, Li, XX, Liu, JP, Luo, H., Ma, LX, & Alraek, T. (2014). Traditionel kinesisk medicin mod kronisk træthedssyndrom: en systematisk gennemgang af randomiserede kliniske forsøg. Komplementære terapier i medicin, 22(4), 826–833. doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H., & Liu, J. (2011). Komplementær og alternativ medicin til patienter med kronisk træthedssyndrom: en systematisk gennemgang. BMC komplementær og alternativ medicin, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Porter, NS, Jason, LA, Boulton, A., Bothne, N., & Coleman, B. (2010). Alternative medicinske indgreb brugt til behandling og behandling af myalgisk encephalomyelitis/kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi. Journal of alternativ og komplementær medicin (New York, NY), 16(3), 235-249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
Lu, C., Yang, XJ, & Hu, J. (2014). Zhen ci yan jiu = Akupunkturforskning, 39(4), 313–317.
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
