Rygklinik Kiropraktik. Dette er en form for alternativ behandling, der fokuserer på diagnosticering og behandling af forskellige muskel- og skeletskader og tilstande, især dem, der er forbundet med rygsøjlen. Dr. Alex Jimenez diskuterer, hvordan rygmarvsjusteringer og manuelle manipulationer regelmæssigt i høj grad kan hjælpe både med at forbedre og eliminere mange symptomer, der kan forårsage ubehag for den enkelte. Kiropraktorer mener, at blandt hovedårsagerne til smerte og sygdom er ryghvirvlernes forskydning i rygsøjlen (dette er kendt som en kiropraktisk subluksation).
Ved at bruge manuel detektion (eller palpation), omhyggeligt påført tryk, massage og manuel manipulation af hvirvlerne og leddene (kaldet justeringer), kan kiropraktorer lindre tryk og irritation på nerverne, genoprette ledmobiliteten og hjælpe med at returnere kroppens homeostase. . Fra subluksationer eller spinale fejlstillinger til iskias, et sæt symptomer langs iskiasnerven forårsaget af nervepåvirkning, kan kiropraktisk behandling gradvist genoprette individets naturlige tilstand. Dr. Jimenez kompilerer en gruppe begreber om kiropraktik for bedst muligt at uddanne individer om de mange forskellige skader og tilstande, der påvirker den menneskelige krop.
Kan inkorporering af cupping-terapi hjælpe med at lindre og håndtere smerte for personer, der oplever symptomer på muskel- og skeletsmerter som lændesmerter og skuldersmerter?
Cupping Therapy
Denne ældgamle behandling vinder offentlig accept, og bevidstheden er øget, idet forskellige individer og atleter bliver set med runde mærker på deres skuldre og ryg. Det er en smertebehandling, der ligesom akupunktur kommer fra traditionel kinesisk medicin, eller TCM. Terapien går ud på at placere glas-, silikone- eller bambuskopper på huden for at skabe sug. Behandlingen er en alternativ medicinteknik, der bruges til at lindre muskel- og skeletsmerter. Suget menes at fremme heling (Cleveland Clinic, 2023)
Øget blodcirkulation
Suget trækker blod til området, hvilket kan hjælpe med at reducere betændelse og fremme heling.
Frigivelse af muskelspændinger
Suget kan strække og trække i muskler, hvilket kan hjælpe med at lindre smerter og stramhed.
Opbrydning af adhæsioner
Suget kan hjælpe med at bryde arvæv og sammenvoksninger, der kan forårsage smerte og begrænsede bevægelser.
Afgiftning af kroppen
Nogle praktiserende læger mener, at cupping kan hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
Det udføres typisk af en uddannet praktiserende læge, som placerer kopperne på huden og lader dem sidde i flere minutter. Skålene kan placeres på forskellige kropsområder, herunder ryg, nakke, skuldre og ben. (Cleveland Clinic, 2023)
Fordele
Smertelindring, især ved muskel- og ledsmerter
Reduceret betændelse
Forbedret cirkulation
Øget bevægelsesområde
Afgiftning
Procedure
Den medicinske praksis involverer at skabe hudsugning ved hjælp af glas, keramik eller plastikkopper. Sådan gøres det:
Forberedelse
Udøveren renser området, hvor kopperne skal placeres.
De kan anvende olie eller massagecreme på huden for lettere bevægelse af kopperne.
Teknikker
Tør
Udøveren opvarmer indersiden af koppen med en flamme eller pumpe, hvilket skaber et vakuum.
Herefter lægges koppen på huden, som hæfter på grund af undertrykket.
Koppen forbliver på huden i flere minutter, så sugningen trækker blod og væv ind i koppen.
Våd
Ligesom den tørre teknik laver praktiserende læge små snit i huden, inden koppen påføres.
Dette tillader blodet at strømme ind i koppen, hvilket skaber et mere intenst sug.
Efterbehandling
Skålene fjernes, og lægen kan lægge pres på området for at stoppe blødningen.
Patienten rådes til at undgå anstrengende aktivitet og varme brusebade i nogle timer efter behandlingen.
Fordelene ved terapi omfatter åbning af porer, stimulering af blodgennemstrømning, filtrering og afbalancering af energistrømmen gennem kroppen. Det kombineres ofte med massage og akupunktur. (Cleveland Clinic, 2023)
Det har også til formål at lindre symptomer på systematiske sygdomme som diabetes og hypertension. Der er dog behov for mere forskning for at se og fuldt ud analysere virkningerne af behandlingen. (Aboushanab TS og AlSanad S. 2018)
Risici
Terapien er generelt sikker, når den udføres korrekt og af en autoriseret professionel. Der er dog en vis risiko for bivirkninger som misfarvning af huden og ardannelse. Rapporter om sjældne bivirkninger omfatter blødning inde i kraniet fra cupping på hovedbunden og anæmi fra gentagne våde teknikker. (Nationalt Center for Komplementær og Integrativ Sundhed, 2018) Andre bivirkninger kan omfatte:
Blå mærker
Det kan forårsage midlertidige blå mærker på stedet for kopperne.
Hudirritation
Nogle mennesker kan opleve hudirritation eller forbrændinger fra suget.
Infektion
Der er en lille risiko for infektion, hvis kopperne ikke er ordentligt steriliseret.
Det er vigtigt at rådføre sig med en sundhedspersonale, før du prøver nogen ny behandling, især hvis du har nogen underliggende sundhedstilstand. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion og forebygge skader. Hvad angår muskuloskeletale smerter, kan specialister som kiropraktorer, akupunktører og massageterapeuter hjælpe med at lindre smerten gennem rygmarvsjusteringer, der hjælper kroppen med at justere sig selv. De kan også arbejde sammen med andre medicinske fagfolk for at integrere en behandlingsplan for at løse muskuloskeletale problemer.
Aboushanab, TS, & AlSanad, S. (2018). Cupping Therapy: Et overblik fra et moderne medicinperspektiv. Journal of acupuncture and meridian studies, 11(3), 83–87. doi.org/10.1016/j.jams.2018.02.001
Kunne det at lave deres egen cervikale halsrulle hjælpe med at lindre smerter og forbedre søvnen for personer, der har nakkesmerter efter at have sovet eller under søvn?
Søvn Cervikal Neck Roll
Nakkesmerter kan føre til søvntab, hvilket fører til forskellige helbredsproblemer. Nakkesmerter og alt hvad der følger med det kan begrænse evnen til at arbejde, køre bil eller sove normalt. En cervikal rulning kan være en måde at holde din nakke i den optimale position, mens du sover. Mange med nakkesmerter kræver ekstra støtte fra deres pude. En cervikal pude kan give den støtte.
For personer, der udvikler nakkesmerter, kan et besøg hos en kiropraktisk fysioterapeut hjælpe med at håndtere symptomer. Behandlinger og modaliteter som trækkraft kan være nødvendige for at lette trykket på cervikale nerver. (Gudavalli MR et al., 2015) Trin til selv at håndtere nakkesmerter kan omfatte udførelse af specifikke nakkeøvelser og opretholdelse af korrekt kropsholdning (Hesby BB et al., 2019). Brug af den rigtige pude med den rigtige støtte kan hjælpe med at holde nakken i korrekt justering, mindske eller eliminere nakkesmerter og få dig tilbage til normale aktiviteter.
Nakkestøtte under søvn
Halsen består af syv ryghvirvler, der normalt danner en lille kurve kaldet lordose. Det er vigtigt at opretholde en fremadgående kurve i nakken, når du behandler nakkesmerter, da det kan hjælpe med at lindre trykket på rygsøjlens diske og nerver. En cervikal rulle, også kendt som en nakkerulle eller cervikal pude, er en lille pude placeret i pudebetræk, der støtter nakken, mens du sover. Den cervikale rulle giver den rigtige mængde støtte til nakken og bevarer justeringen, mens du ligger ned. (Gross AR et al., 2013)
Enkeltpersoner kan købe en cervikal rulle online eller i en butik eller på apoteket.
Enkeltpersoner kan også kontakte en fysioterapeut for at hjælpe dem med at få en cervikal rulle.
At lave din egen
Det er nemt at lave en cervikal rulle. Sådan gør du:
Ved hjælp af et håndklæde.
Fold det på midten.
Skub håndklædet ind i pudebetræk langs den nederste kant.
Sørg for, at håndklædet er gemt i, så det ikke glider ud.
Enkeltpersoner kan placere tape omkring det, så det forbliver i den rullede form.
Håndklæderullen hjælper også med at støtte nakken, når den ligger på den ene eller den anden side, og udfylder mellemrummet mellem hoved og skulder. At sove på maven anbefales normalt ikke ved nakkesmerter. Motion og postural korrektionstræning er væsentlige komponenter i behandling af nakkesmerter, og at finde den rigtige sovestilling kan hjælpe med hurtigt at eliminere smerter. (Harvard Publishing, 2022)
Hvis nakkesmerter fortsætter, forværres eller ledsages af armsvaghed eller følelsesløshed og prikken, kan et besøg hos en læge være nødvendigt for at vurdere årsagen. Et besøg hos en lokal kiropraktisk fysioterapeut kan også hjælpe. De kan straks vise dig, hvordan du behandler nakkesmerter.
En cervikal rulle kan give din nakke den rigtige støtte, mens du sover. Dette kan hjælpe dig med hurtigt og sikkert at håndtere nakkesmerter og vende tilbage til dit tidligere funktionsniveau. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion og forebygge skader. Hvad angår muskuloskeletale smerter, kan specialister som kiropraktorer, akupunktører og massageterapeuter hjælpe med at lindre smerten gennem rygmarvsjusteringer, der hjælper kroppen med at justere sig selv. De kan også arbejde sammen med andre medicinske fagfolk for at integrere en behandlingsplan for at løse muskuloskeletale problemer.
Vejen til bedring: Kiropraktisk pleje
Referencer
Gudavalli, MR, Salsbury, SA, Vining, RD, Long, CR, Corber, L., Patwardhan, AG, & Goertz, CM (2015). Udvikling af en opmærksomhedsberøringskontrol til manuel cervikal distraktion: et pilot randomiseret klinisk forsøg for patienter med nakkesmerter. Forsøg, 16, 259. doi.org/10.1186/s13063-015-0770-6
Hesby, BB, Hartvigsen, J., Rasmussen, H., & Kjaer, P. (2019). Elektroniske målinger af bevægelsesnedsættelse, repositionering og kropsholdning hos mennesker med og uden nakkesmerter - en systematisk gennemgang. Systematiske anmeldelser, 8(1), 220. doi.org/10.1186/s13643-019-1125-2
Gross, AR, Kaplan, F., Huang, S., Khan, M., Santaguida, PL, Carlesso, LC, Macdermid, JC, Walton, DM, Kenardy, J., Söderlund, A., Verhagen, A., & Hartvigsen, J. (2013). Psykologisk pleje, patientuddannelse, ortotik, ergonomi og forebyggelsesstrategier for nakkesmerter: En systematisk oversigtsopdatering som en del af ICON-projektet. Det åbne ortopædiske tidsskrift, 7, 530–561. doi.org/10.2174/1874325001307010530
For personer, der oplever lændesmerter og iskiassymptomer, kan det hjælpe at bruge et lidokainplaster?
Lidokain plaster
Lidokainplastre er i en lægemiddelklasse kaldet lokalbedøvelsesmidler (MedlinePlus, 2025) (Food and Drug Administration, 2022). De lindrer smerter i små kropsområder ved at blokere nerverne fra at sende smertesignaler. Food and Drug Administration godkendte lidocain 5% eller 1.8% plastre til lindring af postherpetic neuralgi (PHN) smerter. Disse lidokainplastre er receptpligtige (Food and Drug Administration, 2022). De fås enten på recept eller i håndkøb og bruges almindeligvis til rygsmerter og andre områder. Håndkøbslidokain, 4% plastre, kan bruges til at lindre mindre smerter, bl.a. rygsmerter. Der er dog behov for yderligere forskning for at anbefale brugen af lidocainplastre som en effektiv metode til smertelindring. (Department of Veterans Affairs/Department of Defense, 2022) (North American Spine Society, 2020)
Patchen
De er tilgængelige i receptpligtig og håndkøbsform. Håndkøbsformularer kommer som et 4% plaster i forskellige mærker, såsom (MedlinePlus, 2025)
Aspercreme
Lidocare
Salonpas
Receptpligtige plastre kommer i 5% eller 1.8% plastre og er godkendt til at lindre langvarige nervesmerter fra helvedesild hos voksne. Zlido er et varemærke for et 1.8% lidocainplaster. Fem procent lidokainplastre er tilgængelige generisk. (DailyMed, 2018) (Food and Drug Administration, 2021) Sikkerheden og effektiviteten hos børn er ukendt. (Food and Drug Administration, 2022)
Andre lidokainformer
Som et lokalbedøvelsesmiddel er det tilgængeligt i flere andre former, herunder:
Spray
Aktuel creme
Lotion
Flydende
Øredråber
Øjengel
Injektion
Det er også tilgængeligt som en kortvarig intravenøs infusion til unormal hjerterytme. (DailyMed, 2025)
Effektivitet
Kliniske forsøg har vist, at plastrene effektivt lindrer kroniske lændesmerter. Disse undersøgelser var imidlertid ikke-randomiserede og omfattede ikke en kontrolgruppe til at sammenligne med behandlingsgruppen. (Santana JA, Klass S., & Felix ER 2020) Resultaterne kan være genstand for potentielle skævheder. Af denne grund er der behov for yderligere beviser for at understøtte lidocainplastres effektivitet til at reducere lænderygsmerter. (North American Spine Society, 2020) Randomiserede og kontrollerede kliniske forsøg af høj kvalitet er nødvendige for at undersøge effektiviteten. (North American Spine Society, 2020) (Santana JA, Klass S., & Felix ER 2020)
Rens og tør det berørte område, før du placerer plasteret.
Påfør på det berørte kropsområde som anvist.
Vask dine hænder efter at have rørt ved plasteret.
Fjern plasteret efter det, der normalt anbefales efter otte timer.
Hvor hurtigt virker det?
Mængden af medicin, der absorberes i blodet, afhænger af, hvor længe plasteret er placeret på kroppen, og hvor meget der er dækket med plasteret. I en undersøgelse bar raske deltagere tre lidocainplastre på ryggen i 12 timer på og 12 timer fri i løbet af 24 timer. Lidocainniveauet var højest efter 11 timer. Ved slutningen af 24 timer var der stadig lidt lidokain tilbage i blodbanen. (Food and Drug Administration, 2022)
Personer med PHN kan bemærke en forskel i smerteintensitet efter fire timers brug af plasteret. (Rowbotham, MC et al., 1996) (Food and Drug Administration, 2022) Eksperter kan foreslå at bruge plastre i fire uger til dem, der oplever smerte, efter at deres helvedesildsudslæt forsvinder. Men hvis der stadig er smerter efter disse fire uger, anbefales det at opsøge en smertespecialist. (Gross, GE et al., 2020)
Bivirkninger
Almindelige bivirkninger er typisk milde hudreaktioner, hvor plasteret er. Disse reaktioner er normalt midlertidige og vil forsvinde inden for få minutter eller timer. Eksempler inkluderer: (Food and Drug Administration, 2022)
Alvorlige allergiske reaktioner er sjældne, men det er muligt.
Symptomerne omfatter vejrtrækningsproblemer, kløe og udslæt.
methæmoglobinæmi
Methæmoglobinæmi er en tilstand, der gør det svært for røde blodlegemer at transportere ilt.
Enkeltpersoner kan opleve symptomer på blålig hud, hovedpine, svimmelhed, åndenød, unormal hjerterytme eller anfald.
Brug af for mange lidocainplastre til at dække store dele af kroppen eller brug af plastrene i mere end 12 timer inden for 24 timer kan forårsage bivirkninger, som kan omfatte hjerterelaterede virkninger, såsom langsom puls og lavt blodtryk. Enkeltpersoner kan også opleve følgende bivirkninger (Food and Drug Administration, 2022)
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion og forebygge skader. Hvad angår muskuloskeletale smerter, kan specialister som kiropraktorer, akupunktører og massageterapeuter hjælpe med at lindre smerten gennem rygmarvsjusteringer, der hjælper kroppen med at justere sig selv. De kan også arbejde sammen med andre medicinske fagfolk for at integrere en behandlingsplan for at løse muskuloskeletale problemer.
Santana, JA, Klass, S., & Felix, ER (2020). Effektiviteten, effektiviteten og sikkerheden af 5 % transdermalt lidokainplaster til kroniske lænderygsmerter: En narrativ gennemgang. PM & R: tidsskriftet for skade, funktion og rehabilitering, 12(12), 1260-1267. doi.org/10.1002/pmrj.12366
Rowbotham, MC, Davies, PS, Verkempinck, C., & Galer, BS (1996). Lidokainplaster: dobbeltblind kontrolleret undersøgelse af en ny behandlingsmetode for postherpetisk neuralgi. Smerte, 65(1), 39-44. doi.org/10.1016/0304-3959(95)00146-8
Gross, GE, Eisert, L., Doerr, HW, Fickenscher, H., Knuf, M., Maier, P., Maschke, M., Müller, R., Pleyer, U., Schäfer, M., Sunderkötter, C., Werner, RN, Wutzler, P., & Nast, A.). (2020, A.). S2k retningslinjer for diagnose og behandling af herpes zoster og postherpetisk neuralgi. Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft = Journal of the German Society of Dermatology: JDDG, 18(1), 55–78. doi.org/10.1111/ddg.14013
Personer med vanskeligheder med normal funktionel mobilitet efter operation, skade eller sygdom kan henvises til fysioterapi under bedring. Et almindeligt spørgsmål, patienter har inden behandlingen, er: Hvad skal de have på til fysioterapiaftalen?
Hvad skal man have på til fysioterapi?
Personer, der henvises til fysioterapi, har normalt spørgsmål om, hvad de kan forvente, og hvordan de skal forberede sig. Hvad man skal have på er et almindeligt spørgsmål, og det er vigtigt, fordi patienter ønsker at bære det rigtige fysioterapi-outfit til deres specifikke tilstand og føle sig godt tilpas og trygge ved deres fysioterapiaftaler. En behandlingsplan kan omfatte træning og udstrækning. Beklædningsanbefalinger kan variere lidt afhængigt af den type fysioterapi, patienten modtager; det anbefales at bære:
Atletiktøj som t-shirts, shorts, yogabukser og komfortable sko som sneakers.
Nogle gange udføres øvelser, og modaliteter som varme, kulde eller elektrisk stimulation anvendes.
Komfortabelt, løstsiddende tøj giver mulighed for et komplet bevægelsesområde og nem adgang til det berørte område.
Fysisk terapi
Terapeuten vil undersøge patientens mobilitet og fleksibilitet.
Øvelser kan ordineres, og terapeutiske modaliteter, såsom is eller varme, kan anvendes.
At bære det rigtige tøj kan gøre terapioplevelsen yderst effektiv og produktiv.
På denne måde forløber terapisessioner problemfrit, og der er et niveau af komfort og selvtillid til at nå målene hurtigt.
Overkrop Hals, Skuldre, Arme, Ryg
Ved overkropsskader skal du bære tøj, der giver adgang og mobilitet til de berørte områder, såsom nakke, skuldre, arme eller ryg.
Ved nakkesmerter skal du bære en skjorte, der gør det muligt for terapeuten at se nakke, skuldre og øvre ryg, såsom en løs, åben T-shirt med en rund hals, V-hals eller tanktop.
Til langt hår, medbring et hårslips.
Kvinder anbefales at bære en sports-bh.
Ved en arm-, håndleds- eller håndskade skal du bære en løstsiddende skjorte med armene udsatte.
Stramme skjorter som dem, der er lavet af Lycra, er ikke tilrådelige, fordi terapeuten ikke effektivt kan vurdere og behandle skaden, hvis patienten bærer noget stramt.
Underkrop, hofter, ben, knæ
Ved problemer med underekstremiteter og skader skal du bære tøj, der giver fri bevægelse til at træne, samtidig med at terapeuten kan visualisere og undersøge ryg, hofter, knæ og ben.
Bær en T-shirt, sports-bh og shorts eller bukser med en elastisk linning til ryg-, underrygsøjle- eller bækkenskader.
Ved hoftesmerter skal terapeuten kunne se og justere rygsøjlen og hofterne.
Undgå at bære tætsiddende bukser, der ikke tillader fuld bevægelse.
Shorts med elastisk linning anbefales.
Leggings ruller muligvis ikke let sammen.
Fødder og ankler
For en fod- eller ankelskade vil terapeuten ønske at observere patienten gå i sko og bare fødder for tilstande som plantar fasciitis eller ankelforstuvninger. For enhver underekstremitetstilstand skal du forvente let eller tung træning. Bær sokker for at absorbere sved og lugt, samt sneakers eller sportssko. Undgå sandaler med åbne tåer, høje hæle eller afslappet letvægtsfodtøj som Crocs.
andre overvejelser
Undgå
Armbånd og halskæder
Turtleneck skjorter
Tætsiddende langærmede skjorter
Gamacher
Sandaler
Når du forbereder dig til aftaler, skal du overveje din specifikke tilstand. Husk, at du sandsynligvis vil træne, så tag løst, behageligt tøj på, der giver dig mulighed for at bevæge dig frit. Hvis du kommer direkte fra arbejde eller et formelt arrangement, så spørg kontorets personale, om der er et omklædningsrum, du kan bruge. Det kan også være en god idé at undgå at have dinglende smykker på. En halskæde eller et armbånd kan være i vejen, så vær forberedt på at fjerne det til dine aftaler. Terapeuter kan også bruge drapering med håndklæder eller pudebetræk/lagner for at hjælpe dig med at føle dig godt tilpas, når visse kropsområder er udsat. På den måde kan du være afslappet og mere i stand til at fokusere på genopretning og genoptræning for at vende tilbage til normale aktiviteter.
Hvis du er usikker på, om det, du planlægger at tage på, er passende, så ring til kontoret og spørg. Hvis du forlader arbejdet og har brug for at skifte, så sørg for, at dit terapeutkontor har et sted, hvor du kan gøre det. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion og forebygge skader. Hvad angår muskuloskeletale smerter, kan specialister som kiropraktorer, akupunktører og massageterapeuter hjælpe med at lindre smerten gennem rygmarvsjusteringer, der hjælper kroppen med at justere sig selv. De kan også arbejde sammen med andre medicinske fagfolk for at integrere en behandlingsplan for at løse muskuloskeletale problemer.
Oplåsning af smertelindring: Sådan vurderer vi bevægelse for at lindre smerte
Cobb-vinklen er et matematisk måleværktøj til vurdering af krumningen af rygsøjlen. Sammen med fysiske undersøgelser og andre tests, hvordan bruges det til at evaluere skoliose og kyfose i rygsøjlen?
Cobb vinkel
Cobb-vinklen bruges til at kvantificere krumningen af rygsøjlen, især under tilstande som skoliose. Det måler graden af side-til-side spinal krumning, en deformitet kaldet skoliose. Vinklens størrelse er med til at bestemme, hvilken slags behandling der er behov for. Overvågning kan være alt, hvad der er nødvendigt for mild krumning. Ved svær skoliose kan behandling kræve spinal fusionsoperation. Opkaldt efter ortopædkirurgisk pioner John Robert Cobb, beskriver den afstanden en skoliotisk kurve kan afvige fra at være lige. (Botterbush KS et al., 2023) Generelt tager det mindst 10 graders afvigelse fra lige før skoliose er bekræftet.
Røntgen og tolkning
Der tages et røntgenbillede for at måle Cobb-vinklen. Side- og bagudsyn tages. Lægen eller undersøgeren ser derefter røntgenbillederne og lokaliserer den mest berørte hvirvel i kurven, den apikale hvirvel. I en skoliotisk kurve er den apikale hvirvel den rygknogle med den største grad af rotation, der tager den største kurve væk fra midten af en normal rygsøjle.
Visualisering af vinklen
Den apikale hvirvel er hvor to linjer tegnet fra røntgenstrålerne mødes. To linjer tegnes langs kanten af kurvens øverste og nederste knogler. Linjerne strækker sig som følger:
På den øverste knogle starter linjen på den høje side, fortsætter langs den øverste kant og skråner derefter ned i henhold til hvirvelvinklen. (Jin, C. et al., 2022)
På den nederste hvirvel starter linjen på den lave side, fortsætter langs den nederste kant og skråner opad.
Cobb-vinklen findes ved at måle vinklen på de to skærende linjer, hvor de mødes.
Derefter identificeres de øverste og nederste hvirvler på side-til-side-kurven for at skabe et tal for Cobb-vinklen. Disse knogler har mest hældning, men mindst rotation og forskydning og er placeret over og under den apikale hvirvel. Computersoftware bruges almindeligvis til at beregne Cobb-vinklen. (Jin, C. et al., 2022) Behandlingen er baseret på:
Vinkel størrelse
Køn: Skoliose er mere almindelig og vil sandsynligvis udvikle sig hos kvinder
Skoliose diagnosticeres, når Cobb-vinklen når 10 grader eller mere. Dette anses dog generelt ikke for at være en signifikant krumning (American Association of Neurological Surgeons, 2024). I omkring 80% af tilfældene overvejes skoliosen idiopatisk eller uden medfødte eller andre underliggende årsager.
Mindre end 25 grader Cobb-vinkel
Hvis en skoliotisk kurve er mindre end 25 grader, behøver individer kun at besøge deres læge med jævne mellemrum, så længe skoliosen overvåges. Det er milde tilfælde, ofte uden symptomer, men der er en chance for, at krumningen kan udvikle sig. Dette betyder normalt, at man revurderer Cobb-vinklen hver fjerde til sjette måned hos et voksende barn eller en teenager. (National Scoliosis Foundation, 2015) En progression på 5 grader eller mere kan ændre diagnosen og behandlingen. (Jin, C. et al., 2022)
Mellem 25 og 40 grader Cobb vinkel
En Cobb-vinkel på 25 til 40 grader kræver normalt, at du bærer en rygbøjle og intensiv fysioterapi. Målet med disse behandlinger er at hjælpe med at standse kurvens progression. Seler bruges generelt 16 til 23 timer hver dag. (National Scoliosis Foundation, 2015) Sygeplejersken vil give en henvisning til fysioterapi. Mange rapporterer fremragende resultater med Schroth eller andre skoliose-specifikke træningsmetoder. En undersøgelse viste, at kernestabiliseringstræningsprogrammer kan reducere Cobb-vinkler hos unge med idiopatisk skoliose. (Ko KJ & Kang SJ 2017)
Skoliose hos voksne
Skoliose diagnosticeres hos voksne, normalt hos dem, der har haft den tilstand, behandlet eller ej, som blev identificeret i deres ungdom. En undersøgelse, der fulgte forskellige tilfælde i 20 år, viste, at sygdomsprogression forekom hos 40 % af de voksne, men var normalt mindre end én grad om året. Degenerativ skoliose kan dog også forekomme hos personer i alderen 65 år og ældre. (American Association of Neurological Surgeons, 2024)
40 grader eller mere Cobb vinkel
Kirurgi kan anbefales, når Cobb-vinklen når 40 til 50 grader. En spinal fusion bruges ofte til at tvinge kurven til at stoppe udviklingen. Hos voksne kan det være nødvendigt med operation, hvis vinklen når 50 grader, og de oplever komplikationer, såsom nerveskade eller dysfunktion af tarm/blære. Risikofaktorer hos voksne omfatter ældre alder, en historie med rygning og en diagnose af andre tilstande, herunder overvægt. (American Association of Neurological Surgeons, 2024)
Variationer
Variationer forekommer i måling af skoliose, og det er vigtigt at forstå forskellen mellem en ændring i skoliose og en ændring i værktøjerne eller målingen. Udstyrsfejl, billeddannelsesfejl og sundhedsudbyderens subjektive læsning kan ændre værdierne. (Jin, C. et al., 2022) Software til måling af skoliose og intelligent medicinsk udstyr fortsætter med at forbedre, hvordan skoliose evalueres og behandles. Fysiske undersøgelser, symptomer og omhyggelig overvågning af ændringer i kropsholdning eller funktion er stadig afgørende for en præcis diagnose. Lægen vil forklare Cobb-vinklen og andre testresultater.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion og forebygge skader. Hvad angår muskuloskeletale smerter, kan specialister som kiropraktorer, akupunktører og massageterapeuter hjælpe med at lindre smerten gennem rygmarvsjusteringer, der hjælper kroppen med at justere sig selv. De kan også arbejde sammen med andre medicinske fagfolk for at integrere en behandlingsplan for at løse muskuloskeletale problemer.
Akademisk lænderygsmerter: virkning og kiropraktiske løsninger
Referencer
Botterbush, KS, Zhang, JK, Chimakurty, PS, Mercier, P., & Mattei, TA (2023). John Robert Cobbs liv og arv: manden bag vinklen. Tidsskrift for neurokirurgi. Spine, 39(6), 839–846. doi.org/10.3171/2023.7.SPINE23146
Jin, C., Wang, S., Yang, G., Li, E., & Liang, Z. (2022). En gennemgang af metoderne til Cobb-vinkelmålinger for spinal krumning. Sensorer (Basel, Schweiz), 22(9), 3258. doi.org/10.3390/s22093258
Ko, KJ, & Kang, SJ (2017). Effekter af 12-ugers kernestabiliseringsøvelse på Cobb-vinklen og lændemuskelstyrken hos unge med idiopatisk skoliose. Journal of Exercise Rehabilitation, 13(2), 244–249. doi.org/10.12965/jer.1734952.476
Oplev moringaens kraftfulde egenskaber. Forstå dets sundhedsmæssige fordele, og hvordan det kan understøtte en sundere livsstil.
Introduktion
Hvor ofte oplever du ledsmerter efter at have udført daglige opgaver? Oplever du, at over- og underkroppens ekstremiteter er varme og følsomme for berøring? Eller vågner du op med udbredt led- og muskelgener, der går væk i løbet af dagen? Inflammatoriske virkninger kan skyldes overlappende smertefølelser, der er forårsaget af betændelse i visse kropslige led. Når dette sker, begynder mange mennesker at lede efter strategier til at mindske ledbetændelse. For at mindske ledbetændelse vælger mange patienter holistiske terapier, der inkluderer vitaminer, urtetilskud og ernæringsmidler. Moringa er et af de kosttilskud, vi vil undersøge.
Moringa: Det ernæringsmæssige kraftcenter
"Mirakeltræet", eller moringa, er en plante, der er hjemmehørende i mange regioner i Afrika og Asien og har stærke ernæringsmæssige og terapeutiske kvaliteter. Denne næringstætte superfood er en multifunktionel plante med en bred vifte af ernæringsmæssige og medicinske fordele. (Arora og Arora, 2021) Talrige vitale vitaminer, mineraler, antioxidanter og bioaktive stoffer, der findes i moringaplanter, understøtter det generelle helbred. For at demonstrere ernæringsværdien af moringa oleifera indeholder et gram tørrede moringablade:
Derudover er moringa's iboende evne til at reducere betændelse og lindre ledsmerter forårsaget af gigt og andre ledlidelser blandt dets mest fordelagtige egenskaber for et stort antal mennesker.
Et naturligt middel mod betændelse
Kroppens normale reaktion på sygdomme, traumer og langvarige ledlidelser som gigt er betændelse. Afhængigt af hvor alvorlig den beskadigede region er, kan en person have enten akut eller kronisk betændelse. I modsætning til kronisk inflammation, som kan resultere i overlappende risikoprofiler og forårsage vævsskade og langvarigt ubehag, forårsager akut inflammation rødme og varme til at udstråle fra det angrebne sted. Når dette sker, kan moringa's anti-inflammatoriske egenskaber hjælpe med den naturlige reduktion af ledbetændelse.
Hvordan Moringa hjælper med at bekæmpe betændelse
Moringa har adskillige gavnlige egenskaber til at reducere virkningen af inflammation; det inkluderer:
Antioxidant rig
Stærke antioxidanter fundet i moringa neutraliserer farlige oxidanter forårsaget af inflammation og oxidativt stress, mens de også hæmmer de pro-inflammatoriske enzymer quercetin og kaempferol. (Chis og andre, 2023) Ved at neutralisere frie radikaler hjælper moringa's antioxidantegenskaber med at reducere den skade, de forårsager. (Jimenez-Vergara et al., 2017)
Indeholder naturlige antiinflammatoriske forbindelser
Moringa har stærke antioxidanter, der neutraliserer farlige oxidanter forårsaget af inflammation og oxidativt stress, mens de blokerer de pro-inflammatoriske enzymer quercetin og kaempferol. (Chis og andre, 2023) Moringas antioxidantegenskaber kan neutralisere frie radikaler og reducere deres skadelige virkninger. I 2017, Vergara-Jimenez et al.
Understøtter immunfunktion
Mange individer er uvidende om, at immunsystemsvigt ofte er forbundet med kronisk inflammation, og at moringa kan forbedre immunologisk funktion. Ved at forårsage en mild inflammatorisk fase for at hjælpe med helingen, kan moringaforbrug reducere kemiske og fysiske irritanter samt immunologiske problemer. (Xiao og andre, 2020) Moringa indeholder også betydelige niveauer af beta-caroten, vitamin A og vitamin C, som styrker immunsystemet og understøtter og kontrollerer en sund inflammatorisk respons.
Låse op for inflammationshemmeligheder-video
Moringa mod ledsmerter og gigt
Moringa kan være et naturligt middel mod ledsmerter, uanset om det er fra leddegigt eller slidgigt, uden de typiske negative virkninger af receptpligtig medicin. Dette skyldes, at efterhånden som kroppen ældes, kan leddene blive mindre, hvilket resulterer i betændelsesrelateret smerte, der i sidste ende fører til fejlstilling. (Gessl og andre, 2021)
Reducerer ledhævelse
De antiinflammatoriske egenskaber, som moringa har, kan hjælpe med at mindske ledhævelser og reducere stivhed og smerte. Samtidig kan de antiinflammatoriske egenskaber ved moringa hjælpe med at forbedre skeletmuskeldysfunktion forbundet med ledhævelse ved at reducere de pro-inflammatoriske cytokiner. (Sailaja et al., 2022)
Forhindrer brusknedbrydning
Antioxidanterne i moringa hjælper med at beskytte mod brusknedbrydning, som er en væsentlig årsag til ledsmerter.
Forbedrer ledmobilitet og fleksibilitet
Mange mennesker fandt ud af, at inkorporering og regelmæssig indtagelse af moringa kan hjælpe med at reducere ledsmerter og stivhed og samtidig forbedre mobilitet og fleksibilitet i de øvre og nedre ekstremiteter.
Inkorporer Moringa i din kost
Mange mennesker, der tænker på deres sundhed og velvære, kan foretage små ændringer i deres daglige rutine, især med hensyn til deres spisevaner. Da mad og ernæring er afgørende for at udvikle og opretholde en sund livsstil, kan tilføjelse af moringa til en persons daglige rutine gøre det. (Bibi et al., 2024) Der er flere måder at nyde moringa's fordele på:
1. Moringa pulver
– Tilsætning af 1-2 teskefulde moringapulver til smoothies, supper eller teer kan give kroppen et ekstra ernæringsmæssigt boost.
2. Moringa kapsler
– For personer med en travl, hektisk livsstil, kan indtagelse af moringa-kapsler dagligt hjælpe mange mennesker med at indarbejde kosttilskud som en daglig vane.
3. Moringa te
– For dem enkeltpersoner som nyder en varm kop te, siver moringablade i tre til fem minutter i varmt vand kan skabe en beroligende anti-inflammatorisk te.
4. Moringa Oil (Ben Oil)
– Personer, der beskæftiger sig med ledsmerter, kan anvende moringaolie på deres led for yderligere smertelindring.
Afsluttende tanker
Moringa er en kraftfuld superfood med antiinflammatoriske og ledsmertelindrende egenskaber, som kan indarbejdes i en sund kost. På grund af dets essentielle næringsstoffer kan antioxidanter og bioaktive forbindelser være et naturligt alternativ for personer, der søger lindring af gigt og kronisk inflammation. At inkorporere moringa som en del af en sund kostvane kan forbedre individers sundhed og ledmobilitet.
Skademedicinsk & Funktionel Medicinsk Klinik
Vi forbinder med certificerede medicinske udbydere, der forstår vigtigheden af de forskellige virkninger af at inkorporere moringa for at reducere de inflammatoriske virkninger, der forårsager ledsmerter. Når vi stiller vigtige spørgsmål til vores associerede læger, råder vi patienterne til at implementere små ændringer i deres daglige rutine, såsom at inkorporere antiinflammatoriske fødevarer i deres kost for at reducere virkningerne af ledbetændelse og genoprette mobiliteten. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Referencer
Arora, S., & Arora, S. (2021). Ernæringsmæssig betydning og terapeutisk potentiale af Moringa oleifera: Vidunderplanten. J Food Biochem, 45(10), e13933. doi.org/10.1111/jfbc.13933
Bibi, N., Rahman, N., Ali, MQ, Ahmad, N., & Sarwar, F. (2024). Ernæringsværdi og terapeutisk potentiale af Moringa oleifera: en kort oversigt over aktuel forskning. Nat Prod Res, 38(23), 4261-4279. doi.org/10.1080/14786419.2023.2284862
Chis, A., Noubissi, PA, Pop, OL, Muresan, CI, Fokam Tagne, MA, Kamgang, R., Fodor, A., Sitar-Taut, AV, Cozma, A., Orasan, OH, Heghes, SC, Vulturar, R., & Suharoschi, R. (2023). Bioaktive forbindelser i Moringa oleifera: Virkningsmekanismer, fokus på deres antiinflammatoriske egenskaber. Planter (Basel), 13(1). doi.org/10.3390/plants13010020
Cuellar-Nunez, ML, Gonzalez de Mejia, E., & Loarca-Pina, G. (2021). Moringa oleifera efterlader lindret inflammation gennem nedregulering af IL-2, IL-6 og TNF-alfa i en colitis-associeret kolorektal cancermodel. Food Res Int, 144, 110318. doi.org/10.1016/j.foodres.2021.110318
Gessl, I., Popescu, M., Schimpl, V., Supp, G., Deimel, T., Durechova, M., Hucke, M., Loiskandl, M., Studenic, P., Zauner, M., Smolen, JS, Aletaha, D., & Mandl, P. (2021). Rolle af ledskader, fejlstilling og betændelse i artikulær ømhed ved leddegigt, psoriasisgigt og slidgigt. Ann Rheum Dis, 80(7), 884-890. doi.org/10.1136/annrheumdis-2020-218744
Sailaja, BS, Hassan, S., Cohen, E., Tmenova, I., Farias-Pereira, R., Verzi, MP, & Raskin, I. (2022). Moringa isothiocyanat-1 hæmmer LPS-induceret inflammation i musemyoblaster og skeletmuskulatur. PLoS ONE, 17(12), e0279370. doi.org/10.1371/journal.pone.0279370
Vergara-Jimenez, M., Almatrafi, MM, & Fernandez, ML (2017). Bioaktive komponenter i Moringa Oleifera-blade beskytter mod kronisk sygdom. Antioxidanter (Basel), 6(4). doi.org/10.3390/antiox6040091
Xiao, X., Wang, J., Meng, C., Liang, W., Wang, T., Zhou, B., Wang, Y., Luo, X., Gao, L., & Zhang, L. (2020). Moringa oleifera Lam og dens terapeutiske virkninger i immunforstyrrelser. Front Pharmacol, 11, 566783. doi.org/10.3389/fphar.2020.566783
For personer, der kæmper med forstoppelse, et almindeligt fordøjelsesproblem, kan det at udføre selvmassage i maven hjælpe med at give lindring?
Abdominal selvmassage
Forstoppelse refererer til at have afføring færre end tre gange om ugen. Ud over stress kan visse livsstilsproblemer føre til forstoppelse, herunder ikke at få nok fibre, motion og ordentlig hydrering. Mange oplever også forstoppelse under rejser. Abdominal selvmassage involverer blidt at massere maven med dine hænder, enten i en cirkulær bevægelse eller med slagtilfælde, for at forbedre fordøjelsen, lindre forstoppelse og reducere oppustethed. Udførelse af selvmassage på og omkring maven kan hjælpe med at lette forstoppelse på flere måder, såsom at stimulere musklerne, producere afføring og lindre kronisk stress. (Sinclair M. 2011)
Massage og forstoppelse
Mavemassage kan give flere fordele, herunder:
Stimulerer og forbedrer fordøjelsen
Massage stimulerer muskler og nerver, der styrer fordøjelsen, fremmer afføring og reducerer forstoppelse.
Reducerer oppustethed
Massering af maven kan hjælpe med at reducere oppustethed og gas ved forsigtigt at flytte væsker og gasser gennem fordøjelsessystemet.
Derudover kan det hjælpe med at blødgøre afføring, fremskynde bevægelsen af afføring gennem tarmen og reducere behovet for at bruge afføringsmidler. (University of Michigan Medicine, 2021)
Lindrer forstoppelse
Mavemassage kan hjælpe med forstoppelse ved at opmuntre afføring.
Reducerer smerte og ubehag
Nogle oplever, at mavemassage hjælper med at reducere smerter og ubehag relateret til fordøjelsesproblemer.
Massage kan hjælpe med at slappe af spændte mavemuskler og reducere smerter forbundet med tilstande som irritabel tyktarm (IBS).
Forbedret lymfedrænage
Massage hjælper med at flytte lymfevæske, som transporterer affaldsstoffer og toksiner væk fra maveområdet.
Forskning
Selvom massage ikke er en standardbehandling for forstoppelse, viser nogle undersøgelser, at det kan hjælpe med at genoprette regelmæssigheden. En rapport gennemgik flere kliniske forsøg med fokus på mavemassage og dens anvendelse som behandling af kronisk forstoppelse. Resultaterne viste, at mavemassage kan give lindring ved at fremme peristaltikken, en række muskelsammentrækninger, der hjælper med at flytte mad gennem fordøjelseskanalen. Rapporten fandt også, at massage kan hjælpe med at mindske transittiden i tyktarmen, som er når fordøjet mad passerer gennem tyktarmen eller det sidste segment af fordøjelseskanalen. Rapporten fastslog, at mavemassage kan hjælpe med at lindre forstoppelsesrelateret smerte og ubehag. (Sinclair M. 2011)
I kliniske forsøg rapporterede personer med forstoppelse forbedret livskvalitet efter abdominal selvmassage. Nogle undersøgelser tyder dog på, at brug af mavemassage til lindring af forstoppelse ikke vil mindske brugen af afføringsmidler, den mest almindeligt anvendte behandling. (Lämås K. et al., 2009)
Sådan masseres
Forskellige massageteknikker kan hjælpe med at lindre forstoppelse og fremme afføring. Disse udføres typisk, mens de ligger ned.
En teknik går ud på at placere håndfladen på maven og lave små, cirkulære bevægelser med uret rundt om din navle.
Enkeltpersoner kan også udvide disse cirkler, så massagen dækker hele deres mave.
En anden teknik begynder med at placere din hånd under dit brystben og derefter glide hånden ned langs maven i et glat strøg.
Gentag bevægelsen med den anden hånd og fortsæt denne cyklus i et par minutter.
Når du praktiserer selvmassage, brug let og blidt tryk, og øg derefter gradvist trykket.
Hvis du oplever smerte eller ømhed, skal du lette op og vende tilbage til et behageligt trykniveau.
Prøv at udføre massage to gange dagligt, og sigt efter en 20-minutters session. Inkorporering af dyb vejrtrækning i hver session kan også hjælpe. Før du prøver en massage eller et andet hjemmemiddel, anbefales det at diskutere det med en sundhedsplejerske for at se, om det er passende og sikkert. Gravide kvinder bør for eksempel undgå massage på deres underliv. Forstoppelse kan nogle gange signalere en underliggende tilstand, der kræver medicinsk behandling, såsom en underaktiv skjoldbruskkirtel. Andre symptomer som mavesmerter kan være til stede, men nogle gange kan forstoppelse være det eneste symptom.
Andre retsmidler
Selvmassage alene er usandsynligt at behandle kronisk forstoppelse; målet bør være at forbedre den generelle fordøjelse for at holde organerne fungerende korrekt. For at opretholde regelmæssighed er det vigtigt at drikke masser af vand dagligt, spise nok fiberrige fødevarer og deltage i fysisk aktivitet. Andre alternative behandlinger omfatter terapier som:
Akupressur
Biofeedback
Probiotika
Inden du prøver selvmassage, skal du konsultere en læge for at sikre, at det er sikkert og korrekt for den enkelte. Mavemassage hjælper muligvis ikke med smertefuld oppustethed forårsaget af sygdom, infektion eller andre årsager.
Skademedicinsk kiropraktik og Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion og forebygge skader. Hvad angår muskuloskeletale smerter, kan specialister som kiropraktorer, akupunktører og massageterapeuter hjælpe med at lindre smerten gennem rygmarvsjusteringer, der hjælper kroppen med at justere sig selv. De kan også arbejde sammen med andre medicinske fagfolk for at integrere en behandlingsplan for at løse muskuloskeletale problemer.
Massageterapi Rehabilitering
Referencer
Sinclair M. (2011). Brugen af mavemassage til behandling af kronisk forstoppelse. Journal of bodywork and movement therapys, 15(4), 436-445. doi.org/10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Lämås, K., Lindholm, L., Stenlund, H., Engström, B., & Jacobsson, C. (2009). Effekter af mavemassage i håndtering af forstoppelse - et randomiseret kontrolleret forsøg. Internationalt tidsskrift for sygeplejestudier, 46(6), 759–767. doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2009.01.007
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
