Muskelkramper i læggene? Kan være triggerpunktsmerte

Introduktion

Forskellige muskler hjælper med at støtte underbenene i kroppen og tillader bevægelse til værten. De nedre ekstremiteter omfatter hofter, bækken, lår, ben, knæ og fødder. Samtidig er de forskellige muskler med til at give støtte og stabilitet til overkroppens vægt og inkorporerer mobilitet og bevægelse, så hele kroppen kan gå fra et sted til et andet. Benene har to sektioner forbundet med knæene; den øverste del har hofter og lårmuskler, mens underbenene har lægmuskler, skinnebensmuskler og Achillessenen. Lægmusklerne har to grupper af muskler, og når læggens intense øvelser, eller normale faktorer har overudnyttet muskler, kan det potentielt føre til muskelkramper forbundet med triggerpunkter. Dagens artikel undersøger en af ​​lægmusklerne kendt som gastrocnemius, hvordan læggene påvirkes af triggerpunkter og korrigerende handlinger for at forhindre muskelkramper i læggene. Vi henviser patienter til certificerede udbydere, der inkorporerer forskellige teknikker i underkroppens ekstremiteter, såsom smertebehandlinger i underben og læg, der korrelerer med triggerpunkter, for at hjælpe mange mennesker med at håndtere smertesymptomer langs gastrocnemius-musklerne, hvilket forårsager muskelkramper. Vi opmuntrer og værdsætter hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en glimrende måde, når vi stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

Hvad er Gastrocnemius-musklerne?

 

Har du beskæftiget dig med at gå fra et sted til et andet? Føles dine lægge hårde eller spændte ved den mindste berøring eller bevægelse? Eller føler du voldsomme smerter i dine lægge, der gør det svært at bevæge sig? Disse smertelignende symptomer er indikatorer for triggerpunkter forbundet med læggene, der påvirker gastrocnemius-musklerne. Det kalve er for det meste omtalt som den bageste del af underbenene, der er ansvarlig for fod- og ankelplantarfleksion, mens de også deltager i aktiviteter som at løbe eller hoppe. De to muskler, der udgør læggene, er gastrocnemius og soleus. Det gastrocnemius er en kompleks, overfladisk muskel, der er grundlæggende for god kropsholdning eller gang. Denne muskel har et tilfældigt forhold til underkroppen, da den påvirker hoftebevægelsen og lændeområdet af rygsøjlen. Gastrocnemius giver en rund form for læggene at danne og snævrer ind til anklerne, hvor den danner en sene.

 

Hvordan påvirkes kalvene af triggerpunktssmerter?

 

Da gastrocnemius giver den runde form til at danne læggene, når musklerne er blevet overbrugte eller skadet i en sportsaktivitet, kan det medføre, at individet har begrænset mobilitet. Undersøgelser afslører at en rift i gastrocnemius-musklerne kan implicere underbenstraumer og påvirke muskelfunktionen til at plantarflektere foden ved ankelleddet og reducere fleksion på benet til benknæleddet. Når det kommer til udviklingen af ​​triggerpunkter langs gastrocnemius musklerne, der påvirker læggene, ifølge "Myofascial Pain and Dysfunction", skrevet af Dr. Janet Travell, MD, fastslår bogen, at latente triggerpunkter langs gastrocnemius kan forårsage individer at klage over lægkramper på benene, men når triggerpunkterne er aktive, er individet opmærksom på lægsmerterne og vil klage over at opleve smerter bag i knæene. Bogen nævnte også, at triggerpunkter forbundet med gastrocnemius-musklen kan forveksles med andre tilstande som plantarfodssmerter eller radikulopati i sacroiliacaleddene. Når triggerpunkter påvirker lægmusklerne, kan det føre til mobilitetsproblemer og få folk til at være ustabile, når de går. 

 

---

Ugens triggerpunkt: Gastrocnemius Muscle- Video

Har du beskæftiget dig med lægsmerter, når du går en kort afstand? Gør dine lægmuskler ondt eller spændt, når du lægger et let pres, når du trapper ned? Eller føler du, at dine lægmuskler er hårde, når du hviler? Mange af disse problemer, der påvirker læggene, er forbundet med triggerpunkter, der påvirker gastrocnemius-musklerne. Gastrocnemius musklen er en af ​​de muskler, der udgør læggene i underbenene. Denne komplekse, overfladiske muskel giver en rund form til læggene og kan blive overudnyttet i forskellige aktiviteter, der kan forårsage en person til at have begrænset mobilitet. Når gastrocnemius-musklen er overudnyttet, kan den udvikle små knuder i muskelfibrene kendt som triggerpunkter, der efterligner andre forhold, der påvirker benmobiliteten. Videoen ovenfor viser, hvor denne komplekse muskel er i læggene, og hvor triggerpunkterne er placeret i muskelfibrene. Triggerpunkter langs den berørte muskel kan forårsage refereret smerte, mens de efterligner andre tilstande, der ofte kan forvirre folk om, hvad de føler. Alt er dog ikke tabt, da triggerpunkter kan behandles og kan håndteres gennem forskellige behandlinger.

---

Korrigerende handlinger for at forhindre muskelkramper på læggene

 

Når lægmusklerne som gastrocnemius forårsager symptomer på smerte og muskelkramper på grund af triggerpunkter, er der forskellige behandlinger og korrigerende handlinger, der kan forhindre muskelkramper i at forårsage flere problemer i benene og endda hjælpe med at håndtere triggerpunkter i at gendannes i muskelfibrene. Nogle korrigerende handlinger, der kan hjælpe med at forbedre lægfunktionen, er forsigtigt at bøje foden ved ankelleddet for at tillade lægmusklerne at trække sig og trække sig tilbage for at reducere hævelse og smerte. Andre korrigerende handlinger, som folk bør indarbejde for at forhindre muskelkramper i læggene, når de sidder, er forsigtigt at vugge i en stol for at reducere langvarig ubevægelighed for læggene og øge blodgennemstrømningen. Undersøgelser afslører at dry needling og andre forskellige behandlinger kan være med til at reducere muskelstivhed i gastrocnemius og forbedre muskelstyrken i læggene.

 

Konklusion

Læggene er en del af benene, der tillader plantarfleksion ved ankelleddet. Kendt som gastrocnemius-musklen, udgør den læggenes runde form. Gastrocnemius-musklen er kompleks og overfladisk, da den danner en afrundet form ved læggene og indsnævrer ved anklerne. Men når musklen har været igennem forskellige aktiviteter og konstant er overspændt, kan det påvirke en persons gående mobilitet og udvikle små knuder kendt som triggerpunkter. Triggerpunkter i gastrocnemius-musklen kan forårsage refererede smerter i lægmusklerne og efterligne tilstande som plantarfodssmerter til fødderne. Heldigvis kan forskellige behandlinger og korrigerende handlinger forhindre henvist smerte i at opstå igen i læggene og bringe mobiliteten tilbage til benene, så en person kan fortsætte til deres destination.

 

Referencer

Albin, SR, et al. "Effekten af ​​dry needling på Gastrocnemius muskelstivhed og styrke hos deltagere med latente triggerpunkter." Journal of Electromyography and Kinesiology: Official Journal of the International Society of Electrophysiological Kinesiology, US National Library of Medicine, 9. oktober 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

Binstead, Justin T, et al. "Anatomi, knoglebækken og underekstremitet, kalv." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29. maj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Bordoni, Bruno og Matthew Varacallo. "Anatomi, knoglebækken og underekstremitet, Gastrocnemius-muskel." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 26. april 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Nsitem, Virginia. "Diagnose og rehabilitering af Gastrocnemius muskelrivning: en sagsrapport." Journal of the Canadian Chiropractic Association, US National Library of Medicine, dec. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell, JG, et al. Myofascial smerte og dysfunktion: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Nedre ekstremiteter. Williams & Wilkins, 1999.

Ansvarsfraskrivelse