Volleyball Rygsmerter Kiropraktisk Klinik

Den lænde ryg er en almindelig kilde til ubehag og ømhed blandt volleyballspillere på grund af gentagne hop, bøjninger og rotation af bagagerummet. Unge har en øget risiko for denne skade, fordi deres hvirvelknogler stadig er under udvikling, hvilket øger risikoen for stressfrakturer. Kiropraktisk pleje, massageterapi, dekompression, hvile og atletisk træning kan hjælpe med at fremskynde smertelindring og helbrede skaden.

Volley Rygsmerter

Muskel- eller ledbåndsspændinger er den mest almindelige skade fra gentagne hop, bøjninger, roterende bevægelser og hyperekstension under servering, slå og indstilling. Dette kan føre til for store kompressionskræfter på diske og led, hvilket forårsager nedsat blodcirkulation, hvilket øger risikoen for overbelastningsskader. En undersøgelse rapporterede, at lændesmerter opleves hos 63 % af spillerne. Men hvis lændesmerter er ledsaget af smerter, der løber ned ad benet sammen med følelsesløshed eller svaghed i foden eller anklen, kan problemet være en diskusprolaps.

Årsager

En almindelig årsag er udholdenhedsubalancer i de muskler, der stabiliserer lænden. Kernemusklerne giver stabilitet til lænden og rygsøjlen til alle bevægelser. Hvis der er ubalancer, kan en spiller spike eller servere bolden med intense drejninger og buer. De ekstra handlinger forårsager øget tryk i leddene og hofte-, gluteal- og benmusklerne, hvilket påvirker rygsøjlens stabilitet.

• Glutealerne løber fra bagsiden af ​​bækkenet/hofteknoglerne ned til ydersiden af ​​låret.
• Glutealmusklerne forhindrer, at krop og hofter overbøjes fremad ved landing.
• Hvis glutealmusklerne ikke har styrken og udholdenheden til at udføre denne bevægelse, vil overkroppen bøje for langt frem, hvilket forårsager dårlig landingsstilling og nedsat rygsøjlestabilitet.

Forreste bækkenhældning

Undersøgelser har vist, at spillere med lændesmerter har tendens til at stå og lande med en forreste bækkenhældning. Dette er en usund holdning, når forsiden af ​​bækkenet vipper fremad, og bagsiden af ​​bækkenet hæver sig. At lande hårdt med en forreste bækkenhældning giver øget buedannelse og øger trykket i leddene.

Kroniske rygsmerter

Advarselstegn på et mere alvorligt rygproblem omfatter:

• Smerter, der har varet i mere end 1 uge og ikke bliver bedre eller værre.
• Smerter, der forhindrer søvn eller får den enkelte til konstant at vågne.
• Svært ved at sidde.
• Rygsmerter ved udførelse af basale opgaver og gøremål.
• Betydelige smerter på banen ved hop, landing eller rotation.
• Kroniske smerter spænder fra smerter til skydende eller dunkende smerter, der kan løbe ned af balder og ben.

Kiropraktik Care

En kiropraktor kan lindre volleyball-rygsmerter, udelukke en mere alvorlig skade, såsom et stressbrud eller diskusprolaps, og give en sundere og hurtigere restitution. Ifølge en undersøgelse viste atleter, der modtog kiropraktisk behandling, bedre hastighed og mobilitet. Hurtige reflekser og hånd-øje koordination afhænger af et optimalt fungerende nervesystem. 90% af centralnervesystemet bevæger sig gennem rygsøjlen. Når et eller flere spinalsegmenter er forkert justeret, kan virkningen på nervesystemet alvorligt påvirke og forstyrre nervecirkulationen, hvilket påvirker hastighed, mobilitet, reflekser og hånd-øje-koordination. Kiropraktiske justeringer vil:

• Slap af og nulstil rygmusklerne.
• Juster og dekomprimer rygsøjlen.
• Fjern trykket omkring nerverødderne.
• Styrk kernen.
• Forbedre og øge bevægelsesområdet, styrkeog overordnet udholdenhed.

---

Forreste bækkenhældning

---

Referencer

Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Effekter af frivillig rygsøjlestabilisering og træthed i nedre ekstremiteter på knæ og ankel under landingspræstation i en befolkning med tilbagevendende lænderygsmerter." J Sport Rehabil. 2017 Sep;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.

Hangai M. et al., Forholdet mellem lændesmerter og konkurrencesportsaktiviteter under ungdom, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; offentliggjort online før tryk 5. januar 2010, doi:10.1177/0363546509350297.

Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. En undersøgelse af forekomsten af ​​skader hos Varsity volleyballspillere. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, nr. 2: 102-105, 2010 102

Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Faktorer forbundet med lændesmerter hos elite high school volleyballspillere." Journal of Physiotherapy Science vol. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675

Movahed, Marziehet al. (2019). "Enkeltbenslandingskinematik hos volleyballatleter: En sammenligning mellem atleter med og uden aktiv forlængelse af lænderygsmerter."

Sheikhhoseiniet al. (2018). "Ændret kinematik i underekstremiteterne under hop blandt atleter med vedvarende lænderygsmerter"