Tilbage Klinik Gastro Intestinal Health Functional Medicine Team. Mave-tarmkanalen eller (GI) kanal gør mere end at fordøje mad. Det bidrager til forskellige kropssystemer og funktioner. Dr. Jimenez tager et kig på procedurer, der er blevet oprettet for at hjælpe med at støtte mave-tarmkanalens sundhed og funktion, samt fremme mikrobiel balance. Forskning viser, at 1 ud af 4 personer i USA har mave- eller tarmproblemer, der er så alvorlige, at det forstyrrer deres daglige aktiviteter og livsstil.
Tarm- eller fordøjelsesproblemer omtales som gastrointestinale (eller GI) lidelser. Målet er at opnå fordøjelsesvelvære. Når et optimalt fungerende fordøjelsessystem er på rette spor, siges et individ at være ved godt helbred. GI-kanalen beskytter kroppen ved at afgifte forskellige toksiner og deltage i de immunologiske processer eller når kroppens immunsystem interagerer med antistoffer og antigener. Dette kombineret med at understøtte fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer fra en persons kost.
tarmsystem er hjemsted for billioner af gavnlige bakterier, der hjælper biotransformeret mad til næringsstoffer, så kroppen kan fungere korrekt. Tarmen er også i konstant kommunikation med hjernen, da neuronsignalerne er i en tovejs bølgelængde der hjælper med at flytte næringsstofferne til deres udpegede områder i kroppen. Disse udpegede områder hjælper også kroppen, da de har deres eget sæt instruktioner til at fungere korrekt, mens kroppen er i bevægelse. Når tarmsygdomme som metainflammation begynder at forstyrre signalerne, der går frem og tilbage mellem hjernen og tarmen, kan det forårsage forskellige problemer, der kan få kroppen til at blive dysfunktionel og udvikle sig til kronisk inflammation. Dagens artikel diskuterer, hvad metainflammation gør ved tarm-hjerne-aksen, og hvordan inflammasomer spiller deres rolle i tarm-lever-aksen i kroppen. Henvisning af patienter til kvalificerede, dygtige udbydere, der er specialiserede i gastroenterologiske behandlinger. Vi giver vejledning til vores patienter ved at henvise til vores associerede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er afgørende for at stille indsigtsfulde spørgsmål til vores udbydere. Dr. Alex Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Kan min forsikring dække det? Ja, det kan det. Hvis du er i tvivl, er her linket til alle de forsikringsudbydere vi dækker. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, bedes du ringe til Dr. Jimenez på 915-850-0900.
Metainflammation, der påvirker tarm-hjerneaksen
Har du bemærket en stigning i fødevareallergier eller intolerancer, der påvirker dig? Hvad med at føle fordøjelsesproblemer stige ved flere lejligheder? Mange af disse symptomer skyldes tarmlidelser som metainflammation, som også kan påvirke tarm-hjerne-aksen i kroppen. Forskningsundersøgelser har nævnt at nervesystemet direkte påvirker tarmen gennem endokrine mediatorer, der interagerer med mikrobielle receptorer. Når metainflammation begynder at påvirke tarmen, bliver det resultatet af forskellige tarmdysbioser som:
Øget søvn og humørforstyrrelser
Træthed
Nedsat ydeevne og træningsevne
Næringsstofmangel – D-vitamin, B-vitaminer
Skjoldbruskkirtel ubalance
Andre forskningsundersøgelser har vist at da betændelse er en fælles faktor for forskellige lidelser, der påvirker kroppen, kan det gøre meget skade, når de inflammatoriske cytokiner påvirker tarm-hjerne-aksen og immunsystemet. Metabetændelse forårsager et fald i intestinal absorption og kontraktilitet, men det kan også øge de defekte tight junctions og intestinal permeabilitet. Dette får tarmproblemer som Crohns og cøliaki til at stige, hvilket forårsager øget insulin- og immunforstyrrelser og hjerneproblemer som søvn, kognition, humørforstyrrelser, angst og psykiatriske lidelser.
Et overblik over tarm-hjerneaksen-video
Har du oplevet vægtøgning omkring din midterdel? Hvad med en stigning i hukommelse og kognitiv tilbagegang? Har du følt en stigning i kronisk inflammation eller immunproblemer? Alle disse symptomer er tegn på, at du kan opleve metainflammation, der påvirker tarm-hjerne-aksen i din krop. Videoen ovenfor forklarer tarm-hjerne-aksen og hvordan neuroudviklingsforstyrrelser kan påvirke hjernen. Forskningsundersøgelser har fundet at en blanding af dysbiose og betændelse påvirker tarmen, og det kan få hjernen til at blive forbundet med mange neurologiske lidelser. Med den tovejsforbindelse, som hjernen og tarmen har, udfordrer mange faktorer konstant begge mikrobiomer, der kan fremskynde inflammatoriske markører til at stige i kroppen.
Hvad er inflammasomer?
Inflammasomer er en familie af proteiner, der er ansvarlige for at starte den inflammatoriske proces under det medfødte immunrespons. Inflammasomer er defensive mikrober, der forårsager inflammatoriske virkninger mod infektioner og kan endda påvirke tarm-lever-aksen i kroppen, hvis den bliver kronisk. Hvad inflammasomer gør, er, at de hjælper mønstergenkendelsesreceptorer med at vide, hvornår kroppen føler sig stresset eller i fare, da de er væsentlige aktører i metaflammationskonstruktionen. Forskningsundersøgelser har vist at inflammasomer i kroppen kan hjælpe med at udskille toksiner i de invaderende mikrober, der forårsager tarmsygdomme.
Hvordan påvirker Inflammasom tarm-leveraksen?
Tarm-lever-aksen er forbundet med tarmene via galdesyremetabolisme. Galdesyredysregulering kan føre til tarmdysbiose, som tillader de gramnegative erogene patogene bakterier og LPS at komme ind i leveren. Når dette sker, udløser det leverbetændelse via inflammasomer. Forskningsundersøgelser har vist at kronisk inflammation, der påvirker tarm-lever-aksen, kan få inflammasomerne til at påvirke epitelvæggens integritet og endda inducere pro-inflammatorisk cytokinproduktion, hvilket forårsager flere problemer i kroppen. I modsætning hertil inducerer NLRP3-inflammasomet primært IL-1beta ved at få galdesyrer til at aktivere NLRP3-inflammasomet i makrofager. Dette inducerer bakteriel translokation for at tillade patogener, dvs. Bacteroidetes (Gram-negative bakterier) og LPS, ind i leveren.
Konklusion
Generelt tillader tarm-hjerne-aksen tovejskommunikation til hele kroppen, da tarmen hjælper med at regulere kroppens metaboliske funktion. Samtidig styrer hjernen de signaler og processer, som kroppen møder. Når kroniske problemer som metainflammation eller kroniske inflammasomer begynder at påvirke tarmen, kan det forstyrre den tovejskommunikation til hjernen, hvilket får kroppen til at blive dysfunktionel. Inkorporering af små ændringer i selvsikre livsvalg som at tilføje kosttilskud og næringsstoffer for at dæmpe betændelse, spise sundere og motionere kan hjælpe med at lindre tarmen. Når mange individer foretager disse små ændringer i deres helbreds- og wellnessrejse, kan de føle, at de har mere energi, føler mindre betændelse, der påvirker deres tarm, og bevæger sig mere rundt.
Referencer
Clapp, Megan, et al. "Tarmmikrobiotas effekt på mental sundhed: tarm-hjerneaksen." Klinikker og praksis, PAGEPress Scientific Publications, Pavia, Italien, 15. september 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/.
de Zoete, Marcel R, et al. "Inflammasomer." Cold Spring Harbor-perspektiver inden for biologi, Cold Spring Harbor Laboratory Press, 16. okt. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4292152/.
Herradon, Gonzalo, et al. "Forbindelse af metainflammation og neuroinflammation gennem PTN-Mk-Rptpβ/ζ-aksen: Relevans i terapeutisk udvikling." Grænser i farmakologi, Frontiers Media SA, 12. april 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6474308/.
Osadchiy, Vadim, et al. "Tarm-hjerneaksen og mikrobiomet: mekanismer og kliniske implikationer." Clinical Gastroenterology and Hepatology: The Official Clinical Practice Journal of the American Gastroenterological Association, US National Library of Medicine, januar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6999848/.
Wang, Junfeng, et al. "Inflammasomets roller i tarm-leveraksen (gennemgang)." Rapporter om molekylær medicin, DA Spandidos, januar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6297761/.
tarmsystem er et massivt økosystem, der hjælper med at modulere kroppens immunsystem , metaboliske ændringer som kroppen selv gennemgår. Tarmsystemet forsyner kroppen med de nødvendige næringsstoffer til at fungere korrekt og transporterer disse næringsstoffer til deres respektive sektioner som f. endokrine system, nervesystem, og muskuloskeletalsystem at udføre deres arbejde. Når tarmsygdomme begynder at påvirke tarmvæggene, kan det få de inflammatoriske cytokiner til at angribe tarmvæggene på grund af bakterier og næringsstoffer, der siver ud af de tætte junctions. Heldigvis er der terapeutiske måder at hjælpe tarmsystemet på og forhindre betændelse i at forårsage flere problemer i tarmen. Dagens artikel ser på tarm-metainflammation og hvordan nutraceuticals kan hjælpe mange individer med tarm-metainflammation. Henvisning af patienter til kvalificerede, dygtige udbydere, der er specialiserede i gastroenterologiske behandlinger. Vi giver vejledning til vores patienter ved at henvise til vores associerede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er afgørende for at stille indsigtsfulde spørgsmål til vores udbydere. Dr. Alex Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Kan min forsikring dække det? Ja, det kan det. Hvis du er i tvivl, er her linket til alle de forsikringsudbydere vi dækker. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, bedes du ringe til Dr. Jimenez på 915-850-0900.
Hvad er tarmmetainflammation?
Føles dit tarmsystem ømt eller ømt ved berøring? Påvirker almindelige faktorer som stress, søvnproblemer, hormonubalancer og kardiovaskulære problemer dig mere, end de burde have? Har du oplevet inflammatoriske tarmproblemer som IBS eller utæt tarm? At have en maveforstyrrelse er ikke til grin for dit helbred. Når tarmsystemet oplever kroniske inflammatoriske følgesygdomme af lav grad, er dette, hvad tarmmetainflammation er i kroppen. Tarm-metainflammation er defineret som en overaktivering af immunitet i tarmen, der fører til øget produktion af inflammatoriske cytokiner, hvilket refererer til metabolisme-induceret inflammation. Forskningsundersøgelser har vist at når tarmen oplever metainflammation, forårsager det en forstyrrelse af de neurometaboliske veje. Dette forårsager en stigning i aldringsprocesserne og metaboliske signalproblemer, som tarmen forsøger at sørge for for kroppen. Andre forskningsundersøgelser har vist at metainflammation er en af de primære markører for metaboliske lidelser som fedme, type 2 diabetes og NAFLD (nonalcoholic fatty lever disease). Tarm-metainflammation forårsager også en stigning i perifer og central inflammation, der kan forårsage tarmlidelser som utæt tarm for at tillade bakterier og toksiner at trænge ind i blodbanen, hvilket fører til perifer og central betændelse i kroppen.
Behandlinger for GI-sygdomme-Video
Har du oplevet en utæt tarm? Føler du dig træt hele dagen igennem? Har du oplevet madfølsomhed i din tarm? Disse tarmproblemer skyldes tarm-metainflammation, der kan påvirke en persons helbred og livskvalitet. Når dette sker, vil kroppen blive dysfunktionel, og andre problemer vil opstå, medmindre det behandles med det samme. Videoen ovenfor viser, hvordan behandlinger er tilgængelige til at lindre motilitetsforstyrrelser og GI-lidelser, der påvirker tarmsystemet. Brug af behandlinger, der er gavnlige for tarmsystemet, kan hjælpe med at dæmpe virkningerne af metainflammation og andre tarmsygdomme i at udvikle sig i kroppen. Nogle behandlinger, der kan hjælpe med at dræne metainflammation i tarmsystemet, kan findes ved at ændre kostlivsstile og inkorporere næringsstoffer, der er gavnlige for tarmen.
Kontrol af tarm-metainflammation gennem nutraceuticals
Forskningsundersøgelser har vist at da billioner af mikrobielle celler udgør tarmmikrobiotaen, når faktorer som fedme, metainflammation og nedsat insulinaktivitet påvirker tarmen, kan det få immuncellerne til at reaktivere og forstærke den inflammatoriske proces til at angribe tarmsystemet. Når tarmsystemet bliver dysfunktionelt, forsøger mange individer at finde måder at lindre tarmbetændelse. En af behandlingerne er ved at inkorporere nutraceuticals for at give lindring af tarm-metainflammation. Forskningsundersøgelser har nævnt der kombineret med funktionelle fødevarer kan være med til at give en positiv indflydelse på kroppens stofskifte og tarmmikrobiotaen. Nutraceuticals hjælper med at give kroppen de nødvendige næringsstoffer, den fortjener, og hjælper med at dæmpe enhver påvirkning fra lidelser, der påvirker kroppens tarm-, immun- og metaboliske komponenter. To nutraceuticals kan hjælpe med at kontrollere tarm-metainflammation: curcumin og peptider.
Curcumin og peptider til tarmmetainflammation
Fra gurkemeje (Curcuma longa) rod/rhizom og traditionelt brugt til dyspeptiske tilstande, forskningsundersøgelser har nævnt at curcumin og dets anti-inflammatoriske metabolitter kan være med til at påvirke tarmmikrobiotaen. Det, curcumin gør ved tarmen, er, at det hjælper med at reducere den inflammasomiske signalering, mens det reducerer oxidativt stress via Nrf2-keap1-vejen. Curcumin kan også hjælpe med at forbedre fleksibiliteten og mobiliteten i kroppen, mens den hæmmer aktiveringen af en peroxisomproliferator-aktiveret receptor-gamma-vej. Yderligere oplysninger har givet at curcumin ikke kun kan hjælpe med at reducere oxidativ stress og endda forhindre neurodegeneration.
Peptider eller BPC-157 (Body Protection Compound) er afledt af human mavesaft, der er cytobeskyttende og anti-inflammatorisk, som hjælper med at støtte slimhinden i tarmens slimhinde. Forskningsundersøgelser har vist at peptider spiller en afgørende rolle i at opretholde tarmens homeostase, samtidig med at de er effektive til at mindske metainflammatorisk signalering i tarmmikrobiotaen. Når der er metainflammation i tarmen, kan peptider hjælpe med at forbedre celleoverlevelse under oxidative stressforhold ved at nedregulere TNF-alfa i kroppen. Inkorporering af peptider kan hjælpe med at forbedre GI-slimhindens integritet fra meta-inflammation og hjælpe tarmen med at fungere normalt.
Konklusion
Tarmen er hjemsted for billioner af mikroorganismer, der hjælper med at holde kroppens funktionalitet og regulere immuniteten mod forskellige sygdomme. Når uønskede faktorer som metainflammation begynder at infiltrere tarmen, kan det føre til dysbiose og ødelægge tarmvæggene. Nutraceuticals som curcumin og peptider har gavnlige egenskaber, der hjælper med at reparere tarmvæggene, mens de dæmper inflammatoriske virkninger fra at udvikle sig længere i tarmsystemet. Inkorporering af nutraceuticals er nyttigt for mange individer, der lider af tarmsygdomme og forbedrer deres helbred ved at genopbygge deres næringsstoffer i kroppen.
Referencer
Boulangé, Claire L, et al. "Tarmmikrobiotaens indvirkning på inflammation, fedme og metabolisk sygdom." Genemedicin, BioMed Central, 20. april 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839080/.
Gubatan, John, et al. "Antimikrobielle peptider og tarmmikrobiomet i inflammatorisk tarmsygdom." World Journal of Gastroenterology, Baishideng Publishing Group Inc., 21. nov. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8613745/.
Laparra, JM og Y Sanz. "Interaktioner af tarmmikrobiota med funktionelle fødevarekomponenter og nutraceuticals." Farmakologisk forskning, US National Library of Medicine, 13. nov. 2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19914380/.
Scazzocchio, Beatrice, et al. "Interaktion mellem tarmmikrobiota og curcumin: En ny nøgle til forståelse for helbredseffekterne af curcumin." Næringsstoffer, MDPI, 19. august 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551052/.
Scheithauer, Torsten PM, et al. "Tarmmikrobiota som en udløser for metabolisk inflammation i fedme og type 2-diabetes." Grænser i immunologi, Frontiers Media SA, 16. oktober 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7596417/.
Tilg, Herbert, et al. "Tarmmikrobiotaen, der giver næring til metabolisk inflammation." Naturanmeldelser. Immunologi, US National Library of Medicine, 6. august 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31388093/.
Når det kommer til tarmsystem, dens hovedprioritet er at sikre, at kroppen forsynes med næringsstoffer og fordøjer den forbrugte mad, som en person spiser. De gavnlige næringsstoffer hjælper kroppen med at holde sig i bevægelse, mens tarmsystemet konstant kommunikerer med immun og centralnervesystemet. Tarmmikrobiotaen rummer også gavnlige bakterier, der hjælper med at holde tarmene funktionelle og omdanner den forbrugte mad til næringsstoffer og vitaminer, der skal distribueres til resten af kroppen. Når forstyrrende faktorer begynder at påvirke tarmmikrobiotaen, kan det forårsage uønskede symptomer, hvilket får kroppen til at blive dysfunktionel. Dagens artikelpost vil diskutere, hvordan tarmmikrobiotaen hjælper kroppen, og hvordan sunde næringsstoffer som probiotika og fermenterede fødevarer hjælper med at understøtte tarmsystemet. Henvisning af patienter til kvalificerede, dygtige udbydere, der specialiserer sig i gastroenterologiske behandlinger. Vi giver vejledning til vores patienter ved at henvise til vores associerede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er afgørende for at stille indsigtsfulde spørgsmål til vores udbydere. Dr. Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Kan min forsikring dække det? Ja, det kan det. Hvis du er i tvivl, er her linket til alle de forsikringsudbydere vi dækker. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, bedes du ringe til Dr. Jimenez på 915-850-0900.
Hvordan hjælper tarmmikrobiotaen kroppen?
Har du følt ubehag i din tarm? I din tarmmikrobiota, oplever du inflammatoriske gener som f.eks IBS, SIBO eller Gerd? Føler du dig lav energi eller føler dig træg gennem hele dagen? Mange af disse symptomer, som en person er stødt på, er forbundet med tarmsystemet og kan blive kroniske over tid, når det ikke behandles med det samme. Forskningsundersøgelser har defineret tarmmikrobiotaen som et komplekst organsystem med en dynamisk population af mikroorganismer, der påvirker kroppen under homeostase og sygdomme, den støder på. Kroppen har brug for tarmsystemet, da det spiller en afgørende rolle i at opretholde kroppens immunitet og metaboliske stase og samtidig beskytte den mod infektioner. Yderligere undersøgelser har vist at når kroppen gennemgår forskellige ændringer som kostvaner, livsstilsændringer eller fysiske aktiviteter kan påvirke tarmmikrobiotaen. Enhver af disse ændringer kan påvirke tarmsystemet ved at ændre sammensætningen og tætheden af tarmen. Når ændringerne er skadelige for tarmen, kan de forårsage uønskede symptomer, der forårsager dysfunktion i tarmen; men når ændringerne er gode, kan de hjælpe tarmsystemet på så mange måder, der hjælper kroppen.
Tips til at holde en sund mikrobiota-video
Føler du dig træt hele dagen? Er du blevet følsom over for den mad, du spiser? Har du oplevet inflammatoriske tarmsystemer som GERD, IBS eller SIBO, der påvirker dit liv? Mange individer med nogle maveproblemer forsøger at finde måder at lindre dem og ændre deres kostvaner. Nogle gange er det gavnligt at inkorporere sunde fødevarer og kosttilskud til at genopbygge tarmfloraen i tarmene, mens det også dæmper de inflammatoriske virkninger forårsaget af tarmrelaterede problemer. Sund ernæring og nutraceuticals, der hjælper tarmmikrobiotaen, kan også reparere tarmvæggen fra inflammatoriske faktorer, der angriber tarmen. Videoen ovenfor giver en fremragende præsentation af fem tips til at bevare en sund tarmmikrobiota. Når mange individer begynder at ændre deres kostvaner for at forbedre deres tarmsystem, vil de opleve mere energi og en glad tarm.
Sunde næringsstoffer til tarmen
Når det kommer til tarmsystemet og forsøget på at holde det sundt, er den bedste måde, en person kan gøre det på, ved at finde ud af, hvilke sunde fødevarer der er gavnlige for tarmen og giver energi til kroppen. Da mange mennesker ønsker at ændre deres kostvaner fra at spise forarbejdede fødevarer til ernæringsmæssige hele fødevarer, forskningsundersøgelser har fundet at da tarmmikrobiotaen er et økosystem i forandring, kan koststrategier, som en person går under, hjælpe med at forebygge sygdomme og opretholde en sund tarm. En af de bedste måder, som en person kan gøre for at sikre en sund tarm, er ved at indtage præbiotikarige fødevarer, fermenteret og dyrket mad for at balancere tarmmikroberne. Disse to næringsstoffer hjælper med at stabilisere tarmen, når de skadelige bakterier begynder at overbefolke inde i tarmene og mindske de gavnlige bakterier i tarmsystemet.
Probiotika og fermenterede fødevarer
Probiotika er defineret som et substrat, der selektivt anvendes af værtsmikroorganismer, der giver en sundhedsmæssig fordel for tarmsystemet. Forskningsundersøgelser har også defineret probiotika er levende gavnlige bakterier, der hjælper med at dæmpe de inflammatoriske virkninger i tarmvæggene og hjælper med at genopbygge tarmfloraen i tarmsystemet. Yderligere forskning har også vist at pro- og præbiotika hjælper med at stimulere den gavnlige vækst af mikroorganismer i tarmen. Probiotika kan også lindre mange lidelser, der påvirker de immun-, kardiovaskulære og tarmproblemer, som en person oplever.
Ligesom probiotika kan fermenterede fødevarer også fremme et sundt tarmmikrobiom. Fermenterede fødevarer er mere fordøjelige, mens de producerer bioaktive peptider som CLA og bakteriociner i tarmen. Fermenterede fødevarer tillader også polyfenoler i en aktiv tilstand, der inkorporerer vitaminer, enzymaktivitet og aminosyreproduktion, samtidig med at mineralabsorptionen forbedres. Forskningsundersøgelser har vist at fermenterede fødevarer hjælper med at balancere tarmens mikrobielle og hjernefunktionalitet. Fermenterede fødevarer forbedrer også balancen med tarmens permeabilitetsfunktioner, mens de fyldes med antioxidanter, svampedræbende og antiinflammatoriske faktorer. Yderligere oplysninger er vist at når folk inkorporerer fermenterede fødevarer i deres kostvaner, kan det forbedre en persons sundhed ved at ændre antallet af gavnlige bakterier i tarmsystemet. Dette vil hjælpe med at genoprette tarmfloraens funktionalitet og hjælpe med at reducere den tarmbetændelse, som en person oplever.
Konklusion
Tarmsystemet hjælper med at holde kroppen funktionel ved at frigive næringsstoffer og mineraler til de vitale organer, væv og muskler, der hjælper med at holde kroppen i bevægelse. Tarmsystemet kommunikerer også med immun- og hjernesystemet ved at overføre information om, at maden bliver omdannet til næringsstoffer. Når en person lider af tarmproblemer og inflammatoriske virkninger, er den bedste måde at lindre disse symptomer på langsomt at ændre kostvaner ved at inkorporere probiotika og fermenterede fødevarer i en sund kost for at reparere tarmsystemet og tarmvæggene. Når folk foretager disse små ændringer i deres kostvaner, vil deres tarmsystem genopbygge tarmfloraen og have en glad tarm.
Ferraris, Cinzia, et al. "Tarmmikrobiota for sundhed: Hvordan kan kosten opretholde en sund tarmmikrobiota?" Næringsstoffer, MDPI, 23. november 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
Rinninella, Emanuele, et al. "Madkomponenter og kostvaner: Nøgler til en sund tarmmikrobiotasammensætning." Næringsstoffer, MDPI, 7. oktober 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835969/.
Stiemsma, Leah T, et al. "Ændrer forbruget af fermenterede fødevarer den menneskelige tarmmikrobiota?" Journal of Nutrition, Oxford University Press, 1. juli 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7330458/.
Thursby, Elizabeth og Nathalie Juge. "Introduktion til den menneskelige tarmmikrobiota." The Biochemical Journal, Portland Press Ltd., 16. maj 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433529/.
Wieërs, Grégoire, et al. "Hvordan probiotika påvirker mikrobiotaen." Grænser i cellulær og infektionsmikrobiologi, Frontiers Media SA, 15. januar 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6974441/.
Den menneskelige krop kræver ernæringsmæssige sunde fødevarer for at give energi til hver komponent, såsom muskler og væv til at bevæge sig rundt. Det tarmsystem tager næringsstofferne og transporterer dem til de forskellige organer, systemer og kropsdele, der har brug for disse næringsstoffer for at fungere korrekt. Tarmsystemet er også i kommunikation med hjernen og immunsystem, hvor de sender information til hinanden frem og tilbage og hjælper kroppen med at holde sig sund. Når kroniske problemer begynder at angribe tarmsystemet, kan de kaste kroppen ud af kurs ved at forårsage inflammation, et overløb af tarmbakterier og andre tarmproblemer, der kan påvirke tarmen og kroppen. Dagens artikel ser på, hvordan det at finde den rigtige kost kan hjælpe tarmmikrobiomet og kroppen, og hvordan forskellige kostkomponenter påvirker tarmmikrobiomet. Henvisning af patienter til kvalificerede, dygtige udbydere, der specialiserer sig i gastroenterologiske behandlinger. Vi vejleder vores patienter ved at henvise til vores tilknyttede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er afgørende for at stille indsigtsfulde spørgsmål til vores udbydere. Dr. Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Kan min forsikring dække det? Ja, det kan det. Hvis du er i tvivl, er her linket til alle de forsikringsudbydere vi dækker. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, bedes du ringe til Dr. Jimenez på 915-850-0900.
Hvordan hjælper en diæt tarmen?
Har du følt dig lav på energi hele dagen? Har du følt inflammatoriske symptomer som sure opstød eller IBS, der forekommer i din tarm? Eller har du følt, at du kunne være følsom over for din yndlingstype mad? Når du konstant oplever disse symptomer, påvirker det tilfældigvis dit tarmmikrobiom. Talrige faktorer kan påvirke tarmmikrobiomet; nogle er gode, mens andre er dårlige. En af de gode påvirkninger for et sundt tarmmikrobiom er en ernæringsmæssig diæt. En diæt spiller en enorm rolle i tarmens mikrobiota, da den hjælper med at bestemme tarmens sammensætning og ændringer. Da diæter har den mest magtfulde indflydelse på tarmmikrobielle samfund i sunde menneskekroppe, forskningsundersøgelser har fundet tarmmikrobiota betragtes som et dynamisk system. Inkorporering af den rette kost kan have en betydelig indflydelse.
Da omkring 75 % af maden i en typisk vestlig kost er begrænset eller ikke har nogen gavnlige næringsstoffer til mikrobiotaen i den nedre tarm, består det meste af det eksplicit af raffinerede kulhydrater, der allerede er absorberet i den øvre mave-tarmkanal. Efter at maden er blevet indtaget, vil den til sidst nå tyktarmen, der kun indeholder små mængder af de nødvendige mineraler og vitaminer for at opretholde tarmmikrobiotaen. Yderligere forskningsundersøgelser har fundet at da forskellige kostmønstre svarer til sammensætningen af tarmens mikrobiota, er det op til personens vaner at se, hvad der virker for dem, og hvad der ikke gør, når det kommer til at spise sundt.
Hvordan påvirker det kroppen?
Forskningsundersøgelser har nævnt at med de mange mikroorganismer i mave-tarmkanalen kan en ordentlig kost med den rigtige mængde ernæringsmæssig fødevaregruppe hjælpe med at modulere og påvirke den mikrobielle kropsprofil. Lad os for eksempel sige, at to forskellige grupper spiste kød, æg og ost i én dag og skiftede til fuldkorn, grøntsager og bælgfrugter den næste dag. Det, der sker, er, at der inden for omkring 1-2 dage var signifikante ændringer i tarmmikrobiomet, som blev målt ved 16S rRNA-sekvens i begge grupper. Den mikrobielle aktivitet afspejler forskellene mellem planteædende og kødædende diæter, og den afspejler afvejningen mellem kulhydrat- og proteingæring i kroppen. Andre forskningsundersøgelser har også nævnt at langsigtede ernæringsvaner er fundamentale for en persons sundhedsstatus og hvordan den former deres tarmmikrobiota.
Hvilken rolle spiller tarmen i en sund kost-video
Har du prøvet at spise sundere? Føler du dig træg og mister energi hurtigt? Har du oplevet madfølsomhed fra din yndlingstype mad? Videoen ovenfor forklarer, hvordan tarmmikrobiomet spiller sin rolle, når en person spiser sundere. Da forskellige ernæringsmæssige diæter går sammen med tarmmikrobiotaen, er det vigtigt at vide, at inkorporering af sund mad i tarmen kan give de nødvendige vitaminer og næringsstoffer til resten af kroppen. Når dårlige valg påvirker livsstilsvaner, bliver det udfordrende at få motivationen til at nulstille kroppen og indarbejde de gavnlige næringsstoffer, kroppen har brug for. Usunde vaner kan også påvirke tarmen ved at forårsage betændelse og andre tarmproblemer, der kan få en person til at være under konstant stress og smerte. Ved at finde ud af, hvad der forårsager disse problemer og spise de nødvendige fødevarer fyldt med næringsstoffer som vitaminer og mineraler, kan kroppen og tarmen begynde at helbrede sig selv ordentligt.
Kostens komponenter, der påvirker tarmen
Da tarmmikrobiotaen er ansvarlig for at påvirke kroppen, er det vigtigt at vide, hvilke komponenter der fordøjes i tarmen, som direkte kan påvirke en person. Siden forskningsundersøgelser har fundet at en sund kost er en af de kritiske modulatorer, der direkte påvirker tarmens mikrobielle sammensætning ved grundigt at ændre den biologiske proces med fermentering af næringsstofferne og påvirke tarmbarrierefunktionerne. Øget frugt, grøntsager og højere fiberforbrug er forbundet med høj rigdom af tarmbakterier. Yderligere forskning har givet at den forskelligartede befolkning i tarmmikrobierne endda kan mediere den gavnlige effekt af at fermentere kostfibrene for at producere SCFA'er (kortkædede fedtsyrer) for at reducere inflammatoriske effekter i tarmen. Andre ernæringskomponenter, der kan påvirke tarmen, omfatter:
Inkorporering af en sund kost kan give en gavnlig indflydelse på tarmens mikrobielle system. Når uønskede faktorer som dårlig, usund kost, stress og maveproblemer begynder at påvirke kroppen, kan det få personen til at have smerter og påvirke deres generelle helbred. At lave små ændringer kan have en massiv indvirkning på den enkelte, når han forsøger at blive sundere og tage sit liv tilbage. Når man inkorporerer hele fødevarer, vil kroppen begynde at helbrede sig selv ordentligt, og individet vil have mere energi i deres sundhed og wellness rejse.
Referencer
Conlon, Michael A, og Anthony R Bird. "Betydningen af kost og livsstil på tarmmikrobiota og menneskers sundhed." Næringsstoffer, MDPI, 24. december 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303825/.
Ferraris, Cinzia, et al. "Tarmmikrobiota for sundhed: Hvordan kan kosten opretholde en sund tarmmikrobiota?" Næringsstoffer, MDPI, 23. november 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
Leeming, Emily R, et al. "Effekt af diæt på tarmmikrobiotaen: Gentænkning af interventionsvarighed." Næringsstoffer, MDPI, 22. november 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6950569/.
Moszak, Małgorzata, et al. "Du er hvad du spiser - forholdet mellem kost, mikrobiota og stofskiftesygdomme - en gennemgang." Næringsstoffer, MDPI, 15. april 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230850/.
Rinninella, Emanuele, et al. "Madkomponenter og kostvaner: Nøgler til en sund tarmmikrobiotasammensætning." Næringsstoffer, MDPI, 7. oktober 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835969/.
tarmsystem er hjemsted for mange gavnlige bakterier, der sikrer, at alt fungerer korrekt. De organer, der udgør tarmsystemet, hjælper med at transportere næringsstoffer og iltet blod til muskler, væv, kar og nerverødder, der tillader kroppen at fungere. Tarmen kommunikerer også med hjernen og immunsystem at give den nødvendige energi til at få kroppen til at bevæge sig fra et sted til et andet. Når forstyrrende faktorer begynder at rode med tarmmikrobiotaen, kan det forårsage inflammatoriske faktorer og andre tarmrelaterede problemer til at ødelægge tarmens tarmvægge og påvirke en persons generelle sundhed. Dagens artikelindlæg vil fokusere på tarmmikrobiomets rolle i kroppen, tarmbakteriers metaboliske funktion, og hvordan forskellige faktorer kan påvirke tarmen fra at fungere korrekt. Henvisning af patienter til kvalificerede og dygtige udbydere, der er specialiserede i gastroenterologiske behandlinger. Vi vejleder vores patienter ved at henvise til vores tilknyttede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er afgørende for at stille indsigtsfulde spørgsmål til vores udbydere. Dr. Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Kan min forsikring dække det? Ja, det kan det. Hvis du er i tvivl, er her linket til alle de forsikringsudbydere vi dækker. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, bedes du ringe til Dr. Jimenez på 915-850-0900.
Tarmmikrobiomets rolle i kroppen
Har du fået ondt i maven? Føler du dig oppustet omkring den midterste del af din krop? Har du følt dig følsom over for den mad, du har indtaget? Mange af disse symptomer er tarmrelaterede problemer, der påvirker tarmmikrobiomet. Tarmmikrobiotaen spiller en kritisk metabolisk rolle i mange systemer, der hjælper med at holde kroppen funktionel ved at opretholde en delikat balance og krydstale med immunsystemet. Forskningsundersøgelser har vist at tarmmikrobiomet er hjemsted for en meget kompleks og dynamisk population af tarmflora, der påvirker kroppen. Da tarmens mikrobielle økosystem betragtes som det største endokrine organ i kroppen, kan det producere forskellige biologisk aktive forbindelser, der er det samme som hormoner. Disse forbindelser transporteres i cirkulation og distribueres til fjerne sektioner i værten, hvilket påvirker forskellige væsentlige biologiske processer. Andre forskningsundersøgelser har nævnt at tarmkanalen i kroppen har et integreret modstandsdygtigt økosystem, der kan påvirkes af de mange faktorer, der påvirker tarmmikrobiomet i dets sammensætning og ændringer. Nogle af disse ændringer gavner god bakterievækst i tarmmikrobiotaen.
Den metaboliske funktion af tarmbakterier
Når en person indtager ernæringsmæssige fødevarer, rejser det ind i tarmen for at blive biotransformeret til næringsstoffer. Det kommer ind i tarmene, hvor det opbevares og er klar til at blive distribueret til resten af kroppen. Når fordøjelsesføde sidder i tarmene, er det her de gavnlige tarmbakterier kommer ind og hjælper med at forme tarmmikrobiotaen. Forskningsundersøgelser har vist at de gavnlige bakterier i tarmene spiller en afgørende rolle i tarmmikrobiomet, da det hjælper med at opretholde immun og metabolisk homeostase. Tarmbakteriernes metaboliske funktion til kroppen hjælper med at nedbryde kostfibre, som derefter bliver til SCFA'er (kortkædede fedtsyrer). Andre opgaver, som tarmbakterier udfører for tarmmikrobiomet, omfatter:
Produktion af phenoler
Nedbrydning af oligosaccharider
Hjælper med at regulere fedt, TG og kolesterol
Vitamin absorption
Slimproduktion
Afgiftning
En oversigt over en forskelligartet gut-video
Har du følt dig træg hele dagen igennem? Føler du dig forstoppet eller oppustet? Er du blevet følsom over for din yndlingsmad? Hvis du har oplevet disse problemer gennem hele dit liv, kan det skyldes, at dit tarmmikrobiom taler til dig. Videoen ovenfor forklarer, hvordan tarmmikrobiomet er et af de essentielle organer i kroppen, da det hjælper med biodiversiteten i tarmsystemet. Betydningen af større mikrobiel diversitet er forbundet med kroppens evne til at håndtere stressfaktorer, såsom opportunistiske patogener eller kostforstyrrelser, der påvirker fordøjelsessystemet. Når individer har tarmrelaterede sygdomme, er de mere tilbøjelige til at ændre deres tarmmikrobiom end raske individer. Flere sammenhænge mellem reduceret mikrobiel diversitet og sygdom er registreret i litteraturen, så folk kan finde ud af, hvad der foregår i deres tarmsystem. At holde en sund tarm kan forhindre risikofaktorer som stofskiftesygdomme såsom type 2-diabetes, IBD (inflammatorisk tarmsygdom), SIBO og andre tarmrisikofaktorer i at påvirke tarmen.
Faktorer, der kan påvirke tarmen
Når der er en tilstand af ubalanceret mikrobiel økologi, der bidrager til at påvirke tarmbakterieforholdet, kan det forårsage mange kroniske sygdomme, der får kroppen til at være dysfunktionel. Overvæksten af mikroorganismer i lav iboende virulens inducerer sygdom ved at ændre:
Ernæringstilstanden
Immunresponset
Værtens elimineringskapacitet
Forskningsundersøgelser har fundet at faktorer, der påvirker tarmmikrobiomet, kan udløse de inflammatoriske veje, der angriber tarmens tarmvægge og lader bakterierne lække ud. Andre faktorer som stress eller følelsesmæssigt udbrud kan få væksten af skadelige bakterier til at overbefolke de gode bakterier. Dette får tarmmikrobiomet til at blive dysfunktionelt og udvikle sig til kroniske tarmproblemer. Andre forskningsundersøgelser har vist at miljøfaktorer også spiller en rolle i at ændre tarmmikrobiomet. Disse faktorer forårsager uønskede ændringer, der kan skade en person uden selv at vide det. At finde ud af, hvilke faktorer der påvirker tarmen, kan forhindres, når en person sætter ind for at forbedre deres helbred.
Konklusion
Som nævnt tidligere i dagens artikel, betragtes tarmmikrobiomet som det største endokrine organ, der hjælper med at metabolisere immunsystemet og homeostase i kroppen. Derfor kan genopfyldning af tarmmikrobiomet med gavnlige bakterier hjælpe med at løse de fleste kroniske problemer, der påvirker kroppen. Når miljøfaktorer forårsager kaos i tarmsystemet, kan det påvirke hele kroppen, hvis det ikke behandles med det samme. At eliminere de skadelige miljøelementer fra en persons daglige livsstil kan give den tiltrængte lindring, de har søgt efter.
Referencer
Al Bander, Zahraa, et al. "Tarmmikrobiotaen og betændelse: et overblik." International Journal of Environmental Research and Public Health, MDPI, 19. oktober 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589951/.
Durack, Juliana og Susan V. Lynch. "Tarmmikrobiomet: forhold til sygdom og muligheder for terapi." Journal of Experimental Medicine, Rockefeller University Press, 7. januar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314516/.
Ferraris, Cinzia, et al. "Tarmmikrobiota for sundhed: Hvordan kan kosten opretholde en sund tarmmikrobiota?" Næringsstoffer, MDPI, 23. november 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
Lobionda, Stefani, et al. "Tarmmikrobiotas rolle i tarmbetændelse med hensyn til kost og ydre stressfaktorer." Mikroorganismer, MDPI, 19. august 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722800/.
Thursby, Elizabeth og Nathalie Juge. "Introduktion til den menneskelige tarmmikrobiota." The Biochemical Journal, Portland Press Ltd., 16. maj 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433529/.
Inde i kroppen ligger de indre organer, der giver næring og energi til, at kroppen kan holde sig i bevægelse. Det tarmsystem hjælper kroppens energi ved at fordøje den forbrugte mad, der bliver omdannet til energi og næringsstoffer til gavn for de vitale organer, muskler, væv og vækst, som kroppen har brug for. Tarmsystemet hjælper også med at regulere de andre kropssystemer som f.eks muskuloskeletalsystem, immunsystem, centralnervesystemet, og endokrine system. Tarmsystemet fungerer ved at transportere disse næringsstoffer for at gøre kroppen operationel, for at nævne nogle få behov. Når uønskede problemer begynder at trænge ind i tarmsystemet og forårsage kaos, kan det føre til mange kroniske problemer, der vil få kroppen til at være i konstant smerte, mens det forårsager andre problemer, der påvirker hele kroppen. Dagens artikel vil se på, hvordan forskellige tarmproblemer begynder at påvirke kroppen, og hvordan en aminosyre ved navn glutamin kan give gavnlig lindring til forskellige tarmproblemer. Henvisning af patienter til kvalificerede og dygtige udbydere, der er specialiserede i gastroenterologiske behandlinger. Vi vejleder vores patienter ved at henvise til vores tilknyttede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er afgørende for at stille indsigtsfulde spørgsmål til vores udbydere. Dr. Alex Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Kan min forsikring dække det? Ja, det kan det. Hvis du er i tvivl, er her linket til alle de forsikringsudbydere vi dækker. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, bedes du ringe til Dr. Jimenez på 915-850-0900.
Hvordan tarmproblemer påvirker kroppen
Har du oplevet smerter i din tarm? Ser din tarm ud til at være ekstra følsom efter indtagelse af mad? Har du været angst eller stresset over, at det har påvirket din krop? At opleve disse symptomer er tegn på, at du måske har nogle tarmproblemer, der påvirker din krop. Forskningsundersøgelser har fundet at tarmproblemer eller -lidelser normalt udvikler sig, når tarmen enten har underproduceret eller overproduceret de gavnlige tarmbakterier, der kan påvirke skadelige bakterier til at angribe tarmens tarmvægge. Tarmproblemer kan også påvirkes på grund af livsstilsvalg eller autoimmune lidelser, der påvirker tarmen og resten af kroppen og dens systemer. Yderligere information er fundet at når mikrobiomet bliver udfordret med faktorer, der ændrer tarmmikrobiomets fysiologi. Disse ændringer vil forårsage en stigning i tarmens permeabilitet, hvilket tillader de skadelige bakterier at lække ud, hvilket får immunsystemet til at angribe de udsatte bakterier ved tarmvæggene, hvilket fører til betændelsesproblemer.
Andre forskningsundersøgelser har fundet at tarmbakterier spiller en væsentlig rolle i kroppen, da de hjælper med at levere de vitale næringsstoffer, der er gavnlige for kroppens sundhed. Når unormale ændringer påvirker tarmbakterier, accelererer tarmøkosystemet dysbiose, hvilket forårsager mange kroniske problemer. Mange individer vil begynde at miste deres livskvalitet på grund af smerte. Heldigvis er der måder at lindre de kroniske problemer, der påvirker tarmen og endda hjælpe med at sænke de skadelige bakterier ved at genopbygge de gavnlige bakterier og samtidig reducere inflammatoriske markører.
En oversigt over glutamin-video
Har du oplevet problemer, der påvirker din tarm? Har dit torsoområde været ømt ved berøring? Hvad med tilfældige smertepletter, der er i dit underliv? Du kan opleve maveproblemer, der påvirker dit generelle helbred og velvære. Hvorfor ikke inkorporere glutamin i dit daglige kosttilskud. Forskningsundersøgelser nævnt at glutamin er en aminosyre med gavnlige egenskaber til at genopbygge immunforsvaret og metabolisere i tarmen og andre vitale organer, der har brug for glutamin til at nære cellestrukturen, for at kroppen kan føle sig bedre og give energi til mange individer. Videoen ovenfor indeholder information om fordelene ved glutamin, og hvordan det kan hjælpe kroppen.
Hvordan Glutamin hjælper tarmen
Som tidligere nævnt er glutamin en aminosyre med gavnlige egenskaber, der bruges til at give energi til hele kroppen. Forskningsundersøgelser har vist at glutamin i tarmsystemet kan opretholde tarmstrukturen og fungere efterhånden som kroppen ældes, mens den regulerer tight junction-proteinerne. Glutamin har også hjulpet med at modulere tarmens permeabilitetseffekter af HPA-aksestress, der påvirker tarmen og beskytter cellerne mod apoptose og cellulær stress. Yderligere forskningsundersøgelser har givet at når individer tager glutamin som en del af deres daglige regime, vil de få en bedre inflammatorisk respons og redoxbalance i tarmen med kombinationen af fysiske aktiviteter. Brug af glutamin til sundhed i tarmen kan hjælpe med at forbedre tarmfunktionen og mave-tarmpermeabilitetsfunktionen for mange atletiske individer.
Konklusion
Samlet set bruger tarmsystemet glutamin til optimal tarmsundhed til at dæmpe virkningerne af tarmproblemer og lidelser, der vil påvirke kroppen. Tarmen sørger for transporten af de essentielle næringsstoffer til resten af kroppens systemer, der har brug for dem for at fungere korrekt. Når uønskede faktorer eller usund livsstil påvirker tarmsystemet, kan det øge de skadelige bakterier i tarmen og mindske de gavnlige bakterier. Dette vil få de inflammatoriske cytokiner til at angribe tarmens permeabilitetsvægge og forårsage flere problemer, der vil påvirke kroppen. Fordelagtige kosttilskud og næringsstoffer, der hjælper med at lindre inflammatoriske faktorer eller lindre tarmproblemer, er der for at give lindring ved at dæmpe disse skadelige virkninger og reparere kroppen. At inkorporere glutamin i din tarm vil hjælpe kroppen med at komme sig over tid og blive smertefri.
Referencer
Almeida, Ewin B, et al. "L-glutamintilskud forbedrer fordelene ved kombineret træningstræning på oral redoxbalance og inflammatorisk status hos ældre individer." Oxidativ medicin og cellulær levetid, Hindawi, 22. januar 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7204202/.
Clapp, Megan, et al. "Tarmmikrobiotas effekt på mental sundhed: tarm-hjerneaksen." Klinikker og praksis, PAGEPress Scientific Publications, Pavia, Italien, 15. september 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/.
Cruzat, Vinicius, et al. "Glutamin: Metabolisme og immunfunktion, tilskud og klinisk oversættelse." Næringsstoffer, MDPI, 23. oktober 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266414/.
Kim, Min-Hyun og Hyeyoung Kim. "Glutamins roller i tarmen og dens implikation i tarmsygdomme." International Journal of Molecular Sciences, MDPI, 12. maj 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454963/.
Nouvenne, Antonio, et al. "Fordøjelsesforstyrrelser og tarmmikrobiota." Acta Bio-Medica: Atenei Parmensis, Mattioli 1885, 17. december 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6502202/.
Zhang, Yu-Jie, et al. "Tarmbakteriers indvirkning på menneskers sundhed og sygdomme." International Journal of Molecular Sciences, MDPI, 2. april 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425030/.
forrige artikel talt om, hvordan fotobiomodulation eller lav laserterapi kan hjælpe med at forbedre tarmmikrobiomet. Dagens artikel giver et dybdegående kig på, hvordan fotobiomik kan give det terapeutiske potentiale til tarmen. Når det kommer til tarmen, skal den enkelte tage sig af den. At forsyne den med sund, ernæringsrig mad, der fodrer de gode bakterier, vil give enestående resultater som mere energi i løbet af dagen, følelsen af at være mæt, vægttab og sund hjernefunktion. Ved at spise disse ernæringsmæssige fødevarer kan kroppen have det godt; men når skadelige bakterier kommer i spil og begynder at angribe tarmen, får det tarmmikrobiomet til at få alle mulige problemer, der kan blive til kroniske smerter. Nogle af lidelserne kan være utæt tarm, IBS og betændelse, for at nævne nogle få. Når disse skadelige patogener påvirker tarmen, kan det få kroppen til ikke at fungere korrekt og dæmpe en persons evne til at gå i hverdagen.
Fotobiomodulation virker med tarmen
Så hvordan virker fotobiomodulation med tarmmikrobiotaen? Forskningsundersøgelser viser at når fotobiomik påføres tarmen, kan den lave laserbølgelængde hjælpe med at afbalancere det, der sker med tarmen, og opretholde diversiteten i tarmmikrobiotaen. Det kan opretholde en sund produktion af vitale metabolitter, og mangfoldigheden kan hjælpe tarmen fra at få mange skadelige bakterier fra at forårsage for mange problemer i tarmen. Ikke kun det, men fotobiomodulationsterapi, der påvirker tarmen, direkte og indirekte, giver den en efterligning af det cirkadiske ur fra hjernen. Da hjernen og tarmen er forbundet med hjernen, giver det signaler til tarmmikrobiotaen om at regulere og producere de bakterielle metabolitter.
Hjerne-tarm-forbindelsen
Forbindelsen mellem hjerne og tarm er mere konsekvent tovejskommunikation mellem hjernen og tarmen. Undersøgelser viser at tarm- og hjerneforbindelsen sikrer korrekt vedligeholdelse af gastrointestinal homeostase og har flere effekter på motivation og kognitive funktioner i kroppen. Når betændelse kommer til at spille i tarmen; dog kan det påvirke tarmen ikke at fungere ordentligt og forstyrre de signaler den modtager fra hjernen og omvendt. Når der er en forstyrrelse i bakteriediversiteten i tarmen, kan det nedsætte hjernens døgnrytme. Afbrydelsen af den bakterielle mangfoldighed i tarmen kan endda reducere D-vitamin-absorptionen i mave-tarmkanalen, forårsage betændelse og forstærke virkningerne af autoimmune egenskaber, som kroppen oplever.
D-vitamin og fotobiomik
Undersøgelser har vist, at D-vitamin spiller en væsentlig rolle i knoglesundhed og regulering af mave-tarmbetændelse. Dette er enormt, da D-vitamin har anti-inflammatoriske egenskaber og kan dæmpe virkningerne af Crohns sygdom, colitis ulcerosa og IBD eller inflammatorisk tarm d.eases. D-vitamin har mange gavnlige egenskaber, da det kan hjælpe med at forbedre kroppens immunsystem og har anti-inflammatoriske egenskaber. Enhver, der tager D-vitamin i tilskudsform eller madform som en del af deres daglige ritual, vil bemærke, at de har mere energi i deres system og har det generelt godt. Det skyldes, at D-vitamin kan ændre integriteten af epitelcellen i tarmen og øge sammensætningen og immunresponsen på tarmmikrobiomet. Hvornår D-vitamin og fotobiomik kombineres, kan det genoprette D-vitamin-receptorerne i tarmen og forårsage forbedringer af kroppens immunitet og knoglesundhed og dæmpe de inflammatoriske virkninger, der forårsagede skade på kroppen.
Vagusnerven
En anden unik kendsgerning, at fotobiomodulation kan hjælpe, er, at det kan forbedre lav vagus nerver i hjernen. Da hjernen og tarmen er forbundet, viser det, at fotobiomik kan hjælpe hjernen ved at mindske de betændelsesreceptorer, der forstyrrer forbindelsen mellem hjerne og tarm og forårsager problemer i kroppen. Vagusnerven er en del af denne forbindelse, da den sender informationen frem og tilbage fra hjernen til tarmen. Undersøgelser viser at vagusnerven er repræsenteret som hovedkomponenten i det parasympatiske nervesystem. Det betyder, at vagusnerven kan overskue mange afgørende kropsfunktioner, herunder at sende information mellem hjernen og tarmen. Ikke kun det, men vagusnerven repræsenterer et væsentligt link til neurologiske og inflammatoriske reaktioner på kroppen. Når betændelse påvirker tarmen og vagusnerverne, kan det forstyrre signalerne til hjernen, hvilket får betændelsen til at blive værre og skade kroppen. Behandlinger som fotobiomodulering kan målrette mod vagusnerven og hjælpe med at øge den vagale tonus i kroppen og hæmme cytokinproduktionen.
De 4 R'er
Når kroppen bliver ramt af betændelse, behandlesenter kan hjælpe kroppen føle sig lidt bedre og begynde at komme sig. Med fotobiomodulationsterapi og naturlige fødevarer, der er gavnlige for tarmen, kan man bringe balancen i en sund livsstil tilbage til en person. For en bedre tarm, har lægerne anbefalet 4'erne for tarmens sundhed.
Den første R: Fjern
FJERNE– Fjernelse af fødevarer, som en person har en fødevarefølsomhed eller allergisk reaktion over for, kan hjælpe med at dæmpe virkningerne af betændelse i tarmen. Disse kan være almindelige fødevarer som mejeriprodukter og hvede eller forarbejdede fødevarer, der indeholder højt fedtindhold og tilsat sukker.
Den anden R: Erstat
UDSKIFT– Ved at erstatte forarbejdet mad med sund, ernæringsrig mad, der er kridtet op med de nødvendige vitaminer og mineraler, kan give kroppen mere energi og få personen i godt humør. Således hjælper tarmen med at producere flere enzymer til at fordøje de ernæringsmæssige fødevarer.
Den tredje R: Geninokuler
GENINOKULER– Tilføjelse af præbiotika og probiotika til din restitutionsproces kan hjælpe med at forbedre de gavnlige bakterier i tarmen. Fermenteret mad er en fantastisk måde at få de nødvendige probiotika og præbiotika ind i tarmen.
Den fjerde R: Reparation
REPARERE– At spise bestemte fødevarer, der kan hjælpe med at reparere tarmens slimhinde i tarmmikrobiotaen, sikrer, at betændelse ikke blusser op på grund af tarmstress. Tilføjelse af fermenterede fødevarer, smørsyre, L-glutamin og aloe vera til en persons kost er fremragende til reparation af tarmen.
Konklusion
Generelt er tarmsundhed afgørende for den menneskelige krop, da det hjælper kroppen med at fungere korrekt. Ved hjælp af fotobiomodulation kan det hjælpe genopretningsprocessen. Da fotobiomik stadig giver fremragende resultater til behandling af patienter med betændelse, er det nødvendigt at kombinere hele, ernæringsmæssige fødevarer og de rigtige kosttilskud i den daglige livsstil, så kroppen ikke har specifikke lidelser som betændelse. Denne nye kombination har åbnet dørene til mange nye muligheder for effektive behandlinger til inflammation og forbedring af kroppens generelle sundhed og velvære.
Referencer:
Breit, Sigrid, et al. "Vagus nerve som modulator af hjerne-tarm-aksen i psykiatriske og inflammatoriske lidelser." Grænser i psykiatrien, Frontiers Media SA, 13. marts 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia, et al. "Tarm-hjerneaksen: Interaktioner mellem enterisk mikrobiota, centrale og enteriske nervesystemer." Annals of Gastroenterology, Hellenic Society of Gastroenterology, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Photobiomics: A Look to the Future of Combined Laser and Nutrition Therapy." Kiropraktisk økonomi5. oktober 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "D-vitamin, tarmmikrobiomet og inflammatorisk tarmsygdom." Journal of Research in Medical Sciences: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23. august 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
