Rygklinik Tarm- og tarmsundhed. Sundheden af en persons tarm afgør, hvilke næringsstoffer der absorberes sammen med hvilke toksiner, allergener og mikrober der holdes ude. Det er direkte forbundet med hele kroppens sundhed. Tarmsundhed kan defineres som optimal fordøjelse, absorption og assimilering af mad. Men dette er et job, der afhænger af mange andre faktorer. Mere end 100 millioner amerikanere har fordøjelsesproblemer. To af de bedst sælgende lægemidler i Amerika er til fordøjelsesproblemer, og de løber i milliarder. Der er mere end 200 håndkøbsmidler (OTC) mod fordøjelsesbesvær. Og disse kan og skaber yderligere fordøjelsesproblemer.
Hvis en persons fordøjelse ikke fungerer korrekt, er den første ting at forstå, hvad der i første omgang sender tarmen ud af balance.
En kost med lavt fiberindhold, højt sukkerindhold, forarbejdet, næringsfattig, kalorierig kost får alle de forkerte bakterier og gær til at vokse i tarmen og skader det sarte økosystem i dine tarme.
Overforbrug af medicin, der beskadiger tarmen eller blokerer for normal fordøjelsesfunktion, dvs. syreblokkere (Prilosec, Nexium osv.), antiinflammatorisk medicin (aspirin, Advil og Aleve), antibiotika, steroider og hormoner.
Uopdaget glutenintolerance, cøliaki eller lavgradig fødevareallergi over for fødevarer såsom mejeriprodukter, æg eller majs.
Kroniske lavkvalitetsinfektioner eller tarmforstyrrelser med overvævning af bakterier i tyndtarmen, gær overgroing, parasitter.
Toksiner som kviksølv og skimmel toksiner beskadiger tarmene.
Mangel på tilstrækkelig fordøjelsesenzymfunktion fra syreblokerende medicin eller zinkmangel.
Stress kan ændre tarmens nervesystem, forårsage en utæt tarm og ændre de normale bakterier.
Besøg for tarmsygdomme er blandt de mest almindelige ture til primærlæger. Desværre anerkender eller ved de fleste, som også omfatter de fleste læger, ikke, at fordøjelsesproblemer forårsager kaos i hele kroppen. Dette fører til allergier, gigt, autoimmun sygdom, udslæt, acne, kronisk træthed, humørsygdomme, autisme, demens, kræft og meget mere. At have en ordentlig tarm- og tarmsundhed er helt central for dit helbred. Det er forbundet med alt, hvad der sker i kroppen.
Personer, der vågner op med en brændende følelse i brystet eller halsen, sammen med en bitter smag, oplever mere end sandsynligt halsbrand om morgenen eller vågner. Kan enkle trin, som ikke at have noget mad tre timer før du går i seng, hjælpe med at forhindre halsbrand, når du vågner?
Vågner op med halsbrand
Halsbrand er karakteriseret ved en brændende fornemmelse i brystet og halsen og en sur, bitter smag. Det opstår, når mavesyren strømmer ind i spiserøret, der forbinder halsen med maven og sker ofte, når man ligger ned. Halsbrand er et symptom på sure opstød, en fordøjelsesforstyrrelse, der opstår, når maveindholdet vender tilbage til spiserøret. At vågne med halsbrand hele natten eller når man vågner om morgenen er almindeligt under graviditet og efter indtagelse af alkohol. (UCSF Health, 2024) Men kronisk sur refluks kan også være et tegn på en sundhedstilstand som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og hiatal brok, eller en anden tilstand kan forårsage det og kan udløses af stress, visse fødevarer og andre faktorer.
Årsager
At have lejlighedsvis halsbrand er normalt. Men hyppigt at vågne op med halsbrand kan indikere gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Andre mulige årsager til denne tilstand og faktorer, der kan bidrage til hyppigt at vågne op med halsbrand omfatter: (National Library of Medicine, 2023)
Øget stress
Iført bælter eller tøj, der er stramt om taljen.
Medicin omfatter beroligende midler, bronkodilatatorer, betablokkere, calciumkanalblokkere og tricykliske antidepressiva.
Graviditet
Hiatal brok - det øverste område af maven skubber gennem en åbning i mellemgulvet.
Søvn og halsbrand
Forskning viser en sammenhæng mellem søvnforstyrrelser som søvnløshed og en øget risiko for sure opstød (Qin S. et al., 2023). En undersøgelse af over 6,000 mennesker viste, at de, der vågnede sjældnere i løbet af natten, var 50 % mindre tilbøjelige til at opleve halsbrand end dem med forstyrret søvn.
Når symptomerne er konstante, er det vigtigt at se en sundhedsplejerske.
Se en sundhedsudbyder
Hvis halsbrand varer ved i længere tid, kan det føre til betændelse, vejrtrækningsproblemer og forsnævring af spiserøret. Det anbefales at besøge en sundhedsplejerske, hvis livsstilsjusteringer ikke hjælper, eller symptomerne fortsætter på trods af indtagelse af antacida i håndkøb. Andre symptomer, der kræver professionel diagnose inkluderer: (National Institute of Diabetes and Fordøjelses- og nyresygdomme, 2020)
Brystsmerter eller vejrtrækningsbesvær, såsom hvæsen eller hæshed
Tab af appetit, kvalme, opkastning
Uventet vægttab
Svært at sluge
Tegn på blod i fordøjelseskanalen eller afføring
Fortæl en sundhedsudbyder, hvornår og hvordan du oplever symptomer. Det kan være nyttigt at føre en journal over hyppighed, specifikke symptomer, tidspunkter, hvor du vågner op med halsbrand, hvilke fødevarer og tidspunktet på dagen, du spiser, og enhver anden information.
Symptomer på hjerteanfald
Halsbrand kan føles som brystsmerter forbundet med et hjerteanfald. Se en sundhedsudbyder, hvis du er usikker på, om dit hjerte eller fordøjelsessystem forårsager ubehaget. Søg akut lægehjælp, hvis du har noget af følgende (American Heart Association, 2022)
Klemningstryk, fylde eller smerter i midten af brystet, der varer flere minutter eller stopper og vender tilbage
Åndenød med eller uden brystsmerter
Smerter i den ene eller begge arme, ryg, nakke, kæbe eller mave
Andre tegn inkluderer svimmelhed, kvalme og udbrud i koldsved
Diagnose
En sundhedsudbyder kan diagnosticere halsbrand og relaterede tilstande baseret på følgende (UCSF Health, 2024)
Diskuterer symptomer
Røntgenstråler eller billeddiagnostiske tests, der ser på spiserøret, maven og tyndtarmen
En esophageal pH-overvågningstest, der kontrollerer, hvor ofte og hvor længe mavesyre forbliver i spiserøret
En øvre endoskopiprocedure, hvor et lille rør med et kamera føres ned i munden for at undersøge spiserøret og maven
Stop med at spise mindst tre timer før du går i seng
Tabe sig
Undgå krydret mad med højt fedtindhold og sure fødevarer
Begræns kaffe og andre former for koffein
Undgå kulsyreholdige drikkevarer og alkoholholdige drikkevarer
At forblive hydreret hjælper med den generelle fordøjelse. Men at drikke for meget vand på én gang kan gøre halsbrand værre. Det anbefales at drikke små mængder i løbet af dagen og undgå mousserende vand, da kulsyreholdige drikke kan udløse halsbrand. (Harvard Health Publishing, 2023)
Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin
Livsstils- og kostændringer samt medicin kan bruges til at behandle tilstanden. Se en sundhedsplejerske, hvis din halsbrand er vedvarende eller ledsaget af andre symptomer. En sundhedsudbyder kan bestemme de mest effektive behandlingsstrategier. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion, forebygge skader og hjælpe med at afbøde problemer gennem justeringer, der hjælper kroppen med at tilpasse sig. De kan også arbejde sammen med andre læger om at integrere en behandlingsplan for at løse muskel- og skeletproblemer.
Qin, S., Wang, C., Wang, X., Wu, W., & Liu, C. (2023). Årsagssammenhæng mellem gastroøsofageal reflukssygdom med obstruktiv søvnapnø og søvnrelaterede fænotyper: en tovejs to-prøve mendelsk randomiseringsundersøgelse. Grænser i neurologi, 14, 1283286. doi.org/10.3389/fneur.2023.1283286
Kan inkorporering af naturlige probiotiske fødevarer hjælpe med at forbedre mange menneskers tarmsundhed og genoprette funktionalitet til deres kroppe?
Introduktion
Mange mennesker, der prøver en sundere livsstil, vil begynde at inkorporere mere nærende muligheder for at sikre, at kroppen og tarmen får de nødvendige næringsstoffer. Når det kommer til tarmsundhed, vil mange mennesker begynde at lægge mærke til, hvordan de har mere energi og vil også begynde at se, hvordan forskellige fødevarer kan påvirke deres helbred. Mave-tarmsystemet spiller en stor rolle i mange menneskers sundhed og velvære og er forbundet med mange miljøfaktorer, der kan påvirke kroppen. Når det sker, kan mange mennesker inkorporere probiotika for at hjælpe med tarmsundheden. I dagens artikel vil vi dykke ned i, hvordan tarmsundhed påvirker kroppen, hvordan probiotika forbedrer tarmsundheden, og hvordan folk kan inkorporere probiotikarige fødevarer i deres kost. Vi diskuterer med certificerede læger, som informerer vores patienter om, hvordan inkorporering af probiotika kan hjælpe med at forbedre tarmsundheden. Mens vi stiller informerede spørgsmål til vores associerede læger, råder vi patienterne til at inkludere fødevarer rige på probiotika for at reducere overlappende risikoprofiler, der påvirker tarmen. Dr. Alex Jimenez, DC, omfatter disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvordan tarmsundhed påvirker kroppen
Føler du dig træg og mæt konstant efter et tungt måltid? Mærker du røde ufuldkommenheder i din hud efter at have spist en bestemt fødevare? Eller har du oplevet konstante forkølelses- og influenzasymptomer, der påvirker din daglige rutine? Mange indser ikke, at de overlappende risikoprofilscenarier, der påvirker deres kroppe, korrelerer med tarmsystemet. Tarmsystemet er den anden hjerne i den menneskelige krop og kan også blive påvirket af patogener og miljøfaktorer. Mave-tarmkanalen (GI) er hjemsted for rigelige mikroorganismer, der danner et indviklet og gensidigt forhold, der gavner kroppen. (Thursby & Juge, 2017) Inde i mave-tarmkanalen hjælper adskillige bakterier med madfordøjelsen og transporterer næringsstofferne til forskellige kropsområder. Når tarmsystemet håndterer ændringer i dets mikrobielle samfund, kan det påvirke de funktionelle strukturer i tarmens sammensætning og funktion negativt. (Yoon & Yoon, 2018)
Det betyder, at når dårlige bakterier er rigelige i tarmsystemet, kan det få kroppen til at være dysfunktionel og over tid kan udvikle kroniske problemer som betændelse og tarmdysbiose. Miljøfaktorer som stress, dårlig kost og fysisk inaktivitet kan påvirke tarmen. De kan være potentielt skadelige gennem disse unormale chancer, hvilket får de dårlige bakterier til at flyde over de gode bakterier, hvilket tillader immunsystemet at angribe tarmsystemet. (Zhang et al., 2015) Når dette sker, begynder mange mennesker at mærke symptomer på smerte og ubehag i deres kroppe og begynder at lede efter måder at reducere disse smertelignende symptomer og samtidig forbedre deres tarmsundhed.
Balance Body & Metabolisme- Video
Hvordan probiotika forbedrer tarmsundheden
Når det kommer til at reducere smertelignende symptomer i kroppen, er det også vigtigt at forbedre tarmens sundhed. En måde at forbedre tarmens sundhed på er ved at inkorporere probiotika i en sund kost. Probiotika har gavnlige organismer, der kan give nyttige egenskaber ved at stimulere væksten og aktiviteterne af gode bakterier i tarmen. (Li et al., 2021) Probiotika kan hjælpe med at fore tarmen og samtidig booste immunsystemet, så GI-kanalen kan absorbere de næringsstoffer, en person spiser. Samtidig kan forskellige stammer af probiotika påvirke tarmbarrieren, immunsystemet og den kognitive funktion i kroppen. (Wieers et al., 2019) Derudover kan mange mennesker inkorporere probiotikarige fødevarer i deres kost.
Probiotikarige fødevarer at prøve
Der er nogle fordele, når det kommer til at inkorporere probiotikarige fødevarer i en diæt, da probiotika spiller en rolle i at hoste medfødte og adaptive immunresponser, som hovedsageligt forekommer på overfladen af tarmbarrieren. (Mazziotta et al., 2023) Nogle af fordelene ved at indtage probiotikarige fødevarer inkluderer:
Genopretter den naturlige balance mellem tarmbakterier
Styrkelse af immunforsvaret
Reducerer kolesterolniveauer
Heler utæt tarm
Nogle fødevarer som kefir, yoghurt, surkål, miso og kimchi er gode eksempler på probiotika-rige fødevarer, da de kan inkorporeres i enhver sund kost og kan hjælpe med at producere en højere overflod af sundhedsfremmende bakterier for at øge tarmmikrobiomdiversiteten og forbedre. en persons aktivitetsniveau. (Jager et al., 2019) Når folk begynder at inkorporere probiotika i deres sundheds- og wellnessrejse, vil de bemærke, at deres energiniveauer opretholdes under deres daglige aktiviteter, og at deres tarmsundhed er optimal. Som nævnt tidligere er tarmen kendt som den anden hjerne i kroppen, så når patogener og miljøfaktorer begynder at forårsage problemer med tarmen, mærker kroppen det. Men hvis probiotika introduceres til tarmen, er tarmen og kroppen glade.
Referencer
Jager, R., Mohr, AE, Carpenter, KC, Kerksick, CM, Purpura, M., Moussa, A., Townsend, JR, Lamprecht, M., West, NP, Black, K., Gleeson, M., Pyne, DB, Wells, SD, Arent, SM, Smith-Ryan, AE, Kreider, RB, Campbell, BI, Bannock, L., Scheiman, J.,…Antonio, J. (2019). International Society of Sports Nutrition Position Stand: Probiotika. J Int Soc Sports Nutr, 16(1), 62. doi.org/10.1186/s12970-019-0329-0
Li, HY, Zhou, DD, Gan, RY, Huang, SY, Zhao, CN, Shang, A., Xu, XY, & Li, HB (2021). Effekter og mekanismer af probiotika, præbiotika, synbiotika og postbiotika på stofskiftesygdomme rettet mod tarmmikrobiota: en narrativ gennemgang. Næringsstoffer, 13(9). doi.org/10.3390/nu13093211
Mazziotta, C., Tognon, M., Martini, F., Torreggiani, E., & Rotondo, JC (2023). Probiotikas virkningsmekanisme på immunceller og gavnlige virkninger på menneskers sundhed. Celler, 12(1). doi.org/10.3390/cells12010184
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Introduktion til den menneskelige tarmmikrobiota. Biochem J, 474(11), 1823-1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Wieers, G., Belkhir, L., Enaud, R., Leclercq, S., Philippart de Foy, JM, Dequenne, I., de Timary, P., & Cani, PD (2019). Hvordan probiotika påvirker mikrobiotaen. Frontcelle inficerer Microbiol, 9, 454. doi.org/10.3389/fcimb.2019.00454
Yoon, MY og Yoon, SS (2018). Forstyrrelse af tarmøkosystemet af antibiotika. Yonsei Med J, 59(1), 4-12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Indvirkning af tarmbakterier på menneskers sundhed og sygdomme. Int J Mol Sci, 16(4), 7493-7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Hvordan laves eukalyptus te, og hvad er dens sundhedsmæssige fordele?
Eukalyptus te
Eucalyptus te er en urtete lavet af bladene fra det australske eukalyptustræ. Det drikkes som en varm te og bruges almindeligvis til at behandle forkølelses- og influenzasymptomer. Den kan også kombineres med andre teer som tonic. Forskere har studeret dets fordele.
Eucalyptus Tree
Der er forskellige sorter af eukalyptustræer. Det blå tyggegummi eller australske febertræ er et hurtigtvoksende træ, der producerer lange grågrønlige blade, hvis kirtler indeholder æterisk olie til at tilberede eukalyptus te og olie. Eucalyptus te er lavet af knuste blade af træet, ikke af olien. Den varme drik kaldes nogle gange eukalyptusbladste for at undgå forvirring. Teen har en lysegrøn farve og en stærk duft, der kan beskrives som træagtig eller pinjeagtig og ren eller frisk. Duften er kendt for mange, fordi mange læbepomader og hudcremer er lavet med eukalyptus.
laver te
Eukalyptus- eller løsbladede teposer kan købes i dagligvarebutikker, sundhedsmarkeder og online. Følg instruktionerne på æsken. Eukalyptusblade kan tilberedes til te derhjemme, men det skal tilberedes med blade og ikke med eukalyptusolie, da brug af olien kan give skadelige bivirkninger.
Forberedelse af hjemmet
For at lave teen skal du bruge et tørret eukalyptusblad (omkring en teskefuld).
Tilføj det knuste blad til bunden af en otte-ounce tekop.
Opvarm vand til 194-205 Fahrenheit, hvis du bruger en temperaturstyret tekande.
Eller bring vandet i kog og lad det sidde i et minut for at reducere temperaturen.
Hæld seks ounce vand over tebladene.
Lad bladene trække så længe som ønsket, op til 10 minutter.
Træk vejret i dampene, mens teen trækker.
Si løse blade fra koppen, før du drikker.
Tilføjelse af honning til teen vil øge sukker, sødme og kalorier. Men hvis du drikker teen for at lindre ondt i halsen, kan honningen også hjælpe med at lindre symptomerne. (Allan GM og Arroll B. 2014) Teen kan også blandes med pebermynte og kamille (manzanilla) for at øge dens beroligende egenskaber.
Koffein
Eucalyptus te er ikke en traditionel te og er ikke lavet af Camellia sinensis planteblade, som sort eller grøn te. Den er brygget af kun eukalyptustræets blade, som ikke indeholder koffein, hvilket gør teen fuldstændig koffeinfri. Dampene kan dog beskrives som lyse og forfriskende.
Sundhedsmæssige fordele
De fleste videnskabelige undersøgelser af eukalyptus' sundhedsmæssige fordele bruger olien frem for teen. Olien er meget mere koncentreret, så det er usandsynligt, at det giver de samme fordele at drikke teen. Men ifølge en undersøgelse indeholder bladene flavonoider og tanniner, der giver antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber. (Panche AN, Diwan AD og Chandra SR 2016)
Eucalyptus te er almindeligt anvendt som et inhalationsmiddel til at lindre forkølelses- eller influenzasymptomer. Dens dampe beskrives ofte som helbredende, fordi indånding af dem hjælper med at åbne overbelastede luftveje. Der er dog ikke nok beviser til at anbefale at bruge eukalyptus til kulde. (American Lung Association, 2024) Ud over behandling af almindelig forkølelse har eukalyptus opnået en række andre sundhedsmæssige fordele, herunder (Dhakad AK et al., 2018)
Lindring af hovedpine
Astma behandling
Bronkitis behandling
Diabetesbehandling
Reducer tandplak og dårlig ånde
Hjælp med at behandle lever- og galdeblæreproblemer
Undgå insektbid
Fjern hovedlus
Tandpasta, mundskyl, badeprodukter og kropscremer lavet med eukalyptus findes almindeligvis i butikkerne.
Bivirkninger
Eukalyptusblade er generelt sikre, når de indtages i de små mængder, der findes i fødevarer. Der er dog ikke nok information til at afgøre, om kosttilskud, der indeholder større mængder eukalyptusblade, er sikre, når de tages gennem munden. Rådfør dig med en sundhedsudbyder, før du bruger denne eller en hvilken som helst anden urtebehandling anbefales altid.
Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic fokuserer på og behandler skader og kroniske smertesyndromer gennem personlige plejeplaner, der forbedrer evnen til at lindre smerter gennem fleksibilitet, mobilitet og smidighedsprogrammer. Vores udbydere bruger en integreret tilgang til at skabe skræddersyede plejeplaner for hver patient og genoprette sundhed og funktion til kroppen gennem ernæring og wellness, funktionel medicin, akupunktur, elektroakupunktur og sportsmedicinske protokoller. Hvis den enkelte har behov for anden behandling, vil de blive henvist til en klinik eller læge, der er bedst egnet til dem. Dr. Jimenez er gået sammen med topkirurger, kliniske specialister, medicinske forskere, ernæringseksperter og sundhedscoacher for at give de mest effektive kliniske behandlinger.
Vurdering af patienter i kiropraktiske omgivelser
Referencer
Allan, GM, & Arroll, B. (2014). Forebyggelse og behandling af forkølelse: at give mening med beviserne. CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne, 186(3), 190–199. doi.org/10.1503/cmaj.121442
Panche, AN, Diwan, AD, & Chandra, SR (2016). Flavonoider: en oversigt. Tidsskrift for ernæringsvidenskab, 5, e47. doi.org/10.1017/jns.2016.41
Dhakad, AK, Pandey, VV, Beg, S., Rawat, JM, & Singh, A. (2018). Biologisk, medicinsk og toksikologisk betydning af Eucalyptus blad æterisk olie: en gennemgang. Journal of the science of food and agriculture, 98(3), 833–848. doi.org/10.1002/jsfa.8600
For personer med kroniske smertetilstande, hvad er risikoen for at udvikle mavesår?
NSAID og mavesår
Et mavesår er et sår i slimhinden i maven eller tolvfingertarmen, det første område af tyndtarmen. Det mest almindelige symptom er en brændende mavesmerter, der kan komme og gå i flere dage eller uger. Andre symptomer omfatter:
Føler mig fuld
Føler sig oppustet
opstød
Halsbrand
Kvalme
Stress og krydret mad kan forværre sår, men forårsager dem ikke.
Et mavesår er et sår, der opstår i slimhinden i maven, tyndtarmen eller spiserøret. Det er forårsaget af mavesyrer eller andre fordøjelsessafter, der beskadiger mave- eller tolvfingertarmslimhinden. Når såret er i maven, kan det også kaldes et mavesår. Syren kan skabe et smertefuldt åbent sår, der kan bløde. Den mest almindelige årsag til et mavesår er en type bakterier kaldet Helicobacter pylori (H. pylori). En anden, mindre almindelig årsag til mavesår er brugen af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID'er som aspirin, ibuprofen og naproxen. (Fashner J. & Gitu AC 2015) Brug af NSAID'er i håndkøb til lejlighedsvis hovedpine eller ondt i ryggen vil ikke forårsage et mavesår. Snarere er mavesår noget, der kan opstå ved længere tids brug, især ved høje doser, såsom for kroniske smerter forbundet med gigt eller andre betændelsestilstande. (National Institute of Diabetes and Fordøjelses- og nyresygdomme, 2022)
NSAID'er og sårudvikling
NSAID'er kan forårsage sår, fordi de kan forstyrre mavesækkens evne til at beskytte sig mod mavesyrer, da de bremser produktionen af beskyttende slim i maven og ændrer dens struktur. (National Institute of Diabetes and Fordøjelses- og nyresygdomme, 2022) Selvom disse syrer er afgørende for fordøjelsesprocessen, kan de kompromittere mavens beskyttende barrierer. Maven har tre beskyttelser mod mavesyre:
Foveolære celler, der beklæder maven, producerer et beskyttende slim.
Bicarbonat produceres af foveolære celler, som hjælper med at neutralisere mavesyre.
Blodcirkulationen hjælper med at reparere og forny celler i mavens slimhindelag.
Specifikke lipider kaldet prostaglandiner, som kroppen fremstiller, påvirker smertereceptorer. NSAID'er virker på at reducere smerte ved at blokere enzymer involveret i produktionen af visse prostaglandiner. Prostaglandiner beskytter også mavens slimhindelag, som kan brydes, når det er udtømt. Undertrykkelse af kroppens naturlige forsvar mod mavesyrer kan føre til betændelse i maveslimhinden. Over tid kan dette få et kapillært blodkar til at briste, hvilket forårsager blødning og udvikling af et åbent, ulcerativt sår. (Bjarnason I. et al., 2018)
Symptomer
Et mavesår kan forårsage symptomer i fordøjelseskanalen, men nogle individer har muligvis ingen symptomer. Det mest almindelige symptom er smerter i øvre mave, som kan føles matte eller brændende. Smerterne kan variere i sværhedsgrad, hvor nogle oplever mildt ubehag og andre har stærke smerter. Det meste af tiden vil smerten opstå efter et måltid, men det kan også ske om natten for nogle. Det kunne gå fra et par minutter til et par timer. (National Institute of Diabetes and Fordøjelses- og nyresygdomme, 2022) Andre symptomer er mindre almindelige, men kan omfatte:
Oppustethed
bøvsen
Gas
Kvalme
Opkastning
Mistet appetiten
Vægttab
Får ondt i maven.
Mæthedsfølelse efter selv et lille måltid.
I sjældne tilfælde kan personer med mavesår se blod i deres afføring eller have sort afføring, fordi der er blod til stede. Blod, der kommer fra et eller flere mavesår, kan også være synligt i opkast. Ring til en læge med det samme, hvis der er blod i afføring eller opkast, da dette kan være tegn på overdreven blødning eller andre alvorlige problemer. (National Institute of Diabetes and Fordøjelses- og nyresygdomme, 2022)
Diagnose
Når der opstår symptomer på mavesår, kan en sundhedsudbyder bestille flere tests for at bestemme årsagen. For personer, der modtager NSAID'er for kroniske smerter, kan en sundhedsudbyder allerede have en høj mistanke om, at medicinen er årsagen til eller bidrager til mavesår. Fordi infektion med H. pylori er den mest almindelige årsag, udelukkes den normalt gennem en ånde-, blod- eller afføringstest. (National Institute of Diabetes and Fordøjelses- og nyresygdomme, 2022) Tests for at se efter sår i den øvre fordøjelseskanal kan omfatte:
Øvre GI-serie
Patienter drikker et bariumstof for at hjælpe de indre organer med at fremstå på billeddannelse.
Der tages en række røntgenbilleder.
Øvre endoskopi
Et fleksibelt rør med et kamera bruges til at se ind i spiserøret, maven og tolvfingertarmen.
Alle NSAID'er har potentiale til at forårsage fordøjelsesbesvær, maveblødninger og sår. Nogle individer er dog mere modtagelige for at udvikle mavesår end andre. Mavesår forårsaget af NSAID'er er mere tilbøjelige til at forekomme hos personer, der: (National Institute of Diabetes and Fordøjelses- og nyresygdomme, 2022)
Er 70 eller ældre
Har en historie med sår
Tag kortikosteroider
Tag højdosis NSAID'er
Tag NSAID'er regelmæssigt i lang tid
Tag mere end to typer NSAID'er
Brug aspirin dagligt, inklusive lavdosis aspirin, til hjertebeskyttende formål.
Tag blodfortyndende medicin
Drik alkohol regelmæssigt
Røg
Undersøgelser tyder på, at 25 % af dem, der bruger NSAID på længere sigt, vil udvikle et sår, men kun en lille procentdel vil fortsætte med at udvikle alvorlige komplikationer. (Lanza FL et al., 2009)
Behandling
NSAID-inducerede sår heler normalt, når NSAID'et er stoppet. Visse behandlinger kan anbefales for at fremskynde helingsprocessen afhængigt af sværhedsgraden af mavesåret. I alvorlige tilfælde kan operation anbefales for at reparere skaden.
Medicin
En sundhedsudbyder kan anbefale at tage en eller flere medicin. Håndkøbsmuligheder kan omfatte:
Antacida hjælper med at neutralisere mavesyre.
En protonpumpehæmmer eller PPI, såsom omeprazol, sænker syreniveauet i maven. (Begg M. et al., 2023)
Det største problem for enkeltpersoner er, hvordan man håndterer smerte, når medicinen seponeres. For personer med kroniske smerter kan dette kræve hjælp fra et fysioterapeuthold, herunder en smertebehandlingsudbyder. Visse medicin kaldet COX-hæmmere kunne bruges til at kontrollere smerte for nogle. COX-hæmmere har vist sig at virke smertelindrende og er forbundet med færre fordøjelsesbivirkninger end andre typer NSAID'er. Disse medikamenter har dog også vist sig at have kardiovaskulære bivirkninger, så det anbefales normalt, at de bruges i den laveste dosis. (Scarpignato C. et al., 2015)
Livsstilstilpasninger
Livsstilsjusteringer kan anbefales for at helbrede mavesår, herunder:
Undgå fødevarer, der forværrer symptomerne.
Undgå koffein
Undgå alkohol
Stop med at ryge
Kirurgi
I nogle tilfælde kan operation anbefales, men dette er oftere tilfældet, når der er komplikationer som følge af såret, såsom:
At undgå langvarig og højdosis brug af NSAID'er eller undlade at bruge disse medikamenter kan hjælpe med at beskytte og forhindre mavesår. For personer, der er nødt til at tage et NSAID på grund af en tilstand, de forsøger at håndtere, kan en sundhedsudbyder ordinere en af de lægemidler, der bruges til at behandle mavesår for at forhindre dem i at opstå. Nogle mener, at krydret mad og stress forårsager sår, men det er blevet miskrediteret. (Cleveland Clinic, 2022) De fleste personer, der tager NSAID'er, vil ikke opleve mavesår. (Drini M. 2017) De, der har kroniske smerter, og som får høje doser, bør dog være opmærksomme på potentialet.
Skadesmedicinsk klinik for kiropraktik og funktionel medicin
Personer, der har nogen bekymringer om brugen af NSAID'er, og hvordan fordøjelsessystemet vil blive påvirket, bør spørge en sundhedsudbyder, om der er måder at forhindre sår på, og om disse foranstaltninger bør implementeres, mens de modtager høje doser af NSAID'er. Ubehandlet kan sår føre til komplikationer, hvorfor det er vigtigt at få stillet en diagnose og modtaget behandling. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic samarbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at udvikle en optimal sundheds- og wellness-løsning. Vi fokuserer på, hvad der virker for dig for at lindre smerter, genoprette funktion og forebygge skader. Med hensyn til muskel- og skeletsmerter, specialister som kiropraktorer, akupunktører, og massageterapeuter kan hjælpe med at lindre smerten gennem spinale justeringer, der hjælper kroppen med at tilpasse sig naturligt.
Grundårsager til tarmdysfunktion
Referencer
Fashner, J., & Gitu, AC (2015). Diagnose og behandling af mavesår og H. pylori-infektion. Amerikansk familielæge, 91(4), 236-242.
Bjarnason, I., Scarpignato, C., Holmgren, E., Olszewski, M., Rainsford, KD, & Lanas, A. (2018). Mekanismer for skade på mave-tarmkanalen fra ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Gastroenterology, 154(3), 500-514. doi.org/10.1053/j.gastro.2017.10.049
Lanza, FL, Chan, FK, Quigley, EM, & Practice Parameter Committee of the American College of Gastroenterology (2009). Retningslinjer for forebyggelse af NSAID-relaterede ulcuskomplikationer. Det amerikanske tidsskrift for gastroenterologi, 104(3), 728–738. doi.org/10.1038/ajg.2009.115
Begg, M., Tarhuni, M., N Fotso, M., Gonzalez, NA, Sanivarapu, RR, Osman, U., Latha Kumar, A., Sadagopan, A., Mahmoud, A., & Khan, S. (2023). Sammenligning af sikkerheden og effektiviteten af protonpumpehæmmere og histamin-2-receptorantagonister i behandlingen af patienter med mavesår: En systematisk gennemgang. Cureus, 15(8), e44341. doi.org/10.7759/cureus.44341
Scarpignato, C., Lanas, A., Blandizzi, C., Lems, WF, Hermann, M., Hunt, RH, & International NSAID Consensus Group (2015). Sikker ordination af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler til patienter med slidgigt – en ekspertkonsensus, der behandler fordele såvel som gastrointestinale og kardiovaskulære risici. BMC medicin, 13, 55. doi.org/10.1186/s12916-015-0285-8
Lee, CW, & Sarosi, GA, Jr (2011). Nødoperation af sår. De kirurgiske klinikker i Nordamerika, 91(5), 1001-1013. doi.org/10.1016/j.suc.2011.06.008
Kan enkeltpersoner reducere stress, der påvirker deres daglige rutine gennem behandlinger for at genoprette deres tarmsundhed?
Introduktion
Alle i hele verden har beskæftiget sig med stress på et tidspunkt i deres liv og har oplevet generel ømhed og smerter i deres krop. Det skyldes hormonet kortisol, som er med til at regulere hele kroppens reaktion. Stress har to former, akut og kronisk, og afhængigt af scenariet en person er under, er detkorrelerer med stress og kan endda påvirke de store kropssystemer. Når man håndterer akut stress, begynder musklerne at spænde op ved stressfaktoren og gå i en kamp-eller-flugt tilstand, indtil stressoren er væk, og individet kan begynde at slappe af. Men hvis den enkelte har at gøre med kronisk stress, kan det forårsage adskillige overlappende problemer kan føre til fordøjelsesproblemer, der påvirker tarmsystemet. Når tarmsystemet virker op fra kortisolhormonet i dets kroniske form, vil mange mennesker begynde at bemærke små ændringer, der påvirker deres helbred og velvære. Dagens artikel undersøger, hvorfor tarmproblemer fremkalder stress, hvordan individer kan reducere stress naturligt, og hvordan folk kan genoprette deres tarmsundhed. Vi taler med certificerede associerede læger, der giver vores patienters oplysninger for at vurdere tarmproblemer forbundet med stress, der påvirker deres helbred og velvære. Vi informerer også patienterne, mens vi stiller deres tilknyttede læge indviklede spørgsmål for at formulere skræddersyede behandlingsplaner for at reducere virkningerne af stress i forbindelse med tarmsundheden. Dr. Alex Jimenez, DC, inkluderer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvorfor tarmproblemer induceret oxidativ stress?
Hvor ofte spænder din krop op og slapper langsomt af efter en stresset situation? Oplever du generel ømhed eller smerter i dine muskler og led? Eller føler du ømhed og ubehag i din tarm? Når mennesker oplever kronisk oxidativ stress i deres krop, indser de nogle gange ikke, at deres tarm også spiller en rolle. Dette skyldes, at tarmen er kendt som "den anden hjerne" og hjælper med at regulere immunreaktionen, mens den beskytter kroppen mod uønskede patogener. Men at håndtere en stor mængde stress fra miljøfaktorer kan forårsage ændringer i immunsystemets respons og forstyrre den delikate balance mellem individet og tarmmikrobiotaen. (Sharifa et al., 2023) Da tarmproblemer kan variere fra person til person, er det vigtigt at bemærke, at når miljøfaktorer forårsager overlappende risikoprofiler, kan det ændre eller ændre sammensætningen af tarmmikrobiota hos værten.
Tarmsystemet, som huser et stort antal gavnlige mikrobielle celler, spiller en afgørende rolle i den menneskelige krop. Disse celler hjælper med at stimulere immunsystemets modenhed og spiller en rolle i kognitiv ydeevne og stresstolerance. (Marttinen et al., 2020) Men når en person har en dårlig kost, ikke er fysisk aktiv eller fører en stressende livsstil på grund af deres job, kan disse miljøfaktorer forårsage udvikling af tarmproblemer over tid og bidrage til at øge oxidativt stress i kroppen. (Vasquez et al., 2019) Derudover vil mange mennesker, der beskæftiger sig med kronisk stress, ofte mærke, at deres hud føles en smule varmere, de føler sig oppustede, de vil ofte opleve træthed i løbet af dagen og opleve vægtændringer. Så når tarmsystemet oplever høje niveauer af stress fra miljøfaktorer, vil tarmepitelpermeabiliteten begynde at aktivere T-cellerne, der vil ødelægge de immunsuppressive cytokiner, som fører til systemisk betændelse i kroppen. (Ni et al., 2022) Der er dog adskillige måder at reducere stress på og hjælpe med at genoprette tarmsundheden naturligt.
Bekæmpelse af betændelse naturligt- Video
Hvordan man kan reducere stress naturligt
Når det kommer til at reducere stress naturligt, er det første skridt at genkende stressfaktorerne. Mange individer kan starte i det små ved at foretage små ændringer i deres sundhed og velvære. Inkorporering af meditation, journalføring, kiropraktisk pleje, akupunktur, massageterapi og motion kan hjælpe med at slappe af sindet, reducere stress fra kroppen og lindre muskel- og skeletproblemer, der er korreleret med tarmen og stress. Disse behandlinger kan hjælpe med at reducere spændingen fra musklerne, der påvirkes af stress, mens de strækker og afspænder dem. Derudover er disse terapier ikke-kirurgiske, tilpasset patienten og hjælper med at justere rygsøjlen for at fremme heling. Ved at genkende stressfaktoren kan mange individer foretage de små ændringer, de skal bruge for at reducere deres stress og forhindre dem i at vende tilbage.
Sådan genopretter du tarmsundheden
Gendannelse af tarmsundheden er afgørende for at forhindre, at inflammatoriske problemer opstår igen i kroppen. Tarmmikrobiotaen, som indeholder billioner af bakterier, der hjælper med fordøjelsen og transporten af næringsstoffer, skal fyldes op med gode bakterier og reducerede dårlige bakterier for at dæmpe de inflammatoriske virkninger forårsaget af stress. En effektiv måde at genoprette tarmsundheden i kroppen på er ved at inkorporere probiotikarige fødevarer i din kost. Disse omfatter yoghurt, kefir, surkål og kimchi. Disse kostændringer kan påvirke tarmbakterierne og genoprette tarmstrukturen. (Madison & Kiecolt-Glaser, 2019)
Samtidig kan probiotika hjælpe med at stabilisere stress cortisol niveauer og booste den gode bakterielle mikrobiota for at forbedre kroppens funktion ved at sænke de inflammatoriske cytokiner. (Madabushi et al., 2023) Dette hjælper igen med at genoprette tarmfloraen til tarmsystemet. På samme tid, når individer, der inkorporerer en sund kost fyldt med anti-inflammatoriske fødevarer og pro/præbiotika, ikke kun kan hjælpe med at reducere oxidativt stress korreleret med tarmproblemer, men også implementere ledelsesteknikker til stress og øvelser, der kan hjælpe med at forbedre en persons livskvalitet , reducerer betændelse fra tarmen og kroppen og hjælper med at forbedre immunresponset. (Jawhara, 2024) Når individer begynder at tænke på deres helbred og velbefindende, kan små ændringer føre til positive resultater og hjælpe med at sikre, at ingen tarmproblemer forbundet med stress kan opstå igen. At finde ud af, hvilke stressfaktorer der påvirker tarmen og foretage disse ændringer kan hjælpe med at forhindre dem i at vende tilbage i fremtiden og hjælpe den enkelte med at leve en sundere livsstil.
Referencer
Jawhara, S. (2024). Hvordan forhindrer polyphenolrige fødevarer oxidativ stress og opretholder tarmsundheden? Mikroorganismer, 12(8). doi.org/10.3390/microorganisms12081570
Madabushi, JS, Khurana, P., Gupta, N., & Gupta, M. (2023). Tarmbiome og mental sundhed: Virker probiotika? Cureus, 15(6), e40293. doi.org/10.7759/cureus.40293
Madison, A., & Kiecolt-Glaser, JK (2019). Stress, depression, kost og tarmmikrobiota: interaktioner mellem mennesker og bakterier i kernen af psykoneuroimmunologi og ernæring. Curr Opin Behav Sci, 28, 105-110. doi.org/10.1016/j.cobeha.2019.01.011
Marttinen, M., Ala-Jaakkola, R., Laitila, A., & Lehtinen, MJ (2020). Tarmmikrobiota, probiotika og fysisk præstation hos atleter og fysisk aktive individer. Næringsstoffer, 12(10). doi.org/10.3390/nu12102936
Ni, Q., Zhang, P., Li, Q., & Han, Z. (2022). Oxidativ stress og tarmmikrobiom ved inflammatoriske hudsygdomme. Front Cell Dev Biol, 10, 849985. doi.org/10.3389/fcell.2022.849985
Sharifa, M., Ghosh, T., Daher, OA, Bhusal, P., Alaameri, YA, Naz, J., Ekhator, C., Bellegarde, SB, Bisharat, P., Vaghani, V., & Hussain, A. (2023). Optrævling af tarm-hjerne-aksen i multipel sklerose: Udforskning af dysbiose, oxidativ stress og terapeutisk indsigt. Cureus, 15(10), e47058. doi.org/10.7759/cureus.47058
Vasquez, EC, Pereira, TMC, Campos-Toimil, M., Baldo, MP, & Peotta, VA (2019). Tarmmikrobiota, kost og kroniske sygdomme: Oxidativ stresss rolle. Oxid Med Cell Longev, 2019, 7092032. doi.org/10.1155/2019/7092032
Kan personer, der beskæftiger sig med rygsmerter, finde behandling for at reducere tarmsmerter forbundet med SIBO for at forbedre kroppens sundhed?
Introduktion
Mange individer har bemærket, at når det kommer til at forbedre deres sundhed og velvære, vil mange inkorporere små ændringer i deres daglige rutiner. Fra at træne i mindst 30 minutter til at inkorporere sunde ernæringsmæssige fødevarer i deres kost, er mange mennesker ikke klar over, at den bedste måde at have en sund stil på starter med tarmen. Tarmsystemet hjælper kroppen med at fordøje mad og næringsstoffer til at blive transporteret til kroppen, hjælper med at regulere vækst og stofskifte og giver immunstøtte til alle organsystemer. Men når skadelige patogener og miljøfaktorer begynder at påvirke tarmen, kan det forårsage udvikling af skadelige patogener inde i tarmsystemet og med tiden forårsage overlappende risikoprofiler i kroppen. Dette fører til tarmdysfunktion og muskuloskeletale problemer hos individet og kan forårsage smerte og ubehag, hvis det ikke behandles med det samme. Heldigvis findes der adskillige måder at forbedre tarmsundheden og reducere muskuloskeletale problemer. Dagens artikel fokuserer på et tarmproblem kendt som SIBO, hvordan SIBO er korreleret med rygsmerter, og hvilke behandlinger der kan hjælpe med at reducere SIBO. Vi taler med certificerede associerede læger, der giver vores patienters oplysninger for at vurdere og identificere, hvordan SIBO er korreleret med rygsmerter. Vi informerer også patienterne, mens vi stiller deres tilknyttede læge indviklede spørgsmål for at formulere skræddersyede behandlingsplaner for at reducere virkningerne af SIBO og hjælpe med at genoprette tarmsundheden. Dr. Alex Jimenez, DC, inkluderer disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.
Hvad er SIBO?
Hvor ofte føler du generel ømhed eller smerte i din tarm eller omkring lænden? Føler du dig konstant træt i løbet af dagen, selv efter en hel nats hvile? Eller har du konstant følt dig forstoppet eller oppustet efter at have spist et måltid? Mange af disse scenarier er forbundet med et tarmproblem kendt som SIBO eller tyndtarmsbakterieovervækst. Inden du dykker ned i, hvad SIBO er, er det vigtigt at se tarmens hovedfunktion til kroppen. Kendt som kroppens anden hjerne, er tarmsystemet hjemsted for billioner af gode bakterier, der hjælper med madfordøjelsen og beskytter kroppen mod dårlige bakterier. Når miljøfaktorer som dårlig kost, fysisk inaktivitet eller inflammatoriske effekter påvirker kroppen, påvirkes tarmens sarte økosystem også. Dette kan forårsage tarmdysfunktion i kroppen og over tid, når det ikke behandles, føre til SIBO.
SIBO er tilstedeværelsen af overskydende dårlige bakterier i tyndtarmen, som forårsager beskyttende barrierer, der hjælper tyndtarmen med at svækkes. (Sorathia et al., 2024) Derudover kan SIBO korrelere med tilstande, da det kan ledsage andre tarmproblemer ved at stimulere immunsystemet. (Banaszak et al., 2023) Når immunsystemet bliver hyperaktivt stimuleret af SIBO, kan det få de inflammatoriske cytokiner til at masseproducere og forårsage en krusningseffekt på hele kroppen. Da betændelse er kroppens naturlige reaktion på at fjerne skadelige patogener, der forårsager problemer, kan masseproduktion af inflammatoriske cytokiner i tarmen få toksiner og dårlige bakterier til at trænge ind i blodbanen og rejse til forskellige kropsområder for at forårsage smerte. Samtidig kan SIBO forstyrre tarm-hjerne-aksen, hvilket fører til tarmmotilitetsændringer og sekretion, og dermed får overlappende risikoprofiler som rygsmerter til at påvirke kroppen. (Carter et al., 2023)
Spis rigtigt for at føle dig bedre - Video
Hvordan hænger rygsmerter sammen med SIBO?
Nu spekulerer mange mennesker på, hvordan rygsmerter er korreleret med SIBO. Da SIBO får immunsystemet til at være hyperaktivt og masseproducerer inflammatoriske cytokiner for at reducere integriteten og funktionen af den gastrointestinale barriere, kan det forårsage kronisk inflammation og fremkalde smerter, som omfatter muskel- og skelettilstande som rygsmerter. (Hui et al., 2023) Derudover kan tarm-hjerne-aksen blive overkørt af SIBO og kronisk inflammation som en overlappende risikofaktor forårsage negative påvirkninger af tarmmikrobiomets sammensætning, og hvordan individet reagerer på ændringerne kan føre til unormal knoglevækst og reabsorption pga. de overskydende bakterier. (Geng et al., 2023) De overskydende bakterier, der produceres af SIBO, kan påvirke intervertebral discs homeostase og kan, når de kombineres med miljøfaktorer, yderligere forstærke den inflammatoriske skade på rygmusklerne. (Yao et al., 2023) Der er dog måder, hvorpå man ikke kun kan reducere rygsmerter, men også behandle SIBO fra at forårsage flere problemer i tarmen.
Behandlinger for at reducere SIBO
Når det kommer til behandling af SIBO, afhænger det af, hvilken behandling en person vil blive kombineret. Hovedmålene for at lave en behandlingsplan for SIBO er:
Reducerer de dårlige bakterier
Bio-transformere tarmen
Forebyggelse af tilbagefald
Derudover kan mange individer foretage små ændringer i deres rutine ved at foretage kostændringer, der kan ændre tarmens mikrobiota. (Souza et al., 2022) Dette hjælper igen med at fremme tarmens sundhed og genopbygge næringsstofferne, samtidig med at de gode bakterier genoprettes i tarmen. Med hensyn til rygsmerter forbundet med SIBO, kan kiropraktisk behandling hjælpe individer med at mindske eller lindre muskel- og skeletsymptomer ved at justere rygsøjlen, mens de masserer musklerne. Dette kan hjælpe med at øge cirkulationen og samtidig lindre de inflammatoriske virkninger forårsaget af SIBO. Kiropraktisk pleje kan implementeres som en del af en persons tilpassede behandlingsplan gennem en helkropstilgang ved at inkorporere livsstilsændringer og genoprette tarmsundheden. Ved at foretage disse små ændringer med de rigtige behandlinger til at håndtere de overlappende symptomer forårsaget af SIBO, kan mange individer foretage disse små ændringer i deres rutine for at forhindre SIBO i at dukke op igen og forårsage problemer i kroppen.
Referencer
Banaszak, M., Gorna, I., Wozniak, D., Przyslawski, J., & Drzymala-Czyz, S. (2023). Sammenhæng mellem tarmdysbiose og forekomsten af SIBO, LIBO, SIFO og IMO. Mikroorganismer, 11(3). doi.org/10.3390/microorganisms11030573
Carter, J., Bettag, J., Morfin, S., Manithody, C., Nagarapu, A., Jain, A., Nazzal, H., Prem, S., Unes, M., McHale, M., Lin, CJ, Hutchinson, C., Trello, G., Jain, A., Portz, E., Verma, A., Swiderska-Syn, M., Goldenberg, D., & Kurashima, K. (2023). Tarmmikrobiotamodulering af korttarmssyndrom og tarm-hjerneaksen. Næringsstoffer, 15(11). doi.org/10.3390/nu15112581
Souza, C., Rocha, R., & Cotrim, HP (2022). Kost og tarmbakteriel overvækst: Er der beviser? World J Clin tilfælde, 10(15), 4713-4716. doi.org/10.12998/wjcc.v10.i15.4713
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Effekten af tarmmikrobiota på udviklingen af intervertebral diskdegeneration. Ortopædisk kirurgi, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
For personer, der beskæftiger sig med problemer med forstoppelse, kan brug af et osmotisk afføringsmiddel hjælpe med at behandle og forebygge forstoppelse?
Osmotisk afføringsmiddel
Osmotiske afføringsmidler kan hjælpe med at behandle eller forebygge forstoppelse ved at øge mængden af vand i tyktarmen, blødgøre afføringen og gøre dem lettere at passere. Nogle osmotiske afføringsmidler bruges til tarmforberedelse for at hjælpe med at rense tyktarmen før en koloskopi. De fås i håndkøb og på recept og kan indeholde forskellige aktive ingredienser, herunder polyethylenglycol/PEG, lactulose, sorbitol, magnesiumcitrat og magnesiumhydroxider.
Hvordan de arbejder
Forstoppelse opstår, når afføringen er uregelmæssig og svær at passere, da den normalt er hård og tør. Et osmotisk afføringsmiddel hjælper med at lindre forstoppelse ved at øge mængden af væske i tarmene. De trækker vand fra tyktarmens væg til indersiden, blødgør afføring og gør dem lettere at passere. Udtrykket osmotisk refererer til bevægelsen af væsker gennem en membran med koncentrationen ens på begge sider. Hos personer med forstoppelsesproblemer er koncentrationen af vand i tyktarmens væg og indersiden af tyktarmen/lumen afbalanceret, men utilstrækkelig til at kompensere for hård, tør afføring. Dette gælder især for dem, der ikke drikker nok vand. Osmotiske afføringsmidler ændrer balancen med stoffer som salte, sukkerarter og andre organiske forbindelser for at fremme vandets bevægelse ind i lumen.
Hvordan er de forskellige?
De fleste afføringsmidler bruges generelt til behandling af lejlighedsvis forstoppelse. Osmotiske afføringsmidler virker anderledes, fordi de bruges til at forebygge eller behandle kronisk forstoppelse. Andre typer afføringsmidler omfatter:
blødgørende
Disse er lavet med et overfladeaktivt stof kaldet docusate.
Overfladeaktive stoffer er stoffer, der trækker og spreder fedt og vand.
Docusate øger passagen af vand og fedtstoffer ind i afføringen for at blødgøre dem.
Smøremiddel
Disse er lavet med olieholdige stoffer, som mineralolie, der hjælper afføringen med at glide gennem tarmen.
stimulerende
Disse afføringsmidler lindrer forstoppelse ved at få tarmene til at trække sig sammen og skubbe afføringen ud.
Osmotiske afføringsmidler
De almindelige osmotiske afføringsmidler er lavet med forskellige aktive ingredienser, der inkluderer:
Polyethylenglycol – PEG
Denne organiske forbindelse er afledt af petroleum og kan sikkert indtages for at håndtere forstoppelse.
Fås i håndkøb.
Disse omfatter Miralax og GlycoLax.
lactulose
Dette er en type sukker, der ikke absorberes af tarmen.
I stedet sidder sukkeret og gærer i tarmene og producerer fedtsyrer, der trækker vand ind i lumen.
Tilgængelig på recept, herunder Cephulac, Duphalac, Kristalose og andre.
Sorbitol
Dette er også et ikke-absorberbart sukker med aktivering svarende til lactulose.
Håndkøbs- og receptpligtige versioner inkluderer Arlex og GeriCare.
Magnesium Citrat
Magnesiumcitrat er magnesium i saltform kombineret med citronsyre.
Saltene hjælper med at trække vand ind i lumen.
Håndkøbsversioner inkluderer Citrate of Magnesia, Citroma og LiquiPrep.
Magnesiumhydroxid
Denne mildere form for magnesium sælges under mærket Milk of Magnesia.
Milk of Magnesia er også et antacidum og fås i håndkøb.
Potentielle bivirkninger
Som med al medicin kan der være potentielle bivirkninger. De fleste er relativt milde og løser sig uafhængigt inden for få dage. Almindelige bivirkninger omfatter:
Kramper i maven
Oppustethed
Kvalme
Diarré
Flatulens
Overforbrug af afføringsmidler kan forårsage dehydrering og tab af elektrolytter som natrium, calcium, kalium, mineraler, som kroppen har brug for til at regulere hjerteslag, muskelsammentrækninger og andre vigtige funktioner. (Tropini, C. et al., 2018) Rådfør dig med en sundhedsudbyder for at sikre, at du bruger ethvert afføringsmiddel korrekt, uanset om det er i håndkøb eller på recept. For dem, der tænker på at bruge osmotiske afføringsmidler, skal du sørge for at følge doseringsinstruktionerne omhyggeligt, undgå komplikationer og kun bruge, når det er nødvendigt. Personer med kronisk forstoppelse bør se en sundhedsplejerske, så de kan identificere den underliggende årsag. Kost, motion og øget væskeindtag kan nogle gange forbedre tilstanden. Andre kan kræve behandlinger, der rækker ud over brugen af afføringsmidler.
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic arbejder med primære sundhedsudbydere og specialister for at skabe personlige behandlingsprogrammer. Vi fokuserer passioneret på behandling af patienters skader og kroniske smertesyndromer. Brug af en integreret tilgang til at forbedre evnerne gennem fleksibilitet, mobilitet og agility programmer skræddersyet til den enkelte. Vores udbydere bruger principper for funktionel medicin, akupunktur, elektroakupunktur og sportsmedicin. Dr. Jimenez er gået sammen med topkirurger, kliniske specialister, medicinske forskere og rehabiliteringsudbydere, hvis andre behandlinger er nødvendige. Vores mål er at lindre smerter naturligt ved at genoprette sundhed og funktion til kroppen.
Poop-test: Hvad? Hvorfor? og hvor?
Referencer
Tropini, C., Moss, EL, Merrill, BD, Ng, KM, Higginbottom, SK, Casavant, EP, Gonzalez, CG, Fremin, B., Bouley, DM, Elias, JE, Bhatt, AS, Huang, KC, & Sonnenburg, JL (2018). Forbigående osmotisk forstyrrelse forårsager langvarig ændring af tarmmikrobiotaen. Cell, 173(7), 1742–1754.e17. doi.org/10.1016/j.cell.2018.05.008
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
