ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side

Vitaminer

Back Clinic Vitaminer. De hjælper vores kroppe med at vokse og udvikle sig normalt. Den bedste måde at få nok vitaminer på er at spise en afbalanceret kost med en række forskellige fødevarer. At vide om de forskellige typer, og hvad de gør, kan hjælpe med at sikre, at kroppen får nok overordnet velvære. De er næringsstoffer, som den menneskelige krop har brug for for at fungere og bekæmpe sygdom.

Kroppen kan ikke producere vitaminer selvstændigt, så de skal erhverves gennem mad eller kosttilskud. Der er 13, der er afgørende for, at den menneskelige krop fungerer godt. De bruges på mange forskellige måder inde i din krop. Selvom de ikke direkte tjener som en energikilde, hjælper de enzymerne, der genererer energi fra næringsstoffer som kulhydrater og fedt. Kendskab til de forskellige typer og forståelse for formålet med disse er vigtigt for optimal sundhed.


Hvorfor er magnesium vigtigt for dit helbred? (Del 3)

Hvorfor er magnesium vigtigt for dit helbred? (Del 3)


Introduktion

I vore dage inkorporerer mange individer forskellige frugter, grøntsager, magre dele af kød og sunde fedtstoffer og olier i deres kost for at få alle de vitaminer og mineraler som deres kroppe har brug for. Kroppen har brug for disse næringsstoffer biotransformeret til energi til muskler, led og vitale organer. Når normale faktorer som at spise usund mad, ikke får nok udøve, og underliggende forhold påvirker kroppen, det kan forårsage somato-viscerale problemer som hænger sammen med lidelser, der presser mange individer til at føle sig utilpas og elendige. Heldigvis hjælper nogle kosttilskud og vitaminer som magnesium med det generelle helbred og kan reducere virkningerne af disse miljøfaktorer, der forårsager smertelignende symptomer i kroppen. I denne 3-delte serie vil vi se på virkningen af ​​magnesium, der hjælper kroppen, og hvilke fødevarer der indeholder magnesium. del 1 ser på, hvordan magnesium korrelerer med hjertesundhed. del 2 ser på, hvordan magnesium hjælper på blodtrykket. Vi henviser vores patienter til certificerede medicinske udbydere, der tilbyder mange tilgængelige terapibehandlinger til personer, der lider af underliggende tilstande forbundet med lave magnesiumniveauer, der påvirker kroppen og korrelerer med mange underliggende tilstande, der påvirker en persons sundhed og velvære. Vi opmuntrer hver patient, når det er passende, ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose. Vi accepterer, at uddannelse er en fantastisk måde, når vi stiller vores udbyderes hårdtslående spørgsmål på patientens anmodning og anerkendelse. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Nægtelse af ansvar

 

En oversigt over magnesium

 

Har du oplevet følelsesløshed i musklerne forskellige steder i din krop? Hvad med muskelkramper eller træthed? Eller har du oplevet problemer med dit hjerte? Antag, at du har beskæftiget dig med disse overlappende problemer, som ikke kun påvirker din krop, men dit generelle helbred. I så fald kan det hænge sammen med din krops lave magnesiumniveauer. Undersøgelser afslører at dette essentielle supplement er kroppens fjerde mest udbredte kation, når det kommer til magnesium, da det er en co-faktor for flere enzymreaktioner. Magnesium hjælper med cellulær energimetabolisme, så musklerne og vitale organer kan fungere korrekt og hjælper med at genopbygge intracellulært og ekstracellulært vandindtag. Magnesium hjælper med kroppens stofskifte, men det kan også hjælpe med at reducere virkningerne af kroniske tilstande, der påvirker kroppen. 

 

Hvordan magnesium hjælper kroppen

 

Yderligere undersøgelser afslører at magnesium er vigtigt for at sænke kroniske lidelsers påvirkning af kroppen. Magnesium kan hjælpe mange individer, der beskæftiger sig med kardiovaskulære problemer eller kroniske sygdomme forbundet med hjertet eller musklerne omkring kroppens øvre og nedre ekstremiteter. Hvordan kan magnesium hjælpe med overlappende helbredsforstyrrelser, der kan påvirke kroppen? Undersøgelser viser at tage magnesium kan hjælpe med at forebygge og behandle mange almindelige sundhedstilstande:

  • Metabolisk syndrom
  • Diabetes
  • Hovedpine
  • Hjertearytmi

Mange af disse tilstande er forbundet med hverdagsfaktorer, der kan påvirke kroppen og føre til kroniske lidelser, der kan forårsage smerter i muskler, led og vitale organer. Så at tage magnesium kan reducere allerede eksisterende forhold fra at hæve kroppen og forårsage mere skade.

 


Magnesium i mad

Biomedicinsk fysiolog Alex Jimenez nævner, at magnesiumtilskud normalt forårsager diarré og forklarer, hvilke fødevarer der er høje i magnesium. Overraskende nok har avocadoer og nødder en kridt fuld af magnesium. En mellemstor avocado har omkring 60 milligram magnesium, mens nødder, især cashewnødder, har cirka 83 milligram magnesium. En kop mandler har omkring 383 milligram magnesium. Den har også 1000 milligram kalium, som vi dækkede i en tidligere video, og omkring 30 gram protein. Så dette er en god snack til at dele koppen op i cirka en halv kop servering i løbet af dagen og snack på, mens du er i gang. Den anden er bønner eller bælgfrugter; for eksempel har en kop kogte sorte bønner omkring 120 milligram magnesium. Og så er vilde ris også en god kilde til magnesium. Så hvad er tegnene på lavt magnesium? Symptomerne på lavt magnesium er muskelspasmer, sløvhed, uregelmæssig hjerterytme, nåle i hænder eller ben, forhøjet blodtryk og depression. Denne video var informativ for dig om magnesium, hvor man kan finde det, og de bedste supplerende former at tage det i. Tak igen, og tune ind næste gang.


Fødevarer, der indeholder magnesium

Når det kommer til at tage magnesium, er der mange måder at inkorporere magnesium i kroppens system. Nogle mennesker tager det i supplerende form, mens andre spiser sunde, nærende fødevarer med en kridt fuld af magnesium for at få den anbefalede mængde. Nogle af de fødevarer, der er rige på magnesium omfatter:

  • Mørk chokolade=65 mg magnesium
  • Avocado = 58 mg magnesium
  • Bælgplanter=120 mg magnesium
  • Tofu = 35 mg magnesium

Det, der er fantastisk ved at få disse magnesiumrige fødevarer, er, at de kan være i alle retter, vi spiser til morgenmad, frokost og aftensmad. Inkorporering af magnesium i en sund kost kan hjælpe med at booste kroppens energiniveauer og hjælpe med at støtte de store organer, led og muskler fra forskellige lidelser.

 

Konklusion

Magnesium er et vigtigt supplement, som kroppen har brug for for at øge energiniveauet og hjælpe med at reducere virkningerne af smertelignende symptomer, der kan forårsage dysfunktion i kroppen. Uanset om det er i tilskudsform eller at spise det i sunde retter, er magnesium et vigtigt supplement, som kroppen har brug for for at fungere ordentligt.

 

Referencer

Fiorentini, Diana, et al. "Magnesium: Biokemi, ernæring, påvisning og social indvirkning af sygdomme forbundet med dens mangel." Næringsstoffer, US National Library of Medicine, 30. mar. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/.

Schwalfenberg, Gerry K, og Stephen J Genuis. "Betydningen af ​​magnesium i klinisk sundhedspleje." scientifica, US National Library of Medicine, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Vormann, Jürgen. "Magnesium: Ernæring og Homøostase." FORMÅL Folkesundhed, US National Library of Medicine, 23. maj 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5690358/.

Nægtelse af ansvar

Hvorfor er magnesium vigtigt? (Del 1)

Hvorfor er magnesium vigtigt? (Del 1)


Introduktion

 kardiovaskulære system tillader iltrigt blod og andre enzymer at rejse gennem hele kroppen og tillader de forskellige muskelgrupper og vitale organer at fungere og udføre deres arbejde. Når flere faktorer som kronisk stress eller lidelser begynder at påvirke hjertet, kan det føre til kardiovaskulære problemer, der efterligner brystsmerter eller hjertesygdomme, der kan påvirke en persons daglige livsstil. Heldigvis er der mange måder at sikre, at hjertet forbliver sundt og forhindre andre kroniske problemer, der kan forstyrre kroppens funktion. Dagens artikel ser på et af de essentielle kosttilskud kendt som magnesium, dets fordele, og hvordan det svarer til hjertesundhed i denne 3-delte serie. Del 2 ser på, hvordan magnesium sænker blodtrykket. Del 3 ser på de forskellige fødevarer, der indeholder magnesium og forbedrer sundheden. Vi henviser vores patienter til certificerede udbydere, der konsoliderer mange tilgængelige behandlinger for mange individer, der lider af lave magnesiumniveauer, der påvirker det kardiovaskulære system og korrelerer med kroniske tilstande, der kan forårsage overlappende risikoprofiler i kroppen. Vi opmuntrer hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en fantastisk måde, når man stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Nægtelse af ansvar

 

Hvad er magnesium?

 

Har du bemærket, at dit blodsukkerniveau er forhøjet? Hvad med at føle sig lav på energi? Eller har du haft konstant hovedpine? Når mange individer beskæftiger sig med disse problemer, der påvirker deres helbred, kan det skyldes, at lave magnesiumniveauer påvirker deres kroppe. Undersøgelser afslører at magnesium er den fjerde mest udbredte kation, der er en cofaktor for 300+ enzymer i kroppen. Magnesium er et vigtigt supplement, der er en vigtig elektrolyt, der hydrerer det intracellulære vandindtag i kroppen. Yderligere undersøgelser har afsløret, at magnesium spiller en enorm rolle i kroppens stofskifte og involverer hormonreceptorbindinger for at tillade muskelsammentrækning, hjerte-excitabilitet, neurotransmitterfrigivelse og vasomotorisk tonus. Magnesium er også nødvendigt for kroppen, da det er en aktiv transport for kalium og calcium til at gå over cellemembranen for korrekt funktion. 

 

Fordelene ved magnesium

 

Når det kommer til magnesium, er der mange gavnlige egenskaber, som det kan give kroppen. Nogle af fordelene ved at tage magnesium inkluderer:

  • Boost træningspræstationen
  • Regulering af neurotransmittere
  • Reducer depression og angst
  • Reguler blodsukkerniveauet
  • Forebyg migræne

Når mange individer har lave magnesiumniveauer, undersøgelser afslører at almindelige sundhedstilstande som migræne, metabolisk syndrom, diabetes og hjertearytmier. Disse forskellige sundhedstilstande kan påvirke ikke kun de vitale organer i kroppen, men når en person har lave magnesiumniveauer, er deres energiniveauer lave, og de begynder at føle sig træge. Derudover kan en person med lave energiniveauer fra magnesiummangel påvirke deres sundhed og velvære. Undersøgelser afslører at magnesiummangel kan forårsage overlappende risikoprofiler i kroppen, som kan udvikle sig til kroniske lidelser som kardiovaskulære problemer, hypotension og osteoporose.


En oversigt over magnesium

Biomedicinsk fysiolog Alex Jimenez vil gennemgå magnesium med dig. Men inden vi går i gang, er det vigtigt at definere nogle ting. Den første er glykolyse. Så hvis vi nedbryder det, betyder glyko kulhydrater eller sukker. Lysis indebærer nedbrydning af sådan glykolyse, nedbrydning af kulhydrater. Den næste er co-faktoren. En co-faktor er defineret som en ikke-protein kemisk forbindelse, der er nødvendig for enzymatisk aktivitet. Du kan tænke på dette som at enzymet er bilen, og co-faktoren er nøglen. Med nøglen kan køretøjet komme i gang. Så hvad er magnesium? Magnesium er en positivt ladet kation og en elektrolyt, vi har brug for til vores kroppe. Så hvorfor er magnesium vigtigt? Fordi det understøtter korrekt muskel- og nervefunktion? Det regulerer glukosemetabolismen eller nedbrydningen af ​​kulhydrater i glykolysen. Og fem ud af de ti trin i glykolyse kræver magnesium som co-faktor. Så det er over 50% af nedbrydningen af ​​kulhydrater kræver magnesium som en co-faktor. Det hjælper med at regulere vores knogletæthed.


Magnesium og hjertesundhed

Som tidligere nævnt er magnesium et essentielt supplement, der hjælper med intracellulært vandindtag og hjælper med kroppens energiniveau. Så hvordan hjælper magnesium hjertet? Undersøgelser afslører at de mange forskellige roller, som magnesium tilbyder kroppen, gør det muligt for den at regulere blodtrykket og den glykæmiske kontrol i forbindelse med hjertet. Mange hjertepatienter tager magnesium for at sikre, at de intracellulære membraner rejser gennem hjertet. Derudover yderligere undersøgelser afsløre, at fødevarer rige på magnesium kan hjælpe med at sænke risikoen for store kardiovaskulære risici som iskæmisk hjertesygdom og koronar hjertesygdom. Magnesium hjælper også med at reducere smertelignende symptomer forbundet med metabolisk syndrom og hypertension, der kan påvirke de forskellige muskelgrupper og led. Når den intracellulære membran understøttes af magnesium og bevæger sig fra hjertet til resten af ​​hele kroppen, kan færre smertelignende symptomer påvirke led, muskler og vitale organer. 

 

Konklusion

Magnesium er det fjerde mest rigelige essentielle supplement, der giver intracellulært vandindtag i kroppen og kan yde støtte til det kardiovaskulære system. Dette tilskud spiller en enorm rolle i kroppen, da det understøtter dens stofskifte og sørger for, at det reducerer kardiovaskulære problemer. Når mange individer har lave magnesiumniveauer, vil kroniske problemer som kardiovaskulære lidelser, metabolisk syndrom og muskuloskeletale lidelser udvikle sig og påvirke kroppens funktion til at fungere korrekt. Inkorporering af magnesiumrige fødevarer eller kosttilskud kan sænke risikoen for, at disse problemer udvikler sig yderligere og hjælpe med at regulere de forhøjede hormonniveauer, der påvirker kroppen. Del 2 vil se på, hvordan blodtrykket reduceres, når man tager magnesium.

 

Referencer

Al Alawi, Abdullah M, et al. "Magnesium og menneskers sundhed: Perspektiver og forskningsretninger." International Journal of Endocrinology, US National Library of Medicine, 16. april 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Allen, Mary J og Sandeep Sharma. "Magnesium - Statpearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishin, 3. marts 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.

DiNicolantonio, James J, et al. "Magnesium til forebyggelse og behandling af hjerte-kar-sygdomme." Åbent hjerte, US National Library of Medicine, 1. juli 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.

Rosique-Esteban, Nuria, et al. "Diætmagnesium og kardiovaskulær sygdom: En gennemgang med vægt på epidemiologiske undersøgelser." Næringsstoffer, US National Library of Medicine, 1. februar 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.

Schwalfenberg, Gerry K, og Stephen J Genuis. "Betydningen af ​​magnesium i klinisk sundhedspleje." scientifica, US National Library of Medicine, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Swaminathan, R. "Magnesiummetabolisme og dens lidelser." Den kliniske biokemiker. Anmeldelser, US National Library of Medicine, maj 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.

Nægtelse af ansvar

Hvad er fordelene ved kalium?

Hvad er fordelene ved kalium?


Introduktion

Efterhånden som flere og flere mennesker begynder at holde styr på deres helbred, forsøger mange ofte at finde ud af, hvilke fødevarer der indeholder den rigtige mængde vitaminer og kosttilskud for at gavne deres kroppe og understøtte de vitale organer og kroppens genniveauer. Mange frugter og grøntsager er fyldt med vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for til energi og til forebygge kroniske problemer fra at påvirke kroppen. Dagens artikel ser på det mest gavnlige mineral kroppen har brug for, kalium, dets fordele, og hvilken slags mad der har kalium for kroppen. Vi henviser vores patienter til certificerede udbydere, der konsoliderer mange tilgængelige behandlinger for mange individer, der lider af lave kaliumniveauer, der påvirker en persons krop og korrelerer med kroniske tilstande, der kan forårsage overlappende risikoprofiler. Vi opmuntrer hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en fantastisk måde, når man stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Nægtelse af ansvar

[

Hvad er kalium?

Har du oplevet muskelkramper og smerter i hele din krop? Hvad med at føle sig træt konstant eller opleve lav energi? Eller har du bemærket, at dit blodtryk er forhøjet? Mange af disse kroniske problemer er korreleret med lave niveauer af kalium i kroppen. Undersøgelser afslører at kalium er et essentielt mineral, som den menneskelige krop har brug for for at fungere korrekt. Kalium er vigtigt, da det er en elektrolyt til at genopbygge kroppen, når en person sveder. Mange atletiske mennesker har brug for at fylde deres kroppe med elektrolytter efter en intens træningssession for at sikre, at de ekstracellulære og intracellulære rum er hydreret. Yderligere undersøgelser nævnte også, at kalium er et af de mangelfulde næringsstoffer, som mange mennesker ofte glemmer på grund af det tilstrækkelige indtag, der skal opfyldes, for at kroppen kan have den anbefalede mængde kalium til at fungere gennem hele dagen. Men at inkorporere forskellige typer fødevarer, der har kalium, kan give den anbefalede mængde, som den enkelte har brug for og give gavnlige resultater. 

 

Fordelene ved kalium

Når det kommer til kroppen og kalium, er der mange gavnlige faktorer, som dette essentielle mineral kan give. Forskningsundersøgelser har afsløret, at øget kaliumindtag med sunde, nærende fødevarer kan gavne kroppens sundhed. Nogle af de gavnlige egenskaber, som kalium kan give, omfatter følgende:

  • Sænke blodtrykket
  • Reducer udviklingen af ​​nyresygdom
  • Reducer risikoen for osteoporose
  • Håndterer hypercalciuri
  • Forhindre udvikling af diabetes

Alle disse kroniske problemer, der kan påvirke kroppen, er korreleret med lave kaliumniveauer. Når kroppen ikke har den rigtige mængde vitaminer og kosttilskud til at forhindre disse problemer, kan det føre til smertelignende symptomer forbundet med muskler, led og vitale organer. Så når smertespecialister som kiropraktorer eller funktionel medicin undersøger læger patienterne grundigt og stiller spørgsmål for at afgøre, om patientens krop har lave kaliumniveauer. Når kroppen har lave kaliumniveauer, undersøgelser afslører at kroniske problemer som hypertension og forhøjede glukoseniveauer potentielt kan føre til kardiovaskulære problemer forbundet med brystsmerter og diabetes. Når disse overlappende problemer påvirker kroppen, er det kendt som somato-visceral smerte. Somato-visceral smerte er, når de berørte organer forårsager problemer for kroppens muskler og forårsager henviste smerter forskellige steder. 


En oversigt over kalium

Biomedicinsk fysiolog-ekspert Alex Jimenez kommer til at gå over kalium. Han nævner, at kalium er en kation, der er positivt ladet. Så kalium er vigtigt af et par forskellige årsager. Det hjælper os med at regulere vores hjerteslag. Det hjælper os med at regulere, hvordan vores muskler og nervevæv fungerer, og det er vigtigt for at syntetisere protein og metabolisere kulhydrater. Den anbefalede daglige mængde kalium er 4.7 gram for USA og 3.5 for Storbritannien. Så i gennemsnit tre og et halvt gram. Når vi tænker på kalium, og hvilke fødevarer er høje i kalium, hvad er det første, der kommer til at tænke på? Bananen, ikke? En banan har kun 420 eller 422 milligram kalium. Så for at få vores daglige mængde kalium, vil det kræve, at vi spiser otte en halv banan. Jeg kender ikke nogen, der spiser otte en halv banan, medmindre du er en abe. Så lad os se på andre fødevarer med et højt kaliumindhold for at hjælpe med at balancere den ernæringsmæssige mængde i stedet for blot at spise otte en halv banan. Nogle fødevarer med højt indhold af kalium er tørrede frugter, specifikt tørrede abrikoser og rosiner, som har omkring 250 milligram pr. halv kop servering.


Fødevarer med højt kaliumindhold

Det er nemt at inkorporere kalium i en persons daglige vaner. Mange smertespecialister som kiropraktorer samarbejder med associerede læger som ernæringseksperter og fysioterapeuter for at genoprette kroppen, forhindre kroniske tilstande i at udvikle sig yderligere og reducere muskel- og ledsmerter. Alle ved, at bananer er en af ​​de mere kendte frugter med kalium; dog kan det være trættende at spise bananer alene. Så mange frugter og grøntsager har højere kaliumniveauer og kan hjælpe med at genopbygge kroppens elektrolytter. Nogle af de nærende fødevarer, der har kalium omfatter:

  • Banan
  • Avocado
  • Søde kartofler
  • Spinat
  • Tørrede frugter (abrikoser, rosiner, ferskner, svesker)

At spise kaliumrige fødevarer kan nu hjælpe kroppens intra- og ekstracellulære vandindtag, men kombineret med behandlinger og øvelser kan det forhindre kroniske problemer forbundet med muskel- og ledsmerter. Når folk bruger disse sunde vaner i deres daglige liv, kan de føle sig bedre og fungere hele dagen.

 

Konklusion

At forsøge at være sundere burde ikke være svært og kan begynde i det små med den rette motivation. Inkorporering af en sund kost kombineret med øvelser og terapibehandlinger kan genoprette kroppen til sin sundere version og forhindre overlappende problemer, der påvirker muskler, led, vitale organer og genniveauer. At spise hele, ernæringsmæssige fødevarer fyldt med kalium kan hjælpe med at genoprette tabte elektrolytter og hjælpe med at forhindre kroniske lidelser i at udvikle sig længere i kroppen for at undgå muskel- og ledsmerter.

 

Referencer

Han, Feng J og Graham A MacGregor. "Gavnlige virkninger af kalium på menneskers sundhed." Physiologia Plantarum, US National Library of Medicine, august 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18724413/.

Stone, Michael S, et al. "Kaliumindtag, biotilgængelighed, hypertension og glukosekontrol." Næringsstoffer, US National Library of Medicine, 22. juli 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4963920/.

Sur, Moushumi og Shamim S Mohiuddin. "Kalium - StatPearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 11. maj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539791/.

Weaver, Connie M. "Kalium og sundhed." Fremskridt inden for ernæring (Bethesda, Md.), US National Library of Medicine, 1. maj 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650509/.

Nægtelse af ansvar

Dr. Alex Jimenez præsenterer: Effekterne af antiinflammatoriske fytokemikalier

Dr. Alex Jimenez præsenterer: Effekterne af antiinflammatoriske fytokemikalier


Introduktion

Dr. Alex Jimenez, DC, præsenterer, hvordan antiinflammatoriske fytokemikalier kan reducere inflammation og behandle andre kroniske tilstande, som inflammation er korreleret med. Vi dykker ned i, hvilken medicin der kan udløse inflammatoriske cytokiner og nogle behandlinger, der samarbejder om at reducere kronisk inflammation. Vi henviser vores patienter til certificerede medicinske udbydere, der inkorporerer flere behandlinger for mange individer, der lider af kronisk inflammation og dens sammenhængende symptomer, der påvirker kroppen. Vi opmuntrer hver enkelt af vores patienter ved at nævne dem for associerede læger baseret på deres analyse på passende vis. Vi forstår, at uddannelse er en dejlig måde, når vi stiller spørgsmål til vores udbydere på patientens anmodning og forståelse. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Nægtelse af ansvar

 

Hvordan medicin forbindes med betændelse

Dr. Alex Jimenez, DC, præsenterer: Når det kommer til en persons sundhed og velvære, er det vigtigt at vide, at når du introducerer dem til potentiel antigen medicin, er denne persons immunsystem allerede ubalanceret og meget mere tilbøjelige til at lave unormale immunresponser, som derefter kan føre til inflammatoriske virkninger i kroppens system. Du ser dem for det meste med kimære humane marine antistoffer, som er dem, der danner antistoffer til immunsystemet, til det punkt vil fremkalde et meget højere immunrespons. Når dette sker, bliver det en udfordring for langvarig farmakoterapi. Så når folk går til deres læger for at få en recept, bliver omkring 20-30 % af medicinrecepterne aldrig udfyldt, fordi recepten for det meste aldrig vil fylde dem i apoteket, hvilket kan vælte ind i forskellige problemer.

 

Og når folk følger deres recept, vil de nogle gange tage det i et stykke tid, og efter seks måneder stopper de med at tage det. Så faldet i recepter taget i mere end seks måneder er ret lavt. I den sidste artikel diskuterede vi NSAID'er, DMARD'er og biologiske lægemidler, og vi vil røre base med acetaminophen. Acetaminophen er en anden, der bare er meget udbredt, og det er fordi den er sat ind i alle disse forskellige forkølelses- og influenza- og smerteprodukter. De sniger det ind i mange andre medikamenter; du skal læse etiketterne. Dette skyldes, at nogle mennesker metaboliserer acetaminophen hurtigt, som kan blive giftigt. Dette kan føre til, at individer får tilfældig hovedpine i løbet af dagen og får deres glutathion til at blive brugt omgående. Så når man leder efter medicin mod forkølelse og influenza, er det bedst at se på etiketterne for acetaminophen, fordi det ikke har anti-inflammatoriske reaktioner, da det bruges til smertekontrol.

 

Hvordan Acetaminophen påvirker immunsystemet

Dr. Alex Jimenez, DC, præsenterer: Så selvom vi ikke ved præcis, hvordan de smertestillende virkninger virker, når folk tager medicin mod forkølelse og influenza, ved vi dog, at når folk tager en allestedsnærværende mængde acetaminophen, kan det øge smertetærsklen ved at hæmme nitrogenoxid-vejene i krop gennem mediering gennem receptorerne for NMDA og stof P. Det har vi stadig ikke så meget styr på, men sådan fungerer det. Så disse lægemidler kan være ret nyttige på kort sigt, men langvarig brug har alvorlige bivirkninger.

 

Når du leder efter medicin, er det vigtigt at læse etiketterne, der har en sort boks-advarsel, som er den højeste advarsel, som FDA udsteder for eventuelle overlappende risikoprofiler, som FDA udsteder. Dette kan omfatte alvorlige leverskader eller alvorlige mulige allergiske reaktioner, der kan udvikle sig til kronisk betændelse i muskler og led. Nu er der måder at reducere inflammation og forhindre kroppen i at have mere smerte ved langsomt at introducere anti-inflammatoriske botaniske og fytokemikalier for at afgifte den medicin, der forårsager disse komplikationer. 

 

Nogle individer er måske ikke klar over, at konstant medicin mod forskellige smerter og problemer, der påvirker kroppen, kan maskere andre problemer, der involverer kroppens systemer. Dette kan omfatte:

  • Endokrin system
  • Kardiovaskulære system
  • Mave-tarmsystemet
  • reproduktive system

Når disse systemer er blevet påvirket af medicin, kan de udvikle inflammatoriske markører i de vitale organer og føre til visceral-somatisk dysfunktion i kroppen. Når smertestillende medicin retter sig mod smerte lokaliseret et sted, men problemet er i et andet område, kaldes dette refereret smerte. Refererede smerter er, hvor smerten er i en muskelgruppe, men mærkes i et andet område af kroppen. Når organerne er involveret, kan det give betændelsessymptomer i systemet. Til det punkt får dette immunsystemet til at blive induceret til autoimmunitet.

 

Hvordan immunsystemet induceres til autoimmunitet

Dr. Alex Jimenez, DC, præsenterer: Når immunsystemet er blevet induceret med autoimmunitet, kan kortikosteroiderne udvikle bivirkninger, der kan betegnes på længere sigt og forsinke helingsprocessen. Nogle af de fysiske symptomer, der er synlige med autoimmunitet inkluderer:

  • muskelsvaghed
  • Diabetes
  • Højt blodtryk
  • Tynde knogler
  • Forsinke sårheling
  • Opblussen
  • Rheumatoid arthritis
  • Humørsvingninger

Når man beskæftiger sig med disse inflammatoriske symptomer forbundet med smerter, er der grundlæggende funktionelle behandlingsmetoder, der kan reducere de inflammatoriske cytokiner, der forårsager led- og muskelsmerter.

 

Behandlinger mod inflammation

Dr. Alex Jimenez, DC, præsenterer: Nogle af de behandlinger, der retter sig mod betændelse, omfatter følgende:

  • Inkorporering af phytonutrients
  • Akupunktur
  • Kiropraktik pleje
  • Anti-inflammatoriske vitaminer (Omega-3s, Curcumin, Gurkemeje osv.)
  • Kost 
  • Dyrke motion

Langsomt at inkorporere sunde livsstilsvalg i en persons daglige livsstil kan reducere virkningerne af inflammatoriske cytokiner, der påvirker de vitale organer, muskler og led. Det er vigtigt at vide, at inkorporering af antioxidanter, phytonutrients og antiinflammatoriske kosttilskud kan reducere resterende symptomer i kroppen. Alle disse behandlinger er nogle af de fundamenter, der kan adressere disse inflammatoriske triggere og hjælpe med at reducere muskel- og ledsmerter forbundet med inflammation. 

 

Anti-inflammatoriske vitaminer og kosttilskud

Dr. Alex Jimenez, DC, præsenterer: En anden vigtig bemærkning om disse behandlinger er, at vitaminer og kosttilskud kan kombineres for at hjælpe med at behandle inflammatoriske virkninger, der forårsager problemer i kroppen. Disse antiinflammatoriske botaniske og fytokemiske midler kan ikke kun virke på de forskellige veje i kroppen, men har også forskellige mekanismer, der ligner sunde ernæringsmæssige fødevarer. Inkorporering af anti-inflammatoriske botaniske stoffer og fytokemiske midler i kroppen vil hjælpe med at modulere de inflammatoriske kaskader og give kroppen flere synergistiske aktiviteter. 

 

Disse midler nedregulerer de inflammatoriske veje forårsaget af NF-kappaB. De kan fungere som modulatorer, der adskiller cytokinerne fra at forårsage flere problemer som oxidativt stress eller infektioner, der udløser inflammation. Vi har dog brug for betændelse for at helbrede kroppen fra sår og infektioner. Vi må ikke have cytokinerne for høje til at forårsage inflammatoriske effekter. Så inkorporering af anti-inflammatoriske botaniske og fytokemikalier giver en meget sikrere mulighed for kroppen og kan bruges i mange kroniske inflammatoriske tilstande.  

 

Konklusion

Da mange botaniske og fytokemikalier har anti-inflammatoriske egenskaber, kan det være svært at finde en god mængde, som kroppen skal bruge for at reducere kronisk inflammation. Da mange kulturer og steder har brugt mange ernæringsmæssige planter og urter i årevis verden over, kan det være udmattende. Nogle af de botaniske kosttilskud inkluderer:

  • Zink
  • Grøn te ekstrakt
  • Capsaicin
  • S-adenosylmethionin
  • Ingefær                                                      

For at opsummere, hvordan det er vigtigt at vide, hvilke kosttilskud der har antiinflammatoriske egenskaber, kan forskning og indarbejdelse af små ændringer i en daglig livsstil give fantastiske resultater og give den enkelte mulighed for at være smertefri og have et godt helbred, når de kombinerer plante- og plantenæringsstoffer.

 

Nægtelse af ansvar

Vitaminer til immunsystemets sundhed: El Paso Back Clinic

Vitaminer til immunsystemets sundhed: El Paso Back Clinic

Immunsystemets sundhed og at holde systemet stærkt og sundt kan opnås ved at opretholde sunde spisevaner. At spise fødevarer rig på specifikke vitaminer og kosttilskud kan hjælpe immunsystemet med at bekæmpe sygdom, opretholde energiniveauet og hjælpe under skadesrestitution. Her ser vi på valg af fødevarer med de rigtige vitaminer til at opbygge og styrke immunforsvaret hele året.Vitaminer til immunsystemets sundhed: Kiropraktisk Funktionel Klinik

Immunsystemets sundhed

Immunsystemet består af komplekse celler, processer og kemikalier, der konstant forsvarer kroppen mod indtrængende patogener, herunder vira, toksiner og bakterier. At holde immunsystemet sundt året rundt er nøglen til infektion og sygdomsforebyggelse. Sunde livsstilsvalg består af følgende:

  • Næringsrig mad, sund søvn, fysisk aktivitet og motion er de vigtigste måder at styrke immunforsvaret på.
  • Supplering af visse vitaminer, mineraler og urter kan hjælpe med at forbedre immunresponsen.
  • Nogle kosttilskud kan dog interagere med receptpligtig eller håndkøbsmedicin.
  • Visse kosttilskud anbefales muligvis ikke til personer med visse sundhedsmæssige forhold.
  • Rådfør dig med en ansat i sundhedsvæsenet før du starter et ernærings- eller kosttilskudsprogram.

Vitamin C

Forskere har fundet ud af, at C-vitaminmangel kan forårsage overfølsomhed over for vira, bakterier osv.

  • C-vitamin fungerer som en antioxidant, der beskytter kroppen mod toksiner, der forårsager betændelse.
  • Regelmæssig indtagelse af C-vitamin er afgørende for optimal sundhed, fordi kroppen ikke producerer det selvstændigt.
  • Mange fødevarer indeholder C-vitamin, så kosttilskud er unødvendige, medmindre en læge anbefaler at tage dem.

C-vitamin fødevarer

Disse fødevarer er rangeret fra højeste niveauer af C-vitamin til lavere niveauer:

  • Rød paprika
  • Appelsiner og appelsinjuice
  • Grapefrugtjuice
  • Kiwi
  • Grøn paprika
  • Kogt broccoli
  • jordbær
  • Rosenkål
  • Grapefrugt
  • Rå broccoli

Vitamin B6

  • B6 er afgørende for at støtte biokemiske reaktioner i immunsystemet.
  • En af hovedrollerne er at producere hvide blodlegemer og T-celler.
  • Det er de celler, der reagerer på at bekæmpe vira og bakterier.

Vitamin B6 fødevarer

B6-rige fødevarer i rækkefølge fra højeste niveauer af B6 til lavere niveauer:

Vitamin E

  • E-vitamin er en kraftig antioxidant.
  • Forskning har fundet ud af, at E-vitamin er effektivt, fordi det opretholder T-cellens fulde ydeevne.

E-vitamin fødevarer

Fra de højeste niveauer til de laveste.

  • Hvedekimolie
  • Frø – solsikke og græskar.
  • Nødder - mandler, jordnødder og tilhørende møtrikker.
  • Spinat
  • Broccoli
  • Kiwi
  • Mango
  • tomater

Zink

Zink fødevarer

Fødevarer fra højeste niveau til laveste.

  • Østers
  • Oksekød
  • Blå krabbe
  • Græskarfrø
  • Svinekoteletter
  • Tyrkiet bryst
  • Cheddar ost
  • Reje
  • Linser
  • Dåse sardiner
  • Græsk yoghurt
  • Mælk

Selen

  • Forskning har fundet ud af, at selen aktiverer immunsystemet, når der er en trussel, og signalerer, hvornår man skal bremse eller lukke ned immunresponser.
  • Selen forhindrer immunsystemet i at overanstrenge sig.
  • Selen beskytter mod kronisk betændelse og autoimmune sygdomme som reumatoid arthritis, Crohns sygdom og psoriasis.

Selen fødevarer

Fødevarer fra højeste til laveste niveauer af selen.

  • brasilianske nødder
  • Tun
  • Halibut
  • Dåse sardiner
  • Magert kød
  • Hytteost
  • brune ris
  • Æg
  • Havregryn
  • Mælk
  • Yoghurt
  • Linser
  • Nødder
  • Frø
  • Ærter

Øg vandindtaget

Vedligeholdelse af sund hydrering kan øge immunforsvaret.

  • Vand hjælper kroppen med at producere lymfeknuder, som bærer hvide blodlegemer og andre immunsystemceller.
  • Prøv at afbalancere dehydrerende drikkevarer, såsom kaffe og sodavand.
  • Prøv at spise mere fugtgivende fødevarer som agurker, selleri, salat og jordbær.

Immunsystemets sundhed


Referencer

Chaplin, David D. "Oversigt over immunresponset." Journal of allergi and clinical immunology vol. 125,2 Suppl 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980

Halliwell, B. "Antioxidanter i menneskers sundhed og sygdom." Årlig gennemgang af ernæring vol. 16 (1996): 33-50. doi:10.1146/annurev.nu.16.070196.000341

Lewis, Erin Diane, et al. "Regulerende rolle af vitamin E i immunsystemet og betændelse." IUBMB liv vol. 71,4 (2019): 487-494. doi:10.1002/iub.1976

www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/fight-off-the-flu-with-nutrients

Mora, J Rodrigo, et al. "Vitamineffekter på immunsystemet: A- og D-vitamin er i centrum." Naturanmeldelser. Immunology vol. 8,9 (2008): 685-98. doi:10.1038/nri2378

Nicholson, Lindsay B. "Immunsystemet." Essays i biokemi vol. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017

Shakoor, Hira, et al. "Immunforstærkende rolle af vitamin D, C, E, zink, selen og omega-3 fedtsyrer: Kan de hjælpe mod COVID-19?" Maturitas vol. 143 (2021): 1-9. doi:10.1016/j.maturitas.2020.08.003

Fordelagtige mikronæringsstoffer med Dr. Ruja | El Paso, TX (2021)

Introduktion

I dagens podcast diskuterer Dr. Alex Jimenez og Dr. Mario Ruja vigtigheden af ​​kroppens genetiske kode, og hvordan mikronæringsstoffer giver de nødvendige funktionelle næringsstoffer, som kroppen har brug for for at fremme overordnet sundhed og velvære. 

 

Hvad er personlig medicin?

 

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Velkommen, gutter. Vi er Dr. Mario Ruja og mig; vi kommer til at diskutere nogle vigtige emner for de atleter, der ønsker fordelen. Vi vil diskutere grundlæggende nødvendige kliniske teknologier og informationsteknologier, der kan gøre en atlet eller endda bare den gennemsnitlige person en lille smule mere opmærksom på, hvad der sker med hensyn til deres helbred. Der er et nyt ord derude, og jeg er nødt til at give dig et lille kendskab til, hvor vi ringer. Vi kommer faktisk fra PUSH Fitness Center, og at folk stadig træner sent om aftenen efter at have gået i kirke. Så de træner, og de har det godt. Så det, vi ønsker at gøre, er at bringe disse emner ind, og i dag skal vi tale om personlig medicin, Mario. Har du nogensinde hørt om det ord?

 

[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Ja, Alex, hele tiden. Jeg drømmer om det. Der går du, Mario.

 

[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Der går du, Mario. Giver mig altid et grin. Så vi kommer til at tale om den personlige arena for det, vi har nu. Vi er kommet til en tilstand, hvor mange mennesker fortæller os, hej, ved du hvad? Det ville være bedst, hvis du havde nogle flere proteiner, fedtstoffer, eller de kommer med en eller anden indviklet idé, og du ender med dine øjne i kryds og, for det meste, mere forvirret end noget andet. Og du er stort set en laboratoriet til alle disse forskellige teknikker, uanset om det er Middelhavet, lavt fedtindhold, højt fedtindhold, alle disse slags ting. Så spørgsmålet er, hvad er det specifikt for dig? Og jeg tror, ​​at en af ​​de frustrationer, som mange af os har, Mario, er, at vi ikke ved, hvad vi skal spise, hvad vi skal tage, og hvad der præcist er godt. Hvad der er godt for mig, betyder ikke, at det passer til min ven. Du ved, Mario, jeg vil sige det er anderledes. Vi kommer fra en helt anden type genre. Vi bor et sted, og vi har været igennem ting, der er anderledes end for to hundrede år siden. Hvad gør folk? Vi vil være i stand til at finde ud af dette i dag i nutidens DNA-dynamik; selvom vi ikke behandler dem med disse, giver det os information og giver os mulighed for at forholde os til de problemer, der påvirker os nu. I dag vil vi tale om personlig medicin, DNA-test og mikronæringsstofvurderinger. Så vi skal se, hvad det er, hvordan er vores gener, de faktiske disponerende problemer, eller det er dem, der giver os vores motors funktion. Og så også, hvis det er godt for det, vil vi gerne vide, hvad vores niveau af næringsstoffer er lige nu. Jeg kender Mario, og du havde et meget kært og nærliggende spørgsmål den anden dag med en af ​​dine, tror jeg, var din datter. Ja, hvad var hendes spørgsmål?

 

[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Så Mia havde haft et godt, udmærket spørgsmål. Hun spurgte mig om at bruge kreatin, som er meget fremherskende hos atleter. Ser du, det er modeordet, ved du? Brug kreatin til at opbygge flere muskler og sådan. Så pointen, som jeg taler med dig om, Alex, er, at dette er noget så vigtigt, som vi ikke kan lade med hensyn til sportsmiljøet og præstationsmiljøet. Det er som at tage en Bugatti, og du siger: "Nå, ved du hvad? Tænker du på bare at putte syntetisk olie i det?” Og tja, er det den syntetiske olie, der er nødvendig for den Bugatti? Nå, det er godt, fordi det er syntetisk. Nå, nej, der er masser af forskellige syntetiske former, du ved, det er ligesom fem-halvtreds, fem-femten, uanset hvad det er, viskositetsniveauet, det skal matche. Så det samme for atleter og især for Mia.

 

[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Lad publikum vide, hvem Mia er, hvad laver hun? Hvilken slags ting laver hun?

 

[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh yeah. Mia spiller tennis, så hendes passion er tennis.

 

[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Og hun er nationalt rangeret?

 

[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Nationalt, og hun spiller internationalt på det internationale kredsløb ITF. Og hun er lige nu i Austin med Karen og resten af ​​Brady Bunch, som jeg kalder dem. Du ved, hun arbejder hårdt og afbryde forbindelsen gennem al denne COVID-form. Nu er hun ved at komme tilbage i fitness-tilstanden, så hun vil gerne optimere. Hun vil gøre sit bedste for at indhente og komme videre. Og spørgsmålet om ernæring, et spørgsmål om hvad hun havde brug for. Jeg havde brug for et specifikt svar, ikke kun generelt. Nå, jeg synes, det er godt. Du ved godt er godt og bedre er bedst. Og den måde, vi ser på det i den samtale om sportspræstationer og genetisk, ernæringsmæssig og funktionel medicin, er sådan, at lad os blive virkelig funktionelle, lad os være på rette vej i stedet for buckshot. Du ved, det er som om du kan gå ind og sige, du ved, almindeligheder. Men i forhold til dette, er der ikke meget information derude for atleter. Og det er her, samtalen forbinder det genetiske og forbinder mikronæringsstofferne. Det er fænomenalt, fordi, som du nævnte, Alex, når vi ser på markørerne, genetiske markører, ser vi styrkerne, svaghederne, og hvad der er i fare, og hvad der ikke er. Er kroppen adaptiv, eller er kroppen svag? Så så er vi nødt til at tage fat på mikronæringsstofferne for at støtte. Husk, vi talte om det for at understøtte den svaghed i det DNA, det genetiske mønster med noget, vi kan styrke. Jeg mener, du kan ikke gå og ændre din genetik, men du kan helt sikkert øge og være specifik med dine mikronæringsstoffer for at ændre den platform og styrke den og mindske risikofaktorerne.

 

[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Det er rimeligt at sige nu, hvor teknologien er sådan, at vi kan finde de, jeg vil ikke sige svaghederne, men de variabler, der gør det muligt for os at forbedre en atlet på det genetiske niveau. Nu kan vi ikke ændre generne. Det er ikke det, vi siger, at der er en verden af, hvad de kalder SNP'er eller enkeltnukleotidpolymorfier, hvor vi kan finde ud af, at der er et specifikt sæt gener, der ikke kan ændre sig. Vi kan ikke ændre som øjenfarve. Det kan vi ikke. De er meget kodede, ikke? Men der er gener, som vi kan påvirke gennem neutral genomik og neutral genetik. Så hvad jeg mener med min neutrale genomik er, at ernæring ændrer og påvirker genomet til mere adaptiv eller opportunistisk dynamik? Vil du ikke gerne vide, hvilke gener du har, der er sårbare? Ville hun ikke også gerne vide, hvor hendes sårbarhed er?

 

Modtager min krop de rigtige kosttilskud?

 

[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Hvad vil vi alle gerne vide? Jeg mener, uanset om du er en atlet på højt niveau, eller du er en administrerende direktør på højt niveau, eller du bare er en mor og far på højt niveau, så render der rundt fra turnering til turnering. Du har ikke råd til at have lav energi, som, da vi talte om markørerne, ved du, at methylering i kroppen vi gerne vil vide, behandler vi eller hvordan har vi det med hensyn til det oxidative mønster i os selv? Har vi brug for det ekstra boost? Har vi brug for at øge din viden om det grønne indtag afgiftede mønster? Eller har vi det godt? Og det er her, når vi ser på mønstrene for genetiske markører, kan vi se, at vi er velforberedte, eller vi er ikke godt forberedte. Derfor er vi nødt til at se på mikronæringsstofferne. Igen siger de markører: "Opfylder vi vores behov, ja eller nej? Eller generaliserer vi bare?” Og jeg vil sige, at 90 procent af atleter og folk derude generaliserer. De siger: Nå, du ved, at tage C-vitamin er godt, og at tage D-vitamin er godt, og selen, du ved, det er godt. Men igen, er du på rette vej, eller gætter vi bare lige nu?

 

[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Nemlig. Det er sagen, når vi er i den butik, og der er en masse gode ernæringscentre, Mario, der er derude, og vi ser på en mur med tusinde produkter. Helt vildt. Vi ved ikke, hvor vi har huller, og vi ved ikke, hvor vi har brug for dem. Du ved, der er visse mangler. Du har blødende tandkød; højst sandsynligt har du noget skørbug eller en slags problem der. Den enhed har måske brug for en specialist, men lad os antage, hvis vi ser på ting som skørbug, ikke? Nå, vi ved, at tyggegummi begynder at bløde. Tja, det er nogle gange ikke så indlysende, vel, at vi har brug for visse ting. Der er hundreder og atter tusinder af næringsstoffer derude. En af de ting, vi kalder dem, vi kalder dem, er cofaktorer. En cofaktor er en ting, der tillader et enzym at fungere rigtigt. Så vi er en maskine af enzymer, og hvad koder for disse enzymer? Nå, DNA-strukturen. Fordi det producerer de proteiner, der koder for disse enzymer, har disse enzymer kodefaktorer som mineraler som magnesium, jern, kalium, selen, som du nævnte, og alle forskellige komponenter. Mens vi ser på dette, står dette hul, vi er, over for en mur. Vi ville elske at vide præcis, hvor vores huller er, fordi Bobby eller min bedste ven siger, du ved, du skal tage protein, tage valleprotein, tage jern, tage hvad der kan være, og vi er ramt eller savner. Så nutidens teknologi giver os mulighed for at se præcist, hvad det er, hvor vi har hullerne.

 

[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Og dette punkt, som du nævnte om hullerne, igen, størstedelen af ​​faktorerne er ikke så ekstreme som skørbug, du ved, blødende gummer. Vi er ikke, jeg mener, vi lever i et samfund, hvor vi er gud, jeg mener, Alex, vi har al den mad, vi har brug for. Vi har for meget mad. Det er vanvittigt. Igen, de problemer, vi taler om, er overspisning, ikke sultende, okay? Eller vi overspiser og stadig sulter, fordi ernæringsmønsteret er meget lavt. Så det er en reel faktor der. Men overordnet ser vi og behandler komponenten af ​​hvilke subkliniske problemer, du ved, vi ikke har symptomerne. Vi har ikke de markante symptomer. Men vi har lav energi, men vi har et lavt restitutionsmønster. Men vi har det problem med søvn, den søvnkvalitet. Så det er ikke store ting, men de er subkliniske, der eroderer vores helbred og ydeevne. For eksempel kan atleter lidt efter lidt ikke bare være gode. De skal være spidsen af ​​spydtoppen. De skal komme sig hurtigt, fordi de ikke har tid til at gætte deres præstationsmønster. Og det kan jeg se, at de ikke gør.

 

[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Du ved, som du nævnte, at jeg mener, de fleste af disse atleter, når de vil, vil de vurdere deres kroppe. De vil gerne vide, hvor enhver svaghed er. De er ligesom videnskabsmænd og laboratorierotter for sig selv. De presser deres kroppe til det yderste, fra mentalt til fysisk til psykosocialt. Alt bliver påvirket, og sæt den ind for fuld gas. Men de vil gerne vide det. De vil gerne se, hvor den ekstra kant er. Du ved hvad? Hvis jeg kunne gøre dig en lille smule bedre? Hvis der var et lille hul, hvad ville det så være? Vil det svare til et fald på to sekunder mere over et stykke tid, et fald i mikrosekunder? Pointen er, at teknologien er der, og vi har evnen til at gøre disse ting for folk, og informationen kommer hurtigere, end vi overhovedet kan forestille os. Vi har læger over hele verden og videnskabsmænd rundt om i verden, der ser på det menneskelige genom og ser disse problemer, specifikt på SNP'er, som er enkeltnukleotidpolymorfier, der kan ændres eller ændres eller hjælpes på diætmæssige måder. Fortsæt.

 

Kropssammensætning

 

[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Jeg vil give dig en: Inbody. Hvad med det? Ja, det er et værktøj lige dér, der er afgørende for en samtale med en atlet.

 

[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody er kropssammensætningen.

 

[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Ja, BMI. Du ser på det i forhold til dit hydreringsmønster; du ser på i form af, ja, kropsfedt, at hele den samtale vil alle vide, du ved, jeg er overvægtig min mavefedt igen. Vi havde diskussioner om metabolisk syndrom. Vi talte om risikofaktorer, høje triglycerider, meget lavt HDL, højt LDL. Jeg mener, det er risikofaktorer, der placerer dig i et mønster i den linje mod diabetes og den linje mod hjerte-kar-sygdom i den linje af demens. Men når du taler om en atlet, er de ikke bekymrede for diabetes; de er bekymrede over, er jeg klar til den næste turnering? Og jeg har tænkt mig at klare cuttet til OL. Det er ja, jeg mener, de er ikke det, de vil gøre den Inbody. De er mikronæringsstoffet, kombinationen af ​​genomernæring, den genomiske ernæringssamtale på punkt giver dem mulighed for at hædre deres arbejde. Fordi jeg fortæller dig, Alex, og du ved, det her, jeg mener, alle lytter til os, igen, den samtale jeg deler med folk er denne, hvorfor træner du som en professionel, når du ikke vil være en? Hvorfor er du trænet som en professionel, når du ikke spiser og har dataene til at understøtte den træning på pro-niveau? Hvad laver du? Hvis du ikke gør det, ødelægger du din krop. Så igen, hvis du arbejder som en professionel, betyder det, at du kværner. Jeg mener, du presser din krop til lille miss neuromuskulær. Desuden er vi kiropraktorer. Vi beskæftiger os med inflammatoriske problemer. Hvis du gør det, gør du det, men du vender dig ikke om for at komme dig gennem mikroernæringsspecifikt kiropraktisk arbejde. Så kommer du til at forbande det; du kommer ikke til at klare det.

 

[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Vi kommer til at vise, at vi mange gange har været i stand til at se byer mødes om specifikke sportsgrene, såsom brydning. Brydning er en af ​​de berygtede sportsgrene, der udsætter kroppen for massive følelsesmæssige og fysiske belastninger. Men mange gange er det, der sker, at individer skal tabe sig. Du har en fyr, der vejer 160 pund; han har en drop-down på 130 pund. Så hvad byen har gjort for at undgå disse ting er at bruge kropsspecifik vægt og bestemme molekylvægten af ​​urinen, ikke? Så de kan fortælle, er du for koncentreret, ikke? Så det, de gør, er, at de har alle disse børn i kø hele vejen til UTEP, og de laver en vægtfyldetest for at afgøre, om de er i stand til at tabe sig mere, eller hvilken vægt de må tabe. Så en, der er omkring 220 siger, ved du hvad? Du kan falde op til omkring, du ved, xyz pounds baseret på denne test. Og hvis du overtræder dette, så gør du det. Men det er ikke godt nok. Vi vil gerne vide, hvad der kommer til at ske, for når børnene er i en belastning og kæmper mod en anden person, der er lige så god som en atlet, og han presser sin krop, er det, når kroppen kollapser. Kroppen kan klare belastningen, men det tilskud, som personen har fået, måske deres calcium, er blevet så opbrugt, at man pludselig fik denne knægt, der var 100 skader; skaderne, knækkede albuen af ​​led. Det er det, vi ser. Og vi spekulerer på, hvordan han knækkede albuen, fordi hans krop er blevet udtømt af disse kosttilskud?

 

[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Og Alex, på samme niveau, taler du om en til en sådan pugilistisk, de intense tre minutter af dit liv på det andet niveau, når det kommer til tennis, det er en tre-timers samtale. Nemlig. Der er ingen subs der. Der er ingen coaching, ingen subs. Du er i den gladiator arena. Når jeg ser Mia spille OK, mener jeg, det er intenst. Jeg mener, hver bold der kommer til dig, den kommer til dig med kraft. Det kommer ligesom, kan du tage det her? Det er som en, der kæmper hen over et net og ser på det. Vil du holde op? Vil du jagte denne bold? Vil du lade det gå? Og det er her, den definitive faktor for optimal mikroernæring forbundet med samtalen om, hvad præcis du har brug for i form af genomisk samtale, vil give nogen mulighed for at skalere op med en reduceret risikofaktor for skader, hvor de ved, at de kan presse sig selv mere og have selvtillid. Alex, jeg siger dig, at dette ikke kun er ernæring; det her handler om selvtilliden til at vide, at jeg har det, jeg har brug for, og jeg kan sætte en streg over det her, og det vil holde. Det kommer ikke til at spænde.

 

[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Du ved hvad? Jeg har lille Bobby. Han vil bryde, og han vil være det største mareridt er moren. For ved du hvad? Det er dem, der ønsker, at Bobby skal banke den anden Billy, ikke? Og når deres børn bliver banket på, vil de gerne forsørge dem. Og mødre er de bedste kokke. Det er dem, der tager sig af dem, ikke? Det er dem, der sørger for, og du kunne se det. Presset på barnet er enormt, når forældre ser på, og nogle gange er det utroligt at se på. Men hvad kan vi give mødre? Hvad kan vi gøre for forældrene for at give dem en bedre forståelse af, hvad der foregår? Jeg skal fortælle dig det i dag med DNA-tests. Du ved, alt hvad du skal gøre er at få ungen om morgenen, åbne hans mund, du ved, lave en vatpind, trække de ting væk fra siden af ​​hans kind, putte i et hætteglas, og det er gjort inden for et par timer. dage. Vi kan se, om Bobby har stærke ledbånd, om Bobbys mikronæringsstofniveauer er anderledes for at give forælderen en bedre form for køreplan eller et dashboard til at forstå de oplysninger, der påvirker Bobby, så at sige, korrekt?

 

[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: For og det er det, vi er nået langt. Det er 2020, gutter, og det er ikke 1975. Det var året, hvor Gatorade kom forbi.

 

[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Kom nu; Jeg fik mit karbad. Den har mange ting ved siden af. Jeg vil have alt, hvad du ligner Buddha, når du udvikler diabetes med så meget sukker fra de proteinshakes.

 

De rigtige kosttilskud til børn

 

[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Vi er nået langt, men vi kan ikke bare gå ind og gå; åh, du skal hydrere her, drik disse elektrolytter, Pedialyte og alt det der. Det er ikke godt nok. Jeg mener, det er godt, men det er 2020, skat. Du skal opskalere og op i niveau, og vi kan ikke bruge gamle data og gammel instrumentering og diagnostik, fordi børnene nu begynder som tre år gamle, Alex. Tre år gammel. Og jeg fortæller dig lige nu klokken tre, det er utroligt. Når de er fem og seks, mener jeg, jeg fortæller jer børnene, som jeg ser, at de allerede er i udvalgte hold.

 

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario...

 

[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Seks år gamle er de i et udvalgt hold.

 

[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Det, der afgør, om et barn er klar, er deres opmærksomhed. Ja, jeg må fortælle dig, du kan se det her. Du skal se et barn, der er på tre år og seks måneder, og han er ikke opmærksom. Tre år og otte måneder, lige pludselig, kan han fokusere.

 

[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Den er tændt som en lyskontakt.

 

[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Foran træneren, ikke? Og du kan se, fordi de vandrer, og de er ikke klar. Så vi tager børnene med og udsætter dem for masser af oplevelser. Så hvad vi skal gøre er at give mødre og fædre evnen til at forstå og atleter fra NCAA og se, hvordan jeg kan se, hvad der sker i min blodbane? Ikke en CBC, fordi CBC er til grundlæggende ting, som en rød blodcelle, hvide blodlegemer. Vi kan gøre ting. Metabolisk panel fortæller os en generisk ting, men nu ved vi mere dybtgående information om genmarkørernes modtagelighed og ser dette på testen. Og disse rapporter fortæller os præcis, hvad det er, og hvordan det vedrører nu og progression.

 

[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Så det er her, jeg elsker. Det er her, jeg elsker alt i performanceverdenen er før og efter. Så når du er en sprinter, tager de tid til dig. Det er elektronisk tid; når du er en wrestler, ser de på dig. Ved du, hvad dit vinderforhold er? Hvad er din procentdel? Hvad som helst, det er alt sammen data. Det er datadrevet. Som en tennisspiller, en fodboldspiller, vil de spore dig. Computere vil spore, hvor stærkt? Hvor hurtig er din servering? Er det 100 miles i timen? Jeg mener, det er vanvittigt. Så nu, hvis du har de data, Alex, hvorfor har vi ikke den samme information om den mest kritiske komponent, som er den biokemi, den mikroernæringsmæssige, fundamentet for ydeevne er, hvad der sker indeni os, ikke hvad sker udenfor. Og det er her, folk bliver forvirrede. De tænker: "Nå, mit barn arbejder fire timer om dagen, og han har en privat træner. Alt." Mit spørgsmål er, at det er godt, men du udsætter det barn for fare, hvis du ikke supplerer på punkt, sig præcist, når det kommer til det barns eller den atlets særlige behov, for hvis vi ikke gør det, Alex , vi ærer ikke rejsen og slaget, den kriger, det er vi ikke. Vi udsætter dem for fare. Og så, lige pludselig, ved du hvad, to-tre måneder før en turnering, BAM! Trak en baglår. Åh, ved du hvad? De blev trætte, eller lige pludselig måtte de trække sig ud af en turnering. Ser du, jeg ser tennisspillere gøre alt det. Og hvorfor? Åh, de er dehydrerede. Nå, du burde aldrig have det problem. Før du går ind præcis, hvor du er, bør du allerede vide, hvad du laver. Og jeg elsker kombinationen og en platform, som vi har for alle vores patienter, fordi vi inden for to eller tre måneder kan vise før og efter, kan vi?

 

[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Vi kan vise kropssammensætning til Inbody-systemerne og de utrolige systemer, vi bruger. Disse DEXAS, vi kan lave kropsvægtsfedtanalyse. Vi kan mange ting. Men når det kommer ned til dispositioner og hvad der er unikt for individer, går vi ned på det molekylære niveau, og vi kan gå ned på genernes niveau og forstå, hvad modtagelighederne er. Vi kan fortsætte, når vi har generne. Vi kan også forstå mikronæringsstofniveauet for hver enkelt person. Så hvad vedrører mig? Jeg har måske mere magnesium end dig, og det andet barn kan have fortømt magnesium eller calcium eller selen eller hans proteiner eller aminosyrer eller er blevet skudt. Måske har han et fordøjelsesproblem. Måske har han laktoseintolerance. Vi skal være i stand til at finde ud af disse ting, der påvirker os.

 

[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Vi kan ikke gætte. Og bundlinjen er, at det ikke er nødvendigt. Alle har den smukke samtale, Alex, om: "Åh, ved du hvad? Jeg føler mig ok.” Når jeg hører det, kryber jeg sammen, går og føler mig okay. Så du mener at fortælle mig, at du sætter dit helbred til det mest værdifulde, du har, og din præstation baseret på en følelse som, wow, det betyder, at dine urinreceptorer og vendinger smertetolerancen dikterer dit helbred. Det er farligt. Det er fuldstændig farligt. Og også, så klinisk, er du ikke i stand til at mærke din mangel med hensyn til D-vitamin, din mangel med hensyn til selen, din mangel på vitamin A, E. Jeg mener, alle disse markører, du kan ikke mærke det .

 

[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Vi er nødt til at begynde at præsentere for folkene derude, informationen, den er derude, fordi det, vi vil fortælle folk, er, at vi går dybt. Vi går ned til disse genfølsomheder, genforståelsen, som den er i dag; det, vi har lært, er så stærkt, at det giver forældre mulighed for at forstå en hel del flere af de problemer, der vedrører en atlet. Ikke nok med det, men forældrene vil gerne vide, hvad min modtagelighed er? Har jeg en risiko for knoglegigt? Har vi problemer med oxidativ stress? Hvorfor er jeg altid betændt hele tiden, ikke? Nå, tro det eller ej, hvis du har generne for, lad os sige, at du har det gen, der får dig til at spise meget, ja, du vil sandsynligvis tage på i vægt. Du kan løfte 10000 menneskers hænder, som har den samme genmarkør, og du vil bemærke, at deres BIA'er og BMI er langt ude derfra, fordi det er modtageligheden for det nu. Kan de ændre det? Absolut. Det er det, vi taler om. Vi taler om at forstå evnen til at tilpasse og ændre vores livsstil til de dispositioner, vi måtte have.

 

[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: Ja, det her er vidunderligt. Og jeg ser det ret ofte i form af samtalen om at tabe sig, du ved, og de siger: "Åh, jeg lavede det her program, og det virker fantastisk." Og så har du 20 andre, der laver det samme program, og det virker ikke engang, og det er næsten som hit og miss. Så folk bliver desillusionerede. De sætter deres kroppe igennem denne utrolige rutsjebanetur, som er som det værste, du kan gøre. Du ved, de gør disse unødvendige ting, men de kan ikke opretholde det, for hvorfor? I sidste ende er det ikke, hvem du er. Det var ikke til dig.

 

[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Du kan have brug for en anden type diæt.

 

[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Ja. Og så igen er vores samtale i dag meget generel. Vi starter denne platform sammen, fordi vi skal uddanne vores samfund og dele det seneste inden for teknologi og videnskab, der imødekommer behovene.

 

[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personlig medicin, Mario. Det er ikke generelt; det er en personlig sundhed og personlig fitness. Vi forstår, at vi ikke behøver at gætte på, om en diæt er bedre for os, såsom en diæt med lavt kalorieindhold, højt fedtindhold eller en mad i middelhavsstil eller en diæt med højt proteinindhold. Vi vil ikke være i stand til at se, at disse videnskabsmænd sætter information sammen ud fra den information, vi løbende indsamler og kompilerer. Det er her, og det er en vatpind væk, eller blod virker væk. Det er vanvittigt. Du ved hvad? Og denne information skal jeg selvfølgelig være opmærksom på, før dette starter. Min lille ansvarsfraskrivelse kommer ind. Dette er ikke til behandling. Tag venligst ikke noget; vi tager dette til behandling eller diagnose. Du skal tale med dine læger, og dine læger skal fortælle dig præcis, hvad der er deroppe, og hvad der er passende for hvert individ, vi integrerer.

 

[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Pointen er, at vi integrerer med alle sundhedsprofessionelle og læger. Vi er her for at støtte og forkæmpe funktionelt velvære. OKAY. Og som du nævnte, er vi ikke her for at behandle disse sygdomme. Vi er her for at optimere igen, når atleter kommer ind og ønsker at blive bedre. De ønsker at blive sundere og hjælpe med at restituere sig.

 

Kan stress ældes hurtigere?

 

[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Du ved, det er det. Ved du hvad bundlinjen er? Testen er der. Vi kan se, at Billy ikke har spist godt. Okay, Billy har ikke spist godt. Jeg kan fortælle dig, godt, han spiser alt, men han har ikke haft dette niveau af protein. Se på hans proteinudtømning. Så vi vil præsentere nogle af undersøgelserne for jer herude, fordi det er information, selvom det er lidt komplekst. Men vi vil gerne gøre det enkelt. Og en af ​​de ting, vi talte om her, er den mikronæringsstoftest, vi leverede her. Nu vil jeg præsentere jer for at se lidt her. Og hvad vi bruger på vores kontor, når en person kommer ind og siger: Jeg vil gerne lære om min krop. Vi præsenterer denne mikronæringsstofvurdering for at finde ud af, hvad der foregår. Nu, denne var, lad os sige, bare den var i en prøve for mig, men den fortæller dig, hvor den enkelte er. Vi ønsker at kunne udjævne antioxidantniveauet. Nu ved alle det, ja, ikke alle. Men nu forstår vi, at hvis vores gener er optimale, og vores mad er optimal, men vi lever i en oxidativ stresstilstand...

 

[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: Nøjagtig

 

[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Vores gener vil ikke fungere. Så det er vigtigt at forstå, hvad problemet er.

 

[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: Det er rust. Jeg mener, når du ser på det her, og jeg ser to markører, ser jeg den ene for oxidativ, og så er den anden immunsystemet. Ja højre? Så igen hænger de sammen, men de er forskellige. Så det oxidative jeg taler om er som om dit system ruster ud. Ja, det er oxidation. Du ser æbler blive brune. Du ser metaller ruste. Så indeni vil du absolut være på dit bedste, hvilket er i grønt med den 75 til 100 procent funktionelle rate. Det betyder, at du kan håndtere verdens vanvid i morgen, ved du?

 

[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, vi kan se på den menneskelige krops stress, Mario. Hvad vi faktisk kan se, hvad der foregår, og som jeg fortsætter med denne form for præsentation her, kan vi se, hvad denne person er, og hvad er hans faktiske immunfunktionsalder. Så mange mennesker vil gerne vide det her. Jeg mener, jeg vil gerne vide, hvor jeg ligger i forhold til kroppens dynamik, ikke? Så når jeg ser på det, kan jeg se præcis, hvor jeg ligger, og min alder er 52. OK. I denne situation, OK, nu når vi kigger ned, vil vi gerne vide det.

 

[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Hold fast. Lad os blive rigtige. Så du mener at fortælle mig, at vi kan blive yngre gennem dette utrolige system? Er det det du fortæller mig?

 

[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Den fortæller dig, om du bliver hurtigere ældre, okay, hvordan lyder det, Mario? Så hvis du kan sætte farten ned, hvis du er i den top 100, den grønne, kommer du til at ligne en 47-årig mand, når du er 55. Ikke? Så ud fra strukturen, immunfunktionen og oxidativ stress i kroppen, er det, der kommer til at ske, at vi vil være i stand til at se præcis, hvor vi er i forhold til vores krop.

 

[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Så det er korrekt? Ja. Så vi kunne være vores fødselsattest kunne sige 65, men vores funktionelle metaboliske markører kan sige, at du er 50.

 

[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja. Lad mig gøre det meget enkelt, okay? Folk forstår ofte oxidativ stress; ja, vi hører om antioxidanter og reaktive iltarter. Lad mig gøre det enkelt, okay, vi er en celle. Du og jeg, vi spiser et familiemåltid lige der, hvor vi hygger os. Vi er normale celler. Vi er glade, og vi fungerer, hvor alt er passende. Lige pludselig er der en vildt udseende dame. Hun har klinger og knive, og hun er fedtet, og hun er slimet, og hun kommer på. Hun slår i bordet, bom, og hun går ligesom væk. Du ved, det kommer til at forurolige os, ikke? Det bliver, lad os kalde hende en oxidant, okay? Hun kaldes en reaktiv iltart. Hvis vi har to af dem, der går rundt i restauranten, holder vi lidt øje med hende, ikke? Lige pludselig kommer der en fodboldspiller og tager hende ud. Boom slår hende ud, ikke? I den situation, denne fedtede, slimede våben-lignende dame, korrekt, det er skræmmende. Det var en antioxidant. Det var C-vitamin, der udslettede hende, ikke? Der er en balance mellem oxidanter og antioxidanter i kroppen. De har forskellige formål, ikke? Vi skal have antioxidanter, og vi skal have oxidanter, for at vores krop kan fungere. Men hvis du pludselig fik 800 af de damer som zombier.

 

[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Jeg kunne se dem som zombier.

 

[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Det er. Du ved, hvad du vil. Hvor er fodboldspillerne? Hvor er antioxidanterne, ikke? Tag dem ud. Fodboldspillerne kommer ind, men der er bare for mange af dem, ikke? Alt hvad du og jeg gør i en samtale kunne være sunde celler, og vi har denne samtale ved middagsbordet. Vi er totalt forstyrrede. Vi kan ikke fungere i et oxidativt stressmiljø. Nej. Så dybest set kan vi have alle kosttilskud, og vi kan have alle næringsstofferne, og vi kan have den rette genetik. Men hvis vi er i en oxidativ tilstand, vel, et forhøjet niveau, vil vi ikke blive ældet. Det bliver ikke en behagelig nat, og vi kommer os ikke.

 

[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Vi vil have en højere risikofaktor for skader. Nemlig. Og den anden ting er, at vi også har risikofaktoren, hvor vi vil ældes hurtigere, end vi burde.

 

[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Den nat ville være hård, hvis der er omkring hundrede af de mennesker. Så vi er nødt til at kende tilstanden af ​​balancen i livet, de antioxidanter, vi ser, og alle antioxidanter fødevarer som A, C, E. Det er, hvad denne test gør. Det viser dig niveauet af oxidanter i kroppen.

 

[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hej Alex, lad mig spørge dig om dette. Alle elsker at træne. Når du træner, øger eller mindsker det så dit oxidative stress? Fortæl mig det, for jeg vil gerne vide det.

 

[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Det øger din oxidative tilstand.

 

[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Nej, stop det.

 

[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Det gør det, fordi du bryder kroppen ned. Kroppen reagerer dog. Og hvis vi er sunde, Mario, ikke? I den forstand skal vores krop først nedbrydes, og den skal repareres. OKAY? Vi vil gerne have antioxidanter, fordi det hjælper os med at gå igennem processen. En del af helingen og en del af betændelse er oxidativ balance. Så i det væsentlige, når du træner for hårdt eller løber hårdt, kan du overbrænde stangen, og det er de ting, du og jeg skal se på, og det er balancen.

 

[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Nu er det ligesom paradokset, ikke? Ved du hvad, hvis du overanstrenger dig, kommer du til at se fantastisk ud. Men ved du hvad? Du bryder faktisk sammen. Og hvis du ikke træner, går din cardio. Der er andre risikofaktorer. Så det er her, det er så vigtigt, at vi er nødt til at balancere og vide præcist, hvad hver enkelt person skal have for at være bedst. Og vi kan ikke gætte; du kan ikke tage de samme kosttilskud som mig og omvendt.

 

De rigtige cofaktorer til din krop

 

[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg kan, vi kan. Men det er for mig, jeg er måske ikke meget spild af penge, eller måske mangler vi bare hele processen. Så i hele denne dynamik her, bare ved at se på denne test, Mario, bare ved at bruge den til denne særlige vurdering, vil vi også se, hvad vores co-faktorer er på. Vi talte om proteiner; vi talte om genetik. Vi talte om ting, der får disse enzymer til at virke, vores kropsfunktioner og rene enzymer i denne særlige model, som du ser, hvad cofaktorerne er og metabolitterne er. Nå, du kan se aminosyreniveauerne, og hvor de er i din krop. Hvis du er en ekstrem atlet, vil du gerne vide, hvad de ting er.

 

[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Åh ja, jeg mener, se på det. De aminoer. De er kritiske.

 

[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Tror du Mario?

 

[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Ja, jeg mener, det er ligesom alle atleter, jeg kender, de er ligesom, hej, jeg skal tage mine aminosyrer. Mit spørgsmål er, tager du de rigtige på det rigtige niveau? Eller ved du det overhovedet, og de gætter. Halvfems procent af befolkningen antager, at du ser på antioxidanter. Se på det. Det er udyret lige der, glutathion. Det er ligesom antioxidanternes bedstefar lige der. Og du vil vide er, er det fodboldspillere, at linebackere kommer til at knuse de zombier, ved du? Og igen, vitamin E, CoQ10. Alle taler om CoQ10 og hjertesundhed.

 

[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzym Q, præcis. Mange mennesker tager hjertemedicin specifikt for at sænke deres kolesterol.

 

[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Hvad gør CoQ10, Alex? Jeg vil gerne have dig i gang.

 

[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: For ved du hvad? Mange dokumenter kom tidligt frem, da de tog mange af disse medikamenter. Ja, de vidste, at de var nødt til at afslutte det og putte coenzym Q i det. De vidste det, og de tog patent på det, fordi de vidste, at de havde det. For hvis man ikke giver coenzym Q rigtigt, har man betændelsestilstande og neuropatier. Men disse mennesker har problemer, og nu begynder de at forstå. Det er derfor, du ser alle reklamerne med coenzymerne. Men pointen er, at vi skal vide, hvor vores nuværende tilstand er rigtig. Så når vi forstår de ting, kan vi se på testene. Og vi kan se på dynamikken i det. Kunne du tænke dig at vide, hvilke antioxidanter? Det er så tydeligt.

 

[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Jeg elsker det her. Jeg mener, se på det. Du ved hvad? Den er rød, grøn, sort og det er det. Jeg mener, du kan se det med det samme. Dette er dit bord. Dette er dit kommandocenter. Du ved, jeg elsker kommandocentret. Det er ligesom, alt er der.

 

[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg ved, at Mario, du ved, med de atleter vil de være på topniveau. Ja, det ser ud til, at denne person svæver et sted i midten, men de vil gerne toppe det med 100 procent, ikke?

 

[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, de er på bænken.

 

[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja. Og når de er under meget stress, hvem ved hvad? Nu er disse test ligetil at udføre. De er ikke komplekse at gå i. Tag en laboratorietest nogle gange er det urinprøver, noget vi kan gøre.

 

[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Og det kan vi gøre på vores kontorer på få minutter, præcis på få minutter. Helt vildt.

 

[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Det er vanvittigt.

 

[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Det er derfor, det er så enkelt. Det er ligesom mit spørgsmål er, hvilken farve er den røde bus? Jeg ved ikke. Det er et trick spørgsmål.

 

Hvilke kosttilskud passer til dig?

 

[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Nå, at gå tilbage til vores emne i dag var personlig medicin og personlig wellness og personlig fitness. Læger rundt om i landet begynder at forstå, at de ikke bare kan sige, OK, du er gravid. Her er en folinsyrepille. OK, her er nogle næringsstoffer, selvom hver læge skal tage sig af deres egne klienter. Det er dem, der gør dette. Men mennesker har evnen til at forstå; hvor er de andre huller? Vil du ikke være sikker på, at du har passende selen?

 

[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Før du har symptomer. Det er sagen, og det er derfor, vi ikke behandler. Vi siger ikke, at problemer, diagnoseproblemer, hvad gør du for at optimere og mindske dine risikofaktorer?

 

[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Der er også spørgsmålet om lang levetid, for jeg mener, spørgsmålet om levetid er, hvis du forsyner din krop med de rigtige substrater, de rigtige cofaktorer, den rigtige ernæring. Din krop har en chance for at nå 100 år plus og faktisk fungere. Og hvis du har et udpint liv, ja, du brænder motoren, så kroppen begynder at få problemer, du ved, så når vi ser på den slags ting...

 

[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Kan du vende tilbage til vores to markører? Se på det immunsystem.

 

[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, der er en grund til, at de stopper her ved 100, for det er hele idéen. Hele ideen er at få dig til at leve 100 Centennial. Så hvis vi kan gøre dette, hvis du er en person, der er, lad os sige, 38 år gammel, og du er midt i dit liv, og lad os sige, at du er en forretningsmand, og du er en junkie for erhvervslivet . Du er en junkie for iværksætteri. Du ønsker at drosle dig mod verden. Du ønsker ikke en slags Nicholas ormen svaghed, så at sige, tager dig ud af dit fodboldløb i livet. For ellers kan du snuble over tingene. Og hvad vi ønsker at kunne give folk gennem ernæringseksperter, der registrerede diætister til læger gennem informationen derude for at supplere dit liv bedre. Og det handler ikke kun om lille Bobby; det handler om mig, det handler om dig. Det handler om vores patienter. Det handler om hver enkelt af dem, der ønsker at leve en bedre livskvalitet. For hvis der er en udtømning i visse ting, er det ikke nu. Men i fremtiden kan du have en modtagelighed, der vil bringe sygdomme ud. Og det er der, disse modtageligheder er. Vi kan tage det til næste niveau, fordi vi kan se, hvad der sker. Med hensyn til dette, vil jeg gå videre og bringe det her op igen, så du bare kan se, hvad vi ser på. Du kan se, at B-komplekset nu har en masse B-komplekser, og vi har fået folk, der sms'er overalt her, og jeg bliver zappet med beskeder.

 

[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Dit oxidative stress stiger, Alex.

 

[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Nå, det er vildt, at vi har været her en time, så vi vil gerne kunne bringe information ud til jer, efterhånden som tiden går. Jeg vil gennemgå dette og tale om de enkelte antioxidanter nu; det er dine fodboldspillere, mand, det er dem, der tager de mennesker ud. Gør hele dit liv meget bedre, ikke sandt, Mario. Det er den slags ting, vi ser på. Du kender din glutathion på dine knæ. Dit coenzym Q selen er dit E-vitamins kulhydratstofskifte.

 

[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Se på det, jeg mener, glukose og insulin interaktion kaldet energi. Sidst jeg tjekkede, hed det turbo.

 

[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Vi skal lytte; vi har mange gode læger. Vi har ligesom Dr. Castro derude. Vi har alle de gode læger derude, der løber over.

 

[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Jeg mener, vi kommer i problemer.

 

[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Okay. Facebook kommer til at slå os ud.

 

[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Det vil sætte en tidsbegrænsning på dette.

 

[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg tror, ​​det er vores synspunkter. Men bundlinjen er at blive orienteret. Var på vej. Dette kan ikke dække alt. Hey, Mario, da jeg gik i skole, blev vi terroriseret af denne maskine kaldet psykocyklussen.

 

[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Hvor mange ATP'er, Alex?

 

[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg mener, hvor mange miles? Er det glykolyse eller aerob eller anaerob, ikke? Så når vi begynder at se på det, begynder vi at se, hvordan de coenzymer og de vitaminer spiller en rolle i vores energistofskifte, ikke? Så hos denne person var der visse udtømninger. Du kan se, hvor det gule kommer ind. Det påvirker hele stofskiftet, energiproduktionen. Så personen er altid træt. Nå, vi forstår på en måde dynamikken i, hvad der foregår. Så det er kritisk information, når du og jeg ser på det her, ikke? Vi kan se, hvad det er, vi kan tilbyde? Kan vi give information til at ændre, hvordan kroppen fungerer bedre dynamisk? Så det her er vanvittigt. Så hvad angår det, kan vi blive ved og ved, gutter. Så det, vi skal gøre, er, at vi sandsynligvis kommer tilbage, fordi det her er bare sjovt. Synes du det? Ja, jeg tror, ​​vi vil vende tilbage til det, vi har for at ændre den måde, El Paso er, og ikke kun for vores samfund, men også for de mødre, der ønsker at vide, hvad der er bedst for deres familiemedlemmer. Hvad kan vi tilbyde? Det er teknologien ikke. Vi vil ikke tillade os selv i El Paso at blive kaldt den fedeste svedige by i USA. Vi har et utroligt talent herude, som virkelig kan lære os om, hvad der foregår. Så jeg ved, at du har set det, ikke? Ja.

 

[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Absolut. Og hvad jeg kan sige er dette Alex? Det handler om toppræstation og topevne. Og også, at få det korrekte, specifikke tilpassede genomiske ernæringsmønster for hver enkelt person, er game-changer. Det er game-changer fra lang levetid til præstation og bare at være glad og leve det liv, som du skulle leve.

 

Konklusion

 

[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, jeg kan sige, at når vi ser på det her, bliver vi begejstrede for det, som du kan se, men det påvirker alle vores patienter. Folk kommer alle sammen udmattede, trætte, i smerte, betændte, og nogle gange skal vi finde ud af, hvad det er. Og i vores omfang har vi mandat til at være ansvarlige og finde ud af, hvor dette er afhængigt af, og hvor dette ligger i vores patienters problemer. Fordi det vi gør, hvis vi hjælper deres struktur, muskuloskeletale, neurologiske system, deres sindsystem gennem en ordentlig kost og forståelse gennem træning, kan vi ændre folks liv, og de ønsker at være i stand til at opfylde deres liv og nyde deres lever, som det skal være. Så der er meget at sige. Så vi vender tilbage engang i næste uge eller denne uge. Vi vil fortsætte dette emne om personlig medicin, personlig wellness og personlig fitness, fordi arbejdet med mange læger gennem integreret sundhed og integrativ medicin giver os mulighed for at være en del af et team. Vi har GI-læger, du ved, kardiologer. Der er en grund til, at vi arbejder som et team sammen, fordi vi alle har et andet videnskabeligt niveau. Intet team er komplet uden en nefrolog, og den person vil finde ud af præcis implikationerne af alle de ting, vi gør. Så den person er meget vigtig i dynamikken i integreret velvære. Så for at vi kan være den bedste slags udbydere, er vi nødt til at afsløre og fortælle folk om, hvad der er derude, fordi mange mennesker ikke ved det. Og det, vi skal gøre, er at bringe det til dem og lade kortene ligge og lære dem, at de var nødt til at fortælle deres læger: "Hej, Doc, jeg har brug for, at du taler med mig om mit helbred og sætter dig ned. Forklar mig mine laboratorier." Og hvis de ikke gør det, ved du hvad? Sig, at du skal gøre det. Og hvis du ikke gør det, så er det tid til at finde en ny læge. OK, det er så enkelt, fordi nutidens informationsteknologi er sådan, at vores læger ikke kan negligere ernæring. De kan ikke negligere wellness. De kan ikke overse integrationen af ​​alle de videnskaber, der er sat sammen for at gøre mennesker sunde. Dette er en af ​​de vigtigste ting, vi skal gøre. Det er et mandat. Det er vores ansvar, og vi vil gøre det, og vi vil slå det ud af boldbanen. Så Mario, det har været en velsignelse i dag, og vi vil fortsætte med at gøre dette i de næste par dage, og vi vil blive ved med at hamre og give folk indsigt i, hvad de kan gøre med hensyn til deres videnskab. Dette er en Health Voice 360-kanal, så vi kommer til at tale om mange forskellige ting og bringe en masse andre talenter. Tak gutter. Og har du andet, Mario?

 

[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Jeg er helt med.

 

[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Okay, bror, vi tales snart med dig. Elsker dig, mand. Farvel.

 

Nægtelse af ansvar

Fotobiomik og tarmsundhed: Del 2 | El Paso, TX (2021)

Fotobiomik og tarmsundhed: Del 2 | El Paso, TX (2021)

Introduktion

forrige artikel talt om, hvordan fotobiomodulation eller lav laserterapi kan hjælpe med at forbedre tarmmikrobiomet. Dagens artikel giver et dybdegående kig på, hvordan fotobiomik kan give det terapeutiske potentiale til tarmen. Når det kommer til tarmen, skal den enkelte tage sig af den. At forsyne den med sund, ernæringsrig mad, der fodrer de gode bakterier, vil give enestående resultater som mere energi i løbet af dagen, følelsen af ​​at være mæt, vægttab og sund hjernefunktion. Ved at spise disse ernæringsmæssige fødevarer kan kroppen have det godt; men når skadelige bakterier kommer i spil og begynder at angribe tarmen, får det tarmmikrobiomet til at få alle mulige problemer, der kan blive til kroniske smerter. Nogle af lidelserne kan være utæt tarm, IBS og betændelse, for at nævne nogle få. Når disse skadelige patogener påvirker tarmen, kan det få kroppen til ikke at fungere korrekt og dæmpe en persons evne til at gå i hverdagen.

Fotobiomodulation virker med tarmen

 

 

Så hvordan virker fotobiomodulation med tarmmikrobiotaen? Forskningsundersøgelser viser at når fotobiomik påføres tarmen, kan den lave laserbølgelængde hjælpe med at afbalancere det, der sker med tarmen, og opretholde diversiteten i tarmmikrobiotaen. Det kan opretholde en sund produktion af vitale metabolitter, og mangfoldigheden kan hjælpe tarmen fra at få mange skadelige bakterier fra at forårsage for mange problemer i tarmen. Ikke kun det, men fotobiomodulationsterapi, der påvirker tarmen, direkte og indirekte, giver den en efterligning af det cirkadiske ur fra hjernen. Da hjernen og tarmen er forbundet med hjernen, giver det signaler til tarmmikrobiotaen om at regulere og producere de bakterielle metabolitter.

 

Hjerne-tarm-forbindelsen

 

 

Forbindelsen mellem hjerne og tarm er mere konsekvent tovejskommunikation mellem hjernen og tarmen. Undersøgelser viser at tarm- og hjerneforbindelsen sikrer korrekt vedligeholdelse af gastrointestinal homeostase og har flere effekter på motivation og kognitive funktioner i kroppen. Når betændelse kommer til at spille i tarmen; dog kan det påvirke tarmen ikke at fungere ordentligt og forstyrre de signaler den modtager fra hjernen og omvendt. Når der er en forstyrrelse i bakteriediversiteten i tarmen, kan det nedsætte hjernens døgnrytme. Afbrydelsen af ​​den bakterielle mangfoldighed i tarmen kan endda reducere D-vitamin-absorptionen i mave-tarmkanalen, forårsage betændelse og forstærke virkningerne af autoimmune egenskaber, som kroppen oplever.

 

D-vitamin og fotobiomik

 

 

Undersøgelser har vist, at D-vitamin spiller en væsentlig rolle i knoglesundhed og regulering af mave-tarmbetændelse. Dette er enormt, da D-vitamin har anti-inflammatoriske egenskaber og kan dæmpe virkningerne af Crohns sygdom, colitis ulcerosa og IBD eller inflammatorisk tarm d.eases. D-vitamin har mange gavnlige egenskaber, da det kan hjælpe med at forbedre kroppens immunsystem og har anti-inflammatoriske egenskaber. Enhver, der tager D-vitamin i tilskudsform eller madform som en del af deres daglige ritual, vil bemærke, at de har mere energi i deres system og har det generelt godt. Det skyldes, at D-vitamin kan ændre integriteten af ​​epitelcellen i tarmen og øge sammensætningen og immunresponsen på tarmmikrobiomet. Hvornår D-vitamin og fotobiomik kombineres, kan det genoprette D-vitamin-receptorerne i tarmen og forårsage forbedringer af kroppens immunitet og knoglesundhed og dæmpe de inflammatoriske virkninger, der forårsagede skade på kroppen.

 

Vagusnerven

 

 

En anden unik kendsgerning, at fotobiomodulation kan hjælpe, er, at det kan forbedre lav vagus nerver i hjernen. Da hjernen og tarmen er forbundet, viser det, at fotobiomik kan hjælpe hjernen ved at mindske de betændelsesreceptorer, der forstyrrer forbindelsen mellem hjerne og tarm og forårsager problemer i kroppen. Vagusnerven er en del af denne forbindelse, da den sender informationen frem og tilbage fra hjernen til tarmen. Undersøgelser viser at vagusnerven er repræsenteret som hovedkomponenten i det parasympatiske nervesystem. Det betyder, at vagusnerven kan overskue mange afgørende kropsfunktioner, herunder at sende information mellem hjernen og tarmen. Ikke kun det, men vagusnerven repræsenterer et væsentligt link til neurologiske og inflammatoriske reaktioner på kroppen. Når betændelse påvirker tarmen og vagusnerverne, kan det forstyrre signalerne til hjernen, hvilket får betændelsen til at blive værre og skade kroppen. Behandlinger som fotobiomodulering kan målrette mod vagusnerven og hjælpe med at øge den vagale tonus i kroppen og hæmme cytokinproduktionen. 

 

De 4 R'er

 

 

Når kroppen bliver ramt af betændelse, behandlesenter kan hjælpe kroppen føle sig lidt bedre og begynde at komme sig. Med fotobiomodulationsterapi og naturlige fødevarer, der er gavnlige for tarmen, kan man bringe balancen i en sund livsstil tilbage til en person. For en bedre tarm, har lægerne anbefalet 4'erne for tarmens sundhed.

 

Den første R: Fjern

FJERNE– Fjernelse af fødevarer, som en person har en fødevarefølsomhed eller allergisk reaktion over for, kan hjælpe med at dæmpe virkningerne af betændelse i tarmen. Disse kan være almindelige fødevarer som mejeriprodukter og hvede eller forarbejdede fødevarer, der indeholder højt fedtindhold og tilsat sukker.

 

Den anden R: Erstat

UDSKIFT– Ved at erstatte forarbejdet mad med sund, ernæringsrig mad, der er kridtet op med de nødvendige vitaminer og mineraler, kan give kroppen mere energi og få personen i godt humør. Således hjælper tarmen med at producere flere enzymer til at fordøje de ernæringsmæssige fødevarer.

 

Den tredje R: Geninokuler

GENINOKULER– Tilføjelse af præbiotika og probiotika til din restitutionsproces kan hjælpe med at forbedre de gavnlige bakterier i tarmen. Fermenteret mad er en fantastisk måde at få de nødvendige probiotika og præbiotika ind i tarmen.

 

Den fjerde R: Reparation

REPARERE– At spise bestemte fødevarer, der kan hjælpe med at reparere tarmens slimhinde i tarmmikrobiotaen, sikrer, at betændelse ikke blusser op på grund af tarmstress. Tilføjelse af fermenterede fødevarer, smørsyre, L-glutamin og aloe vera til en persons kost er fremragende til reparation af tarmen.

 

Konklusion

Generelt er tarmsundhed afgørende for den menneskelige krop, da det hjælper kroppen med at fungere korrekt. Ved hjælp af fotobiomodulation kan det hjælpe genopretningsprocessen. Da fotobiomik stadig giver fremragende resultater til behandling af patienter med betændelse, er det nødvendigt at kombinere hele, ernæringsmæssige fødevarer og de rigtige kosttilskud i den daglige livsstil, så kroppen ikke har specifikke lidelser som betændelse. Denne nye kombination har åbnet dørene til mange nye muligheder for effektive behandlinger til inflammation og forbedring af kroppens generelle sundhed og velvære.

 

Referencer:

Breit, Sigrid, et al. "Vagus nerve som modulator af hjerne-tarm-aksen i psykiatriske og inflammatoriske lidelser." Grænser i psykiatrien, Frontiers Media SA, 13. marts 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.

 

Carabotti, Marilia, et al. "Tarm-hjerneaksen: Interaktioner mellem enterisk mikrobiota, centrale og enteriske nervesystemer." Annals of Gastroenterology, Hellenic Society of Gastroenterology, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.

 

Craig, Ian. "Tarmsundhedens 4 R'er." Ernæringsinstituttet, 28. maj 2018, thenutritionalinstitute.com/resources/blog/292-the-4-rs-of-gut-health.

 

Silverman, Robert G. "Photobiomics: A Look to the Future of Combined Laser and Nutrition Therapy." Kiropraktisk økonomi5. oktober 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.

 

Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "D-vitamin, tarmmikrobiomet og inflammatorisk tarmsygdom." Journal of Research in Medical Sciences: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23. august 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.

Nægtelse af ansvar