Rygklinikmidler. Naturlægemidler er lægemidler, hvor det aktive stof udelukkende består af plantestoffer eller plantepræparater. Naturlægemidler er lægemidler, hvor det aktive stof kommer fra naturlig oprindelse og består af en dyredel, en bakteriekultur, et mineral eller et salt. El Paso, TX. Kiropraktor Dr. Alex Jimenez viser naturmedicin og midler mod forskellige lidelser uden at skulle ty til receptpligtig medicin. Udtrykket urtestof betegner hele eller dele af planter, alger, svampe og laver.
Materialet er normalt tørret, men nogle gange frisk, og defineres ved at specificere artens fulde videnskabelige navn og/eller den anvendte plantedel. Urtepræparater, såsom pulvere, ekstrakter, destillater og pressede juicer, er produkter fremstillet ved forarbejdning af urtestoffer. Levende ting har en medfødt evne til at helbrede sig selv. Den vitale kraft fremmer selvrensning, selvreparation og selvhelbredelse. Denne proces kan opnås ved at fokusere på kroppens immun-, hormonelle, nerve- og afgiftnings-/elimineringssystemer. Når først disse systemer er i balance, er genoprettet sundhed en mulighed. For svar på eventuelle spørgsmål, du måtte have, ring venligst til Dr. Jimenez på 915-850-0900
I dagens podcast diskuterer Dr. Alex Jimenez og Dr. Mario Ruja vigtigheden af kroppens genetiske kode, og hvordan mikronæringsstoffer giver de nødvendige funktionelle næringsstoffer, som kroppen har brug for for at fremme overordnet sundhed og velvære.
Hvad er personlig medicin?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Velkommen, gutter. Vi er Dr. Mario Ruja og mig; vi kommer til at diskutere nogle vigtige emner for de atleter, der ønsker fordelen. Vi vil diskutere grundlæggende nødvendige kliniske teknologier og informationsteknologier, der kan gøre en atlet eller endda bare den gennemsnitlige person en lille smule mere opmærksom på, hvad der sker med hensyn til deres helbred. Der er et nyt ord derude, og jeg er nødt til at give dig et lille kendskab til, hvor vi ringer. Vi kommer faktisk fra PUSH Fitness Center, og at folk stadig træner sent om aftenen efter at have gået i kirke. Så de træner, og de har det godt. Så det, vi ønsker at gøre, er at bringe disse emner ind, og i dag skal vi tale om personlig medicin, Mario. Har du nogensinde hørt om det ord?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Ja, Alex, hele tiden. Jeg drømmer om det. Der går du, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Der går du, Mario. Giver mig altid et grin. Så vi kommer til at tale om den personlige arena for det, vi har nu. Vi er kommet til en tilstand, hvor mange mennesker fortæller os, hej, ved du hvad? Det ville være bedst, hvis du havde nogle flere proteiner, fedtstoffer, eller de kommer med en eller anden indviklet idé, og du ender med dine øjne i kryds og, for det meste, mere forvirret end noget andet. Og du er stort set en laboratoriet til alle disse forskellige teknikker, uanset om det er Middelhavet, lavt fedtindhold, højt fedtindhold, alle disse slags ting. Så spørgsmålet er, hvad er det specifikt for dig? Og jeg tror, at en af de frustrationer, som mange af os har, Mario, er, at vi ikke ved, hvad vi skal spise, hvad vi skal tage, og hvad der præcist er godt. Hvad der er godt for mig, betyder ikke, at det passer til min ven. Du ved, Mario, jeg vil sige det er anderledes. Vi kommer fra en helt anden type genre. Vi bor et sted, og vi har været igennem ting, der er anderledes end for to hundrede år siden. Hvad gør folk? Vi vil være i stand til at finde ud af dette i dag i nutidens DNA-dynamik; selvom vi ikke behandler dem med disse, giver det os information og giver os mulighed for at forholde os til de problemer, der påvirker os nu. I dag vil vi tale om personlig medicin, DNA-test og mikronæringsstofvurderinger. Så vi skal se, hvad det er, hvordan er vores gener, de faktiske disponerende problemer, eller det er dem, der giver os vores motors funktion. Og så også, hvis det er godt for det, vil vi gerne vide, hvad vores niveau af næringsstoffer er lige nu. Jeg kender Mario, og du havde et meget kært og nærliggende spørgsmål den anden dag med en af dine, tror jeg, var din datter. Ja, hvad var hendes spørgsmål?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Så Mia havde haft et godt, udmærket spørgsmål. Hun spurgte mig om at bruge kreatin, som er meget fremherskende hos atleter. Ser du, det er modeordet, ved du? Brug kreatin til at opbygge flere muskler og sådan. Så pointen, som jeg taler med dig om, Alex, er, at dette er noget så vigtigt, som vi ikke kan lade med hensyn til sportsmiljøet og præstationsmiljøet. Det er som at tage en Bugatti, og du siger: "Nå, ved du hvad? Tænker du på bare at putte syntetisk olie i det?” Og tja, er det den syntetiske olie, der er nødvendig for den Bugatti? Nå, det er godt, fordi det er syntetisk. Nå, nej, der er masser af forskellige syntetiske former, du ved, det er ligesom fem-halvtreds, fem-femten, uanset hvad det er, viskositetsniveauet, det skal matche. Så det samme for atleter og især for Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Lad publikum vide, hvem Mia er, hvad laver hun? Hvilken slags ting laver hun?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh yeah. Mia spiller tennis, så hendes passion er tennis.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Og hun er nationalt rangeret?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Nationalt, og hun spiller internationalt på det internationale kredsløb ITF. Og hun er lige nu i Austin med Karen og resten af Brady Bunch, som jeg kalder dem. Du ved, hun arbejder hårdt og afbryde forbindelsen gennem al denne COVID-form. Nu er hun ved at komme tilbage i fitness-tilstanden, så hun vil gerne optimere. Hun vil gøre sit bedste for at indhente og komme videre. Og spørgsmålet om ernæring, et spørgsmål om hvad hun havde brug for. Jeg havde brug for et specifikt svar, ikke kun generelt. Nå, jeg synes, det er godt. Du ved godt er godt og bedre er bedst. Og den måde, vi ser på det i den samtale om sportspræstationer og genetisk, ernæringsmæssig og funktionel medicin, er sådan, at lad os blive virkelig funktionelle, lad os være på rette vej i stedet for buckshot. Du ved, det er som om du kan gå ind og sige, du ved, almindeligheder. Men i forhold til dette, er der ikke meget information derude for atleter. Og det er her, samtalen forbinder det genetiske og forbinder mikronæringsstofferne. Det er fænomenalt, fordi, som du nævnte, Alex, når vi ser på markørerne, genetiske markører, ser vi styrkerne, svaghederne, og hvad der er i fare, og hvad der ikke er. Er kroppen adaptiv, eller er kroppen svag? Så så er vi nødt til at tage fat på mikronæringsstofferne for at støtte. Husk, vi talte om det for at understøtte den svaghed i det DNA, det genetiske mønster med noget, vi kan styrke. Jeg mener, du kan ikke gå og ændre din genetik, men du kan helt sikkert øge og være specifik med dine mikronæringsstoffer for at ændre den platform og styrke den og mindske risikofaktorerne.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Det er rimeligt at sige nu, hvor teknologien er sådan, at vi kan finde de, jeg vil ikke sige svaghederne, men de variabler, der gør det muligt for os at forbedre en atlet på det genetiske niveau. Nu kan vi ikke ændre generne. Det er ikke det, vi siger, at der er en verden af, hvad de kalder SNP'er eller enkeltnukleotidpolymorfier, hvor vi kan finde ud af, at der er et specifikt sæt gener, der ikke kan ændre sig. Vi kan ikke ændre som øjenfarve. Det kan vi ikke. De er meget kodede, ikke? Men der er gener, som vi kan påvirke gennem neutral genomik og neutral genetik. Så hvad jeg mener med min neutrale genomik er, at ernæring ændrer og påvirker genomet til mere adaptiv eller opportunistisk dynamik? Vil du ikke gerne vide, hvilke gener du har, der er sårbare? Ville hun ikke også gerne vide, hvor hendes sårbarhed er?
Modtager min krop de rigtige kosttilskud?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Hvad vil vi alle gerne vide? Jeg mener, uanset om du er en atlet på højt niveau, eller du er en administrerende direktør på højt niveau, eller du bare er en mor og far på højt niveau, så render der rundt fra turnering til turnering. Du har ikke råd til at have lav energi, som, da vi talte om markørerne, ved du, at methylering i kroppen vi gerne vil vide, behandler vi eller hvordan har vi det med hensyn til det oxidative mønster i os selv? Har vi brug for det ekstra boost? Har vi brug for at øge din viden om det grønne indtag afgiftede mønster? Eller har vi det godt? Og det er her, når vi ser på mønstrene for genetiske markører, kan vi se, at vi er velforberedte, eller vi er ikke godt forberedte. Derfor er vi nødt til at se på mikronæringsstofferne. Igen siger de markører: "Opfylder vi vores behov, ja eller nej? Eller generaliserer vi bare?” Og jeg vil sige, at 90 procent af atleter og folk derude generaliserer. De siger: Nå, du ved, at tage C-vitamin er godt, og at tage D-vitamin er godt, og selen, du ved, det er godt. Men igen, er du på rette vej, eller gætter vi bare lige nu?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Nemlig. Det er sagen, når vi er i den butik, og der er en masse gode ernæringscentre, Mario, der er derude, og vi ser på en mur med tusinde produkter. Helt vildt. Vi ved ikke, hvor vi har huller, og vi ved ikke, hvor vi har brug for dem. Du ved, der er visse mangler. Du har blødende tandkød; højst sandsynligt har du noget skørbug eller en slags problem der. Den enhed har måske brug for en specialist, men lad os antage, hvis vi ser på ting som skørbug, ikke? Nå, vi ved, at tyggegummi begynder at bløde. Tja, det er nogle gange ikke så indlysende, vel, at vi har brug for visse ting. Der er hundreder og atter tusinder af næringsstoffer derude. En af de ting, vi kalder dem, vi kalder dem, er cofaktorer. En cofaktor er en ting, der tillader et enzym at fungere rigtigt. Så vi er en maskine af enzymer, og hvad koder for disse enzymer? Nå, DNA-strukturen. Fordi det producerer de proteiner, der koder for disse enzymer, har disse enzymer kodefaktorer som mineraler som magnesium, jern, kalium, selen, som du nævnte, og alle forskellige komponenter. Mens vi ser på dette, står dette hul, vi er, over for en mur. Vi ville elske at vide præcis, hvor vores huller er, fordi Bobby eller min bedste ven siger, du ved, du skal tage protein, tage valleprotein, tage jern, tage hvad der kan være, og vi er ramt eller savner. Så nutidens teknologi giver os mulighed for at se præcist, hvad det er, hvor vi har hullerne.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Og dette punkt, som du nævnte om hullerne, igen, størstedelen af faktorerne er ikke så ekstreme som skørbug, du ved, blødende gummer. Vi er ikke, jeg mener, vi lever i et samfund, hvor vi er gud, jeg mener, Alex, vi har al den mad, vi har brug for. Vi har for meget mad. Det er vanvittigt. Igen, de problemer, vi taler om, er overspisning, ikke sultende, okay? Eller vi overspiser og stadig sulter, fordi ernæringsmønsteret er meget lavt. Så det er en reel faktor der. Men overordnet ser vi og behandler komponenten af hvilke subkliniske problemer, du ved, vi ikke har symptomerne. Vi har ikke de markante symptomer. Men vi har lav energi, men vi har et lavt restitutionsmønster. Men vi har det problem med søvn, den søvnkvalitet. Så det er ikke store ting, men de er subkliniske, der eroderer vores helbred og ydeevne. For eksempel kan atleter lidt efter lidt ikke bare være gode. De skal være spidsen af spydtoppen. De skal komme sig hurtigt, fordi de ikke har tid til at gætte deres præstationsmønster. Og det kan jeg se, at de ikke gør.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Du ved, som du nævnte, at jeg mener, de fleste af disse atleter, når de vil, vil de vurdere deres kroppe. De vil gerne vide, hvor enhver svaghed er. De er ligesom videnskabsmænd og laboratorierotter for sig selv. De presser deres kroppe til det yderste, fra mentalt til fysisk til psykosocialt. Alt bliver påvirket, og sæt den ind for fuld gas. Men de vil gerne vide det. De vil gerne se, hvor den ekstra kant er. Du ved hvad? Hvis jeg kunne gøre dig en lille smule bedre? Hvis der var et lille hul, hvad ville det så være? Vil det svare til et fald på to sekunder mere over et stykke tid, et fald i mikrosekunder? Pointen er, at teknologien er der, og vi har evnen til at gøre disse ting for folk, og informationen kommer hurtigere, end vi overhovedet kan forestille os. Vi har læger over hele verden og videnskabsmænd rundt om i verden, der ser på det menneskelige genom og ser disse problemer, specifikt på SNP'er, som er enkeltnukleotidpolymorfier, der kan ændres eller ændres eller hjælpes på diætmæssige måder. Fortsæt.
Kropssammensætning
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Jeg vil give dig en: Inbody. Hvad med det? Ja, det er et værktøj lige dér, der er afgørende for en samtale med en atlet.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Inbody er kropssammensætningen.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Ja, BMI. Du ser på det i forhold til dit hydreringsmønster; du ser på i form af, ja, kropsfedt, at hele den samtale vil alle vide, du ved, jeg er overvægtig min mavefedt igen. Vi havde diskussioner om metabolisk syndrom. Vi talte om risikofaktorer, høje triglycerider, meget lavt HDL, højt LDL. Jeg mener, det er risikofaktorer, der placerer dig i et mønster i den linje mod diabetes og den linje mod hjerte-kar-sygdom i den linje af demens. Men når du taler om en atlet, er de ikke bekymrede for diabetes; de er bekymrede over, er jeg klar til den næste turnering? Og jeg har tænkt mig at klare cuttet til OL. Det er ja, jeg mener, de er ikke det, de vil gøre den Inbody. De er mikronæringsstoffet, kombinationen af genomernæring, den genomiske ernæringssamtale på punkt giver dem mulighed for at hædre deres arbejde. Fordi jeg fortæller dig, Alex, og du ved, det her, jeg mener, alle lytter til os, igen, den samtale jeg deler med folk er denne, hvorfor træner du som en professionel, når du ikke vil være en? Hvorfor er du trænet som en professionel, når du ikke spiser og har dataene til at understøtte den træning på pro-niveau? Hvad laver du? Hvis du ikke gør det, ødelægger du din krop. Så igen, hvis du arbejder som en professionel, betyder det, at du kværner. Jeg mener, du presser din krop til lille miss neuromuskulær. Desuden er vi kiropraktorer. Vi beskæftiger os med inflammatoriske problemer. Hvis du gør det, gør du det, men du vender dig ikke om for at komme dig gennem mikroernæringsspecifikt kiropraktisk arbejde. Så kommer du til at forbande det; du kommer ikke til at klare det.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Vi kommer til at vise, at vi mange gange har været i stand til at se byer mødes om specifikke sportsgrene, såsom brydning. Brydning er en af de berygtede sportsgrene, der udsætter kroppen for massive følelsesmæssige og fysiske belastninger. Men mange gange er det, der sker, at individer skal tabe sig. Du har en fyr, der vejer 160 pund; han har en drop-down på 130 pund. Så hvad byen har gjort for at undgå disse ting er at bruge kropsspecifik vægt og bestemme molekylvægten af urinen, ikke? Så de kan fortælle, er du for koncentreret, ikke? Så det, de gør, er, at de har alle disse børn i kø hele vejen til UTEP, og de laver en vægtfyldetest for at afgøre, om de er i stand til at tabe sig mere, eller hvilken vægt de må tabe. Så en, der er omkring 220 siger, ved du hvad? Du kan falde op til omkring, du ved, xyz pounds baseret på denne test. Og hvis du overtræder dette, så gør du det. Men det er ikke godt nok. Vi vil gerne vide, hvad der kommer til at ske, for når børnene er i en belastning og kæmper mod en anden person, der er lige så god som en atlet, og han presser sin krop, er det, når kroppen kollapser. Kroppen kan klare belastningen, men det tilskud, som personen har fået, måske deres calcium, er blevet så opbrugt, at man pludselig fik denne knægt, der var 100 skader; skaderne, knækkede albuen af led. Det er det, vi ser. Og vi spekulerer på, hvordan han knækkede albuen, fordi hans krop er blevet udtømt af disse kosttilskud?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Og Alex, på samme niveau, taler du om en til en sådan pugilistisk, de intense tre minutter af dit liv på det andet niveau, når det kommer til tennis, det er en tre-timers samtale. Nemlig. Der er ingen subs der. Der er ingen coaching, ingen subs. Du er i den gladiator arena. Når jeg ser Mia spille OK, mener jeg, det er intenst. Jeg mener, hver bold der kommer til dig, den kommer til dig med kraft. Det kommer ligesom, kan du tage det her? Det er som en, der kæmper hen over et net og ser på det. Vil du holde op? Vil du jagte denne bold? Vil du lade det gå? Og det er her, den definitive faktor for optimal mikroernæring forbundet med samtalen om, hvad præcis du har brug for i form af genomisk samtale, vil give nogen mulighed for at skalere op med en reduceret risikofaktor for skader, hvor de ved, at de kan presse sig selv mere og have selvtillid. Alex, jeg siger dig, at dette ikke kun er ernæring; det her handler om selvtilliden til at vide, at jeg har det, jeg har brug for, og jeg kan sætte en streg over det her, og det vil holde. Det kommer ikke til at spænde.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Du ved hvad? Jeg har lille Bobby. Han vil bryde, og han vil være det største mareridt er moren. For ved du hvad? Det er dem, der ønsker, at Bobby skal banke den anden Billy, ikke? Og når deres børn bliver banket på, vil de gerne forsørge dem. Og mødre er de bedste kokke. Det er dem, der tager sig af dem, ikke? Det er dem, der sørger for, og du kunne se det. Presset på barnet er enormt, når forældre ser på, og nogle gange er det utroligt at se på. Men hvad kan vi give mødre? Hvad kan vi gøre for forældrene for at give dem en bedre forståelse af, hvad der foregår? Jeg skal fortælle dig det i dag med DNA-tests. Du ved, alt hvad du skal gøre er at få ungen om morgenen, åbne hans mund, du ved, lave en vatpind, trække de ting væk fra siden af hans kind, putte i et hætteglas, og det er gjort inden for et par timer. dage. Vi kan se, om Bobby har stærke ledbånd, om Bobbys mikronæringsstofniveauer er anderledes for at give forælderen en bedre form for køreplan eller et dashboard til at forstå de oplysninger, der påvirker Bobby, så at sige, korrekt?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: For og det er det, vi er nået langt. Det er 2020, gutter, og det er ikke 1975. Det var året, hvor Gatorade kom forbi.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Kom nu; Jeg fik mit karbad. Den har mange ting ved siden af. Jeg vil have alt, hvad du ligner Buddha, når du udvikler diabetes med så meget sukker fra de proteinshakes.
De rigtige kosttilskud til børn
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Vi er nået langt, men vi kan ikke bare gå ind og gå; åh, du skal hydrere her, drik disse elektrolytter, Pedialyte og alt det der. Det er ikke godt nok. Jeg mener, det er godt, men det er 2020, skat. Du skal opskalere og op i niveau, og vi kan ikke bruge gamle data og gammel instrumentering og diagnostik, fordi børnene nu begynder som tre år gamle, Alex. Tre år gammel. Og jeg fortæller dig lige nu klokken tre, det er utroligt. Når de er fem og seks, mener jeg, jeg fortæller jer børnene, som jeg ser, at de allerede er i udvalgte hold.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario...
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Seks år gamle er de i et udvalgt hold.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Det, der afgør, om et barn er klar, er deres opmærksomhed. Ja, jeg må fortælle dig, du kan se det her. Du skal se et barn, der er på tre år og seks måneder, og han er ikke opmærksom. Tre år og otte måneder, lige pludselig, kan han fokusere.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Den er tændt som en lyskontakt.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Foran træneren, ikke? Og du kan se, fordi de vandrer, og de er ikke klar. Så vi tager børnene med og udsætter dem for masser af oplevelser. Så hvad vi skal gøre er at give mødre og fædre evnen til at forstå og atleter fra NCAA og se, hvordan jeg kan se, hvad der sker i min blodbane? Ikke en CBC, fordi CBC er til grundlæggende ting, som en rød blodcelle, hvide blodlegemer. Vi kan gøre ting. Metabolisk panel fortæller os en generisk ting, men nu ved vi mere dybtgående information om genmarkørernes modtagelighed og ser dette på testen. Og disse rapporter fortæller os præcis, hvad det er, og hvordan det vedrører nu og progression.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Så det er her, jeg elsker. Det er her, jeg elsker alt i performanceverdenen er før og efter. Så når du er en sprinter, tager de tid til dig. Det er elektronisk tid; når du er en wrestler, ser de på dig. Ved du, hvad dit vinderforhold er? Hvad er din procentdel? Hvad som helst, det er alt sammen data. Det er datadrevet. Som en tennisspiller, en fodboldspiller, vil de spore dig. Computere vil spore, hvor stærkt? Hvor hurtig er din servering? Er det 100 miles i timen? Jeg mener, det er vanvittigt. Så nu, hvis du har de data, Alex, hvorfor har vi ikke den samme information om den mest kritiske komponent, som er den biokemi, den mikroernæringsmæssige, fundamentet for ydeevne er, hvad der sker indeni os, ikke hvad sker udenfor. Og det er her, folk bliver forvirrede. De tænker: "Nå, mit barn arbejder fire timer om dagen, og han har en privat træner. Alt." Mit spørgsmål er, at det er godt, men du udsætter det barn for fare, hvis du ikke supplerer på punkt, sig præcist, når det kommer til det barns eller den atlets særlige behov, for hvis vi ikke gør det, Alex , vi ærer ikke rejsen og slaget, den kriger, det er vi ikke. Vi udsætter dem for fare. Og så, lige pludselig, ved du hvad, to-tre måneder før en turnering, BAM! Trak en baglår. Åh, ved du hvad? De blev trætte, eller lige pludselig måtte de trække sig ud af en turnering. Ser du, jeg ser tennisspillere gøre alt det. Og hvorfor? Åh, de er dehydrerede. Nå, du burde aldrig have det problem. Før du går ind præcis, hvor du er, bør du allerede vide, hvad du laver. Og jeg elsker kombinationen og en platform, som vi har for alle vores patienter, fordi vi inden for to eller tre måneder kan vise før og efter, kan vi?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Vi kan vise kropssammensætning til Inbody-systemerne og de utrolige systemer, vi bruger. Disse DEXAS, vi kan lave kropsvægtsfedtanalyse. Vi kan mange ting. Men når det kommer ned til dispositioner og hvad der er unikt for individer, går vi ned på det molekylære niveau, og vi kan gå ned på genernes niveau og forstå, hvad modtagelighederne er. Vi kan fortsætte, når vi har generne. Vi kan også forstå mikronæringsstofniveauet for hver enkelt person. Så hvad vedrører mig? Jeg har måske mere magnesium end dig, og det andet barn kan have fortømt magnesium eller calcium eller selen eller hans proteiner eller aminosyrer eller er blevet skudt. Måske har han et fordøjelsesproblem. Måske har han laktoseintolerance. Vi skal være i stand til at finde ud af disse ting, der påvirker os.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Vi kan ikke gætte. Og bundlinjen er, at det ikke er nødvendigt. Alle har den smukke samtale, Alex, om: "Åh, ved du hvad? Jeg føler mig ok.” Når jeg hører det, kryber jeg sammen, går og føler mig okay. Så du mener at fortælle mig, at du sætter dit helbred til det mest værdifulde, du har, og din præstation baseret på en følelse som, wow, det betyder, at dine urinreceptorer og vendinger smertetolerancen dikterer dit helbred. Det er farligt. Det er fuldstændig farligt. Og også, så klinisk, er du ikke i stand til at mærke din mangel med hensyn til D-vitamin, din mangel med hensyn til selen, din mangel på vitamin A, E. Jeg mener, alle disse markører, du kan ikke mærke det .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Vi er nødt til at begynde at præsentere for folkene derude, informationen, den er derude, fordi det, vi vil fortælle folk, er, at vi går dybt. Vi går ned til disse genfølsomheder, genforståelsen, som den er i dag; det, vi har lært, er så stærkt, at det giver forældre mulighed for at forstå en hel del flere af de problemer, der vedrører en atlet. Ikke nok med det, men forældrene vil gerne vide, hvad min modtagelighed er? Har jeg en risiko for knoglegigt? Har vi problemer med oxidativ stress? Hvorfor er jeg altid betændt hele tiden, ikke? Nå, tro det eller ej, hvis du har generne for, lad os sige, at du har det gen, der får dig til at spise meget, ja, du vil sandsynligvis tage på i vægt. Du kan løfte 10000 menneskers hænder, som har den samme genmarkør, og du vil bemærke, at deres BIA'er og BMI er langt ude derfra, fordi det er modtageligheden for det nu. Kan de ændre det? Absolut. Det er det, vi taler om. Vi taler om at forstå evnen til at tilpasse og ændre vores livsstil til de dispositioner, vi måtte have.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: Ja, det her er vidunderligt. Og jeg ser det ret ofte i form af samtalen om at tabe sig, du ved, og de siger: "Åh, jeg lavede det her program, og det virker fantastisk." Og så har du 20 andre, der laver det samme program, og det virker ikke engang, og det er næsten som hit og miss. Så folk bliver desillusionerede. De sætter deres kroppe igennem denne utrolige rutsjebanetur, som er som det værste, du kan gøre. Du ved, de gør disse unødvendige ting, men de kan ikke opretholde det, for hvorfor? I sidste ende er det ikke, hvem du er. Det var ikke til dig.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Du kan have brug for en anden type diæt.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Ja. Og så igen er vores samtale i dag meget generel. Vi starter denne platform sammen, fordi vi skal uddanne vores samfund og dele det seneste inden for teknologi og videnskab, der imødekommer behovene.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personlig medicin, Mario. Det er ikke generelt; det er en personlig sundhed og personlig fitness. Vi forstår, at vi ikke behøver at gætte på, om en diæt er bedre for os, såsom en diæt med lavt kalorieindhold, højt fedtindhold eller en mad i middelhavsstil eller en diæt med højt proteinindhold. Vi vil ikke være i stand til at se, at disse videnskabsmænd sætter information sammen ud fra den information, vi løbende indsamler og kompilerer. Det er her, og det er en vatpind væk, eller blod virker væk. Det er vanvittigt. Du ved hvad? Og denne information skal jeg selvfølgelig være opmærksom på, før dette starter. Min lille ansvarsfraskrivelse kommer ind. Dette er ikke til behandling. Tag venligst ikke noget; vi tager dette til behandling eller diagnose. Du skal tale med dine læger, og dine læger skal fortælle dig præcis, hvad der er deroppe, og hvad der er passende for hvert individ, vi integrerer.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Pointen er, at vi integrerer med alle sundhedsprofessionelle og læger. Vi er her for at støtte og forkæmpe funktionelt velvære. OKAY. Og som du nævnte, er vi ikke her for at behandle disse sygdomme. Vi er her for at optimere igen, når atleter kommer ind og ønsker at blive bedre. De ønsker at blive sundere og hjælpe med at restituere sig.
Kan stress ældes hurtigere?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Du ved, det er det. Ved du hvad bundlinjen er? Testen er der. Vi kan se, at Billy ikke har spist godt. Okay, Billy har ikke spist godt. Jeg kan fortælle dig, godt, han spiser alt, men han har ikke haft dette niveau af protein. Se på hans proteinudtømning. Så vi vil præsentere nogle af undersøgelserne for jer herude, fordi det er information, selvom det er lidt komplekst. Men vi vil gerne gøre det enkelt. Og en af de ting, vi talte om her, er den mikronæringsstoftest, vi leverede her. Nu vil jeg præsentere jer for at se lidt her. Og hvad vi bruger på vores kontor, når en person kommer ind og siger: Jeg vil gerne lære om min krop. Vi præsenterer denne mikronæringsstofvurdering for at finde ud af, hvad der foregår. Nu, denne var, lad os sige, bare den var i en prøve for mig, men den fortæller dig, hvor den enkelte er. Vi ønsker at kunne udjævne antioxidantniveauet. Nu ved alle det, ja, ikke alle. Men nu forstår vi, at hvis vores gener er optimale, og vores mad er optimal, men vi lever i en oxidativ stresstilstand...
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: Nøjagtig
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Vores gener vil ikke fungere. Så det er vigtigt at forstå, hvad problemet er.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: Det er rust. Jeg mener, når du ser på det her, og jeg ser to markører, ser jeg den ene for oxidativ, og så er den anden immunsystemet. Ja højre? Så igen hænger de sammen, men de er forskellige. Så det oxidative jeg taler om er som om dit system ruster ud. Ja, det er oxidation. Du ser æbler blive brune. Du ser metaller ruste. Så indeni vil du absolut være på dit bedste, hvilket er i grønt med den 75 til 100 procent funktionelle rate. Det betyder, at du kan håndtere verdens vanvid i morgen, ved du?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, vi kan se på den menneskelige krops stress, Mario. Hvad vi faktisk kan se, hvad der foregår, og som jeg fortsætter med denne form for præsentation her, kan vi se, hvad denne person er, og hvad er hans faktiske immunfunktionsalder. Så mange mennesker vil gerne vide det her. Jeg mener, jeg vil gerne vide, hvor jeg ligger i forhold til kroppens dynamik, ikke? Så når jeg ser på det, kan jeg se præcis, hvor jeg ligger, og min alder er 52. OK. I denne situation, OK, nu når vi kigger ned, vil vi gerne vide det.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Hold fast. Lad os blive rigtige. Så du mener at fortælle mig, at vi kan blive yngre gennem dette utrolige system? Er det det du fortæller mig?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Den fortæller dig, om du bliver hurtigere ældre, okay, hvordan lyder det, Mario? Så hvis du kan sætte farten ned, hvis du er i den top 100, den grønne, kommer du til at ligne en 47-årig mand, når du er 55. Ikke? Så ud fra strukturen, immunfunktionen og oxidativ stress i kroppen, er det, der kommer til at ske, at vi vil være i stand til at se præcis, hvor vi er i forhold til vores krop.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Så det er korrekt? Ja. Så vi kunne være vores fødselsattest kunne sige 65, men vores funktionelle metaboliske markører kan sige, at du er 50.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja. Lad mig gøre det meget enkelt, okay? Folk forstår ofte oxidativ stress; ja, vi hører om antioxidanter og reaktive iltarter. Lad mig gøre det enkelt, okay, vi er en celle. Du og jeg, vi spiser et familiemåltid lige der, hvor vi hygger os. Vi er normale celler. Vi er glade, og vi fungerer, hvor alt er passende. Lige pludselig er der en vildt udseende dame. Hun har klinger og knive, og hun er fedtet, og hun er slimet, og hun kommer på. Hun slår i bordet, bom, og hun går ligesom væk. Du ved, det kommer til at forurolige os, ikke? Det bliver, lad os kalde hende en oxidant, okay? Hun kaldes en reaktiv iltart. Hvis vi har to af dem, der går rundt i restauranten, holder vi lidt øje med hende, ikke? Lige pludselig kommer der en fodboldspiller og tager hende ud. Boom slår hende ud, ikke? I den situation, denne fedtede, slimede våben-lignende dame, korrekt, det er skræmmende. Det var en antioxidant. Det var C-vitamin, der udslettede hende, ikke? Der er en balance mellem oxidanter og antioxidanter i kroppen. De har forskellige formål, ikke? Vi skal have antioxidanter, og vi skal have oxidanter, for at vores krop kan fungere. Men hvis du pludselig fik 800 af de damer som zombier.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Jeg kunne se dem som zombier.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Det er. Du ved, hvad du vil. Hvor er fodboldspillerne? Hvor er antioxidanterne, ikke? Tag dem ud. Fodboldspillerne kommer ind, men der er bare for mange af dem, ikke? Alt hvad du og jeg gør i en samtale kunne være sunde celler, og vi har denne samtale ved middagsbordet. Vi er totalt forstyrrede. Vi kan ikke fungere i et oxidativt stressmiljø. Nej. Så dybest set kan vi have alle kosttilskud, og vi kan have alle næringsstofferne, og vi kan have den rette genetik. Men hvis vi er i en oxidativ tilstand, vel, et forhøjet niveau, vil vi ikke blive ældet. Det bliver ikke en behagelig nat, og vi kommer os ikke.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Vi vil have en højere risikofaktor for skader. Nemlig. Og den anden ting er, at vi også har risikofaktoren, hvor vi vil ældes hurtigere, end vi burde.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Den nat ville være hård, hvis der er omkring hundrede af de mennesker. Så vi er nødt til at kende tilstanden af balancen i livet, de antioxidanter, vi ser, og alle antioxidanter fødevarer som A, C, E. Det er, hvad denne test gør. Det viser dig niveauet af oxidanter i kroppen.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hej Alex, lad mig spørge dig om dette. Alle elsker at træne. Når du træner, øger eller mindsker det så dit oxidative stress? Fortæl mig det, for jeg vil gerne vide det.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Det øger din oxidative tilstand.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Nej, stop det.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Det gør det, fordi du bryder kroppen ned. Kroppen reagerer dog. Og hvis vi er sunde, Mario, ikke? I den forstand skal vores krop først nedbrydes, og den skal repareres. OKAY? Vi vil gerne have antioxidanter, fordi det hjælper os med at gå igennem processen. En del af helingen og en del af betændelse er oxidativ balance. Så i det væsentlige, når du træner for hårdt eller løber hårdt, kan du overbrænde stangen, og det er de ting, du og jeg skal se på, og det er balancen.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Nu er det ligesom paradokset, ikke? Ved du hvad, hvis du overanstrenger dig, kommer du til at se fantastisk ud. Men ved du hvad? Du bryder faktisk sammen. Og hvis du ikke træner, går din cardio. Der er andre risikofaktorer. Så det er her, det er så vigtigt, at vi er nødt til at balancere og vide præcist, hvad hver enkelt person skal have for at være bedst. Og vi kan ikke gætte; du kan ikke tage de samme kosttilskud som mig og omvendt.
De rigtige cofaktorer til din krop
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg kan, vi kan. Men det er for mig, jeg er måske ikke meget spild af penge, eller måske mangler vi bare hele processen. Så i hele denne dynamik her, bare ved at se på denne test, Mario, bare ved at bruge den til denne særlige vurdering, vil vi også se, hvad vores co-faktorer er på. Vi talte om proteiner; vi talte om genetik. Vi talte om ting, der får disse enzymer til at virke, vores kropsfunktioner og rene enzymer i denne særlige model, som du ser, hvad cofaktorerne er og metabolitterne er. Nå, du kan se aminosyreniveauerne, og hvor de er i din krop. Hvis du er en ekstrem atlet, vil du gerne vide, hvad de ting er.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Åh ja, jeg mener, se på det. De aminoer. De er kritiske.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Tror du Mario?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Ja, jeg mener, det er ligesom alle atleter, jeg kender, de er ligesom, hej, jeg skal tage mine aminosyrer. Mit spørgsmål er, tager du de rigtige på det rigtige niveau? Eller ved du det overhovedet, og de gætter. Halvfems procent af befolkningen antager, at du ser på antioxidanter. Se på det. Det er udyret lige der, glutathion. Det er ligesom antioxidanternes bedstefar lige der. Og du vil vide er, er det fodboldspillere, at linebackere kommer til at knuse de zombier, ved du? Og igen, vitamin E, CoQ10. Alle taler om CoQ10 og hjertesundhed.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzym Q, præcis. Mange mennesker tager hjertemedicin specifikt for at sænke deres kolesterol.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Hvad gør CoQ10, Alex? Jeg vil gerne have dig i gang.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: For ved du hvad? Mange dokumenter kom tidligt frem, da de tog mange af disse medikamenter. Ja, de vidste, at de var nødt til at afslutte det og putte coenzym Q i det. De vidste det, og de tog patent på det, fordi de vidste, at de havde det. For hvis man ikke giver coenzym Q rigtigt, har man betændelsestilstande og neuropatier. Men disse mennesker har problemer, og nu begynder de at forstå. Det er derfor, du ser alle reklamerne med coenzymerne. Men pointen er, at vi skal vide, hvor vores nuværende tilstand er rigtig. Så når vi forstår de ting, kan vi se på testene. Og vi kan se på dynamikken i det. Kunne du tænke dig at vide, hvilke antioxidanter? Det er så tydeligt.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Jeg elsker det her. Jeg mener, se på det. Du ved hvad? Den er rød, grøn, sort og det er det. Jeg mener, du kan se det med det samme. Dette er dit bord. Dette er dit kommandocenter. Du ved, jeg elsker kommandocentret. Det er ligesom, alt er der.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg ved, at Mario, du ved, med de atleter vil de være på topniveau. Ja, det ser ud til, at denne person svæver et sted i midten, men de vil gerne toppe det med 100 procent, ikke?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, de er på bænken.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja. Og når de er under meget stress, hvem ved hvad? Nu er disse test ligetil at udføre. De er ikke komplekse at gå i. Tag en laboratorietest nogle gange er det urinprøver, noget vi kan gøre.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Og det kan vi gøre på vores kontorer på få minutter, præcis på få minutter. Helt vildt.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Det er vanvittigt.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Det er derfor, det er så enkelt. Det er ligesom mit spørgsmål er, hvilken farve er den røde bus? Jeg ved ikke. Det er et trick spørgsmål.
Hvilke kosttilskud passer til dig?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Nå, at gå tilbage til vores emne i dag var personlig medicin og personlig wellness og personlig fitness. Læger rundt om i landet begynder at forstå, at de ikke bare kan sige, OK, du er gravid. Her er en folinsyrepille. OK, her er nogle næringsstoffer, selvom hver læge skal tage sig af deres egne klienter. Det er dem, der gør dette. Men mennesker har evnen til at forstå; hvor er de andre huller? Vil du ikke være sikker på, at du har passende selen?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Før du har symptomer. Det er sagen, og det er derfor, vi ikke behandler. Vi siger ikke, at problemer, diagnoseproblemer, hvad gør du for at optimere og mindske dine risikofaktorer?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Der er også spørgsmålet om lang levetid, for jeg mener, spørgsmålet om levetid er, hvis du forsyner din krop med de rigtige substrater, de rigtige cofaktorer, den rigtige ernæring. Din krop har en chance for at nå 100 år plus og faktisk fungere. Og hvis du har et udpint liv, ja, du brænder motoren, så kroppen begynder at få problemer, du ved, så når vi ser på den slags ting...
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Kan du vende tilbage til vores to markører? Se på det immunsystem.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, der er en grund til, at de stopper her ved 100, for det er hele idéen. Hele ideen er at få dig til at leve 100 Centennial. Så hvis vi kan gøre dette, hvis du er en person, der er, lad os sige, 38 år gammel, og du er midt i dit liv, og lad os sige, at du er en forretningsmand, og du er en junkie for erhvervslivet . Du er en junkie for iværksætteri. Du ønsker at drosle dig mod verden. Du ønsker ikke en slags Nicholas ormen svaghed, så at sige, tager dig ud af dit fodboldløb i livet. For ellers kan du snuble over tingene. Og hvad vi ønsker at kunne give folk gennem ernæringseksperter, der registrerede diætister til læger gennem informationen derude for at supplere dit liv bedre. Og det handler ikke kun om lille Bobby; det handler om mig, det handler om dig. Det handler om vores patienter. Det handler om hver enkelt af dem, der ønsker at leve en bedre livskvalitet. For hvis der er en udtømning i visse ting, er det ikke nu. Men i fremtiden kan du have en modtagelighed, der vil bringe sygdomme ud. Og det er der, disse modtageligheder er. Vi kan tage det til næste niveau, fordi vi kan se, hvad der sker. Med hensyn til dette, vil jeg gå videre og bringe det her op igen, så du bare kan se, hvad vi ser på. Du kan se, at B-komplekset nu har en masse B-komplekser, og vi har fået folk, der sms'er overalt her, og jeg bliver zappet med beskeder.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Dit oxidative stress stiger, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Nå, det er vildt, at vi har været her en time, så vi vil gerne kunne bringe information ud til jer, efterhånden som tiden går. Jeg vil gennemgå dette og tale om de enkelte antioxidanter nu; det er dine fodboldspillere, mand, det er dem, der tager de mennesker ud. Gør hele dit liv meget bedre, ikke sandt, Mario. Det er den slags ting, vi ser på. Du kender din glutathion på dine knæ. Dit coenzym Q selen er dit E-vitamins kulhydratstofskifte.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Se på det, jeg mener, glukose og insulin interaktion kaldet energi. Sidst jeg tjekkede, hed det turbo.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Vi skal lytte; vi har mange gode læger. Vi har ligesom Dr. Castro derude. Vi har alle de gode læger derude, der løber over.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Jeg mener, vi kommer i problemer.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Okay. Facebook kommer til at slå os ud.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Det vil sætte en tidsbegrænsning på dette.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg tror, det er vores synspunkter. Men bundlinjen er at blive orienteret. Var på vej. Dette kan ikke dække alt. Hey, Mario, da jeg gik i skole, blev vi terroriseret af denne maskine kaldet psykocyklussen.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Hvor mange ATP'er, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg mener, hvor mange miles? Er det glykolyse eller aerob eller anaerob, ikke? Så når vi begynder at se på det, begynder vi at se, hvordan de coenzymer og de vitaminer spiller en rolle i vores energistofskifte, ikke? Så hos denne person var der visse udtømninger. Du kan se, hvor det gule kommer ind. Det påvirker hele stofskiftet, energiproduktionen. Så personen er altid træt. Nå, vi forstår på en måde dynamikken i, hvad der foregår. Så det er kritisk information, når du og jeg ser på det her, ikke? Vi kan se, hvad det er, vi kan tilbyde? Kan vi give information til at ændre, hvordan kroppen fungerer bedre dynamisk? Så det her er vanvittigt. Så hvad angår det, kan vi blive ved og ved, gutter. Så det, vi skal gøre, er, at vi sandsynligvis kommer tilbage, fordi det her er bare sjovt. Synes du det? Ja, jeg tror, vi vil vende tilbage til det, vi har for at ændre den måde, El Paso er, og ikke kun for vores samfund, men også for de mødre, der ønsker at vide, hvad der er bedst for deres familiemedlemmer. Hvad kan vi tilbyde? Det er teknologien ikke. Vi vil ikke tillade os selv i El Paso at blive kaldt den fedeste svedige by i USA. Vi har et utroligt talent herude, som virkelig kan lære os om, hvad der foregår. Så jeg ved, at du har set det, ikke? Ja.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Absolut. Og hvad jeg kan sige er dette Alex? Det handler om toppræstation og topevne. Og også, at få det korrekte, specifikke tilpassede genomiske ernæringsmønster for hver enkelt person, er game-changer. Det er game-changer fra lang levetid til præstation og bare at være glad og leve det liv, som du skulle leve.
Konklusion
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, jeg kan sige, at når vi ser på det her, bliver vi begejstrede for det, som du kan se, men det påvirker alle vores patienter. Folk kommer alle sammen udmattede, trætte, i smerte, betændte, og nogle gange skal vi finde ud af, hvad det er. Og i vores omfang har vi mandat til at være ansvarlige og finde ud af, hvor dette er afhængigt af, og hvor dette ligger i vores patienters problemer. Fordi det vi gør, hvis vi hjælper deres struktur, muskuloskeletale, neurologiske system, deres sindsystem gennem en ordentlig kost og forståelse gennem træning, kan vi ændre folks liv, og de ønsker at være i stand til at opfylde deres liv og nyde deres lever, som det skal være. Så der er meget at sige. Så vi vender tilbage engang i næste uge eller denne uge. Vi vil fortsætte dette emne om personlig medicin, personlig wellness og personlig fitness, fordi arbejdet med mange læger gennem integreret sundhed og integrativ medicin giver os mulighed for at være en del af et team. Vi har GI-læger, du ved, kardiologer. Der er en grund til, at vi arbejder som et team sammen, fordi vi alle har et andet videnskabeligt niveau. Intet team er komplet uden en nefrolog, og den person vil finde ud af præcis implikationerne af alle de ting, vi gør. Så den person er meget vigtig i dynamikken i integreret velvære. Så for at vi kan være den bedste slags udbydere, er vi nødt til at afsløre og fortælle folk om, hvad der er derude, fordi mange mennesker ikke ved det. Og det, vi skal gøre, er at bringe det til dem og lade kortene ligge og lære dem, at de var nødt til at fortælle deres læger: "Hej, Doc, jeg har brug for, at du taler med mig om mit helbred og sætter dig ned. Forklar mig mine laboratorier." Og hvis de ikke gør det, ved du hvad? Sig, at du skal gøre det. Og hvis du ikke gør det, så er det tid til at finde en ny læge. OK, det er så enkelt, fordi nutidens informationsteknologi er sådan, at vores læger ikke kan negligere ernæring. De kan ikke negligere wellness. De kan ikke overse integrationen af alle de videnskaber, der er sat sammen for at gøre mennesker sunde. Dette er en af de vigtigste ting, vi skal gøre. Det er et mandat. Det er vores ansvar, og vi vil gøre det, og vi vil slå det ud af boldbanen. Så Mario, det har været en velsignelse i dag, og vi vil fortsætte med at gøre dette i de næste par dage, og vi vil blive ved med at hamre og give folk indsigt i, hvad de kan gøre med hensyn til deres videnskab. Dette er en Health Voice 360-kanal, så vi kommer til at tale om mange forskellige ting og bringe en masse andre talenter. Tak gutter. Og har du andet, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Jeg er helt med.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Okay, bror, vi tales snart med dig. Elsker dig, mand. Farvel.
I dagens podcast diskuterer Dr. Alex Jimenez, sundhedscoach Kenna Vaughn, chefredaktør Astrid Ornelas om metabolisk syndrom fra et andet synspunkt samt forskellige ernæringsmidler til at bekæmpe inflammation.
Dr. Alex Jimenez DC*: Velkommen, gutter, velkommen til podcasten for Dr. Jimenez og besætningen. Vi diskuterer nutidens metaboliske syndrom, og vi kommer til at diskutere det fra et andet synspunkt. Vi vil give dig fremragende, nyttige tips, der kan give mening og nemt kan udføres derhjemme. Metabolisk syndrom er et meget omfattende begreb. Den indeholder fem hovedspørgsmål. Det har højt blodsukker, det har mavefedtmålinger, det har triglycerider, det har HDL-problemer, og det har stort set et helt sammensurium af dynamik, der skal måles i hele grunden til, at vi diskuterer metabolisk syndrom, fordi det påvirker vores samfund meget. meget. Så vi skal diskutere disse særlige problemer, og hvordan vi kan løse dem. Og giver dig mulighed for at tilpasse din livsstil, så du ikke ender med at have. Det er en af de vigtigste lidelser, der påvirker moderne medicin i dag, endsige når vi først forstår det. Overalt hvor du går, vil du se en masse mennesker have metabolisk syndrom. Og det er en del af et samfund, og det er noget, man lige så meget ser i Europa. Men i Amerika, fordi vi har en masse mad, og vores tallerkener normalt er større, har vi evnen til at tilpasse vores kroppe anderledes efter, hvad vi spiser. Ingen lidelse vil ændre sig så hurtigt og hurtigt som en god mekanisme og en god protokol til at hjælpe dig med metaboliske lidelser og metabolisk syndrom. Så når det er sagt, har vi i dag en gruppe af individer. Vi har Astrid Ornelas og Kenna Vaughn, som vil diskutere og tilføje information for at hjælpe os igennem processen. Nu er Kenna Vaughn vores sundhedscoach. Det er hende, der arbejder på vores kontor; når jeg er praktiserende læge i fysisk medicin, og når jeg arbejder med mennesker én til én, har vi andre, der arbejder med kostproblemer og kostbehov. Mit hold her er meget, meget godt. Vi har også vores bedste kliniske forsker og den person, der kuraterer meget af vores teknologi og er på forkant med det, vi laver og vores videnskaber. Det er fru Ornelas. Fru. Ornelas eller Astrid, som vi kalder hende, hun er ghetto med viden. Hun bliver grim med videnskab. Og det er virkelig, virkelig hvor vi er. I dag lever vi i en verden, hvor forskning kommer og spytter ud af NCBI, som er repository eller PubMed, som folk kan se, vi bruger denne information, og vi bruger, hvad der virker, og hvad gør det. Ikke al information er korrekt i PubMed, fordi man har forskellige synspunkter, men det er næsten som en finger på pulsen, når vi har fingeren ind. Vi kan se de ting, der påvirker det. Med visse søgeord og visse advarsler får vi besked om ændringer for, lad os sige, problemer med diætsukker eller triglyceridproblemer med fedtproblemer, alt om stofskifteforstyrrelser. Vi kan på en måde komme med en behandlingsprotokol, der er live tilpasset fra læger og forskere og ph.d.'er rundt om i verden næsten øjeblikkeligt, bogstaveligt talt endda før de bliver offentliggjort. For eksempel er i dag tilfældigvis den 1. februar. Det er det ikke, men vi vil få resultater og undersøgelser præsenteret af National Journal of Cardiology, der vil udkomme i marts, hvis det giver mening. Så den information er tidligt varm fra pressen, og Astrid hjælper os med at finde ud af disse ting og ser, "Hey, du ved, vi fandt noget virkelig varmt og noget til at hjælpe vores patienter" og bringer N er lig med en, som er tålmodig- læge er lig med én. En patient og terapeut er lig med, at vi ikke laver specifikke protokoller for alle generelt. Vi laver specifikke protokoller for hver person, mens vi gennemgår processen. Så mens vi gør dette, er rejsen for at forstå metabolisk syndrom meget dynamisk og meget dyb. Vi kan starte fra bare at se på nogen til blodprøven, hele vejen til kostændringer, til metaboliske ændringer, helt ned til den cellulære aktivitet, som den aktivt arbejder. Vi måler problemer med BIA'er og BMI, hvilket vi har gjort med tidligere podcasts. Men vi kan også komme ind på niveauet, genomikken og ændringen af kromosomerne og telomererne i kromosomerne, som vi kan påvirke af vores kost. OK. Alle veje fører til diæter. Og hvad jeg siger på en underlig måde, alle veje fører til smoothies, OK, smoothies. For når vi ser på smoothies, ser vi på komponenterne i smoothies og kommer med dynamik, som er evner til at ændre nu. Det, jeg kigger efter, er, når jeg leder efter behandlinger, jeg ser på ting, der gør folks liv bedre, og hvordan kan vi gøre dette? Og for alle de mødre forstår de, at de måske ikke er klar over, at de gør det her, men en mor vågner ikke op og siger, at jeg vil give mit barn mad. Nej, hun laver en slags mental udskylning med at bringe hele køkkenet, fordi hun ønsker at tilføre den bedste ernæring til deres barn og tilbyde deres bedste muligheder for, at deres baby kan gå gennem verden eller daginstitution eller folkeskole, gennem mellemskolen, gennem gymnasiet, så barnet kan udvikle sig godt. Ingen går ud og tænker på, at jeg vil give mit barn bare skrammel og. Og hvis det er tilfældet, ja, det er nok ikke godt forældreskab. Men det vil vi ikke tale godt om; vi vil tale om god ernæring og tilpasning af disse ting. Så jeg vil gerne præsentere Kenna lige nu. Og hun kommer til at diskutere lidt om, hvad vi gør, når vi ser nogen med stofskifteforstyrrelser og vores tilgang til det. Så efterhånden som hun går igennem det, vil hun være i stand til at forstå, hvordan vi evaluerer og vurderer en patient og bringer den ind, så vi kan begynde at få en lille smule kontrol for den enkelte.
Kenna Vaughn: Okay. Så først vil jeg lige snakke lidt mere om smoothies. Jeg er mor, så om morgenen bliver tingene skøre. Du har aldrig så meget tid, som du tror, du har, men du har brug for disse næringsstoffer, og det har dine børn også. Så jeg elsker smoothies. De er super hurtige. Du får alt, hvad du har brug for. Og de fleste mennesker tror, at når du spiser, spiser du for at fylde din mave, men du spiser for at fylde dine celler. Det er dine celler, der har brug for disse næringsstoffer. Det er det, der fører dig videre med energien, stofskiftet, alt det der. Så de smoothies er en super god mulighed, som vi giver vores patienter. Vi har endda en bog med 150 smoothie-opskrifter, der er gode til anti-aging, hjælper diabetes, sænker kolesterol, kontrollerer betændelse og sådan noget. Så det er en ressource, vi giver til vores patienter. Men vi har flere andre muligheder for de patienter, der kommer ind med stofskiftesygdom.
Dr. Alex Jimenez DC*: Før du går derind, Kenna. Lad mig lige tilføje, at det, jeg har lært, er, at vi skal gøre det enkelt. Vi skal tage hjem eller takeaways. Og det, vi forsøger at gøre, er, at vi forsøger at give dig de værktøjer, der kan hjælpe dig i den proces. Og vi tager dig med i køkkenet. Vi kommer så at sige til at tage dig ved øret, og vi skal vise dig de områder, hvor vi skal se på. Så Kenna er ved at give os den information i form af smoothies, der vil hjælpe os med kostændringer, som vi kan give vores familier og ændre dens metaboliske katastrofe, der påvirker så mange mennesker kaldet metabolisk syndrom. Fortsæt.
Kenna Vaughn: OK, så som han sagde med de smoothies. En ting du bør tilføje til din smoothie er, som jeg elsker at tilføje i min er spinat. Spinat er et glimrende valg, fordi det giver din krop flere næringsstoffer. Du får en ekstra portion grøntsager, men du kan ikke smage det, især når det bliver dækket af den naturlige sødme, som du finder i frugter. Så det er en god mulighed, når det kommer til smoothies. Men en anden ting, som Dr. Jiménez nævnte, er andre ting i køkkenet. Så der er andre erstatninger, som vi gerne vil have, at vores patienter skal bruge og implementere. Du kan starte i det små, og det vil gøre en kæmpe forskel bare ved at skifte de olier ud, du laver mad med. Og du vil begynde at se en forbedring i dine led, dine børn, og alle vil bare forbedre sig enormt. Så én ting, vi ønsker at få vores patienter til at bruge, er disse olier, såsom avocadoolie, kokosolie og... Olivenolie? Olivenolie. Ja tak, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: Det var olivenolie. Det var Astrid i baggrunden. Vi får fakta frem og fortsætter.
Kenna Vaughn: Når du skifter dem ud, nedbryder din krop tingene anderledes med de umættede fedtstoffer. Så det er bare en anden mulighed, du har i det køkken udover at lave de smoothies. Men som jeg sagde før, jeg handler om hurtigt, nemt, enkelt. Det er meget nemmere at ændre din livsstil, når du har et helt hold omkring dig. Og når det er nemt, gør du det ikke. Du ønsker ikke at gå ud og gøre alting supersvært, fordi chancerne for, at du holder dig til det, ikke er særlig høj. Så én ting, vi ønsker at gøre, er at sørge for, at alt det, vi giver vores patienter, er nemt at gøre, og det er opnåeligt i hverdagen.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg er meget visuel. Så når jeg går i køkkenet, kan jeg godt lide at få mit køkken til at ligne cocinaen eller hvad de kalder det i Italien, cucinaen og jeg har tre flasker der, og jeg har en avocadoolie. Jeg har en kokosolie, og jeg har olivenolien lige der. Der er store flasker der. De gør dem smukke, og de ser toscanske ud. Og du ved, jeg er ligeglad med om det er et æg, jeg er ligeglad. Nogle gange, selv når jeg har min kaffe, snupper jeg kokosolie, og jeg hælder den i og laver mig en java med kokosolie i. Så ja, gå videre.
Kenna Vaughn: Jeg ville også sige, at det er en god mulighed. Så jeg drikker grøn te, og jeg tilføjer også kokosolie i den grønne te for at hjælpe med at booste alt og give min krop endnu en dosis af de fedtsyrer, som vi ønsker.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg har et spørgsmål til dig, når du har din kaffe sådan; når du har olien i, smører den lidt på dine læber.
Kenna Vaughn: Det gør en lille smule. Så det er også ligesom chapstick.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, det gør det. Det er ligesom, Åh, jeg elsker det. Ok Fortsæt.
Kenna Vaughn: Ja, jeg er også nødt til at røre lidt mere bare for at sikre, at alt bliver rigtigt. Ja. Og så en anden ting bare at tale om noget, vores patienter kan gøre, når det kommer til derhjemme, der er tonsvis af forskellige muligheder med at spise fisk. At øge dit gode fiskeindtag i løbet af ugen, det vil også hjælpe. Og bare fordi fisk giver så mange gode ting som omegaer, ved jeg, at Astrid også har nogle flere oplysninger om omegaer.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg har et spørgsmål inden Astrid kommer derind. Du ved, se, når vi taler om kulhydrater, folk, er det hvad kulhydrat er? Åh, folk siger et æble, en banan, slikbarer og alle slags ting, som folk kan rasle af med kulhydrater eller proteiner. Kylling, oksekød, hvad end de kan rilde op. Men en af de ting, jeg fandt ud af, at folk har det svært med, er, hvad godt fedt er? Jeg vil have fem. Giv mig ti gode fedtstoffer for en million dollars. Giv mig ti gode fedtstoffer som svinefedt, som kød. Nej, det er hvad vi taler om. Fordi den simple kendsgerning, at vi bruger, og vi vil tilføje mere til det, er relativt dårligt, vil være avocadoolie. Olivenolie. Er det kokosolie? Vi kan bruge ting som smørolier, forskellige typer marginer og ikke marginer, men slags smør, som du ved, græsfodrede køer. Vi kan dybest set løbe tør for flødecremer, du ved, cremer, der ikke er mælkeholdige, meget specifikke flødecremer, dem vi løber tør for, ikke? Rigtig hurtig. Så det er ligesom, hvad er ellers fedt, ikke? Og så leder vi efter det. Så en af de bedste måder at gøre det på er, at vi ikke altid kommer til at lægge flødekande ovenpå eller vores smør ovenpå, som forresten nogle kaffer de har, de putter smør i det og blender det, og de laver et fantastisk lille java hit. Og alle kommer med deres lille ingefær og olier og deres kaffe og laver espresso fra himlen, ikke? Så hvad kan vi ellers gøre?
Kenna Vaughn: Vi kan, som jeg sagde, tilføje de fisk, hvilket vil være med til at give vores kroppe flere af de omegaer. Og så kan vi også lave flere lilla grøntsager, og de vil give din krop flere antioxidanter. Så det er en god mulighed, når det kommer til købmanden. En tommelfingerregel, som jeg elsker og hørte for længe siden, er, at man ikke skal handle i gangene, er at prøve at handle på kanterne, fordi kanterne er der, hvor man finder alle de friske råvarer og alt det magre kød. Det er, når du begynder at komme ind i de gange, og det er her, du vil begynde at finde, du ved, kornprodukterne, de dårlige kulhydrater, de simple kulhydrater, som den amerikanske kost er blevet glad for, men ikke nødvendigvis har brug for. Oreos?
Kenna Vaughn: Ja.
Dr. Alex Jimenez DC*: Slikgangen, som alle børn kender. OK, ja.
Kenna Vaughn: Så det er bare endnu en god pointe der. Så når du kommer ind på vores kontor, hvis du lider af metabolisk syndrom eller bare noget generelt, laver vi dine planer super personlige og giver dig så mange tips. Vi lytter til din livsstil, fordi det, der virker for én person, måske ikke fungerer for en anden. Så vi sørger for, at vi giver dig information, som vi ved, at du vil få succes med og giver uddannelse, fordi det er en anden stor del af det.
Dr. Alex Jimenez DC*: Alle veje fører til køkkenet, ikke? Ret? Ja de gør. OK, så lad os zoome præcist ind på fedtet og næringsstofferne. Jeg vil gerne give dig en idé om, hvilken type ernæringsmidler der er passende for os, fordi vi ønsker at aflive disse fem problemer, der påvirker metabolisk syndrom, som vi diskuterede. Hvad er de fem fyre? Lad os gå videre og starte dem op. Det er højt blodsukker, ikke?
Kenna Vaughn: Højt blodsukker, lavt HDL, som vil være det gode kolesterol, som alle har brug for. Ja. Og det vil være det høje blodtryk, som ikke anses for højt fra en læges standard, men det anses for at være forhøjet. Så det er en anden ting; vi ønsker at sikre, at dette er metabolisk syndrom, ikke en stofskiftesygdom. Så hvis du går til lægen, og dit blodtryk er 130 over femogfirs, er det en indikator. Men alligevel siger din udbyder måske ikke nødvendigvis, at dit blodtryk er superhøjt.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ingen af disse lidelser her i sig selv er kliniske tilstande, og individuelt er de stort set bare ting. Men hvis du kombinerer alle disse fem, har du metabolisk syndrom og føler dig ikke for god, ikke?
Astrid Ornelas: Ja ja.
Kenna Vaughn: En anden vil være den overskydende vægt omkring maven og de højere triglycerider.
Dr. Alex Jimenez DC*: Let at se. Du kan se, når nogen har en mave, der hænger over som et springvand, ikke? Så vi kan se, at du kan gå til det nogle gange italienske restauranter og se den store kok. Og nogle gange må han fortælle dig, nogle gange er det bare, du ved, vi talte med kokken Boyardee, var ikke en tynd fyr. Jeg tror, at kokken Boyardee, ved du hvad? Og Pillsbury-fyren, ikke? Nå, det var ikke særlig sundt, vel? Begge lider af metabolisk syndrom lige fra starten. Så det er let at se. Så det er disse ting, vi kommer til at reflektere over. Astrid vil gennemgå nogle nutraceuticals, vitaminer og nogle fødevarer, som vi kan forbedre ting. Så her er Astrid, og her er vores videnskabskurator. Men her er Astrid, værsgo.
Astrid Ornelas: Ja, før vi kommer ind på nutraceuticals, vil jeg vel gøre noget klart. Som om vi talte om metabolisk syndrom. Metabolisk syndrom er ikke en, og jeg gætter på i sig selv, en sygdom eller et sundhedsproblem i sig selv. Metabolisk syndrom er en klynge af tilstande, der kan øge risikoen for at udvikle andre sundhedsproblemer som diabetes, slagtilfælde og hjertesygdomme. Fordi metabolisk syndrom, du ved, ikke er et egentligt sundhedsproblem i sig selv, er det mere denne gruppe, denne samling af andre tilstande, af andre problemer, der kan udvikle sig til meget værre helbredsproblemer. Bare på grund af det faktum, har metabolisk syndrom ingen synlige symptomer i sig selv. Men selvfølgelig, som vi talte om, er fem risikofaktorer stort set dem, vi diskuterede: overskydende taljefedt, højt blodtryk, højt blodsukker, høje triglycerider, lavt HDL og ifølge sundhedspersonale. For læger og forskere ved du, at du har metabolisk syndrom, hvis du har tre ud af disse fem risikofaktorer.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ja. Tre. Nu, det betyder ikke, at hvis du har det, har du symptomer. Som jeg ser var det tydeligt på. Men jeg er nødt til at fortælle dig i min erfaring, når nogen har mere end tre eller tre. De begynder at føles grimme. De føler sig ikke rigtige. De føler bare, du ved, at livet ikke er godt. De har bare en overall. De ser det ikke rigtigt ud. Så og jeg kender dem måske ikke. Men deres familie ved, at de ikke ser godt ud. Som om mor ikke ser godt ud. Far ser godt ud.
Astrid Ornelas: Ja ja. Og metabolisk syndrom har som sagt ingen synlige symptomer. Men du ved, jeg gik på en måde med en af risikofaktorerne med taljefedt, og det er her, du vil se folk med det, du kalder den æble- eller pæreformede krop, så de har overskydende fedt omkring deres underliv. Og selvom det ikke teknisk set betragtes som et symptom, er det en faktor, der kan; Jeg gætter på, at det kan give en idé til læger eller andet sundhedspersonale, at denne person, som du ved, har prædiabetes eller har diabetes. Og du ved, de har overvægt og fedme. De kan have en øget risiko for metabolisk syndrom og udvikler derfor, du ved, hvis det ikke behandles, udvikler andre sundhedsproblemer som hjertesygdomme og slagtilfælde. Jeg tror med det sagt; så kommer vi ind på det nutraceutiske.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg elsker det her, jeg elsker det her. Vi får nogle gode ting, og vi får nogle oplysninger.
Astrid Ornelas: Og jeg gætter på, at når det er sagt, vil vi komme ind på nutraceuticals. Lidt ligesom, hvordan Kenna talte om, hvad der er takeaway? Du ved, vi taler her om disse sundhedsproblemer, og vi taler her om metabolisk syndrom i dag. Men hvad er takeaway? Hvad kan vi fortælle folk? Hvad kan de tage med hjem om vores snak? Hvad kan de gøre derhjemme? Så her har vi flere nutraceuticals, som jeg har skrevet flere artikler i vores blog og kigget på.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tror du, Astrid? Hvis du ser på 100 artikler skrevet i El Paso, i det mindste i vores område, var de alle sammen kurateret af nogen. Ja. Okay.
Astrid Ornelas: Ja. Så vi har flere nutraceuticals her, som er blevet undersøgt. Forskere har læst alle disse forskningsundersøgelser og fundet ud af, at de kan hjælpe på en eller anden måde og på en eller anden måde forbedre, du ved, metabolisk syndrom og disse associerede sygdomme. Så den første, jeg vil diskutere, er B-vitaminerne. Så hvad er B-vitaminerne? Det er dem, du normalt kan finde sammen. Du kan finde dem i butikken. Du vil se dem som B-komplekse vitaminer. Du vil se som en lille krukke, og så kommer den med flere af B-vitaminerne. Nu, hvorfor opdrager jeg B-vitaminer for metabolisk syndrom? Så en af grundene som forskere har fundet ud af, at en af dem, gætter jeg på, en af årsagerne til metabolisk syndrom kunne være stress. Så når det er sagt, så skal vi have B-vitaminer, for når vi bliver stressede, når vi har en hård dag på arbejdet, når vi har, tror jeg, at mange af jer ved, en masse stressende ting derhjemme eller med familien, vores nervøse systemet vil bruge disse B-vitaminer til at understøtte vores nervefunktion. Så når vi har meget stress, vil vi opbruge disse vitaminer, hvilket øger stressen; du ved, vores krop vil producere kortisol. Du ved, hvilket tjener en funktion. Men vi ved alle, at for meget kortisol, for meget stress faktisk kan. Det kan være skadeligt for os. Det kan øge vores risiko for hjertesygdomme.
Dr. Alex Jimenez DC*: Du ved, som jeg husker, da vi gjorde dette, fører alle veje til køkkenet i forhold til at få maden tilbage i kroppen. Alle veje fører til mitokondrierne, når det kommer til området for sammenbruddet. En verden af ATP energiproduktion er omgivet og pakket rundt med nikotinamid, NADH, HDP, ATPS, ADP. Alle disse ting har en forbindelse med vitamin B af alle slags. Så vitamin B er ved motoren i turbinen af de ting, der hjælper os. Så det giver mening, at dette var toppen af vitaminet og det vigtigste. Og så har hun nogle andre endepunkter her på niacin. Hvad er der med niacin? Hvad har du lagt mærke til der?
Astrid Ornelas: Nå, niacin er et andet B-vitamin, du ved, der er flere B-vitaminer. Det er derfor, jeg har det der under dets flertal og niacin eller vitamin B3, som det er mere kendt. Mange af flere er så kloge. Mange forskningsundersøgelser har fundet ud af, at at tage vitamin B3 kan hjælpe med at sænke LDL eller dårligt kolesterol, hjælpe med at sænke triglycerider og øge HDL. Og flere forskningsundersøgelser har fundet ud af, at niacin, specifikt vitamin B3, kan hjælpe med at øge HDL med 30 procent.
Dr. Alex Jimenez DC*: Utrolig. Når du ser på NADP og NADH, disse er N er niacin, nikotinamid. Så i den biokemiske forbindelse er niacin den, som folk har vidst, at når du tager den gode eller den, der skal være, får du denne rødmefornemmelse, og det får dig til at klø hele din del af din krop, og det føles godt, når du kradser, fordi det får dig til at føle sådan. Okay, så dejligt. Og denne enorme.
Astrid Ornelas: Ja. Ja, og jeg vil også lige fremhæve en pointe om B-vitaminer. B-vitaminer er essentielle, fordi de kan hjælpe med at understøtte vores stofskifte, når vi spiser kulhydrater og fedt, selvfølgelig gode fedtstoffer og proteiner. Når kroppen gennemgår metabolismeprocessen, omdanner den disse kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Proteinerne bliver til energi, og B-vitaminer er hovedkomponenterne, der er ansvarlige for at gøre det.
Dr. Alex Jimenez DC*: Latinoer, i vores almindelige befolkning, ved, at vi altid har hørt om sygeplejersken eller den person, der giver vitamin B-indsprøjtning. Så du hørte om de ting. Ret. Fordi du er deprimeret, du er ked af det, hvad ville de gøre? Nå, du ved, hvad der ville injicere dem med B12, ikke? Hvad er B-vitaminerne, ikke? Og personen ville komme ud som, ja, og de ville være begejstrede, ikke? Så vi har vidst dette, og dette er fortidens eliksir. De rejsende sælgere, som havde eliksirerne og lotionerne, levede af at give B-vitaminkompleks. De første energidrikke blev først designet med et B-kompleks, du ved, pakning af dem. Nu er her aftalen. Nu hvor vi har erfaret, at energidrikke forårsager så mange problemer, at vi er på vej tilbage til B-komplekserne for at hjælpe folk bedre. Så det følgende vitamin, vi har der, er det, vi har D, vi har D-vitaminet.
Astrid Ornelas: Ja, den næste, jeg ville tale om, er D-vitamin. Så der er flere forskningsundersøgelser om D-vitamin og fordelene ved D-vitamin til metabolisk syndrom, og hvordan jeg diskuterede, hvordan B-vitaminer er gavnlige for vores stofskifte. D-vitamin er også nyttigt for vores stofskifte, og det kan hjælpe med at regulere vores blodsukker, i det væsentlige vores glukose. Og det er i sig selv meget vigtigt, fordi, ligesom en af de disponerende faktorer for metabolisk syndrom, højt blodsukker. Og du ved, hvis du har ukontrolleret højt blodsukker, kan det føre til, du ved, det kan føre til prædiabetes. Og hvis det efterlades ubehandlet, kan det føre til diabetes. Så forskningsundersøgelser har også fundet ud af, at D-vitamin i sig selv også kan forbedre insulinresistens, hvilket stort set er en, der kan føre til diabetes.
Dr. Alex Jimenez DC*: Du ved, jeg ville bare slå ud, at D-vitamin ikke engang er et vitamin; det er et hormon. Det blev opdaget efter C af Linus Pauling. Da de fandt det, blev de bare ved med at navngive det følgende bogstav. OK, så da det er et hormon, skal du bare se på det. Dette særlige D-vitamin eller dette hormon tocopherol. Det kan dybest set ændre så mange stofskifteproblemer i din krop. Jeg taler bogstaveligt talt om fire til fem hundrede forskellige processer, som vi finder. Sidste år var 400. Vi er nu næsten 500 andre biokemiske processer, der påvirkes direkte. Nå, det giver lidt mening. Se, vores vigtigste organ i kroppen er vores hud, og det meste af tiden løb vi rundt i en eller anden form for tyndt tøj, og vi var meget i solen. Tja, vi havde ingen grund til, at det pågældende organ kan producere en enorm mængde helbredende energier, og D-vitamin gør det. Det produceres af sollys og aktiveres. Men nutidens verden, uanset om vi er armenske, iranske, forskellige kulturer i nord, som Chicago, får folk ikke så meget lys. Så afhængigt af kulturelle ændringer og lukkede mennesker, der bor og arbejder i disse lysstofrør, mister vi essensen af D-vitamin og bliver meget syge. Den person, der tager D-vitamin, er meget sundere, og vores mål er at hæve D-vitaminet er et fedtopløseligt vitamin og et, der indlejrer sig af det og gemmes i leveren sammen med fedtet i kroppen. Så du kan hæve det langsomt, mens du tager det, og det er svært at få giftige niveauer, men de er på omkring et hundrede og femogtyve nanogram pr. deciliter, der er for høje. Men de fleste af os render rundt med 10 til 20, hvilket er lavt. Så i det væsentlige, ved at hæve det, vil du se, at de blodsukkerændringer vil ske, som Astrid taler om. Hvad er nogle af de ting, vi bemærker, især D-vitamin? Hvad som helst?
Astrid Ornelas: Jeg mener, jeg vender tilbage til D-vitamin om lidt; Jeg vil først diskutere nogle af de andre næringsstoffer. OKAY. Men stort set D-vitamin er gavnligt, fordi det hjælper med at forbedre dit stofskifte, og det hjælper med at forbedre din insulinresistens, i hvert fald mod metabolisk syndrom.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hvad med calcium?
Astrid Ornelas: Så calcium går hånd i hånd med D-vitamin, og det, jeg gerne ville tale om med D-vitamin og calcium sammen. Vi tænker ofte på disse fem faktorer, som vi nævnte før, og som kan forårsage et metabolisk syndrom. Alligevel er der, du ved, hvis du vil tænke over det, som hvad er de underliggende årsager til mange af disse risikofaktorer? Og som, du ved, fedme, en stillesiddende livsstil, folk der ikke dyrker motion eller fysisk aktivitet. En af de ting, der kan disponere en person eller øge deres risiko for metabolisk syndrom. Lad mig sætte scenariet. Hvad hvis en person har en kronisk smertesygdom? Hvad hvis de har noget som fibromyalgi? De har konstant smerte. De vil ikke bevæge sig, så de vil ikke dyrke motion. De ønsker ikke at forværre disse symptomer. Nogle gange har nogle mennesker kroniske smerter eller ting som fibromyalgi. Lad os gå lidt mere grundlæggende. Nogle mennesker har bare kroniske rygsmerter, og du vil ikke træne. Så bare du vælger ikke, som nogle af disse mennesker ikke vælger at være inaktive, fordi de vil. Nogle af disse mennesker har med rette smerter, og der er adskillige forskningsundersøgelser, og det var det, jeg havde tænkt mig at binde D-vitamin og calcium med D-vitamin og calcium. Du ved, vi kan du kan tage dem sammen. De kan hjælpe med at forbedre kroniske smerter hos nogle mennesker.
Dr. Alex Jimenez DC*: Utrolig. Og vi ved alle, at calcium er en af årsagerne til muskelspasmer og afslappende midler. Tonsvis af grunde. Vi vil gå ind i hver enkelt af disse. Vi skal have en podcast om netop D-vitamin og problemerne med calcium, fordi vi kan gå dybt. Vi vil gå dybt, og vi vil gå hele vejen til genomet. Genomet er genomik, som er videnskaben om at forstå, hvordan ernæring og generne danser sammen. Så vi går derhen, men vi er lidt som om, vi trænger langsomt ind i denne proces, fordi vi er nødt til at tage historien langsomt. Hvad er det næste?
Astrid Ornelas: Så dernæst har vi omega 3'er, og jeg vil specifikt fremhæve, at vi taler om omega 3'er med EPA, ikke DHA. Så disse er EPA, som er den, der er opført deroppe, og DHA. De er to essentielle typer af omega 3'er. I bund og grund er de begge meget vigtige, men adskillige forskningsundersøgelser og jeg har også lavet artikler om dette har fundet ud af, at jeg gætter på, at man tager omega 3'er specifikt med EPA, det er bare mere overlegent i sine fordele end DHA. Og når vi taler om omega 3'erne, kan disse findes i fisk. Det meste af tiden, vil du tage omega 3; du ser dem i form af fiskeolier. Og dette er at gå tilbage til, hvad Kenna diskuterede før, som at følge en middelhavsdiæt, som hovedsageligt fokuserer på at spise en masse fisk. Det er her, du får dit indtag af omega 3'er, og forskningsundersøgelser har fundet ud af, at omega 3'er i sig selv kan hjælpe med at fremme hjertesundheden, og de kan hjælpe med at sænke dårligt kolesterol til dit LDL. Og disse kan også forbedre vores stofskifte ligesom D-vitamin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Vil du gå videre og dække alle disse ting under, at vi også kigger, og når vi har at gøre med metabolisk syndrom, har vi at gøre med betændelse. Betændelse og omegaer har været kendt. Så det, vi skal gøre, er at få det faktum frem, at omegaer har været i den amerikanske kost, selv i en bedstemors kost. Og så, som igen, hører vi dengang, hvor bedstemor eller oldemor gav dig tran. Nå, den højeste omega-bærende fisk er silden, som er på omkring 800 milligram pr. portion. Torsken er den næste, når den er omkring 600. Men på grund af tilgængeligheden er kortet meget mere tilgængeligt i visse kulturer. Så alle ville have levertran, og de ville få dig til at lukke næsen og drikke det, og de vidste, at det hænger sammen. De ville tro, det er et godt smøremiddel. Alligevel var det en anti-inflammatorisk specifikt med mennesker, og som regel hjælper bedstemødre, der kendte til denne ret, med tarmene, hjælper på betændelsen, hjælper med leddene. De kendte hele historien bag det. Så vi går dybt ind i Omegaerne i vores senere podcast. Vi har en anden, der er her. Det hedder berberine, ikke? Hvad er historien om berberine?
Astrid Ornelas: Tja, stort set det næste sæt af nutraceuticals, der er opført her, berberin, glucosamin, chondroitin, acetyl L-carnitin, alfa-liponsyre, ashwagandha, stort set alle disse har været bundet til det, jeg talte før om kronisk smerte og alt. af disse sundhedsproblemer. Jeg listede dem her, fordi jeg har skrevet flere artikler. Jeg har læst forskellige forskningsstudier, der har dækket disse i forskellige forsøg og på tværs af flere forskningsstudier med adskillige deltagere. Og disse har stort set fundet, du ved, denne gruppe af nutraceuticals her, som er listet; disse er også blevet knyttet til at hjælpe med at reducere kroniske smerter. Du ved, og som jeg diskuterede før, ligesom kroniske smerter, du ved, folk, der har fibromyalgi eller endda kan lide, du ved, lad os gå en lille smule simplere mennesker, der har rygsmerter, du ved, disse inaktive mennesker, der har stillesiddende livsstil simpelthen på grund af deres smerter, og de kan være i risiko for metabolisk syndrom. Mange af disse forskningsundersøgelser har fundet ud af, at disse nutraceuticals i sig selv også kan hjælpe med at reducere kroniske smerter.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jeg tror den nye hedder alfa-liponsyre. Jeg ser acetyl L-carnitin. Vi vil have vores fastboende biokemiker på følgende podcast for at gå dybt ind i disse. Ashwagandha er et fascinerende navn. Ashwagandha. Sig det. Gentag det. Kenna, kan du fortælle mig lidt om ashwagandha og hvad vi har været i stand til at opdage om ashwagandha? Fordi det er et unikt navn og en komponent, vi ser på, vil vi tale mere om det. Vi kommer tilbage til Astrid om et øjeblik, men jeg vil give hende en lille pause og sådan set, lad Kenna fortælle mig lidt om ashwagandha.
Kenna Vaughn: Jeg ville tilføje noget om den berberine.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nå, lad os gå tilbage til berberine. Disse er berberine og ashwagandha.
Kenna Vaughn: OK, så berberin har også vist sig at hjælpe med at mindske HB A1C hos patienter med blodsukkerforstyrrelser, hvilket vil vende tilbage til hele prædiabetes og type to diabetes situationer, der kan opstå i kroppen. Så det er også blevet vist, at man reducerer det tal for at stabilisere blodsukkeret.
Dr. Alex Jimenez DC*: Der er en hel ting, vi skal have på berberine. Men en af de ting, vi gjorde med hensyn til metabolisk syndrom, kom helt klart på toplisten her for processen. Så der er ashwagandha og berberine. Så fortæl os alt om ashwagandha. Også ashwagandha er den ene. Så med hensyn til blodsukker er A1C den blodsukkerberegning, der fortæller dig præcis, hvad blodsukkeret gør over cirka tre måneder. Glykosyleringen af hæmoglobinet kan måles ved de molekylære ændringer, der sker i hæmoglobinet. Det er derfor, hæmoglobin A1C er vores markør til at bestemme. Så når ashwagandha og berberine mødes og bruger disse ting, kan vi ændre A1C, som er den tre-måneders slags ligesom den historiske baggrund for, hvad der foregår. Vi har set ændringer på det. Og det er en af de ting, vi gør nu med hensyn til doseringerne og det, vi gør. Vi vil gennemgå det, men ikke i dag, fordi det er lidt mere komplekst. Opløselige fibre har også været en del af tingene. Så nu, når vi beskæftiger os med opløselige fibre, hvorfor taler vi så om opløselige fibre? Først og fremmest er det mad til vores insekter, så vi skal huske, at den probiotiske verden er noget, vi ikke kan glemme. Folk skal dog forstå, at probiotika, uanset om det er Lactobacillus- eller Bifidobacterium-stammerne, uanset om det er en tyndtarm, tyktarm, tidligt i tyndtarmen, er der forskellige bakterier helt til slutningen at se komme til bagenden. Så lad os kalde det stedet, hvor tingene kommer ud. Der er bakterier overalt på forskellige niveauer, og hver enkelt har et formål med at opdage det. Der er E-vitamin og grøn te. Så fortæl mig, Astrid, om disse dynamikker med hensyn til grøn te. Hvad lægger vi mærke til, når det drejer sig om metabolisk syndrom?
Astrid Ornelas: OKAY. Så grøn te har mange fordele, ved du det? Men du ved, nogle mennesker kan ikke lide te, og nogle er mere til kaffe, ved du? Men hvis du vil begynde at drikke te, ved du, bestemt på grund af dens sundhedsmæssige fordele. Grøn te er et glimrende sted at starte og i forhold til metabolisk syndrom. Grøn te har vist sig at hjælpe med at forbedre hjertesundheden, og det kan hjælpe med at sænke disse risikofaktorer, der vedrører metabolisk syndrom. Det kan hjælpe, du ved, adskillige forskningsundersøgelser, der har fundet ud af, at grøn te kan hjælpe med at sænke kolesterol, dårligt kolesterol, LDL'er.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hjælper grøn te os med vores mavefedt?
Astrid Ornelas: Ja. Der er en af fordelene ved grøn te, som jeg har læst om. Stort set en af dem, som den nok er mest kendt for, er, at grøn te kan hjælpe med vægttab.
Dr. Alex Jimenez DC*: IH, du godeste. Så dybest set vand og grøn te. Det var det, gutter. Det er alt. Vi begrænser vores liv, som også, jeg mener, vi glemte selv den mest magtfulde ting. Det tager sig af de ROS'er, som er reaktive iltarter, vores antioxidanter eller oxidanter i vores blod. Så det svælger dem bare og tager dem ud og afkøler deres køling og forhindrer selv den normale forringelse, der sker, eller den overdrevne forringelse, der opstår i nedbrydningen af det normale stofskifte, som er et biprodukt, som er ROS, reaktive iltarter er vilde, skøre oxidanter, som vi har et pænt navn for de ting, der klemmer dem og beroliger dem og sætter dem i den rækkefølge, de kalder antioxidanter. Så de vitaminer, der er antioxidanter, er A, E og C, er også antioxidanter. Så det er potente værktøjer, som vi beskæftiger os med, når vi sænker kropsvægten. Vi frigør en masse giftstoffer. Og som den grønne te går i sprøjt, squelch dem, køler dem og får dem ud af gear. Gæt hvor det andet organ, der hjælper med hele insulinproduktionen, er, som er nyrerne. Nyrerne skylles ud med grøn te og hjælper så også. Jeg bemærker, at en ting, du ikke har gjort, Astrid, er artikler om gurkemeje, ikke?
Astrid Ornelas: Åh, jeg har lavet en masse artikler om gurkemeje. Jeg ved det, fordi gurkemeje og curcumin nok er som en af mine yndlingsnæringsstoffer at tale om fra listen, der er deroppe.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, hun er som at gnave på en rod og et par gange.
Astrid Ornelas: Ja, jeg har nogle i mit køleskab lige nu.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, du rører ved den gurkemeje, og du kan miste en finger. Hvad skete der med min finger? Kom du i nærheden af min gurkemeje? Roden, ikke? Så. Så fortæl os lidt om egenskaberne af gurkemeje og curcumin i forhold til metabolisk syndrom.
Astrid Ornelas: OKAY. Jeg har lavet flere, du ved, en masse artikler om gurkemeje og curcumin. Og det har vi også diskuteret før, og flere af vores tidligere podcasts og gurkemeje er, at det er sådan, at gulgul kunne se orange ud for nogle mennesker, men det omtales normalt som en gul rod. Og det er meget populært i det indiske køkken. Det er, hvad det er en af hovedingredienserne, du finder i karry. Og curcumin, ret sikker på, at nogle af jer har hørt om curcumin eller gurkemeje, ved du det? Hvad er forskellen? Nå, gurkemeje er den blomstrende plante, og det er roden. Vi spiser roden af gurkemeje, og curcumin er netop den aktive ingrediens i gurkemeje, der giver den en gul farve.
Dr. Alex Jimenez DC*: Gutter, jeg vil ikke lade andet end den bedste type curcumin og gurkemeje produkter være tilgængelige for deres patienter, fordi der er en forskel. Visse er fremstillet med bogstaveligt talt, jeg mener, vi har opløsningsmidler, og med den måde, vi får tingene ud af, og af curcumin og gurkemeje eller endda ting som kokain, skal du bruge et destillat. OKAY? Og uanset om det er vand, acetone, benzen, OK eller en slags biprodukt, ved vi i dag, at benzen bruges til at behandle mange typer kosttilskud, og visse virksomheder bruger benzen til at få det bedste ud af gurkemeje. Problemet er, at benzen er kræftfremkaldende. Så vi skal være meget forsigtige med, hvilke virksomheder vi bruger. Acetone, forestil dig det. Så der er processer, der er på plads for at udvinde gurkemejen ordentligt, og som er gavnlige. Så at finde passende gurkemeje, alle gurkemeje er ikke ens. Og det er en af de ting, vi er nødt til at vurdere, da det har så mange produkter i verden, der kører helt amok for at forsøge at behandle gurkemeje og præcist, selvom det er den sidste ting, vi diskuterer i dag om vores emne. Men det er en af de vigtigste ting i dag. Vi forstår ikke engang aspirin. Vi ved, at det virker, men den samlede størrelse af det er endnu ikke blevet fortalt. Gurkemeje er dog i samme båd. Vi lærer så meget om det, at der hver dag, hver måned bliver lavet undersøgelser af værdien af gurkemeje i den naturlige kost, så Astris er i overensstemmelse med målet om det. Så jeg er sikker på, at hun vil bringe mere af det til os, ikke?
Astrid Ornelas: Ja selvfølgelig.
Dr. Alex Jimenez DC*: Så jeg tror, at det, vi kan gøre i dag, er, når vi ser på dette, vil jeg gerne spørge Kenna, når vi ser på et metabolisk syndrom ud fra præsentationer af symptomer eller endda fra laboratorieundersøgelser. Tilliden til at vide, at N er lig med én, er en af de væsentlige komponenter, som vi nu har i funktionel medicin og funktionel wellness-praksis, som mange fysiske læger gør i deres praksis. For i stofskifteproblemer kan du ikke tage stofskiftet væk fra kroppen. Sker stofskiftet i et rygproblem? Vi bemærker en sammenhæng med rygskader, rygsmerter, rygproblemer, kroniske knælidelser, kroniske led-muskuloskeletale lidelser og metabolisk syndrom. Så vi kan ikke drille det. Så fortæl os lidt, Kenna, mens vi i dag lukker lidt ud af, hvad en patient kan forvente, når de kommer til vores kontor, og de bliver på en måde sat i "Ups, du har metabolisk syndrom." Så bom, hvordan håndterer vi det?
Kenna Vaughn: Vi vil gerne kende deres baggrund, for som du sagde, alt hænger sammen; alt er dybdegående. Der er detaljer, vi gerne vil lære alle at kende, så vi kan lave den personlige plan. Så en af de første ting, vi gør, er et meget langt spørgeskema fra Living Matrix, og det er et fantastisk værktøj. Det tager lidt tid, men det giver os så meget indsigt i patienten, hvilket er fantastisk, fordi det giver os mulighed for, som sagt, at grave dybt og finde ud af, du ved, traumer, der kunne være sket, og som fører til betændelse. , som hvordan Astrid sagde, så fører den stillesiddende livsstil, som så fører til det her metaboliske syndrom eller bare lidt ad den vej. Så en af de første ting, vi gør, er at lave det lange spørgeskema, og så sætter vi os ned og taler med dig én til én. Vi bygger et hold og gør dig til en del af vores familie, fordi det her er ikke nemt at gå igennem alene, så den største succes er, når du har den tætte familie, og du har den støtte, og vi prøver at være det for du.
Dr. Alex Jimenez DC*: Vi har taget disse oplysninger og indså, at det var meget komplekst for fem år siden. Det var udfordrende. 300 300 siders spørgeskema. I dag har vi software, som vi kan finde ud af. Det bakkes op af IFM, Institute of Functional Medicine. Institute of Functional Medicine havde sin oprindelse i løbet af det sidste årti og blev meget populær, for at forstå hele mennesket som individ. Du kan ikke adskille et øjeæble fra en slags krop, da du ikke kan adskille stofskiftet fra alle virkninger, det har. Når først den krop og den mad, kommer det nutraceutiske næringsstof ind i vores krop. På den anden side af vores mund er disse små vægtende ting kaldet kromosomer. De snurrer, og de kværner, og de skaber enzymer og proteiner baseret på det, vi fodrer dem med. For at finde ud af, hvad der foregår, skal vi lave et udførligt spørgeskema om mental kropsspiritualitet. Det bringer mekanikken bag normal fordøjelse ind, hvordan sammenfiltringen virker, og hvordan den overordnede livsoplevelse sker i individet. Så når vi sammen tager Astrid og Kenna i betragtning, finder vi på en måde ud af den bedste tilgang, og vi har en skræddersyet proces til hver person. Vi kalder det IFM et, to og tre, som er komplekse spørgsmål, der giver os mulighed for at give dig en detaljeret vurdering og en præcis opdeling af, hvor årsagen kan være, og de næringsstoffer, de næringsstoffer, næringsstoffer, som vi fokuserer på. Vi skubber dig i den rigtige retning til det sted, hvor det betyder noget, ind i køkkenet. Vi ender med at lære dig og dine familiemedlemmer at fodre, så du kan være god ved de genetiske genomer, som du, som jeg altid siger, er ontogeni, rekapitulerer fylogeni. Vi er dem, vi er fra fortiden til folket, og de mennesker har en tråd mellem os og min fortid, og alle her er fortid. Og det er vores genetik, og vores genetik reagerer på miljøet. Så uanset om det går hurtigt i syden eller eksponeret eller disponeret, vil vi diskutere dem, og vi vil snart ind i genomikkens verden i denne proces, efterhånden som vi går dybere ind i processen med metabolisk syndrom. Så jeg takker jer alle for at lytte til os og ved, at vi kan kontaktes her, og de vil efterlade jer nummeret. Men vi har Astrid her, der forsker. Vi har et team etableret af mange enkeltpersoner, som kan give dig den bedste information, der gælder for dig; N er lig med én. Vi har Kenna her, som altid er tilgængelig, og vi tager os af mennesker i vores smukke lille by El Paso. Så tak igen, og glæd jer til følgende podcast, som formentlig kommer inden for de næste par timer. Bare for sjov. Okay, farvel, gutter.
forrige artikel talt om, hvordan fotobiomodulation eller lav laserterapi kan hjælpe med at forbedre tarmmikrobiomet. Dagens artikel giver et dybdegående kig på, hvordan fotobiomik kan give det terapeutiske potentiale til tarmen. Når det kommer til tarmen, skal den enkelte tage sig af den. At forsyne den med sund, ernæringsrig mad, der fodrer de gode bakterier, vil give enestående resultater som mere energi i løbet af dagen, følelsen af at være mæt, vægttab og sund hjernefunktion. Ved at spise disse ernæringsmæssige fødevarer kan kroppen have det godt; men når skadelige bakterier kommer i spil og begynder at angribe tarmen, får det tarmmikrobiomet til at få alle mulige problemer, der kan blive til kroniske smerter. Nogle af lidelserne kan være utæt tarm, IBS og betændelse, for at nævne nogle få. Når disse skadelige patogener påvirker tarmen, kan det få kroppen til ikke at fungere korrekt og dæmpe en persons evne til at gå i hverdagen.
Fotobiomodulation virker med tarmen
Så hvordan virker fotobiomodulation med tarmmikrobiotaen? Forskningsundersøgelser viser at når fotobiomik påføres tarmen, kan den lave laserbølgelængde hjælpe med at afbalancere det, der sker med tarmen, og opretholde diversiteten i tarmmikrobiotaen. Det kan opretholde en sund produktion af vitale metabolitter, og mangfoldigheden kan hjælpe tarmen fra at få mange skadelige bakterier fra at forårsage for mange problemer i tarmen. Ikke kun det, men fotobiomodulationsterapi, der påvirker tarmen, direkte og indirekte, giver den en efterligning af det cirkadiske ur fra hjernen. Da hjernen og tarmen er forbundet med hjernen, giver det signaler til tarmmikrobiotaen om at regulere og producere de bakterielle metabolitter.
Hjerne-tarm-forbindelsen
Forbindelsen mellem hjerne og tarm er mere konsekvent tovejskommunikation mellem hjernen og tarmen. Undersøgelser viser at tarm- og hjerneforbindelsen sikrer korrekt vedligeholdelse af gastrointestinal homeostase og har flere effekter på motivation og kognitive funktioner i kroppen. Når betændelse kommer til at spille i tarmen; dog kan det påvirke tarmen ikke at fungere ordentligt og forstyrre de signaler den modtager fra hjernen og omvendt. Når der er en forstyrrelse i bakteriediversiteten i tarmen, kan det nedsætte hjernens døgnrytme. Afbrydelsen af den bakterielle mangfoldighed i tarmen kan endda reducere D-vitamin-absorptionen i mave-tarmkanalen, forårsage betændelse og forstærke virkningerne af autoimmune egenskaber, som kroppen oplever.
D-vitamin og fotobiomik
Undersøgelser har vist, at D-vitamin spiller en væsentlig rolle i knoglesundhed og regulering af mave-tarmbetændelse. Dette er enormt, da D-vitamin har anti-inflammatoriske egenskaber og kan dæmpe virkningerne af Crohns sygdom, colitis ulcerosa og IBD eller inflammatorisk tarm d.eases. D-vitamin har mange gavnlige egenskaber, da det kan hjælpe med at forbedre kroppens immunsystem og har anti-inflammatoriske egenskaber. Enhver, der tager D-vitamin i tilskudsform eller madform som en del af deres daglige ritual, vil bemærke, at de har mere energi i deres system og har det generelt godt. Det skyldes, at D-vitamin kan ændre integriteten af epitelcellen i tarmen og øge sammensætningen og immunresponsen på tarmmikrobiomet. Hvornår D-vitamin og fotobiomik kombineres, kan det genoprette D-vitamin-receptorerne i tarmen og forårsage forbedringer af kroppens immunitet og knoglesundhed og dæmpe de inflammatoriske virkninger, der forårsagede skade på kroppen.
Vagusnerven
En anden unik kendsgerning, at fotobiomodulation kan hjælpe, er, at det kan forbedre lav vagus nerver i hjernen. Da hjernen og tarmen er forbundet, viser det, at fotobiomik kan hjælpe hjernen ved at mindske de betændelsesreceptorer, der forstyrrer forbindelsen mellem hjerne og tarm og forårsager problemer i kroppen. Vagusnerven er en del af denne forbindelse, da den sender informationen frem og tilbage fra hjernen til tarmen. Undersøgelser viser at vagusnerven er repræsenteret som hovedkomponenten i det parasympatiske nervesystem. Det betyder, at vagusnerven kan overskue mange afgørende kropsfunktioner, herunder at sende information mellem hjernen og tarmen. Ikke kun det, men vagusnerven repræsenterer et væsentligt link til neurologiske og inflammatoriske reaktioner på kroppen. Når betændelse påvirker tarmen og vagusnerverne, kan det forstyrre signalerne til hjernen, hvilket får betændelsen til at blive værre og skade kroppen. Behandlinger som fotobiomodulering kan målrette mod vagusnerven og hjælpe med at øge den vagale tonus i kroppen og hæmme cytokinproduktionen.
De 4 R'er
Når kroppen bliver ramt af betændelse, behandlesenter kan hjælpe kroppen føle sig lidt bedre og begynde at komme sig. Med fotobiomodulationsterapi og naturlige fødevarer, der er gavnlige for tarmen, kan man bringe balancen i en sund livsstil tilbage til en person. For en bedre tarm, har lægerne anbefalet 4'erne for tarmens sundhed.
Den første R: Fjern
FJERNE– Fjernelse af fødevarer, som en person har en fødevarefølsomhed eller allergisk reaktion over for, kan hjælpe med at dæmpe virkningerne af betændelse i tarmen. Disse kan være almindelige fødevarer som mejeriprodukter og hvede eller forarbejdede fødevarer, der indeholder højt fedtindhold og tilsat sukker.
Den anden R: Erstat
UDSKIFT– Ved at erstatte forarbejdet mad med sund, ernæringsrig mad, der er kridtet op med de nødvendige vitaminer og mineraler, kan give kroppen mere energi og få personen i godt humør. Således hjælper tarmen med at producere flere enzymer til at fordøje de ernæringsmæssige fødevarer.
Den tredje R: Geninokuler
GENINOKULER– Tilføjelse af præbiotika og probiotika til din restitutionsproces kan hjælpe med at forbedre de gavnlige bakterier i tarmen. Fermenteret mad er en fantastisk måde at få de nødvendige probiotika og præbiotika ind i tarmen.
Den fjerde R: Reparation
REPARERE– At spise bestemte fødevarer, der kan hjælpe med at reparere tarmens slimhinde i tarmmikrobiotaen, sikrer, at betændelse ikke blusser op på grund af tarmstress. Tilføjelse af fermenterede fødevarer, smørsyre, L-glutamin og aloe vera til en persons kost er fremragende til reparation af tarmen.
Konklusion
Generelt er tarmsundhed afgørende for den menneskelige krop, da det hjælper kroppen med at fungere korrekt. Ved hjælp af fotobiomodulation kan det hjælpe genopretningsprocessen. Da fotobiomik stadig giver fremragende resultater til behandling af patienter med betændelse, er det nødvendigt at kombinere hele, ernæringsmæssige fødevarer og de rigtige kosttilskud i den daglige livsstil, så kroppen ikke har specifikke lidelser som betændelse. Denne nye kombination har åbnet dørene til mange nye muligheder for effektive behandlinger til inflammation og forbedring af kroppens generelle sundhed og velvære.
Referencer:
Breit, Sigrid, et al. "Vagus nerve som modulator af hjerne-tarm-aksen i psykiatriske og inflammatoriske lidelser." Grænser i psykiatrien, Frontiers Media SA, 13. marts 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia, et al. "Tarm-hjerneaksen: Interaktioner mellem enterisk mikrobiota, centrale og enteriske nervesystemer." Annals of Gastroenterology, Hellenic Society of Gastroenterology, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Photobiomics: A Look to the Future of Combined Laser and Nutrition Therapy." Kiropraktisk økonomi5. oktober 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "D-vitamin, tarmmikrobiomet og inflammatorisk tarmsygdom." Journal of Research in Medical Sciences: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23. august 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
Kroppen har en række funktioner, der arbejder samtidigt for at sikre, at den fungerer korrekt. Fra bevægeapparatet hele vejen til det endokrine system har kroppen gode bakterier, der får hvert system til at fungere, som det skal være. Men nogle gange kommer en skade eller autoimmun faktor til at spille, når det påvirker kroppen, hvilket får en person til at føle smerte eller ikke fungerer korrekt. Mange midler og behandlinger kan hjælpe kroppen ved at dæmpe de skadelige virkninger, der udløser forskellige problemer som betændelse, IBS, utæt tarm og meget mere. En af de behandlinger, som læger har brugt til at hjælpe patienter, er fotobiomodulering eller lav laserterapi.
Fotobiomodulation forklaret
Lav laserterapi eller fotobiomodulation er, når kroppen udsættes for en kold laser i det berørte område. Laserbølgelængden målretter området gennem huden til mitokondrie. Undersøgelser har vist, at fotobiomodulationsmekanik kan hjælpe kroppen på det molekylære, cellulære og vævsbaserede niveau og forårsage terapeutisk lindring. Når den eksponeres gennem behandling, kan laserbølgelængden være med til at give det skadede område af kroppen lindring, der kan vare i timer til måneder med almindelig behandling.
Fotobiomodulationsfordele
En anden undersøgelse fundet at fotobiomodulering kan hele og stimuleree kropsvæv, hvilket lindrer smerter og betændelse, hvilket får mikrobiomet til at ændre sig i kroppen. Undersøgelsen nævner også, at fotobiomik indirekte kan påvirke mikrobiomet og få skadelige bakterier eller betændelse til at stoppe, hvilket får kroppen til at starte sit immunsystem. En undersøgelse har endda fundet at selvom fotobiomodulation er blevet bredt accepteret til behandling af lændesmerter, kan det være yderst effektivt, når man modulerer tarmmikrobiomet. Dette betyder, at når fotobiomodulering og ernæringsterapi kombineres, kan de hjælpe med at behandle tarmproblemer, lav vagal tonus og autoimmunitet i kroppen.
Tarmsystemet
Tarmmikrobiomet er et af de vigtige biomer i kroppen, der spiller en stor rolle. Tarmmikrobiotaen kan hjælpe kroppen internt ved at regulere dens stofskifte og beskytte sig selv mod skadelige patogener; således er en sund tarmflora hovedsagelig ansvarlig for et individs generelle sundhed. Undersøgelser har vist, at tarmmikrobiotaen omfatter to væsentlige phyla, som er Bacteroidetes og Firmicutes. Undersøgelsen nævner også, at et normalt tarmmikrobiom kan hjælpe med at opretholde den strukturelle integritet af tarmslimhindebarrieren, immunmodulering og metabolisere xenobiotika.
Tarmens mikrobiom
Da tarmmikrobiomet sørger for, at kroppen er sund, kan nogle gange uønskede patogener påvirke tarmen og forstyrre kroppen. Undersøgelser viser at tarmmikrobiotaen kan sikre homeostase og samtidig genkende bakterieepitoper i tarmepitel- og slimhindeimmuncellerne. Men når skadelige bakterier invaderer tarmen, enten af fødevarefølsomhed eller autoimmune faktorer, tager tarmen en stor vejafgift, hvilket får kroppen til at føle sig utilpas. Disse faktorer kan forårsage kropsbetændelse, utæt tarm eller IBS, hvilket får individet til at føle smerte, hvis det ikke behandles, hvilket forårsager flere problemer.
Konklusion
Generelt er læger, der bruger fotobiomodulation på tarmen, gavnlig for kroppens generelle velvære. Fotobiomikalierne har bevist ekstraordinære terapeutiske virkninger ved at målrette det betændte område og forbedre området ved at hæve antistofferne for at bekæmpe inflammationen og reducere mave-tarmvægskader. Ved at bruge fotobiomodulation og naturlig madterapi sammen kan kroppen komme sig hurtigt og opnå et generelt velvære.
Referencer:
Hamblin, Michael R. "Fotobiomodulation eller lavniveaulaserterapi." Journal of Biophotonics, US National Library of Medicine, dec. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.
Jandhyala, Sai Manasa, et al. "Rolle af den normale tarmmikrobiota." World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, 7. august 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269668/.
Liebert, Ann, et al. "'Photobiomics': Kan lys, herunder fotobiomodulation, ændre mikrobiomet?" Fotobiomodulation, fotomedicin og laserkirurgi, Mary Ann Liebert, Inc., Publishers, nov. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
Sekirov, Inna, et al. "Tarmmikrobiota i sundhed og sygdom." Fysiologiske anmeldelser, US National Library of Medicine, 9. juli 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.
Silverman, Robert G. "Photobiomics: A Look to the Future of Combined Laser and Nutrition Therapy." Kiropraktisk økonomi5. oktober 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Rundt om i verden er smerte, især kronisk smerte, udbredt for et individ. Når kroppen gennemgår en enorm mængde af aktivitet, vil muskelvævet rive og rive for at styrke kroppen til den næste aktivitet, den overvinder. Men når muskelvævene rives i stykker og forårsager smerte i kroppen, kan det tage en uge eller endda måneder for vævet at komme sig. Mange restitutionsbehandlinger kan hjælpe med at lindre den smerte, som en person er i, og en af de restitutionsbehandlinger, som de fleste læger bruger, er lav laserterapi.
Lav laserterapi og muskel- og skeletsmerter
Læger har brugt lav laserterapi til at hjælpe patienter med at lindre smerter og reparere muskelvæv i det berørte område af kroppen. Undersøgelser har fundet ud af, at virkningerne af lav laserterapi havde en positiv indvirkning på det behandlede område. Det viste undersøgelsen at den lave laserbehandling har hjulpet med at lindre smerter og har fremmet vævsreparation. Virkningerne af den lave laserbølgelængde har forbedret helingsprocessen ved at fremme celleproliferation, hvilket forårsager smertelindring. En af de effektive måder, hvorpå lav laserterapi er gavnlig for kroppen, er at lindre muskel- og skeletsmerter.
Muskuloskeletale smerter er en række forskellige problemer i kroppen. Fra muskelsmerter til fibromyalgi kan det få en person til at gå glip af dagligdags aktiviteter, hvilket får dem til ato savne arbejde eller skole. Undersøgelser har vist, at når en patient skal i lav laserterapi, kan effekterne fra laserbølgelængden reducere betændelse og ødemer i det berørte område. Undersøgelserne viser endda, at laserlyseffekterne er fotokemiske og ikke termiske. Laserlyset vil udløse en biokemisk ændring i kroppen, hvilket får fotonerne fra det berørte område til at blive absorberet, og dermed udløse en kemisk ændring i området.
Effektiv anvendelse af lav laserterapi
Andre undersøgelser selv vise, at den lave laser wavelængde triggiver kemiske ændringer og potentielle biokemiske fordele for den menneskelige krop. Det betyder, at hvis en person lider af kroniske smerter, når de går til lav laserbehandling, kan laseren lindre kroniske smertesymptomer og endda slidgigt. Endnu en effektiv brug af lav laserterapi er, at den kan undertrykke MMP- eller mitokondriemembranpotentialet i DRG-neutronen og samtidig reducere adenosintrifosfat- eller ATP-produktionen i kroppen. Med andre ord kan virkningerne af lav laserterapi undertrykke og reducere inflammationsreceptorer i kroppen og dermed forårsage langsigtede resultater, der varer i årevis, hvilket forbedrer vævsheling.
En anden effektiv måde, lav laserterapi er gavnlig på, er, at den kan kombineres med lette øvelser som en del af genoptræningen. Undersøgelser har fundet at kombinationen af lav laserterapi og træning har fortjeneste. Når en person kombinerer stræk og lav laserterapi som en del af deres rehabilitering, viser dataene en reduktion i smertesymptomer og træthed i kroppen.
Konklusion
Alt i alt er de effektive effekter af lav laserterapi gavnlige ved at reducere inflammation og dæmpe smertereceptorerne i kroppen. Da kroniske smerter er verdensomspændende og kan forårsage skadelige effekter på kroppen, kan brug af lav laserterapi dæmpe smertereceptorerne. At have lav laserterapibehandling som en del af deres daglige regime og lette øvelser for alle med kroniske smerter kan få deres krop til at bevæge sig smertefrit. Da kroppen går igennem så meget, er lav laserterapi en af de mange restitutionsbehandlinger, der kan give langvarige resultater og fremme det generelle velvære.
Referencer:
Cotler, Howard B., et al. "Brugen af lavniveau laserterapi (LLLT) til muskel- og skeletsmerter." MOJ Ortopædi & Reumatologi, US National Library of Medicine, 9. juni 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/.
Dima, Robert, et al. "Gennemgang af litteratur om fordele ved lav-niveau laserterapi til ikke-farmakologisk smertekontrol ved kroniske smerter og slidgigt." Alternative terapier inden for sundhed og medicin, US National Library of Medicine, 24. september 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987080/.
En af de mest almindelige sener i kroppen, der bliver skadet, er akillessenen, og denne sene har en tendens til at briste, når en person dyrker fritidssport. De fleste mennesker har valgt behandling for deres akillessene gennem operation; lav laserterapi kan dog hjælpe akillessenen med at komme sig lidt hurtigere og samtidig give gavnlige egenskaber under behandlingen. Lav laserterapi har positive effekter på det berørte område, hvor smerten ligger, og har hjulpet med at fremskride kroppens naturlige helingsproces.
Akillessenen og symptomer
Akillessenen er en stærk fibrøs ledningsforbindelsetedes bagerst i lægmusklerne til hælbenet. Når en person dyrker fritidssport, strækker akillessenen sig under aktiviteten. Men når akillessenen er alt for strakt under træningen, kan den briste helt eller delvist afhængig af hvor anstrengende kroppen bliver sat igennem.
Nogle af symptomerne på en bristet Achilles er bl.ae:
En følelse af at blive sparket i læggen
En knaldende eller snappende lyd, hvor skaden opstod.
Smerter og hævelse nær hælen.
Manglende evne til at bøje foden nedad
Manglende evne til at stå på tæerne
Når disse symptomer opstår i akillessenen, er det på grund af den manglende blodgennemstrømning, som kroppen ikke yder. Undersøgelser har fundet at når akillessenen er sprængt, er det en alvorlig skade på grund af den knappe blodforsyning, og der kan gå uger eller endda måneder, før den er helt helet.
Lave laserbehandlinger og fordele
Patienter med en bristet akilleshæl kan få lav laserterapi for at lindre smerten fra den bristede sene. Undersøgelser fundet at når patienter bliver behandlet med lav laserterapi har vist gavnlige resultater. Resultaterne viste, hvordan anvendelsen af lav laserbehandling er meget effektiv. Terapien giver en konsekvent lindring af motorfunktionssmerter til hælen, mens den også giver anti-inflammatoriske egenskaber til det berørte område. Hvad dette gør er, at lavintensiv laser koncentrerer sig om de inflammatoriske markører i det berørte område og giver dermed en øget blodgennemstrømning (angiogenese) i det behandlede område og mindsker inflammation. Lav laserterapi kan endda hjælpe med at fremskynde og forbedre reparationen af den skadede akillessene med hyppige behandlingssessioner.
Konklusion
Samlet set er akillessenen en af de hyppigste sener, der bliver sprængt, når en person dyrker fritidssport. Helingsprocessen kan tage omkring en uge til en måned for senen at hele ordentligt. Men gennem lav laserterapi kan akillessenen repareres, samtidig med at den giver lindring af betændelse og forbedrer den skadede senes genopretningsproces.
Jesus, Julio Fernandes de, et al. "Laserterapi på lavt niveau på vævsreparation af delvist såret akillessene hos rotter." Fotomedicin og laserkirurgi, US National Library of Medicine, 15. maj 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831690/.
Nogueira, Adelmário Cavalcanti og Manoel de Jesus Moura Júnior. "Effekterne af laserbehandling i Tendinopati: En systematisk gennemgang." Acta Ortopedica Brasileira, Sociedade Brasileira De Ortopedia e Traumatologia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4544521/.
Kroppen er en velfungerende maskine, der kan tåle alt, der bliver smidt i vejen. Men når den får en skade, vil kroppens naturlige helingsproces sikre, at kroppen kan komme tilbage til sine daglige aktiviteter. Helingsprocessen for en skadet muskel varierer i hele kroppen. Afhængigt af hvor alvorlig skaden er, og hvor lang tid helingsprocessen vil tage, kan kroppen komme sig til blot et par dage til et par måneder. En af de mest grusomme helbredende processer, som kroppen skal udholde, er en sprængt calcaneal sene.
Calcaneal-senen
Calcanesenen eller akillessenen er en tyk sene, der er placeret bag på benet. Denne muskelsene er det, der får kroppen til at bevæge sig, mens du går, løber eller endda hopper. Ikke nok med det, calcaneal senen er den stærkeste sene i kroppen, og den forbinder gastrocnemius og soleus musklerne ved hælbenet. Når calcaneal senen er sprængt, kan helingsprocessen vare fra uger til måneder, indtil den er helt helet.
De helbredende virkninger af lav laserterapi
En af måderne, der kan hjælpe de beskadigede calcaneale sener til helingsproces, er lav laserterapi. Undersøgelser har vist, at lav laserterapi kan fremskynde den beskadigede senereparation efter en delvis læsion. Ikke kun det, men kammenInation af ultralyd og lav laserterapi er blevet undersøgt for at være de fysiske midler til behandling af seneskader. Det viste undersøgelserne at kombinationen af lav laserterapi og ultralyd har gavnlige egenskaber under genopretningsprocessen ved behandling af calcaneal seneskader.
Undersøgelsen fundet at når patienter behandles for deres calcaneale sener, øges deres hydroxyprolinniveauer omkring det behandlede område markant med ultralyd og lav laser t.herapy. Kroppens naturlige biokemiske og biomekaniske strukturer på den skadede sene øges og påvirker således helingsprocessen. En anden undersøgelse har vist at lav laserterapi kan hjælpe med at reducere fibrose og forhindre oxidativ stress i den traumatiserede calcaneal sene. Undersøgelsen viste endda, at efter at calcaneal-senen er traumatiseret, dannes der betændelse, angiogenese, vasodilatation og den ekstracellulære matrix i det berørte område. Så når patienter bliver behandlet med lav laserterapi i omkring fjorten til enogtyve dage, afhjælpes deres histologiske abnormiteter, hvilket reducerer kollagenkoncentrationen og fibrose; forhindre oxidativ stress i at øges i kroppen.
Konklusion
Overordnet siges det, at effekterne af lav laserterapi kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen med at reparere calcaneal senen. De lovende resultater er blevet bevist, da lav laserterapi kan hjælpe med at reparere den beskadigede sene, reducere oxidativ stress og forhindre fibrose i at eskalere, hvilket forårsager flere problemer på den skadede sene. Og med kombinationen af ultralyd kan calcaneal senen komme sig hurtigere, så kroppen kan fortsætte sine daglige aktiviteter uden længerevarende skader.
Referencer:
Demir, Huseyin, et al. "Sammenligning af virkningerne af laser, ultralyd og kombinerede laser + ultralydsbehandlinger i eksperimentel seneheling." Lasere inden for kirurgi og medicin, US National Library of Medicine, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "Lav-niveau laserterapi (LLLT) forhindrer oxidativ stress og reducerer fibrose i rottetraumatiseret akillessene." Lasere inden for kirurgi og medicin, US National Library of Medicine, okt. 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. "Collagenændringer og omstilling induceret af lav-niveau laserterapi og lav-intensitet ultralyd i calcaneal senen." Lasere inden for kirurgi og medicin, US National Library of Medicine, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
