En oversigt over implementering af øvelse som en rutine (del 2)

by Dr Alex Jimenez | Kiropraktik, Kroniske Smerter, Betingelser behandlet, Dyrke motion, Fitness, Helse, Behandlinger, video, Viscerosomatisk refleks, Wellness

Introduktion

Dr. Jimenez, DC, præsenterer, hvordan man implementerer forskellige strategier for patienter til at inkorporere motion i deres helbreds- og wellnessrejse i denne 2-delte serie. Mange faktorer og livsstilsvaner har en tendens til at overtage vores daglige liv, hvilket fører til kroniske lidelser, der kan påvirke vores kroppe og forårsage mange uønskede symptomer. I denne præsentation vil vi se på forskellige strategier og muligheder for at inkorporere i vores patienter vedrørende sundhed og velvære. del 1 ser på, hvordan man implementerer træning i et klinisk miljø. Vi nævner vores patienter for certificerede læger, der tilbyder tilgængelige terapibehandlinger til personer, der lider af kroniske lidelser forbundet med Lyme-sygdom. Vi opmuntrer hver patient, når det er passende, ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose eller behov. Vi forstår og accepterer, at uddannelse er en fantastisk måde, når vi stiller vores udbyderes afgørende spørgsmål på patientens anmodning og anerkendelse. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

Forskellige strategier for patienter

Del 1 i sidste oplæg nævnte, hvad man skal gøre ved undersøgelse af patienter. Vi sagde, hvordan man implementerer forskellige strategier for at inkorporere træning i en daglig rutine for mange individer, der ønsker at kickstarte deres helbreds- og wellnessrejse. Ved at komme med en plan kan mange læger hjælpe deres patienter med at udvikle en personlig plan for at imødekomme den enkelte; det kan give både patienten og lægen mulighed for at se, hvad der virker, og hvad der ikke gør. Del 1 forklarer også, hvordan man uddelegerer med patienterne for at hjælpe dem med at implementere træning som en del af deres daglige rutine. Delegering beskrives som en overførsel af ansvaret for udførelsen af ​​patientens pleje, samtidig med at ansvaret for resultaterne bevares. Hovedpointen her er, at du uddelegerer uddannelsesprocessen relateret til træningsrecepten. Du kan bruge det til diætrecepten, eller du kan bruge det til alt, der plejer at være pædagogisk og formateret til dine patienter.

Baseret på dokumentationens kompleksitet vil vi sikre et ansigt-til-ansigt møde med patienten for at opfylde det lovmæssige krav til forsikring om at fakturere den som en 99-213 eller en 99-214. Så det, vi gør med vores sundhedscoacher, er, at vi også vil have dem til at udføre andre krydsuddannede roller på vores kontor, fordi vi er en lille lille praksis. Så vores sundhedscoacher er involveret i vores patienter og ved, hvordan de skal vurdere, om en interesseret ny patient ville være en god kandidat til vores tjenester. De er gode til at bruge den teknologi, vi gør med nogle af vores nye patienter, uanset om det er en BIA, eller hvis vi ordinerer hjertematematik. Så de er gode med teknologi og med uddannelse omkring ernæring, motion, hvad end du kan træne din sundhedscoach til at gøre, så kan du skabe en måde at uddelegere for hende til at gøre det, uanset om det er gennem forsikring eller kontanter.

Okay, nu sidst men bestemt ikke mindst, det er så vigtigt at vide, og det ved du, hvis du har børn, eller du ved, om du har et familiemedlem, som vi ved, du gør, at det, du siger, og det, du gør, er to forskellige ting. Så der er undersøgelser, der viser en forening, at hvis en udbyder træner eller gennemfører en rejse for at forbedre deres træning og kost, viser det sig mere i deres anbefalinger. Og når en udbyder taler om det autentisk under en motiverende samtaleproces med en patient, er det indlysende for patienten, at det er vigtigt for udbyderen, fordi de ikke kun taler snakken; de går turen, hvilket er vigtigt for os alle. Vi er også patienter. At overveje, at en af ​​de bedste måder at starte et træningsreceptprogram og dit kontor på, er at lave en for dig selv.

Oprettelse af et træningsmiljø

Gå selv igennem det og se de små buler og aspekter af rejsen, så du kan tale autentisk og starte den kontortræningsudfordring på dit eget kontor. Og vi gjorde det på vores kontor, og vi lagde mærke til, at folk ville komme ind, og nogle mennesker ville lave pushups på skrivebordet, og de tænkte: "Hvad laver du?" og vi ville svare, "Vi får lige vores skrivebords-pushups ind. Hold fast et øjeblik; Jeg vil være lige med dig." Eller nogen kommer ind, og vi laver squats og snakker om en patient. Det lyder humoristisk, men de ved, at vi mener alvor, når vi siger, lad os lave en træningsrecept. Så husk, at det er dejligt at lære ting for patienter, men det ændrer ikke på resultaterne; at gøre ting ændrer resultater, og din adfærd betyder noget.

Vi håber, at du har fundet denne del af vores daglige brug nyttig. Vi er glade for at se, at at vide, at motion er et underudnyttet værktøj i vores armamentarium til at optimere vores patienters liv. Så vi vil fortsætte med at diskutere vores strategier for implementering af aktivitet i vores praksis. Hvordan inkorporerer vi motion i vores patienter?

Det kan starte så simpelt som at spørge dem om deres bevægelser, se, hvad de nyder at lave, når det kommer til træning, og skabe noget langsomt. Bare fem til 10 minutter forpligte sig ved at sige: "Okay, ja, hvis du kan lide at gå, kan du så gå i 10 minutter dagligt? Sørg for, at du sporer og vender tilbage om to til tre uger, og vi vil gennemgå det?" Og så, derfra, nogle gange, vil udbyderne give dem en hjerte-kar-recept. Vi giver dem modstandstræning og en strækrecept. Men det fede er, at vi kan gentage det ved at sige. "Du bør se en af ​​vores sundhedscoacher og en af ​​vores undervisere om to til tre uger, så de kan gennemgå et strækprogram, et modstandsprogram eller finde ud af, hvilken træning der er bedst for dig." Vi vil bruge nogle af vores værktøjer og lave bioimpedanstesten for at kontrollere procentdelen af ​​fedt, procent vand og bindemuskelvæv, der ser på fasevinklen. Fasevinklen er, hvor stærk cellens afvisende elektricitet er, og jo højere fasevinklen er, jo bedre ville de klare sig med kroniske sygdomme og kræft. Vi opfordrer til at forbedre denne fasevinkel, forbedre hydreringen og vise dem forskellen mellem vægt og fedt. Der er stor forskel på de to.

Delegerende og funktionel medicin

Vi uddelegerer også med sundhedscoacherne, da vi udvikler en personlig behandlingsplan for patienterne, og vi kan gøre det på to forskellige måder. Så en mulighed er at fakturere for behandling af kronisk pleje. Hvad dette betyder er, at f.eks. hvis patienten har en kronisk lidelse, der påvirker deres daglige aktiviteter? Vores sundhedscoacher kan ringe til dem på deres telefoner og diskutere deres planer. Den anden mulighed er et kontorbesøg, der giver patienten mulighed for at tale med sundhedscoachen og gennemgå deres personlige program.

Så inkorporering af disse to muligheder i dine patienter giver mange læger mulighed for at indsamle al information, vurdere situationen og diskutere planen med patienterne for at forbedre eller kickstarte deres helbreds- og velværerejse. Når det kommer til at implementere motion som en del af sundheds- og velværerejsen for patienterne, er vi geargruppen til at inddrage motion som en del af behandlingen. At arbejde med sundhedscoacher, ernæringseksperter, personlige trænere og fysioterapeuter, der leverer forskellige træningsrutiner til patientens behov, er en del af rejsen. Hvordan gælder dette for personer med led- og mobilitetsproblemer forbundet med autoimmune lidelser som gigtsygdomme?

Så enhver med gigtsygdomme eller en kronisk sygdom, vi foretrækker dem meget aktivt som fysioterapeuter, der har et helt program for mennesker med autoimmun sygdom og dens sammenhængende symptomer, der har overlappende risikoprofiler. Vi har også et henvisningsprogram til vandaerobic og low-impact programmer for at reducere smertelignende symptomer. Så det er vigtigt at få folk i gang. Bevægelse er nøglen.

En anden strategi er implementering af funktionel medicin kombineret med motion. Funktionel medicin giver læger og patienter mulighed for at bestemme, hvor problemet er i kroppen. Funktionel medicin samarbejder også med tilknyttede henviste læger om at udvikle en behandlingsplan for patienten og hjælpe med at skabe en relation mellem både lægen og patienten. Så at lave disse søde små allierede på ydersiden til de ting, du ikke vil eller ikke kan, er et fantastisk værktøj med motion. Eller det kan være med ernæring, eller det kan være med stresshåndtering. Det er det samme med livsstil. Gør det enten internt eller ude? Valget er op til dig.

Og så, hvad er disse statiske ting, som vi ofte tror er statiske, som vi gør hver dag, som vi kan begynde at inkorporere udstrækning for at aktivere vores parasympatiske nervesystem? Inkorporer termogenese uden træningsaktivitet i dit liv. Og det er noget vi alle i et stresset liv kunne bruge lidt mere. Og når du integrerer det i dit liv, er det top of mind, så du sidder der med din patient og tænker: "Hvordan kan jeg opmuntre dem?" Ved at forholde dig til patienten kan du vise dem tips eller tricks til at indarbejde i deres personlige behandlingsplan.

Motiverende interviews

Målet er at bruge motiverende samtaler og aspekterne af motiverende samtaler ikke til at overbevise dem om at træne, men for at forstå deres modstand mod at rulle med det. Mange individer har to job, så at fortælle dem at de skal træne, vil ikke få dem til at stoppe alt og begynde at træne ved at relatere og stille de rigtige spørgsmål som: "Så du prøver at slippe af med denne blodtryksmedicin, og jeg elsker det du er forpligtet til det. Så hvilke andre ting kan du se, eller er der nogen del af træningen eller den fysiske aktivitet, som du kunne overveje, som kunne holde dig i bevægelse mod dit mål om at slippe af med denne medicin?"

At hjælpe folk med at se, at de har denne tidsbegrænsning. Vi anerkender og ruller med deres modstand, men giver dem så forskelsbehandlingen til at sige: "Ja, og du er her, fordi du gerne vil blive sund. Og jeg må fortælle dig, motion er en af ​​de store løftestænger. Så hvis du ikke gør noget, vil du blive ved med at få, hvad du får. Så hvad kan vi gøre? Er der andet, du tænker på som en løsning?” Vi kan ikke fortælle dig, hvor meget det forbedrer tingene, når du har patienten til at være den person, der kommer med ideen om, hvad han skal gøre, versus at føle byrden ved at skulle være den, der psykisk ved, hvad denne patient skal gøre. Derudover bliver det udmattende at forsøge at forudse det rigtige svar for patienten.

Ved at lade patienterne stå til ansvar for deres handlinger og deres behandling, er det vigtigt at have den kommunikation med dem og se, hvordan de holder sig motiverede gennem deres træningsregime, om de spiser den rigtige mængde sund mad, går til terapibehandlinger, og tager de deres kosttilskud? Du vil gå frem og tilbage med deres valg og komme med forslag, fordi det ikke gælder motion, men motion er den, som folk nogle gange helt vil tro på, men vil modstå. De er mere tilbøjelige til at tage på en diæt nogle gange, end de er til at dyrke motion. Så du kan anvende disse principper på alt som at tage kosttilskud, tage en shake, tage diæten, uanset hvad der sker, for at være deres modstandspunkt i en funktionel medicinbehandlingsplan. Du kan bruge disse ting. Nogle gange må vi overveje, at det kan hjælpe en patient.

Konklusion

Dette er dine go-to-forslag, men patienterne kan vælge et tidspunkt og er i kontrolsædet i stedet for at du fortæller dem, fordi dette vil give modstand mod deres behandlingsplaner og få dem til ikke at forpligte sig til deres helbreds- og velværerejse. Men at forholde sig til dem, komme med forslag og konstant at kommunikere med dem giver individet mulighed for at prøve forskellige ting, der vil arbejde sammen med dem og kan vise massive positive resultater i deres helbreds- og velværerejse.

Ansvarsfraskrivelse