En teenagers rygsøjle under udvikling

Dårlig rygsundhed i teenageårene kan føre til kroniske smerter i voksenalderen. Teenagere kan ligesom voksne opleve rygsmerter fra ulykker, sportsskader, en stillesiddende livsstil, deltidsjob, gøremål osv. Men at sidde for længe i skolen sammen med tunge rygsække kan også bidrage til kompromitteret rygsøjlesundhed. Kiropraktikere kan hjælpe disse unge individer med at håndtere og forebygge rygmarvsproblemer/skader for at opretholde en sund rygsøjle.

Teenagers rygsøjleproblemer

Hvis der er ubehag eller smerte, trænger meget sig igennem, da de og deres rygsøjler er unge. Der er almindelige spinal dysfunktioner, som teenagere og forældre bør være opmærksomme på. Disse omfatter:

Skiveskader

Teenagere kan belaste rygsøjlen alvorligt fra forskellige former for fysisk aktivitet, spring, dans og leg. Dette tryk overføres gennem rygsøjlen. Under en teenagers udvikling kan dette resultere i permanent diskusskade.

Skoliose

En spinal deformitet eller overdreven krumning af rygsøjlen er almindelig og påvirker små børn og teenagere. Det sker normalt under vækstspurten lige før puberteten. Derfor er det vigtigt at få tjekket en teenagers rygsøjle regelmæssigt og analyseret for tegn/symptomer på skoliose.

Spondylolyse

Denne tilstand er ofte forbundet med sportsskader. Det sker, når teenagere overstrækker/rækker over ryggen. Det er mest almindeligt i gymnastik, vægtløftning, tennis, fodbold, dykning og andre lignende sportsgrene.

Beskyttelse og forebyggelse

Der er flere måder, hvorpå forældre og sundhedsudbydere kan hjælpe teenagere med at træffe sunde beslutninger for at opnå og opretholde optimal rygmarvssundhed.

Sidder mindre, bevæger sig mere.

Børn læres at sidde fi en meget ung alder. I skolen, ser tv eller laver lektier bruger teenagere mere tid på at sidde end deres krop burde. Teenagere skal stå, gå og bevæge sig ligesom voksne for at beskytte deres rygsøjle mod degeneration og skader.

Opretholdelse af en sund kropsholdning

Teenagere, der lærer at bevare den rette kropsholdning i en ung alder, kan bevare den resten af ​​deres liv. At lære korrekt kropsholdning i en ung alder.

Sportssikkerhed

At dyrke sport er sundt. Der er dog en risiko forbundet med teenagesport. Selvom de har lært at spille sikkert, så opmuntre dem til at fortsætte med at uddanne sig selv om sportsskader og vide, hvordan de skal håndtere dem.

Kiropraktisk støtte

Hos Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic er vi forpligtet til at hjælpe unge voksne og unge med at overvinde og forebygge rygmarvsskader, der kan blive til kroniske smertetilstande. Vi udvikler løbende vores kiropraktiske og fysioterapeutiske behandlingsmetoder for at opnå optimale resultater.

---

Kropssammensætning

---

Søvn og væksthormon hos børn

Væksthormoner styrer primært væksten. Hypothalamus og hypofysen regulerer dette hormon. Sleep spiller en vigtig rolle i den korrekte funktion af disse kirtler. EN gennemgå viste, at:

• Væksthormonniveauer stiger og topper ved begyndelsen af ​​dyb søvn
• Flere men mindre toppe blev set under andre søvnstadier
• Personer, der har en forsinkelse i begyndelsen af ​​dyb søvn, har forsinkede toppe i væksthormonniveauer

For at børn kan vokse ordentligt, skal de have tilstrækkelige niveauer af væksthormon. Det betyder, at de skal have en tilstrækkelig mængde søvn. Den rette mængde søvn er afgørende for en sund kropssammensætning. EN studere målte kropssammensætningen af ​​børn i førskolealderen. Undersøgelsen viste, at børn, der havde ordentlige søvnniveauer, havde mindre samlet fedtmasse og reduceret kropsfedt. Børn og teenagere har brug for at få den rette mængde søvn, for at deres krop kan vokse sundt.

Referencer

Clement, R Carter et al. "Hvad er normale radiografiske parametre for rygsøjle og skulderbalance blandt unge patienter?" Rygsøjle deformitet vol. 8,4 (2020): 621-627. doi:10.1007/s43390-020-00074-9

Driehuis, Femke et al. "Spinal manuel terapi hos spædbørn, børn og unge: En systematisk gennemgang og meta-analyse af behandlingsindikationer, teknik og resultater." PloS en bind. 14,6 e0218940. 25. juni 2019, doi:10.1371/journal.pone.0218940

Manansala, Christian et al. "Ændring i unge menneskers rygsmerter efter kiropraktisk behandling på et offentligt finansieret sundhedscenter i Canada." Komplementære terapier i klinisk praksis vol. 35 (2019): 301-307. doi:10.1016/j.ctcp.2019.03.013