Børns Postural Health Rygklinik

At praktisere forkerte/usunde stillinger i løbet af dagen kan alvorligt trætte sind og krop. Børns posturale sundhed er afgørende for deres overordnede helbred og energiniveau for at udføre opgaver, skolearbejde og leg. En usund kropsholdning får kroppen til at miste sin evne til at sprede kræfter jævnt og korrekt. Symptomer som ømhed, smerte, tæthed og irritabilitet kan begynde at vise sig, hvilket er kroppens måde at lade den enkelte vide, at noget er galt. Når kroppen er i korrekt justering, spreder rygsøjlen kropsvægten korrekt og effektivt. Kiropraktiske justeringer kan effektivt modvirke de usunde holdningseffekter, og simple posturale øvelser kan styrke kroppen og øge sunde holdningsvaner.

Børns holdningssundhed

Sund kropsholdning er mere end blot at sidde og stå oprejst. Det er hvordan kroppen er placeret, dvs. hovedet, rygsøjlen og skuldrene, og hvordan den bevæger sig ubevidst som en gående gang. En ujævn gang eller akavet kropsstilling kan indikere et problem og forårsage langsigtede konsekvenser for et barns helbred.

Udfordringer

Børn og børn er konstant krumbøjede, sænkede og slyngede hen over enhedens skærme. Denne konstante akavede positionering tilføjer vægt til rygsøjlen og øger trykket, hvilket kan forårsage problemer lige fra hovedpine, milde nakkesmerter, lændesmerter og iskias. Alvorlige helbredspåvirkninger fra dårlig kropsholdning omfatter:

• Skulder problemer.
• Kronisk smerte.
• Nerveskader.
• Åndedrætsbesvær på grund af langvarig bøjning.
• Spinalledsdegeneration.
• Vertebrale kompressionsfrakturer.

Dårlig justering af musklerne begynder at begrænse posturale muskler fra at slappe korrekt af, få musklerne til at forblive strakte eller let bøjede, hvilket forårsager belastning og smerte. Som en barnets krop vokser, at praktisere usunde arbejdsstillinger kan føre til fortsat akavet positionering, unormal vækst af rygsøjlen og en øget risiko for gigt senere i livet.

Kiropraktiske tilpasninger

En kiropraktor vil tjekke for eventuelle ubalancer, såsom en krum ryg, den ene skulder højere end den anden, eller et bækkentilt/skift. Gennem en række justeringer frigiver kiropraktik musklerne, aflaster trykket på ledbånd, tillader posturale muskler at slappe af og tilpasse sig deres korrekte position, forhindrer yderligere muskeloverbelastning, belastning, unormalt ledslid og hjælper med at reducere træthed ved at spare/udnytte energi som musklerne fungerer korrekt og effektivt.

Øvelser

Simple posturale øvelser kan hjælpe med at opretholde børns posturale sundhed.

Trekantstræk

• Stående spred benene i en A-form i skulderbreddes afstand.
• Bøj og stræk til den ene side.
• Løft den modsatte arm på siden, bøj ​​lige over hovedet, så biceps rører øret.

Armcirkler

• Løft armene over hovedet.
• Albuerne bøjet i 90 grader.
• Lav små cirkler frem og tilbage ti gange.

Cobra Pose

• Læg dig fladt på gulvet.
• Placer hænderne ved siden af ​​brystet, så de er under skuldrene.
• Pres forsigtigt brystet opad.
• Holder benene på jorden.
• Kig lige frem.

De tager kun et par minutter, men målet er konsistens. At gøre poseringerne i en uge vil ikke umiddelbart ændre usunde holdningsvaner. Det er at udvikle konsekvente sunde posturale vaner, der genererer forbedringer. De bør gøres mindst tre gange om ugen for at opbygge styrke og udholdenhed.

---

Børn og kiropraktik

---

Referencer

Achar, Suraj og Jarrod Yamanaka. "Rygsmerter hos børn og unge." Amerikansk familielæge vol. 102,1 (2020): 19-28.

Baroni, Marina Pegoraro, et al. "Faktorer forbundet med skoliose hos skolebørn: en tværsnitlig befolkningsbaseret undersøgelse." Journal of epidemiology vol. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061

da Rosa, Bruna Nichele et al. "Rygsmerter og kropsholdningsevalueringsinstrument for børn og unge (BackPEI-CA): Udvidelse, indholdsvalidering og pålidelighed." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 19,3 1398. 27. januar 2022, doi:10.3390/ijerph19031398

King, H A. "Rygsmerter hos børn." Pædiatriske klinikker i Nordamerika vol. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5