Rygklinikkens komplekse skader Kiropraktikhold. Komplekse skader opstår, når mennesker oplever alvorlige eller katastrofale skader, eller hvis tilfælde er mere komplekse på grund af flere traumer, psykologiske virkninger og allerede eksisterende medicinske historier. Komplekse skader kan være serielle skader i den øvre ekstremitet, alvorlige bløddelstraumer og samtidige (naturligt ledsagende eller associerede) skader på kar eller nerver. Disse skader går ud over den almindelige forstuvning og belastning og kræver et dybere vurderingsniveau, som måske ikke er let synligt.
El Paso, TX's skadesspecialist, kiropraktor, Dr. Alexander Jimenez diskuterer behandlingsmuligheder, såvel som genoptræning, muskel-/styrketræning, ernæring og at komme tilbage til normale kropsfunktioner. Vores programmer er naturlige og bruger kroppens evne til at nå specifikke målte mål frem for at introducere skadelige kemikalier, kontroversiel hormonerstatning, uønskede operationer eller vanedannende stoffer. Vi ønsker, at du lever et funktionelt liv, der er opfyldt med mere energi, en positiv indstilling, bedre søvn og færre smerter. Vores mål er i sidste ende at give vores patienter mulighed for at opretholde den sundeste måde at leve på.
Bilkollisioner, arbejde, sport og personlige ulykker kan forårsage nakkeskader, der kan påvirke andre områder, hvilket fører til langsigtede helbredsproblemer. Nakkeskader, der involverer bløddelsskade, fortsætter ofte efter hændelsen. En af skaderne omfatter stemmebåndsskade forårsaget af stød mod strubehovedet. Larynx, eller stemmeboksen, er et organ, der er bagved Adamsæble. En nakkeskade, der påvirker strubehovedet, kan påvirke evnen til at tale og trække vejret og forårsage lammelse af stemmebåndet. Behandling kan involvere kirurgi, stemmeterapi, fysioterapi og kiropraktik.
Stemmebåndsskade
Stemmebåndene er to fleksible bånd af muskelvæv ved indgangen til luftrøret. Stemmebåndene er normalt i en afslappet åben stilling for at tillade vejrtrækning. Når de taler, kombineres båndene og vibrerer for at lave en lyd. Kirurgi, virusinfektioner, visse kræftformer og nakketraumer kan forårsage lammelse af stemmebåndet. I denne tilstand blokerer eller hæmmer nerveskader impulser i at overføre til stemmeboksen. Det muskler, normalt en af dem, bliver lammet, hvilket forhindrer synke og indtagelse af spyt gennem luftrøret/luftrøret. I sjældne tilfælde er begge muskler ude af stand til at bevæge sig.
Symptomer
Tegn og symptomer kan omfatte:
åndedrætsbesvær
Stakåndet.
Hæs vejrtrækning.
Støjende vejrtrækning.
Taleproblemer
Behovet for at trække vejret hyppigt, mens du taler.
Traumer i nakken eller brystet kan skade stemmeboksens nerver.
Infektioner
Infektioner som Lyme-sygdom, Epstein-Barr-virus og herpes kan forårsage betændelse og nerveskader.
Tumorer
Tumorer, kræft- og ikke-kræftfremkaldende, kan vokse inde i eller omkring muskler, brusk og nerver.
Neurologisk
Neurologiske tilstande som multipel sklerose eller Parkinsons sygdom kan føre til stemmebåndslammelse.
Kirurgisk skade
Kirurgiske procedurefejl eller komplikationer på eller i nærheden af halsen eller det øvre bryst kan resultere i beskadigelse af stemmeboksens nerver.
Operationer i skjoldbruskkirtlen eller biskjoldbruskkirtlen, spiserøret, halsen og brystet har en øget risiko.
Stroke
Et slagtilfælde kvæler blodgennemstrømningen til hjernen og kan beskadige den region af hjernen, der sender beskeder til stemmeboksen.
Behandling
Behandlingen bestemmes af en læge baseret på den individuelle medicinske tilstand og diagnostiske tests. Behandling kan omfatte:
Taleterapi
Taleterapi anbefales, da larynxmusklerne styrkes gennem forskellige øvelser, der forbedrer vejrtrækningsfunktionen. En talepædagog vil begynde at arbejde med den enkelte på øvelser rettet mod de svækkede stemmelæber ved at forbedre luftstrømmen og blodcirkulationen.
Fysioterapi og kiropraktik
Behandlingen går ud på at udføre blide øvelser, der arbejder på stemmebåndene gradvist og gradvist, men som ikke stresser dem. Kiropraktorer arbejder med fysioterapeuten, der udfører manipulation med høj hastighed og lav amplitude rettet mod den nedre nakke og det øvre thoraxområde, C3/T1-hvirvlerne. En behandlingsplan vil også bruge massage, ikke-kirurgisk dekompression, instrument/værktøj-assisteret bløddelsmobilisering, lav laser eller ultralyd og hjemmestræk og øvelser.
Kirurgi
Kirurgi kan være nødvendig for personer, der ikke oplever nogen forbedring på trods af at de udfører de foreskrevne tale- og fysioterapeutiske øvelser. Forskellige typer af procedurer er baseret på graden og omfanget af lammelsen:
Injektioner – Kollagen og fyldstoffer sprøjtes ind i stemmebåndene for at flytte de berørte muskler tættere på strubehovedet.
Fonokirurgi – Stemmebåndene omplaceres gennem omstrukturering.
tracheotomi – Hvis stemmelæberne lukker sig, kan en kirurg lave et snit i nakken ved åbningen af luftrøret og indsætte et åndedrætsslange. Dette omgår luftblokeringen forårsaget af stemmelæberne og fremmer korrekt luftcirkulation.
Ustabilitet i halshvirvelsøjlen
Referencer
Chen, Ching-Chang, et al. "Langsigtet resultat af stemmebåndslammelse efter anterior cervikal discektomi." The European Spine journal: officiel publikation af European Spine Society, European Spinal Deformity Society og European Section of the Cervical Spine Research Society vol. 23,3 (2014): 622-6. doi:10.1007/s00586-013-3084-y
Dankbaar JW, et al. Stemmebåndslammelse: Anatomi, billeddannelse og patologi. Indsigt i billedbehandling. 2014; doi:10.1007/s13244-014-0364-y.
Fitzpatrick, PC og RH Miller. "Stemmebåndslammelse." The Journal of the Louisiana State Medical Society: officielt organ for Louisiana State Medical Society vol. 150,8 (1998): 340-3.
Kriskovich, MD et al. "Stemmefoldslammelse efter forreste cervikal rygsøjleoperation: forekomst, mekanisme og forebyggelse af skade." Laryngoskopet vol. 110,9 (2000): 1467-73. doi:10.1097/00005537-200009000-00011
Waddell, Roger K. "Kiropraktisk pleje til en patient med spasmodisk dysfoni forbundet med cervikal rygsøjlestraumer." Journal of chiropractic medicin vol. 4,1 (2005): 19-24. doi:10.1016/S0899-3467(07)60108-6
Kroppen har omkring 1,000 ledbånd, der forbinder knogler og led. Ledbånd er stærke vævsbånd, der understøtter ledmobilitet og stabiliserer muskler og knogler. En skade på et eller flere ledbånd kan forårsage betændelse, hævelse, ubehag og ustabilitet. PCL refererer til det bageste korsbånd der løber langs bagsiden af knæleddet. Dette ledbånd forbinder lårbenet/lårbenet med skinnebenet/skinnebenet. Alle kan lide af en skade på det bageste korsbånd. Det kan være forårsaget af, at knæet rammer et instrumentbræt ved en bilkollision, en arbejder, der vrider sig eller falder på et bøjet knæ eller en sportskontaktskade. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic Team leverer bløddelsarbejde, triggerpunktsterapi og målrettet ikke-kirurgisk behandling gennem avancerede terapimetoder og teknologier.
Bageste korsbånd
Det bagerste korsbånd – PCL er placeret inde i knæet, lige bag det forreste korsbånd – ACL. Det er et af flere ledbånd, der forbinder lårbenet/lårbenet med skinnebenet/skinnebenet. Det bagerste korsbånd forhindrer skinnebenet i at bevæge sig bagud.
Skade
Bagerste korsbåndsskader er langt mindre almindelige end ACL - forreste korsbånd. PCL-skader udgør mindre end 20 % af alle ledbåndsskader i knæet. Det er mere almindeligt, at PCL-rifter opstår ved andre ledbåndsskader. En PCL-skade kan forårsage mild, moderat eller alvorlig skade og er klassificeret i fire forskellige kategorier:
Grad I
En delvis rift er til stede i ledbåndet.
Grad II
Der er en delvis rift.
Ledbåndet kan føles løst.
Grad III
Ledbåndet er helt overrevet.
Knæet er ustabilt.
Grad IV
PCL er skadet.
Andre knæledbånd er beskadiget.
Personer med bagerste korsbåndsskader kan have kortvarige eller langvarige symptomer. Typisk opstår langsigtede symptomer, når en skade langsomt udvikler sig over tid. I milde tilfælde kan individer stadig være i stand til at gå, og deres symptomer kan være mindre mærkbare. Almindelige symptomer forbundet med PCL-skader omfatter:
Svært ved at lægge vægt på det skadede knæ.
Stivhed.
Gangbesvær.
Svært ved at gå ned ad trapper.
En vaklende fornemmelse inde i knæet.
Betændelse og hævelse kan være mild til svær.
Knæsmerter.
Smerter, der forværres over tid.
Over tid kunne tårer føre til udvikling af slidgigt.
Der er en øget risiko for omfattende skader og kroniske smertetilstande, hvis de ikke behandles.
Kiropraktik Care
Den fortsatte deltagelse i arbejde eller aktivitet efter en mild skade er den primære årsag til, at individer gennemgår terapi, injektioner eller kirurgiske reparationer. Knæskader kræver øjeblikkelig opmærksomhed for at forhindre forværring eller yderligere skade. En kiropraktor vil undersøge knæet, tjekke bevægelsesområdet og spørge om symptomer. De kan anmode om billeddiagnostiske tests for at bestemme omfanget af skaden. Disse tests kan omfatte følgende:
Røntgenstråler.
MR scanning.
CT-scanning.
Under den fysiske undersøgelse vil de kontrollere alle strukturer i det skadede knæ og sammenligne dem med det ikke-skadede knæ. Det sårede knæ kan synes at synke bagud, når det bøjes, eller det kan glide for langt tilbage, især når det er ud over en 90-graders vinkel. Behandling afhænger af sværhedsgraden af skaden. Almindelige behandlinger omfatter:
Krykker
Krykker kan anbefales for at begrænse vægten placeret på knæet.
Knee Brace
En speciel bøjle kan afhjælpe ustabilitet og hjælpe med at forhindre skinnebensknoglen i at hænge bagud.
Tyngdekraften har en tendens til at trække knoglen bagud, når du ligger ned.
Kiropraktik og fysioterapi
Efterhånden som hævelsen falder, kan et omhyggeligt personligt rehabiliteringsprogram begynde.
Massageterapi vil minimere arvæv og øge cirkulationen.
Specifikke øvelser vil stabilisere knæet, genoprette funktionen og styrke benmusklerne, der understøtter det.
Styrkelse af musklerne foran på låret/quadriceps er en nøglefaktor for en vellykket restitution.
Kirurgi
I alvorlige tilfælde kan operation være nødvendig for fuld genoptræning.
Knæartroskopi udføres for at rekonstruere ledbåndet.
Denne procedure er mindre invasiv sammenlignet med traditionelle kirurgiske metoder.
Restitutionstiden varierer fra person til person. Hvis skaden er mild, kan det kun tage omkring ti dage at hele. Hvis operation var nødvendig, kunne genopretning tage omkring seks til ni måneder. Fuld restitution kræver typisk 6 til 12 måneder.
Bedi A, Musahl V, Cowan JB. Håndtering af posteriore korsbåndsskader: En evidensbaseret gennemgang. Journal of American Academy of Orthopaedic Surgery. maj 2016;24(5):277-89. Tilgået 7/26/21.
Lu, Cheng-Chang, et al. "Tolv uger med et trinvist balance- og styrketræningsprogram forbedrer muskelstyrke, proprioception og klinisk funktion hos patienter med isolerede bagerste korsbåndsskader." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 18,23 12849. 6. december 2021, doi:10.3390/ijerph182312849
Pierce, Casey M et al. "Posteriore korsbåndsrivninger: funktionel og postoperativ rehabilitering." Knækirurgi, sportstraumatologi, artroskopi: officielt tidsskrift for ESSKA vol. 21,5 (2013): 1071-84. doi:10.1007/s00167-012-1970-1
Schüttler, KF et al. "Verletzungen des hinteren Kreuzbands" [Posteriore korsbåndsskader]. Der Unfallchirurg vol. 120,1 (2017): 55-68. doi:10.1007/s00113-016-0292-z
Zsidai, Bálint, et al. "Forskellige skadesmønstre eksisterer blandt patienter, der gennemgår operativ behandling af isoleret PCL, kombineret PCL/ACL og isolerede ACL-skader: en undersøgelse fra det svenske nationale knæligamentregister." Knækirurgi, sportstraumatologi, artroskopi: officielt tidsskrift for ESSKA vol. 30,10 (2022): 3451-3460. doi:10.1007/s00167-022-06948-x
Hamstringsyndrom er en tilstand, hvor iskiasnerven kommer i klemme mellem hamstringsmusklerne og bækkenbenet eller af vævsbåndene, der forbinder hamstringsmusklerne, hvilket forårsager kompression på og omkring nerven. Det ses hos individer, der dyrker sport, der involverer at løbe, sparke eller hoppe, hos midaldrende individer, der er engageret i daglige aktiviteter, der har været ramt af fald, og hos individer, der sidder i mange timer. Kiropraktisk pleje, massage og dekompressionsterapi kan lindre symptomerne, frigøre den fangede nerve, slappe af og strække musklerne og genoprette funktionen.
Hamstring-muskler fanget iskiasnerve
Tre muskler udgør hamstrings på bagsiden af låret. Iskiasnerven løber fra lænden og ned i benet ind i foden. En fanget iskiasnerve kan forårsage forskellige symptomer og fornemmelser i bagsiden af benet, hoften, balden og foden. Det kan gøre ondt at sætte sig ned eller strække benene ud, og der er som regel stramhed i og/eller omkring balden og bagsiden af benet. Symptomerne aftager typisk, når man ligger på ryggen.
Årsag
Regelmæssigt slid på rygmuskler og baglår kan bidrage til tilstanden.
Ofte bliver ischiasnerven og/eller skeden omkring ischiasnerven fanget og irriteret, når den bevæger sig rundt i ischial tuberositet. De ischial tuberositeter er kendt som sit knogler.
Området, hvor iskiasnerven løber ned ad bagsiden af benet, kan blive indsnævret, hvilket fører til nerveirritation og stikkende, bedøvende og prikkende fornemmelser.
Skaden sker ofte under pludselige, hurtige, kraftige bevægelser, der overstrækker sener og/eller muskler, men kan også ske under langsomme bevægelser.
Bevægelse agiterer træk og gnidning af nerven på musklerne.
Et ikke-smertefuldt træk eller knæk i hamstrings kan få musklerne til at krampe og vikle sig rundt om nerven.
Symptomer
Symptomer omfatter normalt følgende:
Bensmerter, der forværres, når du sidder.
Intense elektriske skydesmerter, der gør det svært at stå eller bevæge sig.
Vanskeligheder med at bevæge benet eller foden.
Følelsesløshed og svaghed i og omkring benet.
Prikkende eller brændende fornemmelser, der løber ned af benet.
Vedvarende smerter på den ene side af lænden.
Kiropraktik Care
Kiropraktisk behandling kan lindre symptomerne og frigøre den fastklemte nerve. Behandlingen omfatter:
Nøjagtig diagnose – En kiropraktor vil undersøge og gennemgå fysisk aktivitet, arbejde og sygehistorie.
Is- og varmeterapier vil stoppe hævelsen og øge blodgennemstrømningen.
Massage terapi afspænder musklerne og øger cirkulationen.
Dekompressionsterapi trinvist og blidt strækker kroppen.
Kiropraktiske tilpasninger justere og nulstille kroppen.
Målrettede stræk og øvelser vil holde musklerne løse og øge styrken.
Nutritional anbefalinger vil hjælpe med at reducere inflammation og forhindre opblussen.
Hamstrings og iskiasnerveforhold
Referencer
Lohrer, Heinz, et al. "Nerveklemning efter en baglårsskade." Klinisk tidsskrift for sportsmedicin: officielt tidsskrift for Canadian Academy of Sports Medicine vol. 22,5 (2012): 443-5. doi:10.1097/JSM.0b013e318257d76c
Mattiussi, Gabriele og Carlos Moreno. "Behandling af proksimal hamstring tendinopati-relateret iskiasnerveindfangning: præsentation af en ultralydsstyret "Intratissue Percutaneous Electrolyse" applikation." Muskler, ledbånd og sener journal vol. 6,2 248-252. 17. september 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.2.248
McGregor, Catriona, et al. "Traumatiske og overbelastningsskader af ischial oprindelse af baglårene." Handicap og rehabilitering bd. 30,20-22 (2008): 1597-601. doi:10.1080/09638280701786138
Saikku, Kari, et al. "Indfangning af den proksimale iskiasnerve af hamstringsenerne." Acta orthopaedica Belgica vol. 76,3 (2010): 321-4.
De forskellige muskler og ledbånd, der omslutter ryggen, hjælper med at beskytte rygsøjlens thoraxregion. Rygsøjlen har tre sektioner: cervikal, thorax og lænd, som hjælper kroppen med at bøje, dreje og vride. For thoraxhvirvelsøjlen giver forskellige muskler såsom rhomboid, trapez og andre overfladiske muskler funktionalitet til scapula eller skulderbladene for at stabilisere brystkassen. Når kroppen bukker under for skader eller traumatiske kræfter, kan den udvikle myofascial smertesyndrom forbundet med øvre rygsmerter. Øvre rygsmerter kan føre til uønskede symptomer, der påvirker deres livskvalitet. Heldigvis, forskellige øvelser målrette den øverste del af ryggen og kan styrke flere muskler fra skader. Dagens artikel ser på virkningerne af øvre rygsmerter i kroppen og viser et par stræk og øvelser, der kan støtte de forskellige muskelgrupper i den øvre del af ryggen. Vi henviser vores patienter til certificerede udbydere, der inkorporerer teknikker og flere behandlingsformer for mange individer, der lider af øvre rygsmerter og dets sammenhængende symptomer, der kan påvirke bevægeapparatet i nakke, skuldre og thoraxregionen af rygsøjlen. Vi opmuntrer og værdsætter hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en fantastisk måde, når man stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Virkningerne af øvre rygsmerter i kroppen
Har du oplevet stivhed omkring eller i nærheden af dine skulderblade? Føler du muskelspændinger, når du roterer dine skuldre? Eller gør det ondt, når du strækker din øvre ryg om morgenen? Mange af disse problemer er tegn og symptomer på øvre rygsmerter. Undersøgelser afslører at rygsmerter er en af de mest almindelige klager, mange mennesker ville gå til akuthjælp. Rygsmerter kan påvirke de forskellige områder i ryggen og give uønskede symptomer i forskellige områder i den øvre del af ryggen. Yderligere undersøgelser nævnt at vedvarende smerter i thoraxregionen kan forårsage hypersensibilisering af intercoastal-nerverne, der efterligner andre tilstande, der påvirker ryggen. Nogle af de årsager og virkninger, der kan føre til udvikling af øvre rygsmerter omfatter:
Dårlig kropsholdning
Forkert løft
Traumatiske hændelser eller skader
Kroniske sygdomme (osteoporose, skoliose, kyfose)
Når dette sker, kan det føre til overlappende tilstande, der efterligner andre problemer og, hvis de ikke behandles med det samme, efterlade personer med kroniske invaliderende symptomer, der korrelerer med øvre rygsmerter.
Lindring af øvre rygsmerter-Video
Har du oplevet stivhed i dine skuldre eller nakke? Føler du ømhed og smerter, når du strækker dine arme? Eller hvad med at føle muskelspændinger, når du løfter en tung genstand? Mange af disse faktorer korrelerer med øvre rygsmerter, der påvirker thoraxrygsøjlen. Når dette sker, kan det føre til overlappende risikoprofiler, der kan udvikle sig til forskellige problemer, der kan forårsage endnu mere smerte i kroppen. Der er forskellige måder at forhindre øvre rygsmerter i at forårsage yderligere problemer for den enkelte og kan lindre smerten forbundet med det. Mange mennesker ville gå til kiropraktisk terapi for at få deres rygsøjle justeret for at bringe tilstrækkelig lindring eller inkorporere øvre rygøvelser og stræk for at lindre spændinger ophobet i nakke- og skulderregionerne. Videoen ovenfor forklarer, hvordan stræk virker for forskellige muskelregioner i den øvre del af ryggen og giver lindring til thoraxrygsøjlen.
Øvelser mod øvre rygsmerter
Med hensyn til den øvre del af ryggen er det vigtigt at forstå, at inkorporering af forskellige øvelser, der er målrettet mod thoraxregionen, kan forårsage langvarige skader. Undersøgelser afslører at forskellige rygøvelser ikke kun fokuserer på ryggen, men på skuldre, arme, bryst, core og hofter, hvilket giver stabilitet, balance og koordination til individet. Dette gør det muligt for musklerne i ryggen at forbedre styrke og udholdenhed over tid, når en person fortsætter med at træne. Flere undersøgelser afslører at protokoller som McKenzie-rygøvelsen er effektive programmer til at behandle forskellige muskel- og skelettilstande, der kan forårsage smerter i ryggen. Mange fysioterapeuter bruger denne protokol på deres patienter for at lindre rygsmerter og hjælpe med at forbedre deres muskulære struktur for at få en bedre kropsholdning.
Opvarmning
Ligesom enhver person, der begynder at komme tilbage til deres sundhed og velvære gennem træning, er det vigtigste skridt, som enhver skal gøre, at varme deres muskler op, før de begynder at træne. Opvarmning af hver muskelgruppe kan forhindre fremtidige skader og øge blodgennemstrømningen, før du starter træningen. Mange individer ville inkorporere stræk og foam rolling i 5-10 minutter for at sikre, at hver muskel er klar til at udføre med maksimal indsats.
Øvelser
Efter at kroppen er varmet op, er det tid til at begynde træningsregimet. Mange forskellige træningsbevægelser retter sig mod hver muskelgruppe og hjælper med at opbygge muskelmasse og forbedre funktionaliteten. Det er vigtigt at opbygge momentum, når det kommer til træning. Det er vigtigt at starte langsomt med minimum gentagelser og sæt for at sikre, at øvelsen udføres korrekt. Bagefter kan individet øge træningsgentagelserne og gå med en tungere vægt. Nedenfor er nogle af de træningsrutiner, der er velegnede til den øvre ryg.
Superman
Læg dig på maven og stræk armene ud over hovedet
Hold nakken i en neutral position og løft ben og arme fra gulvet på samme tid
Sørg for at bruge ryggen og glutes til at løfte
Hold en kort pause i toppen, og vend derefter tilbage til startpositionen
Gennemfør tre sæt med 10 reps
Denne øvelse hjælper med at styrke rygsøjlen og de omkringliggende muskler for at støtte rygsøjlen og reducere eventuelle fremtidige skader fra øvre rygsmerter.
Omvendt håndvægtfluer
Grib letvægtede håndvægte
Hængsel i taljen ved 45 grader, mens du står
Sørg for, at armene hænger ned med vægtene
Hold nakken i en neutral position, mens du kigger ned
Løft armene (med håndvægtene) ud til siden og opad
Klem skuldrene sammen i toppen under denne bevægelse
Gennemfør tre sæt af 8-12 reps
Denne øvelse er fremragende til at styrke musklerne, der omgiver skulder og øvre ryg.
Rækker
Brug et modstandsbånd eller en letvægtet håndvægt.
For modstandsbåndet skal båndet fastgøres til en stabil overflade over øjenhøjde. For letvægtede håndvægte, stræk armene foran kroppen over øjenhøjde.
Brug et overheadgreb, når du holder i modstandsbåndets håndtag og de letvægtede håndvægte.
Træk modstandsbånd eller håndvægte mod ansigtet.
Flad overarmene ud til siderne
Klem skuldrene sammen
Hold pause lidt og vend derefter tilbage til startpositionen
Gennemfør tre sæt med 12 reps
Denne øvelse hjælper med at styrke skuldermusklerne og forhindre fremtidige skader i at opstå i den øvre del af ryggen.
Konklusion
Nogle forskellige muskler og ledbånd omslutter ryggen og hjælper med at beskytte rygsøjlens thoraxregion. Disse muskler hjælper med stabiliseringen af brystkassen og hjælper med at give funktionaliteten til den øvre del af ryggen. Når flere faktorer forårsager traumatiske skader på den øvre del af ryggen, kan det føre til smertelignende symptomer, der kan forårsage overlappende træk og påvirke en persons livskvalitet. Heldigvis er forskellige øvelser rettet mod den øvre ryg og omgivende muskelgrupper. Hver aktivitet er rettet mod alle musklerne i den øvre del af ryggen og giver en person mulighed for at genvinde sundhed og velvære uden konstant smerte.
Referencer
Atalay, Erdem, et al. "Effekten af øvre ekstremitetsstyrkende øvelser på lumbalstyrke, handicap og smerter hos patienter med kronisk lænderygsmerter: En randomiseret kontrolleret undersøgelse." Journal of Sports Science & Medicine, US National Library of Medicine, 1. december 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. "Rygsmerter - Statpearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4. september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan og Stephen G Schmidt. "Kronisk smerte og thoraxrygsøjlen." Journal of Manual & Manipulative Therapy, US National Library of Medicine, juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "McKenzie Rygøvelser - Statpearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4. juli 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Iskias fra træning: Der er fordele ved anstrengende træning og en grad af accept af det ubehag, der følger med anstrengelse. Selvom dette til en vis grad er sandt, kan det være meget nemt at tage af og overdrive, når individer føler pumpen og er i træningszonen. Det er, når kroppen og ryggen bliver modtagelige for skader. Iskias fra træning opstår, når ekstra pres på iskiasnerven resulterer i en sammenpresset/klemt nerve. Ubehandlet kan føre til yderligere rygproblemer og andre helbredsproblemer. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team kan lindre kompressionen, frigøre nerven, slappe af i musklerne og genoprette funktionen.
Iskias fra træning
Mikrotrauma
Opbygning af muskler og øget styrke kræver en vis mængde fysisk skade på musklerne for succesfuld fremgang. Intens og tung træning river muskelvævene i stykker, hvilket forårsager mikrotraumer, der udløser en helbredende reaktion, der skaber muskelmasse. Disse mikroskader kan få rygmusklerne til at stramme op, flytte rygsøjlen ud af justering, få skiverne til at glide og komprimere nerver, eller ved at stramme benmuskler som piriformis hæver og klemmer iskiasnerven.
Årsager
Hvil og genopretning
Det er vigtigt at forstå, at korrekt restitution er afgørende for et træningsprogram.
Det kan tage op til 72 timer at komme sig efter mikrotårerne.
Personer, der går tilbage til en lignende træning, kan forværre eksisterende mikrotårer, mens de skaber flere, hvilket resulterer i en nedadgående cyklus af symptomer, der kan føre til andre problemer eller blive en kronisk tilstand.
Rotation til øvelser, der går let på ryg- og benmusklerne, hjælper med normal heling og udvikling af muskelvæv.
Varmer ikke op før træning
Ikke opvarmning før træning kan forårsage skader.
Når musklerne er kolde og ikke varmes ordentligt op, kan de blive stive og ufleksible, hvilket får dem til at belaste og rive, når de udsættes for pludselige, intense anstrengelser.
Før du udfører en øvelse, skal du altid starte med en mild opvarmning med lav effekt.
Ikke strækker sig ordentligt eller overhovedet
Det er nødvendigt at strække hele kroppen, da de afrevne, stramme muskler skal slappes af og holdes løse.
Sørg for at strække hamstrings og hofter grundigt.
Efter hver træning skal du tage 10 minutter og strække.
Strækker sig ikke efter
Stræk altid ud efter træning.
Udstrækning efter kan hjælpe med at forhindre muskeltræthed og ømhed fra en mælkesyreophobning.
Starter med tunge vægte
Mange skader sker, fordi individer starter for tungt.
At udfordre kroppens ydeevne er en del af processen, men bør gøres i små trin.
Start med lettere vægte og tilføj mere gradvist.
Ukorrekt holdning og form
En førende årsag til rygproblemer er dårlig kropsholdning og form.
At bøje ryggen, mens du løfter vægte, er den største fejl.
Overordnet kan også forårsage skader.
Når du udfører push-ups eller planker, skal du undgå at synke hofterne.
Hårde overflader
For løbere tvinger hårde overflader som beton eller asfalt kroppen og ryggen til at absorbere det meste af stødet.
Dette komprimerer ryghvirvlerne, hvilket kan irritere iskiasnerven.
Roter ved at bruge løbestier eller et løbebånd.
Arbejd med at løbe med et kortere skridt for at reducere hop og stød.
Inddrag krydstræning.
Roter styrketræning for overkroppen for at give ben, gluteals og rygmuskler hvile.
Kiropraktisk rehabilitering
Kiropraktisk pleje, massage og dekompressionsterapi kan lindre iskiassmerter. Ved brug af spinal manipulation teknikker og andre terapier, kan kiropraktorer afhjælpe presset på nerven. Behandlingen omfatter:
Der tages røntgenbilleder, så kiropraktoren kan forstå årsagen.
Masserer musklerne for at slappe af og frigøre dem og øge cirkulationen.
Udstrækning og påføring af kontrolleret tryk på leddene.
Specifikke øvelser og stræk vil blive anbefalet at lave derhjemme.
Sundhedscoaching og ernæring og wellness anbefalinger.
Personlig iskiasbehandling
Referencer
Bonasia DE, Rosso F, Cottino U, Rossi R. Træningsinducerede bensmerter. Asia Pac J Sports Med Arthrosc Rehabil Technol. 2015;2(3):73-84. doi:10.1016/j.asmart.2015.03.003
Cook CE, Taylor J, Wright A, Milosavljevic S, Goode A, Whitford M. Risikofaktorer for iskias for første gang: en systematisk gennemgang. Fysioterapeut Int. 2014 Jun;18:65-78. doi:doi:10.1002/pri.1572
Koes BW, van Tulder MW, Peul WC. Diagnose og behandling af iskias. BMJ. 2007;334(7607):1313-1317. doi:10.1136/bmj.39223.428495.BE
Lewis RA, Williams NH, Sutton AJ, et al. Sammenlignende klinisk effektivitet af ledelsesstrategier for iskias: en systematisk gennemgang og netværksmetaanalyser. (PDF). Spine J. 2015;15(6):1461-77. doi:10.1016/j.spinee.2013.08.049
Salehi, Alireza, et al. "Kiropraktik: Er det effektivt til behandling af sygdomme? Gennemgang af systematiske anmeldelser." International Journal of community-based nursing and midwifery vol. 3,4 (2015): 244-54.
Kroppen er en kompleks maskine med forskellige muskler, sener, ledbånd og vitale organer, som hver især spiller en specifik rolle i at opretholde funktionalitet og stabilitet for værten. Kroppen tillader bevægelse og mobilitet fra hals ned til fødder. Når kroppen lider af smerter eller har været påvirket af forskellige problemer, der hænger sammen med smerter, kan der opstå to ting, en, hvor akut smerte kan påvirke kroppen og få den enkelte til at være øm i et par dage eller to, hvor kroppen lider under kronisk smerte der fører til udvikling af myofascial smertesyndrom, der kan føre til henviste smerter i forskellige muskelgrupper og få kroppen til at dysfunktion. Dagens artikel undersøger, hvordan man diagnosticerer myofascielt smertesyndrom, hvordan kroppen reagerer på denne tilstand, og hvordan forskellige behandlinger kan reducere myofascielt smertesyndrom i kroppen. Vi henviser patienter til certificerede udbydere, der inkorporerer teknikker og terapier til personer, der beskæftiger sig med myofascial smertesyndrom, der påvirker forskellige kropsområder og forårsager funktionalitet. Ved at lokalisere, hvor triggerpunkterne kommer fra, bruger mange smertespecialister en behandlingsplan til at reducere de virkninger, som triggerpunkter forårsager på kroppen, mens de kommer med en diagnose for at minimere den henviste smerte, der påvirker kroppen. Vi opmuntrer og værdsætter hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en fantastisk måde, når man stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse
Sådan diagnosticeres myofascialt smertesyndrom
Har du oplevet smerter forskellige steder i din krop? Har du nogen klageområder, der påvirker din daglige livsstil? Eller har du problemer med stabilitet og mobilitet, når du er på farten? Oftere end ikke har cirka 25 % af amerikanerne nogle smerter, der kan påvirke deres liv, og hvis de ikke behandles med det samme, kan det få kroppen til at være dysfunktionel. Når der er konstant smerte i kroppen, kan det forårsage overlappende risikoprofiler, kendt som myofascialt smertesyndrom. Myofascial smerte syndrom defineres ofte som smerter, der stammer fra muskuloskeletale muskelgrupper og forårsager hyperirritable pletter inden for muskelfibrenes stramme bånd, hvilket får triggerpunkter til at udvikle sig. Det betyder, at gentagne bevægelser forårsager muskelspænding og stramhed langs muskelfibrene, når kroppen gennemgår gentagne bevægelser dagligt.
Når mange mennesker beskæftiger sig med myofascialt smertesyndrom, ville de gå til deres primære læge og forklare, at de har at gøre med smerter i forskellige områder af deres kroppe, herunder deres hoved, nakke, skuldre, ryg, hofter osv. Bagefter, deres læger foretage en undersøgelse for at se, hvor problemet opstår. Mange læger stiller ofte adskillige spørgsmål til deres patienter om deres daglige aktiviteter, før de kommer med en diagnose om, at myofascialt smertesyndrom påvirker deres kroppe. Undersøgelser afslører at ætiologien af myofascialt smertesyndrom ikke er fuldt ud forstået. Alligevel, når muskler, ledbånd og væv er betændt eller gennemgår gentagne traumer, kan det være ledsaget af sammenhængende tilstande og lidelser. Til det punkt vil læger arbejde sammen med deres tilknyttede læger for at udvikle en personlig behandlingsplan for at diagnosticere og reducere myofascialt smertesyndrom forbundet med kroniske tilstande, der påvirker kroppen.
Hvordan reagerer kroppen på myofascial smertesyndrom
Nu hvor kroppen har at gøre med myofascialt smertesyndrom, undersøgelser afslører at det kan være et stort helbredsproblem, når det ikke bliver behandlet med det samme; det kan forårsage følgende:
Nedsat mobilitet
Smerte
Muskeloverfølsomhed
Sove problemer
Neurologiske problemer
Ifølge "Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual," af Dr. Janet G. Travell, MD, nævnte bogen, at når myofascial smertesyndrom bliver afvigende, kan det føre til en lidelse kendt som myofascial smertemodulationsforstyrrelse. Det betyder, at når en person har at gøre med triggerpunkter i deres kroppe, kan det forvrænge deres refererede smertemønstre, når de bliver diagnosticeret. Aktive triggerpunkter projicerer normalt smerte på forskellige kropssteder, kendt som refereret smerte. Men med myofascial smertemodulationsforstyrrelse er smerten ikke lokaliseret, men afvigende, hvilket forårsager forvrængning af centralnervesystemet og sender smertesignaler for at forårsage strukturelle skader på de berørte muskler i kroppen.
En oversigt over refererede smerte-video
Har du oplevet smerter forskellige steder i din krop? Har du mobilitetsproblemer, når du drejer nakke eller hofter? Føler du, at du mister din livskvalitet? Hvis du har beskæftiget dig med smertelignende problemer i din krop, kan det skyldes myofascialt smertesyndrom, der forårsager disse problemer. Myofascielt smertesyndrom er, når kroppen går gennem gentagne bevægelser eller traumer, der forårsager symptomer på muskelspænding og stivhed, der er korreleret med refereret smerte. Videoen ovenfor forklarer, hvad refereret smerte gør ved kroppen, og hvordan det kan påvirke musklerne og de tilsvarende organer. Dette er kendt som somato-visceral dysfunktion, hvor musklerne og de relaterede vitale organer påvirkes, hvilket forårsager smerte. Et eksempel ville være brystsmerter forbundet med kardiovaskulære problemer, der efterligner et hjerteanfald. Forskellige behandlinger kan nu behandle myofascialt smertesyndrom forbundet med triggerpunkter, der kan reducere den lokaliserede smerte, der påvirker kroppen.
Forskellige behandlinger for at reducere myofascial smertesyndrom
Flere tilgængelige behandlinger kan hjælpe kroppen og bringe en persons livskvalitet tilbage, når det kommer til at reducere smertelignende symptomer forbundet med myofascialt smertesyndrom. Som nævnt tidligere, når en person bliver diagnosticeret med myofascialt smertesyndrom af deres primære læger, vil deres læger arbejde sammen med andre smertespecialister, såsom fysioterapeuter, massageterapeuter og kiropraktorer, der kan lokalisere, hvor den henviste smerte er i kroppen og lindre symptomerne. Dette gør, at behandlingsplanen kan tilpasses og tilpasses den enkelte. Når myofascielt smertesyndrom får musklerne til at blive stramme og stive på grund af gentagne faktorer, arbejder smertespecialisterne sammen med kroppen for at genoprette funktionaliteten og hjælpe med at løsne musklerne. Ikke kun det, men mange enkeltpersoner ville tage op meditative praksisser at tillade deres kroppe at slappe af og reducere fremtidige triggerpunkter fra at udvikle sig. Dette vil sætte dem i stand til at have et klart sind og være smertefri.
Konklusion
Myofascielt smertesyndrom er, når kroppen har smertelignende symptomer, der påvirker forskellige muskelgrupper. Det kan forårsage adskillige symptomer forbundet med smerte, der kan forårsage mobilitet og dysfunktion hos den enkelte. Da kroppen er en kompleks maskine, der inkorporerer forskellige muskler, sener, ledbånd og vitale organer for at opretholde funktionalitet, kan myofascial smerte forårsage henvist smerte til en anden placering af kroppen og kan være et stort sundhedsproblem. Tilgængelige behandlinger kan dog reducere de smertelignende symptomer forårsaget af myofascialt smertesyndrom. Når læger arbejder med associerede læger, der er specialiseret i myofascial smertesyndrom, kan de udvikle en personlig behandlingsplan for at reducere fremtidige smertelignende symptomer forbundet med myofascial smertesyndrom fra at forårsage flere problemer for kroppen og endda reducere korrelerende tilstande, der overlapper, der udløser myofascial smerte .
Referencer
Cao, Qi-Wang, et al. "Ekspertkonsensus om diagnose og behandling af myofascialt smertesyndrom." World Journal of Clinical Cases, US National Library of Medicine, 26. mar. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8017503/.
Desai, Mehul J, et al. "Myofascialt smertesyndrom: En behandlingsgennemgang." Smerte og terapi, US National Library of Medicine, juni 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4107879/.
Jafri, M Saleet. "Mekanismer for myofascial smerte." Meddelelser om international videnskabelig forskning, US National Library of Medicine, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285362/.
Niddam, DM, et al. "Strukturelle ændringer i hjernen hos patienter med kronisk myofascial smerte." European Journal of Pain (London, England), US National Library of Medicine, januar 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27352085/.
Travell, JG, et al. Myofascial smerte og dysfunktion: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Nedre ekstremiteter. Williams & Wilkins, 1999.
Idiopatisk skoliose betyder, at der ikke er identificeret nogen medfødt eller neuromuskulær årsag, der skabte spinal deformation. Imidlertid er idiopatisk skoliose den mest almindelige type, der påvirker 2% til 3% af individer. Personer diagnosticeret med en idiopatisk sygdom eller tilstand kan være frustrerede over flere spørgsmål end svar, men det kan stadig behandles hos voksne og børn.
Idiopatisk skoliose
Medfødt skoliose
Medfødt skoliose er en unormal krumning af rygsøjlen relateret til hvilken patienten blev født.
Normalt en fiasko af dannelse eller segmentering under normal udvikling fører til spinal tilstand.
Neuromuskulær skoliose
Personer med neuromuskulær skoliose er normalt født med neurologiske lidelser som bidrager til muskulære ujævnheder, hvilket ofte resulterer i udviklingen af tilstanden.
For eksempel er personer med cerebral parese født med muskulære ujævnheder, der kan bidrage til udvikling af skoliose.
Hvem er berørt
Alle kan udvikle skoliose, men børn og voksne er opdelt i separate kategorier.
Børn
Børn med denne tilstand er opdelt i tre underkategorier:
Infantil idiopatisk skoliose
Juvenil idiopatisk skoliose
Adolescent idiopatisk skoliose
Disse klassifikationer er baseret på alder og skeletmodenhed.
Infantil er nul til 3 år gammel.
En ung er 3 til 10 år gammel.
Unge er fra 11 og fremefter, eller når de starter puberteten, til det punkt, hvor skelettet modnes fuldt ud.
Voksne
Idiopatisk skoliose hos voksne skyldes udiagnosticeret eller ubehandlet skoliose i barndommen, der gradvist udviklede sig.
Årsager
Forskning har fundet en genetisk disposition for at udvikle skoliose, da det har vist sig at forekomme i familier. Genetisk testning er designet til at hjælpe med at bestemme risikoen for udvikling progressiv skoliose. Der er blevet præsenteret teorier om abnormiteter, der påvirker nervesystemet. Disse omfatter:
dysfunktioner af hjernestamme or ligevægt er ofte blevet identificeret hos personer med idiopatisk skoliose.
Andre teorier tyder på skeletvækst abnormiteter eller hormonelle/metaboliske dysfunktion kan bidrage til tilstanden.
Det er dog stadig ukendt at bestemme dens nøjagtige årsag.
Tegn og symptomer
Her er nogle ting, du skal passe på.
Kroppen læner sig til den ene side.
Der er ujævnheder i brystkassen eller hofterne.
Ujævne skuldre.
Skulderbladene kan stikke ud eller stikke ud.
Hovedet er ikke placeret direkte over bækkenet.
Diagnose
Idiopatiske skoliosekurver har en tendens til at følge forudsigelige mønstre.
Skoliose i højre thorax eller midterste ryg
Venstre thoracolumbar eller mellem- og lændskoliose
Magnetiske resonansbilleder/MRI'er af rygsøjlen kan vise tegn på væsentlige abnormiteter. Hvis ingen anden relateret tilstand er til stede, der tyder på forskellige årsager, kan diagnosen idiopatisk skoliose stilles.
Behandling
Behandling afhænger af individets alder og graden af krumning i rygsøjlen.
I mange tilfælde kan unge eller juvenile idiopatiske skoliosepatienter, der har en mild kurve, behandles med en bøjle.
Voksne kan have behov for kirurgisk indgreb, såsom en fusionsoperation, hvor stænger og skruer tilføjes for at justere rygsøjlen og aflaste trykket på nerverne.
Kiropraktor
Referencer
Burnei, G et al. "Medfødt skoliose: en up-to-date." Journal of medicine and life vol. 8,3 (2015): 388-97.
Clément, Jean-Luc, et al. "Forholdet mellem thoraxhypokyphose, lumbal lordose og sagittale bækkenparametre i adolescent idiopatisk skoliose." The European Spine journal: officiel publikation af European Spine Society, European Spinal Deformity Society og European Section of the Cervical Spine Research Society vol. 22,11 (2013): 2414-20. doi:10.1007/s00586-013-2852-z
Giampietro, Philip F et al. "Medfødt og idiopatisk skoliose: kliniske og genetiske aspekter." Klinisk medicin og forskning vol. 1,2 (2003): 125-36. doi:10.3121/cmr.1.2.125
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
Bageste korsbånd
