ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side

Mad er mere end bare energi. Diæter har en dybtgående effekt på alt i et individs liv. Nogle fødevarer kan hjælpe kroppen med at hele eller forstyrre genopretningen/helingsprocessen fra skader og/eller tilstande, der inkluderer iskias. Ændringer i en diæt spiller en væsentlig faktor i restitutions-/rehabiliteringsfasen, og tilsætning af visse fødevarer vil forbedre og fremskynde helingsprocessen. En fuldt funktionel ernæringsplan for iskiasnerven skal tilpasses den enkeltes behov.

Iskiasnerve ernæringsdekompression

Iskiasnerve ernæring

Iskias kan forårsage følelsesløshed, snurren, smerter af typen elektrisk stød eller en kombination i ryggen, hoften, ydersiden af ​​benet og foden. Klinisk ernæring er et kraftfuldt værktøj, når man bekæmper iskias. Enzymer i visse fødevarer kan hjælpe med at reducere betændelse forbundet med iskias. En høj procentdel af personer, der beskæftiger sig med iskias, kan forbedre smertelindring ved at justere deres kostvaner. Hurtige anbefalinger omfatter:

  • Fed fisk som laks og helleflynder er rige på omega-tre fedtsyrer, der mindsker betændelse i kroppen og iskiasnerven.
  • Friske ananas og bær er anti-inflammatoriske midler, der hjælper med heling og øger immunsystemets funktion.
  • 2-3 kopper grøn te indeholder antioxidanter, der hjælper med at kontrollere perifere fornemmelser og hjælper med at håndtere smerte.
  • Gurkemeje, ingefær og hvidløg indeholder antiinflammatoriske midler, der lindrer hævelse ved at reducere niveauet af inflammationsstimulerende enzymer.
  • B-vitaminer er afgørende for at opretholde normal nervefunktion og kan findes i grønne ærter, spinat, marinebønner, nødder og bananer.
  • Magnesiumrige fødevarer kan sikre, at kroppen ikke er mangelfuld og hjælpe med at kontrollere muskelspasmer.
  • Fødevarer rige på vitamin A
  • Fødevarer rige på C-vitamin
  • K-vitaminkilder
  • Korrekt kropshydrering

Iskias kan også udløses af en dårlig kost, der forårsager forstoppelse der kan placere pres på nerven. Derfor anbefales det at indarbejde fiberrige fødevarer der inkluderer masser af frugt og grøntsager for at forhindre forstoppelse.

Fødevarer, der gør iskias værre

Inflammatoriske fødevarer at undgå:

  • Sukker og højfruktose majssirup.
  • Transfedt indeholde margarine og evt hydrogeneret/størknede eller delvist hydrogenerede olier.
  • Raffinerede vegetabilske olier – Disse er vegetabilske, nødde- eller frøolier, der er blevet stærkt forarbejdede. Skær ned på pommes frites, chips eller andre fødevarer stegt i disse olier.
  • Raffinerede kulhydrater – Kulhydrater, der har fjernet fibre, øger væksten af inflammatoriske tarmbakterier. Disse omfatter hvidt mel, raffinerede majsprodukter, hvide ris og forskellige kommercielle kornprodukter og sukkerarter.
  • Overdreven alkoholl – Moderate mængder alkohol kan give sundhedsmæssige fordele, men højere mængder øger inflammationen.
  • Forarbejdede kød – behandles ofte ved høje temperaturer, hvilket skaber kemikalier/stoffer forbundet med betændelse.

Undgå kirurgi


Referencer

Davis D, Maini K, Vasudevan A. Ischias. [Opdateret 2022. februar 4]. I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Ledig fra: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

Garfin, SR et al. "Kompression af spinalnerverod." Spine vol. 20,16 (1995): 1810-20. doi:10.1097/00007632-199508150-00012

Kumar, M. Epidemiologi, patofysiologi og symptomatisk behandling af iskias: En gennemgang. nt. J. Pharm. Bio. Arch. 2011, 2.

Safari, Mir Bahram, et al. "Effektiviteten af ​​en kortvarig kaloriefattig diæt hos overvægtige og fede patienter med kronisk iskias: Et randomiseret kontrolleret forsøg." Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) vol. 26,6 (2020): 508-514. doi:10.1089/acm.2019.0360

Professionel rækkevidde *

Oplysningerne heri om "Iskiasnerve ernæringsdekompression" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.

Bloginformation og diskussioner om omfang

Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.

Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.

Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*

Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.

Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.

Vi er her for at hjælpe dig og din familie.

Blessings

Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*

Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182

Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort