Podcast: Regenerativ epigenetik og kostændringer

by Dr Alex Jimenez | Kost, Funktionsmedicin, Helse, Natural Health, Ernæring, video, Wellness

[embedyt] www.youtube.com/watch?v=P5joK7TqIok%5B/embedyt%5D

PODCAST: Dr. Alex Jimenez og Kenna Vaughn introducerer Sonja Schoonenberg for at diskutere epigenetik og ernæring. Vores kost kan påvirke vores genekspression. Derfor kan det at spise usund mad i sidste ende øge vores disposition for at udvikle en række sundhedsproblemer, såsom diabetes, slagtilfælde og hjerte-kar-sygdomme. Sonja Schoonenbert beskriver fordelene ved at faste, og hvordan Regenerate-programmet kan hjælpe med at give mennesker lignende fordele som faste for at fremme den generelle sundhed og velvære. Formålet med følgende podcast er at understrege sammenhængen mellem kostændringer og genekspression samt fokus på naturlige regenerative behandlingsprotokoller. – Podcast-indsigt

[00:06:16] Vi er alle spændte i dag. Vi har en utrolig gæst til at diskutere nogle virkelig fantastiske teknologier, der er derude, som I ved. [00:06:41][24.8]

[00:06:41] El Paso er mit og Kennas hjem. Og for alle vores patienter forsøger vi at bringe forskellige teknologier derude, der er informative, som hjælper os med vores sundhedsdesign. I dag har vi fået en meget, meget speciel gæst, Sonja Schoonenberg. Hvem kommer til os på lang afstand og vil diskutere i dag regenerativ eller regenererende i sine teorier og sine ideer bag en forbløffende komplet pakke af sundhedsprodukter, der hjælper os med at få mere personlig medicin. Personlig wellness er det nye mantra for mange af sundhedsudbyderne. Vi forstår, at sundhedspleje ikke er en proces, der bare kan være, du ved, én størrelse passer til alle. Denne virksomhed, som jeg er meget stolt over at være en del af, er virkelig interessant i sit design, fordi den tager hele vejen fra vores filosofi, som I ved, er fra køkkenet til generne, omvendt, og specifikt formulerer en behandling, ikke en behandlingsprotokol, men et regime, der er fokuseret på at lave alle de bedste protokoller, der hjælper et individ baseret på deres særlige genetik. Og hvad det så gør, det følger op med en god kosttilpasningsproces, der finder huller og sårbarheder i vores stofskifteprocesser, som kan hjælpe os. Så det, jeg gerne vil gøre, er, at jeg gerne vil præsentere hende, og Kenna er her, hun er min super-duper sundhedscoach. Og så når vi gennemgår denne proces, som jer, vil I se nummeret dukke op med jævne mellemrum. Giv os et kald, så vi kan tale om netop denne wellness-løsning. Sonja, fortæl os lidt om produktet, for vi glæder os lidt til at høre fra dig. [00:08:51][129.1]

[00:08:53] det er jeg glad for. Jeg er så spændt på at være her, så tak fordi du inviterede mig i dag, og jeg er virkelig spændt på, hvordan udviklingen af ​​sundhedsvæsenet ændrer sig. Så jeg tænkte, at jeg ville dykke lidt ned i min baggrund, og hvorfor jeg er begejstret for at være her, fordi jeg tror, ​​det vil hjælpe med at få det hele til at løbe rundt. Så jeg er en registreret diætist, ernæringsekspert og certificeret diabetespædagog af fag. Og jeg har også været involveret ikke kun i den farmaceutiske, men den ernæringsmæssige oplevelse. Og jeg er nu VP for produktoplevelse for regenerering. Og det, der virkelig førte mig ned ad denne vej med personlig wellness, personlig ernæring, personlig medicin, var at se på individet og indse, at der var så mange forskelle mellem mennesker og resultater, de ville få fra forskellige programmer, inklusive mig selv. Og jeg vil dele min historie lidt længere på denne rejse. Men det, jeg så, var et stort hul i resultaterne for patienterne. Og så da jeg lærte mere og mere om epigenetik og tilpasset wellness, tilpasset ernæring, gav det virkelig genklang hos mig. Og jeg så dette som en løsning til virkelig at udfylde mange af de huller, som patienterne så i dag. Så det er lidt om min baggrund og hvordan jeg kom hertil. Det, jeg gerne vil gøre, er at tage jer alle gennem en genoplivningsrejse. Vi har et meget, meget enkelt system, som er noget, som jeg tror, ​​du vil finde er meget, meget unikt og anderledes end alt derude. Så det hele starter med det, vi omtaler som vores epigenetiske biomarkørprofiltest. Så uden at blive for kompliceret, hvad dette egentlig er, er et testsæt derhjemme. Det er en urinprøve fra første morgen, der giver os mulighed for virkelig at se opstrøms i kroppen for at se metabolisk, hvad der sker epigenetisk, hvordan vores gener opfører sig, så vi kan lave nogle realistiske ændringer i form af en livsstilsplan. Så den epigenetiske biomarkørprofiltest, når den er færdig derhjemme. Når først det sker, og prøven er sat afsted, sendt til laboratoriet, opretter vi faktisk en tilpasset ernæringsrapport på ca. 19 sider for hver enkelt person. Og her er hvad testen ser på. Og som et resultat heraf afspejler rapporten, der kommer, disse forskellige ting. Og det er meget, meget nøgleområder, hvad angår sundhed, velvære og ernæring. Så vi ser på B-vitaminer og methyleringsco-faktor. [00:11:33][159.5]

[00:11:34] Og når du læser noget i disse dage, hører du alt om methylering og mennesker, der er dårlige methylatorer. Og du ved, der er alle slags buzz omkring det ord methylering, selvom de fleste mennesker ikke helt forstår, hvad det betyder. Så vi afslører, hvad der foregår, og ser virkelig på det område som noget, som hvis vi kan rette op på de ernæringsmæssige ubalancer, kan en person virkelig have et optimalt helbred. Vi ser også på cellulær energivurdering eller mitokondriernes sundhed. Så de små cellulære kraftværker, der giver os energi, ser vi på muskelvurdering og tarmvurdering. Dette er selvfølgelig en stor en, da vi ved, at meget af vores immunsystem i mange af de ting, vi oplever sundhedsmæssigt, er noget relateret til, hvad der foregår i vores tarm. Og jeg ved, vi havde denne samtale den anden dag. Ja. Det er så vigtigt at se på, hvad der foregår inde i tarmen. Vi ser på aminosyrer og betændelse og oxidativt stress. Så det er det, jeg omtaler som en slags affyringsrampe for ting, som vi kan afsløre. Kig ind bag gardinet og se, hvad der sker med denne person og så være i stand til at formulere nogle løsninger ud fra det. Så jeg ved, at da vi snakkede forleden dag, blev du virkelig begejstret, da du så, hvor meget information denne test faktisk gav. [00:12:56][82.1]

[00:12:57] Jeg er nødt til at fortælle dig, en af ​​de ting, at når du dykker ned i det her, og du bliver virkelig ind i det, så har vi typisk mange mødre, koner, der virkelig forsker meget, og du får fredsmåltider et sted hen ad vejen. Det bliver absolut frustrerende, fordi du selv forsøger at finde ud af hele processen. [00:13:19][22.0]

[00:13:19] Det, jeg var meget forbløffet ved Regenerate, var, at det virkelig sætter det hele sammen i betydningen fra at forstå de dybe, reelle, reelle fordele ved genomet hele vejen til pakningen af ​​nutraceuticals og ernæring i én, men virkelig kan forklare hele den proces. Så da jeg så det, var jeg begejstret. Kenna og jeg tænkte, at det her virkelig svigter et monstertomrum på grund af manglen på organiseret information, der er derude. Så når vi ser dette i det visuelle. Vi kendte til mitokondrierne. Jeg forstod mitokondrierne tilbage i 80'erne. Jeg vidste, at det var et kraftcenter, men vi var ikke klar over, at det var så forbundet med så mange patologier. Vi vidste, at tarmen havde meget at gøre med mange problemer. Nu ved vi, at tarmen er et af de allerførste steder, vi leder efter sygdomme og lidelser. Og i funktionel medicins verden er det det, vi taler om. Og at sætte dette sammen for at give mening for vores patienter var virkelig komplekst. Dette er fantastisk, fordi det giver os mulighed for at forenkle dynamikken og virkelig gøre den virkelig forbrugsbar og effektiv for vores patienter. [00:14:29][70.4]

[00:14:30] Så ja, vi var meget spændte. Og at du ramte på noget, der var så centralt. Vi vidste om disse ting for mange år siden. Men nu, uanset hvor du vender dig om og kigger, er denne information overalt. Alligevel er der så meget forvirring omkring, hvad man skal gøre med informationen. Så vi prøver virkelig at gøre det enkelt. Men egentlig er hele præmissen bag at lave den test at give en person, hvad vi omtaler som en ernæringsrecept eller en køreplan til ernæringsrecepten for det, vi refererer til som vores Optim8, plantebaseret økologisk ernæring for hele fødevarer. Så jeg vil stoppe her et øjeblik og bare tale lidt om, hvad det her er, og hvad det ikke er? Der er så mange kosttilskud derude, og der er mange gode. Men de fleste af dem er lavet i et laboratorium af en eller anden form for en syntetisk ingrediens. Der er kombinationer og, selvfølgelig, enkeltstående næringsstoffer. Der er alle slags ting derude. Men når vi kommer tilbage til rødderne af, hvem vi er indeni, og hvad vores medicinske behandling i forhold til ernæring skal komme fra, er det mad. Desværre er vores fødevareforsyning, vi ved i dag, et reelt problem. Det er underernæret, når vi har underernæret mad. Vi har underernærede mennesker. Og det, jeg elskede mest ved netop dette produkt, er, at det er en bioaktiv superfood. Så det er ikke rigtig et supplement. Hvis du tænker på det som den perfekte mad til hver enkelt. [00:15:59][89.3]

[00:16:01] Sonja, om jeg må. For det er en rigtig god pointe. Hvad virker bioaktivt i? Det er brugt meget og i modsætning til ikke-bioaktivt. Hvad betyder det, når du hører det ord bioaktiv, hvad betyder det? [00:16:15][14.0]

[00:16:17] Så i dette tilfælde taler vi om levende aktive superfoods. Så fødevarer, der virkelig er fødevarer, i det væsentlige alt i det grønne pulver. Kommer fra mad, der går fra, gennemgår meget minimal forarbejdning, og lad mig forklare, hvordan det ser ud. Vi har et partnerskab med en andelsgård i det centrale Florida kaldet Grow More Farms. De er baseret i Indian town, Florida. [00:16:43][26.4]

[00:17:03] Men disse jordbundsforhold i Florida er virkelig optimale til dyrkning året rundt. Og det interessante ved gården, at vi har et partnerskab med flere gårde, er, at de var jordbønder, før de begyndte at formulere ernæringsmæssige produkter. Og det, de virkelig har gjort, er, at de har skabt de sundeste jordbundsforhold for hver eneste plante. Hvilket betyder, at hvis du har sund jord og så dyrker, lad os sige, asparges eller agurker eller tomater, hvad end det er du dyrker, hvis det er dyrket under optimale forhold og optimal jord, har du meget sundere mad. Så den eneste forarbejdning, som Optim8 brugerdefinerede superfood gennemgår, er, at planterne dyrkes til deres højeste modenhed, plukket ved deres højeste modenhed. De gennemgår en dehydreringsproces ved en meget lav temperatur, og derefter males de til et fint pulver, som så bliver grundlaget for vores tilpassede superfood. Nu, denne mad er faktisk, hvis du tænker på at gå tilbage til den opgave, vi lige talte om, den test giver os i det væsentlige, hvad der er ude af balance med en persons ernæringsmæssige sundhed. Så alt, der vurderes på en score mellem retfærdig eller dårlig, ville være ting, som den enkelte virkelig har nogle ubalancer i. Så det, vi ønsker at gøre, baseret på resultaterne af den rapport, er at formulere denne tilpassede ernæring med fødevarer. Og der er de vigtigste fødevarer, der er høje i de næringsstoffer, som en person har brug for. Så i stedet for en kosttilskudspakke, der indeholder en masse kosttilskud, som du ved, opfylder den enkeltes behov, er det faktisk fødevarer, der er høje koncentrationer af de næringsstoffer, som en person har brug for. Så det er en rigtig simpel ting, du kan bruge hver eneste dag. Du kan bare putte det i en shaker kop. Jeg har det faktisk lige her i en shaker cup, blender det op og drikker det i vand. Du kan mose det en avocado, putte det i en proteinshake, og du skal kun tage det en gang om dagen. Så som diætist var det musik i mine ører, at jeg ikke behøvede at minde folk om at tage ting 20 gange om dagen eller ligesom mig, på et tidspunkt tog jeg 30 forskellige kosttilskud. Hvad er dit syn på det? [00:19:22][139.5]

[00:19:23] Mit syn på det er, først og fremmest, lad os gå med to point, det ene er du i Florida, og vi bor herude i El Paso, og El Paso har stor chili. Vi fik store forskellige fødevarer i dette område. Men hvis du nogensinde har taget til Florida og bare bruger eksemplet med en avocado. OKAY. Avocadoerne fra Florida, jeg laver ikke sjov med dig. Disse ting er så store. Ret. Dem, hvor vi er, har vi disse virkelig tykke, der er virkelig tætte. Nu er avocado en superfood. [00:19:51][27.9]

[00:19:52] Men min pointe er, at jorden i Florida er så optimal i forhold til, hvad den giver fra jorden. Så jeg kan se, hvorfor først og fremmest gården ville være der. Og hvis disse fyre og disse specialister, der arbejder på jord, faktisk forstår, at det er en fantastisk ting at bringe produktet ud såvel som biproduktet, som er grøntsagerne eller maden. Det andet punkt er, at manglen på komponenterne og at være i stand til at få fødevarerne bioaktive inde i mennesker, når vi faktisk viser mangel, det er enormt. Og fra mit synspunkt er vi fulde af en masse forskellige næringsstoffer. Og når du går til et sted som GNC eller en vitamin X-butik, ved du, du har en mur af ting. Du kan ikke tage alt, og du ved ikke, hvor hullet er. Ret. Så det er her, personlig medicin tager en tur. Du behøver ikke at bruge hundrede dollars på ting, som du måske ikke engang har brug for, eller nogle mennesker siger, du ved, dyr urin. Men det, vi skal gøre, er, at vi skal finde hullerne i vores særlige kost og ikke kun i vores særlige kost, men også i vores genetiske dispositioner. Så det er enormt at sætte det sammen. Så når du spørger mig, er jeg der med dig. Jeg forstår det fuldstændig. Og derfor er jeg begejstret for dette produkt. Så jeg håber, jeg har besvaret dit spørgsmål. [00:21:22][89.6]

[00:21:22] Jeg vil bare hoppe ind og sige, at jeg elsker, at I kender gården, som I arbejder med så godt, fordi, du ved, som du sagde, der er så meget information derude, og du prøver at spise sundt, og du prøver at spise økologisk, men i slutningen af ​​dagen er du stadig ikke helt sikker på, hvad den gård laver, hvad den gård fodrer deres dyr. Og så det faktum, at du faktisk er et partnerskab med gården, ved du, hvad de får. Og du ved, at denne mad er lavet af ingredienser af rigtig god kvalitet, som faktisk kommer til at hjælpe din krops system. Det er noget, der virkelig begejstrer mig mere. [00:21:57][34.5]

[00:21:59] Og jeg lavede faktisk lige en Facebook-live om netop dette emne i går. Og det er det faktum, at selv når vi har sund mad, til din pointe, A, ved vi ikke altid, hvor det kommer fra, og selvom det er økologisk. Desværre er vores mad, som vi kender den i dag sammenlignet med for 50, 60 år siden, meget mindre nærende. Vidste du, at broccoli indeholder 50 procent mindre calcium, end den gjorde i 1963? Wow. Så vi har problemer med jorden. Så når du kan samarbejde med en gård, der virkelig har perfektioneret sund jord, er det så meget nøglen til at skabe sund mad, som bliver vores sunde superfood, som skaber sunde mennesker. Og så er det virkelig rigtigt, at du er, hvad du spiser, selvfølgelig. Så vi putter de sunde ting i. Selvfølgelig skal vi have det optimale helbred i mennesker. Hvad jeg også elsker ved dette er, hvad det ikke er, og hvad det er. Det er USDA økologisk. Så selvfølgelig meget vigtigt. Den er glutenfri, sojafri, ikke-GMO og 100 procent plantebaseret. Så når det kommer til alle de ting, som folk typisk ser intolerancer og allergier over for og nogle af de almindelige ting, som folk er bekymrede for, kan du være sikker på, at den også er fri for alle disse ting, for der er meget af dårlige ting derude. [00:23:23][84.2]

[00:23:24] Mm-hmm. [00:23:24][0.0]

[00:23:26] Jeg bemærker, at der står glutenfri. Jeg elsker det, ikke-GMO og vegansk-venligt, fortæl mig lidt om den vegansk-venlige komponent. [00:23:34][7.4]

[00:23:35] Selvfølgelig er det 100 procent plantebaseret, hvilket betyder, at hver enkelt ingrediens i Optim8 brugerdefinerede superfood er lavet af en eller anden form for plante. Så der er ikke noget, der er et derivat af dyr noget. Og den største koncentration. Og efter at have set mange forskellige blandinger, har jeg selv haft fire forskellige blandinger, fordi det er noget, man gerne vil teste igen i ny og næ hver tredje til sjette måned eller deromkring, fordi som mennesker, selvfølgelig, ændrer vores liv sig og miljøet. skifter årstiderne. Alle disse forskellige ting ændrer sig. Så derfor ændrer vores genetiske udtryk sig. Og så vi vil sikre os, at fordi vores helbred er lidt som et bevægeligt mål, vil vi sikre os, at vi tager fat på de rigtige ting. Men det kan vi gøre gennem planter. Og så når vi har en blanding, kan jeg garantere dig. Og jeg har set mange af dem, at det bliver grønt, fordi det typisk er det, de fleste mangler, er en form for grønt. Men så selvfølgelig også alle andre planter, der passer inden for de ernæringsmæssige parametre for, hvad den enkelte har brug for. Så min, for eksempel, jeg vil læse dig, hvad der er i tankerne. Jeg har min formel lige her. Dette er min seneste formel. Den er lavet af spinat, svampe, broccoli, asparges, gulerødder, havre, solsikkefrø, græskarkerner, echinacea og potentilla er også gode, fordi jeg har et immunforsvar, der er tilføjet til det, fordi du ikke kun kan tilføje et smagsboost, men også en immunitet boost. Og givet den verden, vi lever i lige nu. Noget jeg kan gøre for at booste mit liv med noget ekstra immunstøtte? Lægeurter er en vidunderlig måde at gøre det på. Og du ville aldrig vide, at de var herinde, fordi de faktisk er føjet til blandingerne. Så afhængigt af, hvad en persons ernæringsmæssige behov er, vil det naturligvis tage fat på, hvad der er i ernæringen. [00:25:36][120.3]

[00:25:37] Den anden ting, jeg bør dele, som jeg synes er meget, meget relevant, er det faktum, at. Det passer ikke kun ind i alle disse retningslinjer her, men vi bruger det, der er i sæsonen. Så dine blandinger vil se anderledes ud i lige fra måned til måned. Det er baseret på en rotation af fødevarer og hvad der er i sæsonen, fordi vi ved, at sæsonfødevarer er de mest nærende fødevarer. Så jeg tænkte, at du også ville finde det interessant. [00:25:59][22.4]

[00:26:00] Du ved hvad? Fuldstændig et godt spørgsmål. Jeg havde det spørgsmål i går, og nogen talte. En af mine patienter talte til mig. Hvad er forskellen på, du ved, hun spiser plantains rigtigt. Og især plantains er en mad, der spises herude i El Paso og derefter hele Latino Amerika i forskellige formater. Men hun lagde mærke til, at de grønne ikke voldte hende ubehag. Men da de begyndte at blive gule, havde hun ikke andet end fordøjelsesproblemer med det. Og årsagen er åbenbart gæringsprocessen. Ret. Så efterhånden som hver iscenesættelse af næringsstoffet, såsom en plantain eller en avocado går gennem sine stadier, bliver det, det går gennem en bue af den mest vigtige slags, gætter jeg på, næringsstofgivende øjeblikke, formoder jeg, er en god ting. Og det, at du havde nævnt det, at du leder efter de optimale ernæringspunkter, for væksten og plukning af frugten eller grøntsagerne, det er enormt. [00:27:07][67.1]

[00:27:08] Ja, helt sikkert. Og sammen med det følger selvfølgelig en masse forskellige sundhedsmæssige fordele. Så lad os lidt skifte gear og tale om, hvorfor dette har så stor indflydelse på folks helbred. Så i virkeligheden er hele fordelen ved Optim8 tilpasset ernæring igen at individualisere formlen, fordi vi ved, at en størrelse passer til alle ernæring ikke passer til nogen. Og vi ved også, at der er mange mennesker, der bruger penge på kosttilskud, som de ikke ved, hvad de har brug for, eller de køber ting, som en anden tager, eller de læser en artikel, som de sagde, du ved, var godt for denne særlige helbredstilstand. Men virkeligheden er, at de køber en masse forskellige ting, og de mangler måske de ting, de rent faktisk har brug for. Så hele målet og præmissen bag dette er at få kroppen tilbage i det, vi omtaler som ernæringsmæssig homeostase, at få kroppen tilbage i balance, at forbedre energiniveauet, at støtte immunsystemet. Vi talte om, at tarmsundhed er så vigtig. Så tarmmikrobiomet til at forbedre energien, så hvis en person er en atlet, har de bedre atletisk præstation. En stor en. Jeg har personligt bemærket forbedringerne i mental klarhed og mindre hjernetåge. Jeg ved, at det er en stor en, som folk kæmper med, og en masse af den hjernetåge. Og der er mange forskellige ting, der selvfølgelig kan spille ind i det billede. Men meget af det er, at du begynder at give kroppen de rigtige byggesten til ernæring. Meget af det begynder at løse sig selv. [00:28:41][93.5]

[00:28:42] Sonja vil jeg gerne tilføje i den mentale klarhed. Det er sådan et hit eller miss. Når du tager kosttilskud og prøver at få det øjeblik, hvor du har et godt produkt, og det faktisk hjælper dig med at ramme det søde punkt af mental klarhed, bemærker du det med det samme. Din hjerne er fokuseret, din IQ næsten svæver, din evne til at være opmærksom. Forandrer totalt, og du sidder der i det hele. Hvor hurtigt du kan forstå tingene. Og det er næsten, som om vi tørster efter den slags niveau af bevidsthed og klarhed. Så jeg er helt med dig i den mentale klarhed. Den mentale klarhed er en af ​​de måder, hvorpå folk faktisk føler virkningerne af et produkt. Og jeg tror, ​​vi alle stræber efter at have den største mentale klarhed. Så kudos for det. [00:29:29][46.8]

[00:29:30] Jeg tror, ​​når du taler med mennesker og patienter overalt, du ved, mange gange kan jeg ikke engang fortælle dig, hvor mange samtaler jeg har hver uge, hvor folk fortæller mig, at en af ​​de største ting, de kæmper med, er to timer. ur om eftermiddagen. Det er som om deres hjerne er i en tåge, bogstaveligt talt. Og derfor rækker de ud efter koffeinen eller en anden kaffe eller et energishot eller noget, bare for at lave det fra to til fem, indtil de kan gå hjem for dagen. Og så hvis vi kan give dem den vedvarende energi i løbet af dagen, er det selvfølgelig optimalt, fordi det betyder, at du ikke behøver at skynde dig efter alle de forskellige stimulanser bare for at holde din krop i gang hele dagen. Så store, kæmpe fordele. Og du ved, tror jeg. [00:30:12][42.0]

[00:30:28] Ja. Nå, jeg tror, ​​at den næste ting, vi skal tale om, vil du virkelig lyse op, når vi taler om vægtstyring, men i virkeligheden fra dette perspektiv, da det relaterer til ernæringsbalance, når et individ er ernæringsmæssigt ude. af balance. De griber mad, måske har de lyst til mad som mad med højt kulhydratindhold, måske. Du ved, jeg siger altid, at folk enten er stivelsesholdige eller søde. Enten vil de have kartoffelchipsene, brødet, pastaen, eller også kan de ikke få sukker nok. Selvfølgelig ved vi, at alle disse ting er fødevarer med højt kulhydratindhold. Nå, de, der spiser for meget af dem, forårsager selvfølgelig en lang række ting, lige fra insulinresistens til diabetes, fedme, hjerteproblemer. Jeg mener, you name it, listen fortsætter. Men meget af det stammer fra en ernæringsmæssig mangel. Så hvis vi kan rette op på ernæringsmanglen. Vi kan stoppe en masse af den adfærd, fordi en person pludselig ikke har disse trang. Derfor spiser de ikke alle de kulhydratrige fødevarer. Derfor tager de ikke på i vægt og har alle mulige problemer. Så det er mere ud fra perspektivet om at løse det underliggende problem. Ja. At vi kan hjælpe og lette vægttab. [00:31:47][78.1]

[00:31:47] Sonja, jeg må fortælle dig, der er nogle gange, hvor du bare intet opfylder din sult. Og i den proces spiser du hele huset. Og du tænker, hvad er det? Og når du først har det, så lad os sige, at du for eksempel har brug for kalium, og du spiser bare alt. Og pludselig er det sidste, du spiser, en banan. Så at sige. Og så er du det hele. Have det godt. Men din mave er omtrent så stor, som den kan blive. Ret. Så det er lidt af en af ​​de ting, når vi søger efter det manglende mineralelement co-faktor vitamin, ville det være rart, hvis vi havde et snydeark. [00:32:19][32.1]

[00:32:38] Ja. For nu er vi i stand til at se ind i cellerne. Kig inde i DNA'et. Se på genetisk udtryk. Alle disse ting, der for 20 år siden kun var begreber. Og du ved, jeg kan huske, da jeg gik i skole, den måde, jeg blev lært at finde ud af, hvad nogen var underernæret i, var selvfølgelig et par laboratorieresultater, men også at jeg satte mig ned og tog en arkaisk version af det, vi kaldte en tilbagekaldelse af mad. [00:33:06][27.7]

[00:33:07] Og jeg tænkte altid ved mig selv, om jeg virkelig havde et øjebliksbillede af, hvad der foregik med denne person, i stedet for at prøve, snarere end at de forsøgte at huske, hvad de spiste i går. Og var det hvidt brød eller hvedebrød, eller satte jeg sennep eller mayonnaise? Jeg mener, du ved, at stole på, at nogen faktisk huskede, hvad de spiser. Og så føler du virkelig et tomrum, om jeg har de korrekte oplysninger? Så jeg tror at have evnen til at teste en person på en ikke-truende måde. Jeg mener, dette er et simpelt hjemmetestsæt, der tager hele fem minutter at lave, og det giver 19 sider med information, som jeg ville have elsket at have til hver enkelt patient, da jeg praktiserede fuld tid som diætist. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor meget værdi dette giver. [00:34:02][54.5]

[00:34:02] Jeg har med mange atleter at gøre. Og i den forstand ville atleterne elske denne information. Men endnu vigtigere, jeg har også at gøre med mange mødre, der har lille Billy, som også er en atlet, lille Saras. Er det også noget, vi kan gøre for børnene for at se deres, gætter jeg, områder, som vi kan supplere dem ordentligt? [00:34:24][21.1]

[00:34:25] Godt spørgsmål. Så den er godkendt til børn over syv år. Så mellem syv og tolv år ville de være i stand til at få en halv scoop om dagen af ​​den tilpassede ernæring. Så selvfølgelig gennemgår de testene ligesom alle andre. Et halvt scoop om dagen. Når de er tolv og ældre, kan de få en fuld portion. Så absolut en god idé at starte dem unge, især hvis de er atletiske. For vi vil selvfølgelig gerne give disse børn den optimale evne til at trives i deres sport. Fordelen. Fordi vi ved, at de ikke spiser det. Ret. [00:35:01][36.4]

[00:35:17] Ja. Så det gør virkelig en forskel. Så selvom vi virkelig har perfektioneret den køreplan for at se på, hvad der er galt med en person, eller hvad der er ude af balance, er hvad der er galt nok ikke det rigtige ord, men hvad der er ude af balance, fordi jeg tror på, at hele målet er at få tilbage i balance igen. Vi har selvfølgelig en løsning til at bringe kroppen tilbage i den optimale tilstand af ernæringsmæssig homeostase. Vi har også her hos Regenerate mulighed for at løse et andet virkelig stort problem. Vi kom ind på vægttab for et øjeblik siden, men jeg vil lige tage udgangspunkt i nogle ting, der virkelig skaber et andet stort problem her, og det er toksicitet og luften vi indånder, den mad vi spiser. Vi har talt lidt om det, men de ting, vi bliver udsat for, miljøkemikalier og hudplejeprodukter og hårplejeprodukter, alle disse forskellige ting, der omgiver os. Og vi er en verden af ​​bekvemmelighed. Så hvis det er billigere, hurtigere, nemmere, færre trin, hvad end du vil kalde det, så vil vi have det. Hvis det lugter bedre, ikke? Hvis det er en dejlig frugtagtig duft, selvom det er en kunstig duft, vil vi gerne have de ting. Desværre er vores kroppe blevet belastet med toksiner. Og så en af ​​de ting, som jeg synes er lige så vigtige, er at få den krop ind i det, jeg refererer til som en delvis fastende tilstand. Så en af ​​de ting, vi gør, er, at vi tager begrebet faste og gør det lettere for folk. Så hvis du nogensinde har arbejdet med mennesker eller måske dig selv. Nå, lad mig stille dig spørgsmålet. Har du nogensinde prøvet at lave en vandfaste? [00:37:03][106.2]

[00:37:04] Jeg har. Jeg har. Og du ved, hvad jeg har at fortælle dig. Jeg var en konkurrencedygtig bodybuilder, da jeg var teenager, og jeg var god til det, og jeg var god. Og jeg var deroppe, og jeg konkurrerede, og jeg havde det godt. Og det, jeg havde, var meget kontrol over mig selv. Men det var da jeg var i mine teenageår. Jeg prøvede at gøre en faste, en vandfaste. Jeg kunne bogstaveligt talt ikke håndtere den følelsesmæssige op og ned af det vand hurtigt. Det var bogstaveligt talt mental skizofreni. Og på det tidspunkt havde jeg ikke noget ansvar. Jeg havde ikke noget arbejde. Jeg var studerende. Jeg var et barn. Jeg gik i gymnasiet. Dem havde jeg ikke. Jeg havde så at sige ikke en familie i den forstand, hvor jeg havde mine forældre. Men jeg havde ikke alt det ansvar, jeg har lige nu, at prøve at lave en vandfaste er bogstaveligt talt, jeg gætter på, at du går ind i en Pandoras æske med livet. Det er ligesom Jumanji hvert par minutter. Og oplevelsen er sådan, at du ikke ved, hvad du er, et øjeblik er du glad, et øjeblik er du ked af det. Et øjeblik. Det er virkelig en dynamik. Og hvad du indser, når du går i disse vandfaster eller dybt niveaufaste, hvor du lad os sige, at du ikke har de rigtige næringsstoffer, indser du, hvor ude af kontrol dit sind kan blive spredt, og hvordan din krop ikke nyder det. Bogstaveligt talt går Joy ud af døren. Ret. Så i det væsentlige, hvis du ved, da du stillede mig det spørgsmål. Åh, ja, jeg ved, at mig, der går i en vandfaste, ikke er en behagelig mig. Så nej, jeg gør det ikke særlig godt. [00:38:36][91.6]

[00:38:37] Nå, her er min erfaring med det. Jeg prøvede det. Og ligesom dig plejede jeg også at konkurrere i fitness-shows. Og du ved, der var alle mulige skøre ting, man skulle gøre for at blive klar til scenen, så at sige. Men siden da har jeg prøvet alle former for rensninger og detoxes. Og denne fandt mig. Og grunden til, at det fandt mig, vil jeg dele lidt om min historie og min oplevelse med denne hurtige, før vi begynder at tale om det. Men i virkeligheden er dette en faste, der i bund og grund er skabt for at give dig de sundhedsmæssige fordele ved en fem-dages vandfaste uden at sulte i fem dage og kun drikke vand. Fordi vi ved som sundhedsudbydere, hvis du forsker i faste, er der et væld af fordele. Desværre kan de fleste mennesker ikke. De er måske ikke stærke nok mentalt og fysisk til at gøre det og klare sig igennem fem dage. Jeg tror, ​​jeg klarede en dag, men også at have nogen, der har problemer med blodsukkeret eller blodtrykket, kan det selvfølgelig skabe nogle udfordrende tider at gå igennem de fem dage. Men ikke desto mindre ved vi, at der er enorme, kæmpe fordele. Så det, vi har gjort, er, at vi har lavet et program, der giver de samme sundhedsmæssige fordele som den fem-dages vandfaste uden at sulte. Så det er virkelig det ultimative i forhold til at rense og afgifte og slippe af med nogle af de toksiner og ting, som jeg lige har talt om på et dybere plan. Så jeg har selv gjort dette hurtigt ni gange. Og jeg vil fortælle dig, at for tre år siden var jeg et rigtig dårligt sted, selvom jeg er et meget sundt menneske. Jeg har været i fitness hele mit liv. Jeg er en crossfit-atlet. Jeg er diætist. Jeg ved, hvordan man spiser. For tre år siden blev jeg diagnosticeret med Epstein Barr-virus, og det gav virkelig genklang i starten som Mono, som selvfølgelig de fleste får i gymnasiet. Men ikke desto mindre føltes det som den værste influenza, jeg nogensinde har haft. Det, der kom efter den akutte fase, var meget livsændrende for mig. Jeg udviklede en masse symptomer på kronisk træthed, fibromyalgi, udmattelse. Jeg kunne ikke gå mere end fire eller fem blokke uden at skulle sidde ned, og jeg mener bare, jeg var færdig for dagen. Og som et resultat af, at jeg ikke kunne træne, sad jeg på sofaen i to år, fordi jeg var så sløv og udmattet, og jeg tog femogtyve kilo på. Nå, det er ikke kun fysisk forfærdeligt, men det var selvfølgelig deprimerende og gav mig en masse grunde til at føle mig ked af det. Så da Regenerate kom ind i min verden, så jeg straks visionen om, hvad dette kunne gøre for andre mennesker baseret på den test, vi lige har talt om. Men virkelig, denne her var en stor en for mig. Den regenerative faste, den regenerative faste var præcis, hvad min krop havde brug for for at tænde lyset igen. Og jeg tror på, at alle er giftige. Vi kæmper alle med forskellige symptomer, men en vis grad af træthed. Om du har kronisk træthed, det er en anden historie. Men de fleste mennesker lider af en eller anden form for træthed. Og en af ​​de største fordele ved at faste er i det væsentlige at fjerne ikke kun det giftige skrammel, men også at fjerne hjernetågen, forbedre den mentale klarhed og i det væsentlige sætte gang i kroppen igen. Så vi har gjort det meget, meget enkelt. Og efter ni gange at have gjort dette, og jeg gør det næsten hver måned, ender det faktisk med at blive nok hver anden måned. Men jeg har nu tabt XNUMX kilo. Min energi er tilbage. Jeg er tilbage i fitness igen. Og det var som om jeg aldrig var syg. Og det gjorde jeg, begyndende med denne meget hurtige, som du ser her før dig. Det er meget anderledes end mange ting, der er derude, fordi det faktisk er en spiseplan. Så vi faster og spiser på samme tid. [00:42:31][234.3]

[00:42:37] OKAY. Så det begynder på en måde at få noget trækkraft, fordi vi ved, at som vi talte om, er vandfaste hårdt, men vi ved, at der er fordele. Så hvordan kan vi lede efter noget, der skaber disse fordele uden at sulte? Så denne regenerative faste er en fem-dages plan. Som du kan se her, er der en masse forskellige supper og nogle teer, og det vi omtaler som en hurtig startdrik. Så du vælger en hvilken som helst fem-dages periode i løbet af måneden, som du gerne vil gøre. Og selvfølgelig vil du gerne have travlt og, du ved, finde et tidspunkt, der passer til din tidsplan, og du kan virkelig fortsætte med livet som normalt. Med andre ord, lad være med at gøre det, mens du er på ferie. Men du starter din dag med det, vi refererer til som vores hurtigstart-drik, som er en kombination af hel kaffe, frugt og MCT. Så det er en meget unik morgendrik, og det, jeg ser ud af det, er, at det giver personen følelsen at have noget om morgenen. Og så knuser den også virkelig sultsmerterne og trangen. [00:43:43][66.2]

[00:43:44] Når du siger MCT, taler du om mellemlange triglycerider, ikke? Ja. Fik dig. Det gør dig rolig. Det giver dig noget energi. Den gode energi i øvrigt. [00:43:54][9.1]

[00:43:54] Ja. Så hvis du overhovedet er til Keto-verdenen, er MCT nok en af ​​de mest en af ​​de ting, du taler mest om eller hører mest om. Men ja, mellemlange triglycerider, en af ​​de ting, de gør, er, at de fremskynder fedtforbrændingsprocessen. Men de er også virkelig nøglen til at få kroppen til at tro, at der faktisk er brændstof. Selvfølgelig. Så du føler dig mæt. Så når du faster, ønsker du ikke at være sulten konstant. Du vil narre kroppen til at tro, at du faktisk er mæt. Så dagen starter med morgendrikken, hurtigstartdrikken. Og så vælger vi et hvilket som helst otte-timers vindue, som en person vælger. Så lad os tage 12 til otte, for eksempel. Så i løbet af den 12 til otte tidsramme vil jeg indtage to supper. Og disse supper er virkelig solide, økologiske plantebaserede. Igen, de er alle veganske venlige, lavet på den samme gård som den gård, vi talte om tidligere med den tilpassede ernæring. De er faktisk håndlavet af en femstjernet kok. Nu er det ikke mad fra Ritz Carlton, men til en fastetid er supperne lækre, og du kan jazze dem lidt op. Der er en indsats i æsken, som faktisk giver dig en masse forskellige ideer til, hvordan du kan pifte din suppe op. Så hvis du vil tilføje lidt blomkålsris eller hakket peberfrugt, hvad end du gerne vil gøre for at gøre det op, salsa. Jeg ved. Dernede i Texas. Lotta salsa. Ja. Ja. Vi har måske mistet alle disse ting, fordi hey, det hjælper dig med at forbrænde fedt. Lad os blive mere varme derinde, så vi kan vende vores fedt. Sådan ser jeg på det. Og så i løbet af det otte-timers vindue, indtager du to supper om dagen, og du kan se, at der er forskellige smagsvarianter. Også to teer. Den ene er en energigivende te, som du har om eftermiddagen. Det er lavet af medicinske urter, der er med til virkelig at give kroppen et boost af energi, fordi igen, husk, vi faster. Vi mangler stadig energi. Og så giver denne søvnige tid eller beroligende te dig, helt ærligt, den bedste nattesøvn, du nogensinde har haft. Så det er urter, der er sat sammen for at hjælpe med at berolige kroppen. Og så er den del, jeg elsker mest ved det her. Igen, vi ønsker ikke at føle os begrænsede, når vi faster eller renser eller afgifter kroppen. Vi ville have en vis fleksibilitet og stadig føle, at vi kan spise og nyde mad. Og så er der mulighed for at få to snacks i løbet af dagen, i løbet af det samme otte-timers vindue, der består af en fed portion, en frugtservering og en grøntsagsservering. Og det bedste er, at du kan vælge, hvad det er inden for de retningslinjer, vi giver dig. Så du føler dig ikke begrænset. Og jeg tror, ​​du ved, jeg ved, at du har arbejdet med patienter, hvornår. [00:46:38][163.8]

[00:46:40] Du oplever, at du begrænser dem for meget. Overholdelsen går ud af vinduet. De holder ikke, hvad end det er, de laver, så fordi vi giver dem så stor fleksibilitet. Alligevel er retningslinjerne for at følge den overholdelse virkelig, virkelig høje. Og resultaterne er helt fantastiske. [00:46:56][16.6]

[00:46:57] Ja, jeg forstår det fuldstændig. At gå gennem en diæt og ikke vide, hvad man skal spise, er virkelig forvirrende. En vandfaste er bare en simpel vandfaste. Det er nok upassende for de fleste andre end blot et meget kort tidsrum. Men dette har fem dages fri med tilskud, den slags, jeg gætter på, hvad som jeg forstår det korrekt, er det det samme som at vand hurtigt. Alligevel har du de fysiologiske fordele ved en vandfaste, men du har også det tilskud, der holder din krop sund. Men fordelene ved at forbrænde toksinerne og brænde og på en måde regenerere kroppen tilbage til hvor den burde være opnås også. Og ja, mine patienter ville ikke kunne lide vandfølelsen af ​​det, og det tror jeg ikke nogen gør. Men hvis vi har en slags metoder, vil jeg vædde på, at de supper smager rigtig godt under processen, især med varm sauce på toppen. [00:47:55][58.0]

[00:47:56] Det er min favorit. Og du ved, der talte vi lidt om fleksibilitet og, du ved, snacks og at give folk ting at vælge imellem. Og vi har virkelig set forbedre compliance på grund af det. Vi giver dig endda opskrifter til at følge. Så vi tager det et skridt videre. Og så opfordrer vi dig selvfølgelig til at drikke en masse vand, for husk, at meget af det, vi gør her, er at skylle de toksiner ud af kroppen. Når du virkelig faster de første par dage, forbrænder du lagrede kulhydrater omkring dag tre. Og det er lidt forskelligt for alle. Du skifter mere til den fedtforbrænding mere du kommer ind i den ernæringsmæssige ketose og skruer op for varmen i forhold til at forbrænde fedt, hvilket er det alle leder efter. Men vi kommer også hen imod slutningen af ​​den faste ind i en tilstand af noget, der er mere udfordrende at nå, og det er en tilstand af autofagi eller automatisk spisning af gammelt helbred, usunde celler for at gøre plads til det gode. Så en simpel analogi, som jeg kan lide at bruge med patienter, er, hvis du husker spillet Pacman. Hvor Pacman er, du ved, han spiser monstre, mens han går hen over skærmen og sluger frugterne og de små prikker og alle tingene på skærmen. Så tænk på autofagi som en proces med at slippe af med gamle ting eller spise de monstre for at gøre plads til nye sunde celler. Og selvfølgelig, sammen med det kommer mere energi, bedre søvn, vægttab, færre problemer med blodsukker og kolesterol og alle de forskellige ting. [00:49:33][96.8]

[00:49:33] Lad mig spørge dig, du nævnte autofagi. På hvilket stadium viser forskningen typisk i denne proces? Begynder det? Er det på den fjerde og femte dag? [00:49:43][10.4]

[00:49:44] Typisk, du ved, jeg tror, ​​det er lidt forskelligt for alle. Men jeg vil sige, du ved, dag tre, fire eller fem generelt hurtigt, som kun varer en eller to dage generelt, ikke er lange nok til at få dig dertil. Jeg mener, du kan nå minimale niveauer af autofagi bare ved intermitterende faste og ved du at dyrke motion. Jeg mener, der er alle mulige ting, der er med til at kickstarte den proces. Men når vi taler om de virkelig dybe fordele ved det, generelt noget, der varer længere end tre dage, og derfor siger jeg altid til folk, at dag fire og fem ikke holder op før det, fordi de lader mig gå tilbage dertil. [00:50:20][36.7]

[00:50:20] Gå tilbage dertil. Fortæl mig, hvad der sker med dit sind på dag tre-fire, for du har været igennem dette ni gange. Ret. Så hvad går du igennem, så vi kan forstå? Og når dette grønne monster af sult raser eller bare den mentalt-emotionelle oplevelse går igennem. Hvordan arbejder du igennem det? Og hvad oplever du? [00:50:39][18.2]

[00:50:40] Jo da. Og ved du hvad? Jeg ville dække bordet ved at sige dette, at alle er forskellige i deres oplevelse. Men jeg vil sige, at de fleste mennesker, selvfølgelig, mindset er nøglen til alt. Så dette er ikke anderledes, når du forbereder din krop til at blive klar til denne hurtige. Men jeg vil sige, at der normalt er én dag, og den er forskellig for alle. Det er den mest udfordrende del for mig. Ofte er det dag et eller to, fordi jeg er vant til at spise min normale mad, og jeg trækker mig fra kulhydrater. Nu spiser jeg en ret lav kulhydratdiæt til at begynde med. Ikke en kulhydratfri eller Keto-diæt, men en sund kulhydratdiæt med lavere kulhydrater. Så jeg kommer ret nemt i ketose. Men når jeg nåede dag tre, var der mange af sultsmerterne og den slags mangel på energi. Og igen, dette er forskelligt for alle. Men for mig på dag tre føler jeg mig fantastisk. Åh, nogen tændte pludselig lyset, fordi de er kommet i den tilstand af ketose, og det er virkelig ketose, når du brænder ketoner som brændstof. Mange mennesker vil sige, at de har bedre energi, end når de spiser flere kulhydrater, for selvom kulhydrater kan give dig et skub til at komme ind i fitnesscentret og få en god træning, hvis de er den forkerte type kulhydrater, du kommer til at ramme muren og føle dig udmattet. [00:52:05][85.0]

[00:52:05] Jeg er nødt til at fortælle dig, der sker noget andet. Mange og en af ​​mine patienter og jeg ved, at dette ikke er en forfremmelse for det, der sker her. Dette sker dog med mine patienter. De begynder at føle deres led lettet, deres ømhed og smerter forsvinder. Det er utroligt, hvordan når vi begynder at rense vores kost, kroppen gennem autofagi, gennem dens udrensningsproces, gennem dens dynamiske udrensning. Når du tager det dårlige ud og kroppen bearbejder det igennem, gennem tarmene, men gennem urinen, og det bare til sidst renser sig selv ud, kører kroppen ekstremt effektivt og de smerter og sover. Ved du, hvad der er skørt ved det? Når vi gør disse ting, ville du tro, at herregud, jeg har brug for mine cornflakes eller min ting om natten eller hvad som helst. Og du ved, det er nej, jeg sover faktisk ikke som en konge, når jeg gennemgår den slags dynamiske diæter. Og en af ​​tingene er, at det er en overraskelse. Den mentale klarhed, det er en overraskelse den fælles frihed, det er en overraskelse for evnen til at sove, der vender tilbage, hvilket betyder, at det er sådan, det sådan set skal være. Vi var ikke mennesker, der altid havde mad, du ved, som nomader, da vi rejste gennem den slags verden, vi havde tilbage i for to tusinde år siden. Så du kan se, at det er alt, hvad jeg ser lige der, reducerer betændelse. Jeg ser det lige der. Jeg så det lige der. Jeg læser, du ved, fordelene, du ved. Og se, sagen ved det er, at når du går igennem det, så tænker du, at det bare er en diæt, der bare er alt for nogle gange, du vil tabe dig. Men selvfølgelig. Men fordelene er fantastiske. Så ja, jeg er med. [00:53:51][106.2]

[00:53:53] Ja. Virkelig. Og jeg tror, ​​at når nogen går igennem dette og igen, vil jeg gå tilbage til min historie i Epstein Barr. Jeg var ikke sikker på, hvad jeg skulle forvente, første gang jeg gik så hurtigt igennem. Det eneste, jeg vidste, var, at jeg følte mig sur. Og dette var en anden ting, jeg ville prøve efter ikke kun at have på et tidspunkt tredive kosttilskud om dagen, jeg havde alle mulige behandlingsformer under solen IV'er i min arm, som var ernæringscocktails, saunaterapier, alle mulige forskellige ting. Og det hele hjalp en lille smule. Men jeg tror, ​​i sidste ende, at det, der hjalp mig mest, i det mindste til at starte et bedre helbred, gik så hurtigt igennem. Og nu når jeg ser tilbage, og jeg lærer mere og mere om faste, har alle disse ting, som du ser her, fordele på skærmen. Og jeg vil ikke læse hver eneste af dem. Men det er alle ting, jeg led med. Jeg havde dårligt immunforsvar. Jeg nævnte selvfølgelig, at jeg havde taget på, fordi jeg ikke var aktiv. Det meste af den vægt var omkring min midtsektion. Jeg havde en masse hjernetåge. Jeg vidste det ikke. Jeg mener, jeg ville gøre skøre ting som at sætte fulde glas vand i skabet. Og jeg ville se mig omkring og tænke, gjorde jeg lige det? Jeg mener, det er ting, vi gør ubevidst. Men jeg ved, at der er mange mennesker derude, der kan relatere til den slags ting. Og de er ikke ting, der virkelig er, der er ikke noget galt udover det faktum, at din krop er overbebyrdet med toksiner. Din krop er overbebyrdet med bare ting. Ja. Stress. Alle disse forskellige daglige ting, der gør livet svært. Så når du tager dig tid til at faste i fem dage, vender alle disse ting sig automatisk. Det er som at dreje på en lyskontakt. Folk fortæller mig ofte, og jeg bemærker det selv. Folk fortæller mig ofte, at en af ​​de første ting, de bemærker efter at have afsluttet deres faste, er det på dag seks. De rejser sig, og de er som om de lige springer ud af sengen. Lysene er lysere. Deres sind er klart. De er klar til at tage dagen op. Det er som om, at alle de grimme ting, de oplevede fem dage før de startede fasten, er væk. [00:56:05][132.9]

[00:56:07] Sonia, lad mig spørge dig om noget, som jeg lagde mærke til, at vi diskuterede på den sjette dag, hvor vi vender tilbage. Er der en grund? Hvad er logikken bag de fem dage i forhold til, lad os sige, en seks eller syv dages eller otte dages faste? Hvad er logikken der? [00:56:20][13.4]

[00:56:21] Så der er selvfølgelig en masse forskellige måder at rense og afgifte på. Og de er alle forskellige stadier og typer af ting, som vi kan gøre. Men for denne type plan. Virkelig, de fleste af fordelene ses på dag fire og dag fem. Når de ser ud over dag fem, er der virkelig ikke en kæmpe fordel ved at blive ved med at gå længere end det. Og vi vil også passe på, at vi ikke begynder at tabe muskelmasse. Det er en stor del af det. Så vi er i sikkerhed, og selv mine bodybuildere passer godt. Gym-ejeren klarede sig faktisk fint igennem denne hurtige. Og er kastningen tungvægtig? Og da jeg fortalte ham, at han kun skulle spise suppe i fem dage, sagde han: Sonja, det kan jeg ikke. Og jeg sagde, ja, det kan du. Han klarede det fint. Og en af ​​de første ting, der kom op, var, skal jeg begynde at tabe muskelmasse? Og jeg sagde, ikke inden for et fem-dages vindue. Det vil du faktisk ikke. En af fordelene ved at lave denne form for faste er faktisk at facilitere en bedre hormonbalance. Og en del af det er en naturlig og det er de vigtigste naturlige forbedringer i humant væksthormon, som vi selvfølgelig ved gør en masse ting. Og så når det kommer til at vedligeholde muskelmasse, vil du sikre dig, at du holder dig inden for den fem dages periode og ikke går ind i en længere faste. Giver perfekt mening. Tak skal du have. Selv tak. Så vi har set, du ved, bare for at afslutte hele denne fastediskussion, så har vi set et væld af fordele, og dette er bare en slags prøve her. Og vi har talt om mange af disse fordele. Men jeg tænkte, at jeg lige ville dele nogle af de ting, vi har set i løbet af de sidste 15 måneder, siden vi lancerede vores virksomhed. Vægttab. Vi har talt om mindre hjernetåge, bedre mental klarhed, bedre søvn, bedre hud. Så for os damer er det meget vigtigt. Mænd også damer kender især crusty damer. Ja, det er centimeter tabt omkring taljen. Og selvfølgelig ved vi, at det er der, farezonen er. Ret. [00:58:23][122.3]

[00:58:23] Når vi har alt det kropsfedtmetabolske syndrom, er en af ​​målingerne taljeomkredsen. Ja. [00:58:29][5.4]

[00:58:30] ... [01:03:06][43.4]

[01:03:07] Sonia, hvad vi har set, når folk faster, ændres triglyceriderne, LDL'erne ændres, og vi har bemærket på vores kontor, at HDL'erne også ændrer sig. Så der er en storslået reaktion og et resultat, når du lader kroppen rense sig selv ud. Du ved, vi er i en, du ved, en mineby. Vi El Paso, mange mennesker ved det ikke. Men vi smeltede byen for kobber, mange, mange af de tidlige minearbejdere. De havde en rig kost. Og hvad angår fedt og kulhydrater, du ved, i disse perioder blev disse fyre ret store. Og hvad vi lærte er, at fedtet rummer mange giftstoffer. Ret. Så når vi er i stand til at mindske kropsfedt. Nogle gange spreder vi disse toksiner, og de bliver frie. At gå gennem disse periodiske fasteprotokoller giver vores krop mulighed for at rense disse ting og giver os metodisk mulighed for at bevare sundheden. For når du har nogen, der virkelig har et BMI på 40 eller XNUMX, og de beslutter sig for at tabe sig, når deres krop begynder at nedbryde disse fedtstoffer på en aggressiv måde senere, at de ikke har den slags diæter , bliver de giftige. Så de har brug for periodiske renseprocesser for at hjælpe os. Og det er det, jeg har set i min praksis. Så det er virkelig meget vigtigt at have de rigtige næringsstoffer i din krop, når du gennemgår enhver form for diæt. Så det her er fantastisk. [01:04:43][96.7]

[01:04:45] Ja, jeg tror, ​​du ramte noget meget vigtigt der. Og det er, jeg mener, først og fremmest, vi talte tidligere. Vi er alle giftige. Den luft vi indånder, den mad vi spiser, der er giftstoffer nogensinde. Vi kan ikke komme væk fra dem. Og ja, der er masser af ting, vi kan gøre på daglig basis. Men jeg ser på det her som at gøre rent hus mindst fire gange om året, at du kan gøre alle disse fantastiske ting på daglig basis for at reducere din giftbelastning. Men alle har brug for en dyb, rengøring mindst en gang i kvartalet, og det er sikkert og effektivt at gøre hver eneste måned, hvilket mange af vores folk, især hvis deres mål er at tabe sig, eller hvis de har diabetes. Jeg mener, min far er type 2 diabetiker. Vi faldt hans morgenfasteblodsukker med 100 point. Så der er meget høj. [01:05:31][45.8]

[01:05:56] Ja. Og du ved, jeg tror, ​​at moralen i denne historie er denne. Når du renser og afgifter, renser du det dårlige ud, du giver plads til det gode. Og så når du gør plads til det gode, og du nu har det rigtige gode at putte i din krop, udover selvfølgelig alle de sunde ting, vi gerne vil have folk til at gøre med jævne mellemrum, får du kroppen tilbage i en optimal helbredstilstand. Og når det sker, har vi gladere, sundere mennesker. [01:06:28][32.8]

[01:06:36] Du ved, lad mig stille dig nogle spørgsmål, du ved det, fordi jeg er virkelig begejstret, og jeg vil have, at mine patienter skal vide, at vi leverer denne service. Men hvordan bliver de involveret i Regenerate-processen? [01:06:47][10.6]

[01:06:48] Meget simpelt. Bare for at kontakte dig med deres sundhedsudbyder. Og selvfølgelig fortælle dig, hvad deres mål er. Og selvfølgelig er alles mål forskellige, men det hele starter med virkelig at finde ud af, hvad disse mål er, og derefter vælge et program, der fungerer bedst for dem. Nu vil de fleste mennesker gennemgå hele programmet. Og hvordan det ser ud, går gennem den epigenetiske biomarkørprofiltest i starten. Det er det, jeg omtaler som at få blåprintet. Så får informationen én gang. Du har, at selvfølgelig vil din tilpassede ernæring blive formuleret. Og det er en løbende ting. Så det er noget, du bliver ved med at bruge. Og jeg har fået de fleste til at fortælle mig, at deres behov for kosttilskud, yderligere kosttilskud, er gået langt ned. Og verden er meget mere enkel. Så det elsker de. Og så fortsætter de med at forblive på den formel. Nu anbefales det, at de tester igen hver tredje til sjette måned, fordi vores ernæringsbehov ændrer sig. Så de vil fortsætte med at forblive på den formel. Og så vil du mindst en gang i kvartalet gøre en faste. Så afhængigt af, hvad deres mål er, når du arbejder med dem, kan du hjælpe dem med at komme i gang med nogen af ​​disse ting. Og hvis målet er at tabe dig, selvfølgelig, helt sikkert i de første tidlige stadier, vil du også inkludere en faste. Så når som helst en persons mål er, har du en løsning til at hjælpe dem med det? [01:08:13][84.7]

[01:08:14] Nå, jeg er nødt til at fortælle dig, på vores kontor, når vi første gang ser en person eller et individ, der ønsker en forandring i livet, en af ​​de ting, vi gør, driver vi en fysisk medicin praksis her i El Paso. Og en af ​​komponenterne i det er smertefulde led, inflammatoriske problemer. Det, vi gør, er, at vi vurderer patienten yderligere, og vi laver et meget detaljeret spørgeskema og en funktionel medicinsk måde i det spørgeskema. Vi spørger mange komponenter af alle kroppens forskellige systemer. Når vi gør det, Kenna og jeg, gennemgår vi den fysiske præsentation gennem. Og faktisk spørgeskemaerne, der er meget, meget komplekse med de metaboliske neurotransmittervurderinger. Og det, vi gør, er, at når vi finder ud af præcis, hvor en person er, så bestiller vi eller Regenerate-protokollerne sammen med eventuelle laboratorietests, som vi skal udføre. Og det, vi gør, er, at vi parrer disse ting, og vi sætter information sammen. Når vi gør det, kan vi sætte os ned med den enkelte og gennemgå målene, fordi det er virkelig vigtigt at forstå, hvad individets ønsker er, om det er sportsrelateret, om det bare er at have det bedre. Og den dynamik. Så Kenna som min træner løber vi derind, og vi vikler os i bund og grund om patienten, og vi finder ud af, hvad det er, ønsket er. Og det kan vi grundlæggende finde ud af gennem disse spørgeskemaer og gennem disse laboratorievurderinger og disse genetiske profilvurderingstests. Hvad er den bedste diæt? Så det er en rigtig god kompliment til det, vi laver i praksis. Og en god, som du antydede, en god begyndelse på afgiftningsprocessen, på grund af enhver igangværende proces, for det er ikke bare, det er bare ikke et punkt. Det er for at finde ud af, hvor hullerne er. Det, vi har lært i det sidste årti, vil jeg sige, er, at det er meget mundfuld at se på nogen og sige, OK, det er det, du har brug for. Nej, vi er faktisk nødt til at gå derind og fysiologisk se på disse markører for at kunne se, om de forandringer eller de metaboliske processer forbliver, som har problemer eller mangler. Det, vi har lært om epigenetik, er, at det ændrer sig, det ændrer sig, og vi har evnen til at se disse processer. Så jeg er helt til det her. Og hvis nogen af ​​mine patienter vil have mig til at uddybe dette, er jeg, du kender mig, jeg elsker at undervise. Så når jeg er sammen med dem, gør jeg det ikke. Det er derfor, de bliver ved med at råbe af mig, fordi jeg bare sidder i rummet og snakker. Altså fordi folk gerne vil lære. Folk vil ikke forstå. Folk ønsker at tage kontrol over deres helbred. Så dette er en fantastisk mulighed for vores team her i El Paso for at kunne hjælpe vores patienter. Fordi sandheden sagde vi, og det er noget, der er Sonja, du ved det ikke. El Paso blev betragtet som den tungeste by i landet. På et tidspunkt har vi nok haft den værste ernæring, der findes. Sådan er det ikke nu. Vi har mange raske mennesker. Ønsket om, at der ikke var noget, der hed internettet. Nitten og halvfems. Der var ikke et vidunderbarn. Det var noget, der lavede lyde i telefonen, og folk havde ikke disse oplysninger. Så nu hvor mine patienter sive, og de læser og de forstår, har de disse spørgsmål, og de i sidste ende, lige så godt som jeg ønskede at hentyde til det indledningsvis, er den forvirring, som denne ting giver, fordi der er så meget information overalt. Denne pakke er, så det bliver meget nemt for nogen eller deres kære at være i stand til på en måde at tage kontrol over deres helbred og forlænge livet, som det burde være. [01:11:43][209.3]

[01:11:44] Absolut. Det synes jeg er fantastisk. Og jeg kan godt lide din tilgang, og hvordan du arbejder med patienter og, du ved, lærer dem at have det godt. Fordi meget af sundhedsvæsenet desværre er reaktiv medicin. Ja. Nå, jeg tror, ​​vi har fælles fodslag her, er, at vi ønsker at holde disse mennesker godt, og vi giver dem løsninger til at forblive sunde i stedet for at behandle sygdom. [01:12:06][22.4]

[01:12:07] Jeg ved godt, at man aldrig skal sige noget negativt, men jeg forstod det. Da jeg blev ældre, lærte jeg ikke at holde kæft. Og det er her, jeg ikke holder kæft. Når du finder en læge, er det din nye læge. De skal være forstående. Og de skal sætte sig ned og tale med dig. Og hvis de ikke vil tale med dig, så slip med dem, okay? Hvis de ikke ønsker at gennemgå dine laboratorieresultater, hvis de ikke ønsker at forstå, hvordan ernæring spiller ind i hele din sundhedsproces. Nå, måske er det tid til at finde en ny læge eller gøre som nogle af mine ældre patienter siger. Sæt dig her, min søn, og forklar mig det, okay? Fordi det er meget vigtigt, fordi nutidens medicin er en, at personlig medicin betyder, at personlig og personlig medicin kræver en unik tilgang til hvert enkelt individ. Så i den forstand, hvad jeg elsker at bringe ind i El Paso, og jeg må fortælle dig, har vi fantastiske udbydere i El Paso, men nogle gange støder du på en gammel vagt, der siger nej, ikke. Det har jeg ikke tid til. Nej, nej, nej, nej. Det har du tid til. Der er masser af læger derude og masser af gode diætister, gode ernæringseksperter, gode fysioterapeuter, kiropraktorer, folk der er derude, læger der er fysiologer, internister, familiepraktiserende læger, alle disse slags mennesker, der specialiserer sig med deres kærlighed til pleje brug for at sætte sig ned og tale om maden, fordi det i sidste ende skaber en masse forvirring, og vi er fortabte, og vi ved ikke med en masse information. Nå, hvor skal vi starte? Og vi bliver nødt til at tage dem i hånden og vise dem, at det starter fra køkkenet til deres gener og fra deres gener til køkkenet. Og det er her, spørgsmålet kommer op. Nå, hvad taler du om? Det er her Regenerate begynder, processen med at afmontere informationen og give dig næsten en skarpretter tilgang til et individuelt problem. Så jeg håber det gav mening. Og jeg ved, at jeg kan holde fri i lang tid. Men det, jeg vil have, at mine patienter skal vide her i El Paso, er, at vagten har ændret sig. Personlig medicin er kommet for at blive. Hvordan vi bliver opmærksomme på disse oplysninger. Videnskaber er at sidde ned med din læge og. Ja. Tag fat i øret og sig nej, nej, nej, nej, nej. Du ved, sæt dig ned og gå med listen af ​​spørgsmål. Og hvis lægen er villig til at sætte sig ned og gennemgå dine laboratorieresultater, linje for linje, forklare ham eller have et hold i min situation, nogle gange kan jeg være sammen med en patient, men det er derfor, jeg har min træner ved min side at kunne uddybe, så som jeg, du ved, hopper ind, springer ud, for nogle gange, du ved, er der brug for informationen med det samme. Og hvis jeg ikke er der, og jeg er sammen med en patient, har vi et team på vores side for at sikre, at den information virkelig er hos dig med det samme. Så jeg håber det giver mening. Og verden af ​​ny medicin kommer. Nyt sundhedsvæsen, nyt velvære, forståelse og grebene heraf kommer ikke til at ændre sig i lang tid. Jeg tror aldrig, det vil ændre sig, når vi først kender til personlig medicin. Åh min Gud. Jeg er nødt til at fortælle dig, når du først har en personlig læge, der bruger tid sammen med dig, vil du aldrig gå tilbage for at åbne munden. Og her er en pille og et stykke papir og ud af døren, går du. Tak. Vi er omgivet af højtuddannede patienter, og jo mere de ved, jo bedre er det for dem og for deres fremtid. Du ved, ontogeni. Så min tidlige zoologilærer fortalte mig et gammelt ordsprog, at det var ontogeni rekapitulerer fylogeni, hvilket indikerer, at vi grundlæggende er i dag, hvad vi vil repræsentere i morgen, og vi er i dag, hvad der blev repræsenteret i går. Så hvad det dybest set er en pæn måde at sige epigenetikregler på, og uanset om vi kan lide det eller ej, hvad vi gør, hvad vi spiser som forældre, som læger, skal vi vide, at det ikke kun påvirker vores fremtidige børn, men vores fremtidige befolkning. Så det er meget vigtigt, at vi begynder at tage kontrol over DNA'et for den epigenetiske respons fra den uddannelse, som vi har lært om i genomet og tager det til næste niveau i ernæringen og gør det personligt. Så jeg værdsætter så meget, Sonja, din tid. Kenna og jeg er her i El Paso klar til at hjælpe alle mine patienter, og nogle gange føler vi os som en etbenet mand i en røvspark-konkurrence, hvis du kan forestille dig det. Så vi er derude, og vi vil stoppe, og vi stopper ikke, før vi falder, så at sige. [01:16:38][270.3]

[01:16:39] Nå, mange tak for at have mig i dag. Jeg ser frem til at arbejde med dig. Og ved at gøre det, selvfølgelig, hjælpe dine patienter på vores vej. Oh yeah. Så meget for at have mig i dag. [01:16:49][10.6]

[01:16:50] Tak skal du have, Sonja. Tak, Kenna. Og vi kommer tilbage, fordi vi kunne tale længe. Jeg ved, vi kan. Så jeg vil have dig til at vide, at jeg ikke taler for alle, men jeg taler for mange mennesker i El Paso, specifikt El Paso, Texas, fordi der er et par El Pasos i USA, som vi værdsætter denne viden. Og tak fordi du tog dig tid ud af din travle hverdag. Og også tak fordi du tog dig tid til at gå over og dele denne information. Så jeg ser frem til at hjælpe jer og jeg. Sætter pris på alt, hvad I gør. Så mange tak. Fyre. [01:17:24][34.5]

[01:17:27] Hej hej. [01:17:27][0.0]

[4488.0]