Hvad er rollen ved en Detox-diæt?

 

Potentielle fordele ved en detox-diæt

 

Sundhedspersonale har forsøgt at demonstrere de nøjagtige mekanismer, hvorpå detox-diæter kan hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop. På grund af den nuværende mangel på forskningsundersøgelser om detox-diæter hos mennesker, er der i øjeblikket kun få eller ingen beviser, der endda viser, om detox-diæter kan fjerne toksiner fra din krop, da de fleste af disse sjældent specificerer typen af ​​skadelig komponenter, de har til formål at fjerne. Desuden er din krop i stand til at rense sig selv gennem sved, urin og afføring. Din lever gør også toksiner harmløse og frigiver dem derefter fra din krop.

 

Der er dog flere skadelige komponenter, som ikke let fjernes ved disse processer, herunder persistente tungmetaller, phthalater, bisphenol A (BPA) og organiske forurenende stoffer (POP'er). Disse akkumuleres generelt i fedtvæv eller blod og kan tage en længere periode for din krop at skylle dem ud. Disse skadelige forbindelser er generelt begrænset eller fjernet i kommercielle produkter i dag.

 

Detox-diæter kan også have andre mulige sundhedsmæssige fordele, og disse kan også hjælpe med at tilskynde til følgende, herunder:

 

• Undgå forarbejdede fødevarer
• Spise nærende, sunde hele fødevarer
• Træner regelmæssigt og sveder i overensstemmelse hermed
• Drikker juice, te og vand
• tabe overdreven fedt; vægttab
• Begrænsning af stress, afslapning og god søvn
• Undgå kostkilder til tungmetaller og POP'er

 

At følge disse retningslinjer er generelt forbundet med forbedret sundhed og velvære, uanset om du følger en detox-diæt.

 

Bottom Line

 

Mange detox-diæter er typisk kortsigtede kost- og livsstilsændringer lavet for at hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop. En velkendt detox-diæt kan omfatte en periode med faste og en diæt med frugt, grøntsager, juice og vand. En detox-diæt kan også omfatte te, kosttilskud og lavementer eller kolonrensninger. Ifølge sundhedspersonale er en detox-diæts rolle at hvile dine organer, stimulere din leverfunktion, fremme eliminering af toksiner, forbedre cirkulationen og give sunde næringsstoffer. Detox-diæter anbefales på grund af mulig eksponering for skadelige forbindelser som tungmetaller og forurenende stoffer.

 

Detox-diæter menes også at hjælpe med at forbedre en række sundhedsproblemer, herunder fordøjelsesproblemer, oppustethed, betændelse, allergier, autoimmune sygdomme, fedme og kronisk træthed. Men der er i øjeblikket ikke nok forskningsundersøgelser om detox-diæter hos mennesker, og de, der eksisterer, anses for at være fejlbehæftede. I artiklen ovenfor diskuterede vi en detox-diæts rolle for sundhed og velvære.

 

Detox diæter er lavet for at hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop. En detox-diæt kan omfatte faste efterfulgt af en diæt bestående af frugt, grøntsager, juice og vand. En detox-diæt kan også omfatte te, kosttilskud og lavementer. Rollen af ​​en detox-diæt er at hjælpe dine organer med at hvile, fremme leverfunktionen, understøtte toksineliminering, forbedre cirkulationen og tilbyde forskellige sunde næringsstoffer. Detox-diæter anbefales, når en person har været udsat for skadelige forbindelser som tungmetaller og forurenende stoffer. Detox-diæter menes også at hjælpe med at forbedre fordøjelsesproblemer, oppustethed, betændelse, allergier, autoimmune sygdomme, fedme og kronisk træthed, blandt en række andre sundhedsproblemer. Der er dog stadig behov for yderligere forskningsundersøgelser. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

 

 

Zesty Beet Juice

Portioner: 1
Tilberedningstid: 5-10 minutter

1 grapefrugt, skrællet og skåret
1 æble, vasket og skåret
1 hel roer og efterlader, hvis du har dem, vasket og skåret
1-tommers knop ingefær, skyllet, skrællet og hakket

Saft alle ingredienser i en saftpresser i høj kvalitet. Bedst tjent med det samme.

 

 

Bare en gulerod giver dig alt dit daglige vitamin A-indtag

 

Ja, at spise kun en kogt 80 g gulerod giver dig nok beta-caroten til din krop til at producere 2 mikrogram (mcg) A-vitamin (nødvendigt til fornyelse af hudceller). Det er mere end det anbefalede daglige indtag af A-vitamin i USA, som er omkring 1,480mcg. Det er bedst at spise kogte gulerødder, da dette blødgør cellevæggene, så mere beta-caroten absorberes. Tilføjelse af sundere fødevarer i din kost er en fantastisk måde at forbedre dit generelle helbred på.

 

---

 

Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, wellness og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller funktionelle medicinske artikler, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske spørgsmål, emner og emner, der direkte eller indirekte relaterer til vores kliniske praksis. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller undersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af understøttende forskningsstudier til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; derfor, for yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900. Udbyderen (e) Licenseret i Texas * og New Mexico *

 

Kurateret af Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Referencer:

 

• Bjarnadottir, Adda. �Virker detox-diæter og -rens virkelig?� Healthline, Healthline Media, 10. januar 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
• Dowden, Angela. Kaffe er en frugt og andre utroligt sande madfakta. MSN livsstil4. juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.