Back Clinic Detoxification Support Team. Udøvet på verdensplan handler afgiftning om at hvile, rense og nære kroppen indefra og ud. Ved at fjerne og eliminere toksiner, fodre din krop med sunde næringsstoffer, kan afgiftning hjælpe med at beskytte dig mod sygdom og forny din evne til at opretholde optimal sundhed gennem en række metoder, herunder kiropraktik, meditation og mere. Derudover betyder afgiftning at rense blodet.
Dette gøres ved at fjerne urenheder fra blodet i leveren, hvor toksiner behandles til eliminering. Kroppen eliminerer også toksiner gennem nyrerne, tarmene, lungerne, lymfesystemet og huden. Men når disse systemer er kompromitteret, og urenhederne ikke er korrekt filtreret, bliver kroppens helbred kompromitteret. Derfor bør alle afvænne mindst en gang om året.
Afvænning til ammende mødre, børn og patienter med kroniske degenerative sygdomme, kræft eller tuberkulose bør dog konsultere deres læge, før du starter et afgiftningsprogram. Kontakt også din læge, hvis du har spørgsmål om afgiftning. Men i dagens verden er der flere giftstoffer i miljøet end nogensinde.
Folk udsættes regelmæssigt for giftstoffer, såsom pesticider og luftforurenende stoffer i fødevarer og miljø. I mellemtiden produceres andre toksiner i kroppen gennem normale funktioner og mikrober. Det er derfor, det er fundamentalt at støtte leveren, et af de store afgiftningssystemer i kroppen. Hvis leveren ikke fungerer korrekt, kan skadelige forbindelser begynde at hobe sig op i celler og væv, hvilket fører til en række sundhedsproblemer. Leverafgiftning er en to-trins proces, der omdanner fedtopløselige toksiner til vandopløselige toksiner, som kroppen kan fjerne i overensstemmelse hermed.
I den følgende artikel diskuterer vi vigtigheden af leverafgift, hvad der sker i de to faser af leverafgiftning, og hvordan du kan støtte leveren detox for at fremme det generelle helbred.
Betydningen af levergift
Leveren er ansvarlig for afgiftningen af alle de skadelige forbindelser og toksiner, som kroppen udsættes for regelmæssigt. Desuden er det grundlæggende at fjerne disse fra leveren og resten af kroppen regelmæssigt for at reducere deres negative virkninger enormt. Hvis toksiner begynder at hobe sig op i leverens celler og væv, kan det potentielt føre til leverskader såvel som en række andre sundhedsproblemer. For eksempel er toksiner forbundet med fedme, demens og endda kræft. Og de menes også at være en faktor i kroniske sundhedsproblemer, såsom fibromyalgi.
Der er to hovedmåder, hvorpå kroppen fjerner toksiner. For det første metaboliseres fedtopløselige toksiner i leveren for at gøre dem vandopløselige. Derefter sendes vandopløselige toksiner direkte til nyrerne, hvor disse elimineres i urinen. En anden af kroppens beskyttelsesforanstaltninger mod skadelige forbindelser er, at blodet, der opsamles fra tarmen, først går til leveren. Blodet fra tarmen kan være særlig højt i toksiner, hvis en person har en utæt tarm. Gennem afgiftning af toksiner først kan leveren reducere antallet af toksiner, der når andre organer, såsom hjernen og hjertet, betydeligt.
Faser af leverafgiftning
Leveren er et af de vigtigste afgiftningssystemer i kroppen. Afgiftning eller afgiftning i leveren er opdelt i to kategorier. De er kendt som fase I- og fase II leverafgiftningsveje.
Fase I leverafgiftningsvej
Fase I leverafgiftningsvejen er den første forsvarslinje mod skadelige komponenter og toksiner. Den består af en samling enzymer kendt som cytochrom P450-familien. Enzymerne hjælper med at neutralisere stoffer, såsom koffein og alkohol. De tilbyder beskyttelse ved at omdanne disse toksiner til mindre skadelige komponenter. Men hvis biprodukterne fra fase I leverafgiftningsvejen får lov til at hobe sig op i leveren, kan de beskadige DNA og proteiner. Det er i sidste ende rollen for fase II-leverafgiftningsvejen at sikre, at disse toksiner ikke hober sig op i leveren.
Fase II leverafgiftningsvej
Fase II leverafgiftningsvejen neutraliserer biprodukter fra fase I leverafgiftningsvejen såvel som for andre resterende toksiner. Dette gøres ved at metabolisere fedtopløselige toksiner i leveren for at gøre dem vandopløselige, så de kan fjernes fra kroppen. Denne proces er kendt som konjugering. Glutathion, sulfat og glycin er de primære molekyler, der er ansvarlige for denne proces. Under normale forhold producerer enzymer i fase II leverafgiftning pathway lave niveauer af glutathion. Under tider med høj toksisk stress øger kroppen glutathionproduktionen.
Vi udsættes for giftstoffer som pesticider og luftforurenende stoffer i den mad, vi spiser, samt i miljøet hver dag, mens andre skadelige forbindelser produceres af mikrober gennem normale funktioner i kroppen. Det er vigtigt at understøtte leverfunktionen, fordi det er vores vigtigste afgiftningssystem. Hvis leveren ikke fungerer korrekt, kan toksiner og skadelige forbindelser begynde at hobe sig op i leveren, hvilket i sidste ende kan forårsage en række sundhedsproblemer. Faserne af leverafgiftning er en to-trins vej, der omdanner fedtopløselige toksiner til vandopløselige toksiner, som kroppen kan fjerne i overensstemmelse hermed. I artiklen ovenfor diskuterede vi vigtigheden af leverdetox, faserne af leverafgiftning, og hvordan du kan støtte leverdetox for at fremme den generelle sundhed.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Portioner: 1 Tilberedningstid: 5-10 minutter
1 grapefrugt, skrællet og skåret
1 æble, vasket og skåret
1 hel roer og efterlader, hvis du har dem, vasket og skåret
1-tommers knop ingefær, skyllet, skrællet og hakket
Saft alle ingredienser i en saftpresser i høj kvalitet. Bedst tjent med det samme.
Bare en gulerod giver dig alt dit daglige vitamin A-indtag
Ja, at spise kun en kogt 80 g gulerod giver dig nok beta-caroten til din krop til at producere 2 mikrogram (mcg) A-vitamin (nødvendigt til fornyelse af hudceller). Det er mere end det anbefalede daglige indtag af A-vitamin i USA, som er omkring 1,480mcg. Det er bedst at spise kogte gulerødder, da dette blødgør cellevæggene, så mere beta-caroten absorberes. Tilføjelse af sundere fødevarer i din kost er en fantastisk måde at forbedre dit generelle helbred på.
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, wellness og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller funktionelle medicinske artikler, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske spørgsmål, emner og emner, der direkte eller indirekte relaterer til vores kliniske praksis. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller undersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af understøttende forskningsstudier til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; derfor, for yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900. Udbyderen (e) Licenseret i Texas * og New Mexico *
Watts, Todd og Jay Davidson. Faser af leverafgiftning: Hvad de gør, og hvordan man understøtter dem Faser af leverdetox: hvad de gør, og hvordan de støtter dem – mikrobeformler�, 24. januar 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; Give. Afgiftningsstier i leveren Journal of Inherited Metabolic Disease, US National Library of Medicine, 1. juli 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Dowden, Angela. Kaffe er en frugt og andre utroligt sande madfakta. MSN livsstil4. juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Kroppen er i stand til at eliminere skadelige komponenter genereret af produktionen af giftige metabolitter og indtagelse af giftige stoffer. Når disse overvælder organerne for afgiftning og udskillelse, kan kroppen lagre disse kemikalier i bindevævet. Afgiftning er afgørende for genopretningen af kroppens reguleringsmekanismer for at forbedre funktionen. I den følgende artikel vil vi diskutere, hvad der er afgiftning, og hvordan hvert af afgiftningsorganerne er ansvarlige for den korrekte funktion af organismen generelt, blandt andre grundlæggende opgaver.
Lever
Leveren udfører en række grundlæggende opgaver, herunder fordøjelse og hormonbalance. Det anses for at være kroppens vigtigste afgiftningssystem. Flere funktioner i leveren omfatter:
fjernelse af skadelige forbindelser som fødevaretilsætningsstoffer, giftig medicin og overskydende hormoner osv.
udvinde affaldsmateriale fra blodbanen og omdanne dem, så de kan udskilles af nyrerne eller tarmene
eliminering af giftige metabolitter og andre affaldsprodukter fra tarmgæring og forrådnelse
en kilde til Kupffers celler, som filtrerer og eliminerer fremmede angribere, såsom bakterier, svampe, vira og kræftceller
nyrer
Nyrerne hjælper med at rense blodet fra skadelige forbindelser, herunder fødevaretilsætningsstoffer, giftige lægemidler, overskydende hormoner og andre kemikalier, ved at udtrække dem fra blodbanen og fjerne dem gennem urinen. For korrekt filtrering af blodet bør en persons blodtryk og volumen være stabilt. Desuden er korrekt hydrering afgørende for korrekt nyrefunktion.
Tarmfunktion
Mave-tarmkanalen er også ansvarlig for afgiftning og udskillelse af skadelige stoffer.�Igennem de forskellige faser af fordøjelsen ekstraheres og udskilles skadelige stoffer af leveren til galden og til sidst i tyndtarmen for at fortsætte gennem tarmkanalen til elimineres i afføringen. I den sidste fase af fordøjelsen bliver alt, hvad der stadig kan udnyttes i tyktarmen, såsom fiber, i sidste ende nedbrudt yderligere ved hjælp af tarmmikrobiomet, og det transporteres til leveren til afgiftning. Tarmene er et andet vigtigt afgiftningssystem.
Luftrør
Luftvejene, herunder lungerne og bronkierne, eliminerer skadelige forbindelser i form af kulsyre. Det kan også udskille slim. Konstant irritation af fremmede angribere, såsom bakterier, svampe, vira og kræftceller, kan få alveolerne til at fungere som nødudgang for toksiner, som leveren, nyrerne og mave-tarmkanalen ikke formåede at fjerne. Disse skadelige forbindelser transporteres af blodbanen mod lungerne og bronkierne, hvor de hostes op som slim. Denne slim består af affald som følge af utilstrækkelig fordøjelse og udskillelse.
hud
Huden er det største organ for beskyttelse og forsvar. Det spiller en grundlæggende rolle i elimineringen af skadelige forbindelser, og det kan hjælpe med nyrefunktionen. Det evakuerer affaldsstoffer i form af "krystaller", der er opløselige i væsker og derefter fjernes i form af sved gennem svedkirtlerne. Krystaller er resterne af metabolismen af fødevarer, der er høje i protein, såsom bælgfrugter, æg, mejeriprodukter, fisk, kød og korn. Disse kan også skyldes et overskud af raffineret sukker. Andre typer affaldsstoffer og skadelige forbindelser udskilles i form af udslæt.
Lymfesystem
Endelig er lymfesystemet et andet hovedafgiftningssystem. Lymfevæske tillader affaldsstoffer at forlade cellerne og føres væk til blodbanen. Lymfekapillærer er ansvarlige for kroppens forsvar og rensning af kropsvæsker for at opretholde dens korrekte funktion.�Andre steder for lymfocytproduktion er milten, thymus osv. Hvis fremmede angribere trænger ind i kroppen, vil produktionen af hvidt blod celler øges hurtigt og proportionalt med intensiteten af aggressionen. De lymfeknuder, der er tættest på stedet, reagerer først for at forsvare og beskytte kroppen.
Kroppen er i stand til at eliminere skadelige komponenter genereret af produktionen af giftige metabolitter og indtagelse af giftige stoffer. Når disse overvælder organerne for afgiftning og udskillelse, kan kroppen lagre disse kemikalier i bindevævet. Afgiftning er afgørende for genopretningen af kroppens reguleringsmekanismer for at forbedre funktionen. I den følgende artikel vil vi diskutere, hvad der er afgiftning, og hvordan hvert af afgiftningsorganerne, herunder leveren, nyrerne, tarmene, luftvejene, huden og lymfesystemet, er ansvarlige for, at organismen generelt fungerer korrekt, bl.a. andre grundlæggende opgaver. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Portioner: 1 Tilberedningstid: 5-10 minutter
1 grapefrugt, skrællet og skåret
1 æble, vasket og skåret
1 hel roer og efterlader, hvis du har dem, vasket og skåret
1-tommers knop ingefær, skyllet, skrællet og hakket
Saft alle ingredienser i en saftpresser i høj kvalitet. Bedst tjent med det samme.
Bare en gulerod giver dig alt dit daglige vitamin A-indtag
Ja, at spise kun en kogt 80 g gulerod giver dig nok beta-caroten til din krop til at producere 2 mikrogram (mcg) A-vitamin (nødvendigt til fornyelse af hudceller). Det er mere end det anbefalede daglige indtag af A-vitamin i USA, som er omkring 1,480mcg. Det er bedst at spise kogte gulerødder, da dette blødgør cellevæggene, så mere beta-caroten absorberes. Tilføjelse af sundere fødevarer i din kost er en fantastisk måde at forbedre dit generelle helbred på.
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, wellness og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller funktionelle medicinske artikler, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske spørgsmål, emner og emner, der direkte eller indirekte relaterer til vores kliniske praksis. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller undersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af understøttende forskningsstudier til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; derfor, for yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900. Udbyderen (e) Licenseret i Texas * og New Mexico *
Kurateret af Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referencer:
Issels, Ilse Marie. �Information om afgiftning og de organer, der fjerner toksiner.� Issels Integrativ Immuno-Onkologi, 22. maj 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
Dowden, Angela. Kaffe er en frugt og andre utroligt sande madfakta. MSN livsstil4. juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
De fleste detox-diæter er normalt kortsigtede diæt- og livsstilsændringer lavet for at hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop. En almindelig detox-diæt kan omfatte en periode med faste og en diæt med frugt, grøntsager, juice og vand. En detox-diæt kan også omfatte te, kosttilskud og lavementer eller kolonrensninger. Ifølge sundhedspersonale er en detox-diæts rolle at hvile dine organer, stimulere din leverfunktion, fremme eliminering af toksiner, forbedre cirkulationen og give sunde næringsstoffer. Detox-diæter anbefales på grund af mulig eksponering for skadelige forbindelser som tungmetaller og forurenende stoffer.
Detox-diæter menes også at hjælpe med at forbedre en række sundhedsproblemer, herunder fordøjelsesproblemer, oppustethed, betændelse, allergier, autoimmune sygdomme, fedme og kronisk træthed. de, der findes, anses for at være fejlbehæftede. I den følgende artikel vil vi diskutere en detox-diæts rolle for sundhed og velvære.
Potentielle fordele ved en detox-diæt
Sundhedspersonale har forsøgt at demonstrere de nøjagtige mekanismer, hvorpå detox-diæter kan hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop. På grund af den nuværende mangel på forskningsundersøgelser om detox-diæter hos mennesker, er der i øjeblikket kun få eller ingen beviser, der endda viser, om detox-diæter kan fjerne toksiner fra din krop, da de fleste af disse sjældent specificerer typen af skadelig komponenter, de har til formål at fjerne. Desuden er din krop i stand til at rense sig selv gennem sved, urin og afføring. Din lever gør også toksiner harmløse og frigiver dem derefter fra din krop.
Der er dog flere skadelige komponenter, som ikke let fjernes ved disse processer, herunder persistente tungmetaller, phthalater, bisphenol A (BPA) og organiske forurenende stoffer (POP'er). Disse akkumuleres generelt i fedtvæv eller blod og kan tage en længere periode for din krop at skylle dem ud. Disse skadelige forbindelser er generelt begrænset eller fjernet i kommercielle produkter i dag.
Detox-diæter kan også have andre mulige sundhedsmæssige fordele, og disse kan også hjælpe med at tilskynde til følgende, herunder:
Undgå forarbejdede fødevarer
Spise nærende, sunde hele fødevarer
Træner regelmæssigt og sveder i overensstemmelse hermed
Drikker juice, te og vand
tabe overdreven fedt; vægttab
Begrænsning af stress, afslapning og god søvn
Undgå kostkilder til tungmetaller og POP'er
At følge disse retningslinjer er generelt forbundet med forbedret sundhed og velvære, uanset om du følger en detox-diæt.
Bottom Line
Mange detox-diæter er typisk kortsigtede kost- og livsstilsændringer lavet for at hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop. En velkendt detox-diæt kan omfatte en periode med faste og en diæt med frugt, grøntsager, juice og vand. En detox-diæt kan også omfatte te, kosttilskud og lavementer eller kolonrensninger. Ifølge sundhedspersonale er en detox-diæts rolle at hvile dine organer, stimulere din leverfunktion, fremme eliminering af toksiner, forbedre cirkulationen og give sunde næringsstoffer. Detox-diæter anbefales på grund af mulig eksponering for skadelige forbindelser som tungmetaller og forurenende stoffer.
Detox-diæter menes også at hjælpe med at forbedre en række sundhedsproblemer, herunder fordøjelsesproblemer, oppustethed, betændelse, allergier, autoimmune sygdomme, fedme og kronisk træthed. Men der er i øjeblikket ikke nok forskningsundersøgelser om detox-diæter hos mennesker, og de, der eksisterer, anses for at være fejlbehæftede. I artiklen ovenfor diskuterede vi en detox-diæts rolle for sundhed og velvære.
Detox diæter er lavet for at hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop. En detox-diæt kan omfatte faste efterfulgt af en diæt bestående af frugt, grøntsager, juice og vand. En detox-diæt kan også omfatte te, kosttilskud og lavementer. Rollen af en detox-diæt er at hjælpe dine organer med at hvile, fremme leverfunktionen, understøtte toksineliminering, forbedre cirkulationen og tilbyde forskellige sunde næringsstoffer. Detox-diæter anbefales, når en person har været udsat for skadelige forbindelser som tungmetaller og forurenende stoffer. Detox-diæter menes også at hjælpe med at forbedre fordøjelsesproblemer, oppustethed, betændelse, allergier, autoimmune sygdomme, fedme og kronisk træthed, blandt en række andre sundhedsproblemer. Der er dog stadig behov for yderligere forskningsundersøgelser. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Portioner: 1 Tilberedningstid: 5-10 minutter
1 grapefrugt, skrællet og skåret
1 æble, vasket og skåret
1 hel roer og efterlader, hvis du har dem, vasket og skåret
1-tommers knop ingefær, skyllet, skrællet og hakket
Saft alle ingredienser i en saftpresser i høj kvalitet. Bedst tjent med det samme.
Bare en gulerod giver dig alt dit daglige vitamin A-indtag
Ja, at spise kun en kogt 80 g gulerod giver dig nok beta-caroten til din krop til at producere 2 mikrogram (mcg) A-vitamin (nødvendigt til fornyelse af hudceller). Det er mere end det anbefalede daglige indtag af A-vitamin i USA, som er omkring 1,480mcg. Det er bedst at spise kogte gulerødder, da dette blødgør cellevæggene, så mere beta-caroten absorberes. Tilføjelse af sundere fødevarer i din kost er en fantastisk måde at forbedre dit generelle helbred på.
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, wellness og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller funktionelle medicinske artikler, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske spørgsmål, emner og emner, der direkte eller indirekte relaterer til vores kliniske praksis. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller undersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af understøttende forskningsstudier til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; derfor, for yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900. Udbyderen (e) Licenseret i Texas * og New Mexico *
Kurateret af Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referencer:
Bjarnadottir, Adda. �Virker detox-diæter og -rens virkelig?� Healthline, Healthline Media, 10. januar 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
Dowden, Angela. Kaffe er en frugt og andre utroligt sande madfakta. MSN livsstil4. juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Fruktose er en af hovedkomponenterne i tilsat sukker. Det er en simpel type sukker, der udgør omkring 50 procent af spisesukker eller saccharose. Bordsukker består også af glukose eller den menneskelige krops vigtigste energikilde. Fructose skal dog omdannes til glukose af leveren, før det kan bruges som brændstof til energi af vores celler. Fruktose, saccharose og glukose findes alle naturligt i frugter, grøntsager, mejeriprodukter og fuldkorn samt i mange forarbejdede fødevarer. Virkningerne af dette simple sukker på vores helbred har været et kontroversielt emne i mange år. Forskningsundersøgelser begynder at påvise sammenhængen mellem fruktose og fedme, diabetes og endda kræft.
Hvad er Fructose?
Fruktose, også kaldet frugtsukker, er et monosaccharid eller simpelt sukker som glukose. Det findes naturligt i frugter, de fleste rodfrugter, agave og honning. Desuden tilsættes det almindeligvis til forarbejdede fødevarer som majssirup med høj fructose. Fruktosen, der bruges i majssirup med højt fructoseindhold, kommer hovedsageligt fra majs, sukkerroer og sukkerrør. Majssirup med høj fructose er lavet af majsstivelse, og den har mere af dette simple sukker end glukose sammenlignet med almindelig majssirup. Fruktose har den sødeste smag af de tre sukkerarter. Det fordøjes og absorberes forskelligt af menneskekroppen. Fordi monosaccharider er simple sukkerarter, behøver de ikke at blive nedbrudt for at blive brugt som brændstof til energi af vores celler.
Naturlige fødevarer med et højt indhold af fruktose kan omfatte:
æbler
æblejuice
pærer
svesker
tørre figner
sorghum
asparges
Jordskokker
cikorierødder
porrer
løg
karamel
lakrids
melasse
agavesirup
honning
I lighed med glukose absorberes fruktose direkte i blodbanen gennem tyndtarmen. Sundhedspersonale har fundet ud af, at fruktose har mindst indflydelse på blodsukkerniveauet. Det øger blodsukkerniveauet meget mere gradvist end glukose gør, og det ser ikke ud til umiddelbart at påvirke insulinniveauet. Men selvom dette simple sukker har den mindste indflydelse på blodsukkerniveauet end nogen af de andre simple typer sukkerarter, kan det i sidste ende forårsage mere langsigtede negative virkninger på den menneskelige krop. Fruktose skal omdannes til glukose af leveren, før det kan bruges som brændstof til energi af vores celler. At spise overskydende fruktose kan øge triglycerider og føre til metabolisk syndrom.
Hvorfor er fruktose dårligt for dig?
Når folk spiser en kost, der er høj i kalorier og forarbejdede fødevarer med masser af høj-fruktose majssirup, kan leveren blive overvældet og begynde at omdanne fructose til fedt. Forskningsundersøgelser begynder at påvise sammenhængen mellem dette simple sukker og en øget risiko for at udvikle en række sundhedsproblemer, herunder fedme, type 2-diabetes og endda kræft. Mange sundhedsprofessionelle mener også, at det at spise overskydende fruktose er en af hovedårsagerne til stofskifteforstyrrelser. Men der er i øjeblikket ikke nok beviser til at demonstrere det fulde omfang, hvormed fruktose kan bidrage til disse sundhedsproblemer. Ikke desto mindre har talrige forskningsundersøgelser begrundet disse kontroversielle bekymringer.
Forskningsundersøgelser har vist, at indtagelse af overskydende fruktose kan øge LDL eller dårligt kolesterol, hvilket kan føre til fedtophobning omkring organerne og hjertesygdomme. Som et resultat viste beviser, at aflejring af fedt i leveren på grund af de negative virkninger af dette simple sukker også kan resultere i ikke-alkoholisk fedtleversygdom. At spise overskydende fruktose kan også påvirke kropsfedtreguleringen. Andre forskningsundersøgelser har vist, at fordi fruktose ikke undertrykker appetitten så meget som andre typer sukkerarter gør, kan det fremme overspisning, hvilket kan føre til fedme, insulinresistens og type 2-diabetes. Ydermere har beviser vist, at fruktose kan øge urinsyreniveauet og forårsage gigt.
For information om, om fruktose er dårligt for dit helbred, bedes du læse følgende artikel:
SOM TIDLIGERE NÆVNT I DEN FØLGENDE ARTIKEL ER FRUCTOSE EN AF HOVEDKOMPONENTERNE I TILSAT SUKKER. DET ER ET ENKELT SUKKER, DER UDGØR CIRKE 50 PROCENT AF BORDSUUKKER ELLER SACKRASE. BORDSUKKER BESTÅR OGSÅ AF GLUCOSE ELLER DEN MENNESKELIG KROPPENS HOVEDENERGIKILDE. DOG SKAL FRUCTOSE OMDANNES TIL GLUCOSE AF LEVEREN, FØR DET KAN ANVENDES SOM BRÆNDSTOF TIL ENERGI AF VORES CELLER. FRUCTOSE, SUCROSE OG GLUCOSE FINNES ALLE NATURLIGT I FLERE FRUGTER, GRØNTSAGER, MEJERIPRODUKTER OG FULDKORN SAMT I MANGE FORARBEJDEDE FØDEVARER. VIRKNINGERNE AF DETTE ENKLE SUKKER PÅ VORES SUNDHED HAR VÆRET ET KONTROVERSIELT EMNE I MANGE ÅR. FORSKNINGSUNDERSØGELSER BEGYNDER AT PÅVISE FORBINDELSEN MELLEM FRUCTOSE OG FEDME, DIABETES OG SELV KRÆFT. I DEN FØLGENDE ARTIKEL DISKUTERER VI OM FRUCTOSE ER SKADELIG FOR DIT SUNDHED. AT DRIKKE SMOOTHIES TILFØJ ET SUNDT ERNÆRINGSBOOST.� -�DR. ALEX JIMENEZ DC, CCST INDSIGT
Sød og krydret juice
Portioner: 1 Tilberedningstid: 5-10 minutter
1 kop honningdugmeloner
3 kopper spinat, skyllet
3 kopper schweizisk chard, skyllet
1 flok koriander (blade og stilke), skyllet
� 1-tommers klat ingefær, skyllet, skrællet og hakket
� 2-3 knopper hel gurkemejerod (valgfrit), skyllet, skrællet og hakket
Saft alle ingredienser i en saftpresser i høj kvalitet. Bedst tjent med det samme.
Rød peber har næsten 2.5 gange mere C-vitamin end appelsiner
Citrusfrugter som appelsiner er en fantastisk kilde til C-vitamin, men der er andre frugter og grøntsager, der giver et endnu bedre boost af dette vigtige næringsstof. Bare en halv rød peber, spist rå, tilbyder mere end dit behov for C-vitamin for dagen, ifølge sundhedspersonale. Skær den i crudits til en sund formiddags- eller eftermiddagssnack. Rød peber er også rig på en række andre essentielle næringsstoffer, herunder vitamin A, B6, folat og antioxidanter!
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, wellness og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller funktionelle medicinske artikler, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske spørgsmål, emner og emner, der direkte eller indirekte relaterer til vores kliniske praksis. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller undersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af understøttende forskningsstudier til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; derfor, for yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900. Udbyderen (e) Licenseret i Texas * og New Mexico *
Kurateret af Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referencer:
Gunnars, Kris. �Er Fructose dårligt for dig? Den overraskende sandhed.� Healthline, Healthline Media, 23. april 2018, www.healthline.com/nutrition/why-is-fructose-bad-for-you#section1.
Nall, Rachel. �Er Fructose dårligt for dig? Fordele, risici og andre sukkerarter.� Medical News Today, MediLexicon International, 28. nov. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/323818.
Groves, Melissa. �Saccharose vs Glucose vs Fructose: Hvad er forskellen?� Healthline, Healthline Media, 8. juni 2018, www.healthline.com/nutrition/sucrose-glucose-fructose.
Rizkalla, Salwa W. �Sundhedsmæssige konsekvenser af fructoseforbrug: En gennemgang af seneste data.� National Center for Bioteknologi Information, BioMed Central, 4. nov. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991323/.
Daniluk, Julie. �5 sundhedsmæssige fordele ved rød peber. Plus, vores verdens sundeste pizzaopskrift.� Châtelaine, 26. februar 2016, www.chatelaine.com/health/healthy-recipes-health/five-health-benefits-of-red-peppers/.
Mavesmerter, forbrænding eller ømme 1-4 timer efter at have spist?
Er taljeomkreds lig med eller større end hofteomkreds?
Træt/træg?
Psykisk træg?
Hvis du oplever nogen af disse situationer, så prøv at afgifte din krop til det nye år som en del af dine beslutninger.
Med starten på det nye år kommer de talrige reklamer på TV for detox-programmer og udrensninger, der vil hjælpe folk, der forsøger at blive sundere som deres nytårsforsæt. Detox-programmerne og renserne, der vises som reklamer og online-annoncer, vil få enhver til at tro, at citronvand, æblecidereddike og grønne juicer kan hjælpe med at afgifte kroppen og booste stofskiftet. Selvom disse detox-programmer og udrensninger er tillokkende og kan spolere uanede personer. Sandheden er, at det endokrine system hjælper kroppen med at køre sin afgiftningsproces hele dagen med naturlige, effektive og effektive essentielle næringsstoffer, der er kritiske for hver af de endokrine funktioner.
Naturlig detox fødevarer og næringsstoffer
Hvis nogen nyder at spise superfrugter som goji eller a�ai bær, er der intet galt i det, fordi disse bær har antioxidante egenskaber for kroppen. Undersøgelser viser at animalske fødevarer såsom oksekød, svinekød, fjerkræ og mange andre animalske produkter har bidraget med vitale aminosyrer til leverafgiftning og give en rig kilde af svovl, som kroppen har brug for. Med mange kommercielle detox-programmer og �rensninger�, der hævder, at det midlertidigt vil fjerne det animalske protein, er dette dog ikke et krav for en sund detox. Alle plantefødevarer fra korsblomst- og alliumfamilierne er gavnlige og afgørende for kroppen på grund af sulfatering via sulfotransferase-enzymer til fase 2-afgiftning.
Der er også noget andet, der spiller en afgørende rolle i biotransformationen og afgiftningen af skadelige forbindelser ud af kroppen, er ingen ringere end glutathion. Da glutathion kaldes "mesterantioxidanten", er det et tripeptid, som er et molekyle, der består af tre aminosyrer. Forskning viser at enhver mad kan give næringsstoffer til at støtte produktionen af glutathion, især en stor del af animalske fødevarer som oksekød, svinekød, æg, kalkun, kylling og lam kan give næringsstoffer til kroppen. Med disse næringsstoffer, der bidrager til kroppen, findes nogle af dem ikke udelukkende, selvom de er stærkt repræsenteret, men bliver understreget. Det er ikke nødvendigt at fjerne animalske fødevarer; en person kan stadig spise både planteføde og animalske fødevarer for at hjælpe med at understøtte sund afgiftning for kroppen.
Nyre afgiftning
Overraskende nok handler afgiftning ikke altid om leveren. Nyrerne skal også afgifte, da de er leverens assistenter i afgiftningsprocessen af skadelige toksiner i kroppen. Da leveren kan omdanne de fedtopløselige toksiner til vandopløselige forbindelser, er den gør det lettere for at kroppen let kan udskille urinen ud af kroppen, da nyrerne regulerer afgiftningen.
Nyrerne kan være små, men de er meget hårdtarbejdende organer, der udgør mindre end 0.5 % af kropsmassen. I en sund krop, er filtrationshastigheden for nyrerne omkring 150 liter blod dagligt. Ifølge oplysningerne givet af National Kidney Foundation, står der, at når der er hyppig dehydrering, kan det føre til permanent nyreskade. Ved at forblive hydreret kan dette forhindre dårlig nyrefunktion i at ske og eliminere de skadelige toksiner ud af kroppen.
Selvom det ikke betyder, at en person skal sluge vand hver dag, selvom det anbefales for en person at drikke seks til otte glas vand, viser en dag sig at være en myte. Generelt er det fint at bruge tørst som en påmindelse om at drikke vand og at indtage kaffe og te tæller endda selvom der er diuretika. Forskningen fundet i Mayo Clinic fandt ud af, at alle fødevarer som icebergsalat og agurker har et højt vandindhold og kan bidrage til det samlede vandindtag.
Søvn er meget vigtig
Med hensyn til afgiftning er søvn noget, der ikke får for meget opmærksomhed. Når kroppen forsøger at afgifte gennem hele dagen, kan nogle faktorer opregulere sig i løbet af søvnperioden. Undersøgelser viser at søvn eller endda en hurtig power nap er universel for alle mennesker og dyr. Ikke alle ved præcis, hvorfor søvn er essentiel, men der er mange muligheder for, at når en person sover, er det tid til, at hjernen gør lidt rent for kroppen. Det skyldes, at hjernen har nemmere ved at bearbejde alt, når den enkelte ikke er vågen, og deres opmærksomhed ikke er på hundrede forskellige ting.
En nylig opdagelse har fundet ud af, at hjernen har et unikt system kaldet glymphatic system, og det system aktiveres, når en person sover. Det glymphatiske system kan også klare beta-amyloid, som er det potentielle skadelige protein, der er forbundet med Alzheimers sygdom. Undersøgelser viser endda at det glymphatiske system kan rense beta-amyloid dobbelt så effektivt, når en person sover, end når de er vågne. Hvis en person ønsker at have et sundere år, så skal de være opmærksomme på vigtigheden af god søvnkvalitet.
Konklusion
Så til det nye år kan tilføjelse af disse afgiftende metoder hjælpe med at booste kropssystemet og fremme velvære. Ved at tilføje nærende fødevarer, der er fyldt med antioxidanter og afgiftende egenskaber, der er gavnlige for kroppen, er det meget afgørende at få nok søvn og forblive hydreret for en sund kropsafgiftning. Nogle produkter har avancerede afgiftningsegenskaber, der kan hjælpe med at støtte immunsystemet og er designet til større stabilitet, biotilgængelighed og fordøjelseskomfort for kroppen.
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletale og nervesundhedsmæssige problemer eller artikler, emner og diskussioner om funktionel medicin. Vi bruger funktionelle sundhedsprotokoller til at behandle skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den relevante forskningsundersøgelse eller undersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af understøttende forskningsundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og eller offentligheden efter anmodning. For yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900.
Hodges, Romilly E, og Deanna M Minich. �Modulation af metaboliske afgiftningsveje ved hjælp af fødevarer og fødevareafledte komponenter: En videnskabelig gennemgang med klinisk anvendelse.� Journal of Nutrition and Metabolism, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
Jessen, Nadia Aalling, et al. �Det glymphatiske system: En begyndervejledning.� Neurokemisk forskning, US National Library of Medicine, december 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.
Labos, Christopher. �Vandmyten.� Kontoret for Videnskab og Samfund, 14. august 2018, www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.
Masters, M og RA McCance. �Svovlindholdet i fødevarer.� The Biochemical Journal, US National Library of Medicine, august 1939, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.
Mendelsohn, Andrew R, og James W Larrick. �Søvn letter clearance af metabolitter fra hjernen: Glymphatisk funktion ved aldring og neurodegenerative sygdomme.� Foryngelsesundersøgelse, US National Library of Medicine, dec. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.
Purves, Dale. �Hvorfor sover mennesker og mange andre dyr?� Neurovidenskab. 2. Udgave., US National Library of Medicine, 1. januar 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.
Rasmussen, Martin Kaag, et al. �The Glymphatic Pathway in Neurological Disorders.� The Lancet. Neurologi, US National Library of Medicine, nov. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.
Personale, Mayo Clinic. �Vand: Hvor meget skal du drikke hver dag?� Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 6. september 2017, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.
Team, DFH. �Et nytår er over os� Det er detox-tid!� Design til sundhed, 31 dec. 2019, blog.designsforhealth.com/node/923.
Team, NIDDKD. �Dine nyrer og hvordan de virker.� National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme, US Department of Health and Human Services, 1. juni 2018, www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.
Hold, NKF. �Kan dehydrering påvirke dine nyrer?� National Kidney Foundation, 16. april 2018, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.
Moderne Integrativ Wellness
Ved at informere enkeltpersoner om, hvordan National University of Health Sciences leverer viden til fremtidige generationer, tilbyder universitetet en bred vifte af medicinske professioner til funktionel medicin.
Biotransformation er processen, hvor et stof ændres fra et kemikalie til et andet, der omdannes ved en kemisk reaktion i kroppen. I den menneskelige krop er biotransformation imidlertid processen med at gøre upolære (fedtopløselige) forbindelser til polære (vandopløselige) stoffer, så de kan udskilles i urin, afføring og sved. Det tjener også som en vigtig forsvarsmekanisme i kroppen til at fjerne giftige xenobiotika ud af kroppen gennem leveren. Leveren er den, der tager disse toksiner og forvandlede dem til egnede forbindelser til at udskille ud af kroppen som biotransformation.
Afgiftning er også kendt som "afgiftning" i litteraturen. Det er også en form for alternativ medicinsk behandling, der har til formål at kroppen skal slippe af med uspecificerede �toksiner.� Det er yderst vigtigt for en person at afgifte sin krop, og med biotransformation kan den klassificeres i to kategorier under normale sekvenser, som har tendens til at reagere med et xenobiotikum. De kaldes fase 1 og fase 2 reaktioner, der hjælper kroppen med afgiftning.
Fase 1 reaktioner
Fase 1 reaktion består af oxidation-reduktion og hydrolyse. Forskning viser det Fase 1 er generelt det første forsvar, som kroppen anvender til at biotransformere xenobiotika, steroidhormoner og lægemidler. De skaber CYP450 (cytokrom P450) enzymer og beskrives som funktionaliserende mikrosomale membranbundne, der er placeret i leveren, men som også kan være i enterocytter, nyrer, lunger og hjernen i kroppen. CYP450 enzymerne kan være gavnlige eller have konsekvenser for en persons reaktion på virkningen af et toksin, de udsættes for.
Undersøgelser er vist at fase 1-reaktioner har påvirket den ældre befolkning. Den fastslår, at hepatisk fase 1-reaktion, der involverer oxidation, hydrolyse og reduktion, ser ud til at være mere ændret af alder, da den ældre befolkning udgør det hurtigst voksende segment af verdens befolkning. Den fastslår også, at der er en forudsigelig, aldersrelateret nedgang i cytokrom P-540-funktionen, og kombineret med den polyfarmaci, som en stor del af den ældre befolkning oplever, kan dette føre til en toksisk reaktion af medicin.
Fase 2 reaktion
Fase 2 reaktion er en del af det cellulære biotransformationsmaskineri og er en konjugationsreaktion i kroppen. Det kan de involverer overførslen af en række hydrofile forbindelser for at øge metabolitterne og udskillelsen i galden eller urinen i kroppen. Enzymerne i fase 2-reaktionen kan også omfatte flere proteiner og underfamilier for at spille en væsentlig rolle i at eliminere de biotransformerede toksiner og metabolisere steroidhormoner og bilirubin i kroppen.
Fase 2-enzymer kan fungere ikke kun i leveren, men også i andre væv som tyndtarmen. Når det kombineres med fase 1, kan de hjælpe kroppen med naturligt at afgifte de toksiner, som kroppen kan støde på. Hormoner, toksiner og lægemidler gennemgår en levertransformation via fase 1- og fase 2-veje i leveren og elimineres derefter ad fase 3-veje.
Miljøfremmede stoffer
Miljøfremmede stoffer er blevet defineret som kemikalier, der undergår metabolisme og afgiftning for at producere adskillige metabolitter, hvoraf nogle har potentiale til at forårsage utilsigtede virkninger såsom toksicitet. De kan også blokere virkningen af enzymer eller receptorer, der bruges til endogen metabolisme og producere leverskader på en person. Miljøfremmede stoffer som medicin, kemoterapi, fødevaretilsætningsstoffer og miljøforurenende stoffer kan generere servalfrie radikaler, der fører til en stigning i oxidativt stress i cellerne. Akkumulering af oxidativt stress i kroppen kan føre til en stigning i potentiel cellulær reduktion i kroppen.
Forskning viser at kroppen har en stor udfordring, når den skal afgifte xenobiotika ud af kroppens system, og kroppen skal være i stand til at fjerne det næsten ubegrænsede antal af de xenobiotiske forbindelser fra den komplekse blanding af kemikalier, der indgår i det normale stofskifte.
Undersøgelser viser endda at hvis kroppen ikke har et normalt stofskifte, ville mange xenobiotika nå giftige koncentrationer. Det kan endda nå luftvejene enten gennem luftbårne toksiner eller blodbanen. Det er vigtigt at sørge for, at kroppen og især leveren er sund. Da leveren er det største indre organ, er den ansvarlig for at afgifte toksinerne ud af kroppen som urin, galde og sved.
Konklusion
Biotransformation er processen med stofskift fra et kemikalie til et andet. I kroppen er det en proces med at omdanne fedtopløselige forbindelser til vandopløselige forbindelser, så det kan udskilles fra kroppen som enten urin, afføring eller sved. Leveren er den, der får giftige xenobiotika til at omdannes til biotransformation og gå gennem fase 1 og 2 for at udskille toksinerne ud af kroppen for en sund funktion.
Fase 1-reaktioner i kroppen er den første forsvarslinje for kroppen, der afgifter sig selv. Fase 2 skaber CYP450 (cytokrom P450), der hjælper kroppen med at tage de xenobiotiske toksiner og oxider for at reducere og hydrolysere toksinerne til metabolitter. Disse metabolitter omdannes derefter til fase 2-reaktioner, som konjugerer metabolitterne i kroppen til at blive udskilt fra kroppen. Der er mange faktorer, der kan få kroppen til at have xenobiotika, men leveren er det vigtigste organ til at afgifte xenobiotika ud af systemet. Hvis der er en overflod af xenobiotika i kroppen, kan det forårsage toksicitetsreaktion, der får kroppen til at udvikle kroniske sygdomme. Disse produkter er kendt for at hjælpe tarmene og leverafgiftning samt at hjælpe understøtte leverafgiftning for optimal sund kropsfunktion.
Oktober er kiropraktisk sundhedsmåned. Hvis du vil lære mere om det, skal du tjekke ud Guvernør Abbotts lovforslag på vores hjemmeside for at få alle detaljer.
Omfanget af vores oplysninger er begrænset til kiropraktik, muskel-skelet-og nervesundhedsmæssige spørgsmål samt artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundhedsprotokoller til behandling af skader eller kroniske sygdomme i muskel-skelet-systemet. For yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .
Referencer:
Chang, Jyh-Lurn, et al. �UGT1A1-polymorfi er associeret med serumbilirubinkoncentrationer i et randomiseret, kontrolleret, frugt- og grøntsagerfodringsforsøg.� Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, april 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374650/.
Croom, Edward. �Metabolisme af xenobiotika i menneskelige miljøer.� Fremskridt inden for molekylærbiologi og translationel videnskab, US National Library of Medicine, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22974737.
Hindawi, ukendt. �Xenobiotika, oxidativ stress og antioxidanter.� Xenobiotika, oxidativ stress og antioxidanter, 17. november 2017, www.hindawi.com/journals/omcl/si/346976/cfp/.
Hodges, Romilly E, og Deanna M Minich. �Modulation af metaboliske afgiftningsveje ved hjælp af fødevarer og fødevareafledte komponenter: En videnskabelig gennemgang med klinisk anvendelse.� Journal of Nutrition and Metabolism, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
Kaye, Alan D, et al. �Smertebehandling i den ældre befolkning: en gennemgang.� Ochsner Journal, The Academic Division of Ochsner Clinic Foundation, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096211/.
M. Haschek, Wanda, et al. �Åndedrætssystem.� ScienceDirect, Academic Press, 17. december 2009, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123704696000064.
panelEdwardCroom, forfatterlinks åben overlejring, et al. �Metabolisme af xenobiotika i menneskelige miljøer.� ScienceDirect, Academic Press, 11. september 2012, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124158139000039.
Sodano, Wayne og Ron Grisanti. �The Physiology and Biochemistry of Biotransformation/Detoxification.� Functional Medicine University, 2010.
Ukendt, Ukendt. �ToxTutor – Introduktion til biotransformation.� US National Library of Medicine, National Institutes of Health, 2017, toxtutor.nlm.nih.gov/12-001.html.
Mr. Fred Foreman er en klubbasketballtræner i El Paso, TX. Da han først startede 6 Day Detox Kit,�Mr. Formand måtte ændre sin kost og livsstilsvaner. Mr. Foreman diskuterer sin erfaring med 6 Day Detox Kit med Dr. Jimenez og udtrykker, hvor meget ernæringsprogrammet har hjulpet med at forbedre hans energi og ydeevne og generelle helbred. Mr. Foreman anbefaler dette sæt til alle, der er klar til en sund forandring.
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
