Menuplaner til Methylation Support

Som vist i tidligere artikler har forskningsundersøgelser fastslået, at fremme af methyleringsstøtte med ernæring ved at følge en diætmadplan inkluderer forskellige næringsbehov og undgår faktorer, som kan påvirke DNA-methyleringsstatus og aktivitet negativt. En kostplan til methyleringsstøtte bør være ernæringsmæssigt fyldt, antiinflammatorisk, lavglykæmisk, antioxidantrig og understøttende af afgiftningsprocesser. En afbalanceret kost bestående af frugt, grøntsager, bælgfrugter, nødder, frø, komplette proteiner og fuldkorn kan hjælpe med at give nok næringsstoffer til at understøtte optimal methylering. Desuden giver superfoods, såsom rødbeder, spinat, havgrøntsager, daikon radise, shiitake-svampe, laks, fiskerogn, hvidfisk, østers, æg, græskarfrø, sesamfrø og solsikkefrø øgede niveauer af næringsstoffer til DNA-methylering. Organkød, såsom lever, er også gode kilder til næringsstoffer, herunder vitamin B2, B3, B6, folat, cholinog betain, for at fremme methyleringsstøtte. Det er vigtigt at følge en kostplan for at fortsætte med at opnå korrekt næringsindtag. Selv "sunde" kostvaner kan mangle næringsstoffer, eller de kan ikke give behandlingsnæringsstofniveauer, hvis de bruges forkert. Sundhedspersonale kan også anbefale regelmæssige næringsstofindtagsevalueringer, især i de tidlige stadier af at følge en diætmadplan, for at foretage eventuelle ændringer, som kan være nødvendige for at optimere patientens methyleringsstøtte og hjælpe med at fremme overordnet sundhed og velvære. De følgende menuplaner (tabel 9.1 og 9.2) giver retningslinjer for, hvad patienter kan spise i løbet af deres dag for at forbedre methylering gennem ernæring.

Menuplan Prøver til DNA-methylering

Evaluering af næringsstoffer i menuplaner

Begge menuplanprøver, der er angivet ovenfor, viser en bred vifte af næringsstoffer, som i sidste ende er essentielle for DNA-methyleringsstatus og aktivitet (tabel 14). Læger og praktiserende læger kan også anbefale regelmæssige næringsindtagsevalueringer på patienter, der følger en langsigtet kostplan for at sikre, at patienterne er i stand til at opretholde passende niveauer af næringsindtag under hele behandlingen. Det er vigtigt for patienterne at kommunikere i overensstemmelse hermed med deres sundhedspersonale, så de kan tilpasse deres kostplan efter behov.

Kosttilskud og medicin, der bruges til at fremme methyleringsstøtte, kan ofte forårsage bivirkninger, hvis de ikke administreres i overensstemmelse hermed af læger og praktiserende læger. En kostplan er en sikker og effektiv alternativ behandlingsmulighed, som kan hjælpe med at fremme methyleringsstøtte uden bivirkninger fra kosttilskud og medicin. Derudover kan en kvalificeret læge og praktiserende læge tilpasse en patients kostplan og give råd og retningslinjer for at hjælpe med at fremme overordnet sundhed og velvære. Menuplanprøver, som dem, der er angivet i artiklen, er flere eksempler på en kostplan, som kan hjælpe med at forbedre methyleringsstatus og aktivitet. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies og juice til Methylation Support

Mens mange sundhedspersonale kan anbefale ernæringsretningslinjer og livsstilsændringer for at forbedre methyleringsstøtten, er der flere muligheder, du kan prøve dig selv hjemme. Som beskrevet ovenfor bør tilskud af methylering understøttes af en sundhedsperson. Smoothies og juice er en hurtig og nem måde at inkludere alle de nødvendige næringsstoffer, du har brug for til methyleringsstøtte uden nogen bivirkninger. Smoothies og juice nedenfor er en del af Methylation Diet Food Plan. Sea Green Smoothie Portioner: 1 Tilberedningstid: 5-10 minutter � 1/2 kop cantaloupe, i tern � 1/2 banan � 1 håndfuld grønkål eller spinat � 1 håndfuld mangold � 1/4 avocado � 2 tsk vand spirulina pulver � 1 eller flere isterninger Blend alle ingredienser i en højhastighedsblender, indtil den er helt glat og nyd! Berry Bliss Smoothie Portioner: 1 Tilberedningstid: 5-10 minutter � 1/2 kop blåbær (friske eller frosne, gerne vilde) � 1 mellemstor gulerod, groft hakket � 1 spsk malet hørfrø eller chiafrø � 1 spsk mandler � Vand (til ønsket konsistens) � Isterninger (valgfrit, kan udelades, hvis du bruger frosne blåbær) Blend alle ingredienser i en hurtigblender, indtil det er glat og cremet. Serveres bedst med det samme! Swspis og krydret saft Portioner: 1 Tilberedningstid: 5-10 minutter � 1 kop honningmeloner � 3 kopper spinat, skyllet � 3 kopper Chard, skyllet � 1 bundt koriander (blade og stilke), skyllet � 1-tommer ingefær, skyllet og hakket � 2-3 knopper hel gurkemejerod (valgfrit), skyllet, skrællet og hakket Juice alle ingredienser i en højkvalitets juicer. Serveres bedst med det samme! Ginger Greens Juice Portioner: 1 Tilberedningstid: 5-10 minutter � 1 kop ananas tern � 1 æble, skåret � 1-tommers ingefær, skyllet, skrællet og hakket � 3 kopper grønkål, skyllet og groft hakket eller revet � 5 hakkede skiver skyllet og groft hakket eller revet Juice alle ingredienser i en højkvalitets juicer. Serveres bedst med det samme! Zesty Beet Juice Portioner: 1 Tilberedningstid: 5-10 minutter � 1 grapefrugt, skrællet og skåret � 1 æble, vasket og skåret � 1 hel rødbede og blade, hvis du har dem, vasket og skåret i skiver � 1-tommers ingefær, skyllet, skrællet og hakket Juice alle ingredienser i en højkvalitets juicer. Serveres bedst med det samme! Protein Power Smoothie Servering: 1 Tilberedningstid: 5 minutter � 1 scoop proteinpulver � 1 spsk malet hørfrø � 1/2 banan � 1 kiwi, skrællet � 1/2 tsk kanel � Knip kardemomme � Ikke-mejeri, mælk eller vand konsistens Blend alle ingredienser i en kraftig blender, indtil den er helt glat. Serveres bedst med det samme!

ProLon Fastende efterlignende diæt

Balanceret methyleringsstøtte kan opnås gennem korrekt ernæring. ProLon® fastende efterlignende diæt tilbyder et 5-dages måltidsprogram, som er pakket individuelt og mærket for at servere de fødevarer, du har brug for til mund- og klovsyge i nøjagtige mængder og kombinationer. Måltidsprogrammet består af klar-til-at-spise eller let at tilberede, plantebaserede fødevarer, herunder barer, supper, snacks, kosttilskud, en drikkoncentrat og te. Produkterne er videnskabeligt formuleret og smager godt. Inden du starter ProLon fastefterlignende diæt, 5-dages måltidsprogram, skal du sørge for at tale med en sundhedspersonale for at finde ud af, om MKS er det rigtige for dig. ProLon®-efterlignende diæt kan hjælpe med at fremme methyleringsstøtte blandt en række andre sunde fordele. Mange læger og praktiserende læger kan anbefale ernæringsråd og/eller retningslinjer for at hjælpe med at forbedre DNA-methylering. Korrekt ernæring og livsstilsvaner kan i sidste ende hjælpe med at forbedre DNA-methylering. Følgende menuplaner eller prøver kan fremme methyleringsstøtte. Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletale og nervøse helbredsproblemer samt funktionelle medicinske artikler, emner og diskussioner. For yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 . Kurateret af Dr. Alex Jimenez

Yderligere emnediskussion: Akut rygsmerter

Rygsmerte er en af ​​de mest almindelige årsager til handicap og savnede dage på arbejdspladsen over hele verden. Rygsmerter tilskrives den næst mest almindelige årsag til lægebesøg, udelukkes kun ved øvre respiratoriske infektioner. Ca. 80 procent af befolkningen vil opleve rygsmerter mindst én gang i hele deres liv. Din rygsøjle er en kompleks struktur bestående af knogler, led, ledbånd og muskler, blandt andet blødt væv. Skader og / eller forværrede forhold, f.eks herniated diske, kan i sidste ende føre til symptomer på rygsmerter. Sportsskader eller personskader er ofte den hyppigste årsag til rygsmerter, men nogle gange kan de enkleste bevægelser have smertefulde resultater. Heldigvis kan alternative behandlingsmuligheder, såsom kiropraktisk pleje, hjælpe lindring af rygsmerter ved brug af rygtilpasninger og manuelle manipulationer, der i sidste ende forbedrer smertelindring.

Formler for Methylering Support

XYMOGEN s Eksklusive Professional Formulas er tilgængelige via udvalgte licenserede sundhedspersonale. Internettet salg og diskontering af XYMOGEN formler er strengt forbudt. stolt, Dr. Alexander Jimenez gør XYMOGEN formler kun tilgængelige for patienter under vores pleje. Ring venligst til vores kontor for at give os en lægehøring om øjeblikkelig adgang. Hvis du er patient af Skadesmedicinsk og kiropraktikklinik, kan du spørge om XYMOGEN ved at ringe 915-850-0900. Til din bekvemmelighed og gennemgang af XYMOGEN produkter bedes du gennemse følgende link. *XYMOGEN-katalog-Hent * Alle ovennævnte XYMOGEN-politikker forbliver strengt gældende.