Hvorfor er magnesium vigtigt? (Del 1)

---

Introduktion

 kardiovaskulære system tillader iltrigt blod og andre enzymer at rejse gennem hele kroppen og tillader de forskellige muskelgrupper og vitale organer at fungere og udføre deres arbejde. Når flere faktorer som kronisk stress eller lidelser begynder at påvirke hjertet, kan det føre til kardiovaskulære problemer, der efterligner brystsmerter eller hjertesygdomme, der kan påvirke en persons daglige livsstil. Heldigvis er der mange måder at sikre, at hjertet forbliver sundt og forhindre andre kroniske problemer, der kan forstyrre kroppens funktion. Dagens artikel ser på et af de essentielle kosttilskud kendt som magnesium, dets fordele, og hvordan det svarer til hjertesundhed i denne 3-delte serie. Del 2 ser på, hvordan magnesium sænker blodtrykket. Del 3 ser på de forskellige fødevarer, der indeholder magnesium og forbedrer sundheden. Vi henviser vores patienter til certificerede udbydere, der konsoliderer mange tilgængelige behandlinger for mange individer, der lider af lave magnesiumniveauer, der påvirker det kardiovaskulære system og korrelerer med kroniske tilstande, der kan forårsage overlappende risikoprofiler i kroppen. Vi opmuntrer hver patient ved at henvise dem til associerede læger baseret på deres diagnose, når det er passende. Vi forstår, at uddannelse er en fantastisk måde, når man stiller vores udbydere indviklede spørgsmål på patientens anmodning og forståelse. Dr. Jimenez, DC, bruger kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

 

Hvad er magnesium?

 

Har du bemærket, at dit blodsukkerniveau er forhøjet? Hvad med at føle sig lav på energi? Eller har du haft konstant hovedpine? Når mange individer beskæftiger sig med disse problemer, der påvirker deres helbred, kan det skyldes, at lave magnesiumniveauer påvirker deres kroppe. Undersøgelser afslører at magnesium er den fjerde mest udbredte kation, der er en cofaktor for 300+ enzymer i kroppen. Magnesium er et vigtigt supplement, der er en vigtig elektrolyt, der hydrerer det intracellulære vandindtag i kroppen. Yderligere undersøgelser har afsløret, at magnesium spiller en enorm rolle i kroppens stofskifte og involverer hormonreceptorbindinger for at tillade muskelsammentrækning, hjerte-excitabilitet, neurotransmitterfrigivelse og vasomotorisk tonus. Magnesium er også nødvendigt for kroppen, da det er en aktiv transport for kalium og calcium til at gå over cellemembranen for korrekt funktion. 

 

Fordelene ved magnesium

 

Når det kommer til magnesium, er der mange gavnlige egenskaber, som det kan give kroppen. Nogle af fordelene ved at tage magnesium inkluderer:

• Boost træningspræstationen
• Regulering af neurotransmittere
• Reducer depression og angst
• Reguler blodsukkerniveauet
• Forebyg migræne

Når mange individer har lave magnesiumniveauer, undersøgelser afslører at almindelige sundhedstilstande som migræne, metabolisk syndrom, diabetes og hjertearytmier. Disse forskellige sundhedstilstande kan påvirke ikke kun de vitale organer i kroppen, men når en person har lave magnesiumniveauer, er deres energiniveauer lave, og de begynder at føle sig træge. Derudover kan en person med lave energiniveauer fra magnesiummangel påvirke deres sundhed og velvære. Undersøgelser afslører at magnesiummangel kan forårsage overlappende risikoprofiler i kroppen, som kan udvikle sig til kroniske lidelser som kardiovaskulære problemer, hypotension og osteoporose.

---

En oversigt over magnesium

Biomedicinsk fysiolog Alex Jimenez vil gennemgå magnesium med dig. Men inden vi går i gang, er det vigtigt at definere nogle ting. Den første er glykolyse. Så hvis vi nedbryder det, betyder glyko kulhydrater eller sukker. Lysis indebærer nedbrydning af sådan glykolyse, nedbrydning af kulhydrater. Den næste er co-faktoren. En co-faktor er defineret som en ikke-protein kemisk forbindelse, der er nødvendig for enzymatisk aktivitet. Du kan tænke på dette som at enzymet er bilen, og co-faktoren er nøglen. Med nøglen kan køretøjet komme i gang. Så hvad er magnesium? Magnesium er en positivt ladet kation og en elektrolyt, vi har brug for til vores kroppe. Så hvorfor er magnesium vigtigt? Fordi det understøtter korrekt muskel- og nervefunktion? Det regulerer glukosemetabolismen eller nedbrydningen af ​​kulhydrater i glykolysen. Og fem ud af de ti trin i glykolyse kræver magnesium som co-faktor. Så det er over 50% af nedbrydningen af ​​kulhydrater kræver magnesium som en co-faktor. Det hjælper med at regulere vores knogletæthed.

---

Magnesium og hjertesundhed

Som tidligere nævnt er magnesium et essentielt supplement, der hjælper med intracellulært vandindtag og hjælper med kroppens energiniveau. Så hvordan hjælper magnesium hjertet? Undersøgelser afslører at de mange forskellige roller, som magnesium tilbyder kroppen, gør det muligt for den at regulere blodtrykket og den glykæmiske kontrol i forbindelse med hjertet. Mange hjertepatienter tager magnesium for at sikre, at de intracellulære membraner rejser gennem hjertet. Derudover yderligere undersøgelser afsløre, at fødevarer rige på magnesium kan hjælpe med at sænke risikoen for store kardiovaskulære risici som iskæmisk hjertesygdom og koronar hjertesygdom. Magnesium hjælper også med at reducere smertelignende symptomer forbundet med metabolisk syndrom og hypertension, der kan påvirke de forskellige muskelgrupper og led. Når den intracellulære membran understøttes af magnesium og bevæger sig fra hjertet til resten af ​​hele kroppen, kan færre smertelignende symptomer påvirke led, muskler og vitale organer. 

 

Konklusion

Magnesium er det fjerde mest rigelige essentielle supplement, der giver intracellulært vandindtag i kroppen og kan yde støtte til det kardiovaskulære system. Dette tilskud spiller en enorm rolle i kroppen, da det understøtter dens stofskifte og sørger for, at det reducerer kardiovaskulære problemer. Når mange individer har lave magnesiumniveauer, vil kroniske problemer som kardiovaskulære lidelser, metabolisk syndrom og muskuloskeletale lidelser udvikle sig og påvirke kroppens funktion til at fungere korrekt. Inkorporering af magnesiumrige fødevarer eller kosttilskud kan sænke risikoen for, at disse problemer udvikler sig yderligere og hjælpe med at regulere de forhøjede hormonniveauer, der påvirker kroppen. Del 2 vil se på, hvordan blodtrykket reduceres, når man tager magnesium.

 

Referencer

Al Alawi, Abdullah M, et al. "Magnesium og menneskers sundhed: Perspektiver og forskningsretninger." International Journal of Endocrinology, US National Library of Medicine, 16. april 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Allen, Mary J og Sandeep Sharma. "Magnesium - Statpearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishin, 3. marts 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.

DiNicolantonio, James J, et al. "Magnesium til forebyggelse og behandling af hjerte-kar-sygdomme." Åbent hjerte, US National Library of Medicine, 1. juli 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.

Rosique-Esteban, Nuria, et al. "Diætmagnesium og kardiovaskulær sygdom: En gennemgang med vægt på epidemiologiske undersøgelser." Næringsstoffer, US National Library of Medicine, 1. februar 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.

Schwalfenberg, Gerry K, og Stephen J Genuis. "Betydningen af ​​magnesium i klinisk sundhedspleje." scientifica, US National Library of Medicine, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Swaminathan, R. "Magnesiummetabolisme og dens lidelser." Den kliniske biokemiker. Anmeldelser, US National Library of Medicine, maj 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.

Ansvarsfraskrivelse