Åndedrætsforbindelsen & MET-teknikken

Introduktion

I hele verden er smerte og stress relateret til muskel- og skeletbesvær påvirker led og muskler. Mange muskuloskeletale lidelser vil have sammenhængende symptomer med overlappende risikoprofiler, der kan gøre en persons liv vanskeligt. Smerte og stress har to former: spids , kronisk, som er forbundet med adskillige hverdagsfaktorer, som en person går igennem. Selvom smerte og stress kan påvirke en persons liv, er der flere måder at reducere disse to ved at berolige sindet og gøre meditative vejrtrækningsteknikker at slappe af i kroppen og rense sindet. Hvad der virkelig er fantastisk er, at meditative vejrtrækningsteknikker kan kombineres med strækteknikker som MET (muscle energy techniques. Dagens artikel ser på, hvordan stress og smerter påvirker bevægeapparatet, vejrtrækningsforbindelsen for muskel- og skeletsmerter, og hvordan MET-terapi kombineres med vejrtrækning. øvelser. Vi bruger og giver værdifuld information om vores patienter til certificerede læger, der bruger bløddelsstrækningsmetoder som MET for at reducere muskel- og skeletbelastning på kroppen. Vi opmuntrer patienter ved at henvise dem til vores associerede læger baseret på deres resultater. Vi støtter, at uddannelse er en fantastisk måde at stille vores udbydere de mest interessante spørgsmål på, når patienten bekræfter. Dr. Alex Jimenez, DC, inkorporerer denne information som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

 

Stress og smerter påvirker muskel- og skeletsystemet

 

Har du haft smerter i skulder, nakke eller ryg? Hvad med at føle et overvældende pres, der får dig til at stresse? Eller føler du muskelsmerter og ledstivhed, der påvirker din daglige rutine? Mange af disse problemer svarer til stress og smerte fra adskillige faktorer forbundet med bevægeapparatet. Forskningsundersøgelser afslørede at smerte og stress betragtes som to sider af samme sag vedrørende bevægeapparatet. Smerter og stress er to karakteristiske symptomer, der overlapper hinanden, når muskel- og skeletbesvær påvirker kroppen. Smerte er en samling af følelsesmæssige og sensoriske opfattelser, der arbejder med muskuloskeletal motorisk adfærd. Samtidig er stress karakteriseret ved udfordrende følelsesmæssige eller fysiologiske hændelser, der forårsager adaptive eller maladaptive ændringer for at genvinde homeostase. Med disse to faktorer, der arbejder sammen for at påvirke bevægeapparatet, kan kroppen udvikle symptomer og få individet til at være elendigt. 

 

Vejrtrækningsforbindelsen til muskel- og skeletsmerter og stress

En af de store korrespondenter, der arbejder med smerte og stress, er angst. I "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" nævnte forfatterne Dr. Leon Chaitow, ND, DO, og Judith Walker DeLany, LMT, at angst forværrer al kronisk smerte og stress. Der findes dog en løsning til at mindske smerter og stress i bevægeapparatet. Når smerte og stress kombineres med angst, kan det forårsage vejrtrækningsforstyrrelser og producere inflammatoriske cytokiner og forhøjede kortisolniveauer, der bidrager. Men at inkorporere nogle dybe vejrtrækningsteknikker kan hjælpe med at reducere stress og smerte, der påvirker kroppen. Forskningsundersøgelser har afsløret at langsom dyb vejrtrækning har været kendt for at reducere virkningerne af muskel- og skeletsmerter og hjælpe med at sænke kortisolniveauet. Åndedrætsteknikker er populære inden for meditation og yoga. Dyb vejrtrækning og mindfulness kan hjælpe kroppen med at slappe af fra hverdagens faktorer og berolige den enkelte. Yderligere undersøgelser har nævnt at vejrtrækningsøvelser effektivt forbedrer lungefunktionen, reducerer muskel- og skeletsmerter forbundet med ryggen og hjælper med at forbedre en persons livskvalitet. 

 

---

Den naturlige måde at helbrede på - Video

Har du haft smerter i bevægeapparatet i hele din krop? Føler du dig konstant stresset gennem hele dit liv? Eller har du følt dig angst for, at det hele tiden får dine muskler til at spænde? Når mange mennesker føler konstant stress og har smerter, kan det føre til muskuloskeletale lidelser, der kan få mange individer til at være elendige. Når dette sker, påvirker overlappende risikoprofiler muskuloskeletale, organer og nervesystemer. Samtidig kan mange behandlinger heldigvis hjælpe med at mindske smerter og stress, der påvirker kroppen. Kiropraktisk behandling er ikke-invasiv og kan hjælpe mange individer med at være opmærksomme på deres krop. Videoen ovenfor forklarer, hvordan kiropraktisk pleje kan hjælpe med at tilpasse kroppen fra spinal subluksation og afbøde virkningerne af muskelsmerter og stress i muskelfibrene.

---

MET-terapi kombineret med åndedrætsøvelser

Når kroppen har beskæftiget sig med muskuloskeletale smerter oven på stress, kan det få den enkelte til at være elendig og forsøge at finde en lindring. Heldigvis er der tilgængelige behandlinger, der kan hjælpe med at genoprette kroppen naturligt og reducere virkningerne af stress og smerte. Behandling som MET (muskelenergiteknik) og åndedrætsøvelser giver musklerne mulighed for at slappe af og strække sig ordentligt for at lindre muskelsmerter. Forskningsundersøgelser har afsløret at åndedrætsøvelser og MET-terapi kan reducere en persons symptomer og hjælpe med at genvinde muskel- og ledbevægelsesområdet. Disse to kombinerede behandlinger kan hjælpe mange individer, der beskæftiger sig med muskel- og skeletsmerter forbundet med stress, til at blive mere bevidste om, hvad der påvirker deres krop. De kan hjælpe dem på vej til deres sundhed og velvære uden medicin.

 

Konklusion

Overordnet set er smerter og stress en del af talrige tilstande og lidelser, der kan påvirke bevægeapparatet og forårsage overlappende risikoprofiler, der kan få den enkelte til at være elendig. Når smerter og stress påvirker kroppen, kan det få muskler, væv, ledbånd, led og organer til at arbejde hårdere end før og udvikle kroniske muskel- og skeletlidelser. Heldigvis giver behandlinger som MET (muskelenergiteknik) og åndedrætsøvelser kroppen mulighed for at slappe af og hjælper med at reducere muskelsmerter, der påvirker kroppen. Når en person inkorporerer disse behandlinger som en del af deres daglige rutine, kan de blive mere bevidste om, hvad der påvirker deres krop og forbedre, hvad der foregår i deres daglige liv. Dette giver dem mulighed for at fortsætte deres helbreds- og wellnessrejse smertefrit.

 

Referencer

Abdallah, Chadi G og Paul Geha. "Kronisk smerte og kronisk stress: To sider af samme sag?" Kronisk stress (Thousand Oaks, Californien), US National Library of Medicine, februar 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Anderson, Barton E, og Kellie C Huxel Bliven. "Brugen af ​​vejrtrækningsøvelser til behandling af kroniske, uspecifikke lænderygsmerter." Journal of Sport Rehabilitation, US National Library of Medicine, 24. august 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Kliniske anvendelser af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2003.

Joseph, Amira E, et al. "Effekter af langsom dyb vejrtrækning på akutte kliniske smerter hos voksne: En systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg." Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, US National Library of Medicine, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea, et al. "Hvordan åndedrætskontrol kan ændre dit liv: En systematisk gennemgang af psyko-fysiologiske korrelater af langsom vejrtrækning." Grænser inden for human neurovidenskab, US National Library of Medicine, 7. september 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

Ansvarsfraskrivelse