Reducer dine lænderygsmerter: Lær hvordan du dekomprimerer spinaldiske

Kan individer inkorporere dekompression for at reducere trykket på rygsøjlens diskus på lænden for at genoprette deres livskvalitet?

Introduktion

Rygsøjlen har et vidunderligt forhold til den menneskelige krop, da den er en del af bevægeapparatet. Rygsøjlen har mange komponenter, der gør det muligt for kroppen at være mobil og hjælper med at stabilisere de forskellige muskelgrupper omkring de øvre og nedre dele. Når kroppen er i bevægelse, begynder rygsøjlen at komprimere rygsøjlens skiver mellem rygsøjlen, hvilket hjælper med at reducere den vertikale aksiale belastning. Mange mennesker med meget krævende job vil ofte bruge gentagne bevægelser, der får rygsøjlen til at blive konstant komprimeret. Når rygsøjlens diskus begynder at blive kontinuerligt komprimeret, kan den med tiden revne på grund af det enorme pres. Det kan forværre de omkringliggende nerver, der kan forårsage henviste smertelignende symptomer i over- og underekstremiteterne. Til det punkt kan det føre til et liv med handicap, hvis det ikke behandles med det samme. Heldigvis kan adskillige behandlinger hjælpe med at reducere det enorme pres fra spinalskiverne og reducere de smertelignende symptomer fra de øvre og nedre ekstremiteter. Dagens artikel ser på, hvordan rygsøjlens tryk påvirker lænden, og hvordan dekompression kan hjælpe med at reducere spinaltrykket på lænden. Vi taler med certificerede medicinske udbydere, som inkorporerer vores patienters oplysninger for at levere forskellige løsninger til at lindre rygsøjlens tryk på rygsøjlen. Vi informerer også patienterne om, hvordan behandlinger som dekompression kan reducere det vertikale aksiale tryk på lænden. Vi opfordrer vores patienter til at stille indviklede og pædagogiske spørgsmål til vores tilknyttede læger om de smertelignende symptomer, de oplever, der hænger sammen med spinaltryk, der påvirker deres lænd. Dr. Alex Jimenez, D.C., bruger disse oplysninger som en akademisk tjeneste. Ansvarsfraskrivelse.

 

Hvordan påvirker spinaltryk lænden?

Har du følt muskelsmerter eller stivhed i lænden, efter du har bøjet dig ned for at samle en genstand op? Hvad med at føle ulidelige smerter i lænden, der stråler ud til din nakke eller dine ben? Eller føler du smerter et sted i ryggen, som ikke forsvinder efter hvile? Når mange individer har smerter, og hjemmemedicin ikke giver den lindring, de fortjener, kan de have at gøre med rygmarvstryk, der påvirker deres ryg. Når folk begynder at gøre gentagne bevægelser til deres kroppe, vil rygmarvsskiven begynde at revne og krympe afhængigt af den miljøfaktor, smerten er forbundet med.

 

 

Med hensyn til rygmarvstryk i lænden er disken tykkere og mest modtagelig for skader. Når det kommer til rygmarvstryk relateret til diskusprolaps, kan det føre til, at mange individer håndterer lændesmerter og kan påvirke deres livskvalitet. Et af symptomerne på diskusprolaps, der er korreleret med rygmarvstrykket, er, at forskydningen af ​​rygsøjlens diskus kan forårsage smerter og invaliditet i rygsøjlen som følge af en traumatisk skade eller degenerative forandringer på grund af den naturlige ældningsproces. (Chu et al., 2023) Når de arbejder, lægger individer konstant pres på deres rygsøjler, hvilket kan fremskynde udviklingen af ​​lændesmerter. 

 

Derudover, når der er et enormt spinal pres på rygsøjlen, vil mange smertelignende problemer, som individer normalt ikke har, begynde at dukke op. Dette skyldes en fokal forskydning af det intervertebrale diskmateriale, der er ud over den normale grænse for rygsøjlen og komprimerer en eller flere nerverødder, hvilket kan forårsage muskel- og skeletproblemer. (Trager et al., 2022) Dette forårsager igen udstrålende ekstremitetssmerter på de øvre og nedre kropsdele, føleforstyrrelser, muskelsvaghed og endda formindskede muskelstrækreflekser som smertelignende symptomer i lænden. På samme tid, når individer oplever lændesmerter forbundet med rygmarvstryk, har deres lastbilmuskler en unormal hældning, når de sidder, står og går. (Wang et al., 2022) Når dette sker, kan det få dem til at udvikle dårlig kropsholdning, og når de er i oprejst stilling, vil de mærke smerter i lænden på grund af svage lastbilmuskler. Der er dog måder at lindre rygmarvstrykket på fra at forværre nerverødderne, der påvirker lænden.

 

---

Den ikke-kirurgiske tilgang til wellness-video

Når man leder efter den rigtige behandling, ønsker mange individer at lede efter noget, der er omkostningseffektivt og lindrer deres smerter. Ikke-kirurgiske behandlinger er omkostningseffektive og anvender forskellige teknikker til at hjælpe med at reducere muskel- og skeletsmerter gennem mekaniske og manuelle bevægelser for at styrke svækkede muskler, aflaste spinaltrykket fra disken og hjælpe med at justere kroppen for at fremme helbredende egenskaber. Videoen ovenfor viser, hvordan ikke-kirurgiske behandlinger som kiropraktisk behandling kan hjælpe mange individer med at få foden på rette vej på deres helbreds- og wellnessrejse. Samtidig er spinal dekompression en anden form for ikke-kirurgisk behandling, da den inkorporerer blid trækkraft på rygsøjlen for at reducere det intervertebrale tryk under aktiv og passiv trækkraft. (Andersson et al., 1983) Når der forsigtigt trækkes i rygsøjlen, begynder diskusprolapsen at vende tilbage til sin oprindelige position tilbage til rygsøjlen, som så tillader væsker og næringsstoffer at vende tilbage til diskus og rehydrere dem.

---

Dekompression Reducerer spinaltrykket på lænden

Så hvordan hjælper spinal dekompression med at reducere diskustrykket fra rygsøjlen, når man beskæftiger sig med lænderygsmerter? Som nævnt tidligere inkorporerer spinal dekompression en blid trækkraft på rygsøjlen, der forsigtigt trækkes for at strække svage omkringliggende muskler i lænden. Dette forårsager et omvendt forhold, da trykket i nucleus pulposus af diskusprolaps kan hjælpe med at forbedre holdningen for mange personer med lændesmerter. (Ramos & Martin, 1994) På samme måde, når mange mennesker inkorporerer dekompression og kiropraktik, reduceres smerteintensiteten betydeligt i alle kropsdele, og mange individer vil begynde at føle den lindring, de fortjener. (Ljunggren et al., 1984) Når mange individer lytter til deres krop og får den behandling, de fortjener, vil de begynde at bemærke, hvordan dekompression kan hjælpe med at genoprette deres kroppe og positivt forbedre deres helbred.

---

Referencer

Andersson, GB, Schultz, AB, & Nachemson, AL (1983). Intervertebrale skivetryk under trækkraft. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945

Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). En alvorlig diskusprolaps efterligner spinal tumor. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545

Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Autotraktion versus manuel traction hos patienter med prolapsed lumbale intervertebrale diske. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835

Ramos, G., & Martin, W. (1994). Virkninger af vertebral aksial dekompression på intradiskalt tryk. J Neurosurq, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350

Trager, R. J., Daniels, C. J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dusek, J. A. (2022). Sammenhæng mellem kiropraktisk spinalmanipulation og lumbal discektomi hos voksne med lumbal diskusprolaps og radikulopati: retrospektiv kohorteundersøgelse ved hjælp af USA's data. BMJ Åben, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262

Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L., & Liu, X. (2022). Iskias-relateret spinal ubalance hos patienter med lumbal diskusprolaps: Radiologiske karakteristika og restitution efter endoskopisk diskektomi. J Pain Res, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317

 

Ansvarsfraskrivelse