Stædig vægt: genetik eller diæt?

I dag kan der være meget forvirring, når det kommer til kost. Den modtagne information kan være modstridende, forvirrende og få personer til at føle sig fortabte. Det kan ofte resultere i, at man opgiver kosten og står tilbage med ledsmerter, betændelse, ubehag, hovedpine mm.

Grunden til, at der er mere end én diæt derude, er, at forskningen altid er fremme. Vi er kommet til at indse, at alles krop reagerer forskelligt på forskellige fødekilder og diæter.

Genetisk kode

Efterhånden som der bliver forsket mere og mere, jo mere indser vi, hvordan den genetiske faktor i individuelle celler direkte korrelerer med en patients vægt, kost og ændringer, når de bliver ældre. I årevis, efterhånden som man ville blive ældre og begynde at tage på, ville vi tilskrive det alderen. Selvom alder er en faktor, er det, vi finder nu, at generne faktisk ændrer sig, efterhånden som vi bliver ældre, og det er det, der skaber denne vægtøgning.

Sikkert nok er der også gener, der vil fortælle os, om du er modtagelig for mellemmåltider. Disse gener kan opdage, om du har en disposition for øget snacking eller mæthed. Mæthed er følelsen af ​​mæthed efter et måltid. Hvis du har nedsat mæthed, har du en tendens til at snacke mere, fordi du ikke føler dig så mæt efter de måltider, du spiser.

At få dine gener testet vil gøre det muligt for de oprettede behandlingsplaner at være mere personlige og mere gearet til at se resultater! Tro det eller ej, dine gener kan fortælle os, om du er genetisk tilbøjelig til at få fedme, om du har vægttabsresistens, når det kommer til kulhydrater, og hvordan din krop reagerer på træning! Ved hjælp af generne kan vi se, hvor mange timer om ugen du skal bruge til at tabe dig eller for at bevare din nuværende vægt.

Gennemprøvede metoder

Den bedste mulighed er at kende dine gener, så kostplanen kan rettes mere direkte mod dig. Men hvis det ikke er en mulighed med det samme, har der været én diæt, der gang på gang har vist sig at virke for næsten alle. Denne diæt omtales som den ketogene diæt.

Enkelt sagt er den ketogene diæt en diæt med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold. Denne diæt virker ved at sende kroppen ind i en tilstand af ketose, som forbrænder fedt som brændstof.

Forskning viser, at dem, der brugte en ketogen diæt, viste en højere procentdel af vægttab og holdt vægten længere i forhold til dem, der lavede en fedtfattig diæt.

Tilgængelige ressourcer

I betragtning af det faktum, at der er misinformation om diæter derude, vil ordentlig uddannelse være nøglen. Som en person, der selv har gennemgået kostændringer og finde ud af, hvad der fungerer bedst med min krop med type 1-diabetes for optimal sundhed, er det rigtige team, der har gjort mig succesfuld.

Omgiv dig med dem, der løbende uddanner sig selv og har et system på plads. For eksempel sørger vi for, at vores patienter får én til én gang med lægen og en sundhedscoach. Herfra bliver sundhedscoachen og patienten forbundet gennem en virtuel database, der gør det muligt for patientens mad, vægt, kosttilskud, hydrering, BMI, BIA og aktivitet at blive sporet af sundhedscoachen. Sundhedscoachen kan derefter øjeblikkelig besked eller videochatte patienten i løbet af ugen for at sikre, at de holder sig på sporet, forbliver motiverede og besvare eventuelle spørgsmål, de måtte have!

Bliv ikke forvirret over diæter længere! Husk, at din genetiske kode rummer nøglen til den rigtige kost for dig.

Den rigtige kost har evnen til at få individer til at se de resultater, de har ventet på. Det hele kommer ned til generne. Som nævnt ændres gener over tid, men de holder koden. Hvis du er en person, der har kæmpet med diæter, har det godt eller sidder fast i en bestemt vægt, anbefaler jeg stærkt at blive testet! Den information, du får fra dette, er så gavnlig! Jeg har set resultaterne på første hånd, og de er øjenåbnende. De fortæller dig, om du har den genetik, der holder på fedt. Denne viden kan hjælpe os med at forebygge sundhedsproblemer såsom metabolisk syndrom! – Kenna Vaughn, Senior Health Coach

Dr. Alex Jimenezs blogindlæg Ansvarsfraskrivelse Omfanget af vores oplysninger er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletale og nervøse helbredsproblemer eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundhedsprotokoller til at behandle skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi stiller også kopier af støttende forskningsundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og/eller offentligheden efter anmodning. For yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900.

 

REFERENCER

Bueno, Nassib Bezerra, et al. �Ketogen diæt med meget lavt kulhydratindhold v. fedtfattig diæt til langsigtet vægttab: en metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg.� British Journal of Nutrition, bind. 110, nr. 7, 2013, s. 1178�1187., doi:10.1017/s0007114513000548.