Mikronæringsstoffer til mave-tarmkanalen

Føler du:

• Overdreven bøvsen, bøvsen eller oppustethed
• Gas umiddelbart efter et måltid
• Mavesmerter, brændende eller ømhed 1-4 timer efter at have spist
• Føl dig sulten en time eller to efter at have spist
• Fordøjelsesproblemer, når du ligger ned eller bøjer dig frem

Hvis du oplever nogen af ​​disse situationer, så bør du prøve nogle mikronæringsstoffer for din GI-kanal sundhed.

GI-kanalens sundhed

For over to tusinde år siden erkendte Hippokrates, at tarmen spiller en væsentlig rolle i det generelle helbred og det moderne videnskabelig forskning har underbygget og befæstet denne opfattelse. Med GI (gastrointestinal) sundhed fokuserede avanceret testning og indviklede helbredende protokoller meget, når det kommer til GI-kanalen. Nogle patienter kan drage fordel af den præcise analyse af makeup fra deres tarmflora eller de specifikke strategier for eliminering og genintroduktion af fødevarer, men ikke for at overse det grundlæggende. At tage fat på det grundlæggende som generel opfyldning af mikronæringsstoffer eller tilskud med de grundlæggende næringsstoffer kan målrettes til terapeutiske formål og kan gå langt for en persons helbredelse.

Mikronæringsstofferne

Det er nogle af de grundlæggende mikronæringsstoffer, som kroppen har brug for til at udføre den daglige opgave. Disse kan for det meste findes i fødevarer eller i kosttilskud og vitaminer, der indtages, og selvom diæter med høje restriktioner kan udtømme disse næringsstoffer, er de stadig afgørende for ikke kun vores tarmsundhed, men også for hele kroppens system.

Glutamin

Aminosyren glutamin er en pålidelig arbejdshest til en sund tarmfunktion i kroppen. Selvom det teknisk set ikke er en essentiel aminosyre, tjener den som energikilde for epitelceller, der udgør tarmens slimhinde. Forskellige omstændigheder som traumer, forbrændinger eller bedring efter betydelige operationer eller sygdomme kan øge kroppens efterspørgsel efter glutamin.

Glutamin kan findes i alle proteinfødevarer som:

• Æg
• Oksekød
• Skummetmælk
• Tofu
• hvide ris
• Majs

Taurin

En anden aminosyre er taurin er gavnligt for personer, der har brug for hjælp til fordøjelsen af ​​kostens fedtstoffer. Taurin er unik på grund af ikke at blive brugt i noget strukturelt protein; det har dog andre roller i kroppen. Taurin kan være syntetiseret fra cystein og kan fås hos animalsk mad specifikt, desværre selvom det ikke findes i planteføde. Galdesyrer, der er bundet med taurin, udskilles af leveren; Fremstillingen af ​​denne forbindelse er afgørende for galdesyrefunktionen og korrekt fedtoptagelse i kroppen.

Taurin kan give disse sundhedsmæssige fordele til kroppen, som omfatter:

• Forbedre blodsukkerkontrol og bekæmp diabetes
• Stop forekomsten af ​​epilepsi
• Reducerer anfaldsanfald
• Forebygger hjerte-kar-sygdomme
• Regulerer muskelsammentrækninger
• Styrer og beroliger centralnervesystemet

Kalium

Kalium er kernenæringsstoffet, der spiller en rolle i en sund GI-funktion, især når det kommer til tarmmotilitet. Nogle lidelser som træthed og hjertearytmier kan være resultatet af kaliummangel, og utilstrækkelig kalium kan føre til forsinket mavetømning og tarmlammelse. Hvis kroppen ikke behandles snart, kan det føre til kroniske sygdomme i GI, hvilket forårsager ubehagelige virkninger som oppustethed, mavesmerter og forstoppelse.

Alle fødevareforsyninger har en overflod af kalium, men visse medikamenter kan reducere kaliumniveauet. Faktorer som overdreven alkoholforbrug eller strenge kroniske slankekure til vægttab kan være resultatet af utilstrækkeligt kaliumindtag og en persons kropsstatus.

Nogle af de sundhedsmæssige fordele som kalium kan give er:

• Vedligeholder konstant blodtryk
• Reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme
• Bevarer knogletætheden
• Vedligeholder muskelmasse

Vitamin B6

B-vitaminer, især vitamin B6, er meget vigtige for mave-tarmkanalen, fordi de sørger for, at hjernen også er sund. Mangel på vitamin B6 kan forårsage disse symptomer:

• Prikken, følelsesløshed og smerter i hænder og fødder
• Anæmi
• Kramper
• Depression
• Forvirring
• Svagt immunsystem

Vitamin B6 er et vandopløseligt vitamin, der producerer neurotransmitterne serotonin og noradrenalin og danner myelin til kroppen. Dette vitamin kan hjælpe med at booste hjernens funktion og kan forbedre hukommelsesfunktionen. Nogle af de andre fordele, det kan give kroppen, er:

• Sænker risikoen for demens
• Reducer sværhedsgraden af ​​kvalme under graviditet
• Beskyttelse mod luftforurening
• Sikrer den normale funktion af fordøjelsesenzymer

Konklusion

Selvom disse er de nødvendige grundlæggende mikronæringsstoffer og aminosyrer for deres roller i mave-tarmkanalen, er det afgørende for personer, der har disse mikronæringsstofmangler. Selvom populariteten af ​​meget restriktive diæter lægger vægt på kaloriebegrænsninger for vægttab for enkeltpersoner, kan det begrænse indtaget af visse næringsstoftætte fødevarer. Det kan forårsage forstyrrelser i mave-tarmkanalen. Når en person omgiver sig med en overflod af fødevarer med disse mikronæringsstoffer kan leve et sundt liv. Nogle produkter kombineret med disse mikronæringsstoffer kan fødevarer give støtte til mave-tarmsystemet og hjælpe med at booste sukkermetabolismen for kroppen.

Oktober er kiropraktisk sundhedsmåned. Hvis du vil lære mere om det, skal du tjekke ud Guvernør Abbotts erklæring på vores hjemmeside for at få detaljerede oplysninger om dette historiske øjeblik.

Omfanget af vores oplysninger er begrænset til kiropraktik, muskel-skelet-og nervesundhedsmæssige spørgsmål samt artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundhedsprotokoller til behandling af skader eller kroniske sygdomme i muskel-skelet-systemet. For yderligere at diskutere emnet ovenfor, er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .

---

Referencer:

Brazier, Yvette. �Vitamin B-6: fordele, dosering, fødekilder og mangelsymptomer.� Medical News Today, MediLexicon International, 27. marts 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/219662.php.

Cadman, Bethany. �L-Glutamin til IBS: fordele, bivirkninger og forskning.� Medical News Today, MediLexicon International, 7 Feb. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/320850.php.

Caporuscio, Jessica. �Hvad er taurin? Fordele og bivirkninger.� Medical News Today, MediLexicon International, 26 september 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326476.php.

Higdon, Jane. �Kalium.� Linus Pauling Instituttet, 14. oktober 2019, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/potassium#deficiency.

Mawer, Rudy. "Hvad er taurin? Fordele, bivirkninger og mere." Healthline, 27. november 2018, www.healthline.com/nutrition/what-is-taurine.

Megan Ware, RDN. �Kalium: sundhedsmæssige fordele og anbefalet indtag.� Medical News Today, MediLexicon International, 10 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/287212.php.

Team, DFH. �Micronutrients in GI Health.� Design til sundhed, 11 okt. 2019, blog.designsforhealth.com/node/1123.

Tinsley, Grant. "Glutamin: fordele, anvendelser og bivirkninger." Healthline, 13. januar 2018, www.healthline.com/nutrition/glutamine.