Moder Natur spiller kvinder et beskidt puds. Ligesom de begynder at planlægge at nyde deres liv som tomme-redere, ændrer deres liv sig ofte fra den ene dag til den anden, da de håndterer nattesved, ballonflydende vægt, ømme led og uklar tænkning forbundet med overgangsalderen.
"Hvad sker der?" spørger Dr. Erika Schwartz, forfatter til Den nye hormonløsning. "Det er enkelt," siger hun. "Hormonniveauet styrtdykker og skaber kaos i vores kroppe.
"Det er en beskidt joke, Moder Natur lige har spillet på os," siger Schwartz, nationalt anerkendt ekspert i hormontilskud. "Vi har haft og opfostret vores familier og sørget for, at arten vil overleve. Vi er ikke længere nødvendige, så Moder Natur vil bare skille sig af med os. Vi er nu blevet road kill.”
Selvom det ikke er så åbenlyst forstyrrende som overgangsalderen, falder mænds kønshormoner også midt i livet. Og det er ikke kun kønshormoner. Begge køn kan lide af en ubalance mellem andre hormoner, såsom skjoldbruskkirtel og binyre. Lavere hormonniveauer fremskynder aldring, hvilket medfører hjerteproblemer, diabetes, kræft, gigt og andre kroniske sygdomme.
Men du behøver ikke at lide og resignere dig selv med den voksende alders svagheder. "Det behøver ikke at gælde for nogen af os, hvis vi ikke ønsker det," siger Schwartz. Svaret, siger hun, er at erstatte tabte hormoner med humane identiske hormoner, som er tilgængelige for både mænd og kvinder for at erstatte hormoner, der går tabt ved aldring.
"Menneskelige identiske hormoner har den samme molekylære struktur som dem, der produceres af kroppen," siger Schwartz. "Nøglen er behandling, der er individualiseret til hver patients særlige behov."
Schwartz forklarer forvirringen over udtrykket "syntetisk", da det gælder hormoner. "Alle hormoner er syntetiske, fordi de er lavet i et laboratorium, men menneskelige identiske hormoner er syntetisk fremstillede hormonlægemidler, der ser identiske ud med de menneskelige hormonmolekyler, vores kroppe laver," siger hun.
"De er lavet af soja- og yamolier ved farmaceutiske koncentrations- og rensningsprocesser, der producerer hormonpulvere," siger hun. "Disse pulvere placeres derefter i forskellige præparater, såsom piller, plastre og cremer, som vi kan tage.
"Disse hormoner ser identiske ud med vores egne hormoner - østrogen, progesteron, testosteron, skjoldbruskkirtel, væksthormon og insulin.
"Syntetisk betyder ikke dårligt," siger hun. "Det refererer bare til at skabe specifikke molekyler i laboratoriet - i dette tilfælde hormoner."
Genopfyldning af hormonniveauer kan eliminere hedeture, humørsvingninger, depression, knogletab, vægtøgning, fordøjelsesproblemer og mange andre tegn på midaldrende og genoprette kraft og energi.
Men relativt få mennesker får erstatningshormoner. Hvorfor? En grund er, at mange læger ikke forstår menneskelige identiske hormoner og ved, hvordan man bruger dem, siger Schwartz. "Der er ingen til at lære dem. Informationen videregives ikke engang fra læge til læge, den videregives fra patient til patient, som så tager den til lægen.”
Lægemiddelvirksomheder undersøger tilsyneladende hverken seriøst eller promoverer humane identiske hormoner. "Da de har samme molekylære struktur som dem, der produceres af vores kroppe, kan humane identiske hormoner ikke patenteres af lægemiddelvirksomheder, så de har ikke noget økonomisk incitament til at udføre undersøgelser," siger Schwartz.
Den anden grund er frygt. Indtil 2002 ordinerede konventionelle læger syntetiske hormoner til kvinder i overgangsalderen: Premarin og Prempro (konjugerede østrogener afledt af urinen fra drægtige heste) og Provera (en menneskeskabt type progesteron). Ikke alene mente lægerne, at de sikkert reducerede symptomerne på overgangsalderen, men at de også beskyttede kvinder mod hjertesygdomme, kræft og osteoporose.
Men en 10-årig undersøgelse udført af National Institutes of Health kaldet Women's Health Initiative (WHI), vendte op og ned på den medicinske verden ved at bevise, at den hormonbehandling, lægerne ordinerede, øgede risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og brystkræft .
Næsten øjeblikkeligt nægtede lægerne at ordinere hormoner til millioner af kvinder, og deres symptomer vendte hurtigt tilbage. Som et resultat udskrev mange læger antidepressiva, som kun behandlede et symptom og ikke årsagen, som var en ubalance af hormoner.
Et år senere indikerede nye retningslinjer udgivet af American College of Obstetrics and Gynecology, at det var sikkert at ordinere de samme lægemidler i lavere doser i kortere perioder, selvom deres sikkerhed aldrig er blevet bevist.
Samtidig gennemførte amerikanske medicinalfirmaer ingen undersøgelser af sikkerheden ved humane identiske hormoner, mens de fleste læger ignorerede - og fortsætter med at ignorere - tidligere undersøgelser udført i både USA og Europa før 2002, som fandt, at bioidentiske hormoner var sikre og effektiv.
Faktisk fandt en dansk undersøgelse fra 2013, at kvinder, der tog humane identiske hormoner, havde en lavere risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og tromboemboli end dem, der ikke tog hormoner.
FDA har godkendt nogle humane identiske hormoner, og i hendes praksis ordinerer Schwartz dem såvel som sammensatte tilpassede formler, afhængigt af blodniveauerne hos hver patient.
Hvordan finder man en læge, der er kompetent til at ordinere humane identiske hormoner? "Spørg venner," siger Schwartz. "Nogle læger indser, at der er et stort marked for naturlige hormoner, og nogle, der ikke ved meget om dem, har hængt deres helvedesild ud. Den bedste måde at finde en god læge i dit område på er mund til mund.
"Du vil have en læge, der ved, hvad de laver og bekymrer sig om dig, og som ikke bare hopper med på vognen og forsøger at tjene penge på dig."
Humane identiske hormoner kan ændre dit liv, siger Schwartz. "Se dig omkring," siger hun. “Man ser mennesker, der ser ud og har det godt, langt op i deres gyldne år. Det kan være dig."
AUSTIN, Texas – UTEPs Tobi Amusan fortsatte sin dominans på lørdag eftermiddag på Mike A. Myers Stadium til NCAA West Region Preliminaries. Sophomore sprintede til en førsteplads i sit 100 m hækkeheat med en vindstøttet tid på 12.57 for at opnå et automatisk bud til NCAA Championships.
"Tobi løb usædvanligt godt i dag og gennemførte sit løb på dette niveau," sagde cheftræner Mika Laaksonen. "Dette vil være det største hold, vi tager til den nationale scene, og når vi når dertil, kan alt ske."
Amusans tid var den hurtigste i feltet med 48 atleter. Den nigerianske indfødte vil tage sin anden tur til Eugene, Ore. Sidste år klokkede andenårsstudenten 12.79 for at afslutte andenpladsen til Kentucky's Jasmine Camacho-Quinn.
Amusan rangerer nr. 2 i landet og vil konkurrere ved NCAA Championships Juni 7-10.
Herrernes 4×400 stafethold bestod af Asa Guevara, Michael Saruni, James Bias og Emmanuel Korir. Milestafetholdet blev samlet på tredjepladsen med tiden 3:03.15. Korir forankrede holdet, der kørte en mellemtid på 43.34, hvilket bragte dem tilbage fra sjettepladsen til at slutte på andenpladsen i deres heat, hvilket gav dem det automatiske bud til NCAA Championships.
I mændenes 1,500 m løb gik Jonah Koech næsten glip af at kvalificere sig til NCAA Championships. Sophomore klokkede 3:49.66 for at opnå en ottendeplads i hans heat.
Linda Cheruiyot registrerede en tid på 4:36.56 og sluttede som nummer 12 i sit heat.
Kvindernes 4x400m stafethold af Lucia Mokrasova, Florence Uwakwe, Imani Adams og Ada Benjamin. Holdet løb en tid på 3:45.16 for at slutte på en otte-plads i deres heat.
Syv individer og et stafethold gik videre til Eugene, Ore., Amusan, Samantha Hall, Lilian Koech, Winny Koech, Mokrasova, Korir og Saruni. Mokrasovas 5,671 rangerer hende som nummer 12 i nationen i syvkamp, de 24 bedste syvkampresultater går automatisk videre til NCAA-mesterskaberne. Korir og Saruni skal konkurrere i både 800m og 4x400m stafet.
Miners vil konkurrere ved NCAA Championships Juni 7-10 på det historiske Hayward Field i Eugene, Ore.,
For liveopdateringer og seneste nyheder, følg @UTEPTrack på Twitter og uteptrack på Instagram
Julian Alcarez afviser sin 2017 CrossFit Games-kvalifikation
I alt
Aktier
Julian Alcarez havde sit rookie-år ved 2015 CrossFit Games og missede knap at kvalificere sig til 2016 CrossFit Games. Han har brugt tid på at træne og arbejde for at kvalificere sig og sluttede på en samlet fjerdeplads ved 2017 California Regionals, hvor han fik sin anden tur til legene. Men livet sker, og prioriteterne ændrer sig, og Julian Alcarez har en baby på vej til Miranda Oldroyd og Julian Alcarez har afvist sin kvalifikationsplads for at være der til fødslen af sit første barn.
Som et resultat går hans plads til sjettepladsen Wesley "Holden" Rethwill. Her er den følelsesladede video fra det øjeblik, det blev annonceret:
Godt for Julian for ikke kun at have kapaciteten til at komme til legene, men også modenheden til at sætte sine prioriteter og sætte sin familie først.
PUSH Fitness & Athletic Training flytter barriererne for gennemsnitlige fitnesscentre. Ikke kun tilbyder vi træningssessioner på timebasis hver time, men vi henvender os også til de mest atletiske til ældre og fedme blandt befolkninger. Vi tror på at forpligte os til at ændre din livsstil og ikke tvinge dig til det. Vi stopper ikke der. PUSH tilbyder også styrke- og konditionsprogrammer, som forbedrer den atletiske evne hos børn og hold i enhver sport i alle aldre.
PUSH-as-Rx � er førende på området med laserfokus, der understøtter vores ungdomssportsprogrammer.� PUSH-as-Rx � System er et sportsspecifikt atletisk program designet af en styrke-agility-coach og fysiologisk læge med tilsammen 40 år erfaring med at arbejde med ekstreme atleter. I sin kerne er programmet det tværfaglige studie af reaktiv smidighed, kropsmekanik og ekstrem bevægelsesdynamik. Gennem kontinuerlige og detaljerede vurderinger af atleterne i bevægelse og under direkte overvågede stressbelastninger, fremkommer et klart kvantitativt billede af kroppens dynamik. Eksponering for de biomekaniske sårbarheder præsenteres for vores team. �Umiddelbart� justerer vi vores metoder til vores atleter for at optimere præstationen.� Dette meget adaptive system med kontinuerlige�dynamiske justeringer har hjulpet mange af vores atleter med at komme tilbage hurtigere, stærkere og klar efter en skade, samtidig med at restitutionstiderne minimeres sikkert. Resultaterne viser klart forbedret smidighed, hastighed, nedsat reaktionstid med stærkt forbedret postural-drejningsmomentmekanik.��PUSH-as-Rx � tilbyder specialiserede ekstreme præstationsforbedringer til vores atleter uanset alder.
Venligst anbefal os: Hvis du har haft denne video og / eller vi har hjulpet dig på nogen måde, er du velkommen til at anbefale os. Tak.
Andres Martinez fortsætter sin vidnesbyrd i del IV.
PUSH-as-Rx � er førende på området med laserfokus, der understøtter vores ungdomssportsprogrammer.� PUSH-as-Rx � System er et sportsspecifikt atletisk program designet af en styrke-agility-coach og fysiologisk læge med tilsammen 40 år erfaring med at arbejde med ekstreme atleter. I sin kerne er programmet det tværfaglige studie af reaktiv smidighed, kropsmekanik og ekstrem bevægelsesdynamik. Gennem kontinuerlige og detaljerede vurderinger af atleterne i bevægelse og under direkte overvågede stressbelastninger, fremkommer et klart kvantitativt billede af kroppens dynamik. Eksponering for de biomekaniske sårbarheder præsenteres for vores team. �Umiddelbart� justerer vi vores metoder til vores atleter for at optimere præstationen.� Dette meget adaptive system med kontinuerlige�dynamiske justeringer har hjulpet mange af vores atleter med at komme tilbage hurtigere, stærkere og klar efter en skade, samtidig med at restitutionstiderne minimeres sikkert. Resultaterne viser klart forbedret smidighed, hastighed, nedsat reaktionstid med stærkt forbedret postural-drejningsmomentmekanik.��PUSH-as-Rx � tilbyder specialiserede ekstreme præstationsforbedringer til vores atleter uanset alder.
Venligst anbefal os: Hvis du har haft denne video og / eller vi har hjulpet dig på nogen måde, er du velkommen til at anbefale os. Tak.
Andres Martinez fortsætter sit vidnesbyrd i del III.
PUSH-as-Rx � er førende på området med laserfokus, der understøtter vores ungdomssportsprogrammer.� PUSH-as-Rx � System er et sportsspecifikt atletisk program designet af en styrke-agility-coach og fysiologisk læge med tilsammen 40 år erfaring med at arbejde med ekstreme atleter. I sin kerne er programmet det tværfaglige studie af reaktiv smidighed, kropsmekanik og ekstrem bevægelsesdynamik. Gennem kontinuerlige og detaljerede vurderinger af atleterne i bevægelse og under direkte overvågede stressbelastninger, fremkommer et klart kvantitativt billede af kroppens dynamik. Eksponering for de biomekaniske sårbarheder præsenteres for vores team. �Umiddelbart� justerer vi vores metoder til vores atleter for at optimere præstationen.� Dette meget adaptive system med kontinuerlige�dynamiske justeringer har hjulpet mange af vores atleter med at komme tilbage hurtigere, stærkere og klar efter en skade, samtidig med at restitutionstiderne minimeres sikkert. Resultaterne viser klart forbedret smidighed, hastighed, nedsat reaktionstid med stærkt forbedret postural-drejningsmomentmekanik.��PUSH-as-Rx � tilbyder specialiserede ekstreme præstationsforbedringer til vores atleter uanset alder.
Venligst anbefal os: Hvis du har haft denne video og / eller vi har hjulpet dig på nogen måde, er du velkommen til at anbefale os. Tak.
En af de største faktorer for at nå dine sundhedsmål er at finde motivationen til at træne og holde din fitness øverst i sindet. Når livet bliver travlt, er det nemt at lade fitness falde af vejen og ikke gøre det til en prioritet. Men når først du finder måder at holde dig selv motiveret og udvikle sunde vaner, kan det blive en livsstil, der vil gøre dig i stand til at se resultater og forbedre dit generelle velvære. Alligevel selv som tidligere professionel beachvolleyspiller, og nu en Fitbit ambassadør, det har ikke altid været let at finde tid til at træne. Derfor har jeg været afhængig af disse fem tips for at holde mig motiveret gennem årene.
1. Udvikl en træningsstruktur
Planlægning af din træning hjælper dig med at holde fast i den og giver lidt plads til at fravælge i sidste øjeblik. En fleksibel rutine, der giver for mange valgmuligheder, vil være den ting, du skærer ud af din tidsplan først. Jeg kan personligt godt lide at skrive det ned. Hvis du behandler din træning som en aftale, vil det hjælpe dig med at forblive engageret og udvikle vaner over tid, hvilket vil gøre det lettere at fortsætte med at bygge træning ind i din rutine. Når du måske føler dig træt, eller du ikke ser dramatiske resultater, vil en struktur hjælpe med at holde dig i gang.
2. Find ud af dine yndlingsaktiviteter
At forblive motiveret er uendeligt meget nemmere, når du finder noget, du elsker at lave. Nogle mennesker nyder at træne i et fitnesscenter og løfte vægte, mens andre kan finde mere glæde ved at løbe udenfor eller dyrke yoga. Selvom det er vigtigt at forsøge at inkorporere både styrketræning og cardio i din træning, er det lige så vigtigt at bestemme, hvilke træningsformer du elsker mest, så det at forblive aktiv bliver mindre en opgave og mere en kilde til lykke.
3. Sport det rigtige gear
Det kan virke som en mindre faktor, men at have det rigtige tøj og udstyr kan gøre underværker, når det kommer til motivation. Jeg elsker at bruge en pulsmåler — at holde øje med mine pulszoner er en fantastisk måde at bevare intensiteten på og foretage justeringer i realtid for at sikre, at jeg når mine mål. Jeg nyder også at finde nogle søde strømpebukser eller sneakers til at hjælpe med at booste mit humør. Jeg tror, at når du ser godt ud, har du det godt, og at du vil finde meget mere grund til at bevæge dig.
At finde en partner in crime at træne med er en anden god måde at blive på ansvarlig. At lægge planer med en anden tilføjer en større forpligtelse og gør det sværere at overveje at tage fri. Det er derfor, min mand Laird og jeg gør det til et punkt at træne sammen.
5. Gør hvile og restitution til en prioritet
For at forblive motiveret og få din bedste træning, skal du give dine muskler og krop en chance for at restituere. Så overdriv det ikke, og sørg for at få det nok søvn, hvilket er lige så vigtigt for dit helbred som træning.
Gabrielle Reece er en verdenskendt atlet, New York Times bestseller forfatter, kone og mor. Hun er tidligere professionel beachvolleyspiller og var Nikesførste kvindelige talsmand. Hun har en passion for sund livsstil og fitness, hvilket har formet hendes karriere og gør hende til en populær leder i verden af sundhed og velvære.
IFM's Find A Practitioner-værktøj er det største henvisningsnetværk inden for Functional Medicine, skabt for at hjælpe patienter med at finde Functional Medicine-praktikere overalt i verden. IFM Certified Practitioners er anført først i søgeresultaterne på grund af deres omfattende uddannelse i Functional Medicine
