Hamstringsskader lindret af MET-teknikken

Introduktion

Da kroppen er en kompleks maskine med forskellige muskelgrupper og sektioner, der arbejder for at holde kroppen mobil, er det vigtigt at vide, at svage muskler i de øvre og nedre dele af kroppen kan forårsage uønskede smertelignende symptomer som kan føre til dysfunktion over tid. Hvornår mange miljøfaktorer og vaner påvirker muskelgrupperne, kan det føre til overlappende risikofaktorer, der forårsager stramhed i de ramte muskler og fører til skader. I den nederste dele af kroppen, hofter, lår, hamstrings og glute muskler hjælper med at stabilisere bækkenregionen. Når disse faktorer begynder at forårsage problemer med disse muskler, kan det føre til skader og problemer for disse muskelgrupper. Dagens artikel vil undersøge, hvordan hamstringsskader opstår, hvordan det påvirker underkroppen, og hvordan behandlinger og teknikker som MET (muscle energy techniques) bruges til at lindre skader i baglåret. Vi nævner værdifuld information om vores patienter til certificerede læger, der leverer terapiteknikker som MET og plejebehandling til personer med hamstringskader forbundet med underkroppen. Vi opmuntrer patienterne ved at henvise dem til vores associerede læger baseret på deres diagnostiske fund. Vi yder den støtte, at uddannelse er en spektakulær måde, når vi stiller vores udbydere de mest nyttige spørgsmål ved patientens kvittering. Dr. Alex Jimenez, DC, bruger disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

 

Hvordan opstår hamstringsskader?

 

Har du bemærket, at dine baglår føles stramme? Sidder du konstant ned i en længere periode? Eller oplever du lændesmerter, der påvirker dine baglår? Mange individer vil normalt opleve lændesmerter langs låret med tilhørende symptomer på muskelsvaghed, der får muskelfibrene til at blive strammere og ømme. Når muskelfibrene konsekvent er stramme, gør det bagsiden af ​​benmusklerne ubehagelige og kan gøre bevægelse vanskelig. Undersøgelser afslører at bagsiden af ​​benmusklerne eller hamstrings er meget modtagelige for skader, især hos atleter. Hamstringsmusklerne omfatter tre hovedmuskler i den bageste placering af låret. Når en person overstrækker hamstrings eller har muskelspændinger fra at være stillesiddende, kan det forårsage disse skader og ubehag i underekstremiteterne. Yderligere forskningsundersøgelser nævnt at hamstringsskader kan variere fra akut muskelbelastning til kronisk proksimal hamstringtendinopati forbundet med muskelsprængninger. 

 

Hvordan påvirker det underkroppen?

Da hamstringsmusklerne bukker under for skader fra overstrækning eller bliver svage, hvordan ville det påvirke underkroppen og forårsage mobilitetsproblemer? Nå, når hoftebøjerne eller baglårene bliver stramme og spændte, kan det forårsage et skænderi til bækkenregionen og forårsage rygmarvsfejl. Til det punkt kan det føre til muskelstivhed og smerter i baglåret, mens det hænger sammen med lændesmerter og kan forårsage, at individet bliver forvirret, da de tror, ​​det er iskias i stedet for en baglårsskade. Undersøgelser afslører i "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," skrevet af Leon Chaitow, ND, DO, og Judith Walker DeLany, LMT, fastslår, at når der er en række andre biomekaniske egenskaber, der kan være disponeret for hamstringskader, der kan forårsage en kæde af reaktioner, der kan involvere ikke kun baglåret, men tæerne, rygsøjlen, stammen og de øvre ekstremiteter. At miste evnen til at fungere i underekstremiteterne kan forårsage dysfunktion, muskelsvaghed og ustabilitet hos en person.

 

---

Naturlig helbredelse: Kiropraktisk pleje til skadesrestitution - Video

Har du oplevet stivhed eller smerter i dine baglår? Hvad med at føle ubehag i den ene side af dine hofter og glutes? Eller oplever du muskelspændinger? Mange af disse problemer er korreleret med hamstringskader, der kan forårsage muskelsvaghed og ustabilitet i kroppen. Heldigvis, når man beskæftiger sig med en baglårsskade, tillader teknikker som blid strækning og opvarmning af musklerne skaden at komme sig og bringe lindring. En anden måde, hvorpå en person kan få smertelindring fra en hamstringsskade, er gennem kiropraktisk behandling. Kiropraktisk behandling kan hjælpe med at lindre problemet uden at bruge medicin, injektioner eller kirurgi gennem spinal manipulation og inkorporering af forskellige teknikker til at strække de stive muskler og justere kroppen. Videoen ovenfor forklarer, hvordan kiropraktisk pleje bruges til genopretning af skader.

---

Behandlinger for hamstringsskader

 

Når man beskæftiger sig med hamstringskader, er det vigtigt at hvile for at forhindre fremtidige skader i at opstå og inkorporere blide strækninger af de målrettede muskler for at undgå kramper og smerter. Hvis blid udstrækning ikke giver lindring, så anbefales det at få en personlig behandling og et program hos en kiropraktor. En kiropraktor bruger praktisk terapi til at løsne og lindre spændte muskler og dermed styrke fleksibiliteten og bevægelsesområdet tilbage til baglårene. Kiropraktisk pleje inkorporerer også strækteknikker som MET for at forbedre hamstringsfleksibiliteten. Undersøgelser afslører at MET-teknikken bruger bløddelsmobilisering til at øge baglårens ROM (range of motion), samtidig med at mobiliteten bringes tilbage til hofterne og mindske smerter. Ydermere kan disse stræk og behandlinger hjælpe med at mindske ustabilitet og tillade individet at være smertefri.

 

Konklusion

Hamstrings er placeret langs bagsiden af ​​låret og lige under knæene, da de kan bukke under for skader på grund af overstræk eller andre faktorer, der giver symptomer på smerte og svaghed. Hamstringsskader er almindelige og kan variere fra akut til kronisk, afhængigt af skaden. Mange mennesker med hamstringskader beskæftiger sig ofte med overlappende problemer med iskias og lændesmerter, der kan føre til ustabilitet i underkroppen. Heldigvis kan forskellige behandlinger og strækteknikker hjælpe med at forlænge hamstringsmusklerne, fremme fleksibiliteten tilbage til hamstrings og forårsage lindring af den berørte muskel.

 

Referencer

Chaitow, Leon og Judith Walker DeLany. Klinisk anvendelse af neuromuskulære teknikker. Churchill Livingstone, 2002.

Chu, Samuel K, og Monica E Rho. "Hamstringskader hos atleten: Diagnose, behandling og tilbagevenden til leg." Nuværende sportsmedicinsk rapporter, US National Library of Medicine, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.

Gunn, Leanna J, et al. "Instrumentstøttet mobilisering af blødt væv og proprioceptive neuromuskulære faciliteringsteknikker forbedrer hamstringsfleksibiliteten bedre end statisk strækning alene: et randomiseret klinisk forsøg." Journal of Manual & Manipulative Therapy, US National Library of Medicine, februar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.

Poudel, Bikash og Shivlal Pandey. "Hamstringsskade - Statpearls - NCBI Boghylde." I: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 28. august 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.

Ansvarsfraskrivelse