Udstrækningsfordele for kiropraktiske patienter i El Paso, TX.

De fleste mennesker strækker sig og er næsten ikke opmærksomme på det. I løbet af dagen kan en person strække sig, når han vågner, eller efter at han har siddet i samme stilling i et stykke tid. De kan gøre nogle stræk før træning eller som en del af fysioterapi. Udstrækning får os ofte til at føle os bedre, men det kan være overraskende at opdage, at det faktisk er gavnligt for optimal kropsfunktion.

Efterhånden som en person bliver ældre, begynder deres muskler at stramme sig. Dette er en naturlig del af ældningsprocessen. Det kan dog forårsage hæmme bevægelsesområde og ledstivhed, hvilket gør normale daglige aktiviteter vanskeligere. Efter visse skader kan stivhed indtræde, hvilket forårsager smerte og nedsat fleksibilitet.

Hvad mange kiropraktorpatienter kan blive overrasket over at lære, er det udspænding er et godt supplement til kiropraktisk behandling. Når det kombineres med simple stræk og øvelser med lav effekt, oplever kiropraktikpatienter ofte, at deres skader heler hurtigere, deres smerter reduceres, og de føler sig simpelthen bedre og mere energiske. Hvis det ikke er nok til at overbevise dig om at inkorporere stretching i din daglige wellness-rutine, vil disse fire overbevisende fordele måske gøre det.

STRÆKNING

Hjælper med at holde rygsøjlen på linje

Når du strækker musklerne i brystet, skuldrene og sænke tilbage det vil forbedre din kropsholdning ved at hjælpe med at holde din rygsøjle i bedre justering. Når dine muskler ikke strækkes ordentligt, begynder de at trække sig � og det er normalt ikke på en ensartet eller symmetrisk måde.

Det betyder, at musklerne på den ene side af din rygsøjle kan trække mere op end musklerne på den anden side. Dette kan resultere i, at din krop bliver trukket til den side, hvilket får din rygsøjle til at blive trukket på den måde. Udstrækning forhindrer dette i at ske, og når det kombineres med konsekvent kiropraktisk pleje, kan det sikre en god rygsundhed.

Forbedrer fleksibilitet og bevægelsesområde

De fleste mennesker ved på et eller andet niveau, at udstrækning forbedres fleksibilitet og bevægelsesområde. Men mange handler ikke ud fra den viden, og de ender ofte på lægekontoret og klager over rygsmerter. Udstrækning vil gøre dig mere fleksibel, hvilket igen vil gøre dig mindre udsat for skader.

Dine muskler vil være i stand til at arbejde så effektivt som muligt. Det er dog vigtigt, at du ikke overdriver det. Nogle mennesker tager frygtelige risici, når de strækker sig, og tænker, at hvis de tvinger deres kroppe i bestemte positioner, eller hvis de �studser� for at få en dybere strækning, så vil de være mere fleksibel. Faktisk er det omvendt sandt. At strække ud på en usikker måde, såsom at hoppe eller tvinge din krop langt ud over dens grænser, vil resultere i skader, herunder trukket muskler og muskelrivning.

Hjælper med at lindre stress og afgifte kroppen

Når du strækker dig, sker der to meget vigtige ting. For det første øges din blodgennemstrømning, når blodet strømmer til musklerne, dine organer og din hjerne. For det andet flytter den ilt gennem disse områder. Som et resultat bliver toksiner, der har ophobet sig i dit bløde væv, fjernet.

Den enkle udstrækning, der lindrer spændinger i muskler, kombineret med den afgiftende effekt vil hjælpe dig til at føle dig mindre stresset. Udstrækning er en fantastisk stresshåndteringsøvelse, som du kan lave stort set hvor som helst. Du behøver ikke noget særligt udstyr, og du kan endda gøre det lige ved dit skrivebord, mens du arbejder. En bonus er, at du vil mærke de afstressende effekter med det samme.

Lindrer lændesmerter

Hvis du lider af lændesmerter, vil du måske opleve, at udstrækning er en fantastisk smertelindring. Udstrækning kan være et godt alternativ til opioider og andre smertestillende medicin som kan være vanedannende og have farlige bivirkninger.

Den er afhængig af kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv ved at slippe spændingen og lette stivheden af ​​musklerne i det område. Jo stivere disse muskler er, jo mere vil de gøre ondt, når du prøver at bevæge dig. Ved at slappe af dem gennem udstrækning vil du opleve, at du bevæger dig meget lettere og med færre smerter.

Udstrækning har så mange store fordele. Tal med din kiropraktor om en skræddersyet strækplan, som du kan lave derhjemme. Du vil elske, hvad det gør for dig. Hvis du ikke har en kiropraktor, så ring til os på tlf (915) 850-0900. Vi er her for at hjælpe!

Kiropraktisk behandling for ældre