Opdag fordelene ved akupunktur til vægttab

For personer, der ønsker at forbedre og/eller vedligeholde sundhed, viser forskning beviser på, at akupunktur kan hjælpe med at fremme vægttab. Kan inkorporering af akupunktur i en overordnet sundhedsplan hjælpe med at nå dette mål?

Akupunktur Vægttab

Akupunktur er en traditionel medicinsk behandling, der sætter tynde, fleksible nåle ind i kroppen på bestemte punkter. Det har eksisteret i mere end 2,500 år. Denne praksis menes at stimulere kroppens energi/cirkulation, og forskning tyder på, at den kan forbedre forskellige faktorer, der vides at bidrage til vægtøgning og fedme. (Kepei Zhang et al., 2018)

• Akupunktur regulerer energiflowet og hjælper med at genoprette kroppens balance, hvilket menes at fremme homeostase og selvhelbredelse. (Ning-Cen Li et al., 2019)
• Akupunktur stimulerer bindevæv, som påvirker blodcirkulationen, nerverne og immunsystemet.
• Det er blevet brugt til at hjælpe med at håndtere tilstande som migræne, infertilitet, smertebehandling og vægttab.
• Ved den første aftale vil akupunktøren tage en generel sygehistorie og identificere vægttabsmål.
• De vil hjælpe med at identificere de grundlæggende årsager, der bidrager til vægtøgning, f.eks. langsom metabolisme, problemer med skjoldbruskkirtlen og overspisning, for at udvikle en effektiv personlig behandlingsplan.
• En uddannet og autoriseret behandler kan også være i stand til at give ernærings- og sundhedscoaching ud over akupunkturbehandlinger.

Procedure

• Nålene er tynde og designet til at virke effektivt uden at forårsage smerte eller blødning.
• Nålene efterlades i 15 til 30 minutter pr. session, afhængigt af behandlingsstadiet.
• Udøveren kan løfte eller rotere nålene som en del af teknikken under en session.
• Mange personer rapporterer, at akupunkturbehandlinger er afslappende og smertefri.
• Ved vægttab vil ørepunkterne være i fokus.
• Forskning tyder på, at stimulering af visse ydre ørepunkter kan hjælpe med at balancere hormoner, der hjælper med at mindske trangen og undertrykke appetitten. (Li-Hua Wang et al., 2019)
• To hormoner, der hjælper med vægttab og akupunktur kan hjælpe med at genoprette balance, omfatter: (Li-Hua Wang et al., 2019)

ghrelin

• Styrer appetit og måltidsstimulering.

Leptin

• Regulerer fedtoplagring og stofskifte.

Akupunktur Vægttab kan hjælpe:

• Reducer madtrang
• Undertrykke appetitten
• Forbedre fordøjelsen
• Forøg metabolisme

Forskning

Akupunktur vægttab nyere forskning:

• En undersøgelse sammenlignede effektiviteten af ​​øre-/øreakupunktur med kropsakupunktur hos overvægtige kvinder og fandt ud af, at de, der fik øreakupunktur, tabte sig mere end de personer, der fik akupunktur i andre kropsområder. (Cayir Yasemin et al., 2017)
• En anden undersøgelse viste, at overvægtige kvinder mellem 20 og 30 år, som modtog seks ugentlige behandlinger med øreakupunktur, oplevede en reduktion i taljeomkredsen. (Felicity Lillingston et al., 2019)
• Mange individer tager på i vægt som følge af stress.
• Forskning tyder på, at akupunkturterapi hjælper med at stimulere frigivelsen af ​​endorfiner eller kroppens naturlige smertestillende hormoner.
• Dette hjælper med at skabe beroligende, afslappende effekter, der modvirker stressspisning forårsaget af spændinger, frustration og angst. (Laila Ahmed Abou Ismail et al., 2015)
• Når inkorporeret med livsstilsjusteringer, såsom regelmæssig motion, forbedret søvn, stresshåndtering og en afbalanceret kost, konkluderede en gennemgang af undersøgelser, at akupunktur er effektiv til vægttab. (SY Kim et al., 2018)

Sikkerhed

Risikoen ved akupunktur er lav, når den udføres af en autoriseret og certificeret behandler. De mest almindelige bivirkninger omfatter:

• Ømhed
• Blå mærker
• Mindre blødninger, hvor nålene blev sat ind
• Træthed

Før du søger akupunktur behandling, spørg din læge om overvejelse. De kan anbefale en velrenommeret behandler, hvis behandlingen er den rigtige for dig.

---

Kiropraktisk pleje og stofskifte

---

Referencer

Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H., & Zhang, L. (2018). Akupunktur på fedme: kliniske beviser og mulige neuroendokrine mekanismer. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389

Li, NC, Li, MY, Chen, B., & Guo, Y. (2019). Et nyt perspektiv på akupunktur: Interaktionen mellem tre netværk fører til neutralisering. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867

Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Zhou, ZY (2019). Mekanismer for akupunkturterapi for simpel fedme: En evidensbaseret gennemgang af kliniske og dyrestudier om simpel fedme. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381

Yasemin, C., Turan, S., & Kosan, Z. (2017). Virkningerne af øre- og kropsakupunktur hos tyrkiske overvægtige kvindelige patienter: Et randomiseret kontrolleret forsøg indikerede, at begge metoder tabte kropsvægt, men øreakupunktur var bedre end kropsakupunktur. Akupunktur & elektroterapeutisk forskning, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990

Lillingston, F., Fields, P., & Waechter, R. (2019). Aurikulær akupunktur forbundet med reduceret taljeomkreds hos overvægtige kvinder - et randomiseret kontrolleret forsøg. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560

Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM, & El-Masry, MK (2015). Effekt af akupunktur på kropsvægtreduktion og inflammatoriske mediatorer hos egyptiske overvægtige patienter. Fri adgang makedonsk tidsskrift for medicinske videnskaber, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010

Kim, SY, Shin, IS, & Park, YJ (2018). Effekt af akupunktur og interventionstyper på vægttab: en systematisk gennemgang og meta-analyse. Obesity reviews: et officielt tidsskrift fra International Association for the Study of Obesity, 19(11), 1585-1596. doi.org/10.1111/obr.12747