Magnesium kan hjælpe med at bekæmpe insulinresistens

Introduktion

Kroppen kræver energi for at bevæge sig rundt og komme til steder så hurtigt som muligt. Den primære energikilde er blodsukker i kroppen, hvilket er med til at give kraft til kroppen og den hjernen, muskelcellevæv, og de blodceller, der rejser til hver enkelt krops organer. Når forstyrrende kræfter begynder at påvirke kroppen, f.eks kronisk stress, hormonforstyrrende stoffer, eller livsstilsvalg, kan det få glukoseniveauerne til enten at stige eller falde afhængigt af sværhedsgraden. Når glukoseniveauet bliver for højt, kan det forårsage hyperglykæmi eller diabetes. Når de er for lave, kan det forårsage hypoglykæmi. Kroppen lider også, når der ikke er nok næringsstoffer, mineraler eller vitaminer til at give energi til kroppen, da symptomer på træthed og insulinresistens begynder at stige. Heldigvis er der måder at booste kroppens glukoseniveauer naturligt på. Dagens artikel fokuserer på et mineral kendt som magnesium, dets fordele, og hvordan det påvirker insulinresistens i kroppen. Henvis patienter til certificerede, dygtige udbydere med speciale i endokrine behandlinger til personer med insulinresistens. Vi vejleder vores patienter ved at henvise til vores tilknyttede læger baseret på deres undersøgelse, når det er passende. Vi finder, at uddannelse er afgørende for at stille indsigtsfulde spørgsmål til vores udbydere. Dr. Alex Jimenez DC giver kun disse oplysninger som en uddannelsestjeneste. Ansvarsfraskrivelse

 

Kan min forsikring dække det? Ja, det kan det. Hvis du er i tvivl, er her linket til alle de forsikringsudbydere vi dækker. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, bedes du ringe til Dr. Jimenez på 915-850-0900.

Hvad er magnesium?

Har du mærket mærkelige fornemmelser af nåle i visse dele af din krop? Lider du af kronisk træthed og muskelkramper? Har du mistet appetitten? Eller har du mærket muskelspasmer i dine arme eller ben? Mange af disse symptomer er tegn på, at din krop lider af lave niveauer af magnesium i din krop. Forskningsundersøgelser har defineret magnesium som det fjerde mest almindelige mineral i kroppen, der giver grundlæggende funktioner til regulering. Magnesium kan findes i visse fødevarer som grønne blade, chokolade, nødder, frugter og kød, der er rigt med dette mineral og kan reguleres i homeostase i tarmene, nyrerne og knoglerne i kroppen. Yderligere forskningsundersøgelser har vist at magnesium er essentielt for at opretholde kroppens normale organ- og cellefunktion. Magnesium sikrer også, at hvert organ fungerer normalt og transporteres gennem hele kroppen af ​​blodcellerne. Magnesium spiller også en afgørende rolle i kroppens energiproduktion, da det hjælper med at regulere den glykæmiske kontrol.

 

Hvad er dens fordele?

Som det fjerde almindelige mineral i kroppen hjælper magnesium kroppen på mange måder, da det giver energi til andre organer og kropssystemer. Nogle af de fordele som magnesium giver, som forskning har vist, inkluderer:

• Reduktion af søvnløshed
• Forebyg metabolisk syndrom
• Reducer migræne og hovedpine
• Hjælper med graviditeter
• Reducer astmatiske symptomer
• Lindre muskelkramper

Yderligere oplysninger er vist at magnesium kan hjælpe dem med angst ved at modulere HPA-aksen (hypothalamus hypofyse-binyre) og substrate stressresponssystemet i kroppen. Magnesium spiller også en rolle, når det kommer til glukoseniveauet i kroppen og påvirker insulinresistens.

 

---

En oversigt over magnesium- og insulinresistens-video

Føler du migræne og hovedpine dukker op ud af ingenting? Er dine muskler begyndt at gøre ondt og krampe? Har du oftere haft astmatiske symptomer? Eller er dit blodsukkerniveau begyndt at stige? Hvis du har lidt af nogen af ​​disse symptomer, kan du lide af magnesiummangel. Videoen ovenfor forklarer, hvad der sker, når kroppen oplever insulinresistens på grund af magnesiummangel. Forskningsundersøgelser har fundet at magnesiummangel ikke er ualmindeligt på verdensplan, da tidlige tegn på magnesiummangel kan forårsage kvalme, opkastning og svaghed i kroppen, samtidig med at det forårsager metabolisk syndrom og type 2-diabetes. Overraskende nok er diabetes en af ​​de mest almindelige årsager til magnesiummangel og insulinresistens.

---

Hvordan påvirker magnesium insulinresistens?

 

Forskningsundersøgelser har fundet at magnesiummangel i kroppen kan øge risikoen for insulinresistens og få kroppen til at blive dysfunktionel. Når metaboliske ubalancer er forbundet med trendende lave eller opmærksomme, lave magnesiumniveauer i kroppen, kan det øge serum CRP-hs, forårsage hovedpine, vægtøgning og en øget risiko for metabolisk syndrom, insulinresistens og type 2 diabetes. Tarmene vil blive nedsat i tarmens absorption, mens blodsukkerniveauet vil stige og forårsage, at type 2-diabetes dannes. Imidlertid, yderligere oplysninger er også givet at når et individ begynder at tage magnesium regelmæssigt, kan det hjælpe med at dæmpe virkningerne af insulinresistens ved at regulere blodsukkerniveauet i kroppen. Mange personer med allerede eksisterende diabetes kan tage en smule magnesium for at forbedre deres blodsukkerniveauer og fortsætte på deres helbredsrejse.

 

Konklusion

Inkorporering af kosttilskud og mineraler som magnesium kan hjælpe med at sænke risikoen for insulinresistens og håndtere type 2-diabetes. Kroppen har brug for energien til at fungere normalt og konstant bevæge sig rundt. Magnesium er et almindeligt mineral, der kan hjælpe med at regulere organets funktioner og hjælper med at regulere blodsukkerniveauet. Når kroppen begynder at lide af magnesiummangel, kan det forårsage forskellige problemer, der kan gøre en person ulykkelig, mens kroppen begynder at blive dysfunktionel. Inkorporering af magnesium som en del af en sund livsstil for kroppen kan give den nødvendige energi, som en person har brug for for at fungere og hjælpe dem på vej til deres sundhed og velvære.

 

Referencer

Al Alawi, Abdullah M, et al. "Magnesium og menneskers sundhed: Perspektiver og forskningsretninger." International Journal of Endocrinology, Hindawi, 16. april 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Boyle, Neil Bernard, et al. "Effekterne af magnesiumtilskud på subjektiv angst og stress - en systematisk gennemgang." Næringsstoffer, MDPI, 26. april 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

Gröber, Uwe, et al. "Magnesium i forebyggelse og terapi." Næringsstoffer, MDPI, 23. september 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

Kostov, Krasimir. "Effekter af magnesiummangel på mekanismer for insulinresistens i type 2-diabetes: Fokus på processerne for insulinsekretion og -signalering." International Journal of Molecular Sciences, MDPI, 18. marts 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Razzaque, Mohammed S. "Magnesium: Indtager vi nok?" Næringsstoffer, MDPI, 2. december 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

Schwalfenberg, Gerry K, og Stephen J Genuis. "Betydningen af ​​magnesium i klinisk sundhedspleje." scientifica, Hindawi, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Wang, Jinsong, et al. "Magnesiumindtagelse i kosten forbedrer insulinresistens blandt ikke-diabetiske individer med metabolisk syndrom, der deltager i et kostforsøg." Næringsstoffer, MDPI, 27. september 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

Ansvarsfraskrivelse