Indhold
Smertelindring med sund mad
De fleste individer vil opleve rygsmerter på et tidspunkt. Der er en række forskellige årsager fra sygdom til skade og blot normal slitage. Heldigvis vil det for de fleste være kortvarigt. Men for nogle kroniske smerter kan udvikle sig, skaber en nyt sæt sundhedsproblemer , gør det mere kompliceret at opnå lindring af rygsmerter. Det lyder måske for nemt, men at lave justeringer af din kost kan gøre hele forskellen med hensyn til at håndtere og fjerne rygsmerter.Håndtere og udrydde rygsmerter
Konstant at gå efter de forkerte fødevarer, fremskynder inflammationsprocessen. Forskellige undersøgelser viser sikkert fødevarer indeholder komponenter, der har anti-inflammatoriske egenskaber. Eksperter er enige om, at valg af sund mad til og/eller kroniske sygdomme reducerer opblussen, betændelse og hjælper med at helbrede kroppen tilbage til topform. smerte mindskes, fordi betændelsesudløserne holdes i skak. Det betyder, at købmanden og sunde fødevarer kan være et stærkt værktøj til at bekæmpe betændelse. Vores forfædre levede af, at jorden spiste økologiske naturlige fødevarer og helbredte sig selv uden raffinerede produkter.Flerfarvede grøntsager og frugter
Mørkegrønne grøntsager leverer kraftfulde næringsstoffer, der bekæmper betændelse. Yderligere fordele er, at de hjælper med at fjerne kræftfremkaldende frie radikaler. Eksempler omfatter:- Spinat
- Broccoli
- Slot
- Collard greener
- Gulerødder
- Squash
- Græskar
- Peppers
- Ananas
Ernæringsmæssig lindring
Evnen til at helbrede kroppen med korrekte valg af mad bør være en no brainer. Men fordi mennesker er vaneskabninger, kan det være en udfordring at bryde væk fra det, der er normalt for den enkelte. Snogle enkle måder at begynde at spise mod helbredelse:- Reducer fedtindtaget som smør, majs, rødt kød og simple kulhydrater, der er højt indhold af sukker og lavt indhold af fibre.
- Når man spiser fyld op med grøntsager, frugter og krydderurter og reducer kødindtaget. Spis to til tre portioner frugt og grønt til alle måltider.
- Vælg sorter af frugt og grøntsager:
- jordbær
- Blåbær
- Kirsebær
- Ananas
- Appelsiner
- Slot
- Broccoli
- Spinat
- collards
- Gulerødder
- Græskar
- Brug krydderier som f.eks gurkemeje og ingefær. Tilsæt generøse mængder under tilberedningen.
- Tilføj fisk som laks, makrel, tun eller sardiner.
Rygsmerter under graviditetsbehandling
Ansvarsfraskrivelse for Dr. Alex Jimenez's blogindlæg
Omfanget af vores information er begrænset til kiropraktik, bevægeapparat, fysisk medicin, velvære og følsomme sundhedsmæssige problemer og / eller artikler om funktionel medicin, emner og diskussioner. Vi bruger funktionelle sundheds- og wellnessprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet. Vores indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, emner og emner, der relaterer og understøtter direkte eller indirekte vores kliniske anvendelsesområde. * Vores kontor har gjort et rimeligt forsøg på at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores stillinger. Vi stiller også kopier af støtteundersøgelser til rådighed for bestyrelsen og / eller offentligheden efter anmodning. Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver en yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe i en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol; Derfor er du velkommen til at spørge Dr. Alex Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 for yderligere at diskutere emnet ovenfor. Udbyderen (e) Licenseret i Texas og New Mexico *Oplysningerne heri om "Akut, kronisk rygsmerter og ernæringslindring" er ikke beregnet til at erstatte et en-til-en-forhold med en kvalificeret sundhedsperson eller autoriseret læge og er ikke medicinsk rådgivning. Vi opfordrer dig til at træffe sundhedsbeslutninger baseret på din forskning og partnerskab med en kvalificeret sundhedsperson.
Bloginformation og diskussioner om omfang
Vores informationsomfang er begrænset til kiropraktik, muskuloskeletal, fysisk medicin, wellness, bidragende ætiologisk viscerosomatiske forstyrrelser inden for kliniske præsentationer, tilhørende somatovisceral refleks klinisk dynamik, subluksationskomplekser, følsomme helbredsproblemer og/eller funktionel medicin artikler, emner og diskussioner.
Vi giver og præsenterer klinisk samarbejde med specialister fra forskellige discipliner. Hver specialist er styret af deres faglige omfang af praksis og deres licensjurisdiktion. Vi bruger funktionelle sundheds- og velværeprotokoller til at behandle og understøtte pleje af skader eller lidelser i bevægeapparatet.
Vores videoer, indlæg, emner, emner og indsigt dækker kliniske forhold, problemstillinger og emner, der relaterer til og direkte eller indirekte understøtter vores kliniske anvendelsesområde.*
Vores kontor har med rimelighed forsøgt at give støttende citater og har identificeret den eller de relevante forskningsundersøgelser, der understøtter vores indlæg. Vi leverer kopier af understøttende forskningsundersøgelser tilgængelige for tilsynsråd og offentligheden efter anmodning.
Vi forstår, at vi dækker forhold, der kræver yderligere forklaring på, hvordan det kan hjælpe med en bestemt plejeplan eller behandlingsprotokol. derfor er du velkommen til at spørge for yderligere at diskutere emnet ovenfor Dr. Alex Jimenez, DC, eller kontakte os på 915-850-0900.
Vi er her for at hjælpe dig og din familie.
Blessings
Dr. Alex Jimenez A.D. MSACP, RN*, CCST, Ifmcp*, CIFM*, ATN*
Email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenseret som Doctor of Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC-licensnummer TX5807, New Mexico DC Licensnr. NM-DC2182
Licenseret som registreret sygeplejerske (RN*) in Florida
Florida-licens RN-licens # RN9617241 (Kontrol nr. 3558029)
Kompakt status: Multi-State Licens: Bemyndiget til at praktisere i 40 stater*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mit digitale visitkort