Opretholdelse af tarmflorabalance

For personer med maveproblemer, kan opretholdelse af tarmflorabalance fremme og forbedre tarmsundheden?

Tarmflora balance

Opretholdelse af tarmflorabalance er en del af optimal fordøjelsessundhed. Tarmmikrobiota, tarmmikrobiom eller tarmflora er de mikroorganismer, herunder bakterier, archaea, svampe og vira, der lever i fordøjelseskanalen. Typen og mængden af ​​tilstedeværende bakterier afhænger af deres placering i kroppen, som kunne være tyndtarmen og tyktarmen. Dette er opbevaringshuset til affald/afføring, og tyktarmen består af hundredvis af forskellige typer bakterier, som har specifikke job og funktioner.

Usund flora

De mere almindelige patogener er bakterier, der kan forårsage sygdom, hvis de ikke kontrolleres, herunder bakterier som streptokokker/strep hals eller E. coli/urinvejsinfektioner og diarré. Andre almindelige bakterier fundet i tyktarmen omfatter: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)

Clostridioides Difficile

• C. diff-overvækst kan forårsage vandig ildelugtende afføring dagligt og mavesmerter og ømhed.

Enterococcus faecalis

• Enterococcus faecalis er en årsag til post-kirurgiske abdominale og urinvejsinfektioner.

Escherichia coli

• E. coli er den hyppigste årsag til diarré hos voksne.
• Denne bakterie er til stede i næsten alle raske voksnes tyktarm.

klebsiella

• Klebsiella-overvækst er forbundet med en vestlig kost, der består af forskellige kød- og animalske produkter.

Bacteroides

• Bacteroid-overvækst er forbundet med colitis, som forårsager smertefuld betændelse i tyktarmen.

Sund Flora

Sunde bakterier som Bifidobacteria og Lactobacillus hjælper med at opretholde tarmflorabalancen og holder de usunde bakterier i skak. Uden sund flora kan hele tyktarmen blive overrendt af dårlig flora, hvilket kan resultere i symptomer som diarré og/eller sygdom. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) Disse beskyttende, mikroskopiske bakterier har vigtige funktioner, som omfatter:

• Hjælper med vitaminsyntese – vitamin B og K i tyndtarmen.
• Øger immunsystemets funktion.
• Vedligeholdelse af regelmæssig afføring.
• Vedligeholdelse af en ren kolon naturligt uden behov for kolonrensemidler.
• Ødelæggelse af de usunde bakterier.
• Forebyggelse af usunde bakteriers overvækst.
• Opbrydning af gasbobler fra fødevaregæring.

Bakteriel demontering

Uanset om de er mærket som sunde bakterier eller usunde, er de begge encellede organismer, der ganske let kan ødelægges. Nogle gange er det nødvendigt, som når man skal tage antibiotika for at dræbe en halsbetændelse. Antibiotika dræber dog også de gavnlige bakterier, hvilket kan føre til sammensatte problemer, der kan omfatte: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)

• Tarm uregelmæssighed - diarré og forstoppelse.
• Gærovervækst - kan forårsage kløe, svie omkring anus og føre til vaginale og orale gærinfektioner.
• Dysbiose – det tekniske navn for mangel på sunde bakterier eller en bakteriel ubalance.
• Komplikationer for personer, der lider af irritabel tyktarm.

Der er forskellige måder at ødelægge bakterier på bl.a.

• Personer, der skal tage antibiotika for at helbrede en infektion. (Eamonn MM Quigley. 2013)
• Kronisk afføringsmiddel brug.
• Overforbrug af fibertilskud.
• Langvarig diarré – kan skylle de dårlige og gode bakterier ud.
• Stress
• Udførelse af en tarmforberedelse, som dem, der kræves til en koloskopi.

Diagnosticering af tarmfloraproblemer

Mange gange vil problemer med tarmflora rette sig selv, og der kræves ingen handling. Imidlertid kan personer, der står over for kroniske tarmproblemer, såsom colitis eller inflammatorisk tarmsygdom, kræve medicinsk indgriben af ​​deres tyktarmsbakterier.

• Omfattende fordøjelsesafføringsanalyse/CDSA er en afføringstest, der kontrollerer, hvilken type og mængde bakterier der er til stede, næringsstofabsorptionshastigheder/fordøjelseshastighed, og hvor godt maden er fordøjet.
• Hvis der er en signifikant forskel i andelen af ​​usunde versus gavnlige bakterier, kan en sundhedsudbyder foreslå at tage en probiotiske eller et levende mikrobielt supplement til at hjælpe med at genbefolke og opretholde tarmflorabalancen.

---

Tarm dysfunktion

---

Referencer

Thursby, E., & Juge, N. (2017). Introduktion til den menneskelige tarmmikrobiota. The Biochemical journal, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510

Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Indvirkning af tarmbakterier på menneskers sundhed og sygdomme. Internationalt tidsskrift for molekylære videnskaber, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493

Yoon, MY og Yoon, SS (2018). Forstyrrelse af tarmøkosystemet af antibiotika. Yonsei medicinsk tidsskrift, 59(1), 4-12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4

Quigley EM (2013). Tarmbakterier i sundhed og sygdom. Gastroenterology & hepatology, 9(9), 560-569.