Lumbal trækkraft: Genopretter mobilitet og lindre lændesmerter

For personer, der oplever eller håndterer lændesmerter og/eller iskias, kan lændetraktionsterapi hjælpe med at give konsekvent lindring?

Lendenbalance

Lændetraktionsterapi til lændesmerter og iskias kan være en behandlingsmulighed for at hjælpe med at genoprette mobilitet og fleksibilitet og sikkert støtte en persons tilbagevenden til et optimalt aktivitetsniveau. Det kombineres ofte med målrettet terapeutisk træning. (Yu-Hsuan Cheng, et al., 2020) Teknikken strækker mellemrummet mellem ryghvirvlerne i den nedre rygsøjle og lindrer lændesmerter.

• Lænde- eller lændetræk hjælper med at adskille mellemrummene mellem hvirvlerne.
• Adskillelse af knoglerne genopretter cirkulationen og hjælper med at lindre presset på klemte nerver som iskiasnerven, hvilket mindsker smerter og forbedrer mobiliteten.

Forskning

Forskere siger, at lændetræk med træning ikke forbedrede individuelle resultater sammenlignet med fysioterapiøvelser alene (Anne Thackeray et al., 2016). Undersøgelsen undersøgte 120 deltagere med rygsmerter og nerverodsimpingement, som blev tilfældigt udvalgt til at gennemgå lændetræk med øvelser eller simple øvelser for smerte. Extension-baserede øvelser fokuseret på at bøje rygsøjlen bagud. Denne bevægelse anses for at være effektiv for personer med rygsmerter og klemte nerver. Resultaterne indikerede, at tilføjelse af lændetræk til fysioterapiøvelser ikke gav signifikante fordele i forhold til forlængelsesbaseret træning alene for rygsmerter. (Anne Thackeray et al., 2016)

En undersøgelse fra 2022 viste, at lændetræk er nyttigt for personer med lændesmerter. Undersøgelsen undersøgte to forskellige lændetraktionsteknikker og fandt ud af, at lændetræk med variabel kraft og højkrafts lændetræk hjalp med at lindre lændesmerter. High-force lændetræk blev også fundet at reducere funktionsnedsættelse. (Zahra Masood et al., 2022) En anden undersøgelse viste, at lændetræk forbedrer bevægelsesområdet i testen med lige benløft. Undersøgelsen undersøgte forskellige trækkræfter på diskusprolaps. Alle niveauerne forbedrede individernes bevægelsesområde, men indstillingen for en halv kropsvægts trækkraft var forbundet med den mest signifikante smertelindring. (Anita Kumari et al., 2021)

Behandling

For personer med kun lændesmerter kan træning og postural korrektion være alt, hvad der er nødvendigt for at give lindring. Forskning bekræfter, at fysioterapiøvelser kan hjælpe med at mindske smerter og forbedre mobiliteten (Anita Slomski 2020). En anden undersøgelse afslørede vigtigheden af ​​at centralisere ischias symptomer under gentagne bevægelser. Centralisering er at flytte smerten tilbage til rygsøjlen, hvilket er et positivt tegn på, at nerver og diske heler og opstår under terapeutisk træning. (Hanne B. Albert et al., 2012) En kiropraktor og et fysioterapeuthold kan uddanne patienter i at forebygge episoder med rygsmerter. Kiropraktorer og fysioterapeuter er kropsbevægelseseksperter, som kan vise, hvilke øvelser der er bedst til din tilstand. At starte et træningsprogram, der centraliserer symptomer, kan hjælpe individer med at vende tilbage til deres normale livsstil hurtigt og sikkert. Kontakt en sundhedsudbyder, før du starter et træningsprogram for rygsmerter.

---

Bevægelsesmedicin: Kiropraktik

---

Referencer

Cheng, YH, Hsu, CY og Lin, YN (2020). Effekten af ​​mekanisk trækkraft på lændesmerter hos patienter med hernierede intervertebrale diske: en systemisk gennemgang og meta-analyse. Klinisk rehabilitering, 34(1), 13–22. doi.org/10.1177/0269215519872528

Thackeray, A., Fritz, JM, Childs, JD, & Brennan, GP (2016). Effektiviteten af ​​mekanisk trækkraft blandt undergrupper af patienter med lænderygsmerter og bensmerter: et randomiseret forsøg. Tidsskriftet for ortopædisk og sportsfysioterapi, 46(3), 144–154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Effekt af lændetræk på diskogene lændesmerter ved hjælp af variable kræfter. JPMA. Journal of the Pakistan Medical Association, 72(3), 483-486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Kumari, A., Quddus, N., Meena, PR, Alghadir, AH, & Khan, M. (2021). Effekter af en femtedel, en tredjedel og halvdelen af ​​kropsvægtens lændetræk på løft-testen for lige ben og smerter hos patienter med prolaps intervertebral disk: Et randomiseret kontrolleret forsøg. BioMed research international, 2021, 2561502. doi.org/10.1155/2021/2561502

Slomski A. (2020). Tidlig fysioterapi lindrer iskias-handicap og smerter. JAMA, 324(24), 2476. doi.org/10.1001/jama.2020.24673

Albert, HB, Hauge, E., & Manniche, C. (2012). Centralisering hos patienter med iskias: er smertereaktioner på gentagne bevægelser og positionering forbundet med udfald eller typer af diskuslæsioner?. European spine journal: officiel publikation af European Spine Society, European Spinal Deformity Society og European Section of the Cervical Spine Research Society, 21(4), 630–636. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9