Gymnastikskader: El Paso Rygklinik

Gymnastik er en krævende og udfordrende sport. Gymnaster træner for at være kraftfulde og yndefulde. Dagens træk er blevet mere og mere tekniske akrobatiske træk med en meget højere grad af risiko og sværhedsgrad. Al strækning, bøjning, vridning, hop, vending osv. øger risikoen for neuromuskuloskeletale skader. Gymnastikskader er uundgåelige. Blå mærker, snitsår og skrammer er almindelige, ligesom overbelastninger og forstuvninger er almindelige, men der kan opstå alvorlige og traumatiske skader. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team kan behandle og rehabilitere skader og hjælpe med at styrke og forebygge skader. Terapiteamet vil grundigt evaluere individet for at bestemme skadens/sværhedsgraden, identificere eventuelle svagheder eller begrænsninger og udvikle en personlig plan for optimal restitution, stabilitet og styrke.

Gymnastikskader

En af hovedårsagerne til, at skader er mere udbredte, er, at nutidens atleter starter tidligere, bruger mere tid på at øve sig, udfører mere komplekse færdighedssæt og har højere konkurrenceniveauer. Gymnaster lærer at perfektionere en færdighed og træner derefter for at få deres krop til at se elegant ud, mens de udfører rutinen. Disse bevægelser kræver præcision, timing og timers øvelse.

Skadetyper

Sportsskader er klassificeret som:

• Kroniske overbelastningsskader: Disse kumulative smerter og smerter opstår over tid.
• De kan behandles med kiropraktik og fysioterapi og forebygges med målrettet træning og restitution.
• Akutte traumatiske skader: Det er typisk ulykker, der sker pludseligt uden varsel.
• Disse kræver øjeblikkelig førstehjælp.

Mest almindelige skader

Gymnaster lærer at falde og lande for at mindske påvirkningen af ​​rygsøjlen, hovedet, nakken, knæene, anklerne og håndleddene. 

Tilbage

• Almindelige rygskader omfatter muskelspændinger og spondylolysis.

Blå mærker og skader

• Tumling, vridning og vending kan resultere i forskellige blå mærker og kontusion.

Muskel ømhed

• Dette er den slags muskelømhed, der opleves 12 til 48 timer efter en træning eller konkurrence.
• Korrekt hvile er nødvendig for at kroppen kan restituere fuldt ud.

Overtræningssyndrom

• Overtraining syndrom sker, når individer træner ud over kroppens evne til at restituere.

Forstuvninger og stammer

• Forstuvninger og forstrækninger.
• RIS. metode anbefales.

Ankelforstuvninger

• Ankelforstuvninger er de mest almindelige.
• Når der er en strækning og rivning af ledbånd omkring ankelleddet.

Håndledsforstuvninger

• Et forstuvet håndled sker, når håndleddet strækkes eller rives i stykker.
• Falder eller lander hårdt på hænderne under håndfjedre er en almindelig årsag.

Stressfrakturer

• Benspændingsfrakturer skyldes overforbrug og gentagne stød fra tumbling og landinger.

De mest almindelige inkluderer:

• Skulder ustabilitet.
• Ankelforstuvninger.
• Achillessene spændinger eller rifter.
• Gymnasters håndled.
• Colles brud.
• Hånd- og fingerskader.
• Bruskskade.
• Knæbesvær og smertesymptomer.
• ACL tårer – forreste korsbånd.
• Brændere og stikkere.
• Ubehag i lænden og smertesymptomer.
• Hernierede diske.
• Spinal frakturer.

Årsager

• Utilstrækkelig fleksibilitet.
• Nedsat styrke i arme, ben og kerne.
• Balanceproblemer.
• Ubalancer i styrke og/eller fleksibilitet – den ene side er stærkere.

Kiropraktik Care

Vores terapeuter starter med en evaluering og en biomekanisk vurdering for at identificere alle de faktorer, der bidrager til skaden. Dette vil bestå af en grundig sygehistorie for at forstå den overordnede helbredsstatus, træningsplan og de fysiske krav til kroppen. Kiropraktoren vil udvikle et omfattende program, der inkluderer manuelle og værktøjsassisterede smertelindringsteknikker, mobiliseringsarbejde, MET, core-styrkelse, målrettede øvelser og skadesforebyggende strategier.

---

Facet syndrom kiropraktisk behandling

---

Referencer

Armstrong, Ross og Nicola Relph. "Screening værktøjer som en forudsigelse af skade i gymnastik: systematisk litteraturgennemgang." Sportsmedicin – åben vol. 7,1 73. 11. oktober 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Farì, Giacomo, et al. "Muskuloskeletale smerter hos gymnaster: En retrospektiv analyse af en kohorte af professionelle atleter." Internationalt tidsskrift for miljøforskning og folkesundhed vol. 18,10 5460. 20. Maj. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

Kreher, Jeffrey B, og Jennifer B Schwartz. "Overtræningssyndrom: en praktisk guide." Sports Health vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406

Meeusen, R, og J Borms. "Gymnastiske skader." Sportsmedicin (Auckland, NZ) vol. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004

Sweeney, Emily A et al. "Vende tilbage til sporten efter gymnastikskader." Aktuelle sportsmedicinske rapporter vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533

Westermann, Robert W et al. "Evaluering af mænds og kvinders gymnastikskader: En 10-årig observationsundersøgelse." Sports Health vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705