Fødevarer, der udløser perifer neuropati symptomer

Perifer neuropati er en medicinsk tilstand, hvor nerveskade eller dysfunktion opstår, hvilket udløser almindelige symptomer som prikkende eller brændende fornemmelser eller følelsesløshed i hænder og fødder. Kilden til neuropatien kan ofte være svær at diagnosticere, men nogle af de faktorer, der kan bidrage til udviklingen af ​​tilstanden, omfatter: vitaminmangel, traumatiske skader, diabetes, kemoterapi, alkoholisme, infektioner, nyresygdomme, tumorer og eksponering for giftstoffer.

Selvom disse er nogle af de hyppigst rapporterede faktorer, der er ansvarlige for udviklingen af ​​tilstanden, kan mange af de almindelige fødevarer, folk spiser på daglig basis og i store mængder, faktisk forværre perifer neuropati. Følgende er forskellige af de fødevarer, som kan forværre nerveskade og dysfunktion samt øge de smertefulde symptomer på neuropati.

Gluten

Først og fremmest, hvad er gluten? Gluten er et opbevaringsprotein, der findes i hvede, byg og rug. De mest almindelige kilder til gluten omfatter et flertal af brød, korn, pasta, kiks, småkager, kager, bagværk og alle fødevarer, der indeholder hvidt, hvede, kage eller bagemel.

Mennesker med cøliaki, bedst beskrevet som glutenallergi, kan udløse og forværre symptomerne på perifer neuropati, hvis gluten indtages. Cirka 50 procent af voksne med cøliaki er ikke engang klar over, at de har denne autoimmune lidelse. Cøliaki er som før nævnt en allergi over for gluten, dog kan mange individer have en følsomhed over for gluten uden cøliaki. Faktisk er 18 millioner mennesker i USA i øjeblikket blevet diagnosticeret med en form for glutenfølsomhed. Både glutenfølsomhed og cøliaki kan forårsage eller øge prikkende fornemmelser og følelsesløshed samt andre neuropatiske symptomer.

Hvis du har nogen form for glutenfølsomhed eller allergi, omfatter passende alternativer til opbevaringsproteinet: ris, havregryn, majs og risbaserede kornprodukter, brød mærket som glutenfri og kartofler.

Raffinerede korn

Raffinerede korn kan forværre perifer neuropati, fordi disse er højglykæmiske, hvilket betyder, at de kan have en enorm indflydelse på dit blodsukkerniveau. Fordi raffinerede sukkerarter forårsager en stigning i blodsukkeret, øges betændelse i hele kroppen, hvilket forværrer eventuelle andre symptomer forbundet med det. Kronisk betændelse kan både forårsage perifer neuropati og forværre nerveskader, hvilket resulterer i øget smerte og nedsat funktion af mange strukturer i kroppen.

Ifølge Diabetes Association kan kontrol af glykæmiske niveauer i kroppen være den mest effektive strategi til at forhindre progression af neuropati forbundet med præ-diabetes eller diabetes, som er den mest almindelige årsag til lidelsen.

For at kontrollere glykæmien i kroppen skal du udskifte raffinerede korn og produkter, inklusive hvidt brød og hvedebrød, beriget pasta, hvide ris og instant ris, korn med lavt fiberindhold og forarbejdede snacks, såsom kringler, kartoffelchips og kiks, med fuldkorn. Nærende helkvalitetsalternativer omfatter havre, byg, brune ris, quinoa og hirse.

Tilføjet sukker

Supplerende sukkerarter, som tilsættes til fødevarer, såsom rørsukker, majssirup og majssirup med høj fructose, tilføjer sød smag til mange af vores yndlingssnack, men disse tilfører meget få næringsstoffer til fødevarer og kan i sidste ende øge symptomerne forbundet med perifer neuropati.

Almindelige kilder til tilsat sukker omfatter: almindelige læskedrikke, slik, mælkechokolade, sukkerholdige kornprodukter, pandekagesirup, gelé, frosne desserter og kommercielt bagte kager, småkager, kager og tærter. Ligesom raffinerede korn er de højglykæmiske og kan påvirke blodsukkerniveauet i kroppen. Derudover er diæter rig på tilsat sukker oftest forbundet med dårligt næringsindtag.

For at beskytte dig selv mod ernæringsmæssige mangler, som kan føre til forværrede neuropatiske symptomer, skal du vælge nærende fødevarer med naturlige sukkerarter, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn, i stedet for sukkerholdige snacks.

Dårlige fedtstoffer

Fedtstoffer er lige så vigtige for din kost som protein og kulhydrater, da disse er nødvendige for at give energi til kroppen og for at hjælpe med at behandle en række vitaminer og fremstillingshormoner. Men når vores kost hovedsageligt består af dårlige fedtstoffer sammenlignet med gode fedtstoffer, kan mange komplikationer begynde at påvirke kroppen.

Den værste type fedtstoffer i kosten er transfedtstoffer. Transfedtstoffer er almindeligvis opført på etiketter som hydrogenerede olier eller delvist hydrogenerede olier. Disse kan øge inflammation i kroppen, hæve dårligt kolesterol eller LDL og kan bidrage til udviklingen af ​​insulinresistens, som kan skade små blodkar, der er nødvendige for at levere næringsstoffer til de perifere nerver.

Mættet fedt, der almindeligvis findes i fedt kød og mejeriprodukter, får ofte et dårligt ry inden for det medicinske område, men forskningsundersøgelser, herunder en undersøgelse fra Harvard Health Publications, viser, at en diæt med en moderat mængde mættet fedt fra frugter, såsom avocado og kokosolie, kan tilbyde omfattende sundhedsmæssige fordele for det kardiovaskulære system. Yderligere undersøgelser konkluderede også, at et lille til moderat forbrug af animalsk mættet fedt også kan give adskillige sundhedsmæssige fordele. Det anbefales at spise moderate mængder sunde fedtkilder, herunder: avocadoer, nødder, frø, kokosolie og ghee.

Mejeri

Mejeri er en af ​​de mest inflammatoriske fødevarer i vores moderne kost, næst efter gluten. Det forårsager betændelse i en stor procentdel af befolkningen. Personer, der allerede har udviklet perifer neuropati, har en eller anden form for nerveskade, og betændelse kan påvirke nerverne yderligere, og efterfølgende øge smerten og andre symptomer forbundet med neuropati. � Betændelse forårsaget af indtagelse af mejeriprodukter kan også resultere i fordøjelsesproblemer, såsom oppustethed, gas, forstoppelse, diarré og kan forværre autistisk adfærd.

Hvorfor den mad, vi spiser, påvirker neuropati

Grundlæggende giver den mad, vi spiser, vores krop de nødvendige næringsstoffer, den har brug for for at fungere korrekt. Uden de rigtige næringsstoffer kan vores metaboliske processer lide, og vores generelle sundhed og velvære kan falde. Maden vi spiser er central for vores velvære.

Næringsstoffer er de stoffer, der findes i fødevarer, som er fundamentale for vækst, udvikling, reparation og vedligeholdelse af kroppens funktioner. Hvis en persons kost er mangelfuld i næringsstoffer, kan deres helbred blive påvirket. Ernæringsmæssige mangler opstår ved at indtage en diæt bestående af fastfood, junkfood eller forarbejdede fødevarer med meget lidt hele fødevarer. Derudover kan indtagelse af almindelige drikkevarer såsom sodavand, kaffe, energidrikke, sukkerholdige drikkevarer og alkohol nedbryde essentielle vitaminer og mineraler i kroppen, herunder: vitamin B1, B6, B12, folinsyre, calcium og magnesium, blandt andre.

Næringsstoffer er ansvarlige for at give vores krop instruktioner om, hvordan den fungerer effektivt, ved også at forsyne den med de nødvendige materialer til at udføre de passende funktioner for at opretholde overordnet sundhed og velvære. Afslutningsvis er det vigtigt at huske, at den mad, vi spiser, kan fungere som medicin til at vedligeholde, forebygge og behandle sygdomme, såsom perifer neuropati.

For mere information, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .

Skaffes gennem Scoop.it fra: www.dralexjimenez.com

Af Dr. Alex Jimenez

Yderligere emner: Nakkepine og auto-skade

Nakke smerter er karakteriseret som det mest udbredte symptom efter at være involveret i en bilulykke. Under en automatisk kollision er kroppen udsat for en ren mængde kraft på grund af højhastighedseffekten, hvilket får hovedet og halsen til at skrumpe bratt frem og tilbage som resten af ​​kroppen forbliver på plads. Dette resulterer ofte i skader eller beskadigelse af den cervicale rygsøjle og dens omgivende væv, hvilket fører til nakkepine og andre almindelige symptomer forbundet med whiplashrelaterede lidelser.

 

TENDENDE EMNE: EKSTRA EKSTRA: Nyt PUSH 24 / 7 ? Fitness center