ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Vælg side

Scoop.it

Back Clinic Scoop.it. Scoop.it blev grundlagt i 2007 som Goojet, en widget-platform til mobiltelefoner, af Guillaume Decugis og Marc Rougier. Efter den hurtige stigning i Apple App Store, som gjorde dens widgetteknologi overflødig, ændrede virksomheden sin strategi til at fokusere på indholdsmarkedsføring og omdøbte til Scoop.it. Virksomheden lancerede sin nuværende indholdskuratortjeneste i privat beta i slutningen af ​​2010. Før den åbnede for alle brugere som en gratis tjeneste i november 2011.

Hjemmesiden gør det muligt for sine brugere at opdage indhold om deres emner af interesse, som de kan kurere og udgive på deres egen webside og dele til deres sociale netværk. Scoop.it fik opmærksomhed fra indflydelsesrige bloggere, der havde identificeret et behov for webindholdskuration. Hjemmesiden voksede hurtigt i popularitet og blev af Alexa rangeret blandt de 1,000 bedste websteder globalt i 2012, og i juli 2013 var den blevet besøgt af mere end 75 millioner mennesker ifølge VentureBeat. Inbound.org rangerede også Scoop.it blandt de 50 bedste marketingteknologivirksomheder i verden. Dr. Jimenez bruger denne platform til at fremme sin mission om at hjælpe dem med smerte. For svar på eventuelle spørgsmål, du har, bedes du ringe til Dr. Jimenez på 915-850-0900


Tillad ikke en advokat at være din kiropraktor

Tillad ikke en advokat at være din kiropraktor

En aktuel undersøgelse udført af det amerikanske handelskammers Institute for Legal Reform, eller ILR, fastslog, at flere af de dyreste annoncer under populære søgetermer på Google, herunder sætninger som "Top personskadeadvokater" og "El Paso ulykkesadvokat" , kostede personskadeadvokater cirka 700 dollars hver gang en mulig klient klikkede på den.

Mens disse forhøjede omkostninger har vist en klar voksende reklametendens blandt advokater, har disse statistikker udviklet en enorm bekymring blandt texanere, der værdsætter integriteten af ​​deres civilretlige system. Faktisk viser den øgede mængde af reklame for personskade advokater, hvor vildledende annoncer er blevet, hvilket sætter grådighed foran retfærdighed. Desuden kan denne metode til annoncering belaste domstolene med tvivlsomme retssager, hvilket fører til flere forsinkelser og nægtelse af retfærdighed for dem med legitime juridiske krav.

blogbillede af en grøn knap med et telefonmodtagerikon og 24h nedenunder

Ifølge Institute for Legal Reforms forskningsundersøgelse blev personskadeadvokater i USA anslået til at bruge i alt 892 millioner dollars på tv-reklamer i 2015, en vækst fra 531 millioner dollars i 2008. De store summer, der blev investeret i disse dyre annoncer, var brugt i undersøgelsen til at vise, hvordan mange personskadeadvokater overvejende er mere interesserede i at fore deres lommer frem for at være interesserede i klientens sikkerhed og generelle sundhed og velvære.

Den aktuelle undersøgelse foretaget af det amerikanske handelskammer placerede forskellige byer i Texas blandt de øverste nationale ranglister af reklame for personskadeadvokater. Stigningen på 68 procent i tv-annoncer for personskadeadvokater på tv i løbet af de foregående En tydelig stigning på cirka 68 procent i tv-annoncer for personskadeadvokater i løbet af de foregående otte år var mest bemærkelsesværdig i Houston, Texas, der er placeret blandt de 10 bedste amerikanske tv-markeder for retssagsadvokat annoncering i 2015.

Fordi flere texanere er begyndt at være afhængige af internettet og tv for størstedelen af ​​deres helbred blog billede af ung kvinde peger på rød knap, der siger modtage pleje i daginformation, er det grundlæggende for enkeltpersoner at være i stand til at skelne mellem alle de nyttige ressourcer og vildledende retssagsannoncering. Derudover er mange reklamer for personskadeadvokater begyndt at forsøge at påvirke forbrugernes beslutninger, lede dem væk fra at søge lægehjælp fra kvalificerede læger, kiropraktorer og lægespecialister samt vildlede dem til tvivlsomme retssager.

Folk er nødt til at begynde at forstå formålet med personskade advokat reklamer. Mange personskadeadvokater handler ud fra deres egen interesse, som ofte ikke er i klienternes og patienternes bedste interesse. Texanere skal lære at beskytte sig selv mod de rekrutterere, hvis hovedformål er at forstørre deres egne bankkonti i stedet for at hjælpe ofre, der har brug for det. Klienter med spørgsmål vedrørende den medicinske behandling og behandling, de fortjener til deres afvikling, bør spørge deres læge, kiropraktor eller speciallæge, ikke en personskadeadvokat. Efterfølgende bør folk være opmærksomme på vildledende reklamer, der forsøger at guide dem væk fra en sundhedsperson.

Vildledende reklame for personskade kan bringe folks generelle helbred og velvære i fare. Heldigvis er der måder at undgå konsekvenserne af denne ofte egoistiske praksis: Lad ikke en advokat være din læge, kiropraktor eller medicinsk specialist.

Det er almindeligt, at personskadeadvokater annoncerer på internettet og tv i dag. Nylige undersøgelser er dog begyndt at påvise, at fra langt de fleste annoncer er en øget procentdel af dem vildledende, hvilket leder folk væk fra lægebehandling og behandling efter at have været involveret i en personskadesag.

Marcus Jahns of San Antonio er formand for Texans Against Lawsuit Abuse, www.tala.com.

For mere information, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 . Topleverandør

Skaffes gennem Scoop.it fra: www.dralexjimenez.com

Af Dr. Alex Jimenez

Yderligere emner: Nakkepine og auto-skade

Nakke smerter er karakteriseret som det mest udbredte symptom efter at være involveret i en bilulykke. Under en automatisk kollision er kroppen udsat for en ren mængde kraft på grund af højhastighedseffekten, hvilket får hovedet og halsen til at skrumpe bratt frem og tilbage som resten af ​​kroppen forbliver på plads. Dette resulterer ofte i skader eller beskadigelse af den cervicale rygsøjle og dens omgivende væv, hvilket fører til nakkepine og andre almindelige symptomer forbundet med whiplashrelaterede lidelser.

blog billede af tegneserie paperboy store nyheder

 

TENDENDE EMNE: EKSTRA EKSTRA: Nyt PUSH 24 / 7 ? Fitness center

 

 

 

Hvad sker der med personskadesager

Hvad sker der med personskadesager

FÆRDNING AF DEN PERSONSKADESLAGSMASKIN

På samme måde som nogle ikoniske reklamekampagner kan skabe et unikt kulturelt bånd mellem os, deler tv-seere og internetsurfere i dag en fælles oplevelse. Vi er alle opmærksomme på � og irriterede over � reklamer for personskadeadvokater, �Hvis du nogensinde er blevet skadet, så ring nu for en gratis konsultation��

Personskadeadvokatannoncering er en enorm tilstedeværelse på vores tv-skærme og computersøgninger. Det er også det mest synlige element i den onde cirkel af retssagsmisbrug i dette land. Hvor kommer pengene fra til disse annoncer? Personskadeadvokater bliver rige på at indgive retssager, der ofte er svage på fakta eller drevet af ubalancerede love. Den dusør, de høster fra disse retssager, går til den enorme mængde af skadesannoncer, som vi konstant ser, så de kan rekruttere flere sagsøgere til mere tvivlsomme retssager.

blogbillede af stakke af penge

Sidste år blev der brugt omkring 900 millioner dollars på personlig skade annoncer alene på tv, ifølge en rapport fra US Chamber Institute for Legal Reform. Online er mere end 90 procent af de 25 dyreste Google-søgeudtryk relateret til retssager, ifølge rapporten, og de høje priser bydes op af høj efterspørgsel fra annoncører.

Hvorfor annoncere 24/7 for retssag sagsøgere? At skabe �klassemedlemmer� for personskadeadvokater til at anlægge masseskadesager. Hvad sker der med de millioner af sagsøgere, der er tilmeldt af annoncer og weblinks? De købes og sælges af retssagsgeneratorerne, som om de var kvæg- eller majsfutures. Hvem regulerer disse annoncer for at sikre, at de er sandfærdige og etiske? Som du måske har gættet ved at kigge på annoncerne, er de næsten ikke reguleret � men det burde de være!

Denne aggressive sagsøgerrekruttering udgør kun en del af cyklussen af ​​retssagsmisbrug - retssagsvenlige love gør personskadeadvokater rige, efterhånden som de anlægger flere og flere retssager, og retssagsrigdomme køber næsten en milliard i tv-reklamer for at få flere sagsøgere og rigdomsproducerende retssager. . Resten af ​​cyklussen af ​​retssagsmisbrug er personskadeadvokater, der sætter deres penge i politiske kampagner og støtter pro-retssagspolitikere, der hjælper med at bevare de ubalancerede love � og forsøger at skabe nye. Virker lidt kompliceret? Det er det ikke, og vi har lagt det ud med et par grafik her.

Så næste gang du ser en personskadeannonce, der giver dig råd om, hvad du skal gøre, skal du huske disse tre ting:
Du skal ikke tro på alt, hvad du ser i den stort set uregulerede verden af ​​reklame for personskadeadvokater.
Annoncering af personskadeadvokater kan vildlede og skræmme forbrugere i vigtige spørgsmål, såsom deres sundhedspleje.
Personskadesager handler ofte om at gøre disse advokater rige, ikke at gøre ofrene hele.

ALT GÅR MED ANNONCER FOR PERSONSKADE

blogbillede af hammer, lovbog og rulle med ordene personskade

Mens vores land har regulerende agenturer, hvis mission det er at sikre, at reklamer er nøjagtige og ligetil for amerikanske forbrugere, unddrager en gruppe reklameregulering: personskadeadvokater. Denne gruppe oversvømmer æteren og internettet med annoncer, der fremsætter udokumenterede eller hyperbolske påstande for at lokke potentielle sagsøgere ind i retssager, der tjener disse personskadeadvokater til millioner.

Vi er alle bekendt med de ildevarslende annoncer, der advarer om sundhedsfarer eller en lang række bivirkninger og lover kontant kompensation til patienterne. Alligevel afslører disse sensationaliserede retssagsannoncer ikke den lave sandsynlighed for at opleve en negativ sundhedseffekt. Det skyldes, at retssagsannoncer ikke er underlagt det samme niveau af tilsyn med hensyn til nøjagtighed og offentliggørelse som annoncering for andre brancher.

Forskellen er tydelig, når man ser på, hvor strengt andre annoncer, der diskuterer sundhedsbehandlinger, er reguleret. Federal Trade Commission (FTC) regulerer alle forbrugerproduktannoncer, hvor virksomhedens produkt kan påvirke forbrugernes sundhed, og insisterer på, at disse annoncer skal:

  • være sandfærdig og ikke-bedragerisk
  • har beviser til støtte for påstande
  • ikke være uretfærdig, og
  • omfatter kun nøjagtige udtalelser, der afslører enhver information, der kan påvirke købere

Ingen af ​​disse krav eksisterer for retssagsannoncer, som stort set kan sige, hvad de vil om virkningerne af sundhedsbehandlinger eller produkter. Uden regulering kan personskadeadvokater dramatisere produktrisici, mens de ikke anerkender nogen af ​​fordelene.

blogbillede af et spindelvæv med en dollarmønt i midten

Derudover kræver Federal Drug Administration (FDA), at produktanprisninger skal præsentere fordelene og risiciene ved et receptpligtigt lægemiddel på en afbalanceret måde. Virksomheder er forpligtet til at angive de væsentligste risici ved lægemidlet. I lighed med FTC kræver FDA, at disse annoncer ikke må være falske eller vildledende på nogen måde.

Disse begrænsninger gælder ikke for retssagsannoncer, som ofte er bevidst vildledende. Der er en streng testning og påstandsbegrundelse for, at lægemidler skal igennem for alle salgbare påstande, men en sådan proces findes ikke for retssagsannoncer. Vi ser således annoncer med udokumenterede påstande fra undersøgelser, personskadeadvokater måtte have bestilt eller fra læger, der er på lønningslisten. Det virker simpelthen ikke afbalanceret.

Selv kosmetiske annoncer reguleres strengere end retssagsannoncer. Kosmetiske annoncer er underlagt de samme reklamebestemmelser, som FTC bruger for andre brancher (dvs. retfærdige, understøttet af beviser, ikke-bedrageriske osv.) Disse regler findes af en grund, og advokatannoncer for personskade bør holdes til de samme standarder som krævet af andre annoncører.

Det er skadeligt at tillade retssagsannoncer at fortsætte med at fremsætte vildledende påstande – det kan være farligt for forbrugere, som gentagne gange hører disse vilde, uregulerede proklamationer. Amerikanske forbrugere bliver oversvømmet med reklamer for personskadeadvokater – vi kan ikke undslippe dem. Faktisk bruger personskadeadvokater landsdækkende op til $75 millioner hver måned på denne reklame.

Som et resultat af dette angreb af panikfremkaldende annoncer, stopper patienter i stigende grad sundhedsbehandlinger, som deres læge mener vil give dem betydelige fordele og udgøre en lille risiko. Amerikanerne lytter til uregulerede annoncer i stedet for deres læger, hvilket bekymrer lægerne. Det er derfor amerikaneren Medicin Association, en organisation, der repræsenterer mere end 200,000 læger og medicinstuderende, anbefalede, at retssagsannoncer kom med en advarsel om, at patienter først skulle konsultere en læge, før de stopper med medicin.

Disse reklametaktikker er beregnet til at generere retssager og berige personskadeadvokater. Forbrugere fortjener og bør kræve større ansvar og åbenhed i forbindelse med retssagersannoncering. For nu skal forbrugerne erkende, at disse annoncer ikke altid er nøjagtige, og personskadeadvokater er interesserede i at skræmme publikum til retssager. Fald ikke for det, og bliv ikke fanget i deres net.

Hvor store data er store penge for personskadeadvokater

blogbillede af computertastatur med ordene big data øverst

Texans Against Lawsuit Abuse delte vores bud på big data og stigningen i visse retssager i et nyligt brev til redaktøren i Dallas Morning News. Det fungerer også som en god påmindelse: �Lad ikke en advokat være din læge.

Texas retssagsadvokater har en historie med at søge efter måder at tjene millioner af dollars på på bekostning af vores sundhedssystem, hvilket i sidste ende reducerer adgangen til sundhedspleje, øger omkostningerne til forbrugsvarer og begrænser jobskabelsen.

Den seneste historie, "Sundhedsforsikringsselskaber frygter, at Texas-retssagsadvokater søger milliarder, men advokater siger, at denne hype" (30. marts) viser, hvordan kombinationen af ​​big data og sundhedspleje kan skabe en guldmine for personskadeadvokater.

blog billede af stetoskop en pen og en formular

Så når syge eller tilskadekomne forbrugere får et opkald fra en advokat, ikke en læge, opfordrer Texans Against Lawsuit Abuse til forsigtighed gennem en ny Sick of Lawsuits (www.sickoflawsuits.org) kampagne. Offentligheden skal være opmærksom på de millioner brugt på vildledende tv- og onlinereklamer.

�Lad ikke en advokat være din læge,� er vismandsråd og noget TALA arbejder for at sikre, at texanere hører og handler på. Hvad retssagsannoncer ikke siger, kan være skadeligt. Når det kommer til retssager, der involverer en persons helbred, bør forbrugerne undersøge kilden omhyggeligt.

Jennifer Harris, Austin, Texans Against Lawsuit Abuse (som offentliggjort af Dallas Morning News)

blogbillede af amerikansk flag i en mark under solnedgang

Skaffes gennem Scoop.it fra: www.elpasochiropractorblog.com

Personlig skade advokatannoncering er en enorm tilstedeværelse på vores tv-skærme og computersøgninger. Det er også det mest synlige element i den onde cirkel af retssagsmisbrug i dette land. Hvor kommer pengene fra til disse annoncer? Personskadeadvokater får rigelige sagsanlæg, der ofte er svage på fakta eller drevet af ubalancerede love.�For svar på eventuelle spørgsmål, du måtte have, bedes du ringe til Dr. Jimenez på�915-850-0900

Fødevarer, der udløser perifer neuropati symptomer

Fødevarer, der udløser perifer neuropati symptomer

Perifer neuropati er en medicinsk tilstand, hvor nerveskade eller dysfunktion opstår, hvilket udløser almindelige symptomer som prikkende eller brændende fornemmelser eller følelsesløshed i hænder og fødder. Kilden til neuropatien kan ofte være svær at diagnosticere, men nogle af de faktorer, der kan bidrage til udviklingen af ​​tilstanden, omfatter: vitaminmangel, traumatiske skader, diabetes, kemoterapi, alkoholisme, infektioner, nyresygdomme, tumorer og eksponering for giftstoffer.

Selvom disse er nogle af de hyppigst rapporterede faktorer, der er ansvarlige for udviklingen af ​​tilstanden, kan mange af de almindelige fødevarer, folk spiser på daglig basis og i store mængder, faktisk forværre perifer neuropati. Følgende er forskellige af de fødevarer, som kan forværre nerveskade og dysfunktion samt øge de smertefulde symptomer på neuropati.

Gluten

Først og fremmest, hvad er gluten? Gluten er et opbevaringsprotein, der findes i hvede, byg og rug. De mest almindelige kilder til gluten omfatter et flertal af brød, korn, pasta, kiks, småkager, kager, bagværk og alle fødevarer, der indeholder hvidt, hvede, kage eller bagemel.

Mennesker med cøliaki, bedst beskrevet som glutenallergi, kan udløse og forværre symptomerne på perifer neuropati, hvis gluten indtages. Cirka 50 procent af voksne med cøliaki er ikke engang klar over, at de har denne autoimmune lidelse. Cøliaki er som før nævnt en allergi over for gluten, dog kan mange individer have en følsomhed over for gluten uden cøliaki. Faktisk er 18 millioner mennesker i USA i øjeblikket blevet diagnosticeret med en form for glutenfølsomhed. Både glutenfølsomhed og cøliaki kan forårsage eller øge prikkende fornemmelser og følelsesløshed samt andre neuropatiske symptomer.blog billede af ung kvinde peger på rød knap, der siger modtage pleje i dag

Hvis du har nogen form for glutenfølsomhed eller allergi, omfatter passende alternativer til opbevaringsproteinet: ris, havregryn, majs og risbaserede kornprodukter, brød mærket som glutenfri og kartofler.

Raffinerede korn

Raffinerede korn kan forværre perifer neuropati, fordi disse er højglykæmiske, hvilket betyder, at de kan have en enorm indflydelse på dit blodsukkerniveau. Fordi raffinerede sukkerarter forårsager en stigning i blodsukkeret, øges betændelse i hele kroppen, hvilket forværrer eventuelle andre symptomer forbundet med det. Kronisk betændelse kan både forårsage perifer neuropati og forværre nerveskader, hvilket resulterer i øget smerte og nedsat funktion af mange strukturer i kroppen.

Ifølge Diabetes Association kan kontrol af glykæmiske niveauer i kroppen være den mest effektive strategi til at forhindre progression af neuropati forbundet med præ-diabetes eller diabetes, som er den mest almindelige årsag til lidelsen.

For at kontrollere glykæmien i kroppen skal du udskifte raffinerede korn og produkter, inklusive hvidt brød og hvedebrød, beriget pasta, hvide ris og instant ris, korn med lavt fiberindhold og forarbejdede snacks, såsom kringler, kartoffelchips og kiks, med fuldkorn. Nærende helkvalitetsalternativer omfatter havre, byg, brune ris, quinoa og hirse.

Tilføjet sukker

Supplerende sukkerarter, som tilsættes til fødevarer, såsom rørsukker, majssirup og majssirup med høj fructose, tilføjer sød smag til mange af vores yndlingssnack, men disse tilfører meget få næringsstoffer til fødevarer og kan i sidste ende øge symptomerne forbundet med perifer neuropati.

Almindelige kilder til tilsat sukker omfatter: almindelige læskedrikke, slik, mælkechokolade, sukkerholdige kornprodukter, pandekagesirup, gelé, frosne desserter og kommercielt bagte kager, småkager, kager og tærter. Ligesom raffinerede korn er de højglykæmiske og kan påvirke blodsukkerniveauet i kroppen. Derudover er diæter rig på tilsat sukker oftest forbundet med dårligt næringsindtag.

For at beskytte dig selv mod ernæringsmæssige mangler, som kan føre til forværrede neuropatiske symptomer, skal du vælge nærende fødevarer med naturlige sukkerarter, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn, i stedet for sukkerholdige snacks.

Dårlige fedtstoffer

Fedtstoffer er lige så vigtige for din kost som protein og kulhydrater, da disse er nødvendige for at give energi til kroppen og for at hjælpe med at behandle en række vitaminer og fremstillingshormoner. Men når vores kost hovedsageligt består af dårlige fedtstoffer sammenlignet med gode fedtstoffer, kan mange komplikationer begynde at påvirke kroppen.

Den værste type fedtstoffer i kosten er transfedtstoffer. Transfedtstoffer er almindeligvis opført på etiketter som hydrogenerede olier eller delvist hydrogenerede olier. Disse kan øge inflammation i kroppen, hæve dårligt kolesterol eller LDL og kan bidrage til udviklingen af ​​insulinresistens, som kan skade små blodkar, der er nødvendige for at levere næringsstoffer til de perifere nerver.

Mættet fedt, der almindeligvis findes i fedt kød og mejeriprodukter, får ofte et dårligt ry inden for det medicinske område, men forskningsundersøgelser, herunder en undersøgelse fra Harvard Health Publications, viser, at en diæt med en moderat mængde mættet fedt fra frugter, såsom avocado og kokosolie, kan tilbyde omfattende sundhedsmæssige fordele for det kardiovaskulære system. Yderligere undersøgelser konkluderede også, at et lille til moderat forbrug af animalsk mættet fedt også kan give adskillige sundhedsmæssige fordele. Det anbefales at spise moderate mængder sunde fedtkilder, herunder: avocadoer, nødder, frø, kokosolie og ghee.

Mejeri

Mejeri er en af ​​de mest inflammatoriske fødevarer i vores moderne kost, næst efter gluten. Det forårsager betændelse i en stor procentdel af befolkningen. Personer, der allerede har udviklet perifer neuropati, har en eller anden form for nerveskade, og betændelse kan påvirke nerverne yderligere, og efterfølgende øge smerten og andre symptomer forbundet med neuropati. � Betændelse forårsaget af indtagelse af mejeriprodukter kan også resultere i fordøjelsesproblemer, såsom oppustethed, gas, forstoppelse, diarré og kan forværre autistisk adfærd.

Hvorfor den mad, vi spiser, påvirker neuropati

Grundlæggende giver den mad, vi spiser, vores krop de nødvendige næringsstoffer, den har brug for for at fungere korrekt. Uden de rigtige næringsstoffer kan vores metaboliske processer lide, og vores generelle sundhed og velvære kan falde. Maden vi spiser er central for vores velvære.

Næringsstoffer er de stoffer, der findes i fødevarer, som er fundamentale for vækst, udvikling, reparation og vedligeholdelse af kroppens funktioner. Hvis en persons kost er mangelfuld i næringsstoffer, kan deres helbred blive påvirket. Ernæringsmæssige mangler opstår ved at indtage en diæt bestående af fastfood, junkfood eller forarbejdede fødevarer med meget lidt hele fødevarer. Derudover kan indtagelse af almindelige drikkevarer såsom sodavand, kaffe, energidrikke, sukkerholdige drikkevarer og alkohol nedbryde essentielle vitaminer og mineraler i kroppen, herunder: vitamin B1, B6, B12, folinsyre, calcium og magnesium, blandt andre.

Næringsstoffer er ansvarlige for at give vores krop instruktioner om, hvordan den fungerer effektivt, ved også at forsyne den med de nødvendige materialer til at udføre de passende funktioner for at opretholde overordnet sundhed og velvære. Afslutningsvis er det vigtigt at huske, at den mad, vi spiser, kan fungere som medicin til at vedligeholde, forebygge og behandle sygdomme, såsom perifer neuropati.

For mere information, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 . Topleverandør

Skaffes gennem Scoop.it fra: www.dralexjimenez.com

Af Dr. Alex Jimenez

Yderligere emner: Nakkepine og auto-skade

Nakke smerter er karakteriseret som det mest udbredte symptom efter at være involveret i en bilulykke. Under en automatisk kollision er kroppen udsat for en ren mængde kraft på grund af højhastighedseffekten, hvilket får hovedet og halsen til at skrumpe bratt frem og tilbage som resten af ​​kroppen forbliver på plads. Dette resulterer ofte i skader eller beskadigelse af den cervicale rygsøjle og dens omgivende væv, hvilket fører til nakkepine og andre almindelige symptomer forbundet med whiplashrelaterede lidelser.

blog billede af tegneserie paperboy store nyheder

 

TENDENDE EMNE: EKSTRA EKSTRA: Nyt PUSH 24 / 7 ? Fitness center

 

 

Nerveskade kan udvikle sig før diabetes

Nerveskade kan udvikle sig før diabetes

Perifer neuropati udvikles oftest hos patienter, der tidligere er blevet diagnosticeret med præ-diabetes. Ifølge forskere fra University of Utah kan tidlige indgreb give folk mulighed for at bevare deres generelle sundhed og velvære. Yderligere forskningsundersøgelser har afsløret, at perifer nerveskade begynder med præ-diabetes og fedme.

Omtrent mere end hver tredje voksen i USA, omkring 86 millioner mennesker, har præ-diabetes. Uden den rette kropsvægt og moderat fysisk aktivitet kunne 15 til 30 procent af disse personer udvikle type 2-diabetes inden for 5 år.

"Vi ved nu meget mere, end vi gjorde for 3 til 5 år siden om neuropatiske smerter hos patienter med præ-diabetes. Neuropati påvirker patienter med præ-diabetes i et kontinuum,” sagde Dr. Rob Singleton, MD, og ​​professor i neurologi ved University of Utah i Salt Lake City. "Vi tror, ​​at fedme og dysfunktion af læber eller fedtstoffer er det, der faktisk forårsager problemerne."

Under en anden forskningsundersøgelse udført og offentliggjort af forskere fra University of Michigan i JAMA Neurology, perifer blogbillede af rød knap med ordene modtag omsorg i dag klik herneuropati blev også almindeligvis diagnosticeret hos patienter med fedme, uanset om de havde normale blodsukkerniveauer sammenlignet med magre, kontrolpatientdeltagere. Denne samme undersøgelse bekræftede desuden, at antallet af neuropati steg hos personer med præ-diabetes og diabetes, hvilket førte forskerne til at konkludere, at præ-diabetes, diabetes og fedme er mulige metaboliske drivkræfter for perifer neuropati.

Dr. Singleton og hans team af forskere har undersøgt perifer neuropati forbundet med præ-diabetes og metabolisk syndrom samt hvilke behandlingsformer der kan virke bedst for tilstanden. Metabolisk syndrom er karakteriseret som den gruppe af risikofaktorer, der øger chancen for at opleve hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde. Risikofaktorer omfatter: højt blodtryk; forhøjet blodsukker, højt kolesteroltal og abdominalt fedt. Gennem deres forskning opdagede de, at mange patienter med metabolisk syndrom havde præ-diabetes og perifer neuropati.

�Vi har vist, at hos prædiabetikere med neuropatisk smerte kan træning reducere neuropatisk smerte og kan øge de intradermale nervefibre i låret og anklen. Vi er nu i gang med at gentage denne undersøgelse, forklarede Dr. Rob Singleton i et interview med en endokrinologisk rådgiver. �Du skal forbedre lipid eller kolesterol, funktion og glukoseniveauer. Livsstilsproblemer skal løses.�

Forholdet mellem præ-diabetes og perifer neuropati

Nye forskningsstudier har evalueret forholdet mellem præ-diabetes og perifer neuropati. I en undersøgelse offentliggjort i Diabetes Care fastslog Dr. Christine Lee, PhD, fra University of Toronto, at præ-diabetes skabte lignende risici for nerveskader og dysfunktion, som ofte fører til udvikling af perifer neuropati, som dem forårsaget af diabetes .

Beviser tyder på, at perifer neuropati begynder i de tidlige stadier af diabetespatogenesen. Dr. Lee og andre forskere vurderede 467 personer. Forskerne fandt ud af, at perifer neuropati var almindelig hos 29 procent af voksne med normale glukoseniveauer sammenlignet med 49 procent hos voksne diagnosticeret med præ-diabetes og 50 procent hos voksne diagnosticeret med diabetes. Forskerne fastslog også, at præ-diabetes eller en progression af forhøjede glukoseniveauer i løbet af 3 år konkluderede en øget risiko for at udvikle perifer neuropati og nerveskade eller dysfunktion.

"Tidlige indgreb såsom livsstilsændringer, der involverer ordentlig kost og motion, kan i sidste ende være afgørende for at forhindre alvorlige nervekomplikationer," sagde Dr. Christine Lee. En anden undersøgelse offentliggjort i Diabetes Care af Dr. Rob Singleton i 2006 understøttede denne udtalelse. Dr. Singleton og andre forskere konkluderede, at kostændringer og fysisk aktivitet kan resultere i kutan reinnervation såvel som forbedrede symptomer hos patienter med præ-diabetes.

Perifer nerveskade før diabetes

Det er grundlæggende at erkende, at den nerveskade, der opstår med perifer neuropati, kan opstå, før diabetes udvikler sig. Faktisk har aktuelle forskningsundersøgelser vist, at fedme, selv med normale blodsukkerniveauer, har været forbundet med at forårsage perifer neuropati såvel som præ-diabetes.

Heldigvis er flere og flere forskningsundersøgelser og beviser om spørgsmålet blevet offentliggjort for at hjælpe med at oplyse læger og offentligheden. Selvom det er vigtigt at opretholde fastende glukoseniveauer mellem 70 og 80 mg/dL, er det lige så vigtigt at styre en sund vægt, LDL-kolesterol og triglycerider. Alt dette kan opnås uden brug af medicin eller bariatriske procedurer. Naturlige behandlinger og holistiske plejemuligheder er også tilgængelige for at hjælpe med at kontrollere symptomerne på sygdommen.

Nervedysfunktion, karakteriseret ved symptomer på smerte, prikkende fornemmelser og følelsesløshed, er almindelige blandt personer med diabetes. Nye forskningsstudier har dog fundet ud af, at nerveskader også kan opstå som følge af overvægt, hvor patienter får diagnosen præ-diabetes.

For mere information, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 . Topleverandør

Skaffes gennem Scoop.it fra: www.dralexjimenez.com

Af Dr. Alex Jimenez

Yderligere emner: Nakkepine og auto-skade

Nakke smerter er karakteriseret som det mest udbredte symptom efter at være involveret i en bilulykke. Under en automatisk kollision er kroppen udsat for en ren mængde kraft på grund af højhastighedseffekten, hvilket får hovedet og halsen til at skrumpe bratt frem og tilbage som resten af ​​kroppen forbliver på plads. Dette resulterer ofte i skader eller beskadigelse af den cervicale rygsøjle og dens omgivende væv, hvilket fører til nakkepine og andre almindelige symptomer forbundet med whiplashrelaterede lidelser.

blog billede af tegneserie paperboy store nyheder

 

TENDENDE EMNE: EKSTRA EKSTRA: Nyt PUSH 24 / 7 ? Fitness center

 

 

 

Top 10 krydderier til en sund hjerne | Sund livsstil og glad livsstil

Top 10 krydderier til en sund hjerne | Sund livsstil og glad livsstil

Din kost spiller en afgørende rolle for dit mentale velvære og fysiske sundhed, da de er indviklet forbundet. Har du nogensinde tænkt på hverdagens krydderier

Skaffes gennem Scoop.it fra: healthcareboards.com

Overvej at tilføje disse 10 krydderier nedenfor til din nuværende kost, eller endnu bedre lav mad med dem for at forbedre den generelle hjernesundhed og hjælpe med at forhindre eller i det mindste afværge fremtidig kognitiv tilbagegang. Disse topkrydderier er blevet grundigt undersøgt af den verdenskendte psykiater Dr. Daniel Amen og er bredt diskuteret i mange af hans tidsskriftspublikationer og bøger, herunder en af ​​hans seneste Change Your Brain, Change Your Life. Han anbefaler de 10 krydderier nedenfor at blive inkorporeret i din hver diæt for at få en gladere og sundere hjerne.

Hvordan overdreven sukker kan påvirke den generelle sundhed

Hvordan overdreven sukker kan påvirke den generelle sundhed

Brugt i din morgenkop kaffe eller te, tilføjet til kager, kager og småkager, endda drysset over dine morgenmadsprodukter og havregryn, er sukker det søde, kortkædede, opløselige kulhydrat, som oftest findes i de fleste af de fødevarer, vi indtager i dag. Sukker er også skjult i mange af de yndlingsgodbidder, vi spiser dagligt, såsom frugtjuice, sodavand, slik, is og næsten alle forarbejdede fødevarer, inklusive populære krydderier som ketchup.

Selvom det er almindeligt, at folk regelmæssigt indtager sukker i hvert måltid, hvor meget sukker er acceptabelt at indtage? Endnu vigtigere, kan overdreven sukker forårsage negative bivirkninger for dit helbred? Hvad er den nøjagtige funktion af sukker i kroppen? Det er kun flere af de grundlæggende spørgsmål, vi skal stille os selv, før vi fortsætter med at spise fødevarer med høje mængder sukker.

Overdreven sukker: Er det dårligt for dit helbred?

Ifølge en forskningsundersøgelse udgivet i februar 2015, indtager den gennemsnitlige amerikaner i dag cirka 32 teskefulde, eller 126 gram, sukker om dagen, svarende til 134 pund sukker om året. Desuden indtager folk for store mængder sukker i form af fruktose eller majssirup med højt fructoseindhold. Selvom denne stærkt forarbejdede form for sukker er billigere, er den også 20 procent sødere end almindeligt bordsukker, hvilket er grunden til, at de fleste fødevare- og drikkevareproducenter bruger produktet, hvilket giver dem mulighed for at spare flere penge i det lange løb.

Når vi kender disse statistikker, er vores bekymring, at den menneskelige krop faktisk ikke er designet til at indtage for meget sukker, meget mindre i form af fruktose. Faktisk omsætter kroppen fructose anderledes end sukker. Fruktose er faktisk et hepatotoksin, hvilket betyder, at det er giftigt for leveren, og det metaboliseres direkte til fedt, hvilket kan resultere i en række problemer, der kan have betydelige virkninger på dit helbred.

blog billede af ung kvinde peger på rød knap, der siger modtage pleje i dag

Klik her eller ring i dag

Virkningerne af at indtage for meget sukker

Dr. Robert Lustig, professor i klinisk pædiatri i afdelingen for endokrinologi ved University of California og en pioner inden for afkodning af sukkermetabolisme, forklarede, at den menneskelige krop er i stand til sikkert at metabolisere mindst seks teskefulde tilsat sukker om dagen. Men fordi de fleste amerikanere indtager mere end tre gange den mængde, omsættes størstedelen af ​​de overskydende mængder af sukker i kroppen til kropsfedt, hvilket kan føre til andre invaliderende kroniske stofskiftesygdomme.

Følgende er flere bivirkninger, der opstår på grund af for meget sukker:

  • Det overbelaster og beskadiger din lever. Overskydende sukker eller fruktose kan have lignende virkninger som alkohol. Al den fruktose, du spiser, går direkte til ét enkelt organ: leveren. Dette kan alvorligt påvirke organet, hvilket fører til potentiel leveroverbelastning og skade.
  • Det narrer kroppen til at tage på og påvirker insulin- og leptinsignaleringen. Fruktose kan narre dit stofskifte ved at stoppe kroppens appetitkontrolsystem. Det formår heller ikke at stimulere insulin, undlader at undertrykke ghrelin, ellers kendt som sulthormonet, som så ikke stimulerer leptin, også kendt som mæthedshormonet. Dette får dig til at spise mere og udvikle insulinresistens.
  • Det forårsager metabolisk dysfunktion. At spise overskydende mængder sukker kan forårsage en række symptomer til at udvikle sig, identificeret som klassisk metabolisk syndrom. Disse symptomer omfatter: vægtøgning; abdominal fedme; nedsat HDL og øget LDL; forhøjet blodsukker; forhøjede triglycerider; og højt blodtryk.
  • Det øger dine urinsyreniveauer. Stigende høje niveauer af urinsyre anses for at være en væsentlig risikofaktor for hjerte- og nyresygdomme såvel som den førende årsag til gigt. Faktisk er forbindelsen mellem fructose, metabolisk syndrom og urinsyreniveauer i kroppen blevet så tydelig, at et individs urinsyreniveauer kan bruges som en markør for fruktosetoksicitet. Ifølge nyere forskningsundersøgelser er det sikreste udvalg af urinsyre mellem 3 og 5.5 milligram pr. deciliter. Hvis dit urinsyreniveau er højere end dette, så er det klart, at du er i risiko for at opleve de negative helbredspåvirkninger forårsaget af overskydende sukker eller fruktose.

Sukker øger din risiko for sygdom

En af de mest alvorlige virkninger af at spise for meget sukker er dets potentiale til at beskadige leveren, hvilket fører til en tilstand kendt som ikke-alkoholisk fedtleversygdom eller NAFLD. Den samme sygdom, som du kan få af et for stort alkoholindtag, kan også skyldes et for stort sukker- eller fruktoseindtag. Dr. Lustig beskrev de tre ligheder mellem alkohol og fruktose:

  • Leveren omsætter alkohol på samme måde som sukker, da begge tjener som substrater til at omdanne kostens kulhydrater til fedt. Dette fremmer insulinresistens, fedtlever og dyslipidæmi eller unormale fedtniveauer i blodet.
  • Fruktose får superoxid til at danne frie radikaler, hvilket resulterer i betændelse, en tilstand, der også kan være forårsaget af acetaldehyd, en metabolit af ethanol.
  • Fruktose kan direkte og indirekte stimulere hjernens hedoniske vej, eller afhængighedsforløb, der skaber tilvænning og afhængighed, på samme måde som ethanol gør.

Selvom disse er nogle af de mest almindeligt kendte måder, hvorpå overskydende mængder af sukker eller fruktose kan påvirke kroppen negativt, er der også andre måder, hvorpå kroppen kan blive påvirket. Beviser fra flere af USA's mest respekterede institutioner bekræfter nu, at sukker er en primær kostfaktor, der driver udviklingen af ​​kronisk sygdom og fedme.

En undersøgelse fandt ud af, at fruktose let bruges af kræftceller til at øge deres spredning, med andre ord, det fodrer kræftcellerne, fremmer celledeling og fremskynder deres vækst, hvilket gør det muligt for kræften at sprede sig hurtigere.

Alzheimers sygdom er en anden dødelig sygdom, der kan opstå som følge af overdrevent sukkerforbrug. En voksende mængde forskning fandt en stærk sammenhæng mellem en høj-fruktosediæt og risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom gennem samme vej, som forårsager type 2-diabetes. Ifølge nogle eksperter kan Alzheimers og andre hjernesygdomme være forårsaget af hjernens konstante forbrænding af glukose.

Andre sygdomme, der er forbundet med metabolisk syndrom, der potentielt kan udvikle sig fra overskydende sukker, omfatter:

  • Type 2 Diabetes
  • Hypertension
  • Hjertesygdom
  • Perifer neuropati
  • Polycystisk ovariesyndrom
  • Lipid (kolesterol) problemer
  • Demens (Alzheimers sygdom)
  • Kræft

Sådan styrer du dit sukkerforbrug

Sukker i sin naturlige form er ikke dårligt, så længe det indtages med måde. Det betyder at undgå alle kilder til fruktose, især dem der findes i forarbejdede fødevarer og drikkevarer såsom sodavand. Cirka 74 procent af forarbejdede fødevarer indeholder skjult tilsat sukker under mere end 60 forskellige navne. Ideelt set bør du indtage mere hele fødevarer og mindre forarbejdede fødevarer.

Desuden anbefales det at begrænse forbruget af raffinerede kulhydrater, såsom vafler, korn, bagels osv. og korn, da disse kan nedbryde sukker i din krop, øge dine insulinniveauer og forårsage insulinresistens.

Som en generel anbefaling anbefales det, at folk holder deres samlede fructoseforbrug under 25 gram om dagen, inklusive det fra hel frugt. Husk på, at selvom frugter er rige på næringsstoffer og antioxidanter, indeholder de også naturligt fructose, og hvis de indtages i store mængder, kan de faktisk forværre din insulinfølsomhed og øge dine urinsyreniveauer.

Husk, at kunstige sødestoffer som aspartam og sucralose også i sidste ende bør undgås, da de kan udvikle et helt andet sæt sundhedskomplikationer, som kan være langt værre end de problemer, sukker eller majssirup kan forårsage.

Undgå trangen

Flere beviser fra nyere undersøgelser har afsløret, at fedme, præ-diabetes og diabetes kan være drivende faktorer for ikke kun kroniske tilstande såsom perifer neuropati, men også for en række andre kroniske sygdomme, herunder kræft. Det er vigtigt at indse, at du ikke behøver at opgive sukker fuldstændigt, men du skal reducere det betydeligt fra din kost. Forskningsundersøgelser har vist, at ingen bør indtage mere end 6 teskefulde sukker om dagen, inklusive frugtsukker.

For at blive sund og bekæmpe kronisk sygdom, er her nogle yderligere kostråd, du skal huske:

  • Øg dit forbrug af sunde fedtstoffer, såsom omega-3, mættet og enkeltumættet fedt. Din krop har brug for sundhedsfremmende fedtstoffer fra animalske og vegetabilske kilder for optimal funktion. Faktisk tyder nye beviser på, at sunde fedtstoffer bør udgøre mindst 70 procent af din kost. Nogle af de bedste kilder omfatter: økologisk smør fra rå mælk; jomfru olivenolie; kokosolie; ghee; rå nødder som pekannødder og macadamia; æg fra fritgående høns; avocado; og vild Alaska laks.
  • Drik rent, rent vand. Blot at udskifte alle de sødede drikkevarer som sodavand og frugtjuice til rent vand kan gå langt i retning af at forbedre dit helbred. Den bedste måde at måle dit vandbehov på er at observere farven på din urin, den skal være lys, bleggul, og hyppigheden af ​​dine badeværelsesbesøg er ideelt set omkring syv til otte gange om dagen.
  • Tilføj fermenterede fødevarer til dine måltider. De gavnlige bakterier i disse sunde fødevarer kan støtte din fordøjelse og give afgiftningsstøtte, som hjælper med at mindske fruktosebelastningen på din lever. Nogle af de bedste valg omfatter: kimchi; natto; økologisk yoghurt og kefir lavet af græsfodret mælk; og fermenterede grøntsager.

Sådan opgiver du din sukkertrang

Sukker er stærkt vanedannende og kan ofte påvirke afhængighedscentre i hjernen, og det kan også have en følelsesmæssig komponent. For at undertrykke sukkertrang er det vigtigt at afgifte. En række sundhedsprofessionelle kan hjælpe med at designe passende sukkerdetox-programmer. Sådanne programmer kan være gode til at afgifte kroppen fra uønskede kemikalier, eliminere sukkerafhængighed og mindske inflammation.

Fristelsen til at spise eller nyde sukkerholdige fødevarer vil altid være der, især med overfloden af ​​forarbejdede fødevarer og fastfood overalt. Men de fleste sukkertrang opstår på grund af en følelsesmæssig udfordring. Hvis det er det, der får dig til at trange til sukker, er der løsninger såsom Emotional Freedom Technique eller EFT, der kan hjælpe. Denne teknik er en enkel og effektiv strategi til at hjælpe med at kontrollere din følelsesmæssige madtrang. I sidste ende kan det at søge lægehjælp eller støtte til at reducere dit sukkerforbrug være det bedste første skridt til at rense din krop og forbedre dit generelle helbred og velvære.

I gennemsnit indtager folk sukker fra deres yndlingssnacks og -mad på daglig basis, men forarbejdede fødevarer og drikkevarer kan have en overdreven mængde sukker, som kan påvirke kroppens generelle sundhed og velvære. Den menneskelige krop er ikke designet til at håndtere det overskydende sukker, og dets regelmæssige indtagelse kan føre til en række komplikationer, herunder diabetes.

For mere information, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakt os at 915-850-0900 . Topleverandør

Skaffes gennem Scoop.it fra: www.dralexjimenez.com

Af Dr. Alex Jimenez

Yderligere emner: Nakkepine og auto-skade

Nakke smerter er karakteriseret som det mest udbredte symptom efter at være involveret i en bilulykke. Under en automatisk kollision er kroppen udsat for en ren mængde kraft på grund af højhastighedseffekten, hvilket får hovedet og halsen til at skrumpe bratt frem og tilbage som resten af ​​kroppen forbliver på plads. Dette resulterer ofte i skader eller beskadigelse af den cervicale rygsøjle og dens omgivende væv, hvilket fører til nakkepine og andre almindelige symptomer forbundet med whiplashrelaterede lidelser.

blog billede af tegneserie paperboy store nyheder

 

TENDENDE EMNE: EKSTRA EKSTRA: Nyt PUSH 24 / 7 ? Fitness center

 

 

Slanke voksne kan også være i risiko for at udvikle diabetes

Slanke voksne kan også være i risiko for at udvikle diabetes

Overvægt eller fedme antages at være den primære faktor for, at mennesker udvikler type 2-diabetes. Overvægt er generelt forbundet med insulinresistens og diabetes, men det er denne insulinresistens, ikke den overskydende vægt, der kan få sygdommen til at udvikle sig.

På grund af dette kan mange personer, der opretholder en sund vægt, ikke nødvendigvis være metabolisk sunde, hvilket igen kan øge risikoen for sygdomme, såsom type 2-diabetes, uanset om de er overvægtige eller fede. Ifølge forskere fra University of Florida er en af ​​de største risikofaktorer for at udvikle type 2-diabetes faktisk inaktivitet, hvilket kan øge risikoen eller præ-diabetes, selvom du har en sund vægt.

Inaktivitet og præ-diabetes

Hvis du ledte efter motivation til at komme i gang, er denne undersøgelse, offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine, så god, som den kan blive.1

I en forskningsundersøgelse offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine, var en undersøgelse af mere end 1,100 sundt vægtige individer, de, der var inaktive eller fysisk aktive i mindre end 30 minutter om ugen, mere tilbøjelige til at score et A1C-testniveau på 5.7 eller højere, hvilket anses for at være prædiabetisk.

Forskerne foreslog, at mennesker, der lever en stillesiddende livsstil, men alligevel har en sund vægt, kan have det, der omtales som normalvægtig fedme eller tyndt fedt, som de beskrev som en høj andel af fedt i forhold til magre muskler.

�Fokusér ikke udelukkende på skalaen og tro, at du er OK. Hvis du har en stillesiddende livsstil, så sørg for at stå op og bevæge dig, sagde hovedforfatter Arch Mainous III, formand for sundhedstjenesteforskning, ledelse og politik ved University of Floridas College of Public Health and Health Professions, i en nyhed frigivelse af emnet.

Vægt afslører muligvis ikke en persons stofskiftesundhed

Dr. Robert Lustig, professor i pædiatrisk endokrinologi ved University of California, San Francisco, USCF, forklarer, at vægt ikke nødvendigvis er et præcist værktøj til at bestemme en persons metaboliske sundhed. Dr. Lustig er bedst kendt for at udtale sig om sundhedsrisici ved sukker. I et interview fra 2015 erklærede han spørgsmålet om "at dømme en bog efter dens omslag" med hensyn til vægt og sundhed.

Omtrent mere end to tredjedele af den amerikanske befolkning er overvægtige eller fede. Omkring 50 procent har præ-diabetes eller diabetes, og 1 ud af hver 3 har forhøjet blodtryk. Mange af disse personer har desuden høje serumtriglycerider, hvilket kan være en stor faktor, når det kommer til hjertesygdomme og slagtilfælde. Insulinresistens er en del af alle disse sundhedsproblemer. Ifølge Dr. Robert Lustig har mindst 50 procent af den amerikanske befolkning en form for insulinresistens, uanset om de har en overvægt eller ej.

Motion er afgørende for at forebygge diabetes

En række forskningsstudier og andre beviser har konkluderet, at regelmæssig deltagelse og engagement i motion og fysisk aktivitet, som inkluderer at reducere den tid, der bruges siddende, kan være afgørende for at hjælpe med at sænke en persons risiko for at udvikle diabetes. Motion kan endda hjælpe med at behandle sygdommen, når du først er blevet diagnosticeret.

At sidde i mere end otte timer om dagen har vist sig at øge risikoen for at udvikle type 2-diabetes med op til 90 procent, mens personer med diabetes, der deltog i et seks måneders moderat intensitetstræningsprogram, oplevede betydelige helbredsforbedringer, herunder nedsat fedt i maven, leveren og omkring hjertet.

Sådan afgør du, om du er prædiabetiker

Hvis du er usikker på, hvad dit fastende insulin- og glukoseniveau er for at afgøre, om du er præ-diabetiker, er der forskellige blodprøver, som anbefales at få årligt. Det fastende insulinniveau afspejler, hvor sundt en persons blodsukkerniveauer er over tid.

Et normalt fastende blodinsulinniveau er under 5, men ideelt set vil du have det til at læse under 3. Et fastende glukoseniveau under 100 mg/dl tyder på, at du ikke er insulinresistent, mens et niveau mellem 100 og 125 bekræfter, at du muligvis har præ -diabetes. Hvis disse resultater, eller dit A1C-niveau, bekræfter, at du enten har eller er i risiko for præ-diabetes eller diabetes, er det grundlæggende for dig at handle. Desuden kan et hofte-til-talje-størrelsesindeks også være nyttigt til at hjælpe med at bestemme den korrekte diagnose for præ-diabetes eller diabetes.

Når det kommer til at vurdere, om personen er overvægtig eller fede, kan de tidligere tests være bedre end at bruge body mass index-metoden eller BMI, da denne test ikke tager højde for både hvor meget muskel- og intra-abdominal fedtmasse, eller visceralt fedt, der ophobes omkring de indre organer, kan en person have. Disse kan være indikatorer for insulin/leptinfølsomhed og andre associerede sundhedsproblemer.

Insulinfølsomhed Forbedringer på to uger

Heldigvis kan folk med ordentlig motion og en nøje afbalanceret kost vende forløbet af type 2-diabetes. Disse fordele er blevet dokumenteret på så lidt som to uger, i nogle tilfælde opstået lige efter en træningssession. Under en forskningsundersøgelse for eksempel forbedrede inaktive, men raske midaldrende voksne deres insulinfølsomhed og regulerede deres blodsukker over to ugers intervaltræning, omkring tre sessioner om ugen. En opfølgende undersøgelse viste også, at intervaltræning havde en positiv indflydelse på insulinfølsomheden.

Forskningsstudiet blev udført med personer med type 2-diabetes, og efter kun én intervaltræningssession oplevede individerne en forbedring i reguleringen af ​​deres blodsukker i de følgende 24 timer. Ved at træne i korte, højintensive udbrud, kendt som intervaller, kan du træne i længere perioder i et langsommere, stabilt tempo og stadig opleve fordelene.�En anbefalet højintensiv intervaltræning, eller HIIT, tilgang er Peak Fitness-metoden, som består af 30 sekunders maksimal indsats efterfulgt af 90 sekunders rekreation, i alt otte gentagelser. Meget langsom vægtløftning til din modstandstræning anbefales også.

At stå op fra at sidde er også vigtigt

Desuden er det vigtigt at forstå, at det at træne i 20 eller 30 minutter om dagen, men at sidde for resten, ikke er nok fysisk aktivitet til at begynde at kategorisere dig selv som et aktivt individ. Faktisk har det at sidde i længere tid været forbundet med udviklingen af ​​kroniske sygdomme som diabetes, primært fordi det kan øge aldring på celleniveau.

I en forskningsundersøgelse, der involverede kvinder i alderen 64 til 95 år, oplevede de, der var stillesiddende og sad i mere end 10 timer om dagen, og som kun dyrkede 40 minutters moderat til kraftig træning, kortere telomerer. Derudover var de stillesiddende kvinder biologisk omkring 8 år ældre end de aktive kvinder i forskningsstudiet.

Telomererne bruges til at måle biologisk aldring, fordi hver gang en celle deler sig, bliver disse kortere. Kortere telomerer er også blevet forbundet med andre kroniske sygdomme, såsom kræft, hjertesygdomme og diabetes.

Desuden kan kroppens evne til at reagere korrekt på insulin blive enormt påvirket af kun en enkelt dag med overdreven inaktivitet. At sidde i længere tid kan få bugspytkirtlen til at producere øgede mængder insulin. En forskningsundersøgelse offentliggjort i Diabetologia viste, at personer, der sad i lange perioder, havde dobbelt så stor risiko for at udvikle diabetes af hjertesygdom sammenlignet med personer, der sad i korte perioder. Det anbefales at erstatte størstedelen af ​​din siddeplads med motion eller fysisk aktivitet, idet du holder stillesiddende vaner til tre timer om dagen eller mindre.

Hvad skal du gøre, hvis du har præ-diabetes eller diabetes

At være tynd betyder ikke nødvendigvis, at du har flere magre muskler end fedt i din krop. At have en højere procentdel af fedt end magre muskler kan sætte scenen for insulinresistens. Det er ikke så nemt at antage, at du er metabolisk sund, bare fordi du ikke er overvægtig eller fed, især hvis du lever en stillesiddende livsstil. Tynde mennesker, der også er stillesiddende, har lige så stor risiko for at udvikle type 2-diabetes som en, der har overvægt.

Den gode nyhed er, at der er meget, du kan gøre for ikke kun at reducere din risiko for at udvikle type 2-diabetes og præ-diabetes, men også for at forbedre din metaboliske sundhed på samme tid.

I løbet af det treårige Diabetes Prevention Program-studie viste livsstilsinterventioner sig at være mere effektive end diabeteslægemidlet Metformin til at forebygge eller forsinke udviklingen af ​​sygdommen hos mennesker med højere risiko. En opfølgende forskningsundersøgelse overvågede gruppen i 15 år, og livsstilsinterventioner var stadig mere effektive end Metformin til at forebygge diabetes.

En af de vigtigste kostanbefalinger er at begrænse nettokulhydrater, eller det samlede antal kulhydrater minus fibre og proteiner, og erstatte dem med højere mængder sunde fedtstoffer af høj kvalitet, såsom frø, nødder, råt græsfodret smør, oliven, avocado, kokosolie, økologiske græsæg og animalsk fedt, herunder animalske omega-3 fedtsyrer.

Hvis du er insulinresistent eller diabetiker, foreslog det også, at du begrænser dit samlede fructoseindtag til 15 gram om dagen, indtil din insulin/leptinresistens er blevet forbedret, stiger til 25 gram, og derefter begynder intermitterende faste så hurtigt som muligt.

Afslutningsvis er motion og fysisk aktivitet samtidig med at man reducerer mængden af ​​siddende tid, sammen med en afbalanceret kost, herunder optimerede niveauer af D-vitamin og tarmsundhed, samt ordentlig søvn afgørende for at forebygge eller forbedre type 2-diabetes og præ- diabetes. Tilsammen vil denne plan også væsentligt sænke din risiko for diabetes og relaterede kroniske sygdomme, og hjælpe dig med at undgå at blive offer for en helbredstilstand, du måske ikke engang er klar over, at du har.Topleverandør

Type 2-diabetes er almindeligvis beskrevet for at udvikle sig hos overvægtige eller fede personer, men nyere forskningsundersøgelser har vist, at slanke, raske mennesker også er i risiko for at udvikle sygdommen. Faktisk er en stillesiddende livsstil blevet forbundet med at være den vigtigste faktor bag udviklingen af ​​type 2-diabetes hos voksne amerikanske.

For mere information, er du velkommen til at spørge Dr. Jimenez eller kontakte os på 915-850-0900 .

Af Dr. Alex Jimenez

Skaffes gennem Scoop.it fra: www.dralexjimenez.com

Yderligere emner: Nakkepine og auto-skade

Nakke smerter er karakteriseret som det mest udbredte symptom efter at være involveret i en bilulykke. Under en automatisk kollision er kroppen udsat for en ren mængde kraft på grund af højhastighedseffekten, hvilket får hovedet og halsen til at skrumpe bratt frem og tilbage som resten af ​​kroppen forbliver på plads. Dette resulterer ofte i skader eller beskadigelse af den cervicale rygsøjle og dens omgivende væv, hvilket fører til nakkepine og andre almindelige symptomer forbundet med whiplashrelaterede lidelser.

blog billede af tegneserie paperboy store nyheder

 

TENDENDE EMNE: EKSTRA EKSTRA: Nyt PUSH 24 / 7 ? Fitness center