Supplement Smart for Spine Health El Paso

Smart tilskud sammen med korrekt ernæring er en af ​​de største faktorer og spiller en stor rolle i den enkeltes helbred. Du er, hvad du spiser, er sandt. Fodring af kroppen med vitale vitaminer og mineraler fremmer vækst og helbredelse. Påfyldning af forarbejdede, fedtholdige fødevarer gør det modsatte. Knoglerne i rygsøjlen og i hele kroppen har brug for næringsstoffer for at fortsætte med at genopbygge og oprethold styrke gennem hele livet.

En afbalanceret diæt rjeg er inde:

• �Calcium
• Vitamin D
• Magnesium

Dette er den bedste måde at ernære kroppens knogler og afværge rygmarvsproblemer som rygsøjlebrud og osteoporose. Utilstrækkelige diæter eller medicinske problemer kan skabe ernæringshuller. Det er her vitaminer eller mineraltilskud kommer. Tilskud er ikke en kur-alle, men de kan oprette en sikkerhed sundhedsnet, når det tages korrekt.

 

 

Tillæg Smart

Disse kosttilskud til knoglesundhed udfylder ernæringshuller. De er ikke nødvendige hvis de vigtigste næringsstoffer, som kroppen har brug for fra en ordentlig diæt, allerede er der. Personer bruger imidlertid kosttilskud som erstatning for visse fødevarer, det er ikke sådan, de skal bruges. Faktisk mad leverer flere næringsstoffersammen med mineraler og vitaminer, der er gavnlige for helbredet og ikke findes i kosttilskud.

 

Tag et supplement til at styrke rygsøjlen

Kroppens diætbehov ændrer sig gennem hele livet, så tilføjelse af kosttilskud i alderen eller under graviditeten kan hjælpe med at bevare sundheden. Kalcium- og vitamin D-krav varierer afhængigt af alder og køn. Når det kommer til at beskytte rygsøjlen knoglesundhed, kan visse personer have brug for kosttilskud for at sikre, at deres kroppe behandler calcium og D-vitamin korrekt.

Dette omfatter:

• Personer, der havde en intestinal bypass-procedure
• Dem med fødevareoptagelsesbetingelser, som cøliaki eller Crohns sygdom
• Mennesker, der spiser få eller ingen mejeriprodukter, som veganere eller dem, der er laktoseintolerante

Er et calciumtilskud det rigtige for dig?

Den eneste måde at endeligt vide er ved at føre en samtale med din læge. Derefter kan du supplere smart.

 

Suppleringssikkerhed

Fordi kosttilskud kan købes i håndkøb, antager enkeltpersoner�forkert�at de er helt sikre. Kosttilskud kan forstyrre absorptionen, andre kosttilskud, medicin og kan være giftig, hvis den tages i høje doser.

For eksempel:

• Calcium- og jerntilskud kan forhindre hinanden i at blive fuldt absorberede, når de tages sammen. Dette gælder for mange mineraler, inklusive magnesium, fordi de kommer ind i�absorption�konkurrence med hinanden og så tages det bedst separat.
• Tilskud taget sammen kan forårsage, at for meget af begge optages. Dette er tilfældet med højdosis vitamin D-tilskud, som kan forårsage for meget calciumabsorption.
• For meget calcium kan øge øge risikoen for et hjerteanfald eller slagtilfælde. At tage mere end 1,000-1,200 mg af calcium pr. dag er meningsløst, fordi kroppen ikke kan behandle så meget calcium på én gang.

Hjælper eller skader dine kosttilskud dig? Den bedste måde at vide er at tale med din læge, når du skifter medicin eller et supplementsprogram, selv når du bare tilsætter et nyt vitamin til blandingen. En underudnyttet ressource til suppleringsrådgivning er en farmaceut. De vil vide, om blandingen af ​​kosttilskud og medicin, der tages, udgør nogen risiko for negativ interaktion. Og en farmaceut kan hjælpe med at anbefale et pålideligt produkt.

 

Supplement Succes

Her er et par tip til at få mest mulig fordele iHvis du og din læge tror, ​​at et calciumtilskud kan hjælpe med at understøtte rygmarvenens sundhed.

• Køb kosttilskud med USP-symbol. Dette indikerer, at supplementet er uafhængigt evalueret og certificeret.
• Tag dit supplement som anvist, ideelt med et måltid.
• Tag doser højst 500-600 mg, ikke mere end 2-3 gange om dagen, for maksimalt 1,000-1,200 mg.
• Drik rigeligt vand, da nogle kosttilskud kan forårsage forstoppelse.
• Tag ikke calciumtilskud med et fiberrig måltid eller afføringsmiddel. Dette kan forstyrre calciumabsorptionen.

Kosttilskud understøtter rygsundhed

Husk, at kosttilskud er nøjagtigt det kosttilskud. At spise fødevarer, der er rige på calcium, D-vitamin og magnesium, er den bedste måde at opbygge / opretholde stærke sunde rygmarvsbener og forhindre svækkende sundhedsmæssige problemer. Hvis du er bekymret for din diæt, skal du tale med din læge eller en sundhedscoach om et smart tilskudsregime, der imødekommer dine ernæringsmæssige behov.

---

 

Kiropraktik Massage Therapy

 

---

NCBI Resources