En sund kost gavner dit liv: 8 vidunderlige måder

Sund diæt: Det er svært at tænde for fjernsynet eller krydse internettet uden at blive bombarderet med overskrifter om "Amerikanerne gør det ikke søvn nok” eller “en tredjedel af de voksne er overvægtige".

Mens stress, arvelighed og rygning alle er faktorer, der spiller ind i en persons velbefindende, er en af ​​de største en sund kost. At vælge at spise sundt gavner kroppen på en række nøgleområder. Sugler du stadig pizzaen og slurrer sodavandet ned, ikke overbevist? Se, om disse otte punkter om en sund kost ændrer dit sind.

1. Sund kost styrker og forbedrer muskelfunktionen

Sunde muskler bærer os derhen, hvor vi vil hen. Det rigtige fødevarer, sammen med ordentlig træning, opbygge og vedligeholde muskelmasse, vedligeholde styrke og mobilitet.

2. Fremmer et længere liv

At fodre din krop hvad den har brug for kan tilføje år til dit liv. At reducere stress er én måde at fremme sundhed på, og en sund kost er en anden. Fødevarer rige på mineraler og vitaminer opbygger hver celle i din krop, og forbereder den til at bekæmpe sygdom og holde sig i live længere.

3. Muliggør rigere år

Et individ, der er sundt, opretholder et højere niveau af fysisk aktivitet og hjernefunktion end deres mindre sunde jævnaldrende. En stærkere krop giver et rigere liv med flere unikke oplevelser.

4. Gør dig smukkere

Hvis du ikke vil spise sundt for dit indre, vil et bedre ydre måske motivere nogle kostændringer. Vi ønsker alle at være fysisk attraktive. Sunde fødevarer bidrager til klar hud og skinnende hår, som ingen mængder af dyre skønhedsprodukter giver. Fyldning af kroppen med rig omega-fedt og andre sunde fødevarer nærer hud, hår og negle.

5. Gør dig klogere

Forskning viser visse kostvalg styrker din hjerne til at fungere på et højere niveau og hjælper hverdagens hjernefunktion. Introduktion af "hjernefødevarer" i din kost hjælper med hukommelsesbevarelse og problemløsningsevner.

Dette er en af ​​de bedste grunde til at forpligte sig til en sund kost med vitaminrige fødevarer, da en sund hjerne tillader en meget mere aktiv og selvstændig livsstil, fra at arbejde længere til at kunne køre bil.

6. Formindsker din skadesrisiko

En højtfungerende krop med stærke knogler og muskler bevarer balancen, håndterer tunge belastninger og holder sig bedre under stress end sine svagere modparter. Muskler og knogler, der mangler calcium og protein, bliver med tiden svagere.

Dette medfører desværre, at kroppen er mindre stabil og mere udsat for skader. Fald, glid og drejninger ender med mere alvorlige skader, hvis en persons krop ikke er stærk og sund.

7. Bekæmper dårlige gener

Hvis du allerede er bekymret for kræften, der løber på mors side eller hjerteanfaldsrisikoen, der løber på fars side, så tag mod. Selvom du ikke kan ændre dit DNA, kan du bruge en sund kost til at bekæmpe noget af din genetiske disposition for sygdom.

At indarbejde en sund kost i dit liv, samt motion og regelmæssige lægetjek, hjælper med at minimere risikoen for at blive ofre for din families disponerede sygdomme.

Hvis du ender med en sygdom, uanset om du er arvelig eller ej, en sund kost...

8. Forbereder dig til at bekæmpe sygdom

En næringsrig kost styrker en persons immunsystem til at kunne bekæmpe infektion og sygdom. Når en person bliver offer for en sygdom eller anden medicinsk tilstand, hjælper deres kost dem med at bekæmpe det, så det forhåbentlig ikke bliver værre og helbredes hurtigt.

A sund kost er en integreret del af et langt, lykkeligt liv. At beslutte sig for at spise sundt og vedligeholde det engagement konsekvent kan virke som en stor ændring i livsstil i starten, men det vil gavne dig og dine kære på måder, der er praktisk talt umålelige.

Tips til at forhindre dehydrering

Denne artikel er ophavsretligt beskyttet af Blogging Chiros LLC for sin læge i kiropraktikmedlemmer og må ikke kopieres eller duplikeres på nogen måde, herunder trykte eller elektroniske medier, uanset om der er gebyr eller gratis uden forudgående skriftlig tilladelse fra Blogging Chiros, LLC.