Strukturel mekanik og bevægelse: Biomekanik forklaret

For personer, der oplever muskuloskeletale problemer og smertesymptomer, kan lære om biomekanik, og hvordan det gælder for bevægelse, fysisk træning og ydeevne, hjælpe med skadesbehandling og forebyggelse?

Biomekanik

Biomekanik studerer alle livsformer og deres mekaniske funktion. Mange tænker på biomekanik i sport og atletisk præstation, men biomekanik hjælper med at skabe og forbedre teknologier, udstyr og skadesrehabiliteringsteknikker. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Forskere, læger i sportsmedicin, fysioterapeuter, kiropraktorer og konditioneringsspecialister bruger biomekanik til at hjælpe med at udvikle træningsprotokoller og teknikker til at forbedre terapiresultaterne.

Kropsbevægelse

Biomekanik studerer kroppens bevægelse, herunder hvordan muskler, knogler, sener og ledbånd arbejder sammen, især når bevægelsen ikke er optimal eller korrekt. Det er en del af det større felt af kinesiologi, der specifikt fokuserer på bevægelsesmekanik og analyse af, hvordan alle de enkelte dele af kroppen arbejder sammen om at udgøre atletiske og normale bevægelser. (José M Vilar et al., 2013) Biomekanik omfatter:

• Struktur af knogler og muskler.
• Bevægelsesevne.
• Mekanik af blodcirkulation, nyrefunktion og andre funktioner.
• Studiet af kræfter og virkningerne af disse kræfter på væv, væske eller materialer, der bruges til diagnose, behandling eller forskning. (Jose I. Priego-Quesada 2021)

Sport

Sportsbiomekanik studerer bevægelse i træning, træning og sport, som inkorporerer fysik og mekanikkens love. For eksempel ser biomekanikken i en specifik øvelse på:

• Kropsposition.
• Bevægelse af fødder, hofter, knæ, ryg, skuldre og arme.

At kende de korrekte bevægelsesmønstre hjælper med at få mest muligt ud af øvelsen, samtidig med at man forebygger skader, retter formfejl, informerer træningsprotokoller og øger positive resultater. At forstå, hvordan kroppen bevæger sig, og hvorfor den bevæger sig, som den gør, hjælper læger med at forebygge og behandle skader, lindre smertesymptomer og forbedre ydeevnen.

Udstyr

Biomekanik bruges i udviklingen af ​​fysisk udstyr og sportsudstyr for at forbedre ydeevnen. For eksempel kan en sko designes til optimal ydeevne for en skateboarder, langdistanceløber eller fodboldspiller. Legeflader studeres også til dette formål, såsom hvordan overfladestivheden af ​​kunstgræs påvirker atletisk præstation. (Jose I. Priego-Quesada 2021)

Personer

• Biomekanik kan analysere en persons bevægelser for mere effektiv bevægelse under træning og spil.
• For eksempel kan en persons løbegang eller udsving filmes med anbefalinger til, hvad man kan ændre for at forbedre.

Skader

• Videnskaben studerer årsager, behandling og forebyggelse af neuromuskuloskeletale skader.
• Forskningen kan analysere de kræfter, der forårsager skader og give information til læger om, hvordan man kan reducere risikoen for skader.

Kurser

• Biomekanik studerer sportsteknikker og træningssystemer for at udvikle måder at forbedre effektiviteten på.
• Dette kan omfatte forskning i positionering, frigivelse, opfølgning osv.
• Det kan analysere og hjælpe med at designe nye træningsteknikker baseret på sportens mekaniske krav, med det formål at resultere i bedre ydeevne.
• For eksempel måles muskelaktivering i cykling ved hjælp af elektromyografi og kinematik, som hjælper forskere med at analysere faktorer som kropsholdning, komponenter eller træningsintensitet, der påvirker aktiveringen. (Jose I. Priego-Quesada 2021)

Forslag

I biomekanik omtales kroppens bevægelser fra anatomisk positionering:

• Stående oprejst, med blikket lige frem
• Arme i siderne
• Håndfladerne vender fremad
• Fødderne anbragt lidt fra hinanden, tæerne fremad.

De tre anatomiske planer omfatter:

• Sagittal – median – At dele kroppen i højre og venstre halvdel er det sagittale/medianplan. Fleksion og ekstension forekommer i sagittalplanet.
• Frontal - Frontalplanet deler kroppen i for- og bagsider, men inkluderer også abduktion eller flytning af et lem væk fra midten og adduktion eller bevægelse af et lem mod midten i frontalplanet.
• Tværgående – vandret. – Den øvre og nedre del af kroppen er delt af det tværgående/vandrette plan. Her forekommer roterende bevægelser. (American Council on Exercise 2017)
• At bevæge kroppen i alle tre planer sker med daglig aktivitet. Derfor anbefales det at udføre øvelser i hvert bevægelsesplan for at opbygge styrke, funktion og stabilitet.

Værktøjer

Forskellige værktøjer bruges til at studere biomekanik. Undersøgelser udføres normalt ved hjælp af en enhed kendt som elektromyografi eller EMG-sensorer. Sensorer placeres på huden og måler mængden og graden af ​​muskelfiberaktivering i visse muskler under testøvelser. EMG'er kan hjælpe:

• Forskere forstår, hvilke øvelser der er mere effektive end andre.
• Terapeuter ved, om patienternes muskler fungerer og fungerer korrekt.

1. Dynamometre er et andet værktøj, der hjælper med at måle muskelstyrke.
2. De måler den kraft, der genereres under muskelsammentrækninger for at se, om musklerne er tilstrækkelig stærke.
3. De bruges til at måle grebsstyrke, som kan være en indikator for overordnet styrke, sundhed og levetid. (Li Huang et al., 2022)

---

Ud over justeringer: Kiropraktik og integreret sundhedspleje

---

Referencer

Lu, TW og Chang, CF (2012). Biomekanik af menneskelig bevægelse og dens kliniske anvendelser. Kaohsiung tidsskrift for medicinske videnskaber, 28(2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004

Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013). Biomekanik. BioMed research international, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543

Priego-Quesada JI (2021). Øvelse Biomekanik og Fysiologi. Life (Basel, Schweiz), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159

American Council on Exercise. Makeba Edwards. (2017). Bevægelsesplaner forklaret (øvelsesvidenskab, udgave. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2863/the-planes-of-motion-explained/

Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Pålidelighed og validitet af to hånddynamometre, når de bruges af voksne, der bor i lokalsamfundet, over 50 år. BMC geriatrics, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6