Ledelsesbehandling af reumatoid arthritis

Håndtering af reumatoid arthritis er en løbende balancegang. Opblussen kan stadig forekomme på trods af at man følger reumatologens livsstilsinstruktioner, korrekt medicinbrug og en velholdt RA-plan. Overvågning af daglige aktiviteter kan hjælpe med at minimere chancerne for at opleve episoder.

Reumatoid arthritis-opblussen

En reumatoid arthritis opblussen er en kortvarig eskalering af gigtsymptomer. En opblussen kan gå væk inden for en dag eller kan vare i flere uger eller måneder. En opblussen involverer sædvanligvis stivhed og smerte i leddene, men kan også optræde som symptomer, der forværres. Hvis opblussen er alvorlig, kan det påvirke evnen til at udføre almindelige hverdagsaktiviteter.

Symptomer

Symptomerne kan variere, og ikke alle oplever det samme. De fleste individer beskriver opblussen med en pludselig stigning i:

• Smerte
• stivhed
• hævelse
• Begrænset ledmobilitet
• Træthed
• Symptomer, der føles som influenza.
• Hyppighed og sværhedsgrad kan også variere.

Rygsmerter Symptomer

Reumatoid arthritis kan påvirke mange led. Det er betændelse i en leddets synoviale membran. Disse omfatter facetleddene i rygsøjlen. Den mest almindelige i rygsøjlen ramt af leddegigt er den øvre hals, omkring bunden af ​​kraniet. Leddene øverst i nakken bliver betændte og kan blive ustabile eller danne unormalt væv, der stikker ud og komprimerer rygmarven.

Udløser

Adskillige potentielle opblussende triggere inkluderer:

• Stress
• Får ikke nok søvn
• Medicinændringer
• Skade
• Overdreven fysisk aktivitet og/eller motion
• Gentagen overbelastningsskade
• Smoking
• Rygmarvsinfektioner

Luftbårne toksiner kan også være en udløser til en opblussen. Stoffer omfatter kemikalier som husholdningsrengøringsmidler. Skifter til økologiske og miljøsikre rengøringsmidler kan hjælpe. Luftbårne toksiner er et problem i tætbefolkede byer og områder, der oplever luftforurening og smog. For at minimere risici anbefales det at opholde sig indendørs i tider med dårlig luftkvalitet.

Imidlertid kan opblussen ske uden en identificerbar udløser. Visse fødevarer kan øge inflammation og kan bidrage til en opblussen, herunder:

• Procenter
• Forarbejdede kød
• rødt kød
• Mejeriprodukter
• Forarbejdede sukkerarter
• Mad med højt saltindhold
• Høj-MSG fødevarer
• Gluten

At undgå disse fødevarer og følge en diæt, der er udviklet til at forhindre symptomer, vil hjælpe betydeligt. Målet er at lære at identificere en RA-opblussen til moderate aktiviteter i overensstemmelse hermed.

Forebyggelse

Håndtering af enhver kronisk medicinsk tilstand er udfordrende, især når man forsøger at forudsige, hvornår en opblussen vil ske. Der er ikke en idiotsikker strategi til forebyggelse, men råd, der kan hjælpe med at minimere risikoen for en RA-opblussen.

• Følg en sund livsstil.
• Korrekt ernæring
• Spis så meget hele, uforarbejdede fødevarer
• Undgå pro-inflammatoriske fødevarer
• Øv sund søvnhygiejne
• Reducer stress igennem afspændings- og meditationsteknikker
• Almindelig let effektøvelse

Forstå, at sygdommen kan ændre sig over tid. Det betyder ændringer i medicin og behov for multi-tilgangsbehandling. At lære sunde egenomsorgsteknikker vil gå langt i at håndtere symptomer.

---

Kropssammensætning

---

Antioxidanter beskyttelse

Metaboliske processer, som energiproduktion og miljøforurening, kan resultere i produktion af frie radikaler. Det er meget reaktive molekyler, der kan beskadige kroppens celler og føre til oxidativt stress. Dette kan udvikle sig til en sygdom, herunder hjertesygdom. Kroppen har naturlige beskyttelsesmekanismer til at neutralisere frie radikaler, bl.a glutathion, som er kroppens bedste antioxidant. Hvis glutathion bliver opbrugt på grund af øgede frie radikaler, skifter kroppen til diætantioxidanter fra mad som et sekundært forsvar.

Antioxidant terapi er en lovende behandling mod oxidativ stress.

Frugt og Plantekilder

Frugt og grønt som:

• Bær
• Mørkfarvede druer
• Spinat
• Slot
• Søde kartofler
• Gulerødder
• Alle er gode kilder til antioxidanter.

Referencer

Gigtfond. (nd) "Forståelse af reumatoid arthritis opblussen." www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rheumatoid-arthritis-flares

Pham-Huy, Lien Ai et al. "Fri radikaler, antioxidanter i sygdom og sundhed." International Journal of biomedical science: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.